Ульянов Дмитрий
| 108 | 129 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Новосибирск |
| Alter: | 37 |
| Aktivitäten: | 875 (8374.5 km.) |
| Veranstaltungen: | 96 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
12 Feb um 18:05:53
Всем привет!
t: -15.
Сегодня решил прокатить тестовую десятку перед Лыжнёй России, на улице достаточно морозно в -15 с сильный ветром. На лыжне гололёд, лыжи проскальзывают, ели едут, ещё от ветра на лыжню нападало очень много всяких веток, палок. В подъёмы стопорит, выходит медленная, но силовая работа в горки 😁
Со спусков съезжаешь быстро, если съезжать не по лыжне.
Обратно бежал бегом с лыжами, чтоб не замерзнуть, забыл выключить трекер итого 11 км
t: -15.
Сегодня решил прокатить тестовую десятку перед Лыжнёй России, на улице достаточно морозно в -15 с сильный ветром. На лыжне гололёд, лыжи проскальзывают, ели едут, ещё от ветра на лыжню нападало очень много всяких веток, палок. В подъёмы стопорит, выходит медленная, но силовая работа в горки 😁
Со спусков съезжаешь быстро, если съезжать не по лыжне.
Обратно бежал бегом с лыжами, чтоб не замерзнуть, забыл выключить трекер итого 11 км
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.25 km | 06:47 /km | 01:16:26 |
|
10 Feb um 20:31:41
Беговая заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 07:15 /km | 39:06 |
|
10 Feb um 20:27:51
Всем привет!
t: +1
С утра ещё падал снег, температура была -1. Потом стала плюсовая и всё стало таять.
Вечером раскатил десяточку по слою рыхлого и мокрого снега под небольшим дождём, где-то было сколько, мокро, когда бежал в горку снег лежал в несколько слоёв.
10 км по 4:15, лучший по 3:59.
В конце замялся 5,45 км.
Всем лёгких ног!
t: +1
С утра ещё падал снег, температура была -1. Потом стала плюсовая и всё стало таять.
Вечером раскатил десяточку по слою рыхлого и мокрого снега под небольшим дождём, где-то было сколько, мокро, когда бежал в горку снег лежал в несколько слоёв.
10 км по 4:15, лучший по 3:59.
В конце замялся 5,45 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:15 /km | 42:41 |
|
Отлично побегал по рыхлому!
8 Feb um 17:05:03
Всем привет!
t: -13С
Вечерняя пробежка с Aktrue Running Club. Пробежали небольшой участок по лесу, оставшуюся часть по асфальту. Погодка сегодня вполне комфортная беговая! После пробежки был горячий чай со вкусной пиццей!
Обратно добежали с товарищем ещё несколько километров.
12,41 км, средний темп 6,49 мин.
Всем лёгких ног!
t: -13С
Вечерняя пробежка с Aktrue Running Club. Пробежали небольшой участок по лесу, оставшуюся часть по асфальту. Погодка сегодня вполне комфортная беговая! После пробежки был горячий чай со вкусной пиццей!
Обратно добежали с товарищем ещё несколько километров.
12,41 км, средний темп 6,49 мин.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.41 km | 06:49 /km | 01:24:38 |
|
7 Feb um 10:30:51
Сегодня Субботний коферан со Skuratov Run Club NSK.
t: -8, утро после снегопада.
Подъём в 5:40 утра, в 6:30 выбежал на улицу, потрусил по лесу, пару км разогнался по 4:28-4:30.
Потом в компании нескольких ребят бегунов сделали круг по тёмным и заснеженным улицам и добежали до кофейни Скуратов. Ребята уж разминались. По трекеру: 21,2 км.
На общей пробежки со Скуратовым был ведущим, бежали через заснеженный лес и п. Кирова, успешно преодолели несколько горочек, обратно возвращались по ветьеватой лесной тропе с резким подъёмом вверх. И через коттеджи Академиков по ул. Мальцева выбежали обратно к кофейне. 27,94 км.
Сегодня было много пирогов, так что вдоволь наелись и зарядились горячим кофейком с неспешными душевными разговорами.
Обратный путь, уже по традиции добежал ещё несколько км.
Итого дистанция: 33,30 км с темпом 6:42 мин/км.
Всем лёгких ног, ярких пробежек и стартов!
t: -8, утро после снегопада.
Подъём в 5:40 утра, в 6:30 выбежал на улицу, потрусил по лесу, пару км разогнался по 4:28-4:30.
Потом в компании нескольких ребят бегунов сделали круг по тёмным и заснеженным улицам и добежали до кофейни Скуратов. Ребята уж разминались. По трекеру: 21,2 км.
На общей пробежки со Скуратовым был ведущим, бежали через заснеженный лес и п. Кирова, успешно преодолели несколько горочек, обратно возвращались по ветьеватой лесной тропе с резким подъёмом вверх. И через коттеджи Академиков по ул. Мальцева выбежали обратно к кофейне. 27,94 км.
Сегодня было много пирогов, так что вдоволь наелись и зарядились горячим кофейком с неспешными душевными разговорами.
Обратный путь, уже по традиции добежал ещё несколько км.
Итого дистанция: 33,30 км с темпом 6:42 мин/км.
Всем лёгких ног, ярких пробежек и стартов!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.30 km | 06:42 /km | 03:43:32 |
|
7 Feb um 8:42:55
Вчера вечером с горными туристами побегали через лес, немного побегали недалеко по морю, сугробы небольшие, но ноги по снегу прям хорошо поработали, обратно через несколько длинных мостов (Ж/Д и пешеходный через автотрассу) и под конец ближе к финишу ускорились по асфальту метров 300 по 3:50-4:00 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.69 km | 06:50 /km | 01:26:55 |
|
5 Feb um 14:02:13
Всем привет!
Выбежал в -16 градусов с ветром, пробежался в лёгком восстановительном темпе по лесу по 6:20-7:00 мин, со среднем темпом 7:00. Снова какой-то ветер не очень, но потом выглянуло солнце стало потеплее. Заодно решил прикинуть приблизительный маршрут на пробежку со Skuratov Run Club.
В лесу кайф! Солнце, снег, ёлки - красота! По итогу пробежался по нескольким лесным маршрутам, всего вышло 20,80 км!
Всем лёгких ног и кайфовых пробежек!🔥🏃♀️🏃♂️
Выбежал в -16 градусов с ветром, пробежался в лёгком восстановительном темпе по лесу по 6:20-7:00 мин, со среднем темпом 7:00. Снова какой-то ветер не очень, но потом выглянуло солнце стало потеплее. Заодно решил прикинуть приблизительный маршрут на пробежку со Skuratov Run Club.
В лесу кайф! Солнце, снег, ёлки - красота! По итогу пробежался по нескольким лесным маршрутам, всего вышло 20,80 км!
