Саломатов Дмитрий
| 10 | 0 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | НОВОКУЗНЕЦК |
| Alter: | 41 |
| Aktivitäten: | 88 (718.94 km.) |
| Veranstaltungen: | 12 |
Heute um 2:07:30
Четверг. После дневной тренировки с гирями руки немного гудят. На улице свежий и морозный воздух - оделся чуть теплее.
Почти месяц бегал без музыки, а сегодня пешил взять наушники -зашло прям на 5 баллов. Пробежал в хорошем для себя темпе.
Местами на дороге скользко, иногда приходилось вспоминать о том насколько богат или даже могуч Русский язык.)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 05:38 /km | 41:00 |
|
20 Nov um 2:02:46
Среда. Вдохновившись примером ставящих мне лайки людей, решил сегодня увеличить темп. Получилось хнеплохо для меня. В принципе организм воспринял это адекватно Морозный воздух мне помогал.
Всем спасибо за мотивацию
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 05:48 /km | 42:09 |
|
19 Nov um 2:20:40
Вторник.
Погода пряи шепчет. Чуть ниже ноля. Вчера днем слегка подтаяло, ночью замерзло получилось некое подобие катка. Днем обещают плюсовую температуру -снова растает. Скорее бы кже установилась стабильная зимняя погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:37 /km | 48:16 |
|
19 Nov um 2:17:30
Вторник. Пока бежал обдумал весь предстоящий рабочий день. Чем теперь на работе заниматься?.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:37 /km | 48:16 |
|
18 Nov um 2:07:09
Понедельник. Поднялся раньше будильника. Бежалось хорошо, по снегу кросовки немного скользят. Надо подумать о шипах?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 06:49 /km | 49:36 |
|
я не только подумала о шипах, но уже заказала)
Можете порекомендовать какие нибудь?
Шипы противоскольжения JX300B для самостоятельной шиповки шин - авто/мото/вело
Спасибо. Я думал есть какие то чтобы повех кросовок натяштвать, и не дырявить их
16 Nov um 7:18:53
На крепости пришлось начать запись нового трека. Побежал в сторону смотровой площадки.. там уже намело небольшие сугробы -пришлось прям хорошо поработать. Потом предстоял затяжной подъем в гору. Подъем дался прям очень тяжело. По снегу подниматься оказалось заметно мложнее. Темп пришлось снизить. Далее на спуске все было хорошо.
Во время пробежки в голове постоянно крутилась мысль о том, что сегодня надо было бегать на лыжах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 08:03 /km | 01:04:26 |
|
16 Nov um 7:07:26
Суббота. Пробежка по снежной дороге. . Побежал от дома до Кузнецкого моста -там дорога более менее хорошая, на подъеме немного забуксовал в сугробах. Решил забежать прям на территорию крепости и поднятмя на стену к пушкам -что и сделал. Во время остановки часы прервали тренировку. Дальше пришлось записвать следующий трек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.94 km | 07:26 /km | 51:40 |
|
15 Nov um 2:25:01
Пятница. Бежал по заметенной снегом дорожке, местами прям с пробуксовкой по пушистому и рыхлому снегу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:59 /km | 50:57 |
|
14 Nov um 3:46:00
Четверг. Утренняя пробежка. Сегодня оделся настолько грамотно, что и не замерз и не вспотел. Средним темпом пробежал стандартную семёрку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.44 km | 06:44 /km | 50:10 |
|
13 Nov um 2:21:50
Среда. Сегодня прям прохладно, термометр показывает .Минус 10., ветра почти нет. Оделся чуть теплее обычного и побежал. Дышится хорошо, дорожки на дамбе уже натоптаны, местами, правда, слишком узкие, но ,в целом, бежать удобно.
Сегодня преодолел первую сотню с начала месяца!!!!! Двигаемся дальше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:50 /km | 49:44 |
|
12 Nov um 2:17:02
Вторник. Так хорошо бежать по свежему снегу!!! Ночью немного припорошило вчерашние дорожки. Бежал по неглубокому пухляку. Местами стопа полоостью погружалась в легкий белый снег. Бежать стало комфортнее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.32 km | 06:38 /km | 48:38 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
11 Nov um 2:55:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:08 /km | 51:53 |
|
11 Nov um 2:53:35
Понедельник
Первая снежная пробежка . Весь вчерашний день шел снег)) успело навалить небольшие сугробчики. Местами бежал по совсем непротоптанным дорожкам, поэтому ноги приходилось поднимать выше. Бежалось очень комфортно. Снег прияно хрустит под ногами, нет грязи и луж.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:08 /km | 51:53 |
|
9 Nov um 7:11:57
Суббота. Пробежка выходного дня. Погода ясная, воздух свежий и слегка морозный, лужи замерзли, грязь застыла. Бежалось прям комфортно... пробежал вдоль берега реки, по мосту перебрался на правый берег, добежал до Кузнецкой крепости, потом до обзорной площадки, отработал несколько подъемов.. Затем оббежал крепость с другой стороны, спустился к железнодорожной насыпи, добрался до Заводского моста. Перебравшись по нему на левый берег, добежал до дома.
