28 Mär um 21:03:58
Что-то бегать уже не хочется, надо отдыхать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 05:01 /km | 01:16:23 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Шемякина Мария
В смысле не хочется, пятнашку пробежал 💪💪💪
Бабкина Анастасия
Ага, совсем не хочется...по 15км это видно😁 отличное завершение трудовой недели💪🔥
Аносов Леонид
Ноги подустали за эту неделю, лёгкости нет. Девчата спасибо за поддержку, ради нее можно ещё пробежаться. 😀
Шемякина Мария
Молодец! Беги, конечно 🫶
Бабкина Анастасия
ой, ну тогда точно бежать на одной только поддержки! Хотя и отдыхать тоже нужно 🤗
Аносов Леонид
О, ну сегодня уже не побегу, отдохну. Но за поддержку спасибо!!!
27 Mär um 21:06:07
Манеж, сегодня поиграли в волейбол, по этому бегал не много.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.42 km | 04:47 /km | 49:59 |
|
👍Ну побегал же! И поиграл еще🥳 Классно!
Да, классно! К стати, во время игры задействуются другие мышци, которые не работают во время бега, вот они сейчас побаливают.
Супер ты!!! на спорте 🔥
26 Mär um 21:35:58
Манеж, времени было немного, но зато завершил скоростным километром.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 04:30 /km | 51:22 |
|
ОТлично ускорился, Лёня!💪🔥
😄 Настя, спасибо!!!
25 Mär um 21:50:12
Снова манеж.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.45 km | 04:49 /km | 01:19:17 |
|
Классно!💪💪💪
Машуля, смотри, его не остановить теперь ведь, темп супер🚀💪🔥он фото только забыл присоеденить с улыбкой 😁
Ага, Настюша! Он обещал бегать чаще и держит слово!!!! 👍 молодец !
Спасибо, девчата!!! 🤗 Темп обычный для меня, уже привык к нему. Фото не стал прикреплять, получилось такое же как в прошлый раз 😀. Да, буду бегать почаще, хочу приблизиться к вам в рейтинге. ☺️
24 Mär um 21:26:39
Бегал сегодня в манеже, непривычный 200 метровый круг, но в шортиках пробежаться прям в удовольствие.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.20 km | 04:44 /km | 01:40:30 |
|
Лёня, ну ты просто 🔥🚀ещё и половинку, да в манеже😱
Настя, спасибо! Но твоя последняя половинка намного круче, да и сегодняшняя десятка тоже!!! 😉 🤝
Жаль видео не присоеденить сюда, там прям впечатляюще было...Пока все впечатлены моей адреналиновой половинкой, я впечатлена вашими темпами🔥😁
Да, жаль, что видео нельзя прикрепить. Зато можешь в телеграмме в канале ВорлРан поделиться. Интересно глянуть.
Похоже у меня нет этого канала🙈👀
Жаль.
22 Mär um 12:00:58
Удалось сегодня побегать подольше - забежал на 5 верст, потом ещё пробежался, погода идеальная. Люди уже на субботник вышли, а мы бегали вокруг них 😁.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.25 km | 05:12 /km | 02:11:40 |
|
Дистанция просто 🔥 ещё с таким темпом
20 Mär um 23:17:28
Пробежал сегодня на время километр по стадиону, попросил ребят засечь, получилось 3:25. Будет как ориентир от чего отталкиваться, по ощущениям можно ещё секунд 15 точно сбросить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 04:40 /km | 56:20 |
|
Молодец! Классный темп, просто 🔥 жалко, что не можешь регулярно тренить( такие хорошие результаты у тебя!
Да, в последнее время не покидает ощущение, что какая-то важная часть образа жизни пропала. Думаю на следующей неделе получится побегать побольше, но в следующем месяце обещаю регулярно заниматься. А, то в конце апреля уже долгожданный забег. 😀
🤝 буду ждать твоих регулярочек😄 а то мне как-то без настроения бегается 🤗
Ну завтра 5 верст по расписанию. Идёшь?
Конечно😁 а ты?
