Александров Кирилл
| 247 | 632 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 28 |
| Aktivitäten: | 1075 (2737.14 km.) |
| Veranstaltungen: | 128 |
| Verein: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
23 Okt um 18:03:48
23.10.2024
Утро:Бег 20 мин
Вечер:Бег 25 мин
🏃♂️🏞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.24 km | 05:55 /km | 25:07 |
|
23 Okt um 18:02:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.67 km | 05:26 /km | 20:00 |
|
22 Okt um 19:45:04
22.10.2024
1)Бег 20 мин
2)ОФП-20 мин
3)Бег 15 мин
🏃♂️🍁🍀💎🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.36 km | 05:57 /km | 20:00 |
|
22 Okt um 19:43:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 07:10 /km | 15:00 |
|
20 Okt um 19:55:06
20.10.2024
1)Бег 40 мин.
2)Поездка на дачу
🏃♂️🍁🔥🌌👟🍀💎🪕🚗🏡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.96 km | 05:46 /km | 40:10 |
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19 Okt um 17:51:04
19.10.2024
Утро:Бег 30 мин.
Вечер:Бег 20 мин.
🏃♂️🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.90 km | 05:07 /km | 20:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 Okt um 17:49:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.37 km | 05:35 /km | 30:00 |
|
18 Okt um 16:22:56
18.10.2024
Бег 30 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.45 km | 05:30 /km | 30:00 |
|
17 Okt um 21:17:48
⭐Осенние старты в Спорткомплексе (Манеже) им Алексеева⭐
400м-2 место🥈
800м-3 место🥉
17.10.2024
1)Бег 27 мин.
2)Ускорения 5х60м (макс.)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:22 /km | 27:00 |
|
16 Okt um 21:27:16
16.10.2024
Бег 25 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 05:37 /km | 25:01 |
|
12 Okt um 19:10:09
12.10.2024
1)Бег 4км
2)200/200м-4 серии (в темпе 800м)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:16 /km | 18:28 |
|
11 Okt um 17:29:14
11.10.2024
1)Разминка
2)400/400м-5 серий (в темпе 1км)
3)Заминка
🏃♂️🌌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 04:58 /km | 17:56 |
|
Ничего себе заминка на 4:58 ???
Разминка))
Разминка))
Sorry...
10 Okt um 19:59:56
10.10.2024
Бег 6 км.
🏃♂️🍁🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:28 /km | 32:53 |
|
9 Okt um 20:31:22
09.10.2023
Провели дружескую эстафету с АВС Оринтиринг Тим
по 100м
🏃♂️🍁🔥🧭🥇💎👟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.28 km | 06:12 /km | 07:57 |
|
8 Okt um 20:03:19
08.10.2024
1)Тренировка по БЖЖ
1)Разминка
2)200/200м-3 серии,150/150м-3 серии
3)Заминка
🏃♂️🍁👟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.35 km | 04:51 /km | 06:33 |
|
8 Okt um 20:01:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 05:32 /km | 08:25 |
|
6 Okt um 12:05:32
05.10.2024
1)Разминка
2)10х50м (выс.старт)
3)5х50м (низ.старт)
4)Футбол,Баскетбол-2часа
5)Заминка
06.10.2024
1)200/200м-5 серий (темп 80%)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 05:21 /km | 14:27 |
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3 Okt um 20:32:32
03.10.2024
1)Фартлек 40 мин.(Внутри него легкие ускорения по 400м)
2)2х20м,2х40м,2х60м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 05:32 /km | 40:03 |
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2 Okt um 22:23:46
02.10.2024
1)Легкий бег 2км
2)Прыжковые,Упражнения на стопу-1 час 30 мин.
3)3х200м-темп 90%
4)1х60м (Макс.)
5)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.26 km | 04:56 /km | 06:14 |
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1 Okt um 21:10:31
01.10.2024
1)Легкий бег 1,5км
2)250м/150м-3 серии (90%) темп
3)Бег на месте-5 серий по 2 минуты
4)СБУ-5х50м переходящие в ускорение 50м
5)Легкий бег 2км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 06:30 /km | 13:12 |
|
1 Okt um 21:08:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.23 km | 05:10 /km | 06:22 |
|
30 Sep um 16:08:22
29.09.2024
Кросс в Петергофе
Болел за жену
1 место на дистанции 4км срери женщин)
Коуч 3 место на дистанции 4км среди мужчин в группе 65+)
30.09.2024
1)Разминка
2)200/200м-6 серий (темп 80%)
3)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:34 /km | 19:32 |
|
28 Sep um 17:56:19
28.09.2024
Утро:
1)100/100м-6 серий (темп 80%)
2)50/50м-6 серий (темп 80%)
3)СБУ-10х60м
4)Баскетбол-15 мин.
