2 Apr um 10:05:56
Апрель распакован. Всем хорошего дня и отличного настроения! 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 06:58 /km | 37:49 |
|
Бекетов Константин
Таня, отлично сбегала. Так держать ✋.
Хейдбек Татьяна
Спасибо, но легкости вообще нет. Как будто с мешком картошки бегу. 😂
Бекетов Константин
Главное это постоянство. Лёгкость придёт 🤝😊
31 Mär um 10:29:38
Перебралась в сквер, там небольшой подъëмчик в горку.Пока буду бегать там)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:57 /km | 35:03 |
|
30 Mär um 17:18:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:21 /km | 32:27 |
|
28 Mär um 15:53:37
Потопталась на стадионе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:53 /km | 36:10 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
27 Mär um 17:47:31
Третий день кружу на стадионе. Погода отличная. Сегодня даже ветра не было. Вчера бедные тополя гнулись во все стороны.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 06:59 /km | 35:48 |
|
26 Mär um 16:27:27
Успела до дождя)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 06:58 /km | 36:31 |
|
25 Mär um 18:56:37
Ура, после 2 месяцев лежания на диване я потихоньку начинаю шевелиться. Радости нет предела)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 06:40 /km | 27:44 |
|
Ура💐🤝. Скорейшего восстановления тебе, подруга 🥳👍🏻
Костя спасибо за поддержку😉😊
31 Jan um 19:56:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.83 km | 06:21 /km | 01:02:30 |
|
Круто. Так держать ✋. Вечером сбегала в радость 🙏☺
30 Jan um 9:03:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:39 /km | 01:08:34 |
|
Прекрасная тренировка 🤝🥇🏆. Держи пятюню 👋
Спасибо😉 👋 сегодня мне понравилось, первая 5 пролетела незаметно
Очень приятно всё. Так держать ✋. Не забывай восстанавливаться.это важно. Всё получиться 🤝😇
Спасибо, стараюсь сейчас бегать на кайфовом темпе, так что особо не нагружаю организм. А так всегда смотрю по состоянию😉
29 Jan um 9:28:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 07:02 /km | 01:11:54 |
|
28 Jan um 9:22:16
Немного бежика для отличного начала дня😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.42 km | 06:59 /km | 51:51 |
|
Отличное начало дня🤝🏃♂️🥇. Так держать ✋
Спасибо) Ваши вечерние пробежки мотивируют меня😉
Взаимно. Спасибо 🙏
27 Jan um 9:24:51
Распечатываю новую неделю.
Всем добра😉
Всем добра😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.58 km | 06:54 /km | 45:26 |
|
Таня, прекрасных тренировок 🤝🥳. Быть добру
Спасибо Костя😉. Однозначно быть! и тебе хороших тренировок. Ты прям молодец, за год точно свой план набегаешь, даже больше💪
Спасибо от души. Буду стараться 😇🤝. Успехов всем нам 🙏
24 Jan um 9:02:41
100 км за месяц есть, бежим потихоньку дальше. Сегодня насыпало немного снега, бежится повеселее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.75 km | 07:12 /km | 41:25 |
|
Таня, принимай искренние поздравления. Погода пока что благоволит, снега немного и не холодно особо. 🏃♂️🥇успехов тебе 💐😇
Костя спасибо за поддержку😊
23 Jan um 8:48:34
На улице -11, ощущается как -18. Яндекс пишет: Благоприятная погода для занятий спортом на улице. Я не спорю, просто одеваюсь и иду бегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.74 km | 06:39 /km | 38:15 |
|
Отличная тренировка. У нас вчера также, -8-10, ветер. 🤣🏃♂️🌬самое то, чтобы побегать.
Спасибо Костя) отличная погода, ветер убрать было бы вообще супер😅
Убираем ветер....... Всё.... Ветра нет... Можно выходить снова 😁🏃♂️😄
Аха ха, я так без ног останусь😂 Давай на завтра загадаем без ветра😉
21 Jan um 9:21:10
-5, пишут ощущается как -14. Немного похолодало. Парк уже приелся, перебежала в сквер, там и подъëмчик есть небольшой, как раз то что нужно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 06:45 /km | 37:45 |
|
20 Jan um 9:21:23
Стало скучно, решила пробежаться по всем дорожкам в парке😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 06:49 /km | 48:33 |
|
19 Jan um 19:22:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 06:24 /km | 01:12:01 |
|
17 Jan um 8:48:38
-1 ветер 3,3 юго- западный. Отличная погода.
