Все пробежки пользователя Вандакурова Мария
3 Apr um 10:22:34
Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:53 /km | 17:44 |
|
3 Apr um 10:21:19
Всем привет!
Сегодня по тренировочному плану: разминка – 2км; динамическая разминка; СБУ; 3*60/60 (на ритм); Интервальная тренировка: 5*800/200м, заминка – 2км. (догнала заминку до десяточки)
Из-за работы пришлось спать 4 часа. Выйдя на улицу, поняла, что не только недосып, но еще и погода, в виде сносящего с ног ветра, решили мне сегодня поставить палки в колеса. Но не, я им не позволила: подпитала себя ощущением выполненного долга по работе и любимой музыкой и пошла выполнять план☺️
Пятачок интервальный вроде норм получился☺️
Всем отличного дня!
Сегодня по тренировочному плану: разминка – 2км; динамическая разминка; СБУ; 3*60/60 (на ритм); Интервальная тренировка: 5*800/200м, заминка – 2км. (догнала заминку до десяточки)
Из-за работы пришлось спать 4 часа. Выйдя на улицу, поняла, что не только недосып, но еще и погода, в виде сносящего с ног ветра, решили мне сегодня поставить палки в колеса. Но не, я им не позволила: подпитала себя ощущением выполненного долга по работе и любимой музыкой и пошла выполнять план☺️
Пятачок интервальный вроде норм получился☺️
Всем отличного дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:55 /km | 24:41 |
|
"пятачок" не норм. :-), а отличный:-)!!!
Маша, отличная беговая работа и шикарная пятёрка в целом! Молодец!
Спасибо большое за поддержку 🤗
Всё Машуля правильно делаешь 👍 , видимо тренер у тебя хороший и результаты сразу видно , стараешься 👏👏👏
Азат, спасибо! 🤗
Машечка, крутой темп!! А ты полную дистанцию на разные тренировки в часах разбила?
3 Apr um 10:17:04
Разминка перед интервальной.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 06:01 /km | 12:13 |
|
2 Apr um 10:54:32
Всем привет!
Сегодня по тренировочному плану - кросс 11км. С утра на улице так солнечно - ну просто кайф. Ноги сами ринулись из квартиры осваивать солнечное пространство.☺️ Но оказалось как-то неожиданно прохладно, всего -1, но во время пробежки это природное недоразумение осталось незаметным. Бежать было классно - в ушах и на душе музыка)☺️
Всем отличного дня!
Сегодня по тренировочному плану - кросс 11км. С утра на улице так солнечно - ну просто кайф. Ноги сами ринулись из квартиры осваивать солнечное пространство.☺️ Но оказалось как-то неожиданно прохладно, всего -1, но во время пробежки это природное недоразумение осталось незаметным. Бежать было классно - в ушах и на душе музыка)☺️
Всем отличного дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.09 km | 05:37 /km | 01:02:18 |
|
Красиво сбегала 🤝👍🏻. Отличного денька😇
Мария, привет! Сейчас мы бежим в Коста-Рике. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
Какая ты молодец, Машечка. Всегда найдешь чему порадоваться
Лёгкий минус это здорово! Ни холодно, ни жарко. 👍
Костя, спасибо! День насыщенный) 😉
Ваня, спасибо за поддержку) 😊🤗
Витя, согласна)
Отличная пробежка, Маша 👍
Паша, спасибо🤗
1 Apr um 8:15:17
Всех приветствую на новенькой Ультре!
Желаю отличного настроения и новых спортивных достижений!
У меня месяц начался с тренировки пульса, для меня задача не из легких. Все 8 км бежала и следила за дыханием, скоростью и движениями тела. Мне кажется справилась) впервые на таком не совсем низком темпе у меня средний пульс 136) ура)☺️
Всем удачного дня!
Да и наконец-то пробежка в легком весеннем прикиде)
Желаю отличного настроения и новых спортивных достижений!
У меня месяц начался с тренировки пульса, для меня задача не из легких. Все 8 км бежала и следила за дыханием, скоростью и движениями тела. Мне кажется справилась) впервые на таком не совсем низком темпе у меня средний пульс 136) ура)☺️
Всем удачного дня!
