20 Okt um 17:10:07
Ну как-то пробежал. Почти на неуд😁. Моя горка в Лосином Острове оказалась детской песочницей, в сравнении с Красногорскими🤷♂. Но эмоциональный кайф выше крыши и даже зашкаливает! Рванул 5,5 с финиша и сразу выдохся. Только километра с четвертого что-то вроде второго дыхания появилось. Но все равно, такие склоны, что все время бежать вверх невозможно. А вот вниз с горок я здорово натренировался и обгонял, не боясь упасть, что хорошо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.80 km | 06:54 /km | 01:07:40 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 Okt um 21:25:58
Восьмой раз подряд горка.
Есть желание - будут возможности.
Будут действия -
Появится результат.
Но уже склон начинает надоедать🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 06:51 /km | 01:25:39 |
|
13 Okt um 17:34:36
Если через неделю трейл с Красногорскими горками, а через две Крылатские холмы, то продолжаю тренить на своей горке. Сегодня там застал велосипедистов экстремальщиков. Как же они летели вниз с крутого склона!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 06:56 /km | 01:30:13 |
|
11 Okt um 12:32:15
Очередная горка. За шесть занятий набрал 900 метров высоты, снизил пульс и главное, даже в крутой подъем (сильнее, чем на этом фото) перестал хотеть переходить с бега на шаг!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.30 km | 07:12 /km | 01:35:55 |
|
9 Okt um 16:14:23
Сегодня опять на горку! Добавил в нее еще два круга. Итого 12 или 5 км, набор почти 200 м. Если пульс на первых занятиях взлетал до 160, то сегодня весь в зеленой зоне, 141! И это не может не радовать! Можно кайфовать!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.70 km | 07:15 /km | 01:39:20 |
|
6 Okt um 19:00:37
Праздник спорта - ПМ Моя Столица уже позади. Бежалось очень легко и кайфово, несмотря на очень неровную трассу на улице Косыгина и три круга.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.90 km | 06:02 /km | 02:06:19 |
|
Михаил,а где километр то потеряли? (21,0975 должно быть)
Simple мне вообще записала 30,7 км🙈. Такая сегодняшняя реальность - борьба с дронами
Михаил - МОЛОДЕЦ !!!
ФизкультПривет !!!
Алексей - физкультсалют!
4 Okt um 13:07:21
Велопокатушки под дождичком. Приехал на свою горку. При попытке проехать по ней на велосе - чуть не грохнулся... При попытке слету проехать метровую вкопанную канализационную трубу - грохнулся!!! Больно, а еще без шлема поехал, так как дождь. ☔ Стремно и опасно. В общем, фристайл пока откладывается, ну его нафиг. А в остальном все очень даже позитивно! 👍
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.39 км | 13.54 км/ч | 01:17:05 |
|
3 Okt um 14:31:39
Кто куда, а я на горку! Те же 10 кругов 4 км, тот же набор высоты 150 метров. Но пульс уже не скачет до 160, даже и до 150 в гору не подпрыгнул. Прогресс есть, а это главное!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.80 km | 07:11 /km | 01:32:08 |
|
29 Sep um 12:54:59
Повторил сегодня ноздря в ноздрю позавчерашнюю тренировку. Получилось из-за вчерашнего и ночного дождичка посложнее на ставшей почти родной горке. За 4 км подъем 150 метров, процесс идет значительно легче, темп увеличился на 0,15, но пульс ниже 148 опускаться не хочет. Хочу постепенно увеличивать набор
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.90 km | 06:50 /km | 01:28:18 |
|
27 Sep um 14:12:16
Длина круга на горке- 400 метров. Сегодня мне десять кругов дались по ней легче, чем позавчера шесть. Интересные прибамбасы для экстремальных велосипедистов. Посмотреть на их занятия стоит однозначно. Хотел после горки пробежать длительную, но какой там, расхотелось очень быстро. Лучше приехать на велосе и нарезать круги с сохранением сил. Но главное очевидно, прогресс есть!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.20 km | 07:03 /km | 01:33:10 |
|
26 Sep um 10:15:14
Иной готов без конца изобретать велосипед,лишь бы не крутить педали.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.59 км | 16.6 км/ч | 59:56 |
|
25 Sep um 23:39:22
Позанимался на горках. Кругов 6 сделал. Всё хорошо, но пульс до 160 на них влегкую взлетает. Наверное, высота этаж 4-й где-то, может и пятый. Ну и покуралесил как обычно где мало кто бегает и даже ходит. Чуть не наступил на полметровую змеюку. Селфи делать со мной не захотела, удрала в траву. Интересно, жёлтых пятен на голове я не увидел. Значит, гадюка?😱 хотя может быть и безобидная веретеница😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 07:18 /km | 01:28:05 |
|
23 Sep um 14:08:37
«Жизнь — это как вождение велосипеда, и чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться» — самая известная цитата Эйнштейна .
