12 Nov um 23:10:12
Удалось урвать часок и как в старые добрые по городу, да по проверенному маршруту, с горочками). Объемы упали, поэтому тяжеловато бежалось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.62 km | 06:12 /km | 01:05:51 |
|
Мухамедзянов Азат
Все в переди , трудности нас только закаляют 👍
Митрошин Евгений
Да, Азат! Держим форму)
Соловьёв Виктор
Вот снега привалит и всё наладится!
9 Nov um 23:45:26
Просто вечерняя по городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 06:22 /km | 47:56 |
|
8 Nov um 23:14:44
Днем на СОЛК'е. Следим за прогрессом младшей. Уже гоняет с больших горок сама. Тренер только следом контролирует и подсказывает, не придерживает. Снег на трассе пока еще держится, но на глазах уходит(( Сегодня весь день ливень, а нужен снежок. Ну и наша вечерняя пробежка состоялась на Зените так же в дождь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 06:06 /km | 44:01 |
|
У нас снег идёт, но сын ещё на лыжах не тренируется, не достаточный слой выпал.
5 Nov um 22:50:57
Дежурная неспешная от манежа до Зенита и обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 06:09 /km | 36:02 |
|
3 Nov um 16:18:40
Откупорили ноябрь. Пробежались по городу. Уже в лыжной экипировке. Переходим в холодый сезон - утепляемся).
А Юлька у нас уже открыла лыжный сезон в первый день ноября☝️Самая первая из нашей семьи! На СОЛК'е подготовили трассу 2 км и лыжники начали вкатку. Расконсервировали прошлогодний снег и растащили по трассе. Сложную часть - с горками и подъемами. Уже самому не терпится встать на лыжи 😜 Но снега у нас пока нет, только на СОЛК'е)
А Юлька у нас уже открыла лыжный сезон в первый день ноября☝️Самая первая из нашей семьи! На СОЛК'е подготовили трассу 2 км и лыжники начали вкатку. Расконсервировали прошлогодний снег и растащили по трассе. Сложную часть - с горками и подъемами. Уже самому не терпится встать на лыжи 😜 Но снега у нас пока нет, только на СОЛК'е)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 06:06 /km | 01:25:41 |
|
Клёво они трассу выложили и про баб ежка у вас клёвая и вы клёвые 👍
Уже по снегу, прям офигенно!
🔥🔥🔥
31 Okt um 19:56:20
И закрываем месяц на положительной ноте! И пусть в этом месяце не 200км, но вполне удовлетворен. Поставили на этой неделе прививки. От гриппа и клещевого энцефалита (регион у нас такой - богат на клещей)), поэтому два дня воздержались от физической активности по рекомендации врача. И вот мы снова с строю! И сегодня бодренькая после нескольких дней отдыха пока Юлька на тренеровке в манеже. Итого 149 км в этом месяце.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.51 km | 05:44 /km | 37:20 |
|
Всё правильно , главное здоровье , врачи знают , что рекомендуют , а бегаешь ты с супругой Светланой достойно , в перейди ноябрь , переходим и 🏃♂️
С закрытием месяца вас!!! Хороший результат 👍, лучше чем ничего!
Спасибо, ребята! ✊️✌️
26 Okt um 23:37:11
Половинка с половинкой. Конец октября, и совсем не октрябрьская погода. Я бы сказал сентябрьская. Чистое небо, яркое солнце! Сегодня был чудесный день, и был бы грех не воспользоваться таким подарком. Решили с моей половинкой пробежать длительную медлительную, в итоге застали еще и прекрасный закат! Бежали не быстро. Проделанной работой удовлетворены. Плюс еще один полумарафон в этом беговом сезоне 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.15 km | 06:20 /km | 02:14:11 |
|
Здорово! Молодцы! 👍
Крутоооо! + Ещё одна половинка как повод провести вместе!🔥
Вообще крутяк Женя , красавчик 👍 , верней красавчики 🔥🔥🔥
Как классно! Да, погоду нельзя упускать, молодцы!