Всем лёгких ног и кайфовых пробежек!🔥🏃♀️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.80 km | 07:06 /km | 02:27:45 |
|
Дима💪💪💪💪🔥
4 Feb um 6:43:14
И заминочка 3 километра после полумарафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 07:06 /km | 24:31 |
|
4 Feb um 6:41:33
Вечером пробежал полумарафон в -21 и с ветром, который дул в течении дня, при беге прикрывался баффом. Бежал чаще всего по льду в некоторых местах ещё и мини сугробы снега, ледяные подъёмы и спуски, по основным улицам асфальтоснег. В общем условия для скоростной половинки были как очередное преодоление))
Но удалось бежать по 4:30-4:40 со средним темпом 4:40 мин/км, лучший темп 4:23. Считаю неплохо пробежал для таких условий. И ещё радует, что мой скоростной (соревновательный темп) постепенно восстанавливается после болезни.
Всем лёгких ног и супер пробежек! 🔥🚀🏃♀️🏃♂️
Но удалось бежать по 4:30-4:40 со средним темпом 4:40 мин/км, лучший темп 4:23. Считаю неплохо пробежал для таких условий. И ещё радует, что мой скоростной (соревновательный темп) постепенно восстанавливается после болезни.
Всем лёгких ног и супер пробежек! 🔥🚀🏃♀️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 04:40 /km | 01:39:20 |
|
Мороз и ветер куёт железный характер! Отлично!
Дима, ты молодец!!! Мощь!!!🔥Темп просто сказка, особенно для таких условий, я знаю как это не легко!!! Так держать! 💪🏼🚀
Виктор, Благодарю! 🤝
Настя, Благодарю! 🙏🤗
4 Feb um 6:39:04
Вчерашняя утренняя разминка по району в -21 с ветром.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.81 km | 06:21 /km | 49:40 |
|
1 Feb um 18:08:57
Всем привет!
t: −8C
Днём пробежался по лесу и по побережью вдоль моря, потом побегали с Aktrue Running Club После пробежались с товарищем ещё через лес до мкрн. Шлюз, завернули на Обское море и побежали по казалось протоптанной тропе до острова ТаньВань, но пошли сугробы, до острова уже добежали темноте.
Обратный путь также по сугробам, ноги уже подзабились и тут стали проваливаться в снег с водой, примерно по колено. Какое-то время выбегали с этого снежно-водного участка. Выбежали в мокрых кроссах на берег и добежали до дома. В общем сегодня вышел сугробно-мокрый трейл))
Итого: 31 км.
Всем лёгких ног!
t: −8C
Днём пробежался по лесу и по побережью вдоль моря, потом побегали с Aktrue Running Club После пробежались с товарищем ещё через лес до мкрн. Шлюз, завернули на Обское море и побежали по казалось протоптанной тропе до острова ТаньВань, но пошли сугробы, до острова уже добежали темноте.
Обратный путь также по сугробам, ноги уже подзабились и тут стали проваливаться в снег с водой, примерно по колено. Какое-то время выбегали с этого снежно-водного участка. Выбежали в мокрых кроссах на берег и добежали до дома. В общем сегодня вышел сугробно-мокрый трейл))
Итого: 31 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.16 km | 07:33 /km | 03:55:42 |
|
31 Jan um 13:02:43
В завершении Субботы в связи с отступившеми морозами и достаточно тёплой комфортной погодки прокатился 15 км коньком, мультиспоривный выходной!
Завершаю Лыжную гонку WR за Январь 50 км.
Завершаю Лыжную гонку WR за Январь 50 км.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 05:30 /km | 01:24:56 |
|
31 Jan um 9:20:58
Всем привет!
t: −10°C
Моё утро началось не с кофе, а с подъёма в 6 часов, в 7 часов выбежал из дома, было ещё темно и в 7:20 был на месте старта разминочной пробежки с нашими ребятами - бегунами. План был пробежать 14 км перед основной Субботней пробежкой в 9:00 часов и потом ещё 10 км. Побегали почти в полумраке при свете фонарей по улицам Академа, за разговорами время пролетело почти не заметно.
И ровно в 9 часов прибежали к месту сбора кофейне Skuratov coffee, где нас уже ждали ещё несколько ребят.
На трекере у меня уже 18 км.
Стартовали, сделали ещё один небольшой круг по району и вернулись к кофейне, где подкрепились кофе с выпечкой.
Ну и финальный аккорд добежка пару километров.
Итого: 30 км за 3 часа 21 мин, средний темп 6:40 мин/км.
Всем лёгких ног! 🔥🏃♂️🏃♀️🚀
P.S. Закрываю месяц примерно 371 км!
t: −10°C
Моё утро началось не с кофе, а с подъёма в 6 часов, в 7 часов выбежал из дома, было ещё темно и в 7:20 был на месте старта разминочной пробежки с нашими ребятами - бегунами. План был пробежать 14 км перед основной Субботней пробежкой в 9:00 часов и потом ещё 10 км. Побегали почти в полумраке при свете фонарей по улицам Академа, за разговорами время пролетело почти не заметно.
И ровно в 9 часов прибежали к месту сбора кофейне Skuratov coffee, где нас уже ждали ещё несколько ребят.
На трекере у меня уже 18 км.
Стартовали, сделали ещё один небольшой круг по району и вернулись к кофейне, где подкрепились кофе с выпечкой.
Ну и финальный аккорд добежка пару километров.
Итого: 30 км за 3 часа 21 мин, средний темп 6:40 мин/км.
Всем лёгких ног! 🔥🏃♂️🏃♀️🚀
P.S. Закрываю месяц примерно 371 км!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.28 km | 06:40 /km | 03:21:56 |
|
Супер круто ,Дмитрий!👏
Нелли, Спасибо! 🙏
30 Jan um 19:41:11
Добрый вечер!
t: −10°C с ветром.
Вечерняя пробежка с горными туристами, пробежались из Академгородка до Нижней Ельцовки через лес, по пути было несколько резких подъёмов и спусков, добежали до Буддийского дацана (Ринчин-дацан — буддийский храм в Советском районе Новосибирска). Первый раз был в таком месте, было интересно и необычно! Немного посмотрели окрестности и побежали обратно.
После основной пробежки с товарищем сбегали ещё до Обского моря, немного пробежались там по сугробам и обратно через несколько мостов (Ж/Д и пешеходный через автотрассу).
Итого: 22 км.
t: −10°C с ветром.
Вечерняя пробежка с горными туристами, пробежались из Академгородка до Нижней Ельцовки через лес, по пути было несколько резких подъёмов и спусков, добежали до Буддийского дацана (Ринчин-дацан — буддийский храм в Советском районе Новосибирска). Первый раз был в таком месте, было интересно и необычно! Немного посмотрели окрестности и побежали обратно.
После основной пробежки с товарищем сбегали ещё до Обского моря, немного пробежались там по сугробам и обратно через несколько мостов (Ж/Д и пешеходный через автотрассу).
Итого: 22 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.23 km | 06:21 /km | 02:21:17 |
|
Тебе ужк можно свои тренировки в "томики" оформлять💯👍🔥
Альбина, Спасибо!🤗🙏 Интересная идея!
29 Jan um 19:11:19
Добрый вечер!
t: −12°C.
Сегодня на улице небольшой ветер и местами метель, за ночь нас снова завалило снегом. Вечером решил пробежаться по свежепритоптанному асфальтоснегу😁 Хоть асфальт и почистили, но в основном всё же бежишь по слою снега с полосками периодически встречающегося асфальта, где-то по пробегаешь по снежным кучам, заледеневшим подъёмам и спускам.