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.80 км | 16.67 км/ч | 02:26:49 |
|
От всей души!И за Эйнштейна 😉!
22 Sep um 14:39:14
Порастрясся по Лосинке. Словами не передать, как это 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.70 km | 06:30 /km | 01:29:06 |
|
21 Sep um 9:03:49
Небольшой кросс по "любимому" асфальту и немного по утоптанной земле. Решил выгулить шоссейные адики, а то уже запылились.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.31 km | 06:27 /km | 53:41 |
|
17 Sep um 12:12:57
Нашёл от себя в 4 километрах более-менее приличную горку. Мини Угреша 😁. Но отрабатывать упражнения там вполне можно. Сегодня почему-то в лесу словил особый кайф.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:58 /km | 01:11:05 |
|
До сих пор вздрагиваю при упоминании Угреши. 🤣
Пожалуй Угреша это лучшее место, где приходилось бегать
Красиво, но горки - треш. 😊
А недавно был трейл по Дмитровом "Ливень". Там было даже похлеще, чем Угреша. Ещё и гора не в начале, когда есть силы, а перед финишем......
К горкам надо готовиться, это факт
У меня в Угреше с 18км горки пошли, да так плотно, что я к финишу еле ноги переставлял.
16 Sep um 9:05:09
— Любишь кататься — люби и катайся
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.79 км | 17.53 км/ч | 57:30 |
|
15 Sep um 14:09:35
Где бегун может спокойно догнать без особых усилий группу велосипедистов и требовать криком обгон? Правильно, на лесной очень узкой и извилистой тропе😁. И ещё из интересного: велосипедист спешился и рубил топором упавшее через тропу дерево...я то спокойно пригнулся и пробежал, а он хочет на велосе без остановки ехать. Но судя по толщине, долго ему это придётся делать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.70 km | 06:41 /km | 01:25:05 |
|
14 Sep um 11:54:58
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.77 км | 17.5 км/ч | 57:32 |
|
Михаил - на ПОЗИТИВЕ !!! ЗдОро ВО👍 !!!
13 Sep um 11:50:56
То, что мне нравится!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 06:42 /km | 01:11:04 |
|
11 Sep um 13:26:28
От красот леса сегодня даже был пульс 60% в зелёной зоне
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 07:09 /km | 01:15:10 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Sep um 17:11:13
Покатался и восстановился после тяжёлого трейла
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.79 км | 18.22 км/ч | 55:16 |
|
8 Sep um 15:20:08
Отбегал самый тяжёлый трел сегодня в Дмитровском районе Московской области. Занесло меня на горнолыжную базу. Можешь представить, какие здесь трешевые горы...🤯
Но самое главное - все настолько отлично, что хочется вернуться!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.30 km | 06:49 /km | 01:17:03 |
|
Поздравляю!
6 Sep um 12:29:37
Там, где заканчивается асфальт, начинается самое интересное!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.90 km | 06:58 /km | 01:09:07 |
|
5 Sep um 9:57:43
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.79 км | 18.11 км/ч | 55:36 |
|
Михаил, ФизкультПривет !!!
Алексей, физкультСалют!