Да и наконец-то пробежка в легком весеннем прикиде)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 05:45 /km | 46:48 |
|
Как так люди бегают с таким пульсом , всё удивляюсь , у меня при ходьбе до 140 только получится , но ты молодчина Маша ууух Маша 🔥🔥🔥 😁
Спасибо тебе за поддержку! 🤗Было тяжело удержать, только учусь)
Маша, супер! И темп вполне приличный для этого пульса!!!
Боря, спасибо🤗сама удивилась, но я постоянно контролировала дыхание и интенсивность движений.
Маша, с началом нового месяца! Новых достижений, выполнения целей, кайфовых пробежек и солнечного настроения!🌷🌞
Настя, спасибо💐Очень приятно) Взаимно) Но у тебя и так смотрю достижения круче некуда😉
30 Mär um 18:13:32
Всем привет!
Сегодня в завершение рабочих выходных личник на десяточке!☺️ Новые кроссовочки видимо помогли) До десятки была разминка 2 км, СБУ, 60*3/60 (темп), потом понеслась по городу проверять новые кроссы! В конце заминка 2 км. ☺️
200 км в этом месяце done! Фотка с прошлой воскресной тренировки в манеже)
Всем классной и плодотворной недели!😉
Сегодня в завершение рабочих выходных личник на десяточке!☺️ Новые кроссовочки видимо помогли) До десятки была разминка 2 км, СБУ, 60*3/60 (темп), потом понеслась по городу проверять новые кроссы! В конце заминка 2 км. ☺️
200 км в этом месяце done! Фотка с прошлой воскресной тренировки в манеже)
Всем классной и плодотворной недели!😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:02 /km | 50:29 |
|
Прекрасный результат 🎉💐🏆🏅, Маша. Крутышка 👍🏻. Принимай поздравления с личником
Маруська ты что творишь 😁 , как теперь тебя догонять 🤷♂️ , молодчина ты 🤩 , жму🤝 😉
Круто, Маша!!!
Маша, просто супер! Поздравляю🎉
Мои хорошие, спасибо вам! 🤗Как-то легко . бежалось сегодня, погода прекрасная, одежда лёгкая, кроссы новые, всё удачно совместилось)
Вот это скорость👍🔥🔥🔥
Маша,круто!!
Мария, отличный результат! Поздравляю с личником! 💪😉🔥
Спасибо большое! 🤗🤗🤗
Шикарно) 👏👏👏 Поздравляю с новым рекордом! 🥳
Так держать!
Маша, просто крутейше!!! Мне не понять, как так можно устраивать скоростные личники без соревнований
Спасибо огромное за поддержку!🤗🤗🤗
МолодеЦ👍👍👍👍👍💪💪💪☺️!!!!
Потрясающий результат! Умница! Так держать! 🏆
Спасибо за поддержку! 🤗
30 Mär um 18:05:51
Всем привет!
Разминка перед темповой десяточкой.
Разминка перед темповой десяточкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:54 /km | 11:52 |
|
28 Mär um 14:41:17
Всем привет!
Сегодня задание от тренера бежать медленно десяточку на низком пульсе. Для собственной мотивации, пока бежала, придумала фразочку: "Хочешь к лету красивые бёдра в бикини, бегай побольше на пульсе "мини".☺️
Но сегодня я неудавшаяся черепашка, потому что скорость у меня действительно была низкая, а вот пульс средний так и остался 150(, в прошлый раз, когда работала над пульсом, - и темп был выше, и пульс ниже -147. Но, я так думаю, всему виной вчерашняя и темповая, и интервальная тренировка, потому что когда начала бежать, ну прям скрипящей деревяшечкой себя ощутила)☺️ Работаем дальше, готовимся к лету, стараясь практиковать низкопульсовые тренировки. Я пока двоечница).☺️
Фотка с тренировки в манеже. Всем отличных выходных!
