31 Mär um 19:10:11
Заканчиваю март общей дистанцией где то в 230 км, что считаю довольно неплохим результатом. Сегодня осторожно решил пробежать в парке по тропинкам. Есть еще заснеженные места, но в основном Гуд🤙 так же осторожно надо не нарваться на клещей, так как есть новости, что уже народ уже начал снимать с себя этих гадов земных( в общем врываемся в апрель, всем бег🤘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.13 km | 06:07 /km | 01:44:47 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
Бабкина Анастасия
Плодотворно завершил март!!!🔥💪
28 Mär um 18:34:33
Уже стабильно пробежка в пятницу проходит без сил и мотивации. По ходу организму срочно требуется изотоник, желательно светлый нефильтрованный😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.72 km | 05:56 /km | 02:09:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Организм надо слушать! 😁☝ хорошая половинка👍
Я тоже так думаю😄 если просит, значит неспроста👌
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
Безалкогольный бери, только импортный, после длительной залетает только так) А вообще я беру изотоник GLS, на маркетплейсах он везде, довольно неплохой. Вообще можно и регидрон пить из аптеки, только у него вкус так себе...
Макс, Макс, ты, пожалуйста, не надо в святое со своим безалькогольным, пожалуйста 🙏 у нас же должно же оставаться хоть что то святое😁
Ахахаха 😂 да я сам нефильтрованное люблю, но тут такое нельзя пропагандировать) да и плюс решил я полностью от алко отказаться, после 2х по 0.5 уже сон по качеству хуже становится, а если больше, то вообще бяда 😩
Ну слушай, я думаю здесь публика уже взрослая и вряд ли легко поддается такой маленькой пропаганде😉 ага, а я получается сам того не подозревая, проверяю на прочность твой отказ😁 дело это, которое ты затеял, конечно крутое)) но я таким аскетизмом заниматься не готов😂
26 Mär um 14:30:02
Топ денёчек для пробежки👌 ясная погодка, за бортом 10 градусов со знаком плюс😊 бегал уже без перчаток и бафа, но шапку не осмелился снять) ветерок еще прохладный, да и в тени довольно прохладно)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.02 km | 05:54 /km | 01:52:17 |
|
+10... я не завидую, я не завидую.. ну почти не завидую 🤣
отличная дистанция и темп!👍🔥
Я утром шапку сдернул на интервалах, очень жарко, хотя было ещё 4-5 где-то, на солнышке прям красота)
А я з. Завидую🙈
Держитесь уважаемые)) и до Сибири весна доползёт✊
Понятно, конечно) интервалы энергозатратные)) лишь бы сильно не охлаждаться в паузах)
24 Mär um 18:41:53
Пошла последняя неделька марта, докручиваю дистанцию до 200 км.
Заметил, что сезон загорелого лица наступил раньше чем обычно😄 по ходу 1.5-2 часа лицом к солнышку дают о себе знать. Сам весь белый, зато рожа красная😂 народ, кто нибудь мажется кремом каким нибудь или мазями от загара?? Есть у кого опыт, поделитесь пожалуйста)
Заметил, что сезон загорелого лица наступил раньше чем обычно😄 по ходу 1.5-2 часа лицом к солнышку дают о себе знать. Сам весь белый, зато рожа красная😂 народ, кто нибудь мажется кремом каким нибудь или мазями от загара?? Есть у кого опыт, поделитесь пожалуйста)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.04 km | 05:59 /km | 01:54:10 |
|
Опыта с кремами не было, но очки от солнца спасают💪
Очки это хорошо) как бы еще спасти переносицу😅
А вообще хорошо кепка, с козырькомо е
С козырьком подлиннее 🤪
Детский SPF крем 50+, вообще вещь!)