Темп 5:13, 7 км пробежал с ускорением по 4:40-4:50. Пока ещё восстанавливаю свой скоростной темп после болезни.
Всего 16 км.
t: −12°C.
Сегодня на улице небольшой ветер и местами метель, за ночь нас снова завалило снегом. Вечером решил пробежаться по свежепритоптанному асфальтоснегу😁 Хоть асфальт и почистили, но в основном всё же бежишь по слою снега с полосками периодически встречающегося асфальта, где-то по пробегаешь по снежным кучам, заледеневшим подъёмам и спускам.
Темп 5:13, 7 км пробежал с ускорением по 4:40-4:50. Пока ещё восстанавливаю свой скоростной темп после болезни.
Всего 16 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.21 km | 05:13 /km | 01:24:48 |
|
27 Jan um 18:40:55
Всем привет!
t: −21°C.
Сегодня просто обычная пробежка в небольшой мороз по району в темпе 5,45 мин, со скоростными вставки по 4:30, 4:50. Лицо постепенно покрывалось инеем, но бодро пробежался, без испытаний нет и прогресса! Всем бег и лёгких ног!
t: −21°C.
Сегодня просто обычная пробежка в небольшой мороз по району в темпе 5,45 мин, со скоростными вставки по 4:30, 4:50. Лицо постепенно покрывалось инеем, но бодро пробежался, без испытаний нет и прогресса! Всем бег и лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.76 km | 05:45 /km | 01:24:59 |
|
26 Jan um 19:25:53
Всем привет!
t: −17°C.
Вечерняя пробежка с секцией горного туризма, пробежались по вечернему городку, добежали по темноте через лес до Шлюза, бежали через шлюзовский лес по какой-то интересной притоптанной снежной тропе вдоль сугробных наростов. По темпу бежали достаточно интенсивно, где-то бежали по 5 мин/км, на некоторых участков разгонялись по 4:30.
Выбежали через какие-то дачи к тротуару вдоль Бердского шоссе в районе клиники Мешалкина, перебежали через пешеходный мост и через Сеятель и мкрн Щ побежали обратно. После морозов в -26 и ниже, -17 ощущалось даже жарковато.
Всем лёгких ног!
t: −17°C.
Вечерняя пробежка с секцией горного туризма, пробежались по вечернему городку, добежали по темноте через лес до Шлюза, бежали через шлюзовский лес по какой-то интересной притоптанной снежной тропе вдоль сугробных наростов. По темпу бежали достаточно интенсивно, где-то бежали по 5 мин/км, на некоторых участков разгонялись по 4:30.
Выбежали через какие-то дачи к тротуару вдоль Бердского шоссе в районе клиники Мешалкина, перебежали через пешеходный мост и через Сеятель и мкрн Щ побежали обратно. После морозов в -26 и ниже, -17 ощущалось даже жарковато.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.52 km | 06:14 /km | 01:43:12 |
|
Очень классно!
Виктор, Спасибо! 🤝
25 Jan um 16:50:41
Добрый вечер!
t: −23°C.
Ещё один насыщенно проведённый беговыходной))
Днём пробежался по лесу через посёлок Кирова, через Ж/Д к заснеженным лесным и морским видам и обратно через лес где-то по сугробам.
После этого пробежались с Aktrue Running Club по солнечным улицам Академгородка и покушали вкусную пиццу с чаем.
Обратно и завершении бегового дня добежали с товарищем ещё через Пироговский лес.
Итого: 19,30 км.
Всем лёгких ног!
t: −23°C.
Ещё один насыщенно проведённый беговыходной))
Днём пробежался по лесу через посёлок Кирова, через Ж/Д к заснеженным лесным и морским видам и обратно через лес где-то по сугробам.
После этого пробежались с Aktrue Running Club по солнечным улицам Академгородка и покушали вкусную пиццу с чаем.
Обратно и завершении бегового дня добежали с товарищем ещё через Пироговский лес.
Итого: 19,30 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.30 km | 06:54 /km | 02:13:11 |
|
24 Jan um 9:16:15
Добрый день!
t: −25°C.
Утренняя пробежка со Skuratov Running Club NSK.
Как обычно в Субботнее утро, размялся немного, 6,5 км по асфальту и по ещё тёмному лесу.
Бежалось сегодня достаточно легко, особо не ускорялся. После круга по району побежал на пробежку с кофераном от Скуратова. Почти не разминались т.к. мороз, попрыгали и двинули по моему треку по достопримечательностям Академа, сначала забежали закуток МРТ Технологий, где содержатся кролики и павлины. Но т.к. сейчас мороз не тех не других не оказалось в наличии)) Потом пробежали через ВЦ ( Федеральный исследовательский центр информационных и вычислительных технологий) через несколько памятников: "Мышь, вяжущая ДНК", памятник академику Дмитрию Беляеву с лисой. По традиции был составителем маршрута и ведущем на пробежке.
6,70 км.
После обогрева в кофейне и кофе-брейка и общения, добежал около 5 км, итого за утро получилось 18,63 км.
Всем лёких ног!
t: −25°C.
Утренняя пробежка со Skuratov Running Club NSK.
Как обычно в Субботнее утро, размялся немного, 6,5 км по асфальту и по ещё тёмному лесу.
Бежалось сегодня достаточно легко, особо не ускорялся. После круга по району побежал на пробежку с кофераном от Скуратова. Почти не разминались т.к. мороз, попрыгали и двинули по моему треку по достопримечательностям Академа, сначала забежали закуток МРТ Технологий, где содержатся кролики и павлины. Но т.к. сейчас мороз не тех не других не оказалось в наличии)) Потом пробежали через ВЦ ( Федеральный исследовательский центр информационных и вычислительных технологий) через несколько памятников: "Мышь, вяжущая ДНК", памятник академику Дмитрию Беляеву с лисой. По традиции был составителем маршрута и ведущем на пробежке.
6,70 км.
После обогрева в кофейне и кофе-брейка и общения, добежал около 5 км, итого за утро получилось 18,63 км.
Всем лёких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.63 km | 06:49 /km | 02:07:10 |
|
Дима снова в строю 💪!!! Ура! Ура! Ура!🤗
Оля, Спасибо большое! 🙏🤗
23 Jan um 12:55:11
Всем привет!
Сегодня первая восстановительная тренировка после почти двух недель болезни, на улице морозно -26 градусов, пробежал 7,85 км в темпе 6:20.
Всем лёгких ног!
Сегодня первая восстановительная тренировка после почти двух недель болезни, на улице морозно -26 градусов, пробежал 7,85 км в темпе 6:20.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.85 km | 06:20 /km | 49:44 |
|
14 Jan um 17:05:50
Добрый вечер!
t: −28°C, ощущается как -33, ветер.
Пробежался сегодня в мороз с ветром, не самая комфортная погодка, но вчера сделал день отдыха. Поэтом сегодня решил всё же выйти пробежаться немного. При этом достаточно солнечно на улице. Оделся в несколько слоев: термуха, лыжная разминка и сверху курта, несколько пар тёплых носков, в т.ч. из верблюжей шерсти, тёплая шапка и бафф, на руки меховые перчатки.
