2 Apr um 17:12:12
Снова небольшая дистанция перед работой.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 06:15 /km | 31:53 |
|
2 Apr um 11:45:55
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 06:12 /km | 38:31 |
|
Дмитрий, привет! Сейчас мы бежим в Коста-Рике. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
1 Apr um 17:29:21
Всем привет. Спустя полтора месяца возвращаюсь к тренировкам. Наконец-то асфальт подсох, можно выходить на улицу. А пока 6 км перед работой 🤝
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 06:12 /km | 38:31 |
|
10 Feb um 10:08:46
Пришел я к выводу, что перед работой не стоит по 10 км бегать, поскольку после десятки отработать 8-ми часовую смену на ногах тяжеловато. Поэтому решил в будни ограничить себя до 5 км. А выходные сколько душе угодно)
Добра и счастья всем.
Добра и счастья всем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 06:45 /km | 34:18 |
|
9 Feb um 10:23:14
Лютая тренировка выдалась сегодня. Сначала часовая прокачка верхней части тела, затем 10 км легкого бега в метель с высоким пульсом (то еще «удовольствие»).
На недельку пропадал, обещаю нагнать норму месячную)))
Всем мира и добра.
На недельку пропадал, обещаю нагнать норму месячную)))
Всем мира и добра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 07:01 /km | 01:10:30 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
Да, в метель сложновато. Будем следить как обещание будешь выполнять)
Берете контроль над обещанным словом?)
2 Feb um 16:07:02
Качнули пресс и неспешно побежали )
Пробежка с фонариком в темное время суток.
Пробежка с фонариком в темное время суток.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:21 /km | 01:13:41 |
|
1 Feb um 15:28:00
Всем привет 🤝
Сегодня качаем руки и грудь. В завершении пробежка 10 км.
Сегодня качаем руки и грудь. В завершении пробежка 10 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:27 /km | 01:04:35 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Дима, молодец! После тренировки десяточку сделать! 💪
Стараемся)
26 Jan um 19:29:18
Ленивая пробежка после работы.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 06:49 /km | 20:46 |
|
25 Jan um 19:34:55
Пришли морозы. Привет дорожка. В очередной раз сравнил показания ЧСС нагрудного пульсометра и фитнес браслета в разных режимах, медленный и бег с ускорениями. Результат одинаковый.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 06:54 /km | 35:30 |
|
23 Jan um 7:05:00
Неспешная утренняя пробежка по заметенной дороге. Метель ночью не на шутку разыгралась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.08 km | 06:59 /km | 01:03:30 |
|
20 Jan um 5:29:20
Возвращаемся к бегу спустя месяц, после сессии и новогодних праздников )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.44 km | 06:32 /km | 42:09 |
|
С возвращением!!!
Спасибо)
Возвращайся к нам уже😉
А надо?)
Конечно)
Пиши)
Пиши)
Кинь номер )
89220170544
В вотсап
17 Dez 2024 um 14:36:18
Что то стало холодать, не пора ли нам….бежать 😆
Никак не могу найти подходящие перчатки для таких температур. В перчатках пальцы мерзнут, в рукавицах жарко 🤷🏻♂️ Может кто то сможет посоветовать или ссылочку кинуть на теплые перчи?
Никак не могу найти подходящие перчатки для таких температур. В перчатках пальцы мерзнут, в рукавицах жарко 🤷🏻♂️ Может кто то сможет посоветовать или ссылочку кинуть на теплые перчи?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:18 /km | 50:42 |
|
Может надо такие, у которых на перчатке рукавичка надета, если жарко ее можно завернуть и останется перчатка полегче, если опять замерзнешь снова варежку 😄
Не думал о таких кстати )
Рукавички? Очень хорошо в них:))
10 Dez 2024 um 7:02:20
Пришли морозы. -20 за бортом. Добавился еще один слой к одежде плюс снуд. Сразу становится тяжелее дышать. Но бежать приятнее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.24 km | 07:07 /km | 01:12:57 |
|
💪❄️Холод, конечно, но очень красиво у вас вокруг!
Блин, я к -5-10 привыкнуть не могу, еле себя на улицу выталкиваю:) а как в -20 бегать совсем не представляю:))Мое почтение!!!вот это сила воли+ мотивация!!!Хотя тоже не на юге живу и к холодам привычная- и на велике, и пешком, и на лыжах- особо нет проблем и в -25-30 выбраться погулять,а вот бегать как - не представляю:))
А бегать еще интереснее )
Ну не знаааю:) на следующей неделе обещают -21, как раз и попробую:))
3 Dez 2024 um 16:00:54
Восстанавливающий легкий пенсионерский бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 08:16 /km | 50:20 |
|
2 Dez 2024 um 17:41:51
Решил и вечером еще пробежаться. После 4-х дневного перерыва энергии накопилось ) Бежал плюнув на пульс, просто вперед, по темноте, вдоль замерзшей реки по свежему снегу. Ноги слегка утопают в снегу, временами буксуют ) Думал пульс получится больше из за таких условий, но нет, в пределах разумного)
Завтра будет размеренный восстановительный бег с пульсом до 130 )
Всем ровных дорог ;)
Завтра будет размеренный восстановительный бег с пульсом до 130 )
Всем ровных дорог ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 06:29 /km | 01:05:18 |
|
Прикольно! Экстрим трейл🔥
Ноги забиваются)
2 Dez 2024 um 6:29:41
Бег по вновь выпавшему снегу)
Бежим буксуя😂
Бежим буксуя😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:03 /km | 56:31 |
|
26 Nov 2024 um 16:04:27
Бег как попало, то быстрее, то тише ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.26 km | 06:27 /km | 53:23 |
|
26 Nov 2024 um 16:03:43
Бег как попало, то быстрее, то тише ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.26 km | 06:27 /km | 53:23 |
|
Фартлек
Ну 8 -круто же!
