20 Nov um 20:35:02
20.11.24 Спокойный бег по стадиону после 3-дневного перерыва. В паре мест на стадионе были лужи и приличной высоты сугробики мокрого снега. Удачно "прошмякивали" эти зоны. Новые демиксы пока справляются💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 06:22 /km | 44:51 |
|
16 Nov um 11:35:09
Заминка после 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 06:39 /km | 21:58 |
|
16 Nov um 11:27:45
16.11.24 Суббота. Утро. Парк Кирова
Классная погода, без ветра, снежок, дорога не скользкая.
Белки в серых шубках. Гуляющих мало.
Хорошее начало дня🏃♀️🏃♂️👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:22 /km | 28:01 |
|
15 Nov um 21:07:12
15.11.24
Хорошо побегали на Зените. Уже не асфальт, но и не скользко. На стадионе почти никого.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 06:19 /km | 44:50 |
|
Ого,ого ёлка уже)))))❄️🌲
Да, у нас магазины с 01.11 активно начали наряжать ёлки) маркетинг🙈
И сразу настроение, мммм)))🌲💯❄️☃️
13 Nov um 17:28:24
Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.14 km | 06:42 /km | 07:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
13 Nov um 17:23:46
13.11.24
24 лыжная тренировка.
Беговая разминка, сбу, лыжная имитация.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.59 km | 06:24 /km | 23:01 |
|
12 Nov um 15:15:12
12.11.24г.
Сегодня была 23 лыжная тренировка.
Бег по лесу змейкой по крутым горам под мощным снегопадом❄️❄️❄️❄️. Сначало было весьма скользко. Мышцы-стабилизаторы хорошо поработали. 👍
П.с. 22 лыжная была вчера - в зале, круговая силовая💪 почти без бега.
П.с.2 В городе установили первую весёлую новогоднюю ёлку)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 07:02 /km | 43:34 |
|
уже ёлку где-то поставили
Да, ТЦ Алые паруса)
Это здорово, что установили новогоднюю елку!👍!!!
10 Nov um 20:57:30
10.11.24🌞
Сегодня решили бегать по стадиону. Ветер был сильный. Но зато асфальт без льда и снега почти) без светофоров и толп людей 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:11 /km | 01:02:07 |
|
9 Nov um 17:21:55
09.11.24 Суббота.Утро.Парк Кирова
5 вёрст) Мой 18 финиш.
Утром прошёл дождик. Снег начал стремительно таять. Местами был асфальт, где-то лужи и грязь, а где-то весьма скользкие участки со снегом.
Влажность воздуха 100% и порывистый ветер.
Бежала сегодня оооочень медленно. Хуже результат был только 1 раз🫣, когда волонтёрила (была замыкающей). Но, если честно, я всё равно очень довольна! В этом и есть смысл 5вёрст - регулярные пробежки, несмотря ни на что (погода/настроение/внешние обстоятельства и т.д) и поддерживающая компания!
Всех ижевчан приглашаю! Даже начинающих😉👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:35 /km | 29:02 |
|
Опять фото не загрузились🙈
Молодцы😊! Скорость со временем придет😊!!!
8 Nov um 10:08:35
08.11.24г.
21 лыжная (полностью беговая) тренировка.
Снег и лёд на стадионе, яркое небо с волшебным утренним солнцем! 🌞
Заряд бодрости с самого утра!
Старшая дочка особенно порадовала - активно позанималась💪 Чудеса творит новая экипировка😉👌💃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 06:59 /km | 56:28 |
|
Тренировка с пользой для души тела 😊👍!
Леонид, определенно)👍
Ну это же нормуль🤣👍!!!
привет землякам ,подрастающему поколению приучаете к спорту ,показываете достойный пример ,молодец )) . Правильно , а кто если не мы родители , да )) ?
Да, Азат, спасибо) присоединяйтесь к нам на 5 вёрст каждую субботу в парке Кирова.