Обязательно! 😁 Потом ещё пробегусь - пока планы такие, а завтра посмотрим.
😁супер! 👍
вот это темп на километр!🤘🔥 круть!
Спасибо Настя! Но с твоими объемами пробега не сравнится. 😀
Вот и распределим обязанности: с тебя- темп, с меня-километраж 😁 жду ваших с Машей 5 вёрст завтрашний💪🔥
И отчетов, отчетов по более😁ты там вон пообещал ✍️
Договорились! 😉
16 Mär um 12:22:49
Вторая "Волгоградская Десятка" в этом году и лучшая моя десяточка. Спасибо Сергею, что бежал за мной и не давал сбросить темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 04:11 /km | 42:36 |
|
👏 ура!!!!🔥🔥🔥 Лучшая десятка - это прекрасно!!! 💪💪💪 вы с Сергеем - молодцы!!! Спасибо за улыбку 🤗
Поздравляю 👏👏👏 , круто пробежал 👍 🔥🤝
Отличное время
Шикарный темп🚀
Маша, спасибочки!!! 🤗 Сейчас вообще все пробежки на улице прекрасные, погода наладилась, но пока ещё не жарко - бегать одно удовольствие. Улыбка специально для тебя. 😀
Азат, Рома, Света, спасибо за поддержку!!!
С суперской десятков, Лёня 🔥молодечик💪темп шикарный
Спасибо Настя! Не зря говорят, что зимой лучше не прекращать бегать, в этом сезоне бежится намного легче.
Жду своего асфальтового сезона, интересно что будет 🤔😁
Тогда за тобой вообще не угонишься!
Поздравляю Леонид, шикарный пульс для такого типа, респект 👍
Поздравляю Леонид, шикарный пульс для такого типа, респект 👍
Темпа
Спасибо Алексей. Не уверен, что пуль правильно измерился, обычно выше и во время бега часы предупреждали о высоком пульсе - 181 уд/мин.
15 Mär um 10:17:33
Очередные 5 Верст. Получилось сегодня установить личный рекорд трассы.
А вот улыбнуться на фото не получилось, но я старался.
А вот улыбнуться на фото не получилось, но я старался.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:07 /km | 20:39 |
|
Ух ты, мои поздравления с личником!💪
Видно, видно, что старался и темп суперический!!!! Получилось 😊! Спасибо, приятно видеть 🤗
Настя, Маша, спасибо! Ваша поддержка делает меня быстрее.
13 Mär um 10:16:55
Сегодня пробежался по набережной, давно там не бегал. День прекрасный солнечно и ветерок небольшой. Ещё немного и надо будет воду с собой брать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.50 km | 04:59 /km | 01:47:24 |
|
Очень красивый вид и отличная половинка! Как всегда большой молодец! 🚀🔥💪
Маша, спасибо! 😄
Леня, 21 км - мощно💪💪💪 и темп как всегда шикарный.
Спасибо, Вика!
11 Mär um 12:38:28
Для разнообразия сегодня сбегал часовой забег. По сравнению с прошлым забегом результат лучше.
Весна на улице - бегать намного приятнее.
Весна на улице - бегать намного приятнее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.48 km | 04:27 /km | 01:00:08 |
|
💥Ничего себе, ты такой быстрый сегодня! 🔥Круть!! У нас в конце апреля Скоростная 10ка будет проходить! ⚡️Тебе бы поучаствовать😁
А чем отличается скоростная десятка от обычной? Не заставят же бежать быстрее чем ты можеш
можешь? Вообще сейчас такое настроение, что очень хочется поучаствовать в соревнованиях, даже неважно каких. 😁
Как не заставят, конечно заставят, все будут рваться к финишу😉 вот и придется бежать быстрее обычного, если есть силы 💪 А если хочется поучавствовать, значит надо! Может у вас тоже что-то организуют, поищи, интересненько же 😉
А как в эту скоростную десятку набирают участников? Всех кто хочет или они отбор проходят? У меня в каждом забеге есть кого догонять, просто первые 5 мест бегут так быстро, что недогнать. Вообще,э обычно соревнуюсь сам с собой: бегу по часам, замеряю темп и стараюсь догонять впереди бегущих, обычно круговых участников.
