16 Aug um 11:24:15
Сегодня дождь, поэтому длительная на дорожке ✅
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.35 km | 05:30 /km | 01:52:07 |
|
Мамин Мансур
Отлично 👍
13 Aug um 21:50:06
Тренировка✅
Разминка 3км
1-й 3 км быстро 3,00 км по 4:26/км
отдых 1 км 1,00 км по 5:25/км
2-й 3 км быстро 2,90 км по 4:30/км
отдых 1 км 1,00 км по 6:09/км
3-й 3 км быстро 3,00 км по 4:42/км
Заминка 1км
Разминка 3км
1-й 3 км быстро 3,00 км по 4:26/км
отдых 1 км 1,00 км по 5:25/км
2-й 3 км быстро 2,90 км по 4:30/км
отдых 1 км 1,00 км по 6:09/км
3-й 3 км быстро 3,00 км по 4:42/км
Заминка 1км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.18 km | 05:05 /km | 01:22:22 |
|
Хорошая тренька💪
Мария, спасибо!
13 Aug um 21:46:45
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.41 km | 06:23 /km | 01:19:22 |
|
11 Aug um 20:19:47
Тренировка✅
Разминка 4км
Горки 400/400м 6 раз
Заминка 2км
Разминка 4км
Горки 400/400м 6 раз
Заминка 2км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 06:48 /km | 01:16:11 |
|
9 Aug um 9:20:45
Длительная по холмам✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 05:58 /km | 01:59:29 |
|
6 Aug um 21:37:41
Кросс + офп✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:06 /km | 31:21 |
|
6 Aug um 20:18:21
Тренировка ✅
- 3 км разминка
- 3 раза по 2км темп 4.40 через 0,4 км
- 2 раза по 1 км темп 4.20 через 0,4 км
- заминка 2км
- 3 км разминка
- 3 раза по 2км темп 4.40 через 0,4 км
- 2 раза по 1 км темп 4.20 через 0,4 км
- заминка 2км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.29 km | 05:17 /km | 01:15:32 |
|
Круто!!!
Спасибо, Наталия!
4 Aug um 10:00:05
Кросс 14 км (8 на пульсе 140+6 на 155)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.04 km | 06:31 /km | 01:31:37 |
|
2 Aug um 11:30:12
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 05:43 /km | 01:54:32 |
|
30 Jul um 22:49:10
Сегодня была работа✅
3км разминка,
6км в темпе 4.40,
10 раз 200/200 раскатать,
2км заминка.
3км разминка,
6км в темпе 4.40,
10 раз 200/200 раскатать,
2км заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 05:50 /km | 01:27:54 |
|
28 Jul um 10:19:30
Тренировка✅
Разминка 5км
15 горок 200/200м
Заминка 2км
Разминка 5км
15 горок 200/200м
Заминка 2км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.04 km | 06:27 /km | 01:24:19 |
|
26 Jul um 11:10:41
Длительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.03 km | 05:39 /km | 01:53:29 |
|
23 Jul um 9:19:44
Работа два раза по 3км через 500м
+ Заминка
+ Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.34 km | 06:54 /km | 50:46 |
|
23 Jul um 9:07:34
В командировке, разминка по Набережной Казанки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.53 km | 06:40 /km | 30:15 |
|
22 Jul um 10:47:28
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.34 km | 07:08 /km | 01:06:41 |
|
21 Jul um 11:51:59
Горки 5 раз по 400м✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.07 km | 06:57 /km | 01:23:57 |
|
19 Jul um 8:01:00
Кросс✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.53 km | 06:10 /km | 01:17:26 |
|
17 Jul um 9:44:30
Восстановительная✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 06:59 /km | 44:22 |
|
16 Jul um 21:32:12
Заминка✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.22 km | 06:17 /km | 13:59 |
|
16 Jul um 21:29:51
5км соревнование✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.99 km | 04:20 /km | 21:41 |
|
Отличные цифры!
Виктор, спасибо!
Laden...