Красивая пара, красивая половинка, и погодка под вашу любовь подстроилась. 🤗🔥
Спасибо, мои беговые друзья! Ольга, Настя 🙏 Азат, так это мы глядя на тебя 😁 Виктор, это точно! Оля, спасибо за прекрасные слова 🙌🫶
24 Okt um 22:56:55
И вновь знакомый маршрут! Пока младшая на тренировке в манеже, мы сгоняли на Зенит. Повстречали Васю Миронова 🙂Пробежались все вместе, пообщались.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 06:05 /km | 34:43 |
|
22 Okt um 23:09:05
Все тот же маршрут) Манеж-Зенит-манеж
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.46 km | 06:36 /km | 42:40 |
|
21 Okt um 20:20:52
Спокойная, вечерняя на СОЛК'е. Не бездельничаем во время тренировок у младшей) Лес, природа! Прекрасный, чистый воздух! Средний ЧСС 140 уд/мин. Сегодня начали расконсервировать снег, а значит в начале ноября вкатка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 06:20 /km | 52:20 |
|
20 Okt um 23:10:07
Вечерняя на Зените, пока младшая на тренировке в манеже. 100 км в октябре закрыли.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 06:14 /km | 35:33 |
|
100ка уже хорошо, вы молодцы!!!💪🚀
Настя, 🙌😀
Вот как Юля Вас мотивировала! Молодцы!
Да, Виктор, появился отличный вариант самим потренироваться, когда днем не получается)
19 Okt um 17:20:08
Длительная дневная по городу. Холодает. Забежали по пути в Спортмастер, купили жене перчатки) Руки мерзли)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.09 km | 06:09 /km | 01:32:56 |
|
Надо вот тоже перчатки купить, что бы постоянно лежали в кармане 😁ну а вдруг пригодится))
Отличная длительная! 💪
Как здорово и маршрут подгадали под покупку! да уж. погода вносит коррективы, надо утепляться и беречь себя и близких!
Спасибо, друзья!
19 Okt um 9:25:10
5 ВЕРСТ. 46 забег. Бежалось сегодня тяжело, поэтому решил не выжимать. Догнал жену и бежали вместе практически всю дистанцию. Толком не размялся перед забегом, пришли осенние холода, город два дня был в густом тумане, влажность повышенная. В таких условиях нужна разогревающая, качественная разминка не только для мышц, но и для сердечно-сосудистой системы. Для меня это пробежка в спокойном темпе км 3-4, и короткие ускорения) В противном случае, организм долго включается, сопротивляется.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 04:58 /km | 25:25 |
|
Точно всё подмечено, без разогрева мышц и сердечно-сосудистой приходится туго на забеге! Я вот перед стартом даже делаю кучу ускорений коротких, иначе не втянуться осенью, летом попроще было.
16 Okt um 21:23:21
Вечерняя на СОЛК'е. Комплекс становится родным местом, а мы его завсегдатыми) Пока младшая тренировалась на роллерах, мы мотали круги по стадиону в условиях надвигающегося тумана.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.11 km | 05:57 /km | 54:13 |
|
16 Okt um 21:15:36
Вчерашняя от манежа до Зенита пока младшая занималась в манеже.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.77 km | 06:25 /km | 43:27 |
|
14 Okt um 18:01:01
Утром снег, днем дождь, вечером туман) Пробежка в лыжной экиперовке. Добро пожаловать в режим ожидания постоянного снежного покрова.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:18 /km | 50:28 |
|
Ну всё, лето ахтунг, переходим плавно на зимний экип! Однако же бежим и отлично бежим!
