Heute um 9:52:11
И снова вечерняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:16 /km | 44:02 |
|
18 Aug um 22:30:39
Перед сном по городу. Работа над каденсом на медленном темпе. По нашим горкам да на центральных улицах. Сначала завалил, потом подтянул и держал в районе 170.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:22 /km | 44:45 |
|
17 Aug um 10:48:59
Вчеращняя вечерняя беговая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.47 km | 06:07 /km | 01:04:03 |
|
* Вчерашняя
Женя наращиваешь объёмы , здорово 👍
Да, Азат, пытаюсь)
11 Aug um 22:24:39
Вечерняя пробежка по городу перед сном. Средний ЧСС 144 уд/мин. Вечерком уже чувствуется прохлада.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 06:25 /km | 01:06:05 |
|
10 Aug um 19:56:16
Вчерашняя восстановиьельная под моросящим дождиком. Дождь сопровождал с самого начала пробежки, но, что самое интересное, мы не вымокли до нитки. Крупные, редкие капли с завидной стабильностью)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:33 /km | 46:36 |
|
Молодцы, что не испугались💦! Конечно, дождь пробежке не помеха 👍
Маш, да) Уж ты то точно знаешь толк в разных вариантах осадков) Питерская погода не дает расслабиться 💪
8 Aug um 12:38:14
Возвращаемся на темп из 5:00. 5 ВЕРСТ парк Кирова. В тягун снова просел по темпу. А в целом норм, набираю форму и объемы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 04:52 /km | 24:47 |
|
С возвращением!
Михаил, 🙌🤝 Бег не бросал, просто на платформу не заходил 😁
Классный темп!
Спасибо, Маш! Ты, я смотрю, тоже зажигала пока я отсутствовал)
С возвращением 🥳🥳🥳
Оля, 🙌
Классно Женя 🎉 , молодчик , да я смотрю ты нисколько не растерял 🔥👍💪 , клево жахнул 👏👏👏
Азат, объемы упали. Долго выходил в этом году на этот темп. Вроде наконец-то пошел рост формы.
Ну и здорово 💪👍
30 Apr um 22:21:14
Сегодня бодренько закрыли апрель. Стольник сделали. Тепло возвращаеся, впереди жаркая неделя и май!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 05:49 /km | 01:00:11 |
|
Мастерство не отнимешь , здорово жахнул Женя 🔥💪👍
Хорошая совместная работа🏃♀️🏃♂️🔥👍!!! Отличное фото☺️👍!!!
Азат, спасибо! О, Леонид, с возврвщением на платформу!!! Рады вам)
Евгений, респект🤘☺️🤝
Жень ты где потерялся на майском Ультрамарафоне ?
Бегаю) Все норм, Азат! Просто пока не выкладывал
понял
28 Apr um 21:32:50
У Юльки возобновились тренировки с лыжным клубом. Ну а мы побегали по парку. Холодно, но без снега. Сильнейший ветер за эти два дня отогнал снежные тучи от наших краев. Ушли в другую сторону. Бегали за солнцем и оно нам улыбнулось в конце. Впереди еще целое лето!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.54 km | 06:02 /km | 51:35 |
|
Солнце прям ослепило немного!
Да, прямо на удивление ярко!
26 Apr um 23:04:18
Побегали по городу. Вчера волонтерили на 5 Верстах, не бегали. Плюс весь день шел сильный дождь. Ну а сегодня вырвались.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:01 /km | 01:12:28 |
|
Волонтерство - это здОрово, с уважением!