Вечер:
1)Кросс 4км в парке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:17 /km | 21:10 |
|
28 Sep um 17:54:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 04:55 /km | 06:24 |
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26 Sep um 22:46:10
26.09.2024
1)Разминка
2)Ускорения 4 по 100м-90%
3)Фартлек-40 мин. (внутри него легкие ускорения по 200,400м)
4)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 05:19 /km | 22:08 |
|
26 Sep um 22:44:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.94 km | 05:21 /km | 15:45 |
|
24 Sep um 19:56:12
19.09.2024
4-е Традиционные соревнования Кировская миля (1600м)
🏃♂️🍁🔥👟🏆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:41 /km | 11:22 |
|
22 Sep um 11:03:38
22.09.2024
Кросс 1 час 30 мин.
🏃♂️🏞🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.96 km | 06:00 /km | 01:30:00 |
|
22 Sep um 11:02:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 05:31 /km | 07:44 |
|
21 Sep um 14:10:18
21.09.2024
1)Фартлек 40 мин.
🏃♂️🏞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.84 km | 05:07 /km | 40:10 |
|
19 Sep um 20:18:38
19.09.2024
1)Разминка
2)Соревнование Кировская миля (1600м)
3)Ускооения 4 х 30м
4)Заминка
🏃♂️🍀🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.85 km | 05:24 /km | 10:01 |
|
19 Sep um 20:16:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.24 km | 08:04 /km | 10:01 |
|
17 Sep um 23:16:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:24 /km | 13:12 |
|
17 Sep um 23:14:33
17.09.2024
1)Разминка
2)800/200м-2 серии (в темпе 1600м)
3)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:24 /km | 13:12 |
|
16 Sep um 12:19:22
16.09.2024
1)Разминка
2)400/400м - 4 серии (в темпе 1600м)
3)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 05:18 /km | 21:14 |
|
15 Sep um 20:16:00
15.09.2024
1)Разминка
2)200/200м-8 серий (в темпе 1600м)
3)Баскетбол-15 мин.
4)Заминка
🏃♂️👟🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 05:01 /km | 14:03 |
|
15 Sep um 20:14:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 05:01 /km | 14:03 |
|
14 Sep um 12:07:45
14.09.2024
1)Разминка
2)15x60м
3)1600м (70%)
4)Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.60 km | 04:55 /km | 07:53 |
|
14 Sep um 12:06:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 06:25 /km | 07:42 |
|
9 Sep um 20:43:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 04:57 /km | 04:57 |
|
9 Sep um 20:42:20
09.09.2024
1)Разминка
2)100/100м-10 серий (70%)
3)Заминка
🏃♂️🏞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 05:34 /km | 06:41 |
|
6 Sep um 13:22:32
06.09.2024
1)Бег 5км.
🏃♂️🏞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:34 /km | 27:53 |
|
5 Sep um 20:16:09
05.09.2024
1)Разминка
2)Прикидка 800м
3)Прикидка 600м
4)100/100м-8 серий (70%)
5)Заминка
🏃♂️👟🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 04:51 /km | 06:19 |
|
3 Sep um 21:53:08
03.09.2024
1)Тренировка по БЖЖ
1)Разминка
2)200/200м-5 серий (90%)
3)Заминка
🏃♂️👟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 04:35 /km | 05:30 |
|
1 Sep um 20:09:39
01.09.2024
Кавголово
1)Бег по горам 5км
2)Забегания на крутую гору х 2
🏃♂️🏞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.55 km | 06:31 /km | 29:43 |
|
29 Aug um 22:31:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 05:18 /km | 06:22 |
|
29 Aug um 19:18:05
29.08.2024
1)Тренировка по BJJ
1)Разминка 1200м
2)200/200м-4 серии (80%)
3)Заминка
🏃♂️💎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 05:18 /km | 06:22 |
|
29 Aug um 19:15:59
Стата Варкрафт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 05:18 /km | 06:22 |
|
27 Aug um 21:21:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 04:13 /km | 05:55 |
|
27 Aug um 21:20:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 04:13 /km | 05:55 |
|
Laden...