Ульянов Дмитрий
| 122 | 141 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Новосибирск |
| Alter: | 37 |
| Aktivitäten: | 1038 (10575.13 km.) |
| Veranstaltungen: | 109 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
6 Sep um 16:00:20
Вечерняя заминочная пробежка с Aktrue Running club.
Поспринтовали в конце, по трекеру около 300 метров по 3:24, метров 100 по 2:40.
За сегодня 37 км.
Поспринтовали в конце, по трекеру около 300 метров по 3:24, метров 100 по 2:40.
За сегодня 37 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.07 km | 06:35 /km | 01:26:11 |
|
6 Sep um 15:56:42
Разминка перед кроссом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 05:14 /km | 07:51 |
|
6 Sep um 12:16:13
Финишировал кросс золотая осень по Ботсаду 22 км.
9 место в абсолюте, 7-е возрастной.
Общий набор по пересеченке около 216 метров, 2 раза забегали в лестницу+горки остальные. И старт и финиш через тропу вдоль ЛЭП тоже в подъём.
Трасса была непростая, но в целом кросс есть кросс) Где-то бежишь бодро, где-то включаешь терпёжку на дистанции) В общем, это в порядке вещей) Ну а в целом бегаем и получаем удовольствие от бега!
9 место в абсолюте, 7-е возрастной.
Общий набор по пересеченке около 216 метров, 2 раза забегали в лестницу+горки остальные. И старт и финиш через тропу вдоль ЛЭП тоже в подъём.
Трасса была непростая, но в целом кросс есть кросс) Где-то бежишь бодро, где-то включаешь терпёжку на дистанции) В общем, это в порядке вещей) Ну а в целом бегаем и получаем удовольствие от бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.00 km | 04:38 /km | 01:42:01 |
|
🔥🔥🔥👏
🔥🔥🔥
5 Sep um 16:49:06
Всем привет! 👋
С утра ели успел на пробежку со Skuratov Running Club в городе к 9 часам, присоединился к группе на 7 км.
К финишу поускорялись 300 метров по 3:40, 200 метров по 2:54.
После пробежки, поступило предложение пробежаться от кофейни на Нобеле до Сибирь Арены около 10 км, конечно же я побежал)
А там был RUN RAVE беговой рейв с музыкой и Диджеями которые катили на диско-байке))
Насыщенный беговой денёк вышел!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
С утра ели успел на пробежку со Skuratov Running Club в городе к 9 часам, присоединился к группе на 7 км.
К финишу поускорялись 300 метров по 3:40, 200 метров по 2:54.
После пробежки, поступило предложение пробежаться от кофейни на Нобеле до Сибирь Арены около 10 км, конечно же я побежал)
А там был RUN RAVE беговой рейв с музыкой и Диджеями которые катили на диско-байке))
Насыщенный беговой денёк вышел!
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.88 km | 06:01 /km | 02:42:07 |
|
3 Sep um 13:31:40
Добрый день! 👋
Сегодня в рамках подготовки к полумарафону Раевича и кроссу на 22 км в воскресенье, решил сделать скоростные работы в лесу.
Пробежался сегодня лесному кругу кросса Золотая осень в Ботсаду и по пути сделал несколько скоростных вставок.
3 км разминка,
1 км по 3:51, 1 км по 3:48, 1 км по 3:41, пару забеганий в горку и финишный км по 4:03.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Сегодня в рамках подготовки к полумарафону Раевича и кроссу на 22 км в воскресенье, решил сделать скоростные работы в лесу.
Пробежался сегодня лесному кругу кросса Золотая осень в Ботсаду и по пути сделал несколько скоростных вставок.
3 км разминка,
1 км по 3:51, 1 км по 3:48, 1 км по 3:41, пару забеганий в горку и финишный км по 4:03.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.53 km | 04:58 /km | 01:12:17 |
|
3 Sep um 13:29:56
Сентябрь открыл пробежкой поздним вечером по району/
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.55 km | 05:04 /km | 48:31 |
|
31 Aug um 17:43:37
Беговая тренировка с секцией горного туризма НГУ по лесу, позабегали в горочки.
