Гаврилов Иван
| 18 | 11 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 47 |
| Aktivitäten: | 336 (3177.76 km.) |
| Veranstaltungen: | 26 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
3 Apr um 10:43:57
Решил успеть до семинара и опоздал на 15 минут)) хорошо, что студенты оказались ответственными и дождались 🤣 Надел новые с пластиной. Но зря. Они для быстрой пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:14 /km | 01:18:47 |
|
Вандакурова Мария
Ой, какие мы деловые! 😎И семинарчиком похвалились, и студентами погордились, и лицом довольным порадовали, и кроссики новые продемонстрировали! А главное пятнашечку отличную сделал! Молодчина, классное начало дня! 🔥👏
Полтавченко Светозар
Иван, привет! Сейчас мы бежим в Никарагуа. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
2 Apr um 10:43:50
Получилось чуть быстрее плана. Но снова поймал кайф
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.07 km | 04:27 /km | 58:15 |
|
Ой, какие мы нарядненькие) Яркий прикид как раз шикарненько подходит к празднованию такого же яркого спортивного достижения! 🎉Ваня, молодец! Очень крутые тренировки! Классная работа🚀🏅👏
Специально принарядился, чтобы тебе фоточки отправить)))) А заодно - заметнее быть на дороге))) Но сегодня чуть не попал под колеса выезжающей из двора машины, когда ускорение бежал.. Парадокс))
Машина 💪
1 Apr um 10:36:55
Неожиданно легко получилось сложное задание - прогрессивные 8 км до 4:15. Возможно, дело в новых кроссах, купленных под марафоны и половинки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 04:40 /km | 01:00:48 |
|
Ага, конечно в новых кроссах дело, а ты тут ни при чем) Ну молодчина какой!💪🚀🔥Вы вместе с кроссом такие прогрессивные!😎
))) спасибо, Машечка)) Но они правда сами несли))
31 Mär um 10:47:31
Закрыл март с ли ником по объему - 508. После вчерашнего было тяжело. Потом разогрелся и бежал в удовольствие. Всем легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 05:16 /km | 01:09:17 |
|
Ваня, молодчина! 🔥👏После тридцаточки сразу в бой ринулся 💪Поздравляю с личником и желаю дальнейших спортивных достижений! 🎉Ты крутой!😎
Спасибо тебе, моя хорошая. Очень ценю твою поддержку и внимание.
Иван, привет! Сейчас мы бежим в Колумбии, в Южной Америке. Присоединяйся! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
30 Mär um 14:18:36
Пробежали с беговым сообществом PushkinRun по теплому, залитому солнцем сердцу Питера. Спортивно-рекреационный Крестовский остров готовился к воскресному матчу Зенит-Рубин.
Начали по 5:00. Под конец решили раскатить 4:30.
Начали по 5:00. Под конец решили раскатить 4:30.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.01 km | 04:53 /km | 02:26:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Ой, ну крутой, просто нет слов!!!😎 И дистанция супер, и темп - мечта!🚀Красавчик!
Спасибо, Машечка. Но сегодня после пробежки - как будто все 42 были
29 Mär um 11:32:13
Фартлек 2*5000. Первый сделал по 4:15, второй - 4:30..4:40. Работать и работать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 04:45 /km | 01:16:03 |
|
Ваня, ты только и делаешь, что работаешь! Красавчик! Темп супер! 😎🚀💪
Спасибо, дорогая. А мне кажется в основном - отдыхаю)))
28 Mär um 11:29:38
Пробежал 10 + 16 интервалов по 200/200. На третьем сдох, но докатил все 16 в одном темпе. Хрен знает как)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.17 km | 04:56 /km | 01:24:53 |
|
Ваня, ну и что это у нас за жаргончик попер😄Устал мальчик сегодня бегать🤔Все отлично, как всегда! Классно справился с заданием! 🚀Красавчик! 😎
Спасибо , Машуля)) Пишу как есть))) И на каком же месте можно ещё оказаться в марте, если у тебя стартовый номер 888)))))
27 Mär um 8:11:30
Успел до съемки. Но встать пришлось в 4:30))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 04:56 /km | 01:28:59 |
|
Ой, мы такие модненькие, кроссик легкий у нас😄))) Другие годами пашут, чтоб так бегать! Молодец! Ракетный парень🚀🔥🚀
Ну ладно-ладно)) Пишу как пишет задание тренер)) Иногда этот легкий кроссик становится вполне тяжелым)
26 Mär um 11:07:22
Почти получился фартлек на 4:15 - 3км/1км
Второе и третье ускорение - чуть медленнее. Есть над чем работать. Например, на пятничных 16 интервалах ))))
Второе и третье ускорение - чуть медленнее. Есть над чем работать. Например, на пятничных 16 интервалах ))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.09 km | 04:45 /km | 01:21:15 |
|
Так, ещё длиннее, ещё быстрее, что же дальше ждать?🤔Ты там на такой скорости🚀🔥🚀 не убеги в город другой случайно, а то потеряем тебя, кто на олимпиаду то поедет?
