Вандакурова Мария

Всем, привет! С вечера думала, что утром не пойду на пробежку - сделаю день перерыва, тем более, что обещали резкое похолодание.
Утро, за окном -21 и...какая-то непреодолимая сила всё-таки потянула меня в парк🏃‍♀️. Сегодня я там была одна, видимо морозец и ветер многих остановили😊.

Всем, привет!
Сегодня была моя первая пробежка с тех пор, как я узнала, что у меня защемление седалищного нерва.😊 Думала побегу с завтрашнего дня, но шикарная погода -1 и снежок не позволили усидеть. Нарезая круги по любимому парку, поймала себя на том, что бегу и улыбаюсь😊 - какое начало дня может быть еще лучше). Бежать пыталась очень аккуратно и медленно. Так и буду пока продолжать.
Ну и фотка с субботней тренировки)

Всем, привет! Сегодня, пожалуй, самая медленная пятерка за всё время моего присутствия здесь. Ну, во-первых, надо помедленней тоже учиться бегать, чтобы не выгорать, во-вторых, моя правая нога сегодня напрочь отказывалась бежать. Ну что ж делать буду ждать, когда она смилуется надо мной, а лучше смеяться боли в лицо😊

Всем привет! В воскресенье классно провела время в манеже с ребятами из школы бега I love running, как раз подоспели фоточки с воскресного мероприятия - контрольный километр. Очень хотелось пробежать вместе с ребятами, но нога не позволила. Зато я активно болела, общалась, пробежав километров пять и много смеялась😊.
Самый лучший результат показал высокий парень, стоящий рядом со мной на фото -2,59🔥🔥🔥 Какая-то невероятная скорость за километр!
А ниже еще кусочек мотивирующей инфы:
"На соревнованиях San Silvestre Vallecana в Мадриде португальская спортсменка Роза Мота побила мировой рекорд на дистанции 10 км в возрастной категории 65+.
Её время – 38:25, а средний темп – 3:50 мин/км. 👏🏻"
Вот какие женщины живут в португальских селеньях😊.

Всем, привет!
Сегодня утром поняла, что несмотря на боль в ноге, не могу не побежать🏃‍♀️ На улице -10, небольшой снежок, очищенные тропинки в парке, всё такая же красивущая ёлка🎄. Ну как не побежать)

Всем, привет! Почему после пробежки всегда хочется танцевать😊Видимо у меня так проявляется эйфория бегуна)
Вчера по плану тренера был отдых, в совокупности с йогой мне это пошло на пользу, боль в ноге поутихла.
Сегодня: легкий кросс – 4км; бег на ритм – 2*150м/150м трусцы. Сделала немного больше, так как погода стоит сказочная: -7, легкий снежок❄, немного запорошенные свежим снегом тропинки в парке, сверкание в темноте✨ - ну просто кайф😊

На улице тепло-9, идёт снег❄ и вместе со сверкающими гирляндами создаёт незабываемые зимние пейзажи в парке, просто необыкновенная красота!✨
Сегодня по тренировочному плану просто пятачок, что и было сделано. Всем хорошего дня!

Счастливого Рождества! ✨🎄
В Новый год с новыми тренировками по бегу😊. Сегодня начала работать по тренировочному плану на неделю, разработанному тренером:
кросс – 4км; ускорения в горку – 4*150м/150м трусцы; заминка – 1км
По заминке вышло чуть больше. Бежим дальше😉

Всех с наступающим Рождеством!🎄 Пусть Ваша жизнь наполнится самыми яркими эмоциями, множеством приятных неожиданностей и чудесами!❄
В субботу была трехчасовая тренировка в тренажерном зале💪 и награда в виде десерта😊.
Сегодня -7, утоптанный снежок и небольшой встречный ветерок. Чуть побаливают ноги после тренировки, но пробежка все равно была приятной - тишина, сверкающая красота и хорошее настроение. После пробежки растяжка и танцы - по-моему отличное начало первого рабочего дня в этом году) 😉

Всем, привет! Сегодня первый раз в жизни занималась в манеже вместе с профессиональным тренером и ребятами из школы бега I love running. Была полноценная тренировка с разминкой, ОФП, кроссом и ускорениями. Мне очень понравилось😊 Во время кросса я даже обгоняла некоторых ребят. Мне сказали, что бежала в районе 5.10, но часы этому не верят) Решила, что хотя бы раз в неделю буду посещать эти тренировки)

Почему продолжают болеть мышцы...( Как-то на меня сильно подействовали 2 дня по 14 км, интересно как долго еще будет всё болеть😊

С Новым годом!
Пробежка 1 января на ноющих мышцах)