Сегодня задание от тренера бежать медленно десяточку на низком пульсе. Для собственной мотивации, пока бежала, придумала фразочку: "Хочешь к лету красивые бёдра в бикини, бегай побольше на пульсе "мини".☺️
Но сегодня я неудавшаяся черепашка, потому что скорость у меня действительно была низкая, а вот пульс средний так и остался 150(, в прошлый раз, когда работала над пульсом, - и темп был выше, и пульс ниже -147. Но, я так думаю, всему виной вчерашняя и темповая, и интервальная тренировка, потому что когда начала бежать, ну прям скрипящей деревяшечкой себя ощутила)☺️ Работаем дальше, готовимся к лету, стараясь практиковать низкопульсовые тренировки. Я пока двоечница).☺️
Фотка с тренировки в манеже. Всем отличных выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.68 km | 06:11 /km | 01:06:06 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Ты красотка, Маша! И фотка супер 🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
🫶😘🦖Молодчинка, =) тоже на низком пульсе бегаю уже второй месяц
Ребята, спасибо за поддержку! 🤗
Ничего Мария☺️, если желание есть, то освоишь низкопульсные кроссы🏃♀️☺️!!! Ты, молодец ☺️👍!
Спасибо! 🤗
Какая ты красавица
27 Mär um 11:11:05
Всем привет!
Сегодня мой день также решил начаться в 6.30 с работы, в 10 часов пошла делать беговую тренировку. Сегодня по плану было: разминка 2км, динамическая разминка, СБУ, 3*60/60 (на ритм)+интервальная тренировка 8*400/200 и заминка 2км. Интервальная тренировка далась тяжеловато, но справилась. Думаю, что завтра всё будет болеть.☺️
Всем отличного дня и весеннего настроения!☺️
Сегодня мой день также решил начаться в 6.30 с работы, в 10 часов пошла делать беговую тренировку. Сегодня по плану было: разминка 2км, динамическая разминка, СБУ, 3*60/60 (на ритм)+интервальная тренировка 8*400/200 и заминка 2км. Интервальная тренировка далась тяжеловато, но справилась. Думаю, что завтра всё будет болеть.☺️
Всем отличного дня и весеннего настроения!☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:40 /km | 56:49 |
|
Очень добротная и насыщенная тренировка!!!
Умничка! Трудяжка! 💪Весеннего настроения тебе)
Умница, так держать ✋. Доброго прекрасного дня 🤝
Спасибо вам огромное за поддержку! 🤗
Маша, отлично беговая работа! Молодец! 👏 🔥
26 Mär um 9:27:59
Всем привет!
Вау, сегодня с утра в Новосибе -14 и очень скользко. Встала в 6.30, поработала, думала потеплеет часам к 9, но нет: зима недаром злится...Увидев в окне яркие лучи солнца перестала ждать и побежала, солнце радовало всю пробежку и давало надежду на потепление)☺️
Желаю, чтобы в вашем городе тоже ярко светило солнце, давайте прогонять со двора зиму солнечным настроением и первыми весенними цветами. ☺️
Вау, сегодня с утра в Новосибе -14 и очень скользко. Встала в 6.30, поработала, думала потеплеет часам к 9, но нет: зима недаром злится...Увидев в окне яркие лучи солнца перестала ждать и побежала, солнце радовало всю пробежку и давало надежду на потепление)☺️
Желаю, чтобы в вашем городе тоже ярко светило солнце, давайте прогонять со двора зиму солнечным настроением и первыми весенними цветами. ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 05:30 /km | 44:20 |
|
Это здорово, когда одновременно солнышко на улице и в душе:-)!!!
Ой, очень здорово, Леонид) 😉
Крутышка Мари, так держать! Меня на темпе 5:30 сегодня хватило на 10км дальше почти гулял по парку😜
Серёжа, спасибочки 🤗
25 Mär um 12:43:26
Всем привет!
Вчерашняя вечерняя пробежка. В этот раз после 16км бежалось значительно легче, чем прошлый раз после 14 км. В Новосиб решила вернуться зима, но я ей, или себе назло, бежала в летних кроссовках по снегу и под редко сыплющим небольшим снегом, ничего норм, думала будет хуже.☺️
Всем отличного дня!
Вчерашняя вечерняя пробежка. В этот раз после 16км бежалось значительно легче, чем прошлый раз после 14 км. В Новосиб решила вернуться зима, но я ей, или себе назло, бежала в летних кроссовках по снегу и под редко сыплющим небольшим снегом, ничего норм, думала будет хуже.☺️
Всем отличного дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 05:35 /km | 44:58 |
|
Здорово 👍, сибирский колорит это отлично, но лучше бегать без снега). Так что, надеюсь, что скоро весна вернётся к вам окончательно.