На темп сегодня не смотрел вообще, т.к. фитнес-браслет был под куртой, бежал как бежалось, по итогу вышел по 6 мин/км.
10,45 км
Всем лёгких ног!
t: −28°C, ощущается как -33, ветер.
Пробежался сегодня в мороз с ветром, не самая комфортная погодка, но вчера сделал день отдыха. Поэтом сегодня решил всё же выйти пробежаться немного. При этом достаточно солнечно на улице. Оделся в несколько слоев: термуха, лыжная разминка и сверху курта, несколько пар тёплых носков, в т.ч. из верблюжей шерсти, тёплая шапка и бафф, на руки меховые перчатки.
На темп сегодня не смотрел вообще, т.к. фитнес-браслет был под куртой, бежал как бежалось, по итогу вышел по 6 мин/км.
10,45 км
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.45 km | 06:01 /km | 01:02:59 |
|
Машина!
И зимний макияж зачётный!
13 Jan um 7:56:24
Доброго времени суток! Всех Поздравляю со старым Новым годом!
t: −2°C.
Вчера с ребятами из секции горного туризма пробежались по сугробам через лес до мкрн. Шлюз, ул. Закарпатской, одной из наших местных достопримечательностей в предновогоднюю пору и в новогодние праздники, местные жители очень красиво украшают свои Дома, лепят снежные фигуры, устанавливают новогодние фигурки оленей, снеговиков, Дед морозов, украшают ёлки.
Получился посленовогодний пробег перед старым Новым годом!
15,56 км.
Всем лёгких ног!
t: −2°C.
Вчера с ребятами из секции горного туризма пробежались по сугробам через лес до мкрн. Шлюз, ул. Закарпатской, одной из наших местных достопримечательностей в предновогоднюю пору и в новогодние праздники, местные жители очень красиво украшают свои Дома, лепят снежные фигуры, устанавливают новогодние фигурки оленей, снеговиков, Дед морозов, украшают ёлки.
Получился посленовогодний пробег перед старым Новым годом!
15,56 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.59 km | 06:13 /km | 01:37:10 |
|
На WR уже 8033 км!
Со Старым Новым Годом! Результат обалденный!
11 Jan um 16:40:05
Добрый вечер!
t: −16°C.
Завершающая длительная пробежка праздничных выходных дней.
Днём пробежался по дороге через СНТ Восток Надежда и посёлок Кирова по шоссе. Потом побегали с Aktrue Running Club NSK 5,50 км, обратно с товарищем пробежались через мкрн. Шлюз по побережью из плотного утоптанного снега и через лес.
33,74 км.
За почти 2 недели новогодних праздников набегал 204 км
t: −16°C.
Завершающая длительная пробежка праздничных выходных дней.
Днём пробежался по дороге через СНТ Восток Надежда и посёлок Кирова по шоссе. Потом побегали с Aktrue Running Club NSK 5,50 км, обратно с товарищем пробежались через мкрн. Шлюз по побережью из плотного утоптанного снега и через лес.
33,74 км.
За почти 2 недели новогодних праздников набегал 204 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.74 km | 06:12 /km | 03:29:33 |
|
Отличный праздничный финишный забег!
Супер результат за сегодня и за праздники в целом! 🔥🔥🔥
Виктор, Спасибо! 🤝
Ольга, Благодарю! 🙏
10 Jan um 16:06:06
После обеда с товарищами покатались на лыжах до темноты. Потом врубили свет на лыжне, проехал ещё пару кругов. Лыжня отличная, лыжи катили супер! Средний темп по 4:30, лучший по 3:49.
25,60 км
25,60 км
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.60 km | 05:08 /km | 02:11:30 |
|
10 Jan um 9:48:39
Всем привет!
t: −8°C.
Сегодня ещё одна насыщенная бегвоая Суббота! В 8 утра пробежал беговую разминку, было ветренно. Затем побежал на пробежку со Skuratov Run Club NSK, сегодня к нам в гости приехала Марина Бутенко, кмс по лёгкой атлетике, тренер по бегу/офп, организатор 5 вёрст (г. Томск) провела отличную разминку перед пробежкой! После чего пробежались 7 км по по ледяному и местами заснеженному асфальту вокруг Академгородка. В процессе пробежки сделали несколько СБУ/ОФП. После пробежки выпили кофе, пообщались, позадовали тренеру Марине интересующие вопросы по беговой подготовке.
Беговой день получился разнообразным и полезным!
После этого добежал ещё до 20 км.
Итого: 20,25 км.
Всем лёгких ног!
t: −8°C.
Сегодня ещё одна насыщенная бегвоая Суббота! В 8 утра пробежал беговую разминку, было ветренно. Затем побежал на пробежку со Skuratov Run Club NSK, сегодня к нам в гости приехала Марина Бутенко, кмс по лёгкой атлетике, тренер по бегу/офп, организатор 5 вёрст (г. Томск) провела отличную разминку перед пробежкой! После чего пробежались 7 км по по ледяному и местами заснеженному асфальту вокруг Академгородка. В процессе пробежки сделали несколько СБУ/ОФП. После пробежки выпили кофе, пообщались, позадовали тренеру Марине интересующие вопросы по беговой подготовке.
Беговой день получился разнообразным и полезным!
После этого добежал ещё до 20 км.
Итого: 20,25 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.25 km | 06:17 /km | 02:07:19 |
|
9 Jan um 12:13:33
Добрый день!
t: −21°C.
Пробежался в морозец с ветром, 10 км по району, забежал в лес. Ветер морозит лицо, но по темпу сегодня побыстрее было.
10,52 км
Всем лёгких ног!
t: −21°C.
Пробежался в морозец с ветром, 10 км по району, забежал в лес. Ветер морозит лицо, но по темпу сегодня побыстрее было.
10,52 км
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 04:56 /km | 51:54 |
|
Дима ты огромнейшей трудяга, работяга, супер молодец 🔥🔥🔥Продолжай дальше работать над собой, у тебя всё отлично получается 👍👍👍
Оля, Спасибо большое за приятные слова поддержки! 🙏❤️
8 Jan um 14:21:38
Всем привет!
t: −18°C, с ветром.
Вчера сделал день отдыха. Сегодня сбегал восстановительный кросс-трейл по лесам после сверхмарафона. В лесу очень много снега, пробежался по тропе для прогулок в Ботсаду.
Основная часть снова получилась по сугробам, но зато в лесу нет ветра и бежать в этом плане проще. Так же ещё побегал по университетской пятёрке по "Лисьим горкам" в пироговском лесу, встретил пару лыжников и одного бегуна.
19,68 км.
Всем лёгких ног!
t: −18°C, с ветром.
Вчера сделал день отдыха. Сегодня сбегал восстановительный кросс-трейл по лесам после сверхмарафона. В лесу очень много снега, пробежался по тропе для прогулок в Ботсаду.
Основная часть снова получилась по сугробам, но зато в лесу нет ветра и бежать в этом плане проще. Так же ещё побегал по университетской пятёрке по "Лисьим горкам" в пироговском лесу, встретил пару лыжников и одного бегуна.