6 Nov um 19:09:04
Заминка после силовой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.15 km | 06:43 /km | 07:44 |
|
6 Nov um 18:49:43
06.11.24
Беговая разминка перед 20 лыжной силовой тренировкой.
Снег, лёд, минус 5 и весьма неприятный ветер.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.54 km | 06:28 /km | 16:27 |
|
4 Nov um 20:14:17
04.11.24
Бежали по новому маршруту. Сегодня было особенно скользко.
Поймала себя на мысли, что такой бег как плавание в бассейне с противотоком: работаешь, прикладываешь силы, но как будто стоишь на месте. Постоянно приходится ловить баланс. 🤪🫣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.82 km | 07:03 /km | 55:09 |
|
Точно - ловить баланс🤣👍!
Теперь буду знать , что делал сегодня на мокрой скользкой горке под снегом - ловил баланс🤣
3 Nov um 18:25:21
03.11.2024г. Не суббота. Не утро. Не парк Кирова.
Странная выдалась неделя с рабочей субботой и отменой старта 5 вёрст.
Первая беговая тренировка в снежном и скользком ноябре.
В новых трейлрановых кроссах)
Хорошо побегали, спокойно, с удовольствием)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.21 km | 06:55 /km | 43:00 |
|
То же жду новые кросы никак не приедут))) будем их не испытывать а пытать))
Ну да в новых да ещё трейлрановых кроссах как маленький летать будешь 🤣🤣 Мук
Прошлые 2 зимы бегали в летних асиксах с сеточкой. Разница ощутима, конечно👍
Очень не везде 5В были в субботу))
29 Okt um 10:52:17
29.10.24
19 лыжная треня в лесу.
Сбу, работа в гору с палками (7серий по 4 подъёма+ круг бега), бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 07:42 /km | 42:39 |
|
28 Okt um 22:01:21
28.10.24
18 лыжная тренировка. Бег и лыжная имитация на малом стадионе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.12 km | 05:44 /km | 23:41 |
|
26 Okt um 18:17:36
Заминка после 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:40 /km | 20:01 |
|
26 Okt um 18:12:59
26.10.24 Суббота.Утро.Парк
#5вёрст в Ижевске
Сегодня финишеров было 30!💪 Для Ижевска это прилично))
Оделись мы слишком тепло, но бежалось совсем не плохо. Выбирала дорогу, перепрыгивая лужи🤪🫣.
А на финише чуть мужа не обогнала🤣🔥
3 секунд не хватило👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:16 /km | 27:12 |
|
24 Okt um 17:48:44
24.10.24
Классная пробежка в парке Кирова с любимым мужем.
Дышится-то как легко!
А какие ароматы вокруг! Тут и хвойные, и запах земли, прелой листвы и влажной коры деревьев!
Я в восторге!!!
Получилась длительная, хоть мои часы разрядились чуть раньше, чем было запланировано. 🫣🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 06:33 /km | 01:14:16 |
|
23 Okt um 9:14:46
23.10.24
17 лыжная тренировка в лесу: сбу, бег, лыжная имитация в гору.
Белки и собаки толпами скачут по лесу. 🐕🌲🐿
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:53 /km | 23:46 |
|
Как в известной комедии…собака, друг человека 🤣🤣🤣, но лучше с ними на кроссе не встречаться🤣🤣🤣🤣🤣…есть опыт🙁🤣…поэтому теперь бегаю с ультразвуковым отпугивателем😊
Класс🔥👍🏼💯
Да, Леонид, временами тоже задумываюсь о такой покупке.
Лариса, спасибо)
Обязательно купите хоть что-то… возможно и от человека🤣🤣🤣…иногда хозяин собаки злее, чем его питомец🤣🤣🤣🤣🤣
22 Okt um 9:24:06
22.10.24 Беговая разминка в лесу перед 16 лыжной тренировкой. Работа в гору, лыжная имитация.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:33 /km | 19:53 |
|
21 Okt um 18:15:49
21.10.24 Беговая разминка на стадионе перед 15 лыжной тренировкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.64 km | 06:07 /km | 16:09 |
|
19 Okt um 13:35:06
Заминка после 16-ых 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:09 /km | 21:32 |
|
19 Okt um 13:14:35
19.10.24 Суббота. Утро. Парк.
