19 Nov um 8:12:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 07:24 /km | 01:15:40 |
|
17 Nov um 0:46:30
Огни Дербента! Замечательный праздник бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.85 km | 07:06 /km | 01:10:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Великолепно, Наталья
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо! В следующем году опять планирую этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
Спасибо, в следующем году планирую повторить этот забег)
14 Nov um 8:10:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 06:47 /km | 01:09:26 |
|
12 Nov um 8:06:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.25 km | 06:53 /km | 01:17:27 |
|
11 Nov um 8:20:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.27 km | 06:59 /km | 01:18:47 |
|
8 Nov um 8:14:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.12 km | 06:51 /km | 01:16:12 |
|
7 Nov um 8:04:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 06:44 /km | 01:09:59 |
|
6 Nov um 8:04:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:38 /km | 01:09:09 |
|
5 Nov um 8:04:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 06:50 /km | 01:10:12 |
|
1 Nov um 8:10:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:33 /km | 01:07:34 |
|
31 Okt um 8:12:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 06:53 /km | 01:17:54 |
|
29 Okt um 8:07:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 06:52 /km | 01:10:38 |
|
Наталья, когда вы успеваете каждый день бегать?
Стараюсь 4 раза в неделю утром перед работой, но не каждую неделю так получается)))
4 раза в неделю в том числе в межсезонье или при конкретной подготовке к забегу?
Последние 1,5 года стараюсь каждую неделю. Но не всегда получается, особенно в командировках (а они у меня часто). В межсезонье я в прошлом году бегала впервые, в этом году пока планирую продолжать, а там как получится)
В межсезонье тоже есть свои плюсы, понятно, что интенсивность не такая, но зато не нужно начинать с нуля весной
Это точно! Плюсов оказалось больше чем минусов
Емли бы еще не погода )))
Наталья, а Вы трениркетесь самостоятельно или с тренером?
Самостоятельно. Я даже не могу сказать что я тренируюсь, просто бегаю для удовольствия
Сколько хотите и как хотите получается?
28 Okt um 8:09:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 06:48 /km | 01:09:32 |
|
26 Okt um 10:41:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 06:33 /km | 01:20:06 |
|
24 Okt um 9:12:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.25 km | 06:50 /km | 01:16:57 |
|
23 Okt um 8:09:04
Командировка не повод отменять пробежку, сегодня бегаю по Самаре
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 06:59 /km | 01:19:03 |
|
21 Okt um 8:07:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 06:49 /km | 01:15:55 |
|
20 Okt um 9:38:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.42 km | 06:35 /km | 01:21:52 |
|
17 Okt um 8:16:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.41 km | 06:56 /km | 01:12:15 |
|
Наталья, быстро восстановились. Респект
Это была пробная пробежка после марафона. К сожалению, пока не до конца восстановилась, поэтому пока бегаю реже
Я тоже вот только сегодня легкую пробежку делаю
Я думаю это нормально после марафона)
Конечно нормально. "Хвост" после марафона еще долго будет
13 Okt um 18:44:46
Московский марафон 2024! Довольна своим результатом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 45.66 km | 06:19 /km | 04:49:07 |
|
Поздравляю, это круто!!! 👍🏻💪🏻
Спасибо большое! Взаимно!
Наталья Поздравляю 🎉 🔥👍🏃♀️💪
Поздравляю, Наталья
Большое спасибо за поздравления, я очень довольна!
Учитывая травму, то совсем хорошо!
Даааа!
10 Okt um 8:11:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 06:45 /km | 01:10:58 |
|
8 Okt um 8:04:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 07:00 /km | 01:11:29 |
|
6 Okt um 9:12:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 06:46 /km | 01:22:08 |
|
4 Okt um 8:07:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 06:50 /km | 01:16:53 |
|
2 Okt um 8:12:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:56 /km | 01:10:51 |
|
30 Sep um 8:17:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 07:17 /km | 52:54 |
|
Наталья, травма серьезная была? Если не секрет
Нет, не серьезная, но неприятная) Сильно потянула икроножную мышцу, вроде без разрывов обошлось
Действительно неприятная. Знаком с такой ситуацией
Самое обидное, что я зарегистрировалась на Московский мараыон и очень хочу его пробежать, но тепеиь буду смотреть по ситуации
Вот совпадение. И я зарегистрирован на него же. И тоже очень хочу пробежать
Пусть все получится!
Пусть все получится!
Взаимно, Наталья, и у вас тоже!
Спасибо)
29 Sep um 8:36:34
Потихоньку возвращаюсь в бег после травмы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 07:03 /km | 38:58 |
|
Наталья, скорейшего восстановления. 🙏Берегите себя 🫶
Спасибо большое, стараюсь🤗
17 Sep um 8:03:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 06:37 /km | 01:14:58 |
|
16 Sep um 8:04:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.32 km | 06:38 /km | 01:15:15 |
|
13 Sep um 8:10:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 06:32 /km | 01:13:29 |
|
12 Sep um 8:14:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.17 km | 06:40 /km | 01:14:37 |
|
11 Sep um 8:09:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.33 km | 06:36 /km | 01:14:58 |
|
10 Sep um 8:06:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.32 km | 06:53 /km | 01:18:02 |
|
8 Sep um 14:21:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.16 km | 06:30 /km | 02:17:33 |
|
6 Sep um 8:14:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.28 km | 06:43 /km | 01:15:49 |
|
4 Sep um 8:21:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.33 km | 06:48 /km | 01:17:10 |
|
Наталья, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
3 Sep um 8:15:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:43 /km | 01:15:19 |
|
1 Sep um 7:58:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.14 km | 06:35 /km | 01:26:32 |
|
Наталья, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
30 Aug um 8:15:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.30 km | 06:49 /km | 01:17:04 |
|
29 Aug um 8:14:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.28 km | 06:44 /km | 01:16:05 |
|
27 Aug um 8:21:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 06:59 /km | 01:18:24 |
|
26 Aug um 8:13:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:52 /km | 01:16:59 |
|
24 Aug um 16:47:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.81 km | 06:23 /km | 02:12:53 |
|
22 Aug um 8:29:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.35 km | 07:07 /km | 01:20:54 |
|
22 Aug um 8:25:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 07:04 /km | 01:19:17 |
|
20 Aug um 9:45:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 07:01 /km | 01:25:09 |
|
13 Aug um 20:11:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:39 /km | 01:07:58 |
|
11 Aug um 8:32:38
Сегодня бегаю в Приэльбрусье по горкам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.21 km | 07:57 /km | 01:05:23 |
|
3 Aug um 8:34:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 06:36 /km | 01:40:21 |
|
Наталья,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
2 Aug um 8:12:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.16 km | 06:35 /km | 01:20:07 |
|
Laden...