5 Mär um 22:11:30
С трудом находится время побегать среди неделимой. Перед заморозками сверху лужи, снизу лёд, местами по щиколотку, водонепроницаемые носки решают.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.52 km | 06:41 /km | 01:50:37 |
|
2 Mär um 11:38:26
Воскресная длительная с nagRUNi
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.77 km | 06:22 /km | 03:28:54 |
|
28 Feb um 23:16:59
5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 05:26 /km | 29:20 |
|
28 Feb um 13:11:28
До 5 в по снежной каше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:08 /km | 30:54 |
|
28 Feb um 13:10:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.93 km | 06:26 /km | 01:10:18 |
|
22 Feb um 12:15:14
Длительная с nagRUNi. Мороз и солнце, замечательное утро. С Масленицей! И прошу прощения у всех кому за год насолил.
Тепла и уюта всем!💜
Тепла и уюта всем!💜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.32 km | 06:23 /km | 03:20:06 |
|
22 Feb um 7:07:13
С 5 вёрст. Бежалось чуть по легче чем чуть раньше, темп сбавил, каша и высокие сугробы сбавляли темп но не утомляли.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 07:08 /km | 37:18 |
|
22 Feb um 7:05:07
5 вёрст. Отметили Масленицу. Пора зиму провожать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 06:24 /km | 32:43 |
|
22 Feb um 7:03:54
На 5 вёрст местами по дороге - пеших даже тропинок нет. Бежишь и ловишь удивлённые взгляды из машин и прохожих. Те что на встречу - пытаются уступить дорогу, останавливаются. Тех кого догоняешь говоришь осторожно, я вас ...уже обогнал )).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:12 /km | 31:17 |
|
22 Feb um 6:51:15
Снегопад снегопад, если...да хватит его уже просить, узкие тропики, шаг в сторону и по колено. Пробежался по району, много засевших на брюхе легковушек, все пытаются ехать. Но когда застревает фура, это надолго.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.55 km | 06:46 /km | 44:20 |
|
15 Feb um 16:37:13
Добегание с 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.21 km | 06:10 /km | 07:28 |
|
15 Feb um 16:36:45
5 вёрст+
Немного потеплело и сразу лужи. Весна будет весёлая, наверное сапоги покупать пора.
Немного потеплело и сразу лужи. Весна будет весёлая, наверное сапоги покупать пора.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 05:43 /km | 01:20:29 |
|
И экип разнообразный! Весна чувствуется.... Блин, а у нас под Питером новью -30....
10 Feb um 10:29:19
Утренняя бодрая. Пока все едут на работу пробежался, коллега увидав меня на светофоре предложил до работы подвезти 😁.
И на финише магия чисел.
И на финише магия чисел.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 05:45 /km | 44:44 |
|
8 Feb um 22:04:49
Воскресная длительная с nagRUNi. На неделе не удалось побегать объемы упали, последний километр дался тяжело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.68 km | 06:18 /km | 03:26:09 |
|
И это после травмы! Ох, рисковый ты человек, Костя!😳
Если осторожно и с контролем, то всё ном! Молодец!
Я медленно бежал без ускорений. Ускорения до весны точно отложу. Только не спешные длительные и короткие по ощущениям
Тогда аккуратно! Мы, как всегда, уверены, что все под контролем, но у организма на это свое мнение.😉😁
6 Feb um 11:47:45
В плане были интервалы....
Начал в подъезде разминку, пробежал в спокойном темпе 10 мин, первое ускорение в небольшой подъем сделал с небольшим усилием, пошел на разворот ко второму, спустился, развернулся и начал второе ускорение, и почти сразу нога проскальзывает, я вместо замедления делаю рывок, напрягая голень, острая боль, тренировка окончена....
...Ванна, массаж, тейп ....
На утро остаточная боль при отталкивании, прихрамываю. Сколько отдыхать после такого?
Начал в подъезде разминку, пробежал в спокойном темпе 10 мин, первое ускорение в небольшой подъем сделал с небольшим усилием, пошел на разворот ко второму, спустился, развернулся и начал второе ускорение, и почти сразу нога проскальзывает, я вместо замедления делаю рывок, напрягая голень, острая боль, тренировка окончена....