Привет 🤗Там будут кластеры скорее всего, А-самый быстрый темп В, С, D. Ты сам заявляешь с каким собираешься бежать, но если быстрый то надо подтверждать каким-то официальным протоколом на соответствующую дистанцию. Вначале стартуют быстрые и потом все остальные… наверное как-то так Но все равно к любого есть возможность обогнать впереди бегущих если есть порох в пороховницах 😁
😉 Понятно, я примерно так и представлял. Потом, наверно, все равно всех в один протокол сводят.
8 Mär um 11:14:26
Милые, дорогие и любимые девушки! Вы — настоящее украшение нашего сообщества! Каждый ваш шаг приносит радость и свет.
Любви, счастья, весны и цветов Вам в каждой минуте жизни!
Любви, счастья, весны и цветов Вам в каждой минуте жизни!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.45 km | 04:51 /km | 01:10:05 |
|
Леня🔥🔥🔥
Даже из обычной пробежки сделал праздник и поздравление🤩🤩🤩
😀 Не совсем обычная пробежка - 5 верст, посвященные 8-му марта.
8 Mär um 11:13:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.45 km | 04:51 /km | 01:10:05 |
|
6 Mär um 20:15:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 04:57 /km | 50:29 |
|
Классный темп🔥
Спасибо, Маша! У нас, тоже, все потекло, ещё утром дождь был. Опять пробежка с мокрыми ногами - мне такое не нравится. Но это не надолго, уже скоро буду от жары изнемогать, так, что я не переживаю.
С мокрыми ногами я вообще не могу, ты ещё столько бегаешь, сразу в горячий душ после пробежки, обязательно, береги себя! Классно, что у вас уже скоро жара будет! Фоточками только хвастайся, чтобы мне тоже погреться 😉
Обязательно! Если не останавливаться, то не холодно, но мокрые ноги - огромный дискомфорт. Потом не останавливаясь бегу в душ.
🤝😁Это правильно!
6 Mär um 20:12:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 04:57 /km | 50:29 |
|
4 Mär um 10:35:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.25 km | 05:17 /km | 01:52:18 |
|
Леонид, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
Леня🔥🔥🔥
4 Mär um 10:34:35
Ошибся с прогнозом сегодня, тоже, снежная пробежка выдалась, снег и не думает таять.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.25 km | 05:17 /km | 01:52:18 |
|
Отлично пробежался!!! 🔥Супер дистанция!
и ведь он точно взялся меня перегнать 😁🔥👍 ещё и по стадиону половинку ... мощно!
Спасибо Маша, что-то соскучился по длинным пробежкам - погода мешает.
Настя, с твоими объемами пробежек это будет сложно, пока даже не надеюсь. 😉
2 Mär um 11:53:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:36 /km | 46:14 |
|
Лёня, отличный результат!🚀🔥
Спасибо, Маша. Хотелось бы лучше.
Мне такой темп только снится, а восхищаюсь людьми кто так быстро носится!🔥👏
Настя, спасибо! Это не быстро, так много людей бегает. Хочу летом попытаться 10-ку за 40 минут пробежать. Так сказать цель на лето, как же без нее.
А ещё обогнать тебя в следующем забеге. 😁
Где ж они все быстро бегающие?! живут видимо у вас 😁ОТличная цель про темп🔥👍и обогнать меня реально, у нас сейчас начнётся весна, бегать не возможно наверное будет много , только плавать или летать 🙈
Так не честно будет. Можно подождать, когда у вас просохнет. Снега много нападало?
полноооо 😂 у вас столько и не бывает 😂хорошо если в апреле я увижу асфальт ... а вообще вот я бегаю днём и вечером, я редко вижу бегунов, можно сказать не вижу их ... кто уж там быстро бегает не понятно 😂
У нас, по прогнозу, через неделю снега уже небудет. Ну по снегу быстро бегать тяжело. Сегодня бегал хоть и по стадиону, но снег замёрзший и неровный прям трэйловый забег получился - мышци стабилизаторы в суставах побаливают. Снег у вас сойдёт, может повыбегают бегуны.