А в какой город безопасно, чтобы не потеряться?))))
Лос-Анджелес😄
Ой, ну туда нужно плыть)) ультра-триатлон)))
25 Mär um 10:13:01
Начал медленно и казалось, что 4:15 не вывезу. Ан нет. Почти по 4:10 получилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.14 km | 04:56 /km | 01:09:48 |
|
Ваня, какой умничка!🚀🔥💪 Шикарная тренировка! Подготовка к олимпиаде полным ходом идёт смотрю!😄
Ага)) к олимпиаде по математике)) Спасибо, дорогая. Так веришь в меня.
А ещё и к математике?) смотри-ка какой умный спортсмен 😄
Это я прикидываюсь))
24 Mär um 9:52:46
После таких выходных нужны выходные)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:24 /km | 54:02 |
|
Такая десяточка далеко не для каждого выходная! 😉Молодец, Ваня, трудяжка!👏
Спасибо, моя хорошая. Всегда ты меня поддерживаешь
23 Mär um 13:19:01
Солнечная длительная воскресная в веселой компании
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.01 km | 04:54 /km | 02:02:39 |
|
Ваня, отличный скоростной четвертачок🚀🔥💪Когда вы веселиться успеваете, бегая в таком темпе) ну обалдеть как замечательно!)
Слава богу, это - разговорный))) Эта неделя будет на целевом полумарафонском 4:15 - точно не до разговоров)))
Ты крутой 😎 Всё получится!!!
Спасибо. Ты так веришь в меня! )
22 Mär um 8:44:20
Хороший фартлек. Четко по заданию. Сухо, морозно, солнечно и безлюдно! Просто сказочно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 04:46 /km | 01:16:28 |
|
Ваня и пробежал сказочно!🔥🚀💪 Сапожки-скороходики поди надел) 😊
Ну конечно, Машечка. Мягкие и упругие триумфальные триумфы))
21 Mär um 10:38:53
Легкий кросс и интервалы. Нарисовал любимую зубную щетку))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.25 km | 05:05 /km | 01:17:43 |
|
Ваня, молодчина!🔥Отличная пятнашечка!🚀 Щеточка ровненькая, красивенькая)
Спасибо, Машуля. Да) Это удивительно. После первого ускорения не верил, что остальные 11 получатся так же)))
20 Mär um 9:29:58
Утренняя ранняя, чтобы успеть до семинара.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.32 km | 04:53 /km | 01:29:37 |
|
Иван, очень круто👍
Спасибо, Евгений!!