Ага, Виктор! Готовим аэробную базу под лыжи
12 Okt um 21:23:59
5 ВЕРСТ. 45 забег. Скорее всего последняя возможность в этом году выдать максимальную скорость на 5 км. Погода отличнейшая. Без дождя, тепло. Одежда и кроссовки еще летние. Попоробовал дать жару, но не вышло. Из 23 так и не выбежал. Надо больше интервалов. Совсем забросил. А сегодня уже пришел циклон. Резко стало холодно, дождик и еще и снегодождь прогнозируют. Поэтому утепляемся и продолжаем бегать (белки, кстати, тоже уже утеплились)) Будет больше медлительных. Ну а дальше лыжи) Ждем!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 04:44 /km | 24:28 |
|
Классная компания 🔥🔥🔥🔥
Отличный результат!
Спасибо, мои беговые друзья!
9 Okt um 22:48:24
Вечерняя на СОЛК'е им. Г.А.Кулаковой. Ловим последние теплые деньки. Идет циклон "Барбара".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 05:56 /km | 53:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
8 Okt um 22:43:25
Вечерняя медлительная от манежа до Зенита. По Зениту и обратно. Погода чудесная. Средний ЧСС 140 уд/мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 06:44 /km | 38:31 |
|
7 Okt um 21:04:00
07.10.2025г. Дневная по городу. +11 км в копилку. Осень все так же прекрасна. Погода замечательная. Бежалось тяжеловато, но терпимо. Еще поразило количество аварий сегодня в городе. Полнолуние что ли так влияет?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 06:09 /km | 01:07:53 |
|
Молодцы 👏 , парочка Твихс , всегда вместе 👍
7 Okt um 20:53:00
06.10.25г. Дневная по городу. Погода отличная! Осень прекрасная, без дождей. Солнце греет, но воздух уже прохладный и бодрящий.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 06:10 /km | 01:03:42 |
|
7 Okt um 20:38:02
04.10.25 г. Шестой этап детских соревноварий СТРИЖ. После пятого этапа Юлька шла на третьем месте в общем зачете, поэтому были большие надежды на последний этап. И готовились хорошо, но... бег в этот день не пошел. Прибежала последней и расстроилась до слез! Хотя отставание от первого места до последнего было всего 14 секунд. В общем зачете откатилась на 4 место, но попала на расширенный подиум с утешительными призами. Считаю отличный опыт!
Ну а после поучаствовали вместе в благотворительной семейной эстафете по приглашению Максима Вылегжанина. 200 метров - я, 200 метров - Юлька. Пошел спад формы, да и на самом старте я проспал)) и стартанул последним, но передал палочку Юльке четвертым) Отыграл 😁😁 и Юлька, как самая маленькая из участников, достойно финишировала не последней и с отличным настроением) На финише встречал Максим и глава нашей республики Александр Владимирович Бречалов. Отличный получился праздник спорта! Запоминающийся.
Ну а после поучаствовали вместе в благотворительной семейной эстафете по приглашению Максима Вылегжанина. 200 метров - я, 200 метров - Юлька. Пошел спад формы, да и на самом старте я проспал)) и стартанул последним, но передал палочку Юльке четвертым) Отыграл 😁😁 и Юлька, как самая маленькая из участников, достойно финишировала не последней и с отличным настроением) На финише встречал Максим и глава нашей республики Александр Владимирович Бречалов. Отличный получился праздник спорта! Запоминающийся.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.24 km | 03:36 /km | 00:52 |
|
С праздником спорта Вас! С отличными стартами, а результаты все впереди! Молодцы!