2 Mär um 11:52:25
Первая "Волгоградская десятка" в этом году. Трасса: снег, лёд, асфальт. Хотелось показать лучший результат, не знаю получилось или нет, пока протоколы не опубликовали, но я старался.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:36 /km | 46:14 |
|
1 Mär um 21:56:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:52 /km | 24:26 |
|
1 Mär um 21:48:02
Прогулочные 5 Верст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:52 /km | 24:26 |
|
с распечатыванием месяца! Шустряк 🚀🔥
Спасибо. Да, опять все сначала. А тебя опять не догнать.
27 Feb um 10:07:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 05:13 /km | 01:19:20 |
|
27 Feb um 10:06:36
Опять пробежался по стадиону, снега больше не стало, но его снесло в одну сторону, поэтому где-то бежишь вообще без снега, а где-то по щиколотку. Всю пробежку дул ветер и заметал протоптанную дорожку. Тем не менее тренировка мне понравилась, учитывая то, что скорее всего это последний снег в этом году.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 05:13 /km | 01:19:20 |
|
Оффигительные дистанции🔥🔥🔥
Спасибо!!!
Ну ты молодец!!!💪темп в такую погоду классный🔥
26 Feb um 21:56:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.44 km | 05:09 /km | 01:04:10 |
|
25 Feb um 10:43:43
Сегодня пожалуй самая снежная пробежка в этом году, для каких-то регионов нашей страны это немного, но у нас пока это рекорд. Не стал экспериментировать и бегать по городу, что бы не свалиться, пробегал на стадионе, так безопаснее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.44 km | 05:09 /km | 01:04:10 |
|
Леонид, приглашаю в Онлайн - Марафон. Заходи в группу ВК Марафон Аркона. .
Лёня, поздравляю! ❄️По снежку новые впечатления)
Маша, спасибо!!! Да, но снега на этот год уже достаточно.
Хорошо пробежался, даже по снегу 👍
22 Feb um 21:51:11
Сегодняшние 5 Верст - только 5, больше не стал бегать, не бежалось и настроения не было, может быть из-за холода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:33 /km | 22:51 |
|
Леонид, классныйтемп для тре
Тренировки, когда "не бежалось"👏👏👍
Леонид, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Света спасибо, я про ощущения - вроде дистанция небольшая, а почти сразу хотелось завершить бег, без удовольствия бежал.
Ничего себе "не бежалось, не хотелось". Отличная дистанция👍
Спасибо Вика! 😄
Для "не бежалось" у тебя, конечно, темп просто ракетный. Но тоже верно, зачем делать это через силу... Ждём длительную пробежку 😊
Настя спасибо!!! Мне не нравится бегать на скорость в холодное время года, сложно разминаться, а без разминки на такой дистанции тяжко. Для меня показатель: если на финише не осталось сил, что бы обогнать впереди бегущего, значит не в полной спортивной форме.
Всё правильно , Лёня, надо трезво оценивать свои силы, обстановку вокруг и не мучить себя зря!
20 Feb um 10:17:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 04:54 /km | 49:57 |
|
Классный темп! Пропуск нескольких дней не повлиял на результат 🔥!
Спасибочки Машунь! 🤗 Очередной раз убедился, что перерыв плохо влияет на желание пробежаться.
Классная десятка с таким темпом 👍🔥
Спасибо! На данный момент моя любимая дистанция.
Лёня, красавчик!😎Десяточка мечты!😊
Мария спасибо!
19 Feb um 21:59:15
Наконец-то собрался побегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.60 km | 04:51 /km | 56:26 |
|
Молодец
Спасибо!
Лёня, ты стабильно стал бегать с темпом менее 5 минут километр. Очень круто! 😎🚀🔥💪
Да, сейчас вполне комфортный для меня темп.