19,68 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.68 km | 07:26 /km | 02:26:31 |
|
7 Jan um 4:33:46
Скуратов челлендж+сверхмарафон, часть 1.
Всем привет!
t: −6°C. С утра дул несильный ветер, но по прогнозу с усилением до 21 м/c.
Сегодня у меня был очень насыщенный день, выполнил челлендж от Скуратов кофе и пробежал Зимний сверхмарафон около 48 км!
Skuratov coffee устроил посленовогодний челлендж кросс по кофейням, суть заключалась в том, что тебе дают карточки в кофейне, ты что-то покупаешь в ней и тебе ставят фирменную печать. И нужно собрать все печати кофеен в твоём городе, т.е. в каждой совершить какие-то покупки и тебе потом дают приятный приз.
Подумали мы тут с беговым товарищем и решили совместить кросс по кофейням с реальным пробегом по городу, пробежав по оставшимся 7 кофейням. Самое интересное что, в мкрн Академгородок всего 1 кофейня Skuratov, а оставшиеся 7 находятся в городе на расстоянии от нас около 25 км.
Часть 2. Дорога и кофейных челлендж.
План был доехать до города на транспорте, там оббежать все кофейни, а обратно бежать бегом в Академгородок. Так и сделали, сели на электричку в 6:55 до ж/д воказала Новосибирск Главный, потом метро, автобус и в 8:00 были одним из первых посетителей в кофейне. Взял кофе и булочку, перекусили, поставили печать и двинулись выполнять кофейно-беговой кросс-челлендж.
Примерно за 1,5 часа оббежали уже большую часть кофеен, заодно полюбовавшись новогодним Новосибирском, в особенности очень красиво украшенной площадью Ленина. Бежали по мостам, во многих местах в основном сугробы, шёл снег. Добежали до 2 последних отдалённых кофеен, завершили челлендж. получили подарки, чуть передохнули на кофе,
20 км.
И двинули в самый долгий и сложный обратный путь из города в Академ.
Часть 3. Обратная дорога из города в Академ и сверхмарафон 48 км!
Обратно бежали от ТЦ Мега, к Бугринского мосту, ч/з шоссе, и по мосту. Погода испортилась: сильный ветер и метель, бежали по пешеходной части моста по сугробам.
По заснеженной лестнице спустились, выбежали на автотрассу и долгое время бежали по снежной обочине вперемешку с сугробами, иногда вдоль дачных участков по той же снежной каше.
28 км.
33 км - встретилась беляшная, купили по 0,5 колы, подзарядились, побежали дальше.
38 километр - обочина заканчивалась. Приняли решение завернуть на Нижнюю Ельцовку и бежать по низу по дороге рядом с ж/д путями. И с 39 км начались конкретные сугробы по щиколотку, поднялся сильный ветер, обильный снегопад. На 40 км выбежали к магазину на Сеятеле взяли по энергетику и добили последние 8 км с забитыми ногами до Скуратова в Академгородке.
У меня по трекеру 46 км, у товарища 48 км, прикинули по карте, да пробежали сверхмарафон около 48 км!
Это был настоящий Зимний трейл преодоление!
Всем привет!
t: −6°C. С утра дул несильный ветер, но по прогнозу с усилением до 21 м/c.
Сегодня у меня был очень насыщенный день, выполнил челлендж от Скуратов кофе и пробежал Зимний сверхмарафон около 48 км!
Skuratov coffee устроил посленовогодний челлендж кросс по кофейням, суть заключалась в том, что тебе дают карточки в кофейне, ты что-то покупаешь в ней и тебе ставят фирменную печать. И нужно собрать все печати кофеен в твоём городе, т.е. в каждой совершить какие-то покупки и тебе потом дают приятный приз.
Подумали мы тут с беговым товарищем и решили совместить кросс по кофейням с реальным пробегом по городу, пробежав по оставшимся 7 кофейням. Самое интересное что, в мкрн Академгородок всего 1 кофейня Skuratov, а оставшиеся 7 находятся в городе на расстоянии от нас около 25 км.
Часть 2. Дорога и кофейных челлендж.
План был доехать до города на транспорте, там оббежать все кофейни, а обратно бежать бегом в Академгородок. Так и сделали, сели на электричку в 6:55 до ж/д воказала Новосибирск Главный, потом метро, автобус и в 8:00 были одним из первых посетителей в кофейне. Взял кофе и булочку, перекусили, поставили печать и двинулись выполнять кофейно-беговой кросс-челлендж.
Примерно за 1,5 часа оббежали уже большую часть кофеен, заодно полюбовавшись новогодним Новосибирском, в особенности очень красиво украшенной площадью Ленина. Бежали по мостам, во многих местах в основном сугробы, шёл снег. Добежали до 2 последних отдалённых кофеен, завершили челлендж. получили подарки, чуть передохнули на кофе,
20 км.
И двинули в самый долгий и сложный обратный путь из города в Академ.
Часть 3. Обратная дорога из города в Академ и сверхмарафон 48 км!
Обратно бежали от ТЦ Мега, к Бугринского мосту, ч/з шоссе, и по мосту. Погода испортилась: сильный ветер и метель, бежали по пешеходной части моста по сугробам.
По заснеженной лестнице спустились, выбежали на автотрассу и долгое время бежали по снежной обочине вперемешку с сугробами, иногда вдоль дачных участков по той же снежной каше.
28 км.
33 км - встретилась беляшная, купили по 0,5 колы, подзарядились, побежали дальше.
38 километр - обочина заканчивалась. Приняли решение завернуть на Нижнюю Ельцовку и бежать по низу по дороге рядом с ж/д путями. И с 39 км начались конкретные сугробы по щиколотку, поднялся сильный ветер, обильный снегопад. На 40 км выбежали к магазину на Сеятеле взяли по энергетику и добили последние 8 км с забитыми ногами до Скуратова в Академгородке.
У меня по трекеру 46 км, у товарища 48 км, прикинули по карте, да пробежали сверхмарафон около 48 км!
Это был настоящий Зимний трейл преодоление!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 48.10 km | 06:51 /km | 05:29:50 |
|
Дима, вы молодцы!!!! Супер дистанция 👍🏼
Настя, Спасибо! 🙏
Мощно,Дима!🔥🔥🔥
Нелли, Спасибо! 🙏
5 Jan um 19:38:51
Вечерняя пробежка с горными туристами, были втроём, побегали по лесу, заглянули в Ботсад, сбегали 3 горочки и побежали обратно мимо посёлка Кирова.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.38 km | 06:41 /km | 01:29:34 |
|
5 Jan um 19:13:49
Всем привет!
t: −6°C.
С утра пробежался по заснеженному району, заглягнул на покрытый снегом стадион, сделал там пару кругов и пробежался по тротуарам в мкрн Щ и обратно.
t: −6°C.
С утра пробежался по заснеженному району, заглягнул на покрытый снегом стадион, сделал там пару кругов и пробежался по тротуарам в мкрн Щ и обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.23 km | 05:45 /km | 01:21:52 |
|
4 Jan um 11:08:52
Всем привет!
t: −10°C.