Завершаю август беговым объёмом: 376 км, в месячном ультрамарафоне Август 2026 - 25 место в абсолюте. В онлайн-забеге "Олимпийские 5000 метров" - 2 место.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Завершаю август беговым объёмом: 376 км, в месячном ультрамарафоне Август 2026 - 25 место в абсолюте. В онлайн-забеге "Олимпийские 5000 метров" - 2 место.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.53 km | 06:30 /km | 01:27:59 |
|
30 Aug um 15:00:32
И вечерняя забежка с Aktrue Running club. За сегодня 30 км.
Недельный объём 80 км.
Недельный объём 80 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.34 km | 06:00 /km | 01:32:13 |
|
Отличный объём!
Виктор, Спасибо!
30 Aug um 14:47:53
Добрый день!
Сбегали сегодня на просмотр трассы кросса Золотая осень по лесу Ботсада в Академгородке который будет 6 сентября.
Трасса интересная по пересечёнке, несколько хороших подъёмов по 60-100 метров примерно и несколько резких спусков в т.ч. по гравийке.
Даже помогли перетащить пару брёвен на одном из участков для переправы через реку Зырянка. Ну и после попили кофейку)
Сбегали сегодня на просмотр трассы кросса Золотая осень по лесу Ботсада в Академгородке который будет 6 сентября.
Трасса интересная по пересечёнке, несколько хороших подъёмов по 60-100 метров примерно и несколько резких спусков в т.ч. по гравийке.
Даже помогли перетащить пару брёвен на одном из участков для переправы через реку Зырянка. Ну и после попили кофейку)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.63 km | 06:12 /km | 01:30:49 |
|
29 Aug um 17:27:23
Добрый день!
Бодрое беговое и туманное утро со Skuratov Running Club, в 9:00 провёл разминку. Сегодня также был ведущим группы на 10 км с темпом 6:00 и составителем маршрута.
Пробежались через лес Ботсада после дождей, в конце был спринт примерно 300 метров по 3:00 мин/км. Потом добежал ещё до лонга.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Бодрое беговое и туманное утро со Skuratov Running Club, в 9:00 провёл разминку. Сегодня также был ведущим группы на 10 км с темпом 6:00 и составителем маршрута.
Пробежались через лес Ботсада после дождей, в конце был спринт примерно 300 метров по 3:00 мин/км. Потом добежал ещё до лонга.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.26 km | 05:19 /km | 01:42:43 |
|
28 Aug um 11:35:15
Побегал по Ботсаду с забеганием в горочки под дождём, по лужам и мокрому грунту.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.43 km | 04:56 /km | 56:26 |
|
28 Aug um 11:33:13
Всем привет!
Ночная пробежка за вчера. На некоторых участках было достаточно темно ну и прохладно уже вечерами)
Ночная пробежка за вчера. На некоторых участках было достаточно темно ну и прохладно уже вечерами)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:19 /km | 01:03:49 |
|
25 Aug um 12:14:02
Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 06:17 /km | 12:42 |
|
25 Aug um 12:13:18
Добрый день!
Вчера был день отдыха от бега и силовая на стадионе: 1043 прыжка со скакалкой, комплекс силовых упражнений на ноги и на пресс, подтягивания.
Сегодня интервальная тренировка на стадионе:
3 км разминка, 7 раз по 200 метров в темпе в среднем по 3:08-3:10 мин/км (лучший по 3:02), 2 отрезка медленнее (по 3:43, 3:20), через отдых 120-150 метров.
После силовой бежалось не очень, но пойдёт)) и 2 км заминка.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Вчера был день отдыха от бега и силовая на стадионе: 1043 прыжка со скакалкой, комплекс силовых упражнений на ноги и на пресс, подтягивания.
Сегодня интервальная тренировка на стадионе:
3 км разминка, 7 раз по 200 метров в темпе в среднем по 3:08-3:10 мин/км (лучший по 3:02), 2 отрезка медленнее (по 3:43, 3:20), через отдых 120-150 метров.
После силовой бежалось не очень, но пойдёт)) и 2 км заминка.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.79 km | 05:55 /km | 40:15 |
|
"....в темпе в среднем по 3:08-3:10 мин/км (лучший по 3:02), 2 отрезка медленнее (по 3:43, 3:20)" 😱😱😱Ужас какой-то....Диман понятное дело, что человеческий организм способен на многое, но так разогнаться на интервалах не каждый может🏃😉 Ты крут👍
Серьёзная работа!