15 Feb um 11:18:24
Утренняя пробежка, включая 5 Верст. Сегодня тяжело бежалось, после вчерашней пробежки наверно не отдохнул. Назад еле дополз, давно такого не было.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.20 km | 05:16 /km | 01:25:21 |
|
Не скажешь, что тяжело бежалось) Отличная полуторачасовая тренировка! 💪👏
На фотке подарочки?)
Спасибо! Ну как подарочки - просто памятная карточка.
Крутая дистанция 🌟Молодчина
Вика, спасибо!
14 Feb um 22:38:32
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.46 km | 04:59 /km | 01:47:00 |
|
Отличные у тебя половиночки получаются!🔥🚀🔥Желаю дальнейших успехов! 👏
Маша, спасибо! И тебе спортивных успехов!
Лёня, благодарю 🙏
Согласна с Машей, продуктивные половинки у тебя!🔥👍
Спасибо Настя, у тебя, тоже, половинки класс!!!
13 Feb um 11:27:45
Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 05:11 /km | 22:52 |
|
Приветик))) где же твои тренировки 😢почему опять пропускаешь? Ну праздник вчера был, оно понятно😉Беги давай!💪 хоть завтра 🙏🏻😊
Приветик 😄. Звучит как ультиматум, ну как теперь не бежать!? Планировал завтра утром пробежать, но не знаю, что там с погодой - похолодало у нас и снег выпал, стадион может быть закрыт, в парке наверно не чищено. Такую бы погоду на новый год, а не к концу зимы. Спасибо, что подталкиваешь меня 🤝.
😉Ну вот и правильно если стадион в снегу, парк тоже, беги просто, чтобы бежать, для себя, без темпа, для удовольствия! Просто выйди из дома и беги сразу беги куда бежится ( куда глаза глядят). Просто по улицам! Не надо никому ничего доказывать, просто прогуляйся и подыши, порадуйся новому дню, солнышку, если оно будет, или просто всему хорошему, что есть в жизни⭐️🤗
Бегу 🤗❤️🌞
💪🔥❤️
13 Feb um 11:24:11
После отдыха бежится легче и быстрее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.45 km | 04:36 /km | 01:38:45 |
|
😍очень круто!!!! 🌪️Я в восхищении 💪💪💪Конечно, нет предела совершенству!!! Но твой прогресс 🔥🔥🔥 такая дистанция 👍ещё и заминка 👏
Спасибо Маша! Сегодня хорошо побегал, устал - значит тренировка прошла хорошо.
Молодец! Настоящий профессионал 👍У тебя теперь прям тренировки так ТРЕНИРОВКИ - большой спорт 💪
Не планировал сегодня рекордов ставить, но пока бегал новые люди приходили, с теми кто меня обгонял ускорялся и бежал рядом (
хорошо их было немного).
😊Да соперничество - это хорошо даже необходимо, для улучшения результата!
Ага, я на забегах всегда выбираю себе соперника и соревнуюсь с ним - так интереснее и быстрее. 😀
Да, прикольно! 😀 молочинка! Я так не могу
у нас с тобой сегодня полумарафончики))) ну ты просто 🚀🌠
Ага, а вместе - марафон эстафетой. 😀
Как же я могла пропустить такую суперскую половинку! 😉Лёня, поздравляю, шикарный результат! 🚀🚀🚀
Благодарю! 🤝
11 Feb um 13:26:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.41 km | 04:45 /km | 01:46:48 |
|
Ну наконец-то 👍 классный темп и расстояние 🔥
Маша, спасибо! Такая реакция - ты как буд-то бы ждала. 🤗
Конечно, я уже волновалась 🤗
Маша, неожиданно и приятно!!!
Просто шикарно!
😀 спасибо!
😀 спасибо!
Лёня, метеор просто!🚀🌠темп огнищееее!
Спасибо, Настя!
8 Feb um 20:50:23
Сегодня первый раз бегал 5 верст. Интересно, мне понравилось. Элемент соревновательности заставляет бежать быстрее. Правда холодно было, приехал прям к старту, по этому без разминки - мышци прогрелись только к 5 километру.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:52 /km | 24:21 |
|
Класс! Для разнообразия 🔥
Мероприятие классное. По теплу можно прибегать прям на старт, бежать 5 верст, а потом опять по своей программе. Хотя..., можно и зимой попробовать в следующую субботу например.
