23 Okt um 9:14:46
23.10.24
17 лыжная тренировка в лесу: сбу, бег, лыжная имитация в гору.
Белки и собаки толпами скачут по лесу. 🐕🌲🐿
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:53 /km | 23:46 |
|
Кузьмин Леонид
Как в известной комедии…собака, друг человека 🤣🤣🤣, но лучше с ними на кроссе не встречаться🤣🤣🤣🤣🤣…есть опыт🙁🤣…поэтому теперь бегаю с ультразвуковым отпугивателем😊
Лялька Лариса
Класс🔥👍🏼💯
Митрошина Светлана
Да, Леонид, временами тоже задумываюсь о такой покупке.
Митрошина Светлана
Лариса, спасибо)
Кузьмин Леонид
Обязательно купите хоть что-то… возможно и от человека🤣🤣🤣…иногда хозяин собаки злее, чем его питомец🤣🤣🤣🤣🤣
22 Okt um 9:24:06
22.10.24 Беговая разминка в лесу перед 16 лыжной тренировкой. Работа в гору, лыжная имитация.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:33 /km | 19:53 |
|
21 Okt um 18:15:49
21.10.24 Беговая разминка на стадионе перед 15 лыжной тренировкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.64 km | 06:07 /km | 16:09 |
|
19 Okt um 13:35:06
Заминка после 16-ых 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:09 /km | 21:32 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 Okt um 13:14:35
19.10.24 Суббота. Утро. Парк.
Туманный Ижевск и счастливые 28 бегунов на финише. 🏃♀️🏃♂️👍
Никак не могу угадать с экипировкой. 🤪 В середине дистанции становится жарковато. Но, учитывая легкую орви, сильно раздеваться пока не хочется.
Сегодня бежала спокойно, в удовольствие. Но пульс всё равно шкалил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:18 /km | 27:41 |
|
16 Okt um 14:47:23
16.10.24
14 лыжная тренировка в лесу.
Работа в гору сериями.
4 полных серии: 6 подъемов лыжная имитация (бег/ шаги/прыжки) + бег по лесу ~500м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:37 /km | 38:14 |
|
12 Okt um 15:55:15
Заминка после 5 вёрст.
Бежала в компании 4 мужчин. Чувствовала себя звездой под защитой 4 телохранителей🤣🤣🤣🤣👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:11 /km | 21:38 |
|
Светлана, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
12 Okt um 15:50:18
12.10.24 5 вёрст в парке Кирова, Ижевск
Прохладно (-2°), но сухо и солнечно. Почти половину дистанции бежала в слезах (видимо ветер и прохлада), прохожие удивленно вглядывались в моё довольное лицо🤣🫣🤪
Без рекордов, но очень весело пробежались. К нам присоединяются всё новые люди и старые друзья приходят на пробежки. 👍👍👍 Круг общения расширяется. 👌Обычно ждём замыкающего и еще долго не расходимся.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:17 /km | 27:14 |
|
10 Okt um 18:59:51
10.10.24 Беговая тренировка в условиях порывистого ледяного ветра и общего похолодания с ограничением по времени. Всё успели👌🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 06:16 /km | 32:22 |
|
8 Okt um 18:14:09
Всем привет.
Мой новый личник с 5 вёрст)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 04:56 /km | 25:37 |
|
Очень круто,Светлана!🔥👍
Спасибо, Нелли😊🚀
Класс !!!
Елена, 😉👍
Поздравляю! Я тоже недавно улучшил, хотя не в лучшей форме был)
Пошел звездопад!
Алексей, спасибо. Взаимные поздравления!!!
Михаил, 😊👌
8 Okt um 15:34:18
Бег по стадиону. Шикарная погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:10 /km | 37:38 |
|
8 Okt um 9:21:24
Беговая разминка перед 10 лыжной тренировкой.
Дальше была силовая в зале.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.31 km | 06:20 /km | 08:19 |
|
7 Okt um 22:36:09
Часть лыжной тренировки ( несколько серий): лыжная имитация в гору + бег по лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 07:27 /km | 20:52 |
|
7 Okt um 22:29:48
Беговая разминка и частично СБУ перед 9 лыжной тренировкой в Тимерязевском лесу.