4 Sep um 13:24:42
Пошуршал по лесу...уже начали опавшие листья потихоньку прятать корни на тропах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.47 km | 06:50 /km | 01:11:42 |
|
1 Sep um 12:29:51
Намеренно поперся сегодня туда, где нормальные люди не бегают. Участок с 3,5 км в целый километр был затруднительным даже для медленной ходьбы: опять поваленные деревья, бег по неровному вспаханному тракторами полю и даже болотце с рогозом камышом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.47 km | 07:48 /km | 01:29:38 |
|
Михаил, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
30 Aug um 13:55:53
Пошуршал по лесу. И сегодня два новых впечатления...заблудился на десятом километре...позор, в своём лесу. На карте тропа исчезла и пошла прямо в разбросанные деревья после урагана, ну и я тоже решил туда, как лось. Но не тут-то было. Как говорится: не пройти и не проехать. Пока перелазил через поваленные деревья и искал выход, потерял 15-20 минут точно. Рядом с небольшим болотцем наткнулся на клубок штук 5-7 ужей. Грелись на солнышке. Все не меньше полметра, а один под метр, самый здоровый. Сфоткать не успел, сбежали в заросли. Разве все это может сравниться с асфальтом?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 07:36 /km | 01:54:55 |
|
28 Aug um 13:22:47
Может в велошортах у меня и не очень спортивный вид, но дамы и господа, сегодня 4 (четыре) велосных личника!!! Я в шоке!!!
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.38 км | 19.08 км/ч | 02:07:02 |
|
Мы же не танцоры,нам это мешать не может!😉😄
Ну,а про личники 👍это круто!
Спасибо. Забыл приложить скрин из Zepp, посыпался звездопад на 5, на 10, на 20 и на 40 км!!!
Вот велошорты и помогли с личниками...без них бы вряд ли так получилось
Отлично
25 Aug um 17:14:02
ЛУЧШАЯ ТРАССА, где бегал. Что-бы было понятно, часть пятнадцати километрового маршрута шла полностью на эту гору и балансируя на высоте вдоль нее!!! Плюс овраги в лесу, бег через участки домов вдоль СНТ и т.д.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:52 /km | 01:50:01 |
|
23 Aug um 12:00:36
Поносился по лесу. Лучше просто не бывает. Километр вынужденного асфальта, остальное - свобода!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 06:42 /km | 01:11:44 |
|
21 Aug um 14:13:08
Нелёгкая пробежка после дождей. Фляга 200 мл. понравилась, но она до десятки, испытание прошла, но мне сегодня уже надо было бы 0,5. На предплечье абсолютно не мешается и на другой руке уравновешивается телефоном. В лесу чудесные виды!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 07:29 /km | 01:23:10 |
|
20 Aug um 19:05:22
Повелосипедил немного
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.81 км | 15.98 км/ч | 01:03:04 |
|
19 Aug um 12:46:27
Полумарафон Лужники. Результат не очень, но это наверное из-за 4 личников, которые уже и так были за две недели. Но все остальное отлично и бесподобно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.61 km | 06:04 /km | 02:11:09 |
|
Браво !👍✨️
Миша,поздравляю!!!
Топ! 👏
👍💪✊
Спасибо, друзья!
Поздравляю💪🏃♂🔥
14 Aug um 19:00:55
Я во время бега: Остановись!
Я после бега: Запишите меня на марафон!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 06:45 /km | 01:10:57 |
|
12 Aug um 13:46:26
После вчерашних рекордов ноют мышцы - поэтому восстановительная велосипедная
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.86 км | 16.06 км/ч | 01:02:58 |
|
12 Aug um 9:02:15
Вчера на соревнованиях на благотворительном забеге "Без границ" в Измайловском парке на меня обрушился звездопад личников. На 10, на 5 и на 3 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:21 /km | 54:42 |
|
Ого! Трёх зайцев одной пробежкой! 💪🏻 Круто! 🔥 Отличный темп, хорошие результаты. 👍🏻
Поздравляю со звездопадом)))
Спасибо! Сам не ожидал...
Михаил, ОТЛИЧНО !!!