Паша, спасибо, я тоже надеюсь) 😊
Красота то какая💯😍
Серёжа, мы этой красоты вдоволь насмотрелись) хочется весны)
23 Mär um 16:13:47
Всем привет!
Как плодотворненько прошли выходные! 😊Потренировалась в зале, погрелась в солярии, кайфанула на массажике, очень результативно поработала 8 часов за двойную оплату, приготовила вкусняшек) А главное - сделала первые в своей жизни 16 км!) Разве год назад я могла представить, что пробегу хотя бы десятку?!
Как классно проживать жизнь, ставя цели и добиваясь их. Это и есть счастье)😊
Будьте счастливы! 😉
Как плодотворненько прошли выходные! 😊Потренировалась в зале, погрелась в солярии, кайфанула на массажике, очень результативно поработала 8 часов за двойную оплату, приготовила вкусняшек) А главное - сделала первые в своей жизни 16 км!) Разве год назад я могла представить, что пробегу хотя бы десятку?!
Как классно проживать жизнь, ставя цели и добиваясь их. Это и есть счастье)😊
Будьте счастливы! 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 05:45 /km | 01:32:09 |
|
16 км - это круто! Поздравляю с новым достижением! Молодец! 💪😉🏆
Лёша, спасибо за поддержку!🤗
Маша, с новыми победами!!!💪🔥класс!
Настя, спасибо 😉
Сильно! Умница💪🔥
Вот это достижение! 🔥 LVL UP 😊
Олег, Артём, спасибо за поддержку! 🤗
Круто, Маша! Слово "невозможно" - самое бесполезное в мире😅
Маша - красотка! Так и оглянуться не успеешь, а уже первый марафон 💪🏼
Саша, спасибо!🤗 Ульяша, ну к полумарафону морально уже готова) спасибо дорогая 🤗
Отлично! И это только начало! 🎉
Маша, супер! Поздравляю с Новой победой!!!
Маша, прекрасная дистанция 💐🥳. Крутышка
Ооуу, круто с 16🫶❤️🥰молодчина)
Ой, Олег) про начало это круто конечно)🤗
Боря, Костя, Тёма, спасибо! 🤗
Круто
Слава, спасибо🤗
16 км это отлично, а с таким темпом еще и круто!
Маша, поздравляю с первыми 16 км! И темп супер! Молодец!
Михаил, Дима, спасибо за поддержку! 🤗
Поздравляю от души, Мария☺️!!! А сколько интересных дистанций впереди☺️, а сколько различных соревнований ☺️! Так держать 🏃♀️💪!!!
Крутая💪)
Спасибо 😉🤗
21 Mär um 18:54:18
Всем привет!
Ура выходные рядом!!!) - для кого-то это возможность провести время с близкими, для других - посвятить время себе любимому/любимой, для других - время поработать, когда тебя никто не отвлекает, ну и для всех нас - хоть разочек пробежать! Желаю всем отличного настроения! Классных тренировок! Пусть весна принесет всем нам радость и замотивирует на новые достижения! Побежали радоваться жизни!)
Ура выходные рядом!!!) - для кого-то это возможность провести время с близкими, для других - посвятить время себе любимому/любимой, для других - время поработать, когда тебя никто не отвлекает, ну и для всех нас - хоть разочек пробежать! Желаю всем отличного настроения! Классных тренировок! Пусть весна принесет всем нам радость и замотивирует на новые достижения! Побежали радоваться жизни!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 05:31 /km | 44:35 |
|
Кайфовых выходных тебе,Маша🔥🤩
Маша, очень проникновенно 😊👍🏻🤝. Прекрасных выходных 🤝
Спасибо большое! Всем отличных выходных! 🤗
Пробежка - огонь, Маша! И выходных тебе замечательных 😘
Ульяша, спасибочки, тебе тоже отличных выходных!😉🫶
Отличный пятничный кросс🏃♀️👍😊!!!
20 Mär um 11:54:10
Всем привет!