И ветошью обмотаться для убедительности😁
Даа, вот тоже нагуглил на мазь spf 50, придет, буду пробовать))
Я тоже ребенкиным мажу spf50🤭 nivea for kids
У нас пока солнца ещё нет, но тоже надо тогда прикупить на будущее😁
Ребёнкиным😅 на вб нашел мазь для альфа самцов😄 может темпа даже прибавит😂
Даа, согласен)) кепка и очки как будто уже просяться)
22 Mär um 10:40:17
После вчерашней пробежки почуял, что тело подуставшее и ноги подзабиты, поэтому решил дать с самого утра легенькую разгрузочную с полным циклом разминки и заминки. Стало намного лучше! Вернулся домой отдохнувшим и заряженным))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.66 km | 06:18 /km | 01:19:49 |
|
21 Mär um 13:04:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.63 km | 05:47 /km | 01:01:36 |
|
21 Mär um 13:03:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 05:56 /km | 45:11 |
|
19 Mär um 19:23:53
Наблюдение. Сегодня пробежал дистанцию с неплохим для меня темпом и дистанцией, а пульс вышел 138 (до 140), что приятно удивило. Видать 4 месяца бега с пульсом 130 благоприятно сказались на чсс под нагрузкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.09 km | 05:37 /km | 01:47:32 |
|
Михаил, всё верно. Правило 80/20: 80% - бег в "зелёной зоне", как раз 130+ и 20% - надо выкладываться на полную мощность, прям на все деньги втапливать (выше ПАНО). При таком методе результаты растут лучше всего, уже куча исследований была. Жаль у меня программа подготовки почему-то заставляет бегать основные объемы на пульсе где-то 150.
Дааа, пролистывал как то рилсы с такой инфой, но чет серьезно не призадумывался) Нуу 150 бодрый пульс, если еще под горку, легко можно довести
Выше пано чет не рискую бегать, если только с темповыми заморочиться
Интервалы нужны, я вчера припотел с ними)
Темповые тоже иногда нужны, но они не так важны на самом деле
18 Mär um 9:11:27
Делать каждый месяц полумарафонскую дистанцию стало не так то и сложно)
Как только кроссовки стали касаться асфальта, вернулось дикое желание выбегать из 6 минут. Кто я такой, что бы ему сопротивляться😃
Особо нечего было фоткать, так что предлагаю глянуть фотки Уфы, где был на выходных) город клёвый, современный но со своеобразным дизайн-кодом😌
Как только кроссовки стали касаться асфальта, вернулось дикое желание выбегать из 6 минут. Кто я такой, что бы ему сопротивляться😃
Особо нечего было фоткать, так что предлагаю глянуть фотки Уфы, где был на выходных) город клёвый, современный но со своеобразным дизайн-кодом😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.76 km | 05:48 /km | 02:06:14 |
|
Мне полумарафоны зашли с декабря 2023г., стараюсь каждую неделю бегать в воскресенье в команде с темпом 5:30.
Неплохая традиция у вас сложилась)
Константину конечно хорошо, он Лёгкий 😁 А тут вот думаешь как свои 87-88кг превратить хотя бы в 83 😆 Без голодных обмороков, желательно 😵💫
Дхехехе😄 я такая же фигня)) начал бегать в 76 кг, думаю, ща под скину конкретно) ага) за неполный год -3кг😂 вроде набегиваешь 800-1000 ккал, и тут стучится, как ты выразился, голодный обморок, заставляя шаромыжничать к холодильнику каждые 5 минут😃
17 Mär um 11:36:58
Трудные времена настали-в парке хрен побегаешь😒 пока добрался до очищенной дорожки, уже чавкал залитыми кроссовками)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.14 km | 06:20 /km | 02:01:24 |
|
13 Mär um 18:34:40
Сегодня первый весенний дождь!🤘 Слякоть, лужи, рыхлые дорожки, брызги, вот это всё😃 однако когда ноги стали стали касаться асфальта, сами собой начинают притапливать, я тут не причём😄
Промок до нитки, но доволен)
Фотка кст кайфовая получилась😎
Промок до нитки, но доволен)
Фотка кст кайфовая получилась😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 06:21 /km | 01:48:16 |
|
Фотка классная и дистанция!!!
