18 Apr um 20:56:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:01 /km | 31:58 |
|
Шемякина Мария
Поздравляю дождался 👏
15 Apr um 22:27:07
Парк Краснодар. Японский сад..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 05:55 /km | 31:23 |
|
Красотища 🤩
Какая красотищааа🤩
Согласен! Только очереди все время на вход..(( сразу много людей не пускают, чтобы не затоптали красоту.
Правильно, беречь надо ⛰️
11 Apr um 20:46:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 05:57 /km | 31:35 |
|
Бегать среди такого цветия отдельный вид удовольствия😍🔥
💯💯💯
Да, город наполнился запахами весны 😌
9 Apr um 22:03:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:06 /km | 32:24 |
|
8 Apr um 21:06:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 05:55 /km | 31:22 |
|
пробежка в таком чудесном месте и погодой просто кайффф!
Согласен ) буду почаще выбираться сюда бегать ))
прям завидую погоде 🤩у нас к сожалению пока ещё сугробы
Да что-то тоже затянулась зима мы тут уже в шортах ходить должны)
Вы -то точно 😁 а мы зимнее ещё не убираем на всякий случай)
4 Apr um 20:32:35
Привет всем! ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 06:14 /km | 31:52 |
|
30 Mär um 20:04:53
Дождик))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 05:49 /km | 26:14 |
|
29 Mär um 21:10:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 05:53 /km | 27:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 Mär um 19:35:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 05:56 /km | 24:23 |
|
27 Mär um 20:53:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 05:42 /km | 23:24 |
|
26 Mär um 20:35:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 05:39 /km | 23:10 |
|
22 Mär um 19:04:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:26 /km | 21:44 |
|
21 Mär um 20:53:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 05:57 /km | 24:27 |
|
19 Mär um 21:04:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 06:24 /km | 29:30 |
|
18 Mär um 20:46:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 06:35 /km | 27:02 |
|
17 Mär um 21:27:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 06:26 /km | 29:00 |
|
12 Mär um 20:42:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:00 /km | 24:02 |
|
Дима, ну наконец-то 😉 Молодец, что-что давно не бегал.. Все норм?
😉 ждал когда колено и лодыжка перестанут болеть после зимних марафонов )) за которые wr заказ третий месяц переносит )))
Понятно, сочувствую! Ну главное, полегчало🙏🏻 а заказы, часто не приходят во время! Мне ещё за ноябрь не прислали, я уже и забыла даже 😂
Спасибо ☺️
28 Feb um 20:09:38
100 км. 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 06:08 /km | 40:31 |
|
Поздравляю с 💯й
Спасибо 🥹!
Спасибо 🥹!
Молодец
27 Feb um 21:29:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:30 /km | 52:42 |
|
26 Feb um 21:44:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:11 /km | 32:13 |
|
25 Feb um 22:44:06
Насыпало в нашей субурбии..)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:05 /km | 51:47 |
|
Зима зима, однако у вас тоже бывает😉 а ты бежишь все равно!!! Молодец! 💪
Спасибо ! Хочется сотку добежать..
Правильно! Это хорошая мотивация!
22 Feb um 21:40:54
Вообще что-то не бежится(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 06:00 /km | 49:14 |
|
Да, у многих был сложный тренировочный день! Но все проходит! Успехов! С праздничком! ⭐️
Спасибо большое ! Сегодня не бегаю)) хотя надо было бы.. в Краснодаре забег был 10 км… но что-то не собрался! (
Ну ничего, сегодня мужской день, можно и полениться!!! 😊А в следующий раз собирись! Это так мотивирует, когда бежишь соревнования🔥
Да я смотрел некоторые результаты этого забега… меня все ждать будут минут 30 😁
Не прибедняться. 😉Там на адреналине в толпе прибежишь лучшем темпом!
Спасибо за веру в меня 😉🙂
21 Feb um 20:55:20
-10, вместо ветровки одел пуховик в итоге взмок уже через один километр! А и баф не одел потому что думал воротник пуховика высокий … 4 км еле добежал)) опыт! ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:06 /km | 24:27 |
|
19 Feb um 21:52:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.40 km | 06:22 /km | 53:34 |
|
16 Feb um 19:57:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:27 /km | 01:05:13 |
|
16 Feb um 19:30:13
Наконец-то у нас снег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:03 /km | 49:03 |
|
13 Feb um 21:03:41
Первая в жизни десятка бегом)) фото - август, скучаю по лету)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:27 /km | 01:05:13 |
|
Супер!!!! 💪💪💪 поздравляю с первой 10кой!!!
Спасибо 😉🏃
С почином) То ли ещё будет)
Спасибо 🤝💪
10 Feb um 21:21:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:14 /km | 50:32 |
|
Молодец!!!
Спасибо, я старался 😁! Надо кросы беговые выбрать… уже три пары сменил все не подходит..
💪☀️продолжай! Лучше чтобы амортизация хорошая была если по асфальту бегаешь( мои любимые Onemix и hoka)
Спасибо 👍🙂
8 Feb um 18:56:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 06:15 /km | 47:30 |
|
Уже 7-💪
Было бы больше но -6 на улице и ветер! Я думал легкие в лед превратятся)!
5 Feb um 21:52:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 06:24 /km | 39:08 |
|
Молодец, что каждый бегаешь каждый день👍
Извиняюсь за тофтологию 😉 вообщем прогресс очевиден💪
Спасибо, я еще сам не разобрался как лучше бегать, каждый день или лучше делать день отдыха... прислушиваюсь к своему организму...а он говорит, ляг на диван, посмотри сериал )))))
Это да, но надо с собой бороться! Я тоже каждый раз себя заставляю, а иногда так не хочется
Но когда уже начинаешь бежать .. приходят свои мысли, музыка в ушах... бег превращается в медитацию...да, самое сложное выйти на улицу бегать.
