18 Nov um 13:34:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 04:39 /km | 23:24 |
|
15 Nov um 21:54:54
Первая преодоленная "половинка". Падал небольшой снег, но так как был ноль он практически не мешал бегу по дорожке. Летом на стадионе было в это время людей побольше).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 05:08 /km | 01:48:36 |
|
13 Nov um 17:02:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.04 km | 05:23 /km | 01:31:44 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Nov um 19:29:14
Часовая пробежка с четырьмя ускорениями по 400 метров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.59 km | 05:55 /km | 01:08:44 |
|
10 Nov um 9:53:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 05:03 /km | 40:37 |
|
6 Nov um 10:03:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.82 km | 05:21 /km | 01:30:12 |
|
25 Okt um 18:44:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.76 km | 05:27 /km | 01:31:35 |
|
23 Okt um 13:49:08
Интервальная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.57 km | 05:24 /km | 35:30 |
|
15 Okt um 8:21:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.95 km | 05:37 /km | 01:01:41 |
|
12 Okt um 20:42:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 05:18 /km | 33:05 |
|
9 Okt um 13:08:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.88 km | 04:46 /km | 28:06 |
|
8 Okt um 12:01:39
Первая 10ка на соревнованиях, в целом результат хороший (по мнению трекера лучшая 10ка за всё время), но первые 5 км бежал не в своём темпе и на последние 2 км сил практически не осталось. Ещё интересно достаточно большое расхождение с официальным результатом, хотя GPS каких-то глюков по маршруту не выдало. Но в любом случае забег дал много положительных эмоций)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 04:47 /km | 48:40 |
|
2 Okt um 21:17:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:32 /km | 01:01:02 |
|
29 Sep um 20:56:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.88 km | 06:18 /km | 30:47 |
|
29 Sep um 20:56:16
3.5 км в режиме лайт и 1 км с ускорением.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.88 km | 06:18 /km | 30:47 |
|
27 Sep um 16:44:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.43 km | 04:51 /km | 01:00:18 |
|
27 Sep um 16:36:52
Неплохой темп, но можно лучше. Первый раз бегал с датчиком ЧСС, вроде работает)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.43 km | 04:51 /km | 01:00:18 |
|
22 Sep um 12:35:50
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 51.00 км | 28.76 км/ч | 01:46:21 |
|
21 Sep um 20:09:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 05:25 /km | 59:48 |
|
21 Sep um 20:08:56
Тяжеловато бежалось. Рабочая неделька была так себе, думаю с этим и связано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 05:25 /km | 59:48 |
|
16 Sep um 19:22:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 05:31 /km | 49:49 |
|
14 Sep um 14:22:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:13 /km | 53:21 |
|
12 Sep um 12:02:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:22 /km | 51:40 |
|
9 Sep um 21:47:13
Первый раз сегодня решил бежать не в своем темпе, а с чсс 140 уд/мин. Хватило на 40 минут, потом психанул и последние 2.5 км бежал на "все деньги". Есть своя фишка в неспешном беге, но до "познания дзен" мне ещё далеко) В любом случае подготовка к забегу на 10 км в октябре в рамках липецкой серии Russia running продолжается.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.13 km | 06:37 /km | 53:51 |
|
7 Sep um 22:14:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 04:57 /km | 25:57 |
|
5 Sep um 14:12:32
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.19 км | 26.68 км/ч | 31:55 |
|
5 Sep um 14:11:47
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.89 км | 22.54 км/ч | 42:17 |
|
4 Sep um 8:20:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:55 /km | 49:16 |
|
31 Aug um 18:28:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:05 /km | 25:32 |
|
31 Aug um 16:24:39
Всё-таки добил 300ку до конца месяца, хотя покатушек было совсем немного в этом месяце)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 66.48 км | 27.14 км/ч | 02:26:57 |
|
28 Aug um 20:59:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:00 /km | 50:09 |
|
27 Aug um 21:21:05
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 54.19 км | 28.04 км/ч | 01:55:53 |
|
25 Aug um 13:01:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 06:01 /km | 01:07:23 |
|
23 Aug um 22:22:16
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 52.78 км | 30.46 км/ч | 01:44:02 |
|
21 Aug um 13:01:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:05 /km | 51:05 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Aug um 13:00:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:05 /km | 51:05 |
|
18 Aug um 18:56:46
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.72 км | 24.26 км/ч | 26:31 |
|
18 Aug um 18:56:02
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.47 км | 27.9 км/ч | 07:28 |
|
18 Aug um 18:55:10
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.95 км | 30.42 км/ч | 11:44 |
|
17 Aug um 18:20:01
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 52.87 км | 30.6 км/ч | 01:43:37 |
|
16 Aug um 10:54:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:48 /km | 24:07 |
|
14 Aug um 8:41:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:52 /km | 24:26 |
|
5 Aug um 23:07:05
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 53.78 км | 30.1 км/ч | 01:47:14 |
|
5 Aug um 1:01:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 04:56 /km | 49:35 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Jul um 21:39:28
Вечерняя покатушка.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 52.79 км | 30.46 км/ч | 01:44:02 |
|
Павел, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
16 Jul um 21:55:02
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.69 км | 25.56 км/ч | 55:35 |
|
12 Jul um 14:38:14
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 52.28 км | 28.48 км/ч | 01:50:13 |
|
11 Jul um 20:03:33
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.19 км | 29.05 км/ч | 29:19 |
|
11 Jul um 20:01:47
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 24.41 км/ч | 34:29 |
|
9 Jul um 20:35:08
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.39 км | 26.5 км/ч | 01:20:09 |
|
Laden...