На этой неделе открыла для себя способ повышения эффективности работы. Стала начинать работать в 6.30-7.00 и где-то около 9.00 выходить на пробежку. По работе за это время успеваю столько, сколько за полдня иногда не удается и пробежка приятнее от чувства выполненного долга и уже достаточно ярко светящего солнышка). Буду практиковать дальше)
Сегодня по заданию тренера 10 км желательно на низком пульсе и бег в горку - 4*100/100м (70-75% усилий). Я старалась и считаю, что неплохо справилась - пульс 146 - прям красотень для меня)☺️, но бежать было сложнее, чем вчера из-за боли в мышцах. Заметила, что болят мышцы каждый день, видимо моему организму надо чуть больше времени на восстановление) Ну надеюсь не обидится на меня и будет послушным)☺️
На этой неделе открыла для себя способ повышения эффективности работы. Стала начинать работать в 6.30-7.00 и где-то около 9.00 выходить на пробежку. По работе за это время успеваю столько, сколько за полдня иногда не удается и пробежка приятнее от чувства выполненного долга и уже достаточно ярко светящего солнышка). Буду практиковать дальше)
Сегодня по заданию тренера 10 км желательно на низком пульсе и бег в горку - 4*100/100м (70-75% усилий). Я старалась и считаю, что неплохо справилась - пульс 146 - прям красотень для меня)☺️, но бежать было сложнее, чем вчера из-за боли в мышцах. Заметила, что болят мышцы каждый день, видимо моему организму надо чуть больше времени на восстановление) Ну надеюсь не обидится на меня и будет послушным)☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:43 /km | 57:57 |
|
Круто Маша с таким темпом такой пульс поддерживать да и километраж приличный 👍 , может ты дышишь как-то по-другому или сердце больное , кочает кровь хорошо , ну молодчина что можно сказать , достойно 👍
Азат, спасибо за поддержку🤗Я сама удивилась пульсу, первый раз получилось удержать на достаточно низком уровне
Маша, отлично 🤝👍🏻. Совершенству нет предела. Я, вот утром не могу бегать 😆. Лень, да и некогда, плюс работку ещё работаю. Вечерком сбегать -вот это уже моя тема 👍🏻😊. Ты умница 🏅👍🏻. Дальнейших успехов
Маша, умничка!! Старашечка 💪
Костя, Настя, спасибо!🤗
Опасно что я тут натыкал больное = большое* 😘
Молодец😊👍!!!
Спасибо, Леонид!
19 Mär um 13:36:17
Всем привет!
Ну как же сегодня было классно бегать!!! ☺️Солнышко, тепло (+5), асфальт почти без снега (и это в Сибири!). Ещё бОльше кайфа было получено потому, что вчера не бегала и долго сидела за рабочим столом. Захотелось бежать чуть быстрее, улыбаться и танцевать в процессе, ну ничего не могу с собой поделать) ☺️
Желаю всем нам отличного настроения, солнечного света на улице и в душе, теплоты и поддержки от самых близких людей!
Фоточки с моих воскресных 5км.
Ну как же сегодня было классно бегать!!! ☺️Солнышко, тепло (+5), асфальт почти без снега (и это в Сибири!). Ещё бОльше кайфа было получено потому, что вчера не бегала и долго сидела за рабочим столом. Захотелось бежать чуть быстрее, улыбаться и танцевать в процессе, ну ничего не могу с собой поделать) ☺️
Желаю всем нам отличного настроения, солнечного света на улице и в душе, теплоты и поддержки от самых близких людей!
Фоточки с моих воскресных 5км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 05:20 /km | 43:46 |
|
Маша - ты неизменный позитив в бегах)) Удачи тебе во всём! Неси добро людям не останавливаясь!👍🔥
Классная 8ка 💪🚀Машуля, и тебе всего хорошего, лёгких ног, позитивных и светлых мыслей!!!😘😍
Женя, спасибо огромное за тёплые слова! 🤗
Настя, спасибо большое🤗
Классный настрой! Умница)👍🔥🔥🔥
Олег, спасибо за поддержку! 🤗
Мари👏🏻 Быстра и изящна 🏃🏻♀️🫶🏻
Серёжа, спасибочки🫶
Очень бодро) Впрочем чего ещё ожидать от столь заряженного человека) 👍💥
Маша, тут супер всё! Фотки тоже огонь 🔥
Паша, Ульяша, спасибо, обнимаю🤗
Отличная спортивная команда👍!!!
Спасибо!
18 Mär um 19:02:35
Всем привет!