19 Mär um 9:55:22
Кросс с работой на 5 км 4:20..4:30. Чистый асфальт, но сильный ветер в лицо. Непонятно как, но получилось
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 04:42 /km | 51:51 |
|
Когда у тебя не получалось-то😉
Молодчина! Темп суперский! 🚀🔥🚀
Спасибо, Машуля!) :* :*
18 Mär um 10:40:41
Тонкий слой снега на велодорожках - бежал по тротуарам, лавируя между пешеходами. На ускорениях это было экстремально)) Четко выполнил задание: фартлек 6 раз 1000/1000, 4:20/5:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 04:55 /km | 01:18:50 |
|
Молодчина! Как всегда отличный результат! 🚀🔥🚀Надеюсь от твоих лавирований никто не пострадал)
Вроде бы нет.. Или я не заметил))
17 Mär um 11:50:06
Легкий бег после беговых выходных)) И снова солнце - сказка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:10 /km | 52:13 |
|
Ваня, отличная десяточка! Очень рада, что солнце снова вернулось в Питер! ☀️Не отпускайте 😉
Оно нас никогда не слушается)))
16 Mär um 13:05:13
Снежно и холодно сегодня. Промозгло. Колеий снег в лицо.. кайф, короче)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:07 /km | 01:48:01 |
|
Ваня, очень крутая половинка в такую погоду! 💪Просто молодчина! 🔥🚀🏅Но не забывай про отдых) 😉
Отдохну на пенсии)) Недолго осталось))))
15 Mär um 14:12:23
Пробежали с Куприянов Run в самом сердце Питера, блистающего в лучах мартовского солнца
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.13 km | 04:50 /km | 44:14 |
|
Это что за ракета такая неугомонная!😄Ваня, отдохни ты хоть чуть-чуть! Солнышко 🌞 прелесть после вашей вчерашней непогоды)
Да! Самое время раздеваться и загорать)))
15 Mär um 10:35:08
Снова скользко. На сегодня тренер чуть упростил задачу: две пятёрочки, но не на все деньги))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.31 km | 04:53 /km | 01:14:52 |
|
Ваня, шикарненькая тренировочка получилась!🚀🔥🚀Крутой😎
Спасибо, Моя хорошая!!
14 Mär um 10:54:31
Снова снежный трейл. Два ускорения выполнил. На третьем щелкнуло сухожилие под коленом - замедлился, чтобы не усугубить. В целом - неплохо по такой погоде
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 05:13 /km | 01:18:34 |
|
Ваня, да вообще супер! Просто отличная пятнашечка! Молодчина! 🚀🔥💪
Да-да. В пятнашки играли сегодня)))
13 Mär um 12:05:55
И снова по снегу) хорошо, что не скользко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:15 /km | 52:51 |
|
Но не только Новосибу до сих пор по снегу бегать, мы не жадные - поделились) А морозца сегодняшнего в минус 20 не подкинуть? 😉Молодец, Ваня, отличная снежно-питерская десяточка! 🔥🚀👏
Спасибо, Машечка) Уже хочется весны в сердце)
12 Mär um 11:52:47
Было холодно и промозгло. Пробежался легко, но как-то без удовольствия. Всё 50 оттенков серого на Синопской набережной…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.18 km | 05:27 /km | 01:39:08 |
|
Ваня, красивую циферку сделал🔥👏Вот надо было еще на лице улыбочку сделать, как вчера, чтоб согреть окружающий воздух и затмить серый цвет😉
Видимо, я метеозависимый))) Настроение - как погода))
11 Mär um 11:51:46
Солнце на улице, счастье внутри - ноги бегут сами. Им главное не мешать)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.12 km | 04:47 /km | 01:07:43 |
|
Ваня, какой красавчик!😎Молодец, отличный результат! 🚀🚀🚀Вот скажи, где такие ноги волшебные взять? 😊Или это счастье волшебное?)
Спасибо, Машуля. Для начала нужно на старости лет сойти с ума и начать бегать как умалишённый)
Счастье внутри, сумасшедше быстрый бег никак не сочетаются со старостью😉
Ммм... Какой старости? Каких лет? Ты оглянулся что ли, и песок увидел, Ваня? Так он и до тебя насыпан был, чтоб бежалось тебе быстрее🤣 это дворник, мамой клянусь😅
Маш, согласен. Старость мне не идёт)) Вот и часы считают, что мне 38))))))))))))
Саша, я вот хотел сегодня писать жалобу на дворников))) Велодорожка вся в песке была. Как сугроб растаял - так всё там и осталось)
10 Mär um 22:54:14
Снова съемка с утра и вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:03 /km | 40:35 |
|
Котик явно ошарашен твоей быстрой восьмерочкой! 😉Молодец! После такого сложного дня побегать в быстром темпе не каждый сможет! 🚀🔥👏
Котик и так всю душу вынул за 2 дня съёмки) Отдыхает теперь. На днях снова в Москву отправится в PARK production
9 Mär um 13:58:04
Отметили праздник с беговым сообществом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:09 /km | 01:48:51 |
|
Ваня, как всегда крутой!😎 Отличная половинка, а пульс как будто на расслабоне бежишь!😉
Спасибо, Машуля! Да, в хорошей компании - получилась хорошая восстановительная
8 Mär um 14:31:41
Почти не по заданию. Ну и ладно. Немного удовольствия.
