Рузаков Михаил

7 7
Abonnenten Abonnements
Ort: Хотьково
Alter: 34
Aktivitäten: 229 (1333.06 km.)
Veranstaltungen: 35
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.02 km 04:54 /km 54:09  Hochgeladen am 28.03.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Забег 5 Верст 🤗 Сегодня у был 20-й старт 🥳
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.02 km 04:39 /km 23:22  Hochgeladen am 15.03.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Темп 🔥👍
Спасибо большое 😊 Бежал конечно бодренько, но прибежал всего лишь шестым... в этот раз снова пришли бегуны, которые бегают в темпе 3:45, и это с учетом наличия крутых поворотов и больших горочек в нашей локации 😴 В прошлый раз пробовал за ними угнаться, но бежать в их темпе меня хватило только на 3 км 😀
😁Ну 6м это очень не плохо! И на 3 км по 3:45 хватило, значит все хорошо и дальше больше-есть к чему стремиться - это тоже хорошо, а то когда все цели достигнуты - неинтересно! А с учетом горочек и сложности трассы, представляешь, на сколько быстрее ты побежишь по ровнине💪☀️
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.03 km 05:26 /km 54:39  Hochgeladen am 07.03.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.00 km 05:25 /km 54:12  Hochgeladen am 05.03.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Михаил, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
1.02 km 05:03 /km 05:10  Hochgeladen am 01.03.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Забег 5 Верст 😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.02 km 04:18 /km 21:37  Hochgeladen am 01.03.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.00 km 05:19 /km 58:37  Hochgeladen am 19.02.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.00 km 05:11 /km 57:03  Hochgeladen am 10.02.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.04 km 04:52 /km 14:50  Hochgeladen am 09.02.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Забег Sergiev Trail - "Черниговский" 🥳
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.58 km 07:06 /km 01:22:23  Hochgeladen am 02.02.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Закрыл январскую соточку 😉✌
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.03 km 05:22 /km 59:15  Hochgeladen am 29.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
👍Поздравляю! 🥳 💪
Мария, спасибо 😊🤗
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.01 km 05:06 /km 15:23  Hochgeladen am 25.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.02 km 05:10 /km 10:28  Hochgeladen am 25.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Забег 5 Верст 🥳
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 04:55 /km 24:36  Hochgeladen am 25.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Спасибо 😊 Сегодня трасса очень порадовала, практически нигде не было льда, прям комфорт комфорт 😀
Ну хорошо! Позитивное начало дня всегда приятно☀️ темп 👍
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.02 km 04:58 /km 10:03  Hochgeladen am 25.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.02 km 05:22 /km 10:51  Hochgeladen am 25.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Очередная ночная пробежка ) И в самом деле... чем еще заниматься неженатому человеку по ночам 😀
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
21.03 km 05:30 /km 01:55:49  Hochgeladen am 23.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Может магния не хватает? Попробуй попить, может со сном лучше будет, тем более нагрузки физические приличные, точно лишним не будет!
Да уж, организму явно чего-то не хватает 🤭 Начну пожалуй с магния 😀
👍правильно, а остальное приложится в процессе😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.01 km 05:21 /km 59:04  Hochgeladen am 22.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Забег 5 Верст 🥳
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 05:05 /km 25:27  Hochgeladen am 18.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.02 km 05:26 /km 01:00:00  Hochgeladen am 16.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Раздал оставшиеся подарки на 5 Верст 🥳
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.01 km 06:15 /km 18:51  Hochgeladen am 11.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.02 km 06:02 /km 12:13  Hochgeladen am 11.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Забег 5 Верст 😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 05:00 /km 25:01  Hochgeladen am 11.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.01 km 05:40 /km 01:02:33  Hochgeladen am 09.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Забег 5 Верст в качестве волонтера 😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 05:58 /km 29:51  Hochgeladen am 01.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.05 km 04:53 /km 10:02  Hochgeladen am 01.01.2025 00:00:00Рузаков Михаил
31 Dez 2024 um 2:41:12
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.01 km 05:19 /km 26:40  Hochgeladen am 31.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
29 Dez 2024 um 15:06:10
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.01 km 04:53 /km 14:44  Hochgeladen am 29.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
29 Dez 2024 um 10:43:48
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.01 km 05:25 /km 10:54  Hochgeladen am 29.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
29 Dez 2024 um 10:42:18
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 04:36 /km 23:01  Hochgeladen am 29.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
29 Dez 2024 um 10:40:17
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.02 km 06:01 /km 12:10  Hochgeladen am 29.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
24 Dez 2024 um 0:37:16
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.01 km 05:19 /km 37:23  Hochgeladen am 23.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
21 Dez 2024 um 12:20:29
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.01 km 05:01 /km 15:09  Hochgeladen am 21.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
21 Dez 2024 um 10:51:53
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.01 km 06:15 /km 31:23  Hochgeladen am 21.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
21 Dez 2024 um 10:49:49
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.01 km 05:23 /km 10:49  Hochgeladen am 21.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
17 Dez 2024 um 22:54:23
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
11.01 km 05:29 /km 01:00:29  Hochgeladen am 17.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
14 Dez 2024 um 10:30:58
Забег 5 Верст 🤗
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 04:41 /km 23:27  Hochgeladen am 14.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
11 Dez 2024 um 0:25:42
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.01 km 05:22 /km 37:44  Hochgeladen am 10.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
7 Dez 2024 um 11:47:11
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.02 km 04:52 /km 14:43  Hochgeladen am 07.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
7 Dez 2024 um 11:07:36
Пробежал в качестве волонтера замыкающим на 5 Верст 😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.08 km 08:03 /km 40:57  Hochgeladen am 07.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
7 Dez 2024 um 8:17:02
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
2.02 km 05:07 /km 10:22  Hochgeladen am 07.12.2024 00:00:00Рузаков Михаил
30 Nov 2024 um 10:57:47
Забег 5 Верст 😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.01 km 04:47 /km 24:02  Hochgeladen am 30.11.2024 00:00:00Рузаков Михаил
29 Nov 2024 um 23:04:41
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.02 km 05:16 /km 52:49  Hochgeladen am 29.11.2024 00:00:00Рузаков Михаил
18 Nov 2024 um 23:02:39
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.27 km 05:12 /km 53:25  Hochgeladen am 18.11.2024 00:00:00Рузаков Михаил
26 Okt 2024 um 10:58:03
Забег 5 Верст 😊
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.07 km 04:28 /km 22:42  Hochgeladen am 26.10.2024 00:00:00Рузаков Михаил
18 Okt 2024 um 23:40:25
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.01 km 04:54 /km 24:36  Hochgeladen am 18.10.2024 00:00:00Рузаков Михаил
12 Okt 2024 um 1:54:23
Fahrradtour
Distanz Geschwindigkeit Zeit Quelle
2.04 км 18.94 км/ч 06:28  Hochgeladen am 10.10.2024 00:00:00Рузаков Михаил
12 Okt 2024 um 1:53:02
Fahrradtour
Distanz Geschwindigkeit Zeit Quelle
2.11 км 20.05 км/ч 06:19  Hochgeladen am 10.10.2024 00:00:00Рузаков Михаил
5 Okt 2024 um 14:05:19
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
4.95 km 04:32 /km 22:27  Hochgeladen am 05.10.2024 00:00:00Рузаков Михаил
4 Okt 2024 um 11:19:07
Fahrradtour
Distanz Geschwindigkeit Zeit Quelle
4.21 км 10.73 км/ч 23:31  Hochgeladen am 04.10.2024 00:00:00Рузаков Михаил
Laden...