Похоже заминочка уже☺️
Скорее спокойная на пульсе до 160 уд/мин)
Это уже неспокойная🤣… а темповая☺️🏃♂️
22 Apr um 22:22:00
Продолжаем набирать обороты. На улице пока холодно, но народу на стадионе становится все больше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 06:02 /km | 38:01 |
|
20 Apr um 22:57:32
Знакомым маршрутом на негативном сплите) Похолодало
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.37 km | 06:16 /km | 40:00 |
|
18 Apr um 12:01:32
5 ВЕРСТ. 47 забег. И сегодня же 200й забег в нашей локации. Решил сегодня пробежать контрольную скоростную. Как раз народу много, засечка времени. Темп выбрал 4:30 - опять же прочувствовать. Первые 2.5 км темп держал, после 2.5 км темп начал западать) с 3 по 4 км просто терпел, сбавил. Затем восстановился и с 4 по 5 км немного добавил. Итак, 4:30 пока только на короткие дистанции, комфортный темп - 5:00. По весне всегда так. После недели бега на низком пульсе и темпе - норм. Надо добавить интервалы и физухи. Разгоняемся!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:02 /km | 25:37 |
|
Вот это да , столько народу собралось , здорово , клево пробежался 🔥 💪 👍
Ты чего не пришел? С тобой 50 финишеров было бы)
На работе сегодня , с вахтой совпала , знаю сегодня юбилейный забег был , в другой раз
Да, 200-ый. С чаем, пирогами и вкусняшками после)
Отлично пробежал!!!💪🏼
Спасибо, Настя! 😁🤝
Отличная дистанция и темп отличный! Врубаться в жеский темп после зимы не просто, важно, что на последнем км добавил!
Спасибо, Виктор! "Отдыхал" на темпе 6:00, вот и получилось добавить в конце. А средний получился 5:00
17 Apr um 21:54:58
Пробежались по городу, по любимому маршруту. Первая в апреле десятка по 10 Лет Октября, Пушкинской, Советской и Удмуртской.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:15 /km | 01:05:08 |
|
С первой апрельской десяткой, не путать с первоапрельской!
Спасибо, ✊️😁🤝
16 Apr um 20:59:55
Чуть не забыл выложить вчерашнюю пробежку. Немного добавил темпа. Средний ЧСС подрос (154уд/мин), но по самочувствию норм. В субботу попробую скоростную на 5 Верстах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.15 km | 06:03 /km | 37:14 |
|
13 Apr um 22:42:50
Вечерняя на Зените. Продолжаем вбегать в сезон на ЧСС до 150 уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 06:34 /km | 37:58 |
|
11 Apr um 23:03:28
Сегодня официально закончили лыжный сезон. Погода сделала подарок 😁 Зима выдала финальный аккорд! И хоть нам не удалось сегодня покататься на лыжах, младшая со всем лыжным клубом оторвались на славу! А после трени устроили пикник. Ну а мы побегали вечером на стадионе на среднем ЧСС 145 уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:31 /km | 52:25 |
|
8 Apr um 22:30:24
Вечерние побегушки на ЧСС до 150 уд/мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.97 km | 06:35 /km | 39:22 |
|
4 Apr um 21:20:42
Пробежались по городу до старого мыса. Это узкая земляная насыпь со сваями старой пристани, которая обнажается всего на несколько дней весной, когда сбрасывают воду. Все остальное время она под водой. Довольно популярное место для фотосессий и прогулок, доступное в начале апреля. Редкая достопримечательность Ижевска.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.79 km | 06:27 /km | 01:16:09 |
|
Как всегда не упускаете момент!
😁 Ага!
1 Apr um 23:08:33
Мы тоже побежали
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:08 /km | 36:58 |
|
Давайте, давайте! Уже лето на носу, Вас скоро Юля догонит!
У Юли пока еще лыжи) А мы уже завершили лыжный сезон
31 Mär um 23:00:03
Похоже что уже завершаем лыжный сезон 2025-2026. У нас установилась аномально теплая погода и, хоть снега еще предостаточно, уходит он на глазах, превращаясь в кашу. Впервые в жизни я сегодня катался на лыжах в +12 градусов. А днем было +16, +17. Палки проваливаются глубоко в снег, вязнут. Лыжи катят, но кругом проталины.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.54 km | 05:20 /km | 56:21 |
|
Но как красиво при этом! С закрытием марта!💪🏼🔥
Да, Настя! Самое классное время для лыж! Спасибо! И тебя с успешным завершением марта! Вернее уже вас двоих)
Laden...