Открыл лыжный сезон в Новом году! Проехал 10 км, на трассе ветренно, для конька узковата, раскатана под классику. Но нормально прокатился, взбодрился))
t: −10°C.
Открыл лыжный сезон в Новом году! Проехал 10 км, на трассе ветренно, для конька узковата, раскатана под классику. Но нормально прокатился, взбодрился))
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 05:04 /km | 52:11 |
|
3 Jan um 11:10:14
Добрый день!
t: −16°C, ветер.
Наша первая Субботняя пробежка в Новом Году!
С утра пробежал разминку 5 км, морозец и ветер, добежал со старта.
Выбежали в 9 часов на групповую пробежку, сделали круг по Ботсаду, был один резкий поледеневший спуск и парочка горок, одна из них них с хорошим подъёмом. Дополнили пробежку пробежав по Новогодним улицам района.
После пробежки отметили праздничную пробежку кофе с булочками.
После посиделок добежал ещё.
Итого получился лонг на 18,86 км!
Всем бег, лёгких ног и отличных праздников!
t: −16°C, ветер.
Наша первая Субботняя пробежка в Новом Году!
С утра пробежал разминку 5 км, морозец и ветер, добежал со старта.
Выбежали в 9 часов на групповую пробежку, сделали круг по Ботсаду, был один резкий поледеневший спуск и парочка горок, одна из них них с хорошим подъёмом. Дополнили пробежку пробежав по Новогодним улицам района.
После пробежки отметили праздничную пробежку кофе с булочками.
После посиделок добежал ещё.
Итого получился лонг на 18,86 км!
Всем бег, лёгких ног и отличных праздников!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.86 km | 06:40 /km | 02:05:56 |
|
2 Jan um 13:53:46
Всем доброго праздничного вечера!
t: −10°C
Сегодня днём более менее солнечно, продолжаем праздничные пробежки и беголечение))
Пробежался по тротуарам, что радует в основном почищенный и немного по лесной 5 км трассе по Пироговскому лесу. Встречались по пути лыжники, но вроде друг другу не мешали и они в основном охотно пропускали вперёд.
Темп сегодня уже был пободрее, восстановление идёт успешно!
Всем лёгких ног!
P.S.
Мои цели-обещания на 2026 год:
1. Пробежать полумарафон за 1 час 24 минуты!
2. Выбежать марафон из 3 часов!
3. Пробежать Ультрамарафон минимум 60-70 км!
t: −10°C
Сегодня днём более менее солнечно, продолжаем праздничные пробежки и беголечение))
Пробежался по тротуарам, что радует в основном почищенный и немного по лесной 5 км трассе по Пироговскому лесу. Встречались по пути лыжники, но вроде друг другу не мешали и они в основном охотно пропускали вперёд.
Темп сегодня уже был пободрее, восстановление идёт успешно!
Всем лёгких ног!
P.S.
Мои цели-обещания на 2026 год:
1. Пробежать полумарафон за 1 час 24 минуты!
2. Выбежать марафон из 3 часов!
3. Пробежать Ультрамарафон минимум 60-70 км!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.53 km | 05:34 /km | 01:26:41 |
|
Очень крутые цели!
Привет 👋 рад видеть на старте👍
Судя по прошлогодним результатам у тебя все получится🙏
Виктор, Спасибо! 🤝
Роман, Спасибо за поддержку! 🤝
Дима, удачи твоим целям!
Лариса, Благодарю! 🙏🤗
1 Jan um 10:41:29
Всем привет!
Новогодняя пробежка 1 Января 2026 года! Пробежался в 11 часов по почти безлюдным улицам Академгородка, тишина, только снег хрустит под ногами. Моя первая пробежка после болезни, ещё немного насморк и тяжесть в ногах. Но ничего понемного восстанавливаюсь и свои 10 км сегодня пробежал!
Всем лёгких ног и С Наступившем Новым годом!
Новогодняя пробежка 1 Января 2026 года! Пробежался в 11 часов по почти безлюдным улицам Академгородка, тишина, только снег хрустит под ногами. Моя первая пробежка после болезни, ещё немного насморк и тяжесть в ногах. Но ничего понемного восстанавливаюсь и свои 10 км сегодня пробежал!
Всем лёгких ног и С Наступившем Новым годом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 06:32 /km | 01:09:10 |
|
🔥🔥🔥Счастья в новом году 🥂
Оля, Благодарю! 🙏❤️И тебе всяческих успехов во всём в Новом Году! 🥳👍💐
25 Dez 2025 um 15:49:07
Всем привет! Лыжный заезд 23 Декабря, 10 км.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 07:31 /km | 01:15:41 |
|
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
22 Dez 2025 um 19:25:40
Вечером пробежались с секцией горного туризма НГУ через парк отдыха и пляж Звезда. По лесу приходилось бежать преодолевая снежный наст, дорога до Звезды была почищена и раскатана машинами, так что бежалось легко. Частично выбежали на море по сугробам, пофотались, обратно возвращались через лес, снова снежные препятствия. Бежали в основном без фонариков, видимость была достаточно хорошая.
После пробежки сделали короткое ОФП: снежные отжимания от скамеек:)), отжимания, уголок на пресс и растяжка.
14,93 км.
За день 30 км.
Всем лёгких ног!
После пробежки сделали короткое ОФП: снежные отжимания от скамеек:)), отжимания, уголок на пресс и растяжка.
14,93 км.
За день 30 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.93 km | 06:38 /km | 01:39:04 |
|
22 Dez 2025 um 19:03:22
Добрый вечер! С утра решил сделать темповую. Выбежал на улицу, было -17, сильный ветер и снегопад. Часть улиц было почищено, но не везде, поэтому зачастую бежал по снегу, где-то просто по сугробам.
Удалось пробежать 5 км меньше 4:30, и 2 км по 4:36. Средний темп 4:50. Но там где был слой снега темп было держать непросто, особенно когда начались снежные горки. После них немного подсбавил и снова пошли сугробы.
15 км.
Удалось пробежать 5 км меньше 4:30, и 2 км по 4:36. Средний темп 4:50. Но там где был слой снега темп было держать непросто, особенно когда начались снежные горки. После них немного подсбавил и снова пошли сугробы.
15 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.33 km | 04:50 /km | 01:14:21 |
|
21 Dez 2025 um 19:25:53
Добрый вечер!
t: −25°C
Побегали сегодня с Aktrue Running Club по лесу и по улицам Академгородка. В лесу приходилось бежать по плотному слою снега. Но бежали достаточно интенсивно по 6 мин/км с небольшим. Когда выбегали на тротуар в лицо дул ветер. Последние метров 400 ускорились где-то по 3:45-4:00 и это по снежку😁
После пункта питания в виде пиццы и горячего чая, с товарищем добежали ещё некоторое расстояние по району.
Когда выбегали было -21, когда возвращались -25 ℃.
Итого: 17 км.
Всем лёгких ног! 🏃♀️🏃♂️👍🔥
t: −25°C
Побегали сегодня с Aktrue Running Club по лесу и по улицам Академгородка. В лесу приходилось бежать по плотному слою снега. Но бежали достаточно интенсивно по 6 мин/км с небольшим. Когда выбегали на тротуар в лицо дул ветер. Последние метров 400 ускорились где-то по 3:45-4:00 и это по снежку😁
После пункта питания в виде пиццы и горячего чая, с товарищем добежали ещё некоторое расстояние по району.
