19 Aug um 21:19:50
Восстановительная. Ноги после ПМ до сих пор офигивают😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:31 /km | 32:54 |
|
16 Aug um 15:29:19
Ура! Выбежала из 2-х часов!!! Это была моя цель)) В этом году погода очень комфортная - около 20, солнышко, небольшой ветерок. Кайф! 2 круга держалась пейсмейкера 10-км дистанции (был одновременный старт на 21,1 и 10). 3-й круг пыталась за 1:54, но все равно отстала. Но финишировала раньше пейсмейкера1:59😜. Круто!!! Долго ждали старт на 3 км. Вова - молодец! Хорошо держался))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.30 km | 05:35 /km | 01:59:08 |
|
Ой, не дописала про пейсмейкера с 10-ки. У него время было 0:55.
Ох, Молодца🔥💪👍☺️!!!! Поздравляю☺️!!!
Леонид, спасибо😊
☺️🤝
Леночка, умничка!!! Поздравляю!!! Отлично пробежала 👍🔥
Настя, спасибо!!! Я безумно рада, что у меня получилось ТАК пробежать😊😊😊
Поздравляю! Заслуженно!
Евгений, спасибо)))
Лена, поздравляю! 🌸🎉🎊 Результат отличный! Умничка! 👍
Оля, спасибо!!! 😊
16 Aug um 15:20:05
Разминка перед забегом. Ещё немножко растяжки и чуть-чуть СБУ. Сегодня со мной только старшие. Ещё и у Вовы дебют))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 06:34 /km | 13:37 |
|
15 Aug um 20:59:19
Пятница. Тоже вечерняя легкая. Не нагружалась на этой неделе, т.к. завтра бегу Владимирский полумарафон "Золотые ворота"! Стартовый пакет получен!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 06:12 /km | 32:52 |
|
Удачи на забеге! Лёгких ног!
Лёгких ног, Леночка! И кайфового настроения 🔥👍
Девочки, спасибо😊
15 Aug um 20:53:20
Четверг. Легкая вечерняя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:16 /km | 31:23 |
|
12 Aug um 18:59:07
Пробежка по окрестностям в лёгком темпе. Там, правда, горочка есть крутая... А ней пульс и улетел😅 И в конце я ускорилась, т.к. тучка налетела и дождик полил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.86 km | 06:21 /km | 49:59 |
|
10 Aug um 19:33:16
Легкая пробежка после СБУ до дома.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.37 km | 06:41 /km | 15:51 |
|
10 Aug um 19:31:47
Легкая пробежка до стадиона, где сделала СБУ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.43 km | 06:19 /km | 15:21 |
|
6 Aug um 23:52:09
От стадиона домой в более высоком темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.39 km | 05:22 /km | 12:51 |
|
Темп что надо!
6 Aug um 23:50:08
К школьному стадиону. Там 3 серии СБУ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.47 km | 05:42 /km | 14:07 |
|
4 Aug um 17:01:27
Длительная, чуть с более быстрым темпом, чем в прошлый раз. По ближайшим полям и сёлам. В горки и с Горок. В одном месте даже не сбегала, а съезжала с горки🤪 Маленько заблудилась - вместо посёлка Содышка забежала в Сеславское😅 Ещё и телефон разрядился🤣 По конец, на 14 км-ре от Сновиц в вертикальную горку просто шла пешком метров 150-200. В общем, прикольная и продуктивная треня вышла👍😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 06:06 /km | 01:33:21 |
|
3 Aug um 22:24:48
Основная треня))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.71 km | 06:51 /km | 45:59 |
|
Отличная треня.
Спасибо))
3 Aug um 22:23:26
В начале пробежки часы не синхронизировались с датчиком и показывали ну очень низкий пульс - 90-100. Пришлось останавливаться, и запускать трек заново.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.19 km | 06:40 /km | 07:57 |
|
2 Aug um 21:54:47
Не собиралась бегать в выходные. Но старшему сыну тренер дала задание. Конечно, я не удержалась и составила ему компанию😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.33 km | 06:42 /km | 49:07 |
|
31 Jul um 19:02:46
От стадиона до дома.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.26 km | 06:32 /km | 14:47 |
|
31 Jul um 19:01:11
Закрывающая месяц пробежка. После неё 3 серии СБУ на стадионе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 06:19 /km | 41:46 |
|
30 Jul um 16:14:34
Вчерашняя вечерняя на низком пульсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 06:35 /km | 48:02 |
|
28 Jul um 16:24:38
До школьного стадиона + 3 серии СБУ + обратно до дома.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 07:31 /km | 46:53 |
|
Классненько!
СБУ - это вещь хорошая💪👍☺️!!!
27 Jul um 17:13:53
Интервалы 13*400/400. Первый раз интервалю такую дистанцию. Неплохо получилось😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.93 km | 05:54 /km | 01:04:35 |
|
Интервалы по 400 и ещё такое количество- это серьезно☺️👍!!! Молодцы👍☺️!!!
Спасибо)) Пробовала и по 500 - не моё😁
Нет☺️… скорее всего не давали достаточно отдыха после скоростного отрезка…. Я обычно делаю скоростной отрезок 400… потом медленная трусца или шаг…
24 Jul um 18:09:05
Вчера был день отдыха. Сегодня лёгкая пробежка до школьного стадиона, СБУ 3 подхода и обратно домой. Месячная 100-ка готова, а впереди ещё неделя 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:09 /km | 42:54 |
|
Даешь 100+
Виктор, по-любому будет )))
Laden...