Туманный Ижевск и счастливые 28 бегунов на финише. 🏃♀️🏃♂️👍
Никак не могу угадать с экипировкой. 🤪 В середине дистанции становится жарковато. Но, учитывая легкую орви, сильно раздеваться пока не хочется.
Сегодня бежала спокойно, в удовольствие. Но пульс всё равно шкалил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:18 /km | 27:41 |
|
16 Okt um 14:47:23
16.10.24
14 лыжная тренировка в лесу.
Работа в гору сериями.
4 полных серии: 6 подъемов лыжная имитация (бег/ шаги/прыжки) + бег по лесу ~500м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:37 /km | 38:14 |
|
12 Okt um 15:55:15
Заминка после 5 вёрст.
Бежала в компании 4 мужчин. Чувствовала себя звездой под защитой 4 телохранителей🤣🤣🤣🤣👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:11 /km | 21:38 |
|
Светлана, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
12 Okt um 15:50:18
12.10.24 5 вёрст в парке Кирова, Ижевск
Прохладно (-2°), но сухо и солнечно. Почти половину дистанции бежала в слезах (видимо ветер и прохлада), прохожие удивленно вглядывались в моё довольное лицо🤣🫣🤪
Без рекордов, но очень весело пробежались. К нам присоединяются всё новые люди и старые друзья приходят на пробежки. 👍👍👍 Круг общения расширяется. 👌Обычно ждём замыкающего и еще долго не расходимся.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:17 /km | 27:14 |
|
10 Okt um 18:59:51
10.10.24 Беговая тренировка в условиях порывистого ледяного ветра и общего похолодания с ограничением по времени. Всё успели👌🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 06:16 /km | 32:22 |
|
8 Okt um 18:14:09
Всем привет.
Мой новый личник с 5 вёрст)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 04:56 /km | 25:37 |
|
Очень круто,Светлана!🔥👍
Спасибо, Нелли😊🚀
Класс !!!
Елена, 😉👍
Поздравляю! Я тоже недавно улучшил, хотя не в лучшей форме был)
Пошел звездопад!
Алексей, спасибо. Взаимные поздравления!!!
Михаил, 😊👌
8 Okt um 15:34:18
Бег по стадиону. Шикарная погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:10 /km | 37:38 |
|
8 Okt um 9:21:24
Беговая разминка перед 10 лыжной тренировкой.
Дальше была силовая в зале.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.31 km | 06:20 /km | 08:19 |
|
7 Okt um 22:36:09
Часть лыжной тренировки ( несколько серий): лыжная имитация в гору + бег по лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 07:27 /km | 20:52 |
|
7 Okt um 22:29:48
Беговая разминка и частично СБУ перед 9 лыжной тренировкой в Тимерязевском лесу.
Отлично позанимались до дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 08:20 /km | 16:50 |
|
*Тимирязевском лесу)
5 Okt um 14:42:34
Заминка после 5 вёрст в Ижевске.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 07:05 /km | 17:01 |
|
5 Okt um 14:36:10
05.10.24 Ижевск. 5 вёрст
Сегодня новый рекорд на 5 км - 24.43💪🚀🚀🚀
Вижу результат от регулярных лыжных тренировок с наставником👏👏👏
🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁🎈🍁
Поздравляю учителей с профессиональным праздником!!! Вы делаете очень важное дело! Уважаю💯👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 04:56 /km | 25:37 |
|
Круто! Поздравляю с личным рекордом!
Спасибо, Дмитрий👍
Поздравляю! Супер!:-)
Мои поздравления! Личник это всегда мощно и круто!
