30 Sep 2025 um 21:51:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.15 km | 05:22 /km | 43:46 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Каштанов Алексей
Привет Павел,я тебе запрос в Garmin отправил
Орлов Павел
День добрый, Алексей) Принял
30 Sep 2025 um 9:22:01
Итак, главный старт сезона завершён, но итог совершенно не тот на который рассчитывал. Результат не только не лучше, чем в августе на триатлонной эстафете (1:34:00), но до него ещё как до Китая - финишное время 1:37:22 (пришлось добегать ещё 150 метров, так дистанция вышла короче, уверен, что это ошибка организаторов - GPS трек дистанции идеален). Не знаю чему виной такой слабый результат, в тренировках выкладывался на полную, для подводки последнюю неделю наоборот следовал рекомендациям и не перебарщивал, в начале дистанции решил бежать на всю силу держался первые 4 км за пейсером на 1:29:00, но как только начался затяжной подъём силы стали покидать, вторую половину половинки добегал на морально волевых, один раз пришлось даже перейти на шаг. Пожалуй мой худший старт, который говорит о том, что выше головы не прыгнешь. Нужно было целиться как изначально и хотел на результат 1:33:15, но погнавшись за мифическими пока для меня 1:30:00 я не получил ничего. Будем учиться на этой ошибке. К концу ноября всё-таки не оставляю попыток пробежать хотя бы для себя с лучшим результатом, а 1:30:00 оставим на будущий год. Посмотрим что выйдет в эту субботу на десяти километровом трейле.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 04:36 /km | 01:37:22 |
|
Маша, спасибо за поддержку)) Просто когда поверил в себя, а ожидаемый результат не пришёл это очень демотивирует.
30 Sep 2025 um 9:05:46
Разминка перед полумарафоном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.28 km | 05:28 /km | 07:01 |
|
27 Sep 2025 um 20:57:51
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 55.76 км | 29.99 км/ч | 01:51:33 |
|
Спасибо)
27 Sep 2025 um 20:53:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 04:59 /km | 30:06 |
|
27 Sep 2025 um 20:52:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.73 km | 05:44 /km | 38:41 |
|
24 Sep 2025 um 17:33:10
Последняя скоростная работа перед главным стартом года - воскресным полумарафоном в Тербунах. Бегать интервалы по 4:10 мне всё же намного комфортнее чем по 3:50-3:45)).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.91 km | 04:39 /km | 46:06 |
|
Спасибо, Маша)
24 Sep 2025 um 17:29:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:43 /km | 29:07 |
|
24 Sep 2025 um 17:16:50
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 61.21 км | 31.18 км/ч | 01:57:49 |
|
23 Sep 2025 um 23:17:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.38 km | 05:12 /km | 01:25:19 |
|
19 Sep 2025 um 8:47:12
Вчерашняя интервальная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.17 km | 05:52 /km | 01:05:33 |
|
18 Sep 2025 um 13:24:41
Воскресенач гонка не даёт покоя, вместо спокойной покатушки так как ездил решил попробовать проехать в быстром темпе. Средняя вышла 32.4 км/ч. В очередной раз убеждаюсь, что зря купил датчики скорости/каденса, иначе бы результат был незафиксирован - опять глушат GPS.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.17 км | 32.44 км/ч | 01:05:05 |
|
17 Sep 2025 um 11:45:32
Рутинная пробежка и 1.5 недели до главного старта сезона - 21.1 км с целью выбежать из 1:32:00. Чуть простудился 🤧, но надеюсь, что это не сорвёт подготовку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.53 km | 05:16 /km | 45:02 |
|
16 Sep 2025 um 11:33:27
Вчерашняя длительная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.54 km | 05:19 /km | 02:05:29 |
|
16 Sep 2025 um 11:31:27
В воскресенье проехал последнюю шоссейную велогонку - раздельный старт на 26 км. Целевая скорость была 34 км/ч, но при условии двух месяцев практически без велотренировок вышло 32.9 км/ч, не знаю какое место по итогу, но это уже и не важно, нужно тренироваться куда больше, чем сейчас, но гонка мне всё же понравилась, единственное что по пути на гонку поймал саморез в заднее колесо автомобиля - аура шоссейных велосипедов притягивает проколы как 🧲)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.76 км | 32.87 км/ч | 47:02 |
|
Спасибо, Маша) Классная больше по эмоциям, чем по результату 41й из 57 в абсолюте, в категории 22/24) С велосипедом у меня пока слабовато, надеюсь в следующем сезоне подтянусь к сильным ребятам хоть немного.
16 Sep 2025 um 11:22:38
Разминка перед последней гонкой сезона.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.54 км | 21.64 км/ч | 34:46 |
|
16 Sep 2025 um 11:20:23
В субботу бегал прогрессирующую тренировку, а ещё встретил на стадионе зелёного инопланетянина)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.36 km | 05:11 /km | 01:25:01 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Эти ребята всё севернее и севернее, раньше не было в наших широтах. Климат меняется...🤔
Обычно в конце лета у нас встречаются, но увидеть богомола всё-таки редкий случай)
15 Sep 2025 um 22:56:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 05:31 /km | 35:00 |
|
12 Sep 2025 um 13:47:23
Стандартная вечерняя).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 05:18 /km | 50:01 |
|
10 Sep 2025 um 10:34:24
Пожалуй самая тяжелая тренировка за почти два года занятий бегом: 8 по 800 м с темпом 3:50 мин/км и отдыхом 400 м, хватило не на все повторы, пришлось дробить последние, но итог выполнения 67% считаю для себя победой, особенно на данном уровне формы, надеюсь, что в конце сентября пробегу полумарафон за 1:32.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.53 km | 05:28 /km | 01:19:30 |
|
Laden...