14 Okt um 18:01:43
Сегодня были забегания в горочку и медленный спуск. Три забегания - набор 95 м. Планирую со временем увеличивать количество и темп. Дождь, холодно...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.05 km | 06:27 /km | 01:11:21 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Соловьёв Виктор
Качественно!
Кидяева Вера
Спасибо, Виктор! Стараюсь, мечтаю о горах через год
11 Okt um 11:01:38
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 08:17 /km | 55:11 |
|
10 Okt um 23:57:05
Сбегала ночной трейл Туман от open band. Очень красивый осенний лес, золотые листья, немного грязи,участки с песком, два больших пруда, горки.
На сложных участках брала второй маленький фонарик в руку, чтобы подсвечивать корни и ветки. Получилось бежать сравнительно быстро и без падений. Моментами бежала без напряжения, чувствовала рельеф, лес и какое-то особенное единение с природой. Понравилось!
На сложных участках брала второй маленький фонарик в руку, чтобы подсвечивать корни и ветки. Получилось бежать сравнительно быстро и без падений. Моментами бежала без напряжения, чувствовала рельеф, лес и какое-то особенное единение с природой. Понравилось!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.09 km | 06:39 /km | 02:20:34 |
|
Классно! 👍 Поздравляю! 🎉🌸🎈
Спасибо, Оля!
10 Okt um 10:53:37
Сбегала прохладный паркран с небольшим ускорением к финишу. Хотела прогулять, но когда каждое утро собирается хорошая компания, чай, кофе, разговоры - это просто невозможно.
Фото вчерашнее, ещё солнечное)
Фото вчерашнее, ещё солнечное)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.69 km | 05:14 /km | 29:49 |
|
8 Okt um 18:33:27
Пробежалась по летней трассе. Больно смотреть на то, как перекапывают дорогу - потревожили кусты и деревья, разворотили лужайки. Укладывают кабели, большие бетонные колодцы. Бежала и думала, что никогда не знаешь, когда наслаждаешься красотой в последний раз. Два года там бегала. А сейчас все меняется. Мне грустно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.61 km | 06:34 /km | 01:22:54 |
|
Здравствуйте, Вера!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
4 Okt um 12:22:09
Сегодня была пейсером на 6:30. В первый раз очень ответственно! получалось держать около 6:15, а на горочках медленнее - 6:40, но средний все равно 6.20. Моя группа к 20-ому км сократилась до одного человека. Все равно довольна, новый опыт!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.88 km | 06:25 /km | 02:14:19 |
|
3 Okt um 19:51:22
Сегодня ускорения по 10 секунд, а потом просто бег с невысоким пульсом. Прохладно...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.80 km | 06:36 /km | 01:17:53 |
|
30 Sep um 12:25:02
Побегала! Закончился сложный сентябрь. Набегано 200 км. Дальше будет легче, я верю!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 06:47 /km | 01:31:42 |
|
29 Sep um 19:52:14
Если не хочется бегать - покупаешь новую экипировку и идёшь бегать. Рабочая схема 100%
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:50 /km | 01:01:37 |
|
27 Sep um 16:12:22
Сбегала половину трейла с командой. Мы видели лося!!!
А ещё была организатором традиционного воскресного забега, пока большая часть Измайлонга бегала на марафоне
А ещё была организатором традиционного воскресного забега, пока большая часть Измайлонга бегала на марафоне
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.77 km | 06:09 /km | 54:01 |
|
26 Sep um 12:42:49
Сбегала 10-ку на ММ. Личник!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:33 /km | 45:37 |
|
23 Sep um 14:43:43
Побегала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.70 km | 06:26 /km | 56:01 |
|
21 Sep um 17:01:33
Бежала от стадиона домой. Заминка получилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.82 km | 08:24 /km | 32:09 |
|
21 Sep um 16:58:26
Это я до стадиона бежала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.80 km | 06:14 /km | 23:42 |
|
21 Sep um 16:55:54
Сбегала в воскресенье сити трейл Измайлово. Очень люблю эти старты, а в родном парке -грех не сбегать. Из-за стройки на 30-ке убрали горки и добавили вторую петлю на 10 км. Получилась довольно интересная плоская и красивая трасса, несколько бродов, даже один глубокий нашли. Я зачем-то разогналась на старте, потом силы закончились и бежала тяжело и невесело, под конец почти шла. Но фотографии получились прекрасные) Заклинаю себя на следующем трейле держать разумный темп!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.86 km | 06:41 /km | 03:26:26 |
|
Здорово! Поздравляю! 🎊🎈🌷
Спасибо!
19 Sep um 17:24:35
Сбегала быстрый паркран. До личника не дотянула, но получилось хорошо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:37 /km | 23:08 |
|
18 Sep um 22:03:36
Утром сходила в зал, пришла домой, хотела сделать пару задач, а потом побегать. Очнулась вечером, все ещё в спортивной форме. Побегала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.86 km | 06:27 /km | 50:44 |
|
17 Sep um 18:30:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 06:36 /km | 01:33:00 |
|
13 Sep um 17:44:59
Побегала и хорошо! Не длительная, ну и ладно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 06:13 /km | 01:04:00 |
|
12 Sep um 10:45:39
Пропустила два дня, потому что заболели квадрицепсы, решила не усугублять. Сегодня пробежали с дочкой паркран, я бегом, она на самокате. Бежали по 5:30, но на финише дочь упала, пошли пешком. Все равно результат отличный.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 05:58 /km | 29:44 |
|
Laden...