Прекрасные, любимые, любящие, фантастические и великолепные, с праздником!!! 💐
Прекрасные, любимые, любящие, фантастические и великолепные, с праздником!!! 💐
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.50 km | 04:58 /km | 01:22:04 |
|
Так, это что у нас тут за парень с выражением лица "против девушек", а со словечками суперприятненькими 😊Где улыбочка для женского населения???)))
8 Mär um 14:28:39
По заданию нужно было 2 раза по 5 ки на 4:15..4:20. Но я что-то мало ел, мало спал и много и быстро бегал всю неделю. Поэтому осилил только 4:30 туда и 4:50 обратно. Постараюсь отдохнуть.. в понедельник
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.50 km | 04:58 /km | 01:22:04 |
|
Ой, ну кто скажет, что ты мало ел и спал, а вот бегал действительно быстро всю неделю! 🚀🔥🚀Молодчина! Ну и пейсер твой видимо помог стрелой мчаться)
7 Mär um 11:52:18
Почти получился план тренера)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 05:00 /km | 01:11:01 |
|
Всё у тебя получилось! Все классно! Молодчина! 👏
Потому, что я знаю, что всё, что не натворю - не пройдёт незамеченным )) Спасибо, родная!
7 Mär um 11:36:50
Соскучился по утренним эндорфинам))) Сделал фартлек 2000/500. Сложновато))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 05:00 /km | 01:11:01 |
|
Отличная тренировка! Приятная дистанция и темпик!🚀Молодец!
Ну как приятная)) На 4-ом ускорении так не казалось)))))))
А лицо-то довольное, Ваня, будто и не было его, последнего-то, ускорения👀
Это я так искусно притворяюсь, Саш)))
Да Вы, батенька, талант😅 на самом деле, на лице - доволен, хоть и было местами нелегко. Но! Круто же💪🏻
6 Mär um 23:44:03
После семинара длиною в целый день сил на полноценную пробежку уже нет )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 04:36 /km | 50:46 |
|
Ваня, настоящая ракета! 😉Сил у него нет) Судя по темпу, сил хоть отбавляй! Молодчина! 👏
6 Mär um 23:42:17
Нужно было сделать 19 + интервалы. Но их уже не осилил
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 04:36 /km | 50:46 |
|
Ваня , ты как всегда 🔥🚀🔥🚀🔥
5 Mär um 22:47:29
Ну как легкий кросс…)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.25 km | 05:17 /km | 01:47:04 |
|
Отличная двадцаточка в прекрасном темпе!! 🚀🔥🚀Какой молодец! 😎
5 Mär um 22:45:12
Тяжеловато после полноценного рабочего дня.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.25 km | 05:17 /km | 01:47:04 |
|
Ваня, отличная почтиполовиночка!🚀🔥🚀 Ты большой молодец , что так классно справился после тяжелого рабочего дня! 😎Отлично! 👏
Иван, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
4 Mär um 10:44:57
Скользящий фартлек получился))) на удивление - выполнил задание тренера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.98 km | 04:52 /km | 01:22:47 |
|
С такой скоростью поди на коньках скользил) Молодец! Лучший темп вообще чемпионский! 🚀🔥👏
Спасибо, дорогая)
4 Mär um 10:43:24
Очень скользко сегодня в Питере. Тончайший лёд. Хоть и +1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.98 km | 04:52 /km | 01:22:47 |
|
Ваня, круто! 😎Стабильно выбегаешь километр из пяти минут, да ещё и на длинных дистанциях! Какой молодец! 🚀🔥💪
на коньках бы лучше получилось)))))))
3 Mär um 11:29:29
Если в жизни нет удовольствия, то должен быть хоть какой-нибудь смысл. Диоген
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.71 km | 05:38 /km | 01:00:28 |
|
Человек должен мечтать, чтобы видеть смысл жизни. Вольтер
Подсознательно делаю именно это)))
3 Mär um 11:26:50
Легкий бег - идеален, чтобы справиться с похмельем)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.71 km | 05:38 /km | 01:00:28 |