Вчерашняя пробежка) только руки дошли) были заняты, как и голова рабочими процессами - busy season в разгаре и требует какой-то неимоверной круглосуточной усидчивости. Сегодня был выходной от бега, в этот день обычно хожу в зал, но сегодня не смогла себе позволить из-за отсутствия свободного времени, поэтому пыталась упражняться дома) Сегодня меня радовало, что утром всё брошу и побегу)☺️
Соточка done в этом месяце)
Вчерашняя пробежка) только руки дошли) были заняты, как и голова рабочими процессами - busy season в разгаре и требует какой-то неимоверной круглосуточной усидчивости. Сегодня был выходной от бега, в этот день обычно хожу в зал, но сегодня не смогла себе позволить из-за отсутствия свободного времени, поэтому пыталась упражняться дома) Сегодня меня радовало, что утром всё брошу и побегу)☺️
Соточка done в этом месяце)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 05:37 /km | 47:23 |
|
Хороший уличный кросс🏃♀️💪👍☺️!!!
Поздравляю с соточкой❤️🥰🫶
Леонид, спасибо)
Тёма, спасибо🤗
С соточкой!💯🎉🔥
Маша 2 в 1 - бизнес и спорт вуман в одном флаконе) Отличное сочетание 👍
Олег, спасибо🤗
Паша, да какой там бизнес) но работу свою люблю - тяжело, но интересно). Спасибо за поддержку🤗
Темп🏃🏻♀️🚀
Серёжа, спасибо😉🤗
16 Mär um 11:17:42
Всем привет!
Сегодня участвовала в своих первых соревнованиях☺️. Бежала контрольный забег 5км в манеже. Получилось для меня прям хорошо - темп вроде 4,38, исходя из общего результата. Тем, кто выбежал 5км из 25 минут дали дополнительно значок (на фото). Я очень довольна, от многих услышла слова поддержки, было очень приятно, чуть позже поделюсь фото с данного мероприятия. Была очень теплая, дружественная, наполненная положительными эмоциями, атмосфера. Загруженная пробежка включает также разминку.
Всем отличного настроения!😉
Сегодня участвовала в своих первых соревнованиях☺️. Бежала контрольный забег 5км в манеже. Получилось для меня прям хорошо - темп вроде 4,38, исходя из общего результата. Тем, кто выбежал 5км из 25 минут дали дополнительно значок (на фото). Я очень довольна, от многих услышла слова поддержки, было очень приятно, чуть позже поделюсь фото с данного мероприятия. Была очень теплая, дружественная, наполненная положительными эмоциями, атмосфера. Загруженная пробежка включает также разминку.
Всем отличного настроения!😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 04:57 /km | 35:57 |
|
Мария, молодец💪👍!!! Отличная «пятера»👍! Ты здорово за последнее время прогрессируешь👍! Так держать☺️!!!
Маша,круто!с первым забегом👏
Класс, поздравляю!
Класс, поздравляю!
Класс, поздравляю!
Оооу 🤩, это же круто 👍💃🚀танцуй ракета🚀💃
Машулька, мои поздравления!!! Ракетаааа 🚀🔥
Ребята, спасибо за поддержку! Как любит говорить Паша - было весело😄
Паша, за танец отдельное спасибо!😉
Мария, поздравляю! Отличный результат! Классный значок! 💪😉🏆
Алексей, спасибо!🤗
Шикарный результат! Поздравляю, Маша). P.s. Значок топ)
Маша, поздравляю!!! Супер!!!
Паша, Боря, спасибо! 🤗
Мариии👏🏻👏🏻👏🏻 Ты такая быстрая💯 МОЛОДЕЦ🏃🏻♀️Верю в твои побед🫶🏻
Мариии👏🏻👏🏻👏🏻 Ты такая быстрая💯 МОЛОДЕЦ🏃🏻♀️Верю в твои победы🫶🏻
Результат потрясающий! Умница 🤗
Поздравляю, здорово!
Серёж, Олег, Паша, спасибо! Обнимаю 🤗
Маша, Красотка! Супер результат 👏🏻👏🏻👏🏻
Ульяша, спасибо, моя дорогая, очень приятно🤗
Поздравляю с переходом в темповые четверочники!
Михаил, спасибо, решила попробовать)🤗
Ты просто спринтер👍
Санёк, это ты спринтер, а я учусь 🤗
14 Mär um 10:15:36
Всем привет!
