19 Aug um 11:39:15
18.08.26г. Очередная ночная👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 06:32 /km | 46:09 |
|
Кузьмин Леонид
Светлана:-), это же здорово по ночному городу!!!!!!!!!!
18 Aug um 15:02:50
16.08.26г. Вечерняя под дождик🌧.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 06:14 /km | 01:06:28 |
|
Под дождик клёво , особенно , когда во время пробежки начался ,, здорово 👍 💪✊
Согласна, Азат, особенно если дождик мелкий.👍
:-)...зато под ливень...такой кайф:-):-):-) !!!!!!!!!!
Быстренько!
13 Aug um 20:15:50
11.08.26 Вечерняя по городу.
У Юльки продолжается спортивный лагерь. 💪🤘
Здорово, что рядом с ней друзья-единомышленники и поддерживающий тренер)
Взрослеет на глазах наша малышка. Как раз перед 1 классом учится самостоятельности👌
Иногда на своём телефоне нахожу весьма забавные фото🤭😉
У Юльки продолжается спортивный лагерь. 💪🤘
Здорово, что рядом с ней друзья-единомышленники и поддерживающий тренер)
Взрослеет на глазах наша малышка. Как раз перед 1 классом учится самостоятельности👌
Иногда на своём телефоне нахожу весьма забавные фото🤭😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.81 km | 06:16 /km | 01:07:51 |
|
Отличная 10ка! 👍 и так классно наблюдать за вашей Юленькой, растет на глазах платформы😍
Настя, спасибо🫶
Здорово, когда гармония!!!!!!!!!!!!
10 Aug um 22:11:58
09.08.26г. Вечерняя беговая с мужем под моросящий дождик.
А на фото прогулка с любимой Аришкой
❤️🩷🤎🧡💛
Осень 🍂совсем скоро👌
А на фото прогулка с любимой Аришкой
❤️🩷🤎🧡💛
Осень 🍂совсем скоро👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.51 km | 06:47 /km | 51:01 |
|
Ну красоточки же - что тут скажешь 👍🔥 ✌️
👍Подружки - красотульки под рябиной 😍
Азат, Маша 😍😉
10 Aug um 21:58:43
08.08.26г. Суббота, утро, парк.
Много летних суббот пропустили. Наконец собрались и пробежались.🤘
До рекорда как до луны, а степень страдания во время этих 28 мин близка к максимальной🤪🤭
Много летних суббот пропустили. Наконец собрались и пробежались.🤘
До рекорда как до луны, а степень страдания во время этих 28 мин близка к максимальной🤪🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:32 /km | 27:41 |
|
Умничка!!!!
Маша, 😉 спасибо
6 Aug um 22:25:40
06.08.26г Очередная ночная по Ижевску.
Чуть дальше, чем вчера и в противоположном направлении.
Фото на фоне монумента «Навеки с Россией» (народное название - "Лыжи Кулаковой").
Чуть дальше, чем вчера и в противоположном направлении.
Фото на фоне монумента «Навеки с Россией» (народное название - "Лыжи Кулаковой").
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.23 km | 06:37 /km | 54:31 |
|
Хорошо бегается вечерком , прям вообще благодать , жары нет , народу мало , машин поменьше , город преображается огоньками фонарей , молодцы , что вместе продолжаете бегать 👍💪
Ваши вечерние трени прекрасны! Ночные виды 👍 столько нового узнаем от вас! Спасибо за интересные экскурсии🔥 лыжи 🤩
Ночью многое воспринимается по другому! Молодцы!
Я тоже ночной больше бегун: тихо, фонари, музыка в наушниках🥰
Азат, Маша,Виктор, Саша,🤝👍 Вечером бегать всегда нравилось больше. Но если утром вставать рано не хватает времени для восстановления. 🤷♀️
6 Aug um 22:17:41
05.06.26г. Вечерне-ночная по летнему неспящему Ижевску.
Толпы людей, собак, велосипедистов и самокатчиков.
На фото Свято-михайловский собор.
Толпы людей, собак, велосипедистов и самокатчиков.
На фото Свято-михайловский собор.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.61 km | 06:40 /km | 50:47 |
|
Грандиозно 😍
Ночная красота! Пасиб!
Маша, Виктор, благодарю😉
5 Aug um 15:56:32
04.08.26г.
Юлька активно тренируется в спортивном лагере у Максима Вылегжанина.
А мы с мужем стараемся выделить время на бег)
🤪
Юлька активно тренируется в спортивном лагере у Максима Вылегжанина.
А мы с мужем стараемся выделить время на бег)
🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:24 /km | 44:58 |
|
Отличный пример и мотиватор у Вас, прям не посидишь на расслабоне!
