Гаврилов Иван
| 10 | 5 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 46 |
| Aktivitäten: | 149 (1340.1 km.) |
| Veranstaltungen: | 17 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
Heute um 13:13:45
Спешил на встречу - немного недовыполнил задание тренера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:03 /km | 01:00:44 |
|
Быстров Александр
Темп отличный
Гаврилов Иван
Спасибо. Тренируясь на 5:00, надо бы забеги делать на 3:00))) но у меня пока не получается)))
Heute um 13:12:03
Проснулся в процессе))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:03 /km | 01:00:44 |
|
19 Nov um 11:16:22
4 легко
8 по 5:15
2 для души))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.68 km | 05:17 /km | 01:17:37 |
|
19 Nov um 11:15:07
Сначала было сухо, потом - дождь, а потом - и снег))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.68 km | 05:17 /km | 01:17:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
18 Nov um 10:31:51
Легкий бег после вчерашней скоростной)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:30 /km | 01:06:14 |
|
18 Nov um 10:30:28
Бег для души))) по заданию тренера))) Сильный ветер и дождь…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:30 /km | 01:06:14 |
|
17 Nov um 19:10:59
Сам старт. Личный рекорд на 10 км - 44,35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.73 km | 04:35 /km | 44:43 |
|
👍Поздравляю🎉!Молодец!!!
Спасибо, Машуля!)
17 Nov um 19:09:02
Разминка. Часики сбросили целый километр)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 05:52 /km | 08:13 |
|
17 Nov um 19:07:39
Забег на 10 км на Елагином острове. Есть личник. Выбежал из 45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.73 km | 04:35 /km | 44:43 |
|
17 Nov um 19:05:44
Разминка перед стартом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 05:52 /km | 08:13 |
|
16 Nov um 22:54:44
Вечерняя разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 05:06 /km | 29:26 |
|
16 Nov um 22:53:46
Разминка перед закрытием сезона на Елагине
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 05:06 /km | 29:26 |
|
15 Nov um 10:32:23
Бицепс бежать не мешает. Даже немного помогал) Готовимся к 10 км в воскресенье - «Закрытие сезона» на Елагином острове
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 04:58 /km | 30:03 |
|
15 Nov um 10:30:26
Очень скользко на асфальте - пришлось по гравию
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 04:58 /km | 30:03 |
|
14 Nov um 14:25:40
Побегаем ещё. Два старта в этом году
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:20 /km | 01:04:07 |
|
14 Nov um 14:24:23
После массажа немного полегче. Готовимся к 10 в воскресенье
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:20 /km | 01:04:07 |
|
13 Nov um 10:42:14
Забежал за очередной посылкой от WR на почту))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 05:20 /km | 53:53 |
|
13 Nov um 10:40:38
Полноценная тренировка после полумарафона. Пока через боль. Бицепс в тонусе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 05:20 /km | 53:53 |
|
Ну что за красавчик 😍😘
11 Nov um 9:50:12
Бег вокруг дома - отсюда и до забора крови 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:32 /km | 19:40 |
|
11 Nov um 9:48:45
Пытался размять бицепс - пока не очень. В тонусе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:32 /km | 19:40 |
|
10 Nov um 22:37:25
Разминочка перед стартом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.24 km | 05:29 /km | 12:17 |
|
10 Nov um 22:36:06
Разминка перед полумарафоном- понять по одежде и проверить ахилл
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.24 km | 03:47 /km | 12:17 |
|
10 Nov um 17:38:36
На одной ноге - но сделал)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 04:51 /km | 01:42:34 |
|
Круть! Молодец!!!
10 Nov um 17:37:14
Снова не выключил часы :((( 1:38 пробежал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 04:51 /km | 01:42:34 |
|
8 Nov um 10:23:47
Всем доброго утра. Заключительная тренировка перед Гатчиной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:04 /km | 40:43 |
|
8 Nov um 10:22:22
Лесенка по темпу от 5:30 до 4:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:04 /km | 40:43 |
|
7 Nov um 9:35:39
Подготовка к Гатчине) 80% времени на 80% скорости)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:59 /km | 50:00 |
|
7 Nov um 9:34:12
Сложно отмерить 80% ускорения.. но вроде бы получилось
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:59 /km | 50:00 |
|
6 Nov um 10:14:58
Подготовка к Гатчине в полном разгаре ) уже в это воскресенье
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:13 /km | 57:32 |
|
6 Nov um 10:13:19
Сплошные СБУ сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:13 /km | 57:32 |
|
6 Nov um 10:12:07
Ура! Лед растаял)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:13 /km | 57:32 |
|
5 Nov um 9:27:54
Пробежка лайт, с небольшим ускорением в конце
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 05:26 /km | 56:29 |
|
Иван, добрый день! Поделитесь, пожалуйста, чем тренировки записываете?)
Марина, добрый день. Это самое стандартное приложение iPhone - Фитнесс с часами iWhatch. Присматриваю себе Garmin
5 Nov um 9:26:41
Вернулся домой и разбудил сына)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 05:26 /km | 56:29 |
|
5 Nov um 9:24:06
Пока скользко. Ждём оттепель
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 05:26 /km | 56:29 |
|
4 Nov um 9:06:56
Миру - мир, бегу - бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 05:14 /km | 43:02 |
|
4 Nov um 9:06:01
На цыпочках по льду)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 05:14 /km | 43:02 |
|
Ни че себе темп👍 ,а я как улитка 🤣
4 Nov um 9:05:03
Очень скользко в Питере!! С праздником!!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 05:14 /km | 43:02 |
|
3 Nov um 13:20:50
Легко пробежали в веселой компании pyshkin Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:41 /km | 01:25:23 |
|
3 Nov um 13:19:17
Отметили 2 года Пушкин ран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:41 /km | 01:25:23 |
|
2 Nov um 10:51:07
Пробежка + СБУ. Хоть и минус, зато солнце ☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:16 /km | 58:10 |
|
2 Nov um 10:49:35
Первая гололёдная пробежка. На поворотах страшненько)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:16 /km | 58:10 |
|
1 Nov um 11:09:12
Боли почти нет. Но села батарейка на ускорении
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.21 km | 05:13 /km | 01:14:17 |
|
1 Nov um 11:07:50
Когда получается быстро бежать на бровях)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.21 km | 05:13 /km | 01:14:17 |
|
31 Okt um 10:55:59
Ускорения через боль часть 4)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.57 km | 05:28 /km | 01:19:42 |
|
Такое расстояние и на таком темпе ещё и через боль💪 🥵Как вы это делаете ???
Машечка, просто я козерог и у меня есть план)) 2000 км с апреля делают своё дело - бегу быстрее и с адекватным пульсом теперь)
Супер! 👍☀️Молодец!!!!
Спасибо, дорогая )
Отличный темп и дистанция!!!!
Спасибо за поддержку!
31 Okt um 10:46:34
Закрываем октябрь. Снова бицепс на ускорении в гипертонус пришел. Доплыл с трудом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.57 km | 05:28 /km | 01:19:42 |
|
30 Okt um 9:48:45
Третья послемарафонская тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 05:26 /km | 01:06:07 |
|
30 Okt um 9:47:37
Темно и пасмурно сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 05:26 /km | 01:06:07 |
|
29 Okt um 10:00:52
Бег через боль, часть вторая)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:26 /km | 54:38 |
|
Ну красавчик😍
ой, спасибо, дорогая)
29 Okt um 9:59:23
Вторая послемарафонская тренировочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:26 /km | 54:38 |
|
28 Okt um 9:57:12
Думал, тренер даст отдых - не тут то было))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 05:55 /km | 41:38 |
|
Laden...