2 Okt um 22:53:04
Все побежали, и я побежал! Побегали на СОЛК'е пока у младшей была тренировка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.10 km | 06:06 /km | 55:36 |
|
30 Sep um 19:17:05
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Тогда завтра можно будет ничего не делать 😁 Итожим сентябрь этой известной фразой. Сделали 200 км в этом месяце, но в последние три дня пришлось поднапрячься. 50 км за три дня. Сегодня в начале тренировки бежалось тяжеловато, но разбежался. Получился даже негативный сплит на последней пятере 💪 Пульс норм, видимо организм уже в режиме: "Да пофиг уже, давай длительную" Завтра отдыхаем... Но это не точно 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.15 km | 06:19 /km | 01:35:55 |
|
Ну молодец Женя 👍 , поздравляю с закрытием сентябрьского УльтраМарафона , зачетно 💪🤝
30 Sep um 18:48:14
Разминка на СОЛК.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.76 km | 05:22 /km | 04:05 |
|
29 Sep um 20:33:30
Соблюдает дня режим Джим, знает - спорт необходим - Джим!!! 😁 После вчерашнего полумарафона дали пятнашечку 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.07 km | 06:14 /km | 01:33:58 |
|
Молоток Женя , сильно 💪👍
Нас не догонят.....Молодцы!
Азат, Виктор, спасибо за поддержку! Бежим еще!
28 Sep um 17:58:28
ОСЕННИЙ полуМАРАФОН. Значительно похолодало. Днем +6, ночью ожидается -2. Утеплились и рванули на набережную. Расстояние от ремонтируемого участка до ресторана Прайд ровно 7км, вот мы и пробежали неспеша этот отрезок три раза. Задача была сделать длительную медлительную. Средний ЧСС 148 уд/мин. Справились.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.23 km | 06:24 /km | 02:16:07 |
|
Отличная половинка! Молодец!
Отличная половинка у вас с Светой!🔥👍
Мария, Настя, спасибо! 🙌
Тренировка по свежачку удалась! да уж, у нас уже -5гр.
Во👍и Женя решил перейти на ПМ , клёво по свежачоки бежится , супер самое время на длительные , природа всеми красками окуталась 🤝
Виктор, утепляемся!
Азат, да, надо брать 200 в этом месяце, сильно отстаем
27 Sep um 22:07:57
Спокойная заминка после 5 ВЕРСТ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:48 /km | 20:31 |
|
27 Sep um 22:02:49
5 ВЕРСТ. 44 забег. Пришло время утренних осенних пробежек, когда во время забега, если не сделать хорошую разминку и не разогреться перед стартом, можно потерять силы и энергию не только самим беговым процессом, но и попытками организма разогреть и включить в работу мышцы. Отсюда и подъем пульса и падение темпа. Поэтому не забываем хорошенько разминаться! Особенно в холодную погоду. Сегодняшний забег показал, что я почти восстановился после болезни, которая протекла быстро и легко. Темп нормальный, пульс не улетал, нос дышит). Бегаем дальше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 04:44 /km | 24:18 |
|
🙏М восстановлением!
Спасибо, Виктор!
27 Sep um 17:32:07
26.09.2025 г. Совместная пробежка с любимой женой в особенный для нас день. Семья ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 06:04 /km | 38:26 |
|
Супер! Какие вы классные! Молодцы!
Мария, спасибо! 😊
25 Sep um 22:35:28
А продолжили уже на СОЛК'е им. Г.А.Кулаковой. Пока Юлька занималась на роллерах, мы мотали круги на стадионе. После захода солнца становится холодно, за городом это особенно ощущается. Поэтому вторая пробежка получилась бодрее. Пора доставать бафф и перчатки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:08 /km | 30:47 |
|
25 Sep um 22:29:20
Сегодня получилось сделать две пробежки. Начали в Козьем парке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 06:25 /km | 46:23 |
|
Молодцы! Две пробежки самое то!
Виктор, ага)
24 Sep um 22:58:30
Сегодня на Динамо. Медлительная, разговорная. Юлька прошла первый уровень школы бега (50 занятий) и получила приятный подарок от тренера)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 07:13 /km | 37:39 |
|
Евгений, еще раз спасибо за поздравление с ММ! Очень было приятно осознать, что за мной следили онлайн, как за именитым спортсменом!