Первый раз за все время приложение оценило тренировку на 5 баллов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.35 km | 06:58 /km | 02:07:59 |
|
8 Nov um 2:15:53
Пятница. Пульс подпрыгнул сильно вверх. Темп снизил. Самочувствие хорошее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:16 /km | 52:54 |
|
7 Nov um 2:17:50
Четверг. Утренняя пробежка. Темно, идет дождь, кругом лужи и грязь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 07:05 /km | 51:26 |
|
6 Nov um 2:45:59
Среда. Температура воздуха снова ниже ноля градусов. Лужи замерзли, грязь застыла
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 07:01 /km | 51:01 |
|
5 Nov um 2:32:19
Вторник. Не по осеннему теплый дождик рпстопил выпавший снег. Снова слякоть и лужи.
Медленный бег на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 07:17 /km | 53:04 |
|
3 Nov um 6:47:11
Воскресенье.
Вышел на пробежку чтобы пробежать стандартную семёрку, но что-то пошло не так. В итоге получилось 21.5 ( полумарафон?).
Дождик, ветер. На спусках очень скользко... пару раз чуть не перее.. кхм!, чуть не упал короче.
В целом пробежка зашла хорошо -результатом доволен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.51 km | 07:11 /km | 02:34:31 |
|
2 Nov um 2:20:32
Второй раз ошибочно выеладываю данные о пробежки в какой то тигринный забег)))
Надеюсь, что от моего бега тигры становится лучше, быстрее, сильнее, полосатость повышается!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 06:31 /km | 47:13 |
|
2 Nov um 2:13:11
Суббота. Рабочая суббота. Утром приморозило, грязь окончательна замерзла, лужи покрылись корками льда, местами лежит снежок, воздух стал плотнее., Дышать легче.
В ходе пробежки несколько раз отработал ускорения небольшими интервалами. Зашло хорошо. Буду продолжать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 06:31 /km | 47:13 |
|
1 Nov um 2:14:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 06:53 /km | 50:41 |
|
1 Nov um 2:12:56
Пятница. Первая ноябрьская пообежка. Снег слегка покрыл дорожки. Бежать стало удобнее, местами еще есть лужи и грязь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 06:53 /km | 50:41 |
|
31 Okt um 3:15:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 06:54 /km | 49:59 |
|
31 Okt um 2:48:30
Четверг. Прследний беговой день месяца.
Преодолел отметку в 200 км за месяц!
200 км!!!!
Для меня это достижение.
Тепение, труд и дисциплина!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 06:54 /km | 49:59 |
|
30 Okt um 2:12:33
Среда в утреннем воздухе летают маленькие снежинки. Грязь сеще не замерзла,но ее стало чуть меньше.. Сегодня немножко добавил темп. Пару раз поэксперементировал с ускорениями. Самочувствие отличное
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 06:25 /km | 47:16 |
|
29 Okt um 2:14:32
Вторник. Спокойный бег на низком пульсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 07:09 /km | 52:10 |
|
28 Okt um 2:21:01
Понедельник. Навигатор в часах как будто не проснулся. Осенняя слякоть и грязь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.61 km | 06:30 /km | 49:33 |
|
26 Okt um 6:25:22
Суббота. Пробежка по району с покорением горнолыжки. В небольшом перерыве забыл поставить тренировку на паузу поэтому темп оказался совсем низким
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 08:20 /km | 01:24:08 |
|
25 Okt um 2:19:16
Пятница. Прошел дождь, везде лужи и грязь. В этот раз решил побегать без наушников.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:54 /km | 50:10 |
|
24 Okt um 2:51:29
Четверг. Мелкий дождь моросит и капли как о барабан ударяются о капюшон мембранной куртки, рыбаки с удочками не спеша тянутся к реке , машины торопятся кудато, шахтовые автобусы везут на смену еонных работяг. В это время начинается моя пробежка.....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 06:49 /km | 49:24 |
|
У меня вчера пробежка тоже под моросящий дождь, прохожие смотрели как на идиотку 😂 а у меня настроение отличное
Погода не помеха хорошему настроению
23 Okt um 2:47:47
Среда. Утренняя пробежка перед дневной тренировкой в зале.
