4 Okt um 12:22:09
Сегодня была пейсером на 6:30. В первый раз очень ответственно! получалось держать около 6:15, а на горочках медленнее - 6:40, но средний все равно 6.20. Моя группа к 20-ому км сократилась до одного человека. Все равно довольна, новый опыт!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.88 km | 06:25 /km | 02:14:19 |
|
3 Okt um 19:51:22
Сегодня ускорения по 10 секунд, а потом просто бег с невысоким пульсом. Прохладно...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.80 km | 06:36 /km | 01:17:53 |
|
30 Sep um 12:25:02
Побегала! Закончился сложный сентябрь. Набегано 200 км. Дальше будет легче, я верю!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 06:47 /km | 01:31:42 |
|
29 Sep um 19:52:14
Если не хочется бегать - покупаешь новую экипировку и идёшь бегать. Рабочая схема 100%
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:50 /km | 01:01:37 |
|
27 Sep um 16:12:22
Сбегала половину трейла с командой. Мы видели лося!!!
А ещё была организатором традиционного воскресного забега, пока большая часть Измайлонга бегала на марафоне
А ещё была организатором традиционного воскресного забега, пока большая часть Измайлонга бегала на марафоне
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.77 km | 06:09 /km | 54:01 |
|
26 Sep um 12:42:49
Сбегала 10-ку на ММ. Личник!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:33 /km | 45:37 |
|
23 Sep um 14:43:43
Побегала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.70 km | 06:26 /km | 56:01 |
|
21 Sep um 17:01:33
Бежала от стадиона домой. Заминка получилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.82 km | 08:24 /km | 32:09 |
|
21 Sep um 16:58:26
Это я до стадиона бежала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.80 km | 06:14 /km | 23:42 |
|
21 Sep um 16:55:54
Сбегала в воскресенье сити трейл Измайлово. Очень люблю эти старты, а в родном парке -грех не сбегать. Из-за стройки на 30-ке убрали горки и добавили вторую петлю на 10 км. Получилась довольно интересная плоская и красивая трасса, несколько бродов, даже один глубокий нашли. Я зачем-то разогналась на старте, потом силы закончились и бежала тяжело и невесело, под конец почти шла. Но фотографии получились прекрасные) Заклинаю себя на следующем трейле держать разумный темп!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.86 km | 06:41 /km | 03:26:26 |
|
Здорово! Поздравляю! 🎊🎈🌷
Спасибо!
19 Sep um 17:24:35
Сбегала быстрый паркран. До личника не дотянула, но получилось хорошо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:37 /km | 23:08 |
|
18 Sep um 22:03:36
Утром сходила в зал, пришла домой, хотела сделать пару задач, а потом побегать. Очнулась вечером, все ещё в спортивной форме. Побегала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.86 km | 06:27 /km | 50:44 |
|
17 Sep um 18:30:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 06:36 /km | 01:33:00 |
|
13 Sep um 17:44:59
Побегала и хорошо! Не длительная, ну и ладно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 06:13 /km | 01:04:00 |
|
12 Sep um 10:45:39
Пропустила два дня, потому что заболели квадрицепсы, решила не усугублять. Сегодня пробежали с дочкой паркран, я бегом, она на самокате. Бежали по 5:30, но на финише дочь упала, пошли пешком. Все равно результат отличный.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 05:58 /km | 29:44 |
|
9 Sep um 14:02:09
Сегодня ноги не бежали, так бывает. Маленькая тренировка все равно лучше, чем никакая. Отдыхаем и едем дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 07:06 /km | 26:21 |
|
8 Sep um 10:22:19
Часы предложили сегодня восстановительную. Я не сопротивлялась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.69 km | 07:07 /km | 40:31 |
|
6 Sep um 12:24:51
Сбегали тридцатку альтернативной группой по более длинной трассе вместо обычного измайлонга. Обсудили все на свете сплетни, было не так тяжело физически, потому что болтали. Хотя было душно и тяжеловато бежать. Спасибо за компанию!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.48 km | 05:56 /km | 03:01:00 |
|
5 Sep um 13:45:14
Это я сегодня была маршалом на развороте izmy5. Потом назад ещё бежала, но не записала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.57 km | 07:28 /km | 19:12 |
|
4 Sep um 17:42:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:07 /km | 49:00 |
|
Laden...