О, да, Виктор👍 спасибо
3 Aug um 21:00:33
02.08.2026 Открыли август.
Вечерняя семейная активность вдоль пруда: родители бегали, младшая дочь пейсила нас на велосипеде.
А 1 августа мы поддерживали младшую на лыжероллерном старте. Прибежала 5-ой (отставание от 1 места 18 сек👌 и всего 2 сек до 4 места). Но прогресс по сравнению с прошлым годом очевиден. 👍👍👍
Вечерняя семейная активность вдоль пруда: родители бегали, младшая дочь пейсила нас на велосипеде.
А 1 августа мы поддерживали младшую на лыжероллерном старте. Прибежала 5-ой (отставание от 1 места 18 сек👌 и всего 2 сек до 4 места). Но прогресс по сравнению с прошлым годом очевиден. 👍👍👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.79 km | 06:20 /km | 43:02 |
|
С пейсером повезло👍, скоро пейсить будет уже на ногах вас😍. Юляшку поздравляю с 5 местом и прогрессом💪
Молодцы Тимур ой Митрошины , так и должно быть , то старшее поколение контролирует , то младшее 😁 , здорово , с открытием августа 💪👍🤘
Настя, Азат, благодарю за поддержку🤝😊
31 Jul um 21:54:30
31.07.26г. Биатлон вечерний.
Завершаем жаркий июль спокойной пробежкой по горкам.
Завтра вечером едем поддерживать младшую на соревнованиях по лыжероллерам.👌
Завершаем жаркий июль спокойной пробежкой по горкам.
Завтра вечером едем поддерживать младшую на соревнованиях по лыжероллерам.👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 06:30 /km | 46:24 |
|
Молодцы! Горочки - это здорово! Надеюсь дочурка хорошо пробежала!
Ух , соревы , 🔥🔥🔥 будет жарко🔥🔥🔥 , держу пальчики , удачи 💪👍
Мария, Азат, спасибо😉 Юлька хорошо пробежала👍
👍👍👍🔥
31 Jul um 14:59:44
29.07.26г. Вечерняя беговая на биатлонном комплексе им. Демидова, Ижевск.
Первый круг с забеганием в гору, остальные по более плоскому рельефу.
Последний км с ускорением.
Юлька с одноклубниками тренят всю неделю на роллерах. Уже 1 августа лыжероллерные соревы на биатлоне.👌
Первый круг с забеганием в гору, остальные по более плоскому рельефу.
Последний км с ускорением.
Юлька с одноклубниками тренят всю неделю на роллерах. Уже 1 августа лыжероллерные соревы на биатлоне.👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.22 km | 07:02 /km | 57:55 |
|
Самое главное, что вы в территории спорта:-)!
Леонид, точно😉👌
24 Jul um 22:51:45
24.07.26г. Интервалы на СОЛКе Кулаковой в +28.
Впервые бегала по 400 м (раньше по 200м только), впервые 10 повторений (раньше по 8).
Настроила тренировку в часах и получала подсказки👍
Разминка 1 км.
400м бежала с темпом 5- 5,10 мин/км
Отдых настроила по 1,5 мин - переходила на быстрый шаг.
Вывод: надо учиться держать темп ровно, т.к. начинаю резво, в конце круга проседаю. Возможно, следует чуть снизить темп быстрых отрезков.🤔 Или наоборот медленных.🤪
В целом даже с учетом жары вполне норм👍
А младшая уже готовится к новому этапу соревнований "Стриж" на лыжероллерах.
Впервые бегала по 400 м (раньше по 200м только), впервые 10 повторений (раньше по 8).
Настроила тренировку в часах и получала подсказки👍
Разминка 1 км.
400м бежала с темпом 5- 5,10 мин/км
Отдых настроила по 1,5 мин - переходила на быстрый шаг.
Вывод: надо учиться держать темп ровно, т.к. начинаю резво, в конце круга проседаю. Возможно, следует чуть снизить темп быстрых отрезков.🤔 Или наоборот медленных.🤪
В целом даже с учетом жары вполне норм👍
А младшая уже готовится к новому этапу соревнований "Стриж" на лыжероллерах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.78 km | 06:23 /km | 43:22 |
|
Во! Это дело💪🔥👍☺️!!! Молодцы!!! Обязательно делайте подробную работу… но лучше после скоростного отрезка - эту же дистанцию пройти пешком☺️ и вновь скоростную🏃♀️🔥☺️!!!
Каденс, всё решает каденс, вот его надо пытаться держать! Молодец! Заборчик построен как надо!