Благодарю✌️
11 Mär um 21:00:28
Выскочил на пробежку под самый вечер и в скором времени понял, что не понимаю куда бегу😄 фонарик благополучно не взял, так что пришлось ориентироваться по лунному свету))
Все таки в позднее время освещенные дорожки топ) по дорожкам вдоль дорог еще не рискую, снег только начал таять, так что луж на пути не избежать. Что ж, подождем)
Все таки в позднее время освещенные дорожки топ) по дорожкам вдоль дорог еще не рискую, снег только начал таять, так что луж на пути не избежать. Что ж, подождем)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.73 km | 06:14 /km | 01:57:01 |
|
9 Mär um 12:00:09
Было решено пробежать в выходной, что бы закрыть недельный километраж. Очень порадовало, что в воскресенье куча людей кто гуляет, кто катается на лыжах, играют в футбол и конечно же бегают😃 каёф😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.16 km | 06:08 /km | 01:33:00 |
|
7 Mär um 18:27:07
Сегодня разгрузочная пробежка после двух дней активной каталки на сноуборде) наконец то доехал до Магнитки, оттуда на Банное и Абзаково) так что предлагаю глянуть верх склона у этих двух глк)
Всем прекрасной пятнички🔥
Милые дамы-с Праздником😊
Всем прекрасной пятнички🔥
Милые дамы-с Праздником😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.35 km | 06:27 /km | 01:52:04 |
|
Это уже склон или фрирайд? Там не ратрачат, чтоли?
На первой фотке под подъемником фрирайд, трасса проходит в стороне. А так, везде довольно добротно ратрачат, снега много👌
Всё никак не доберусь туда покатать) недавно Егозу в Кыштыме для себя открыл, там прикольно, но маловато трасс
Солидарен полностью, Егоза-пушка) был там раз, очень понравилась и недалеко находится)
5 Mär um 20:45:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 06:01 /km | 01:18:24 |
|
28 Feb um 16:28:15
Вот такие дела🤷♂️ заканчиваю февраль еще одним личным рекордом по дистанции, ну а чё дома сидеть😃 всем отличных выходных! А завтра-весна🙋♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.17 km | 06:28 /km | 02:43:08 |
|
Супер🔥
Спасибо🙏
26 Feb um 14:23:28
Вместо плотно пообедать было выбрано бодро побежать) после снегопада бегать еще то удовольствие, но порадовала безветренная и теплая погодка🙂
В принципе прыжок на 20 км уже не кажется чем то сверх нереальным, как знать, может и 42 км когда нибудь замаячат😃
В принципе прыжок на 20 км уже не кажется чем то сверх нереальным, как знать, может и 42 км когда нибудь замаячат😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 06:32 /km | 02:11:02 |
|
24 Feb um 17:38:56
Пробежка выдалась ну ооочень клёвой👌 всё сошлось: настрой, самочувствие и погодка)
Сегодня жахнул снежок, поэтому с кайфом бегал, не боясь дать боком с переворотом😄
Сегодня жахнул снежок, поэтому с кайфом бегал, не боясь дать боком с переворотом😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.13 km | 06:27 /km | 01:57:10 |
|
21 Feb um 15:47:36
Сегодня на улице довольно морозно и пришлось чуть ускорить темп, что бы тело успевало прогреваться) но постоянно мёрзнут пальцы рук( Уважаемые, посоветуйте пожалуйста нормальные перчатки, в которых тепло и уютно🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.23 km | 06:19 /km | 01:49:01 |
|
У меня на мороз с алиэкспресса за 400р, но в них потеют. Dakine были раньше хорошие, но износились...
Миш, у меня обычные флисовые jogel, мягкие вполне, мне хватает до -25.
Максим, спасибо за совет! Гляну что есть)
Саш, от души) jogel я люблю) до -25 я бегаю дома😄 а так надеваю горнолыжные перчи, но все равно через часик уже приходиться собирать пальцы в перчатке( что за беда, не пойму
Грелки не брал? Для длинных отлично🤝🏻 у меня не особо мерзнут, но многие грелками спасаются.
Грелки для рук? Не слышал про такие. Это которые так же кнопочкой активируются?