Я тоже в своих мыслях, но без музыки бегаю, слушаю звуки улицы или леса или города! Ну каждому свое, мне главное не пропускать иначе потом сложно возвращаться к пробежкам 😉
Звуки леса это просто идеально !!!)) Но пока нет такой возможности...:)
😊 ну ничего! Все будет!
Спасибо 😉
3 Feb um 22:20:26
Первый раз 6 км..) ух..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:13 /km | 37:21 |
|
Красава!!так держать)
1 Feb um 21:51:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:07 /km | 30:37 |
|
29 Jan um 21:59:06
Наконец-то добежал свои первые 50.. )) в декабре не получилось.. то колено, то почку отморозил под конец месяца заболел.. учел ошибки зимнего бега и добежал в январе! Надо еще потренироваться и выйти на сотку в месяц. )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:47 /km | 28:55 |
|
Молодец! 👍 получится обязательно и 100ка!
Спасибо 🙂
28 Jan um 20:33:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 06:01 /km | 29:32 |
|
27 Jan um 21:35:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:34 /km | 22:19 |
|
23 Jan um 21:32:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:22 /km | 31:53 |
|
🤩У кого-то снегодождь, а где-то зеленее листики!!!🌿
😁 да но когда идет снег, что очень не часто бывает последние годы то все радуются как дети и вспоминают, какая раньше была настоящая снежная зима в Краснодаре а сейчас тропики)) 🌴
Да, прикольно! А реально была снежная зима раньше? Климат меняется, к счастью или к сожалению 🤷♀️
В моем детстве точно была) На санках, горках в парке я успел покататься так же как и успел искупаться в относительно чистой реке Кубань, сейчас я в не не полезу(( климат, да меняется, вместе с экологией((
Ну за снегом вам в Сочи не далеко наверное или ближе что есть? Да, обидно, что реку загрязнили, хотя мне кажется раньше тоже много сливали…сейчас хоть контролируют что-то, и очистных больше стало… у нас, например из города все заводы и фабрики убрали. Хотя машин безусловно больше стало
За снегом ближе всего в Лагонаки или Архыз но в этом году и там снега мало..((
Зато такие красивые названия 😍
И виды вообще огонь! Плато Лагонаки - красотища!!! :)
🤩 здОрово🏔️
20 Jan um 22:06:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:59 /km | 23:59 |
|
19 Jan um 18:24:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:21 /km | 25:25 |
|
18 Jan um 21:31:02
Скоро лето:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:53 /km | 23:34 |
|
17 Jan um 19:39:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:17 /km | 25:09 |
|
16 Jan um 22:15:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:21 /km | 25:27 |
|
15 Jan um 22:43:28
… организм как кот проспавший неделю новогодних праздников на бархатном кресле возле электрического камина и потом очнувшись бегущим на скользком асфальте в морозную ночь января..!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:22 /km | 25:31 |
|
14 Jan um 21:00:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:29 /km | 25:58 |
|
9 Jan um 21:21:10
Ух..!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:34 /km | 26:16 |
|
27 Dez 2024 um 20:23:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:14 /km | 31:10 |
|
26 Dez 2024 um 19:51:49
Бег после вынужденного недельного перерыва…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:48 /km | 34:02 |
|
17 Dez 2024 um 20:37:12
Дождь!! Бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:20 /km | 31:44 |
|
Как нога?
Почти прошла, спасибо. Я только начинаю бегать и если честно колени болят после каждого забега)) Только болят в разных местах.. ))) но я экспериментирую с обувью, покрытием дорожки Итд.. вчера бегал в трекинговых кросовках в которах в горы хожу не подходят они для бега))
👍Здоровья! Вам нужны с очень хорошей амортизацией, чтобы было мягко бегать ( подошва высокая и пружинистая) только не твердая! Можете наколенники одевать пока не пройдет
Наколенник вчера одевал, один)) ну сколько было( еще с единоборств остался) и с ним правда лучше бегать. Сейчас как раз второй поищу на маркетах. Ну и в декабре бегать не летом, вчера дождь сегодня шквалистый ветер, что бегать прям экстремально!
Согласна, сама первый год бегаю зимой - однозначно экстрим! У меня тоже с коленями проблемы, миниски порваны, но ничего вначале было больно сильно, потом как-то прошло, операции так и не делала! Поэтому только тренировки - мое лечение!
Точно! Когда начинаешь бежать все проходит, а я думал мне показалось 😁😁 Здоровья нам всем!!
🤩👍💪
Попробуйте делать офп и упражнения для мышц стабилизаторов. Мне прям помогло.
По поводу обуви, все равно полезно бегать периодически без амортизации. Стопу прокачивает
Спасибо.
Всегда рад! Главное, чтобы вам помогло! Боль в колене то ещё удовольствие...
12 Dez 2024 um 20:22:45
Триумф воли! Бой с ленью )) Решил сделать зимний марафон еще более зимним и добавил марафон по сноуборду.. ) но кататься на доске и ни разу не удариться коленом я еще не научился..(( в итоге колени болят, ноги гудят а марафон закончить надо поэтому сегодня 5 км на характере! Если кто что посоветует из хондропротекторов или каких витаминов для суставов, коленей буду благодарен!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:26 /km | 32:14 |
|
Терафлекс таблетки и индевазин - мазать колени
Спасибо, буду пробовать. Раньше я просто ждал и все само проходило теперь приходится ждать слишком долго :)
Скорейшего восстановления!
Спасибо 🙂
4 Dez 2024 um 19:56:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:10 /km | 24:40 |
|
3 Dez 2024 um 20:00:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:06 /km | 24:24 |
|
Laden...