😊Правильно! Если есть возможность надо пробовать ;) зачем откладывать на потом, то что можно сделать и сейчас ( зимой)
🤝 Согласен, надо жить здесь и сейчас.
6 Feb um 10:41:31
День морозный и первые десять кругов было некомфортно, пока не прогрелся.
Вторая половинка на этой неделе получилась быстрее, правда GPS сегодня отказался работать, но по кругам расстояние верное, да и по ощущениям устал больше.
На днях ещё пришла медаль за забег Народного единства.
Вторая половинка на этой неделе получилась быстрее, правда GPS сегодня отказался работать, но по кругам расстояние верное, да и по ощущениям устал больше.
На днях ещё пришла медаль за забег Народного единства.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.25 km | 04:47 /km | 01:41:57 |
|
Лёня, отличная половинка, супер!🔥🚀 7 место в Забеге народного единства огонь!🔥Поздравляю!
Спасибо! Никогда столько не бегал, решил взять медальку на память. Думаю ближайшее время повторить такой объем не получится.
☀️Да ладно, не получиться!!! Все получиться! Вон уже меньше 20ти за раз не бегаешь 💪💪💪
Так-то да, только пришлось увеличить периодичность пробежек. Но я себя знаю - то достижение будет как ориентир, который надо будет достичь. Только думаю это уже по теплу.
Лёня, супер работа была проделана!!🔥💪
Спасибо!!!
4 Feb um 13:36:05
После дня отдыха пробежал легко, установил личный рекорд на половинке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.02 km | 04:58 /km | 02:04:37 |
|
Поздравляю! Молочинка какой!!!! Я не сомневалась даже! Сказал - сделал!!!🔥🔥🔥темп и дистанция шикарны💪
огоо!круто, Лёня!!!💪🔥
Маша, Настя спасибо!!!
Лёня и я присоединяюсь к восхищениям!😊 Отличный четвертачок! 🚀🔥😎
Поздравляю с личным рекордом! 🎉
Спасибо! Хотелось бы скинуть ещё минут 10, в идеале 15. Но это будет видно только на соревнованиях.
2 Feb um 18:51:32
Сегодня 82 года со дня разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве. Поучаствовать легкоатлетическом забеге не получилось, пробежался вечером по индивидуальному плану.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.57 km | 04:55 /km | 01:21:35 |
|
Отличный план и его исполнение! Я вообще не понимаю как можно так бегать длинные дистанции , супер!🚀🔥💪
Историческая справка и фото 🔥
Спасибо! Ты сама тренишь на зависть. 😄
Ой, Лёня, спасибо)😊
31 Jan um 21:14:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.43 km | 05:08 /km | 01:09:07 |
|
💪 с превышением плана- классная вечерняя пробежка! Ты молочинка! Чтобы хорошо спалось теперь🌛🤗
Спасибо Машуня 🤗! Да, была цель добежать третью сотню.
Супер!!! Поздравляю!!! Бомбический январь у тебя 🔥
Твой январь, тоже, суперский, план перевыполнен! Самый активный месяц у тебя или нет?
Да, январь был активный! Принес много новых впечатлений и эмоций - это здОрово!!! Вот как раз диплом прислали за январь - радостно смотреть😍 у тебя наверное вообще - космос - больше 300 км за месяц🔥
Леонид, Маша, вы крутые, молодцы! буду на вас равняться 😉
Маша - ты сама пример для подражания!
30 Jan um 13:30:17
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 04:47 /km | 01:13:01 |
|
🔥🔥🔥темп, ещё 15км - ты супер💪❗️
Леонид , ты 🚀🚀🚀
Спасибо! Утро сегодня не задалось - еле проснулся, кое как заставил себя выйти пробежаться. Думал 5-10 км. не больше, но потом разбегался и получилась 15-ка. На удивление последние километры бежалось легче и быстрее чем первые.
Да ладно, не прибедняйся, у тебя хорошие показатели. Наберёшь статистики - почувствуешь себя монстром 😄.