...Ванна, массаж, тейп ....
На утро остаточная боль при отталкивании, прихрамываю. Сколько отдыхать после такого?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 06:04 /km | 18:45 |
|
Константин, у всех по-разному, но с месяц нужно предельно аккуратно нагружать ногу. У меня была примерно такая же ситуация. На трейле, наступила на подвижный камень и подвернула ногу. Месяц бегала через боль и на обезболивающих, но потом пришлось больше чем на две неделе отказаться от бега вообще.
Вашей ноге нужен сейчас покой хотя бы несколько дней. Здоровья вам.
Да, скорейшего восстановления! Купил себе icebug-и для такого периода, так же восстанавливался после перенапряжения, проскальзывание было нежелательным, только вчера переобулся. попробовал. но почувтвовал пока дискомфрт. Очень аккуратно надо, особенно на морозе!
Скорейшего восстановления тебе , тезка 🤝💪👍
Спасибо, всем за поддержку. С кроссовками всё в порядке, у меня зимние от Anta. Наклеил тейп, массаж, ролик, вроде прошло, но проверю только завтра.
1 Feb um 18:17:56
Открыли последний месяц зимы длительной пробежкой. -18, пронизывающий ветер, выдыхаемый воздух намерзал на ресницах, шапке и бафе, руки подмерзали, не спасали даже бабушкины варежки. Заходил на пит-стоп в теплый тамбур при катке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.33 km | 06:09 /km | 03:25:00 |
|
Ого! Вот это пробежечка!🔥🔥🔥👍
31 Jan um 15:31:30
Горочки по берегу Оки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.51 km | 06:38 /km | 49:50 |
|
31 Jan um 15:27:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.41 km | 06:34 /km | 55:15 |
|
25 Jan um 16:53:48
Добегание, не оказалось никого, кто мог довезти до дома.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:55 /km | 30:03 |
|
25 Jan um 16:50:37
nagRUNi -32⁰, воздух звенит. Дышалось на темпе ниже 6 мин нормально, ближе к 5:30 пазухи слипались и приходилось дышать ртом,....немного отморозил большой палец руки,
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.54 km | 05:54 /km | 02:19:13 |
|
23 Jan um 9:26:06
Колыбанда+Лось
Получилась длительная. На выходные большой минус, решили длительную в четверг выполнить
Получилась длительная. На выходные большой минус, решили длительную в четверг выполнить
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.84 km | 06:23 /km | 03:04:26 |
|
Длительная артпробежка! Художникам респект!
23 Jan um 9:21:28
Горочки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 05:43 /km | 58:07 |
|
18 Jan um 20:29:53
nagRUNi
Сегодня по 6:00
Морозно с утра -21⁰С
Сегодня по 6:00
Морозно с утра -21⁰С
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.35 km | 05:58 /km | 02:01:39 |
|
18 Jan um 20:28:35
5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 04:51 /km | 24:44 |
|
18 Jan um 20:27:46
По ёлочкам ночная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.41 km | 06:40 /km | 01:56:04 |
|
14 Jan um 11:49:57
Перед барьерами и силовой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.95 km | 07:14 /km | 35:52 |
|
14 Jan um 11:48:33
Выходные пролетели, а я не отчитался...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 06:09 /km | 02:03:11 |
|
9 Jan um 18:39:55
Снегу нападало...и ещё сутки шёл. Решился сменить бег на лыжи, не умел катать и разучился, с крутой горки катать не стал еле вписываюсь в вираж.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:11 /km | 57:35 |
|
7 Jan um 15:01:24
С Рождеством!
Получился полумарафон. Сбегали дружеский забег от края города до купели. Погодка сказочная, снег, небольшой ветер и шумная компания.
Получился полумарафон. Сбегали дружеский забег от края города до купели. Погодка сказочная, снег, небольшой ветер и шумная компания.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.49 km | 07:58 /km | 02:59:14 |
|
С Рождеством! Классный полумарафон! 👍👍👍
🔥🔥🔥
7 Jan um 15:00:40
С Рождеством!
Получился полумарафон. Сбегали дружеский забег от края города до купели. Погодка сказочная, снег, небольшой ветер и шумная компания.
