23 Mär um 7:14:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 09:23 /km | 50:44 |
|
19 Mär um 6:43:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 09:00 /km | 47:34 |
|
18 Mär um 15:08:42
Две недели болела, почти неделю вела переговоры с собой, чтобы снова выйти на пробежку.
Вот так вот оно. Ну бывает, че 🎩
Вот так вот оно. Ну бывает, че 🎩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 08:30 /km | 44:03 |
|
26 Feb um 22:15:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 08:27 /km | 44:58 |
|
26 Feb um 22:15:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 08:27 /km | 44:58 |
|
26 Feb um 22:14:41
На сон грядущий
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 08:27 /km | 44:58 |
|
24 Feb um 19:45:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 08:15 /km | 01:00:46 |
|
24 Feb um 19:45:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 08:15 /km | 01:00:46 |
|
24 Feb um 19:44:34
Недельку отдыха и по новому силы ощущаю. Пробежка далась легко, уже расту над собой)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 08:15 /km | 01:00:46 |
|
16 Feb um 15:53:29
По снегу бегать тяжко что-то, но в тоже время будто усложняешь себе задачу, что тоже прикольно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 08:00 /km | 41:37 |
|
Ой, записала не так чуть-чуть (5,02) нолик забыла 🙃
Алина, доброе утро. Поберегите себя. Крепатура, высокий пульс. Так недалеко до перетрена и травм. Чередуйте бег и ходьбу. Начинайте с ходьбы.Контролируйте пульс.до 140 дошло, переходите на шаг. Пройдёт 2-3 недели таких тренировок (может больше) и Вы почуствуете прогресс. Тогда бег будет приносить только положительные эмоции
Доброе утро) для меня этот пульс вариант нормы) я не чувствую дискомфорта, и делаю перерывы, чтобы не чувствовать дискомфорт) бегаю исключительно в удовольствие) спасибо за уделенное время!
Алина, я старый противный физкультурник. Прислушайтесь. Крепатура является следствием неготовности опорно двигательного аппарата к нагрузке.В похожей ситуации, возобновив пробежки после длительного перерыва я получил тенденит ахиллова сухожилия , с которым боролся около шести месяцев.
Спасибо за ваше внимание, еще раз) я консультируюсь с врачом, и следую всем советам, которые мне дает врач) у меня все нормально
15 Feb um 21:47:55
Рецепт мучительной пробежки -
1. Крепатура, которая мучает меня неделю
2. Метель
3. Усталость после работы
Мешаем это всё и вперед с песней(в моем случае это отборная мешанина из Кровостока, Эминема, Атл, и группы Непара»
Рада, что я смогла пробежаться сегодня не смотря на все трудности. Хотя хотелось остановиться после первого шага из дома 🤡
За каждые 100 метров боролась с собой 🤣💪
Темп ужасный, даже для меня, было ощущение, что я в слоумо 🤣
1. Крепатура, которая мучает меня неделю
2. Метель
3. Усталость после работы
Мешаем это всё и вперед с песней(в моем случае это отборная мешанина из Кровостока, Эминема, Атл, и группы Непара»
Рада, что я смогла пробежаться сегодня не смотря на все трудности. Хотя хотелось остановиться после первого шага из дома 🤡
За каждые 100 метров боролась с собой 🤣💪
Темп ужасный, даже для меня, было ощущение, что я в слоумо 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.12 km | 08:52 /km | 36:34 |
|
12 Feb um 20:19:49
Еще вчера весь день хромала, сегодня уже воспряла из пепла Фениксом. Ну горжусь собой, ну хороша🙂↕️
Для меня это шаг к победе.
Просто неутолимая жажда бега. Как я рада выбрать дисциплину себе в попутчики
Для меня это шаг к победе.
Просто неутолимая жажда бега. Как я рада выбрать дисциплину себе в попутчики
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.51 km | 08:02 /km | 52:22 |
|
9 Feb um 15:02:25
Вырабатываю дисциплину. Однажды обернусь назад, и поблагодарю себя за такой маленький, но полезный старт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.14 km | 07:16 /km | 15:34 |
|
8 Feb um 18:57:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 08:20 /km | 20:55 |
|
6 Feb um 6:25:54
Бодрюсь перед работкой 🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 08:08 /km | 16:46 |
|
5 Feb um 19:14:09
Господи, как же тяжело возвращаться к пробежкам и тянуть на себе весь мой лишний вес 😄 но я очень горда собой и верю, что у меня все получится со временем💪
Понемножку иду к своей цели и обязательно окажусь в точке победы над собой 👊
Еще пыталась сегодня совершить пробежку на дорожке дома, но это точно не мое, дома скучно и максимум можно нашагивать шаги. Улица же это жизнь для меня. Дышать свежим воздухом, видеть людей и как идет жизнь прекрасно!
Понемножку иду к своей цели и обязательно окажусь в точке победы над собой 👊
Еще пыталась сегодня совершить пробежку на дорожке дома, но это точно не мое, дома скучно и максимум можно нашагивать шаги. Улица же это жизнь для меня. Дышать свежим воздухом, видеть людей и как идет жизнь прекрасно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 07:54 /km | 16:27 |
|
Скоро станет легче!😀
Крутой лук!!!
Успехов!🔥✌️
Спасибо ☺️
Отличный план 👍 Удачи)
Спасибо 😌
4 Feb um 12:30:35
Мини пробежка на набережной для души ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.67 km | 08:46 /km | 23:26 |
|
Алина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
3 Feb um 22:00:55
Недавно начала возвращаться к пробежкам после длительного перерыва. И сегодня слуйным образом нашла такое чудесное сообщество. Сразу хочется вписаться во все активности 🥹
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.52 km | 08:32 /km | 30:03 |
|
Laden...