Да, есть в Спортмастере, в Леруа у меня тоже есть. Размятием бывают, хлопком😊
Спасибо большое ☺️гляну обязательно)
19 Feb um 15:07:44
Половина пробежки проходила в спокойном темпе, ровно до того момента, пока возле карьера не напала стая собак😠 это уже второй случай за зиму. Оборонялся как лев, до того момента, пока неспешным шагом не пришел хозяин этих самых псов ( чел местный, живет в деревеньке, вокруг которой находится центральный парк). Понял что объяснять за намордник и поводок смысла не будет никакого. В общем все закончилось благополучно, а я уже который раз ругаю себя за то, что забываю перцовый баллончик, когда выскакиваю побегать. Прикрепил фото, на нем видно, как темп упал, зато пульс лупанул до 167 как раз в описываемый момент😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.33 km | 06:33 /km | 02:06:39 |
|
Селюкам не объяснишь, только силу понимают
Я бы списал на халатность местных. Так как в парке гуляет куча народу, плюс лыжная база, стадион и универститеты на шаговом расстоянии. Ну никак не ожидаешь таких сюрпризов
17 Feb um 18:00:52
Хотел пробежать ровно 17 км, но увы, разрядился браслет( не дотерпел моей возни пять минуточек🤷♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.21 km | 06:41 /km | 01:48:32 |
|
Михаил, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
14 Feb um 15:04:26
Первые 3км пытался подобрать темп под нужный пульс, но понял что сегодня эта задача будет безуспешной, поэтому решил просто каайфануть от пробежки, переставляя ласты чисто по ощущению😊 погодка сегодня безупречная, солнце, штиль, свежий воздух и пятничка👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.35 km | 06:31 /km | 01:53:12 |
|
12 Feb um 15:20:20
Ееее😎 дал на все деньги свою первую полумарафонскую дистанцию!)
На последних 3км уже стал чувствовать колени, но пульс на удивление был стабилен😌 на данный момент эта дистанция для меня по ощущениям стала пограничной и делать вылазки на км22+ пока не буду, зафиксирую результат😊
На последних 3км уже стал чувствовать колени, но пульс на удивление был стабилен😌 на данный момент эта дистанция для меня по ощущениям стала пограничной и делать вылазки на км22+ пока не буду, зафиксирую результат😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.37 km | 06:34 /km | 02:27:01 |
|
10 Feb um 18:15:43
Хотел пробежать 10-12 км, но что то пошло не так😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.85 km | 06:33 /km | 01:57:01 |
|
8 Feb um 8:49:44
Под кайфовую музыку, да под легкий снег-одно удовольствие😌 на фото забытый объект архитектуры в бору Челябы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.16 km | 06:44 /km | 01:42:08 |
|
5 Feb um 17:17:16
Ох уж эти пробежки на пульсе 130😒 ну как есть) частенько подмывает дать нормального темпа, но пока зима, надо поработать над техникой, выносливостью и, конечно же, устойчивостью на ледяном бездорожье😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.68 km | 06:28 /km | 01:35:06 |
|
4 Feb um 20:08:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.04 km | 06:08 /km | 01:50:46 |
|
31 Jan um 15:24:21
Завершаю январь разгрузочной пробежкой на пульсе до 130, здоровья ради) погодка шепчет😌 из минусов отмечу теплую погоду из за чего все дорожки расквашены, постоянно буксовал) а во стальном каёф🔥
Всем отличных выходных👌
Всем отличных выходных👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.44 km | 06:40 /km | 01:56:27 |
|
29 Jan um 18:33:10
Сегодняшний бег дался с трудом. Пульс зашкаливал, не давая набрать нормальный темп, чувствовалась усталость в каждой мышце. Бывает) побольше поесть и поспать, вот рецепт качественного восстановления)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.31 km | 06:09 /km | 01:15:50 |
|
27 Jan um 13:30:41
В понедельник решил сделать разгрузочную пробежку на низком пульсе, восстановиться после выходных. Сегодня погодка пасмурная, так что могу предложить фотографии от восхождения на Дальний Таганай на метеостанцию в эти выходные)) за два дня 50 км🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.09 km | 06:08 /km | 01:26:33 |
|
24 Jan um 16:15:35
Прикупил себе вот такие скороходы, для бега по наледи и раскатанным дорожкам. По моей субъективной оценке: 3 из 5.
Из плюсов:
- нога не проскальзывает;
- всё.
