Александров Кирилл
| 258 | 677 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 28 |
| Aktivitäten: | 1093 (2777 km.) |
| Veranstaltungen: | 131 |
| Verein: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
18 Nov um 18:42:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.17 km | 05:23 /km | 11:41 |
|
18 Nov um 18:41:34
18.11.2024
Утро
Бег 20 мин
Вечер
200/200м-6 серий (темп 70%)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.67 km | 05:26 /km | 20:00 |
|
16 Nov um 13:22:49
16.11.2024
1)Бег 1200м
2)3х150м (макс)
отдых 5 мин
3х150м (макс)
отдых 5 мин
3х150м (макс)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.25 km | 05:09 /km | 06:27 |
|
15 Nov um 21:38:52
15.11.2024
Утро
1)Бег 1км
2)200/200м-4 серии (темп 80%)
Вечер
1)ОФП,Прыжковые-30 мин.
2)Баскетбол-30 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 05:40 /km | 14:10 |
|
13 Nov um 14:35:23
13.11.2024
Бег 40 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 06:03 /km | 40:00 |
|
12 Nov um 21:10:57
12.11.2024
1)Бег 1600м
2)ОФП-20 мин.
3)Ускорения 2х100м
4)Ускорения 10х20м
5)Ускорения 5х60
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.66 km | 04:53 /km | 08:07 |
|
6 Nov um 19:31:06
06.11.2024
1)Разминка
2)100/100м-8 серий (темп 80%)
3)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 05:12 /km | 12:31 |
|
4 Nov um 18:54:04
04.11.2024
Вечер
1)ОФП-15 мин.
2)Ускорения 4х30м,4х60м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.73 km | 04:31 /km | 07:50 |
|
4 Nov um 11:21:01
04.11.2024
1)Бег 3км
2)200/200м-4 серии (темп 80%)
3)ОФП-15 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:06 /km | 15:19 |
|
2 Nov um 13:06:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 05:11 /km | 06:45 |
|
2 Nov um 13:04:53
02.11.2024
1)Разминка
2)Ускорения 3х50м (легко)
3)Соревнования 3км (3-й этап Осенних забегов)
4)Бег 2км (внутри него 10 ускорений по 100м)
5)Заминка
Награждение по итогам 3-х этапов Осеннего забега
(1,2,3 км)
2 место
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.60 km | 04:56 /km | 07:54 |
|
31 Okt um 20:47:54
31.10.2024
1)Разминка
2)Соревнования:6-й традиционный осенний забег 2 этап (2 км)
3)Спец.беговые и прыжковые упражнения 10х50м
4)Заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.54 km | 05:11 /km | 08:00 |
|
29 Okt um 22:08:12
29.10.2024
1)Разминка
2)Ускорения 3х100м в темпе 1 км
3)Соревнования 1000м
4)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 04:54 /km | 07:21 |
|
27 Okt um 18:37:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 05:09 /km | 14:27 |
|
27 Okt um 18:36:53
27.10.2024
1)Разминка
2)150/150м-6 серий в темпе 1 км
3)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 05:09 /km | 14:27 |
|
26 Okt um 20:34:08
26.10.2024
Бег 1500м (внутри него 5 ускорений по 100м на 80%)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.60 km | 05:02 /km | 08:04 |
|
25 Okt um 20:00:43
25.10.2024
Бег 3 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:24 /km | 16:14 |
|
24 Okt um 19:58:34
24.10.2024
1)Разминка
2)200/200м-4 серии (в темпе 800м)
3)100/100м-4 серии (в темпе 400м)
4)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.53 km | 06:32 /km | 10:00 |
|
23 Okt um 18:03:48
23.10.2024
Утро:Бег 20 мин
Вечер:Бег 25 мин
🏃♂️🏞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.24 km | 05:55 /km | 25:07 |
|
23 Okt um 18:02:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.67 km | 05:26 /km | 20:00 |
|
22 Okt um 19:45:04
22.10.2024
1)Бег 20 мин
2)ОФП-20 мин
3)Бег 15 мин
🏃♂️🍁🍀💎🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.36 km | 05:57 /km | 20:00 |
|
22 Okt um 19:43:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 07:10 /km | 15:00 |
|
20 Okt um 19:55:06
20.10.2024
1)Бег 40 мин.
2)Поездка на дачу
🏃♂️🍁🔥🌌👟🍀💎🪕🚗🏡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.96 km | 05:46 /km | 40:10 |
|
19 Okt um 17:51:04
19.10.2024
Утро:Бег 30 мин.
Вечер:Бег 20 мин.
🏃♂️🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.90 km | 05:07 /km | 20:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 Okt um 17:49:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.37 km | 05:35 /km | 30:00 |
|
18 Okt um 16:22:56
18.10.2024
Бег 30 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.45 km | 05:30 /km | 30:00 |
|
17 Okt um 21:17:48
⭐Осенние старты в Спорткомплексе (Манеже) им Алексеева⭐
400м-2 место🥈
800м-3 место🥉
17.10.2024
1)Бег 27 мин.