Леонид, благодарю. Попробую в след.раз сделать интервалы 400/400👌🤝
Виктор, спасибо большое. Да, каденс удержать неизменным тоже сложно. Особенно, когда рядом МС и МСМК😉🤭😂 Пробегая с ними рядом непроизвольно ускоряешься, и бедро поднимаешь выше... а потом добегаешь на остатках сил🤪
23 Jul um 23:47:25
23.07.26г. И снова ночная беговая по городу.
Удивительно, но в парке Кирова даже после 22:00 среди недели толпы народа и громыхает музыка.
А вот дорога до парка практически без освещения и асфальт на ней старый, с рытвинами. 😵💫
Добежали без травм🤪👍
Удивительно, но в парке Кирова даже после 22:00 среди недели толпы народа и громыхает музыка.
А вот дорога до парка практически без освещения и асфальт на ней старый, с рытвинами. 😵💫
Добежали без травм🤪👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.53 km | 06:48 /km | 58:05 |
|
22 Jul um 23:17:19
22.07.26г. Очередная вечерне-ночная по городу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:37 /km | 01:08:34 |
|
Вечерний беговой расколбас!
Ну вот , как здорово , довольные , улыбающиеся лица , значит все хорошо , эндорфины получены 🔥👍
Виктор, 🤣🤣🤣
Азат, вчера еще улыбалась. Сегодня уже еле до дома добежала🤣🤪
Красивые, Света🤩
Саша, благодарю🧡
21 Jul um 23:49:20
21.07.26г. Ночная пробежка по городу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:57 /km | 48:53 |
|
отличная пробежечка:-)
Красивая ночная пробежка 😍🔥
Леонид, Настя, спасибо. У нас такая жара, что бегаем только ночью теперь)
20 Jul um 23:48:22
20.07.26г. Медленный бег по травке стадиона СОЛКа Кулаковой.
Необычный опыт, учитывая, что мы с мужем асфальтовые бегуны. Приходилось бедро поднимать выше из-за травушки и кочек разнообразных.
А вчера тут же поддерживали Юльку на дуатлоне.
Кросс 800м+ вело 2 км+ кросс 400м
Кросс был по травке стадиона (без гор). А вот 2 круга велосипедных с 4 крутыми горами на круг, частично по асфальту, а частично по траве🤪🤪🤪 Это было ОГОГО.🔥🔥🔥
Ну и жара вернулась, разумеется👌
Ногами отставание было незначительны , а вот велосипед +5мин от лидера.
Но! Тут сразу надо сказать. Юлька стартовала на обычном городском велике с ножным тормозом и без переключения скоростей.
И при этом никто ей не помогал заезжать во все эти горы. 💪💪💪Некоторых соперниц родители чуть ли не затаскивали в гору, а судей было мало...и не отследили этот момент. Хотя по идее запрещено даже сопровождать по дистанции спортсменов.
Юля справилась и с бегом, и с велосипедом. И пусть в этот раз финишировала последней в своей группе, все мы ей очень гордимся. ❤️
Еще и ускорилась в конце. Отдала все силы.😊
А после финиша мы успели и на квест сходить, и в лотерее подарки выиграть, и посетить танцевальный мастер-класс.👍💃👨👩👧👧
Футбол ночью тоже планировали смотреть вместе. Но дети быстро поняли, что силы остались только дойти до кроватей 😂
Необычный опыт, учитывая, что мы с мужем асфальтовые бегуны. Приходилось бедро поднимать выше из-за травушки и кочек разнообразных.
А вчера тут же поддерживали Юльку на дуатлоне.
Кросс 800м+ вело 2 км+ кросс 400м
Кросс был по травке стадиона (без гор). А вот 2 круга велосипедных с 4 крутыми горами на круг, частично по асфальту, а частично по траве🤪🤪🤪 Это было ОГОГО.🔥🔥🔥
Ну и жара вернулась, разумеется👌
Ногами отставание было незначительны , а вот велосипед +5мин от лидера.
Но! Тут сразу надо сказать. Юлька стартовала на обычном городском велике с ножным тормозом и без переключения скоростей.
И при этом никто ей не помогал заезжать во все эти горы. 💪💪💪Некоторых соперниц родители чуть ли не затаскивали в гору, а судей было мало...и не отследили этот момент. Хотя по идее запрещено даже сопровождать по дистанции спортсменов.