Когда выбегали было -21, когда возвращались -25 ℃.
Итого: 17 км.
Всем лёгких ног! 🏃♀️🏃♂️👍🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.61 km | 06:05 /km | 01:47:23 |
|
20 Dez 2025 um 10:48:39
Добрый день!
t: −7°C
Утро Субботы 8:00, выбежал на беговую разминку перед пробежкой с кофераном от Skuratov-а. Ветер, обильно идёт снег, на улицах сугробы, даже по асфальту! Бежать по таким сугробам было непросто, средний темп был не такой шустрый. Стартовали с беговым товарищем из мкрн. Щ в 8:30, сделали круг через Шлюз, пробежались через лес и несколько улиц.
По трекеру было уже 16 км.
В 10:00 стартовали со Skuratov Running Club, был ведущим, спустились через мост к Ботсаду и пробежали через него, обратно вдоль посёлка Кирова, поднялись в крутую горку и по дороге и тротуарам вернулись обратно к кофейне. Согрелись горячим кофе и шиповником с пирогами, пообщались. Шикарно пробежались в крайний предновогодний коферан в этом году!
Обратно добежал в компании ещё несколько километров.
Итого за 3 часа 28 км.
Всем лёгких ног!
t: −7°C
Утро Субботы 8:00, выбежал на беговую разминку перед пробежкой с кофераном от Skuratov-а. Ветер, обильно идёт снег, на улицах сугробы, даже по асфальту! Бежать по таким сугробам было непросто, средний темп был не такой шустрый. Стартовали с беговым товарищем из мкрн. Щ в 8:30, сделали круг через Шлюз, пробежались через лес и несколько улиц.
По трекеру было уже 16 км.
В 10:00 стартовали со Skuratov Running Club, был ведущим, спустились через мост к Ботсаду и пробежали через него, обратно вдоль посёлка Кирова, поднялись в крутую горку и по дороге и тротуарам вернулись обратно к кофейне. Согрелись горячим кофе и шиповником с пирогами, пообщались. Шикарно пробежались в крайний предновогодний коферан в этом году!
Обратно добежал в компании ещё несколько километров.
Итого за 3 часа 28 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.18 km | 06:33 /km | 03:04:37 |
|
🔥🔥🔥 ты как всегда на высшем уровне 💪
Оля, Спасибо! 🙏
19 Dez 2025 um 17:46:31
Вечерняя беговая с турклубом по снежным тропам. Пробежались примерно 12 км по лесу, сбегали горочки 4 раза, поускорялись несколько раз по снегу. В конце финальное ускорение 1 км по 4:50, последние метров 300 по 4:22 мин/км.
Итого: 15,57
За день 36 км!
Итого: 15,57
За день 36 км!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.57 km | 06:23 /km | 01:39:28 |
|
19 Dez 2025 um 11:05:21
Доброго времени суток всем!
t: −12°C
Ночью у нас снова шёл снегопад, на улице огромные сугробы. С утра пробежался по Ботсаду и через посёлок Кирова. Вообще достаточно комфортно, хоть и идёт снежок, по темпу сегодня медленно, так как все тропы засыпаны снегом. Особенно это чувствуешь по забеганиям в снежные горки😁 Но половинку всё же пробежал!
Всем лёгких ног!
t: −12°C
Ночью у нас снова шёл снегопад, на улице огромные сугробы. С утра пробежался по Ботсаду и через посёлок Кирова. Вообще достаточно комфортно, хоть и идёт снежок, по темпу сегодня медленно, так как все тропы засыпаны снегом. Особенно это чувствуешь по забеганиям в снежные горки😁 Но половинку всё же пробежал!
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.07 km | 07:05 /km | 02:29:35 |
|
Сугробы, сугробы... Вот это кайф!
18 Dez 2025 um 18:28:03
Вечером пробежался 10 км по лесу и по улицам, ветер и снегопад, вокруг красота предновогодняя!
Всем лёгких ног!
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:56 /km | 01:09:23 |
|
18 Dez 2025 um 13:14:54
Всем привет!
t: −17°C
На улице морозец с ветром. Прокатился сегодня на лыжах справа от базы Тульского, в такой мороз лыжи совсем не катили, приходилось прикладывать максимально усилий.
Но за зато получилась отличная силовая на подъёмах😁
Со спусков в лицо дует холодный морозный ветер, приходилось прикрываться баффом. Поставили новые обозначения дистанций на трассе.
t: −17°C
На улице морозец с ветром. Прокатился сегодня на лыжах справа от базы Тульского, в такой мороз лыжи совсем не катили, приходилось прикладывать максимально усилий.
Но за зато получилась отличная силовая на подъёмах😁
Со спусков в лицо дует холодный морозный ветер, приходилось прикрываться баффом. Поставили новые обозначения дистанций на трассе.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 07:41 /km | 55:34 |
|
17 Dez 2025 um 12:57:00
Всем привет!
t: −10°C с сильным ветром.
С утра пробежался по лесу через Ботсад, проверил трейловые тропы, как всегда позабегал в горочки.
Всем лёгких ног и хорошего настроения!
t: −10°C с сильным ветром.
С утра пробежался по лесу через Ботсад, проверил трейловые тропы, как всегда позабегал в горочки.
Всем лёгких ног и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.30 km | 06:17 /km | 02:07:37 |
|
Вот это дистанция, ещё и зимой ❄❄❄
15 Dez 2025 um 18:21:47
Всем привет!
Вечерняя пробежка с секцией горного туризма НГУ, побегали по темному лесу с фонариками, потренили горки, там же в Ботсаду на снегу сделали круговую тренировку: Бёрпи 10 раз, разножка 20 раз, приседание 30 раз, скалолаз 20 раз, всего 3 круга. После этого побежали обратно, в конце сделали ускорение, бежали по 4, 4:30, 4:50 мин/км. Потом ещё немного добежал.
Итого 15 км.
Вечерняя пробежка с секцией горного туризма НГУ, побегали по темному лесу с фонариками, потренили горки, там же в Ботсаду на снегу сделали круговую тренировку: Бёрпи 10 раз, разножка 20 раз, приседание 30 раз, скалолаз 20 раз, всего 3 круга. После этого побежали обратно, в конце сделали ускорение, бежали по 4, 4:30, 4:50 мин/км. Потом ещё немного добежал.
Итого 15 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:11 /km | 01:32:47 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
15 Dez 2025 um 11:49:57
Всем привет!
t: −4°C
С утра покатался по двум лыжным трассам на базе Тульского.
Справа достаточно много снега, лыжи почти не катили, проехал 5 км. Слева трасса очень хорошо подготовлена, покатал в удовольствие. Был небольшой ветер.
20 км.
t: −4°C
С утра покатался по двум лыжным трассам на базе Тульского.
Справа достаточно много снега, лыжи почти не катили, проехал 5 км. Слева трасса очень хорошо подготовлена, покатал в удовольствие. Был небольшой ветер.