Начал с темпом до 6 минут, спустя 5 км решил бежать медленно с пульсом до 130, в итоге замерз, километр ускорился для согрева и домой) В итоге темп как попало средний получился)))
Норм темп, зима же! Одежды приходиться одевать много- допнагрузка, которая способствует замедлению ! Да и день на день не приходится 🏃➡️
24 Nov 2024 um 10:59:05
Сегодня цель легкой пробежки-держать пульс не больше 128. Из-за резкого старта итоговое среднее значение получилось чуть больше, 130, но в основном всю дорогу держал до 128.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.08 km | 07:30 /km | 01:00:37 |
|
22 Nov 2024 um 10:35:35
Сегодня пульс сам не свой, завышенный. Наверное простуда повлияла.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:57 /km | 47:45 |
|
❄️Осторожнее с сердцем 💚 Береги себя!
Спасибо🥰
18 Nov 2024 um 18:30:14
4 дня не бегал по техническим причинам) Пробуем неспешно пробежаться)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.35 km | 06:13 /km | 52:00 |
|
13 Nov 2024 um 12:59:21
Два раза за пробежку наткнулся на собак бродячих. Однако надо баллончик перцовый с собой брать.
В остальном все прекрасно, минус 8, снежок, по реке идет шуга, местами берега уже замерзли )
В остальном все прекрасно, минус 8, снежок, по реке идет шуга, местами берега уже замерзли )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 06:09 /km | 01:09:38 |
|
Собаки - неприятная встреча! Но места у вас красивые, но дикие, наверное! Хорошо, что не волки!
Нет, места не дикие. Это окраина города, дорога вдоль реки. Город со всех сторон окружен горами и скалами, тайгой) Редко в город забегает козлик лесной, один раз прибежал лось )
Нет, места не дикие. Это окраина города, дорога вдоль реки. Город со всех сторон окружен горами и скалами, тайгой) Редко в город забегает козлик лесной, один раз прибежал лось )
Понятно! Очень интересно и красиво! У нас тоже лоси забегают на окраинах, лис в центре видят иногда, несмотря на то что большой город. Лесов мало осталось, все застраивается, бедненьким животным не где жить становится 🥺
Скоро будем бегать каждый день с лосями, лисами, козликами )))
🤩🤣 козликов диких, кстати, никогда не видела в природе, только в зоопарке! Лис и Зайцев приходилось, змей, лосей, куропаток, а вот козликов нет
Красивые )
Приезжайте, покажем что это)
Спасибо! ☀️Как-нибудь надо будет обязательно, если получится! Очень бы хотелось посмотреть ваши горы!
12 Nov 2024 um 15:05:23
Наконец-то я дождался минусовых температур и снега, который сравнял все неровности отсыпанной дороги вдоль реки. На улице -8 градусов, бежится кайфово, снег хрустит под ногами. Красота!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 06:20 /km | 01:05:45 |
|
Молодец 👏
Взаимно)
Подуйте и нам снега:) а то зима где-то заблудилась
Держите снег )) вжууухххх)))
Насыпало, спасибо!!!