2)Ускорения 5х60м (макс.)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:22 /km | 27:00 |
|
16 Okt um 21:27:16
16.10.2024
Бег 25 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 05:37 /km | 25:01 |
|
12 Okt um 19:10:09
12.10.2024
1)Бег 4км
2)200/200м-4 серии (в темпе 800м)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:16 /km | 18:28 |
|
11 Okt um 17:29:14
11.10.2024
1)Разминка
2)400/400м-5 серий (в темпе 1км)
3)Заминка
🏃♂️🌌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 04:58 /km | 17:56 |
|
Ничего себе заминка на 4:58 ???
Разминка))
Разминка))
Sorry...
10 Okt um 19:59:56
10.10.2024
Бег 6 км.
🏃♂️🍁🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:28 /km | 32:53 |
|
9 Okt um 20:31:22
09.10.2023
Провели дружескую эстафету с АВС Оринтиринг Тим
по 100м
🏃♂️🍁🔥🧭🥇💎👟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.28 km | 06:12 /km | 07:57 |
|
8 Okt um 20:03:19
08.10.2024
1)Тренировка по БЖЖ
1)Разминка
2)200/200м-3 серии,150/150м-3 серии
3)Заминка
🏃♂️🍁👟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.35 km | 04:51 /km | 06:33 |
|
8 Okt um 20:01:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 05:32 /km | 08:25 |
|
6 Okt um 12:05:32
05.10.2024
1)Разминка
2)10х50м (выс.старт)
3)5х50м (низ.старт)
4)Футбол,Баскетбол-2часа
5)Заминка
06.10.2024
1)200/200м-5 серий (темп 80%)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 05:21 /km | 14:27 |
|
3 Okt um 20:32:32
03.10.2024
1)Фартлек 40 мин.(Внутри него легкие ускорения по 400м)
2)2х20м,2х40м,2х60м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 05:32 /km | 40:03 |
|
2 Okt um 22:23:46
02.10.2024
1)Легкий бег 2км
2)Прыжковые,Упражнения на стопу-1 час 30 мин.
3)3х200м-темп 90%
4)1х60м (Макс.)
5)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.26 km | 04:56 /km | 06:14 |
|
1 Okt um 21:10:31
01.10.2024
1)Легкий бег 1,5км
2)250м/150м-3 серии (90%) темп
3)Бег на месте-5 серий по 2 минуты
4)СБУ-5х50м переходящие в ускорение 50м
5)Легкий бег 2км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 06:30 /km | 13:12 |
|
1 Okt um 21:08:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.23 km | 05:10 /km | 06:22 |
|
30 Sep um 16:08:22
29.09.2024
Кросс в Петергофе
Болел за жену
1 место на дистанции 4км срери женщин)
Коуч 3 место на дистанции 4км среди мужчин в группе 65+)
30.09.2024
1)Разминка
2)200/200м-6 серий (темп 80%)
3)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:34 /km | 19:32 |
|
28 Sep um 17:56:19
28.09.2024
Утро:
1)100/100м-6 серий (темп 80%)
2)50/50м-6 серий (темп 80%)
3)СБУ-10х60м
4)Баскетбол-15 мин.
Вечер:
1)Кросс 4км в парке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:17 /km | 21:10 |
|
28 Sep um 17:54:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 04:55 /km | 06:24 |
|
26 Sep um 22:46:10
26.09.2024
1)Разминка
2)Ускорения 4 по 100м-90%
3)Фартлек-40 мин. (внутри него легкие ускорения по 200,400м)
4)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 05:19 /km | 22:08 |
|
26 Sep um 22:44:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.94 km | 05:21 /km | 15:45 |
|
24 Sep um 19:56:12
19.09.2024
4-е Традиционные соревнования Кировская миля (1600м)
🏃♂️🍁🔥👟🏆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:41 /km | 11:22 |
|
22 Sep um 11:03:38
22.09.2024
Кросс 1 час 30 мин.
🏃♂️🏞🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.96 km | 06:00 /km | 01:30:00 |
|
22 Sep um 11:02:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 05:31 /km | 07:44 |
|
21 Sep um 14:10:18
21.09.2024
1)Фартлек 40 мин.
🏃♂️🏞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.84 km | 05:07 /km | 40:10 |
|
19 Sep um 20:18:38
19.09.2024
1)Разминка
2)Соревнование Кировская миля (1600м)
3)Ускооения 4 х 30м
4)Заминка
🏃♂️🍀🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.85 km | 05:24 /km | 10:01 |
|
19 Sep um 20:16:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.24 km | 08:04 /km | 10:01 |
|
Laden...