20 км.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.38 km | 05:33 /km | 01:53:21 |
|
14 Dez 2025 um 18:45:58
Всем привет!
t: −5°C
С утра решил пробежать длительную. За ночь нападал снег. Побежал через лес Ботсада, основные тропинки были протоптаны, но в основном везде сугробы. Дальше через несколько посёлков выбежал к Речкуновке (где располагаются Сосновка и другие санатории), спустился с берега на замёрзшее море. Побежал по Обскому морю через Бердский мост, добежал до Берсдской косы, потом до острова Тайвань. На Обском очень большие сугробы, где-то приходилось переходить почти на шаг. От острова добежал по морю до микрорайона Шлюз, оббежал его вокруг в другой мкрн Щ, оббежал вокруг него и побежал обратно.
Только прибежал и почти сразу же побежал на пробежку к 16 часам с Aktru Running Club NSK. После этого, в пиццерии был ПП в виде пиццы, чая и лекции об "Особенностях зимнего бега".
После групповой пробежки на трекере было уже 42 км.
Обратно с товарищем добежали ещё какое-то расстояние, и в конце ещё немного добавил до 50 км. С темпом и временем вышел глюк, т.к. на трекере где записывал весь трек без остановки, местами забывал ставить на паузу (с автопаузой работает некорректно). Но по факту по данным с другого трекера Суунто где записывал пробежки блоками вышло окло 6 часов, средний темп 7:20-7:40.
По итогу 50 км за день.
Всем лёгких ног!
t: −5°C
С утра решил пробежать длительную. За ночь нападал снег. Побежал через лес Ботсада, основные тропинки были протоптаны, но в основном везде сугробы. Дальше через несколько посёлков выбежал к Речкуновке (где располагаются Сосновка и другие санатории), спустился с берега на замёрзшее море. Побежал по Обскому морю через Бердский мост, добежал до Берсдской косы, потом до острова Тайвань. На Обском очень большие сугробы, где-то приходилось переходить почти на шаг. От острова добежал по морю до микрорайона Шлюз, оббежал его вокруг в другой мкрн Щ, оббежал вокруг него и побежал обратно.
Только прибежал и почти сразу же побежал на пробежку к 16 часам с Aktru Running Club NSK. После этого, в пиццерии был ПП в виде пиццы, чая и лекции об "Особенностях зимнего бега".
После групповой пробежки на трекере было уже 42 км.
Обратно с товарищем добежали ещё какое-то расстояние, и в конце ещё немного добавил до 50 км. С темпом и временем вышел глюк, т.к. на трекере где записывал весь трек без остановки, местами забывал ставить на паузу (с автопаузой работает некорректно). Но по факту по данным с другого трекера Суунто где записывал пробежки блоками вышло окло 6 часов, средний темп 7:20-7:40.
По итогу 50 км за день.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 50.04 km | 09:22 /km | 07:49:32 |
|
Это круто!
13 Dez 2025 um 15:25:29
Вечером решил покатать по десятке на Тульского, очень уж её хорошо раскатали.
На лыжню вышел уже в 16 часов, успел прокатить по трассе 10 км, ну отрезке трассы за Сигмой прокатил несколько раз участок с горками и подъёмами, а некоторых местах трассы лыжи тормозились от всякой шелухи от деревьев, но не критично. Зато с горок летели супер!
После этого докатилил 15 км до базы, уже смеркалось. Выпил морса и покатил по пятёрке, врубили освещение и я на радостях докатил до 25 км.
На лыжню вышел уже в 16 часов, успел прокатить по трассе 10 км, ну отрезке трассы за Сигмой прокатил несколько раз участок с горками и подъёмами, а некоторых местах трассы лыжи тормозились от всякой шелухи от деревьев, но не критично. Зато с горок летели супер!
После этого докатилил 15 км до базы, уже смеркалось. Выпил морса и покатил по пятёрке, врубили освещение и я на радостях докатил до 25 км.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.56 km | 04:47 /km | 02:02:30 |
|
13 Dez 2025 um 11:26:31
Всем привет!
t: −13°C
Время 7:26 утра. На улице ещё темно, только свет от фонарей. Выбежал на Субботнюю пробежку, сначала размялся 12 км пробежал через лес с фонариком, несколько посёлков и по тротуару вдоль Бердского шоссе, на посёлке Геологов, через пешеходный переход, ч/з ж/д пути выбежал на Обское море.
На Обском море лёд, сверху большой слой снега, где-то гладкая поверхность, где-то сугробы. Ещё темно, видны только различные огни с берега. По Обскому морю добежал до пляжа Звезда. Время уже было 8:30.
И т.к. как в 9:00 у нас был старт от кофейни Skuratov coffee, пришлось ускориться по дороге, ч/з два леса и по тротуару, пробежал пару километров по 4:30, по 4:10, в горку пришлось ускориться метров 500 примерно по 3:30-3:50.
Успел, у кофейни оказался первым))
Расстояние на трекере 12 км.
С ребятами стартовали, пробежались по различным улицам Академгородка круг 9 км. Выпили кофе и душевно пообщались!
После основной пробежки, уже по своей традиции добежал ещё.
Итого: 27,30 км
Всем лёгких ног!
t: −13°C
Время 7:26 утра. На улице ещё темно, только свет от фонарей. Выбежал на Субботнюю пробежку, сначала размялся 12 км пробежал через лес с фонариком, несколько посёлков и по тротуару вдоль Бердского шоссе, на посёлке Геологов, через пешеходный переход, ч/з ж/д пути выбежал на Обское море.
На Обском море лёд, сверху большой слой снега, где-то гладкая поверхность, где-то сугробы. Ещё темно, видны только различные огни с берега. По Обскому морю добежал до пляжа Звезда. Время уже было 8:30.
И т.к. как в 9:00 у нас был старт от кофейни Skuratov coffee, пришлось ускориться по дороге, ч/з два леса и по тротуару, пробежал пару километров по 4:30, по 4:10, в горку пришлось ускориться метров 500 примерно по 3:30-3:50.
Успел, у кофейни оказался первым))
Расстояние на трекере 12 км.
С ребятами стартовали, пробежались по различным улицам Академгородка круг 9 км. Выпили кофе и душевно пообщались!
После основной пробежки, уже по своей традиции добежал ещё.
Итого: 27,30 км
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.30 km | 06:05 /km | 02:46:28 |
|
12 Dez 2025 um 18:23:04
t° -10
Вечерний лыжный заезд. Покатал по освещённой 5 км трассе на базе Тульского. Лыжи сегодня катили на Ура! Трасса отлично подготовлена! Скорость с горок сегодня достигала 39 км/ч, по темпу катил по 4 с небольшим мин/км, лучший км по 3:40.
Единственное на лыжне холодный ветер, поэтому ограничился 15 км.
Вечерний лыжный заезд. Покатал по освещённой 5 км трассе на базе Тульского. Лыжи сегодня катили на Ура! Трасса отлично подготовлена! Скорость с горок сегодня достигала 39 км/ч, по темпу катил по 4 с небольшим мин/км, лучший км по 3:40.
Единственное на лыжне холодный ветер, поэтому ограничился 15 км.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.71 km | 04:35 /km | 01:07:38 |
|
Laden...