Из минусов:
- так как эти штуки продаются под широкий диапазон размера обуви, имеется некоторый дискомфорт от нахождения шипов под подошвой. Как будто не на своих местах;
- не нет да эпизодически спадывают, если натяжение между носком и пяткой будет недостаточным;
- если случайно шёркнуть стопой вперед, то эта накладка окажется посреди стопы и надо будет останавливаться и поправлять.
В общем, кто жмется на нормальные зимние кроссовки (как я), такой вариант будет вполне примемлемым)
Всем кто уже отдыхает-кайфуем😋 все, кто еще трудится-держитесь🙏
Из плюсов:
- нога не проскальзывает;
- всё.
Из минусов:
- так как эти штуки продаются под широкий диапазон размера обуви, имеется некоторый дискомфорт от нахождения шипов под подошвой. Как будто не на своих местах;
- не нет да эпизодически спадывают, если натяжение между носком и пяткой будет недостаточным;
- если случайно шёркнуть стопой вперед, то эта накладка окажется посреди стопы и надо будет останавливаться и поправлять.
В общем, кто жмется на нормальные зимние кроссовки (как я), такой вариант будет вполне примемлемым)
Всем кто уже отдыхает-кайфуем😋 все, кто еще трудится-держитесь🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.20 km | 05:45 /km | 01:39:07 |
|
23 Jan um 16:27:57
В -15 С пришлось дополнительно утеплиться) но нос все равно подзамерз от постоянно вдыхаемого воздуха🤷♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 05:54 /km | 01:29:57 |
|
20 Jan um 16:29:06
Вовремя выскочил, успел пробежать до темноты🤙
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.51 km | 06:04 /km | 01:22:09 |
|
17 Jan um 19:41:20
Если тебе нужен был знак, то вот он: побегал в пятницу-накати😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.25 km | 05:55 /km | 01:30:18 |
|
хороший темп ))
Увы, ошибочный. Ошибся заполнением результата🤷♂️ по факту темп 5,55)
15 Jan um 14:40:07
Отличный день-замечательная погода!👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.67 km | 05:52 /km | 01:14:30 |
|
13 Jan um 18:01:50
Не только при свете дня, но и во тьме ночной😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.44 km | 05:53 /km | 01:19:13 |
|
10 Jan um 17:19:00
От души пробежка в Челябинском бору🤙 еще один личный рекорд в дистанции) может скоро и 21 км станет под силу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.08 km | 06:08 /km | 01:51:06 |
|
8 Jan um 16:40:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.62 km | 06:10 /km | 01:36:25 |
|
6 Jan um 17:49:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.60 km | 06:06 /km | 01:35:23 |
|
3 Jan um 14:22:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.22 km | 06:08 /km | 01:27:14 |
|
1 Jan um 21:18:30
Опоп, первая пошла)) после плотного кишкоблудства довольно тяжеловато, но дело сделано и начало положено😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.64 km | 06:40 /km | 01:44:19 |
|
1 Jan um 21:15:38
После плотного кишкоблудства пробежка пошла очень неуверенно😂 но дело сделано😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.64 km | 06:40 /km | 01:44:19 |
|
30 Dez 2024 um 21:54:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.53 km | 06:10 /km | 01:11:15 |
|
28 Dez 2024 um 17:26:29
Скорее всего заключительная пробежка в уходящем году) а сколько их будет в следующем? Надеюсь, очень много🙏 всех с наступающим Новым Годом🥳 пусть колени не болят, пульс не скачет, дыхание не сбивается😉 и каждая пробежка приносит удовольствие и сохраняет толику здоровья☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.42 km | 06:10 /km | 01:29:02 |
|
27 Dez 2024 um 21:00:25
Прекрасный вечер в Че😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.03 km | 06:29 /km | 01:44:05 |
|
24 Dez 2024 um 19:42:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.52 km | 06:29 /km | 01:14:46 |
|
23 Dez 2024 um 19:20:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 06:36 /km | 01:26:07 |
|
18 Dez 2024 um 18:12:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.53 km | 06:26 /km | 01:14:12 |
|
16 Dez 2024 um 19:57:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.22 km | 06:51 /km | 22:05 |
|
16 Dez 2024 um 19:56:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.96 km | 06:52 /km | 54:41 |
|
Laden...