Да Виктор💯Дмитрий вообще хорошо делает свою беговую работу🏃
Его работоспособность, дисциплина и трудолюбие вдохновляет многих!
23 Aug um 19:41:04
Добрый вечер!
Ну у меня сегодня по скромному)) 30 км на легке, успел попасть под дождь и побегать по лужам и пробежаться с Aktrue Running Club и после него.
Постепенно начинаю снижать объёмы, подвожусь к полумарафону.
Недельный объём: 77,91 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Ну у меня сегодня по скромному)) 30 км на легке, успел попасть под дождь и побегать по лужам и пробежаться с Aktrue Running Club и после него.
Постепенно начинаю снижать объёмы, подвожусь к полумарафону.
Недельный объём: 77,91 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.54 km | 06:18 /km | 03:12:51 |
|
Скромняшка!!!! всего-то тридцаточка😉
И объём класс!
Виктор, спасибо!
22 Aug um 19:11:02
Добрый день всем! 👋
Сегодня была беговая со Skuratov Running Club: пробежались по Дендропарку и по улицам города.
После чего был вкусный перекус: 3 арбуза, апельсины, бананы, холодный и горячий, а также шиповник.
После этого я решил ещё добежать до длительной по городу с улицы Красный проспект до Речного вокзала.
В конце ускорился: 1 км по 3:56 мин.
Всем лёгких ног и отличных пробежек и забегов!
Сегодня была беговая со Skuratov Running Club: пробежались по Дендропарку и по улицам города.
После чего был вкусный перекус: 3 арбуза, апельсины, бананы, холодный и горячий, а также шиповник.
После этого я решил ещё добежать до длительной по городу с улицы Красный проспект до Речного вокзала.
В конце ускорился: 1 км по 3:56 мин.
Всем лёгких ног и отличных пробежек и забегов!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.14 km | 05:42 /km | 01:49:14 |
|
20 Aug um 15:13:29
Добрый день!
Вчера поздно вечером пробежался по району 11 км, размял ноги после интервалов. Народу немного, но в 21 час уже темновато, на пути встречаются неосвещенные участки.
ну и фотки с кросс-трейла Ботсадгор, которые можно описать как: "Все страдания бегуна на дистанции"
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Вчера поздно вечером пробежался по району 11 км, размял ноги после интервалов. Народу немного, но в 21 час уже темновато, на пути встречаются неосвещенные участки.
ну и фотки с кросс-трейла Ботсадгор, которые можно описать как: "Все страдания бегуна на дистанции"
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.69 km | 05:13 /km | 01:01:03 |
|
18 Aug um 13:14:08
Всем привет! 👋
Сегодня в рамках подготовки к полумарафону Раевича 12 сентября сделал скоростную работу: 3 км разминка, 7000 метров в темпе 3:58, через 3 минуты отдыха, 5000 метров в темпе по 4 мин/км, несколько км вышло по 3:40-3:44. Заминка 1км.
Пока ещё не совсем отошёл от Ботсадовских горочек на кроссе, чувствуется забитость в икроножных.
За тренировку выпил 0,5 литра изотоника, 0,5 л. воды и съел 1 энергетический кофеиновый гель Boombar.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Сегодня в рамках подготовки к полумарафону Раевича 12 сентября сделал скоростную работу: 3 км разминка, 7000 метров в темпе 3:58, через 3 минуты отдыха, 5000 метров в темпе по 4 мин/км, несколько км вышло по 3:40-3:44. Заминка 1км.
Пока ещё не совсем отошёл от Ботсадовских горочек на кроссе, чувствуется забитость в икроножных.
За тренировку выпил 0,5 литра изотоника, 0,5 л. воды и съел 1 энергетический кофеиновый гель Boombar.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.54 km | 04:37 /km | 01:16:28 |
|
Дима, супер! Темп 🔥 Хочешь пролететь половинку как 🚀😉?
Альбина, Спасибо! 🙏 Да, есть желание пробежать на личный рекорд, но посмотрим как пойдёт))
Шикарная треня, Дмитрий!