Вот, Юля скоро Вас обгонит! А пробежка отличная!
Поздравляю!!! 🎉🎉🎉
Михаил, всегда интересно следить за знакомыми по дистанции). Спасибо современным технологиям!
Виктор, ага) Спасибо!
Оля, спасибо! Передал твои поздравления младшей 👌
23 Sep um 21:05:10
Как мы проводили лето. Сегодня, похоже, бы последний по-летнему жаркий денек в этом году. Солнечно и плюс 25 градусов. Хотя дел было много, но на пробежку время мы нашли. Бежали в шортах и футболках. Местами даже было жарковато. Сделали десятку и быстро поехали на СОЛК на тренировку младшей. Взяли с собой чай в термосе и вкусняшки. Пока Юлька мотала круги на стадионе на лыжероллерах, мы пили горячий чай, любовались закатом и отмахивались от комаров) Такие маленькие, надоедливые и злючие - видимо прекрасная погода спровоцировала свежий выводок. Народу было мало, тишина и благодать. А вокруг красивый, осенний лес🍂🍁🌲 . После тренировки посидели еще с Юлькой и попили чай. Уехали домой уже в темноте. Отлично проводили лето! Впереди дожди, холода по прогнозу. А за ними и долгожданный снег и новый лыжный сезон ❄️ Бегаем до снега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:10 /km | 01:01:46 |
|
Мда, а в Питере 5 в 1: чуток Солнца, ветер, тучи, ливень, град... Отлично проводили лето!
Петр I: "Так! Отличное место! Будем строить город здесь!". -"Ваше Величество, а как же дождь?".Петр I: "Ну должен же он когда-нибудь кончится!" 😁 Питер особенный!
😂😂😂
22 Sep um 22:49:00
Сегодня на Динамо. Темп как вчера, пульс уже ниже 👌 Пока не разгоняемся
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:37 /km | 33:49 |
|
21 Sep um 23:07:10
Сегодня на Зените. На этой неделе хватанули вирус, проходит в легкой форме, но нос заложен. Сегодня наконец выбрались, побегали в легком темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:38 /km | 46:30 |
|
Скорейшего восстановления вашей семье!!!
Выздоравливайте!
Настя, Оля, спасибо!
17 Sep um 22:56:39
Пока бабье лето не закончилось, бегаем по городу. Любуемся осенью. Пока еще в шортах и футболке. Красота!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.43 km | 06:00 /km | 01:02:39 |
|
Как здорово! Красота!
Здорово Женя , да погодка осенняя пока радует , иногда даже больше чем в летние дни 🤟🤠
Виктор, Азат 🤝!
16 Sep um 21:04:12
На Динамо. Спокойная, с чувством удовлетворения 🙂
Фото по горячим следам Динамовской мили 🔥 Как всегда фоторгафы отлично отработали 👍
Фото по горячим следам Динамовской мили 🔥 Как всегда фоторгафы отлично отработали 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:34 /km | 39:34 |
|
* фотографы
Фото клёвые , памятные , здоровский забег 👍
Фото в рамочку рядом с медалькой! Хорошие фотки!