Как по мне, так длина пробежки не самое сложное, сложнее регулярность тренировок. Три-четыре месяца и десятки будет мало.
Тоже не плохо! А марафон у нас будет 27 апреля, там и 21,1 и 10 и 5 км. Ещё есть время подготовиться, если есть желание. 23 февраля Волгоградская десятка - там классная атмосфера.
28 Jan um 22:10:37
Сегодня не торопился, в красную зону не залазил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.76 km | 05:14 /km | 01:22:40 |
|
Лёня, классная пятнашечка!🚀Пробежка как будто ранней осенью и по виду вокруг и по темпу!)
Да, в этом году вся зима как весна.
27 Jan um 21:33:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 04:56 /km | 52:28 |
|
🤩Классный темп и вечером!!! Молодец какой! 👍
Спасибо, моя любимая 10-ка - и не долго и не устаю.
Супер💪! Мне бы так с таким темпом 10ку и не устать😁 Сладких снов тебе после такой приятной тренировки!
Пятерка у тебя быстрее по темпу, ещё немного и десяточку так же будешь пролетать.
Спасибо!!! И тебе спокойной ночи!
☺️так это пятерка, десятку я с таким же темпом не добегу:( 🫶
А два раза по пять? 😁 (Шутка) К стати многие начинающие марафонцы так бегают: пробежав 22, осталось всего 20, а потом 10...
😉Я так не смогу точно, пешком могу идти хоть целый день без проблем, а на темпе не выдержу 😊
Можно через пол года, год вернуться к этому разговору - если тебе не надоест бегать регулярно, то выносливость и темп вырастут. Тут главное получать удовольствие. 😉
🤝в июле значит 😁
Ага. Я подсмотрел результаты на 5 верстах,
у тебя растет темп.
Спасибо, мне приятно! Но просто я там бегала в двух разных парка. В Сосновке очень много народу бежит 70-100 человек и там я вначале бегу третья или четвертная и постепенно меня начинают обгонять все те, кто может добавить, а я то не могу ☺️, но стараюсь за ними не сильно отстать и получается быстрее. А в другом парке там не много человек и там несколько сразу убегают далеко и я как правило бегу одна со своим темпом примерно одинаковым. Поэтому когда за кем-то быстрым держусь или пытаюсь., то вот темп и растет;)) а если я бегу одна сама с собой, то вообще на расслабоне и не чего не могу им себя выжать! А ты сам один такой темп держишь и на десятке- это очень круто! Значит на соревнованиях вообще будешь ⚡️
Ты же в общем ощущаешь, что с каждой тренировкой следующая бежится легче? Когда-то 5 км. за 30 минут казалось быстро, а потом 5 км. за 25 минут уже медленно.
Да, время от времени да, но не всегда! Иногда легко бежится, а иногда сново тяжело, у меня лично так 🥲 ну если глобально, я раньше в школе ещё только маленькие расстояния бегала быстро на скорость 60м ..100, для меня 1 км в институте был пределом возможностей! А сейчас я бегаю 5км✌️Так что ты прав👌
Тяжело бежится если мало отдыхать и плохо спать. Тоже замечал, что иногда легко, а иногда прям сразу тяжко. Лимит сообщений превысили что ли? В телеге сообщение пришло, а здесь нет. 😁
Пол годика и до десятки доберешься. Я в тебя верю!
😂 не удивительно! Что-то не спиться☺️ Спасибо и я в тебя тоже!
Ага 😂, вечером не уснешь, а утром еле просыпаюсь. Наверно за выходные выспался. Спокойной ночи, сладких снов!
Спасибо! 😊И тебе сладких, чтобы хорошо выспался и утром был бодрячком ☀️
26 Jan um 20:39:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.27 km | 05:17 /km | 01:20:53 |
|
Классная вечерняя пробежка!
Ага, есть такие дни, когда бежится легко, сегодня был такой день.
Молодец-это прекрасно! Сейчас «Сталинград» смотрела, возможно про те места, где бегаешь…Мира нашей большой стране ☀️
Мимо дома Павлова регулярно пробегаю. Да, Мира нам не хватает.