На 1.20 на полумарафоне целишься? Трассу Раевича ты знаешь и как раскладываться в беге тоже знаешь - я в тебя верю🏃😉
Виктор, Спасибо! 🤝
Серёг, хотелось бы конечно такого результата)) Но план минимум по крайней мере выбежать из 1:23:00 минут, а там посмотрю как пойдёт)) Спасибо за веру в меня! 🙏
17 Aug um 9:25:33
Доброе утро! 👋
После вчерашнего кросса вечером с ребятами из нашего бегового клуба решили собраться на шашлыки, по приглашению одного нашего бегового товарища)
Ну а как собраться, не просто же ехать на машине до дачи, это скучно😁 а конечно же пробежаться до неё.
Поэтому вышел у меня заминочный кросс около 19 км из Академгородка до Кольцово, бежали по полям, лесам, всякому бездорожью и асфальту, даже с элементами трейла )
Добежали до дачи, потом был вкусный шашлык на огне со всякими вкусняшками и приятных отдых с душевным общением на природе!
Итого за вчера набегал 34 км.
Недельный беговой объём: 100 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
После вчерашнего кросса вечером с ребятами из нашего бегового клуба решили собраться на шашлыки, по приглашению одного нашего бегового товарища)
Ну а как собраться, не просто же ехать на машине до дачи, это скучно😁 а конечно же пробежаться до неё.
Поэтому вышел у меня заминочный кросс около 19 км из Академгородка до Кольцово, бежали по полям, лесам, всякому бездорожью и асфальту, даже с элементами трейла )
Добежали до дачи, потом был вкусный шашлык на огне со всякими вкусняшками и приятных отдых с душевным общением на природе!
Итого за вчера набегал 34 км.
Недельный беговой объём: 100 км.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.37 km | 06:34 /km | 02:07:23 |
|
🤩Заминка однако💪Классная беговая вечеринка получилась 🎉
Маша, Спасибо! Да и правда здорово пробежались и классно посидели!
16 Aug um 10:46:55
Финишировал кросс-трейл Ботсадгор 15 км с общим набором 460 метров!
Трасса была очень непростая по пересеченке, гравийка мелкие камни и грунтовка неровности, то равнина, то горки.
После основных горок Ботсада, когда ноги уже подзабились, забегаешь на имитационные лыжные круги со очень резкими скоростными спусками и достаточно крутыми затяжными подъёмами.
Со старта решил не гнать сильно, лидеров отпустил, но всё равно жара +25 градусов, в конца на горках просто заставлял себя бежать, хотя сильно хотелось перейти на шаг. На одном скоростном спуске чуть не вписался в дерево, в начала трассы чуть не подвернул обе ноги.
Бежал в карбоне, быстрые участки по грунтовке без камней и асфальтоый пробегал быстро, а на гравийке с камнями и в горки было непросто.
Финишировал по протоколу 6-м в абсолюте и 5-й в возрастной.
Улучшил личник на 15 км в кроссе 1:06:34 (был 1 час 08 минут)
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Трасса была очень непростая по пересеченке, гравийка мелкие камни и грунтовка неровности, то равнина, то горки.
После основных горок Ботсада, когда ноги уже подзабились, забегаешь на имитационные лыжные круги со очень резкими скоростными спусками и достаточно крутыми затяжными подъёмами.
Со старта решил не гнать сильно, лидеров отпустил, но всё равно жара +25 градусов, в конца на горках просто заставлял себя бежать, хотя сильно хотелось перейти на шаг. На одном скоростном спуске чуть не вписался в дерево, в начала трассы чуть не подвернул обе ноги.
Бежал в карбоне, быстрые участки по грунтовке без камней и асфальтоый пробегал быстро, а на гравийке с камнями и в горки было непросто.
Финишировал по протоколу 6-м в абсолюте и 5-й в возрастной.
Улучшил личник на 15 км в кроссе 1:06:34 (был 1 час 08 минут)
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:26 /km | 01:06:34 |
|
Крутяк, Дима!!!!🔥
Он же Король Новосибирска, в нём вообще сомневаться даже не приходиться🏃👍👏
👍Согласна на все 💯
Маша, Спасибо! 🙏
Серёга, благодарю! 🤝 Расхвалил прям😁
Laden...