Азат, Виктор 🤝😁
15 Sep um 21:46:50
Ну что, вот и состоялся мой главный старт в этом году, к которому я особенно готовился и подводился - 15-ая Динамовская миля. Этот старт идеально подходит для теста физики и выносливости. В этом году немного поменяли трассу, убрали подъем в переулок Широкий, но от этого трасса еще усложнилась затяжным тягуном по улице Кирова. Именно на этом участке разговоры в нашей компании с пейсером на 4:44 закончились, все молча пыхтели) Да, встал именно с пейсером на 4:44, дабы не выжимать на самом старте. В принципе тактика оказалась правильной. Последние старты на 5 Верстах показали, что мой гоночный темп на дистанциях больше трех километров сейчас в районе 4:30 - 4:50. Спасибо, 5 Верст! 😁 Если бы встал на 4:16, то боюсь бысто бы просел. На первых двух километрах бежали и обгоняли пачки рванувших с первых секунд на все деньги, словно в игре Pacman, в один ряд и шаг в шаг с Сашей Григорьевым (пейсером на 4:44). Прикольное чувство)
Что я еще понял. Мне лучше бежать как раз по горкам) Видимо моя комплекция идеально для этого подходит) Опять же многих обошел именно в горки уже на второй половине дистанции, т.к. народ сильно сбавлял, проседал и долго восстанавливался после горок. В итоге, есть личник. 45:31 по чипу! Но по часам дистанция оказалось чуток меньше, поэтому потом добегал заминку до круглой 10ки. И даже с заминкой часы выдали, что это моя самая быстрая 10ка. Жду еще протокол на russiarunning. В целом, все очень понравилось. Полностью удовлетворен!
Жена так же установила личник на 10'ке, выбежав из 50 минут 🫶❤️ Подробности можете почитать у нее в посте)
Ну а Юлька стала 22-ой из 78! в детском забеге на 300 метров. Значительный прогресс по сравнению с прошлым годом! Гордимся ей и поддерживаем 🏆❤️
Всем бег!
Что я еще понял. Мне лучше бежать как раз по горкам) Видимо моя комплекция идеально для этого подходит) Опять же многих обошел именно в горки уже на второй половине дистанции, т.к. народ сильно сбавлял, проседал и долго восстанавливался после горок. В итоге, есть личник. 45:31 по чипу! Но по часам дистанция оказалось чуток меньше, поэтому потом добегал заминку до круглой 10ки. И даже с заминкой часы выдали, что это моя самая быстрая 10ка. Жду еще протокол на russiarunning. В целом, все очень понравилось. Полностью удовлетворен!
Жена так же установила личник на 10'ке, выбежав из 50 минут 🫶❤️ Подробности можете почитать у нее в посте)
Ну а Юлька стала 22-ой из 78! в детском забеге на 300 метров. Значительный прогресс по сравнению с прошлым годом! Гордимся ей и поддерживаем 🏆❤️
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:32 /km | 45:31 |
|
Поздравляю 🍾🥂🎂🎁🎉🎉🎉🏆🏆с личными рекордами ! Круто 🆒
Молодцы !!!
Женя, круто! Отличный результат, поздравляю!!! 👍✊
Поздравления! Очень поучителбнвй рассказ!
Поздравляю с личной победой! Это круто! 🎉💪🔥
Поздравляю!!! 👏👏👏 отличный результат, просто бомба 🧨 🥳🥳🥳🔥
Спасибо всем, мои беговые единомышленники!!! Поддержка очень важна - мотивирует не останавливаться! 😁🙌🤝🫶
Круто Женя 👍 , как ты и говорил осень время личников , так и есть . А с погодой вам везёт , что в июньском забеге солнце мощно грело и сейчас тоже не давала расслабляться , ну и конечно горочки , будь они не ладны 🤣 , но ты со всем этим справился молоток , поздравляю с личником 🥳 , так держать 💪🤟
Азат, ты тоже уже готов к миле. Давай, регайся на следующий год. Это крутой старт!
Хорошо Женя , обязательно стартану в Динамовскай миле 💪🤟
12 Sep um 22:12:51
Получили стартовый пакет, помотали круги на Зените со средним ЧСС 132 уд/мин. Вечером устроили паста-пати. Заправились углеводами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:37 /km | 45:52 |
|
Лёгких ног!