Леонид, Михаил, спасибо большое за поддержку!💃
3 Okt um 15:26:25
03.10.24 Моя первая пробежка на 15 км👍💪💃
Добежали до парка Кирова. Устроили мини фотосессию в шикарных клёнах. Встретили шуструю белочку, еле увернулись от злобной собаки🫣🤪
Пробежали пару кругов по парку и обратно, домой.
🏃♀️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 06:26 /km | 01:38:00 |
|
Хорошо побегали 😘
2 Okt um 9:37:37
Заминка после лыжной трени.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:26 /km | 19:27 |
|
Спасибо)
2 Okt um 9:29:58
Беговая разминка перед 8 лыжной тренировкой. (Сбу, лыжная имитация, ускорение)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.15 km | 06:35 /km | 14:10 |
|
1 Okt um 19:37:12
Беговая разминка перед 7 силовой лыжной тренировкой. 🏃♀️👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.24 km | 06:58 /km | 36:32 |
|
30 Sep um 10:57:05
В честь дня рождения старшей дочери в Ижевске сегодня солнечно, тепло и сухо!!!😉😊👌🥳
6 лыжная тренировка с беговой разминкой в 5 км🏃♀️👍
Хорошо поработали в гору сегодня.
🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
Всем хорошего дня и лёгких ног🌞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 06:42 /km | 33:55 |
|
С Днём Рождения, дочку! Пусть в ее душе будет всегда так же солнечно и тепло, как сегодня на улице 🥳🥳
Ольга, спасибо большое. Передам имениннице💃😉🥳👍
Я смотрю не плохо бегаете 👍
Отличный результат 🎉🎉🎉😁🤟
Азат, спасибо) бегаю в удовольствие😉
28 Sep um 13:59:10
Мои 13-ые 5 вёрст💪 в Ижевске!
С мужем обновили личники в статистике субботних забегов.🚀🏃♀️🏃♂️
Вижу результат от регулярных ОФП с тренером на улице.
Младшая дочь поддерживала и встречала на финише😍.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:06 /km | 25:59 |
|
27 Sep um 9:47:03
Классное беговое утро)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:28 /km | 25:52 |
|
27 Sep um 9:43:14
Беговая разминка перед 5 лыжной тренировкой. Занимаемся вместе со старшей дочкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 07:27 /km | 22:48 |
|
26 Sep um 22:34:16
Спокойная пробежка по стадиону с контролем чсс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 06:52 /km | 48:22 |
|
25 Sep um 9:24:24
Беговая разминка перед 3 лыжной тренировкой (сбу, ускорения).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.16 km | 06:14 /km | 13:29 |
|
23 Sep um 17:55:04
Так уж вышло, что сегодня это уже 2 тренировка. Супер медленная. На Зените.
На солнце гораздо теплее, но в целом +11 не очень радует. Голова еще не перестроилась на холода и необходимость доп.слоёв одежды/перчаток/шапок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.57 km | 07:23 /km | 48:33 |
|
23 Sep um 9:22:40
Вторая лыжная тренировка. Утром +4 и ветер🥶
Но без дождя👌
Беговая разминка, СБУ и лыжная имитация, круговая силовая на улице.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 06:07 /km | 12:41 |
|
21 Sep um 14:31:55
Заминка после 5 вёрст.
Сегодня в парке "Кросс наций". Поэтому было много детей с родителями и взрослых бегунов)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 06:43 /km | 15:27 |
|
Ого , сколько набегали ,достойно 👍😊
Спасибо, Азат😉👍
21 Sep um 14:20:55
Суббота. Утро. Парк Кирова, Ижевск.
Мои 12-ые 5 вёрст.
Всё больше знакомых лиц среди стартующих👍
Классная атмосфера!
Чудесные ароматы осеннего леса и разноцветные листья под ногами)))
Финишировали под моросящий дождь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 05:14 /km | 26:47 |
|
20 Sep um 9:25:47
Первая тренировка по подготовке к лыжам ( в т.ч. СБУ, упражнения на баланс)
Беговая разминка под дождиком🏃♀️🏃♂️🌧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.71 km | 06:16 /km | 10:43 |
|
Laden...