Юля справилась и с бегом, и с велосипедом. И пусть в этот раз финишировала последней в своей группе, все мы ей очень гордимся. ❤️
Еще и ускорилась в конце. Отдала все силы.😊
А после финиша мы успели и на квест сходить, и в лотерее подарки выиграть, и посетить танцевальный мастер-класс.👍💃👨👩👧👧
Футбол ночью тоже планировали смотреть вместе. Но дети быстро поняли, что силы остались только дойти до кроватей 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 07:18 /km | 36:56 |
|
Вот ведь Светлан , потихоньку всё идет как надо , пусть не так много и не так быстро , как раньше . Всё нормализуются , я тоже целую неделю не бегал , начинать жестковато , но про себя сказал , выйди и хоть километр пробеги - это психология , ёк кошёлёк , второй я лентяй , который любит больше тебя постоянно вмешивается подсознание 😁 , ну ничё мы и не таких в консервную банку загоняли 😅 , молодцы вы , смотри как дети радуют , а самое хорошее воспитание это пример родителей . Браво 👏👏👏
Юльчик умничка!!!!🥳💪прям вообще растёт и становится сильнее и выносливее! 😍 Восхищена ею!!!
Юля, герой!!! Дальнейших великих побед! 👍👍🤗
Очень насыщено! Юле отдельный респект! По себе знаю , как не просто со сменой спортивных дисциплин, но важно, что сама справилась - это самый важный результат!
Азат, твои комментарии всегда поднимают настроение) спасибо👍
Настя, Галина, благодарю вас. 🩵
Виктор, да, в этот раз дистанция на соревах увеличилась вдвое (по сравнению с прошлым годом) и рельеф добавился.
18 Jul um 23:25:37
17.07.26
У юных лыжников была финальная тренировка перед дуатлоном (бег+вело). И первая игра во флорбол. Максим Михайлович Вылегжанин сам проводит большую часть тренировок, подсказывает/подбадривает детей и играет с ними👍😊
А вот я что-то приуныла/подраскисла в плане бега. Боролась с собой. 🤪 Решила всё же очень медленно потрусить.
У юных лыжников была финальная тренировка перед дуатлоном (бег+вело). И первая игра во флорбол. Максим Михайлович Вылегжанин сам проводит большую часть тренировок, подсказывает/подбадривает детей и играет с ними👍😊
А вот я что-то приуныла/подраскисла в плане бега. Боролась с собой. 🤪 Решила всё же очень медленно потрусить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 07:20 /km | 39:46 |
|
А почему бы и нет , я люблю медленно бегать , и не устаешь даже , наматываешь километраж и пульс не подводит 130 - 140 и нормалек , такие дни у всех бывают , не переживай , все будет тип топ 💯 💪👍
Молодцы!!! Классная тренировка 😍
Светлана, любая тренировка, это уже проявление силы воли. Так что всё у вас отлично)🥰🥰💮
Азат, Маша, Марина, спасибо большое. Ваша поддержка сил придаёт👍
16 Jul um 20:44:58
15.07.26 Вечерняя беговая по стадиону.
Планировала бегать медленно с короткими ускорениями. Но что-то перестаралась. Пульс шкалил🤪 и очень медленно опускался. Максимальный темп часы зафиксировали 3.34/км.
Юлька тренила на роллерах👌Маневрировали между фишек и катали в гору- с горы.
Планировала бегать медленно с короткими ускорениями. Но что-то перестаралась. Пульс шкалил🤪 и очень медленно опускался. Максимальный темп часы зафиксировали 3.34/км.
Юлька тренила на роллерах👌Маневрировали между фишек и катали в гору- с горы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 06:15 /km | 39:13 |
|
Отрыв стадионный, медленно не получится!
Виктор, точно🤪 надо теорию вспомнить по коротким ускорениям, чтоб не жестить)))
14 Jul um 23:12:30
13.07.26 Вечерняя беговая, СОЛК Кулаковой.
Тренировка Юлькиной группы, по счастливому стечению обстоятельст, состоялась при отличной погоде. 👌
До - бушевал сильный ветер и ливень с градом.
После - дождь лил почти до утра.
А вот во время тренировки - ни капельки дождя, правда тучи вокруг были пугающими. Слышно было раскаты грома и даже вспышки молний. Иногда выглядывало солнце и казалось, что все мы в огромной бане.
Тренировка Юлькиной группы, по счастливому стечению обстоятельст, состоялась при отличной погоде. 👌
До - бушевал сильный ветер и ливень с градом.
После - дождь лил почти до утра.
А вот во время тренировки - ни капельки дождя, правда тучи вокруг были пугающими. Слышно было раскаты грома и даже вспышки молний. Иногда выглядывало солнце и казалось, что все мы в огромной бане.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 06:35 /km | 43:31 |
|
хорошая вечерняя:-)!!!!!!
Леонид, благодарю. Поддержка очень нужна🤝
☺️🙏
11 Jul um 23:22:36
11.07.26г Субботняя длительная по городу после ливней.
Было жарко и душно. Но мы справились)
Было жарко и душно. Но мы справились)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.41 km | 06:39 /km | 01:22:38 |
|
Апельсинки🍊🧡🍊
Laden...