0576
Легенда России - 42.2 km
31 Aug um 4:09:27
Всем Добрейшего Утра☺️!!
Подъем в 5.30, небольшая зарядочка и на легкий кроссик🏃♂️☺️ в холодное утро☃️🤣 с последующей растяжечкой💪☺️👍!!!
Подъем в 5.30, небольшая зарядочка и на легкий кроссик🏃♂️☺️ в холодное утро☃️🤣 с последующей растяжечкой💪☺️👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.53 km | 05:55 /km | 01:02:19 |
|
Ермолова Светлана
Отличное начало недели, Леонид!) 🤗👍
Кузьмин Леонид
☺️Спасибо, Светланка🙏🙏🙏☺️!!!
30 Aug um 8:51:01
После хорошей зарядки-растяжки утром(у нас сегодня холодно 😂, с утра температура «за бортом» всего 6 градусов)…. затем на стадион… разогревочный кросс - ~1.5км. и потом плановая темповая «пятера»🏃♂️…. Хотя она была запланирована на субботу… но поездка за грибами 🍄☺️…(груздочки зачетные🔥👍☺️), а поездка в лес 🌳- это святое 😂🔥👍…и пришлось «пятеру» перенести на воскресенье… а сегодня ещё холоднее 😂..к тому же ветерок’с и мелкий дождичек😂… Первый километр начал резво 🏃♂️☺️👍… и чуток себя притормозил…. затем заминочка и небольшая растяжечка☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 04:05 /km | 20:44 |
|
4:05 и это еще притормозить👀😀👍🔥
Дарья☺️, я написал в комментарии, что после 1км. чуток притормозил☺️… ведь по тренировочному плану, причем ранее утверждённому 🤣🤣🤣… «пятера» должна быть темповой, а не соревновательной🏃♂️☺️….. Дарья, Огромное Спасибо за Внимание🙏 и Поддержку🙏 - это Очень Ценно и Важно!!!!
🤝☺️
☺️🙏
Груздочки уважаемс😎, кусьное 😍
Да… находить класс🔥👍!!! … чистить и мыть сухие грузди - неособый класс🤣🤣🤣…. А соленые груздочки - это Шедевр🔥👍☺️!!!
Отличная пятерка!
🙏 Большое Спасибо 🙏🙏🙏, Светланка☺️!!!
Супер пятачок вышел! 🔥 а грибы грибы , слюнки текут 🤪🤭
Иринка☺️☺️☺️, Спасибо Большущее🙏🙏🙏…. Да, грибы, как и ягоды моя страсть☺️… но из-за супер дождливого лета(я такого мокрого лета вообще не припомню)… не особо много грибов… только эта, вторая поездка за это лето дала небольшой результат, при этом натопав по лесу более 15000 шагов🤣👍..
А наши леса в этом году скупы на грибы...один раз успела лисичек немного набрать и все...даже опят не было летних. Ну, возможно, ещё все впереди и сентябрь будет грибным по осенними опятами и польскими белыми... А грузди вообще никогда у нас и не росли ...
Да, Вера, видел ваш скромный улов лисичек:-)....у нас также из-за очень дождливого лета с грибами тоскливо:-)...вот, опятки пошли:-), через пару денечков на свою деляночку:-) надо смотаться, хоть опяток собрать:-)....а маринованные опятки с гвоздичкой, ой, как хороши:)!!!!!!!!!!!! ...Да, а грузди собирать - это вообще классс:-)...заходишь в соснячок..вроде идешь, а стоит присмотреться:-), на земле бугорочки:-)...а под опавшими иголками и слоем земли молодые груздочки
27 Aug um 4:22:18
☺️Всем добрейшего утра☀️!!!!
Утренний кроссик 🏃♂️☺️…. Опять часы «дали маху»🤣… до 6км. опять пульс «летал» в районе 160😂😂😂… хотя и насека на это не было по самочувствию… а на 6км. все встало на свои места☺️… согласно темпа☺️
Утренний кроссик 🏃♂️☺️…. Опять часы «дали маху»🤣… до 6км. опять пульс «летал» в районе 160😂😂😂… хотя и насека на это не было по самочувствию… а на 6км. все встало на свои места☺️… согласно темпа☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.34 km | 05:37 /km | 01:03:44 |
|
25 Aug um 17:47:39
На сегодня была запланирована плотная треня 🏃♂️💪🔥👍… скоростная🏃♂️☺️👍… Сразу после работы на стадион… разминка-растяжка…оазогревочный кросс чуть больше 4км. ..2 серии СБУ… и погнал 🔥💪🏃♂️… скоростную 11 раз по 200*200(через легкую трусцу)… с пробегом скоростного участка чуть больше 36с.🏃♂️👍… Уквтался хорошечно🤣… после 11 раза…чуть-чуть подташнивало ☺️… на о она и скоростная 🏃♂️👍… затем в качестве заминочки… легкая темповая в районе 4 верст с темпом меньше 5мин./км….затем растяжечка… общее время трени составило около 2ч.👍… хорошо поработал🏃♂️👍☺️!!!
