24 Mär um 9:14:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 06:19 /km | 45:48 |
|
22 Mär um 11:00:33
Доброе солнечное утро)). Кросс с горочками и короткими ускорениями внутри.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.35 km | 06:28 /km | 01:26:31 |
|
20 Mär um 7:44:58
С утречком)). Немного работы внутри легкой пробежки. 4*200/200 вот такая арифметика))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.58 km | 06:22 /km | 48:17 |
|
18 Mär um 12:00:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.41 km | 06:14 /km | 40:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
16 Mär um 10:27:10
Всем привет. Вот такая длительная вышла))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.79 km | 06:18 /km | 02:30:10 |
|
15 Mär um 8:30:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.82 km | 06:22 /km | 01:34:36 |
|
12 Mär um 20:08:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.98 km | 06:21 /km | 38:01 |
|
12 Mär um 7:05:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.38 km | 06:12 /km | 52:01 |
|
9 Mär um 16:44:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.44 km | 06:06 /km | 01:22:04 |
|
8 Mär um 9:38:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 06:23 /km | 40:33 |
|
8 Mär um 9:19:09
С Праздником, дорогие женщины!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.44 km | 06:21 /km | 01:00:01 |
|
2 Mär um 12:33:27
Доброе утро. У нас первый мартовский снег))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.25 km | 06:39 /km | 01:34:59 |
|
26 Feb um 7:49:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 06:33 /km | 44:33 |
|
23 Feb um 12:07:50
С Праздником, воины!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.00 km | 07:00 /km | 02:41:00 |
|
Отличная праздничная дистанция!👍🔥
22 Feb um 9:21:44
Доброе утречко всем)). Легкий бег плюс коротенькие интервалюсики в середине)… все получилось
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.77 km | 06:26 /km | 01:02:52 |
|
21 Feb um 7:16:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.62 km | 06:55 /km | 38:57 |
|
18 Feb um 20:10:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.83 km | 06:39 /km | 45:30 |
|
16 Feb um 9:32:49
Доброе классное утро всем))!!.
Длительная, должны быть спокойной и легкой. Но горочки вымотали к финишу))
Длительная, должны быть спокойной и легкой. Но горочки вымотали к финишу))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.44 km | 06:44 /km | 02:04:22 |
|
хорошая дистанция с прекрасным темпом. 👍 ресницы и брови вообще огонь!!!🔥
хорошая дистанция с прекрасным темпом. 👍 ресницы и брови вообще огонь!!!🔥
Спасибо)) захотелось зафиксировать зимнее утро) в этом году это редкость у нас)
Люблю такой морозец из-за этих красивых ресниц, у нас после нового года морозов было благо побольше)
Люблю такой морозец из-за этих красивых ресниц, у нас после нового года морозов было благо побольше)
14 Feb um 20:36:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.30 km | 06:32 /km | 47:42 |
|
11 Feb um 20:42:42
Вечерняя, ровненькая, по плану))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 06:45 /km | 57:02 |
|
9 Feb um 18:37:47
Первый лонг в этом году)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.49 km | 06:42 /km | 01:50:34 |
|
7 Feb um 20:14:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 06:45 /km | 37:57 |
|
5 Feb um 20:38:11
Вечерняя, 8 км легко, внутри немножко работы: 6 ускорений по 20 сек, через 1 мин, разминка и заминка))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.77 km | 06:37 /km | 01:11:25 |
|
4 Feb um 20:28:54
Вечерняя по плану: разминка, легкие 5, заминка)) погода класс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.81 km | 06:32 /km | 44:33 |
|
1 Feb um 10:41:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.34 km | 06:37 /km | 01:01:56 |
|
31 Jan um 9:12:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.34 km | 06:16 /km | 27:16 |
|
21 Jan um 9:14:50
… после перерыва)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 06:34 /km | 55:06 |
|
6 Jan um 8:09:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.65 km | 06:48 /km | 01:19:21 |
|
3 Jan um 10:17:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.56 km | 06:55 /km | 01:06:16 |
|
3 Jan um 10:17:10
С Новым Годом))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.62 km | 06:45 /km | 01:18:32 |
|
18 Dez 2024 um 10:50:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 06:41 /km | 36:50 |
|
14 Dez 2024 um 0:48:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:57 /km | 38:36 |
|
12 Dez 2024 um 0:18:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.13 km | 07:11 /km | 44:06 |
|
6 Dez 2024 um 8:44:35
Вечерняя послеработная))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 06:24 /km | 35:17 |
|
4 Dez 2024 um 0:17:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.81 km | 06:31 /km | 31:24 |
|
1 Dez 2024 um 20:28:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 06:03 /km | 44:33 |
|
30 Nov 2024 um 10:47:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.81 km | 06:41 /km | 38:54 |
|
28 Nov 2024 um 0:24:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 06:51 /km | 37:47 |
|
26 Nov 2024 um 10:29:10
Где-то чистый асфальт, а где-то почти бутылочный лед…. Но потихоньку можно бежать))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.74 km | 07:02 /km | 40:24 |
|
25 Nov 2024 um 23:59:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.74 km | 07:02 /km | 40:24 |
|
24 Nov 2024 um 9:35:24
Ну вот так по лёдику и снежику накрутил что-то потихоньку))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:22 /km | 51:00 |
|
22 Nov 2024 um 14:58:22
С работы бегошагом сквозь снегодождь))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 07:03 /km | 33:53 |
|
Во как бегошагом топят уже , молодчина не сдаёшься 💪 , и то в гору 👍
Не сдаюсь) Но было очень мокро . И фонарь 🏮 забыл на работе. Но весело, хорошо, что ветер стих.
19 Nov 2024 um 23:34:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 06:36 /km | 31:11 |
|
19 Nov 2024 um 23:33:03
Послерабочий моцион)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 06:36 /km | 31:11 |
|
17 Nov 2024 um 12:50:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 05:52 /km | 45:06 |
|
17 Nov 2024 um 12:49:06
С утречком))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 05:52 /km | 45:06 |
|
12 Nov 2024 um 9:31:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 05:57 /km | 01:01:52 |
|
12 Nov 2024 um 9:28:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 05:57 /km | 01:01:52 |
|
10 Nov 2024 um 15:07:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.71 km | 06:50 /km | 01:33:50 |
|
10 Nov 2024 um 15:06:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.51 km | 05:49 /km | 20:25 |
|
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