🔥❤️
Лёня, здорово !🔥🚀 Только была отличная половинка и тут уже классная легкобегущаяся пятнашечка!😎👍
В последнее время реже бегаю, думаю по этому легче бежится.
24 Jan um 21:53:01
Снег, наконец-то пошел, хорошо побегал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.69 km | 05:31 /km | 01:59:44 |
|
Дистанция 🔥 умничка! Хорошего отдыха теперь ☀️
Спасибо. 😀 В конце дистанции закончилась энергия, видимо надо было съесть что-нибудь перед выходом или гель энергетический хотя бы. А то после неприятная усталость была. Учту в следующий раз.
Голодненький и дотерпел всё равно!!! 💪Молодец👏
😀 🫶
23 Jan um 10:31:56
После вчерашнего прогула бежалось легче, но утро морозное по этому только 10-ка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 04:45 /km | 49:04 |
|
Молодееец!!! Классная десятка, темп🔥 качество 👍
Леонид, круто!
Спасибо! Если бы не ваша поддержка, я бы реже бегал.
21 Jan um 10:37:06
Сегодня прекрасный, солнечный день для пробежки. После ещё зашёл в спортзал подтянуть ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.17 km | 04:53 /km | 01:19:01 |
|
Темп супер 🌪️! И офп - наше всё 💪
Маша, спасибо!!! 🤗 Да, в зал надо почаще ходить, но мне бегать интереснее.
Конечно, потому что на свежем воздухе! Делай упражнения на улице и будет счастье😀 я тоже перестала ходить на фитнес, потому что там заблокировали окна и только кондей используют👎 не могу без кислорода заниматься, лучше дома с открытым окном🏋️♀️🧘♂️
На улице, пока, холодно, стараюсь после пробежки сразу в помещение заходить. Сегодня зарегистрировался на полумарафон, осталось три месяца буду готовиться более активно.
Понятно, хотя не очень то у вас и холодно 😉и кто-то на днях купался вообще-то 😊Правильно, что записался, когда есть цель - мотивация тренить гораздо выше 👍 Хотя куда тебе более активно, ты и так более, чем достаточно занимаешься🏃♂️➡️
😀 Так-то да, для зимы не холодно, а для тренировки прохладно. Я весь мокрый уже после 5 км. Вот и хочу разнообразить занятия, да и к следующей Гонке героев надо готовиться, там только бегом не вывезти.
Классный план! Сил и терпения, успешных и плодотворных тренировок везде💪
Конечно, с такой-то поддержкой! 🤩 Спасибо!
19 Jan um 16:03:54
С праздником Крещения, крепкого здоровья, счастья! После пробежки, все таки, добрались до купели. В этом году оборудованных мест меньше, по этому очередь большая, но в этом ощущается какое-то единение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:19 /km | 53:48 |
|
Умничка какой!!! Правильно!!! С праздничком🩵 💦
Леонид, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
18 Jan um 12:39:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.60 km | 05:21 /km | 01:23:41 |
|
Пятнашка - класс!!!💪
Спасибо, Маша!!! 😀
17 Jan um 23:18:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 05:12 /km | 01:03:10 |
|
16 Jan um 13:33:38
Ночью выпал снег, но пока бегал на стадионе он успел расстаять.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.32 km | 05:04 /km | 01:58:26 |
|
Ну наконец-то бегаешь на улице 💪Классная дистанция и темп 🔥
Передохнул от длинных и снова в бой)🔥
Да, даже соскучился по длинным пробежкам по улице.
14 Jan um 13:40:40
Сегодня бегал в манеже.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:03 /km | 40:24 |
|
Леонид👋 подскажи, плз какой гаджет используешь в манеже для фиксации результата)
Использую те же часы, что и на улице, тренировку выбираю "Беговая дорожка", считаю круги во время бега и в конце тренировки вношу коррективы в дистанцию. Иначе, если полагаться на шаги, то считает в
1,5-2 раза меньше.
Спасибо!
Леонид, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Laden...