Отлично позанимались до дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 08:20 /km | 16:50 |
|
*Тимирязевском лесу)
5 Okt um 14:42:34
Заминка после 5 вёрст в Ижевске.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 07:05 /km | 17:01 |
|
5 Okt um 14:36:10
05.10.24 Ижевск. 5 вёрст
Сегодня новый рекорд на 5 км - 24.43💪🚀🚀🚀
Вижу результат от регулярных лыжных тренировок с наставником👏👏👏
🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁
Поздравляю учителей с профессиональным праздником!!! Вы делаете очень важное дело! Уважаю💯👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 04:56 /km | 25:37 |
|
Круто! Поздравляю с личным рекордом!
Спасибо, Дмитрий👍
Поздравляю! Супер!:-)
Мои поздравления! Личник это всегда мощно и круто!
Леонид, Михаил, спасибо большое за поддержку!💃
3 Okt um 15:26:25
03.10.24 Моя первая пробежка на 15 км👍💪💃
Добежали до парка Кирова. Устроили мини фотосессию в шикарных клёнах. Встретили шуструю белочку, еле увернулись от злобной собаки🫣🤪
Пробежали пару кругов по парку и обратно, домой.
🏃♀️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 06:26 /km | 01:38:00 |
|
Хорошо побегали 😘
2 Okt um 9:37:37
Заминка после лыжной трени.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:26 /km | 19:27 |
|
Спасибо)
2 Okt um 9:29:58
Беговая разминка перед 8 лыжной тренировкой. (Сбу, лыжная имитация, ускорение)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.15 km | 06:35 /km | 14:10 |
|
1 Okt um 19:37:12
Беговая разминка перед 7 силовой лыжной тренировкой. 🏃♀️👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.24 km | 06:58 /km | 36:32 |
|
30 Sep um 10:57:05
В честь дня рождения старшей дочери в Ижевске сегодня солнечно, тепло и сухо!!!😉😊👌🥳
6 лыжная тренировка с беговой разминкой в 5 км🏃♀️👍
Хорошо поработали в гору сегодня.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всем хорошего дня и лёгких ног🌞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 06:42 /km | 33:55 |
|
С Днём Рождения, дочку! Пусть в ее душе будет всегда так же солнечно и тепло, как сегодня на улице 🥳🥳
Ольга, спасибо большое. Передам имениннице💃😉🥳👍
Я смотрю не плохо бегаете 👍
Отличный результат 🎉🎉🎉😁🤟
Азат, спасибо) бегаю в удовольствие😉
28 Sep um 13:59:10
Мои 13-ые 5 вёрст💪 в Ижевске!
С мужем обновили личники в статистике субботних забегов.🚀🏃♀️🏃♂️
Вижу результат от регулярных ОФП с тренером на улице.
Младшая дочь поддерживала и встречала на финише😍.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:06 /km | 25:59 |
|
27 Sep um 9:47:03
Классное беговое утро)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:28 /km | 25:52 |
|
27 Sep um 9:43:14
Беговая разминка перед 5 лыжной тренировкой. Занимаемся вместе со старшей дочкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 07:27 /km | 22:48 |
|
26 Sep um 22:34:16
Спокойная пробежка по стадиону с контролем чсс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 06:52 /km | 48:22 |
|
25 Sep um 9:24:24
Беговая разминка перед 3 лыжной тренировкой (сбу, ускорения).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.16 km | 06:14 /km | 13:29 |
|
23 Sep um 17:55:04
Так уж вышло, что сегодня это уже 2 тренировка. Супер медленная. На Зените.
На солнце гораздо теплее, но в целом +11 не очень радует. Голова еще не перестроилась на холода и необходимость доп.слоёв одежды/перчаток/шапок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.57 km | 07:23 /km | 48:33 |
|
23 Sep um 9:22:40
Вторая лыжная тренировка. Утром +4 и ветер🥶
Но без дождя👌
Беговая разминка, СБУ и лыжная имитация, круговая силовая на улице.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 06:07 /km | 12:41 |
|
21 Sep um 14:31:55
Заминка после 5 вёрст.