|
Какие мы откровенные) 😄Молодец! 👏Бег наш помощник и спаситель! 🏃♂️
Правду говорить легко)) Спасибо, Машечка
2 Mär um 14:12:36
Воскресная длительная с Pushkin Run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 04:50 /km | 01:42:24 |
|
Ваня, поздравляю! Отличная половиночка! 👏🚀🔥Какой молодец)
Летел ланью на финиш, Машуля) Специально, чтобы от тебя ласковые слова услышать)
Такие крутые дистанции можно и помедленней бегать) 😉
2 Mär um 14:10:40
Отпраздновали Мосленицу на воскресной пробежке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 04:50 /km | 01:42:24 |
|
Ваня, отлично отпраздновал, половиночка огонь!🔥🚀👏Ты молодчина! Крутой!) 😎
1 Mär um 12:00:05
Открываем весну хорошей работой с персональным пейсером)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 04:52 /km | 01:27:46 |
|
Отличное начало весны! 👏Шикарный темповый кроссик! 🚀🔥🚀Твой пейсер классный помощник😉
Да, но иногда его хочется побить)))))
1 Mär um 11:58:13
Хорошая темповая получилась до 4:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 04:52 /km | 01:27:46 |
|
Ваня, какой великолепный результат! 🚀🔥🚀Ты прогрессируешь! Вот видишь как полезно быть послушным)!
))) очень стараюсь, Машуля)
28 Feb um 9:52:22
Бывает, проснешься, как птица, крылатой пружиной на взводе.. и хочется жить и трудиться! .. но к завтраку это проходит)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.41 km | 04:48 /km | 01:09:11 |
|
Ниче у тебя к завтраку не проходит! 😉С таким разгоном шикарным по инерции будет до ночи глубокой нести)🔥
Спасибо, Машечка. Ты так в меня веришь всегда))
Натали, рад, что повеселил. Какие у Вас крутые каляки-маляки на дорожке получаются!)))))
28 Feb um 9:48:33
Закрываем месяц бодрым фартлеком)) в 7 утра))) хорошо, что пораньше - почти до снегопада успел
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.41 km | 04:48 /km | 01:09:11 |
|
Четвёрочки в рядок выстроились😊Темпик такой приятный глазу! 👏Просто суперский результат! Классное закрытие февральской ультры!Молодчина!🚀🔥🚀
нарисовал дистанцией годы жизни Лермонтова)))) Можно сказать, что специально))
Тогда вообще обалдеть какой крутой!😎
Потому, что мотивируешь меня)
27 Feb um 10:05:23
Пробежка и интервалы с испанским радио)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.19 km | 04:49 /km | 58:51 |
|
Ой, радио испанское тебя смотрю вдохновляет нестись со скоростью ветра😄Включай его почаще, положительно влияет на спортивные результаты!🚀🔥👏
Он бесит))) Мои ускорения на 80% для него - лёгкий полумарафонский темп))))
27 Feb um 10:04:02
8 разминки и 10 интервалов по 200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.19 km | 04:49 /km | 58:51 |
|
Ваня, просто отличненько!💪 Синенькая зубная щеточка впечатляет! Темп средний получился шикарный, ну а лучший темп прям чемпионский🚀🚀🚀 Крутой😎
Спасибо, что веришь в меня, Машечка)))
26 Feb um 10:56:26
Вот-вот начнется солнечный питерский март
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.06 km | 05:16 /km | 01:29:52 |
|
Отличный кроссик! 🔥👏Надеюсь март будет солнечный не только в Питере😉
Да. Было бы здорово) Просто в Питере - это самый солнечный месяц обычно
26 Feb um 10:54:41
Легкий кросс по заданию сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.06 km | 05:16 /km | 01:29:52 |
|
Молодец! 🔥🚀Отличная полуторачасовая тренировка до кофейни! 😉
))) Ты уже знаешь мои привычки)))
25 Feb um 10:29:24
Тренер решил поставить задачу на пределе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.51 km | 04:40 /km | 01:07:53 |
|
Laden...