Сегодня с утра такая чудесная погода: очень яркое солнце, температура воздуха -6, весна возвращается.☺️ Я даже забыла, что накануне работала 12 часов и поздно легла спать. По плану было 8 км, что и сделала. Побегала по городу, в парке на спортивной площадке потянулась, получила кайф от танца и понеслась работать☺️
Сегодня с утра такая чудесная погода: очень яркое солнце, температура воздуха -6, весна возвращается.☺️ Я даже забыла, что накануне работала 12 часов и поздно легла спать. По плану было 8 км, что и сделала. Побегала по городу, в парке на спортивной площадке потянулась, получила кайф от танца и понеслась работать☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.22 km | 05:38 /km | 46:20 |
|
Спасибо за заряд позитива! Весенних мыслей и лёгкости во всём!
Отлично потренировалась, Маша! И темп бодрый 💪🏼
Женя, спасибо!😉 Отличных выходных!
Ульяша, спасибочки!🌷
Хороший кросс🏃♀️💪👍☺️!!!
Спасибо, Леонид! 🤝
Маша, отличная тренировка получилась. Желаю прекрасных выходных. 🤣а я пожалуй сегодня отдохну от беготни и продолжу завтра 🤝👍🏻
Маша, хорошая работа! Молодец! 👏 🔥👍
Дима, спасибо за поддержку! 🤗
13 Mär um 9:28:05
Всем привет!
Утро 13 марта, бодряк размером в -20 градусов☺️. Ну прям как зимой. Пальчики чуть в перчатках не оставила и ресницы чуть не потеряла☺️. По заданию тренера была расслабленная десяточка и бег в горку - 4*100/100м (70-75% усилий). Всё было выполнено, но бег в горку не попал в дистанцию, потому что рано закончила тренировку на часах. Несмотря на мороз и надетую легкую куртку, все прошло классно, можно начинать работать!)
Всем хорошего дня!
Утро 13 марта, бодряк размером в -20 градусов☺️. Ну прям как зимой. Пальчики чуть в перчатках не оставила и ресницы чуть не потеряла☺️. По заданию тренера была расслабленная десяточка и бег в горку - 4*100/100м (70-75% усилий). Всё было выполнено, но бег в горку не попал в дистанцию, потому что рано закончила тренировку на часах. Несмотря на мороз и надетую легкую куртку, все прошло классно, можно начинать работать!)
Всем хорошего дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:51 /km | 58:54 |
|
Прекрасная тренировка. Отличного дня тебе 🤝👍🏻
Ооооочень холодно)) Весна к вам не собирается?
Костя, спасибо! Взаимно! Дима, весна собирается, ждём) 😉
🧡🤷♂️уххх, хорошая тренировка=) еще и в морозец
Тёма, спасибочки🤗 Твоим мужественным тренировкам можно только позавидовать😉
12 Mär um 9:29:17
Всем привет!
Сегодня с утра неожиданно холодно, -13, но, как ни странно, прям понравился холодок). Нападал снег, а я уже подготовилась к весне и сняла шипы. Пришлось включать зоркость и искать в процессе движения менее скользкие участки☺️
Вчера был тренажерный зал и день отдыха от бега, поэтому бежалось сегодня значительно легче, чем в день после 14 км) После пробежки - растяжка на спортивной площадке и танец под названием "Настроение Супер!"☺️
Сегодня с утра неожиданно холодно, -13, но, как ни странно, прям понравился холодок). Нападал снег, а я уже подготовилась к весне и сняла шипы. Пришлось включать зоркость и искать в процессе движения менее скользкие участки☺️
Вчера был тренажерный зал и день отдыха от бега, поэтому бежалось сегодня значительно легче, чем в день после 14 км) После пробежки - растяжка на спортивной площадке и танец под названием "Настроение Супер!"☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:38 /km | 45:16 |
|
Видео танца в студию!))
Хорошего тебе дня!
Танцы и бег и отличный темп, у Маши всё как в аптеке чётко)).
Дима), Паша, спасибо вам🤗
Ещё растягиваться и танцевать успеваешь! Очень круто! Молодец! 👏🔥🚀
Бег творит чудеса😂 сегодня еще раз убедился
Дима, спасибо! 🤗 Рома, да)
Laden...