Михаил👍💪
Очень круто!!! Супермен!!!💪💪💪🥇🥇🥇
9 Aug um 13:46:31
Сегодня длительная пятнашечка. Половина асфальта половина троп. Решил проверить давние подозрения и сегодня можно смело утверждать: как только сбегаешь на грешную землю и пульс сразу на 5-7 позиций автоматом вверх. Вроде сегодня нет сильной жары, но взмок так, что можно все выжимать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.70 km | 06:35 /km | 01:43:23 |
|
7 Aug um 14:16:19
В предверии Угреша трейла минимум дорог и только трек по часам! Сегодня десяточка как вся двадцатка. 4 раза уходил с маршрута и приходилось возвращаться. Часы хуже держат трек, чем телефон, но они конечно, удобнее. Классно, когда тропа все уже и уже, а потом только трава...не мог мимо пробежать дерева, через которое надо только ползком. Ну и много чего еще в лесу!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.63 km | 07:10 /km | 01:16:21 |
|
Михаил,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
5 Aug um 11:29:12
Когда я вижу взрослого человека на велосипеде, я спокоен за человечество! Герберт Уэллс
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.47 км | 14.65 км/ч | 01:15:41 |
|
4 Aug um 16:13:18
Забег в честь группы КиШ в Кузьминском парке. Очень все отлично. Телефон включил заранее, за 2-3 минуты до старта. Сфоткал журнал хронометража и понял, сегодня личник на ПМ!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.42 km | 05:50 /km | 02:05:12 |
|
Вы молодец 💪😎🏃
Поздравляю 💪🏃♂🔥
Спасибо!
Михаил здорово и очень сильно 👍
Поздравляю! Супер крут!!!💪💪💪🚀
Друзья, спасибо!
3 Aug um 20:12:35
Продолжил тестить https://doctorhead.ru/product/attitud_earsport_burgundy/ только на велосе. Результат ещё лучше. И отлично уживаются с дужками очков и со шлемом!!! Такое чувство, а как же я был раньше без этих наушников???
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.98 км | 14.54 км/ч | 01:04:49 |
|
2 Aug um 17:52:49
Тестил сегодня вчера купленные наушники. https://doctorhead.ru/product/attitud_earsport_burgundy/
Это топ. Слышу не только музыку, но и шум листвы с птицами😁 . Не говоря уже о подъезжаюших авто и велосипедистах. Но не для метро. Идеально для спорта. Мои рекомендации.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 06:24 /km | 54:30 |
|
31 Jul um 13:43:52
Начал заниматься спортом и правильно питаться, но так и не похудел.
Наверное, проблема в том, что я слишком много вру.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.57 km | 06:24 /km | 01:39:52 |
|
😁😁😁наверно слишком много спорта
Не переживайте. Результаты будут, главное стабильность и вера😁Не все сразу🤪💪
Да я прикалываюсь, шучу😃
Да я прикалываюсь, шучу😃
30 Jul um 23:05:35
Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли, то все
равно в детстве у тебя велосипеда НЕ БЫЛО!
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.78 км | 16.13 км/ч | 01:02:26 |
|
28 Jul um 12:51:12
Малочисленный, но ламповый забег в честь В.С.Высоцкого, больше похожий на тренировку. Должен был быть в парке Горького, но перенесён в г.Ивантеевку. Никаких личников точно, хотя трекер выключил через несколько минут после финиша. Много поворотов на 180 градусов тоже не способствовали рекордам, да и жара вкупе с накопившейся усталостью за неделю. Но все позитивно и кайфово!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:58 /km | 59:44 |
|
Ничего себе пернос! А с оповещением участников нормально всё было? Почта? Тг? SMS?
Не знаю. Я купил слот, когда забег был уже перенесен
Но вообще офигеть! Где Парк Горького и где Ивантеевка!
Красавчик!!!
26 Jul um 21:51:45
Не спорьте о спорте !
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:24 /km | 01:14:50 |
|
24 Jul um 14:43:33
Посохатил сегодня всласть по лесу в Лосином Острове. Начинаю опасаться, что все тропы скоро будут отбеганы и придется по второму кругу их использовать. По просеке ЛЭП, которую взрыхлили тяжелые лесовозы, бежать было невозможно, через одно упавшее дерево пришлось буквально снизу переползать, альтернативы не было. Не трейл, а золото!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.20 km | 07:08 /km | 01:34:12 |
|
21 Jul um 12:19:22
Жизнь не только борьба, но и другие виды спорта.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 06:33 /km | 52:48 |
|
19 Jul um 20:45:02
Наконец-то дождался, как выразился сегодня яндекс, небольшого ливневого дождя. Кожа водонепроницаемая, беги. Словил двойной кайф от погоды и от бегового жилета.
Это топ, мои рекомендации! Все вещи можно распихать и еще места полно! Под дождем и ветром вода в питьевой трубке охлаждается, поэтому первый глоток как из холодильника, дальше из бурдюка уже тёплый😀. Двоих бегунов встретил, а вот собачники отсутствовали полностью...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.49 km | 06:17 /km | 53:26 |
|
Laden...