Сегодня в парке "Кросс наций". Поэтому было много детей с родителями и взрослых бегунов)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 06:43 /km | 15:27 |
|
Ого , сколько набегали ,достойно 👍😊
Спасибо, Азат😉👍
21 Sep um 14:20:55
Суббота. Утро. Парк Кирова, Ижевск.
Мои 12-ые 5 вёрст.
Всё больше знакомых лиц среди стартующих👍
Классная атмосфера!
Чудесные ароматы осеннего леса и разноцветные листья под ногами)))
Финишировали под моросящий дождь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 05:14 /km | 26:47 |
|
20 Sep um 9:25:47
Первая тренировка по подготовке к лыжам ( в т.ч. СБУ, упражнения на баланс)
Беговая разминка под дождиком🏃♀️🏃♂️🌧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.71 km | 06:16 /km | 10:43 |
|
19 Sep um 14:26:02
Какой же прекрасный выдался сентябрь!!!🍁🍂☀️🌳🦋🕊🏃♀️🏃♂️ обожаю😍
Утренняя спокойная пробежка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 06:55 /km | 42:54 |
|
17 Sep um 19:35:13
В Ижевске теплый, сухой и солнечный почти август))) Но шуршание листвы под ногами уже на что-то намекает🍁🍂😉
Медленная дневная восстановительная в Березовой роще.
P.s. Нашли новую скульптуру. Символ удмуртской культуры - Мать Солнца (Шунды-Мумы)- олицетворяет женское божество, которое помогает солнцу не сбиться с пути.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 07:12 /km | 51:22 |
|
16 Sep um 6:14:59
15.09.24 Динамовская миля в Ижевске.
Мои 2 беговые соревнования.
Со старта держалась за пейсером на 5.0, а он рванул за лидерами и первый км бежал по 4.10-4.40/км🚀🫣🤪
Неслыханный для меня темп🫣 (около 5.13 мой средний на 5 км)
Ясно-понятно, что дальше по скорости начала проседать. А учитывая жаркое солнце и непростой рельеф центральных улиц Ижевска, появились сомнения, добегу ли до финиша. Скажу честно, это были самые сложные для меня 5 км.
Но я справилась и и установила новый личник - 25:28 ( старый был 26:07).
Gps глючил, поэтому прикладываю офиц.результат с russia.running. Горжусь собой, но надо добавлять силовые👌🚀💃
P.s.Младшая дочь тоже пробежала полностью самостоятельно свои 200м в детском забеге
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:05 /km | 25:28 |
|
Молодцы😊💪👍!
Спасибо💃
Какая молодец))!!!😘💕👍
Спасибо, Жанна😉💃
Здорово! ✊🏻✊🏻✊🏻
Татьяна, спасибо😉
Очень хороший результат 👍🔥
Спасибо, Алексей😊
15 Sep um 22:25:50
15.09.24 2 день Динамовская миля 2024.
Я пробежала 5 км. Мои 2 в жизни беговые соревнования)
Дистанция далась значительно тяжелее, чем на любимых 5 вёрст в Ижевске . Жаркое солнце и серьёзный рельеф усложнили задачу.
Но я справилась и установила новый личник - 25:28 ( старый был 26:07)💪💪💪
Gps глючил, поэтому прикладываю офиц.результат с russia.running (надеюсь загрузится, как и фото🤪).
А младшая дочь вчера самостоятельно пробежала свои 200м💪 Большая группа поддержки распределилась по всей дистанции и подбадривала её.
Я бдила на старте, сестра и бабушка на центральном отрезке, а папа с дедушкой встречали на финише.
Наша спортсменка была одной из самых младших в возрастной категории. Не очень торопилась, но и не останавливалась.
В общем зачёте 44 из 56 девочек.💪🏅
Любим, гордимся и поддерживаем!
Приглашаем всех в Ижевск в след.году на Динамовскую милю 2025😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:05 /km | 25:28 |
|
Молодец 💪
Спасибо😉💃
Горжусь тобой! 😘
Евгений, 🥰💃
Супер!!!