Пульсометр сегодня глючил, похоже нужно сменить батарейку. Выдал пульс 211 и не снижал даже с переходом на шаг🙃
Пульсометр сегодня глючил, похоже нужно сменить батарейку. Выдал пульс 211 и не снижал даже с переходом на шаг🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 06:48 /km | 43:17 |
|
16 Jan um 8:42:18
Ветер северный, слабый 4.6 м/с, но при влажности 81% ощущается не очень приятно. Снова пасмурно, солнышко появись, мы уже соскучились.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 06:37 /km | 35:08 |
|
Отличная тренировка, Тань. 🤝☺🙏
Спасибо Костя😊 потихоньку и по чуть чуть бегаю, пока только так.
Да в зимних условиях своя прелесть в беге. Скользко бывает, это факт. Медленные пробежки -самое то. Аккуратнее 👋
15 Jan um 8:38:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.58 km | 07:01 /km | 39:14 |
|
13 Jan um 8:31:28
Ветер слабый юго- западный, тепло. После 3 км пошёл снего дождь. Бег это кайф, чистый кайф😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 07:11 /km | 37:30 |
|
12 Jan um 19:32:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 06:42 /km | 36:13 |
|
11 Jan um 19:11:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.87 km | 07:05 /km | 55:52 |
|
10 Jan um 9:10:40
-1, штиль. Прекрасная погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.48 km | 06:57 /km | 52:04 |
|
7 Jan um 19:43:47
Рождественская пробежка. Весь день сыпет снег, ветер южный, погода прекрасная. Но жалко тех, кто сейчас в дороге. В такую погоду на трассе жутковато
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.46 km | 06:44 /km | 36:48 |
|
6 Jan um 19:51:53
С наступающим рождеством!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.38 km | 06:56 /km | 37:19 |
|
4 Jan um 18:35:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.38 km | 06:54 /km | 44:03 |
|
3 Jan um 19:28:42
Всех с новым годом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 07:00 /km | 32:55 |
|
29 Dez 2024 um 20:13:52
Последняя пробежка этого года! Хочется всем пожелать в новом году крепкого здоровья! Будьте счастливы, любите и будьте любимыми!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.56 km | 06:25 /km | 35:46 |
|
Таня, спасибо большое. Будь счастлива 💐. Мира, добра, любви ☺🌹
Спасибо Костя! Взаимно☺
27 Dez 2024 um 8:25:59
Вчера вечером каталась на коньках, ноги уже не помнят и первое время мысли были: как же удобно в кроссовках, а коньки как что то инородное 😂. Но теперь вот хочется свои и чтоб каток был рядом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.63 km | 06:56 /km | 32:09 |
|
26 Dez 2024 um 12:53:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.22 km | 06:46 /km | 42:06 |
|
25 Dez 2024 um 14:45:08
Немного пробегала в парке. Погода шикарная -5, нет ветра, красота.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.88 km | 06:54 /km | 33:42 |
|
24 Dez 2024 um 10:08:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.71 km | 06:26 /km | 36:46 |
|
23 Dez 2024 um 10:26:11
Сегодня немного скользко, но кроссовки на отлично справляются с ледяными участками.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.79 km | 07:05 /km | 41:05 |
|
20 Dez 2024 um 16:04:15
Сегодня встретила вот эту сладкую булочку. Потискала его и прям такое умиротворение, как будто он забрал все мои тревоги.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:18 /km | 43:50 |
|
19 Dez 2024 um 18:32:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 07:22 /km | 42:34 |
|
17 Dez 2024 um 8:37:40
Немного потоптала снег в сквере.
Дольше собиралась чем бегала😅.
Но это лучше чем ничего.
Дольше собиралась чем бегала😅.
Но это лучше чем ничего.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.95 km | 07:05 /km | 20:54 |
|
16 Dez 2024 um 13:36:19
Два дня был перерыв, хорошие выходные в кругу любимой семьи.
Выпал снежок и мне стало бежать ещë тяжелее, кроссовки сменила на трейловые.