Получился полумарафон. Сбегали дружеский забег от края города до купели. Погодка сказочная, снег, небольшой ветер и шумная компания.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.49 km | 07:58 /km | 02:59:14 |
|
6 Jan um 20:43:17
В рождественский сочельник пробежали до монастыря
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 06:24 /km | 01:55:15 |
|
5 Jan um 23:20:10
Понедельник РаноРан, пробежали с девчонками по ёлочкам. Пока не рассвело особая красота
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 06:32 /km | 01:44:36 |
|
5 Jan um 23:17:46
Воскресная пробежка nagRUNi
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 05:25 /km | 01:48:34 |
|
3 Jan um 23:06:29
Пробежалась по лесу с именинницей
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.82 km | 05:55 /km | 01:16:02 |
|
3 Jan um 23:04:43
Раноран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 05:57 /km | 01:00:59 |
|
1 Jan um 14:29:50
5 вёрст
И да вторая пробежка за утро
Настроение поднялось, С новым годом, беговая семья!
И да вторая пробежка за утро
Настроение поднялось, С новым годом, беговая семья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 05:32 /km | 33:30 |
|
Костя, с Новым годом! 😁👍
С Новым годом 🎊 тезка 😀🏃♂️➡️👋
🍾🎄С новым!
1 Jan um 14:27:58
Забег по ёлочкам 🎄🍾🤶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.69 km | 06:18 /km | 01:20:03 |
|
1 Jan um 14:24:48
12 месяцев. Забег по ёлочкам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.69 km | 06:18 /km | 01:20:03 |
|
31 Dez 2025 um 18:47:01
Вторник
Крайняя пробежка перед новым годом.
Можно подводить итоги:
Пробегано 3600 км, год был достаточно насыщенным беговыми событиями, пробежал первый марафон за 3:46, несколько ультратрейлов. Есть над чем работать и к чему стремиться!
Всем хочется пожелать добра, терпения и везенья, достижений над собой! 🥂🍾💜🎉🤶🎄
Крайняя пробежка перед новым годом.
Можно подводить итоги:
Пробегано 3600 км, год был достаточно насыщенным беговыми событиями, пробежал первый марафон за 3:46, несколько ультратрейлов. Есть над чем работать и к чему стремиться!
Всем хочется пожелать добра, терпения и везенья, достижений над собой! 🥂🍾💜🎉🤶🎄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 06:31 /km | 58:00 |
|
С наступающим НГ, Константин! Отличные результаты 2025!👏👏👏
Спасибо, Светлана за поддержку!
Счастливого нового года?
С новым годом🎄🎉❤️
С новым годом, с новыми результатами и рекордами! 🎉🍾🎄🤶
31 Dez 2025 um 18:37:37
Понедельник Пробежка перед барьерами
До нового года 3 дня
До нового года 3 дня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 07:01 /km | 44:12 |
|
31 Dez 2025 um 18:35:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 06:31 /km | 58:00 |
|
31 Dez 2025 um 18:34:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 07:01 /km | 44:12 |
|
28 Dez 2025 um 13:56:04
Командная пробежка nagRUNi
#ДДНГ
#S10GPSART2025
#ДДНГ
#S10GPSART2025
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.67 km | 05:55 /km | 01:56:40 |
|
28 Dez 2025 um 13:52:48
Пробежка в команде nagRUNi
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.67 km | 05:55 /km | 01:56:40 |
|
27 Dez 2025 um 23:10:36
5 вёрст + ёлочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.54 km | 06:13 /km | 59:26 |
|
27 Dez 2025 um 23:09:08
Вариация буквы "Д"
Дом
Дом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 05:48 /km | 21:28 |
|
27 Dez 2025 um 23:07:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.54 km | 06:13 /km | 59:26 |
|
27 Dez 2025 um 23:07:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 05:48 /km | 21:28 |
|
26 Dez 2025 um 9:04:31
Четверг
Наша "Колыбанда' бежит "Лося"
Жпс в кафешке улетел, как хвост трубой))
Наша "Колыбанда' бежит "Лося"
Жпс в кафешке улетел, как хвост трубой))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.06 km | 05:59 /km | 02:00:05 |
|
26 Dez 2025 um 8:59:19
-8, пробежка по району
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 06:13 /km | 37:38 |
|
Laden...