Температура воздуха, по сравнению с вчерашним днем, стала ниже и грязь замерзла. Бежать стало комфортнее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 07:00 /km | 50:55 |
|
22 Okt um 2:20:30
Вторник. После дождя. Лужи и грязь, грязь и лужи...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 06:36 /km | 47:48 |
|
21 Okt um 2:20:15
Начало новой беговой недели. Просто бег. Никаких рывков и ускорений. Спокойно, для души
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 06:59 /km | 51:31 |
|
18 Okt um 2:51:47
Пятница. Туман. Сыро и темно. .. но пробежку никто не гтменял
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.34 km | 06:40 /km | 49:02 |
|
17 Okt um 2:43:41
После вчерашней тренировки в спортзале мышцы ног и спины немного болели. После пробежки как новый.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 06:42 /km | 48:42 |
|
16 Okt um 2:24:41
Легкий бег. Днем предстоит силовая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:02 /km | 51:09 |
|
15 Okt um 2:52:42
Ну вот и сотка пройдена! Дальше -больше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 06:38 /km | 48:12 |
|
14 Okt um 4:43:14
Начало новой недели. По свежевыпавшему снегу, по плохо протоптанным дорожкам, местами снег превращен в скользкую корку льда.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 07:04 /km | 51:11 |
|
12 Okt um 8:25:22
Суббота, утро, дождь, слякоть, грязь, холодный ветер - погода прям шечет. Иди и бегай! . Вот и я гне стал сидеть дома о пошел на свежий воздух.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.06 km | 07:14 /km | 01:34:38 |
|
11 Okt um 2:19:47
Пятница. Это такой день, когда просыпаешься и прям с утра радуешься, что сегодня не понедельник. Бежишь и оадуешься!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 06:55 /km | 50:15 |
|
10 Okt um 3:34:18
Хорошее начало дня. Интересно бежать и наблюдать за тем, как город просыпается.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 06:35 /km | 48:28 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
9 Okt um 2:33:20
Обычная будничная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 07:06 /km | 51:17 |
|
8 Okt um 3:33:29
Сегодня решил немного добавить темп. Вроде получилось
Первые 50 км с начала месяца успешной пройдены ( или пробеганы).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 06:38 /km | 48:02 |
|
7 Okt um 3:39:14
Начало новой недели. Сильный ветер и мелкий дождик.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.33 km | 07:29 /km | 54:55 |
|
5 Okt um 5:37:04
Сегодня суббота -выходнрй день, а значит можно поспать подольше. Не надо вставать рано и можно валяться хоть до шести утра!
А потом можно встать и, например, пойти и немножко пробежаться. И, раз это выходной не бежать традиционную будничную семерку, а пробежать десятку! А можно и этим себя не ограничивать -ведь выходной же!
Вот и мы встали в 6, размялись , и около 7 стартовали. Приятная осенняя прохлада очень помогает бегу - с понижением температуры плотность воздуха увеличилась и дышать стало легче. Воздух хоть ложкой кушай
Пробежали прям на позитиве бодрую двенашку.
Хорошее начало дня.....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.07 km | 07:38 /km | 01:32:16 |
|
4 Okt um 4:12:13
Пульс, темп, каденс? Кому и зачем о6и нужны?
Сегодня часы долго не могли найти связь с GPS ом и побежал, не дожидаясь сигнала о том что он появился. Просто бежал и вообще не смотрел ни на какие цифры, дышал и радовался жизни так, как это вообще возможно в 5 утра.
По пути попалось несколько уже знакомых мне собак, которые регулярно попадаются мне утром. В этот раз они проводили меня рввнодушными взглядами не издав ни единого звука, видимо им было лень тратить силы на какую то ерунду.
Пробежка прям зашла на 5 баллов. Вернулся домой в хорошем настроении. Впереди рабочий день....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 06:55 /km | 50:11 |
|
3 Okt um 3:34:44
Хорошо выспался, размялся перед пробежкой. Состояние организма отразилось на результатах. Бежалось прям очень легко. Темп решил увеличить и организм послушно подчинился, выбросив в кровь дополнительные порции адреналина, серотонина и еще каких то гормонов от которых мы получаем удовольствие.
Зарядился с утра положительной энергией.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 06:44 /km | 48:46 |
|
2 Okt um 8:02:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:39 /km | 55:38 |
|
1 Okt um 2:51:48
Первые километры октября
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 07:30 /km | 54:36 |
|
Laden...