Выпал снежок и мне стало бежать ещë тяжелее, кроссовки сменила на трейловые.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.90 km | 07:25 /km | 28:56 |
|
13 Dez 2024 um 9:20:23
Попытка побегать -день два. Вчера тело было бодрее. Сколько бабуличек с палками, ходят прям группами,возле них пробегаю осторожно😅 Вчера выпал снег, дети счастливы, дворники не в восторге. Очень красиво деревья укутаны снежком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 07:28 /km | 23:54 |
|
12 Dez 2024 um 17:37:43
Попытка номер один начать бегать. Выпал снег мелкими крупицами, такой хрустящий, и нет это не колени хрустели и не позвоночник, это точно был снег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 07:04 /km | 49:48 |
|
28 Nov 2024 um 8:43:59
Продолжаю бегать короткие и пытаюсь следить за пульсом. Сегодня потеплело, сменила экип на более легкий. Лосины, по бокам сеточка. Легкий лонгслив, тонкая беговая синтетическая толстовка, лёгкий баф и повязка на голову. Хорошо ветра нет) всем отличного четверга!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.84 km | 07:02 /km | 27:03 |
|
27 Nov 2024 um 16:07:03
Обычно выкладываю сразу после пробежки, но сегодня не тот день. с утра как всë закружилось, хочется остановить эту чëртову колесницу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.93 km | 07:05 /km | 27:51 |
|
26 Nov 2024 um 8:24:21
Цель этой недели бегать каждый день по чуть чуть, просто привыкнуть к температурному режиму и нужно вводить силовые. Как быстро теряется форма, стоит выпасть из бега и нужно начинать всë заново. Ну да ладно, упëртости во мне на троих, хвост пистолетом и вперëд!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.84 km | 07:01 /km | 26:59 |
|
25 Nov 2024 um 8:47:43
Немного пробежалась. Настроение сегодняшнего дня закопать кроссовки поглубже. Не выспалась, понедельник. Сейчас мой бег похож на раненую лошадь с повозкой. Всë понимаю, нужно время и терпение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.88 km | 07:27 /km | 36:24 |
|
Желаю скорейшего восстановления 🤝👍🏻🙏😇
Спасибо) 😊
21 Nov 2024 um 8:49:16
Погода потрясающая) влажность 100% ветер 6,3 м/с +1, но кто то там ощущает как -4😂. Думала не идти, но вытащила ветровку, надела лонгслив и вперед и сегодня с песнями. После пробежки думаю:ну вот,вот, кайф же, а еще думала идти или нет.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.53 km | 06:40 /km | 50:14 |
|
20 Nov 2024 um 10:55:38
С погодой очень везëт, +3, ветер западный и слабый 2 м/с. Забыла зарядить наушники, не хотелось выходить на пробежку, но это не повод еë отменять. В парке маленький песик пытался присоединиться ко мне, но тут же был усмирëн своей хозяйкой😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 06:57 /km | 36:41 |
|
19 Nov 2024 um 10:51:09
Погода +1, ощущается как -4. Ветер 3.6 м/с южный, теплый. Организм всячески сопротивляется бегу, пока что нет легкости. По одежде прям идеально было.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 06:34 /km | 35:24 |
|
15 Nov 2024 um 8:38:19
Погода +2. Ветер южный и слабый 2.6 м/с. Но Яндекс погода говорит, что занятия спортом на улице могут быть дискомфортными. Ну да могут, если как я одеться неправильно и взмокнуть. Ps: Погоду не смотрела, отводила ребенка в школу и вот мне показалось что прохладно, мне всегда кажется что я замерзну😂. Мерзляк по натуре.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 06:28 /km | 27:02 |
|
14 Nov 2024 um 13:14:58
Погода с утра -1, по ощущениям -4. Выбежала и вспомнила, что забыла сделать разминку. Так долго не бегала, что забываю простые азы. Икры в норме, а вот мышцы бедра ощутили нагрузку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.91 km | 06:36 /km | 25:49 |
|
13 Nov 2024 um 9:41:22
Первая пробежка после затяжной болезни) было тяжело, но нет желания всё бросить. Только вперёд! Еху! 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.21 km | 06:32 /km | 20:59 |
|
Laden...