10 Nov 2024 um 19:12:46
Заметно похолодало на улице, но от этого бегать стало еще комфортнее. Браслет на руке на холоде начал самопроизвольно уходить в паузу, что в итоге привело к потере 10 минут. Спасло что был одет нагрудный пульсометр и включено приложение POLAR на смартфоне, точные данные брал от туда. Всем мира и добра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:58 /km | 01:23:52 |
|
10 Nov 2024 um 19:11:51
Заметно похолодало на улице, но от этого бегать стало еще комфортнее. Браслет на руке на холоде начал самопроизвольно уходить в паузу, что в итоге привело к потере 10 минут. Спасло что был одет нагрудный пульсометр и включено приложение POLAR на смартфоне, точные данные брал от туда. Всем мира и добра.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:58 /km | 01:23:52 |
|
8 Nov 2024 um 22:20:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 06:14 /km | 01:09:46 |
|
8 Nov 2024 um 22:19:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 06:14 /km | 01:09:46 |
|
6 Nov 2024 um 17:29:07
Минималочка сегодня. Лень меня посетила)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 06:15 /km | 41:20 |
|
6 Nov 2024 um 17:27:37
Сегодня минималочка. Лень какая то напала, ничего не хочется)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 06:15 /km | 41:20 |
|
4 Nov 2024 um 11:13:15
Звонок прервал пробежку. Пришлось десятик делить на два раза
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:17 /km | 31:30 |
|
4 Nov 2024 um 11:12:30
Звонок прервал пробежку. Пришлось десятик делить на два раза
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 05:57 /km | 31:30 |
|
4 Nov 2024 um 11:10:56
Звонок прервал пробежку. Пришлось десятик делить на два раза
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:17 /km | 31:30 |
|
4 Nov 2024 um 11:09:40
Звонок прервал пробежку. Пришлось десятик делить на два раза
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 05:57 /km | 31:30 |
|
2 Nov 2024 um 10:54:12
Очередной бег не на скорость, а на пульс, пытался удержать не более 135. В основном получалось. Но максимальные значения пульса на старте изменили среднее значение на 138. Ну и ладно. В целом доволен. Конечно это не бег, с таким темпом, сильно медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:44 /km | 01:07:24 |
|
1 Nov 2024 um 10:18:13
«У меня зазвонил телефон,
Кто говорит? …. »
Пробежка сорвалась на трех км. Завтра пробежим больше )
Кто говорит? …. »
Пробежка сорвалась на трех км. Завтра пробежим больше )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.49 km | 06:01 /km | 21:03 |
|
Дмитрий, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличным началом!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
27 Okt 2024 um 16:48:38
Сегодня легкая пробежка 5 км. Целью было поймать средний пульс 130-140, при условии, что темп больше 6 минут не поднимется. Задача не из легких, пульс показал средний 148. Хотя в процессе ловил его и на 139. Но удержать не получается))
Будем пробовать дальше )
Будем пробовать дальше )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 05:59 /km | 30:50 |
|
26 Okt 2024 um 17:34:33
Снова пробежка перед работой ✌️
Улучшаю по тихоньку темп. Вроде получается
Улучшаю по тихоньку темп. Вроде получается
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:46 /km | 57:51 |
|
24 Okt 2024 um 17:33:32
Спать надо меньше) Проспал, и свободного времени осталось лишь пол часа на пробежку)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 05:46 /km | 36:08 |
|
Здравствуйте подскажите пожалуйста а вы заказывали медали на сайте? А то я заказал и не понимаю либо это развод либо реально так долго они идут.
Нет, не заказывал. Не вижу смысла в этом.
23 Okt 2024 um 17:13:28
Сегодня попал под проливной дождь, но заднюю не сдал, свой десятик пробежал 🫡 Насквозь мокрый, уставший, но довольный 🤝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 05:45 /km | 58:53 |
|
21 Okt 2024 um 17:14:25
Забыли зарегаться в предыдущем семидневном забеге, но бегать не забывали )) Продолжаем наматывать километры )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 06:04 /km | 01:01:30 |
|
12 Okt 2024 um 10:47:38
Погода резко ухудшилась, дождь со снегом, пришлось дома бегать по дорожке. Какие результаты вносить в приложение-Незнаю, потому что браслет на руке считает бег по дорожке с одной скоростью, дорожка считает по факту скорость. Еще и забыл трекер отключить, отсюда и темп дикий. Думаю внести самый худший результат, который отображается в скрине. Хотя по факту настоящий результат у дорожки, 10,9 км за 65 мин и 9 сек. Да и какая разница, это же для себя значения а не для кого то ;)
Всем привет ;)
Всем привет ;)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:19 /km | 01:13:18 |
|
Дмитрий, какая модель часов?
Привет Лена.
Xiaomi Smart Band 8 pro
Благодарю!
Не за что)
10 Okt 2024 um 18:21:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.13 km | 06:25 /km | 01:11:33 |
|
9 Okt 2024 um 17:45:42
Дикая пробежка. Почему дикая? Потому что из-за урагана отключили освещение уличное, и пришлось бегать в полной темноте со встречным ветром. Полный треш.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.27 km | 06:40 /km | 01:01:56 |
|
Но в том то и кайф! 🤪🌪️ супер!
Ну фиг знает )))
8 Okt 2024 um 17:43:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:23 /km | 38:22 |
|
7 Okt 2024 um 18:04:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:05 /km | 01:02:42 |
|
4 Okt 2024 um 18:01:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 06:14 /km | 19:51 |
|
4 Okt 2024 um 16:52:41
Сегодня правый кроссовок на пробежке сказал «Давай досвидания» и откинул часть подошвы 😂
Завтра будем нагонять километраж 🤦🏻♂️
Завтра будем нагонять километраж 🤦🏻♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.92 km | 06:04 /km | 23:48 |
|
3 Okt 2024 um 17:51:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 06:13 /km | 51:04 |
|
1 Okt 2024 um 3:38:25
Второй скриншот одной пробежки под дождем
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.88 km | 06:08 /km | 11:32 |
|
1 Okt 2024 um 3:36:56
Дождик утренний подпортил всю пробежку еще и трекер отключил. Пришлось на два скриншота разделить
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.57 km | 05:53 /km | 09:15 |
|
Laden...