Ольга, спасибо.
Кстати, видела Вас с семьей на стадионе, когда Вы на гравировку медалей шли😉👍
Отличный результат! 💪🏻
Денис, спасибо💃
13 Sep um 12:38:07
Медленная дневная на стадионе. Контроль пульса👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.32 km | 07:05 /km | 44:49 |
|
11 Sep um 11:48:59
Сегодня в рамках подготовки к Динамовской миле пробежали 5 км трассу. 🏃♂️🏃♀️Большая часть дистанции в гору🫣. Когда 1 подъём сменяется новым подъёмом👌
Придётся поработать мне в это воскресенье🤪🤪🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 06:19 /km | 32:11 |
|
Осенние краски ,они прекрасны....
10 Sep um 16:41:32
Спокойный бег днём по новому маршруту Динамовской мили 10 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:39 /km | 01:06:32 |
|
8 Sep um 22:35:35
Кайфовая вечерняя по городу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 06:59 /km | 49:43 |
|
7 Sep um 21:35:32
Сегодня большой командой праздновали первый юбилей (5 лет) 5 вёрст в Ижевске.🎉🎉🎉
Это были мои 11-ые 5 вёрст.🏃♀️🏃♂️
Удалось у самой себя отыграть еще несколько секунд и улучшить время!!!🚀🚀🚀💃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:08 /km | 26:08 |
|
5 Sep um 20:27:23
Вечерняя тренировка с детьми на стадионе. Первый разминочный круг бежали вместе.
Младшая дочь убедилась, что 200 м легко пробежит без сопровождения 💪(на забег.рф и "зеленый марафон" я бежала рядом с ней).
Потом дети бегали-ходили в своем темпе, а мы интервалили.🚀
После заминки впервые поставили Юльку на ролики.
Хороший спортивный семейный вечер получился👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:14 /km | 43:42 |
|
Отличные интервалы!👍🏻
Спасибо, Денис. Только недавно начала добавлять их в тренировки, но почти сразу почувствовала эффект💪
4 Sep um 15:49:21
Сегодня был супер медленный бег по малому кругу стадиона- следила за пульсом. Средний пульс по итогу 132 уд/м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.24 km | 07:04 /km | 44:08 |
|
2 Sep um 22:54:58
Продолжение пробежки (часть 2). Пришлось запустить тренировку на телефоне. Потеряла ~200м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:54 /km | 11:52 |
|
2 Sep um 22:45:47
Первая беговая в сентябре (часть 1). Жаль, что часы разрядились раньше окончания тренировки🤪🤪🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.82 km | 06:01 /km | 53:10 |
|
31 Aug um 23:39:53
31.08.24 Мои 10 #5вёрст в Ижевске в последний день этого лета.🏃♀️
Прибежала 25-ая из 31 (4-ая из 7 девушек).
Обновила личник💫💃💥🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 05:06 /km | 26:14 |
|
29 Aug um 21:10:27
Сегодня была длительная.
От дома до парка, по парку 2 км и обратно.
Классная беговая погода👌👍🏃♂️🏃♀️🚀🚀🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.89 km | 06:08 /km | 01:00:47 |
|
Какой хороший темп!)
Ещё немного, и будет 10 км меньше часа!)
Спасибо)))) 👌🏃♂️🏃♀️ Приглашаю Вас в парк Кирова каждую субботу на 5 верст в 9.00
Спасибо!))))
28 Aug um 15:56:43
В Ижевске +27
Рада жаре, но бегать тяжело.
Бежала медленно, пульс всё равно быстро поднимался🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:44 /km | 47:09 |
|
27 Aug um 14:08:12
Дневная семейная тренировка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.17 km | 06:26 /km | 46:13 |
|
25 Aug um 23:21:37
Днём было семейное плавание с детьми.
Чуть больше 1,5 км получилось🏊♀️🥽🩱
А вечером пробежка с мужем по Ижевску.
Фотки с 5вёрст (м.б.загрузятся)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.16 km | 06:17 /km | 45:02 |
|
24 Aug um 14:53:08
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:47 /km | 06:52 |
|
Laden...