Алена, спасибо! 🙂
11 Sep um 20:47:29
Заминка до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.72 km | 06:16 /km | 17:04 |
|
11 Sep um 20:38:46
Сегодня разведка. Бежали по маршруту Динамовской мили. Бежали не спеша, старались держать пульс до 145 уд/мин. Чтож... Три очень длинные и изматывающие горки заставляют задуматься над тактикой на забег. Улицы Карла Маркса, Кирова и Пушкинская. Остальное норм. Будет весело)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 06:13 /km | 57:05 |
|
10 Sep um 22:50:52
Сегодня снова на среднем ЧСС 143 уд/мин. Последние дни насыщенные, но пробежку надо сделать обязательно. Поэтому вечерняя, после кучи дел. В конце немного завысили из-за начинающегося дождя. Но бежалось прекрасно. Подводимся к субботе. Целая наука)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 06:35 /km | 01:07:05 |
|
8 Sep um 22:27:31
Сегодня на Динамо. Младшая с тренером, мы - сами по себе) Работа во второй зоне интенсивности на ЧСС до 142 уд/мин. В конце короткое ускорение до 3:45. Люблю осеннюю погоду. То жара с солнцем и ясным небом, то сильный дождь со свинцовыми тучами!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 06:19 /km | 33:06 |
|
6 Sep um 22:13:08
5 ВЕРСТ. 43 забег. Следующая неделя подводящая к Динамовской миле, все трени будут низкоинтенсивными во второй зоне, поэтому сегодня поскоростил. Не личник, но забег получился душевным. Младшая сама попросилась с нами, очень хотела посмотреть на нас) Даже сама рано встала) Народу пришло прилично, в районе 50 человек. Гости из Новгорода, Колпино и др. По ходу забега пересеклись с одним из лучших на данный момент лыжников в России Серегой Ардашевым, бегающим по парку. Плюс профессиональный фотограф, который тестировал на нас новое оборудование. Получились классные, теплые фотки. Отличное начало дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 04:39 /km | 23:46 |
|
5 Sep um 21:11:01
Сегодня спокойная на Динамо. Средний ЧСС 138 уд/мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 06:32 /km | 40:44 |
|
Час моя мечта, пока несбыточная, а вы молодец! Супер!
Чсс
Инна, спасибо! Когда начинал бегать, пульс улетал за 170 даже на темпе в районе 7:00. Потом поменял подход. 80/20, где 80 - низкоинтенсивные трени, 20 - высокоинтенсивные. 1 раз в неделю интервалы, 1 раз темповая, остальное длительные во второй зоне. Да, и главное, регулярность) Вот и пошел прогресс
Спасибо за рекомендации Евгений👍
4 Sep um 21:01:29
Подводимся к Динамовской миле. Бежали сегодня по городу, в том числе и включили в маршрут горки к центральной площади, которые будут на Динамовской миле. Крутой подъем и бодрящий спуск (отметил центральную площадь на скрине высот). В итоге, получился фартлек со светофорами) Народу много, так и хочется ускорится и убежать от толпы. А хотели медлительную)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:51 /km | 01:04:26 |
|
Хорошо побегали 👍🔥 люди порой под ногами раздражают, согласна, особенно те что под ноги кидаются🙈
И еще резко меняющие направление движения, или идущие на всю ширь тротуара, и еще много или)
3 Sep um 22:04:34
Сегодня снова на Динамо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:40 /km | 29:35 |
|
1 Sep um 22:52:26
На Динамо. То ли интервалы, то ли фартлек) 5 отрезков по 400 в темпе 4:00 - 4:30. Продышался, согрелся)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:41 /km | 39:51 |
|
31 Aug um 21:25:05
Смотрим вслед уходящему лету) В итоге все три месяца 200 км, два полумарафона, личники на 5 Верстах, на пятере, на полумарафоне. Подросший МПК, улучшенный соревновательный темп, куча новых спортивных друзей, приятелей и единомышленников ✊️ Спасибо, спортивное лето 2025! Вперед в осень!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 06:39 /km | 47:58 |
|
Да, море событий, море эмоций, много новых друзей! Класс!
Поздравляю, отличные итоги лета🏆
Это точно, Виктор! Кристина, большое спасибо!)
Laden...