Всем хорошего вечера🔥👍☺️!
Всем хорошего вечера🔥👍☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.14 km | 06:28 /km | 01:25:06 |
|
Да, Леонид, поработал на славу!
Оля☺️, Спасибо Большое🙏🙏🙏!!! Да, маненько☺️ поработал🤣!!!!
23 Aug um 6:43:24
Всем Добрейшего Воскресного Утра☺️!!!
Подъем в 6.20… легкая зарядочка💪☺️👍…по-быстрому скатался на заправку☺️, за бензиком ☺️… затем кросс🏃♂️… опять сбой часов…на первых километрах пульс до 160… потом вновь к нормальным значениям…. по пути.. впереди меня в ~50метрах на дорожку вышла косуля☺️…и стала смотреть несколько секунд в мою сторону😂… оценивая☺️.. стоит ли со мной побегать 🤣… видно оценив мои силы 🤣… решила этим делом не заниматься🤣 и спокойно ретировалась в лесную чвщу☺️… жаль, что с собой не было телефона 😕…. После кросса растяжечка, душ и сон 😴 ☺️👍!!!
Подъем в 6.20… легкая зарядочка💪☺️👍…по-быстрому скатался на заправку☺️, за бензиком ☺️… затем кросс🏃♂️… опять сбой часов…на первых километрах пульс до 160… потом вновь к нормальным значениям…. по пути.. впереди меня в ~50метрах на дорожку вышла косуля☺️…и стала смотреть несколько секунд в мою сторону😂… оценивая☺️.. стоит ли со мной побегать 🤣… видно оценив мои силы 🤣… решила этим делом не заниматься🤣 и спокойно ретировалась в лесную чвщу☺️… жаль, что с собой не было телефона 😕…. После кросса растяжечка, душ и сон 😴 ☺️👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 05:21 /km | 01:00:02 |
|
Леня 👍 , как всегда , жахаешь будь здоров 💪 👍🔥
Азат, это было несколько лет назад, когда каждую тренировку носился, как "сполошный" :-)...и в итоге добегался до полнейшего перетрена, результаты упали, травмы замучили:-)...а потом знающие люди подсказали, что и как...потом дали тренировочные планы и по чуть-чуть вновь поперло в гору:-)... в некоторых случаях...торопиться не надо:-)....а если по плану скоростная или ускорения...то надо поработать хорошечно:-)....Большое Спасибо за оценку моей беготни:-)!!!!!!!!
😃👏👍
Глюрочка☺️, Спасибочки 🙏☺️
22 Aug um 17:15:47
После почти месячного перерыва на сегодня была запланирована плотная скоростная работа…. Сначала разогревочный кроссик 🏃♂️👍 - 3.30км., затем растяжка, 2 серии СБУ… и затем скоростная работа… с сегодняшней трени - 6 раз по 400м. через круг шагом… Среднее время скоростного круга - 1.18мин. Хорошо поработал 💪👍☺️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 05:34 /km | 18:25 |
|
20 Aug um 6:06:00
Всем добрейшего утра☺️!
Подъем в4.30☺️… небольшая зарядочка☺️… кроссик🏃♂️👍… но на самом деле пробежал более 11км.☺️… часы «крякнули»🤣 на 10км…. затем растяжечка, душ и небольшой сон☺️👍!
Подъем в4.30☺️… небольшая зарядочка☺️… кроссик🏃♂️👍… но на самом деле пробежал более 11км.☺️… часы «крякнули»🤣 на 10км…. затем растяжечка, душ и небольшой сон☺️👍!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.85 km | 05:20 /km | 52:35 |
|
:-)
18 Aug um 17:04:40
Первая треня🏃♂️☺️ после приезда… спокойный ровный темповик 🏃♂️👍☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 04:47 /km | 48:11 |
|
Красавчик , темп 🔥
Азат, спасибо:-)! Надо же поддерживать необходимую беговую форму:-)
Отличный темповик👍
Отличный темповик👍
...как раньше отвечали:-)...потянет с пивом:-) ... ( хотя пиво не употребляю:-) )
Для первой трени после перерыва очень даже круто!!
...я еще вчера после "десятки" сделал разминку-растяжку, затем 2 серии СБУ:-) и с десяток ускорений по 40метров., потом заминочка небольшая и растяжечка...время очень быстро почему-то пролетело:-)!!! Вера, Спасибо Большое:-)!!!!!!!!!!
🔥🔥🔥💪
Наталья☺️, Благодарствую🙏🙏🙏🙏🙏!!!
16 Aug um 12:35:49
Беговая ознакомительная по Полоцку☺️👍🔥!!!!
Спасибо Полоцк за теплое гостеприимство☺️🙏!!!
Спасибо Полоцк за теплое гостеприимство☺️🙏!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 06:12 /km | 52:19 |
|
Обожаю беговые экскурсии, можно много увидеть ☺️📸
...и услышать :-) !
16 Aug um 8:31:20
Забег был назначен на 21.40☺️, когда была полная темнотень🤣…и старт одновременно для полумарафонцев и «десятчиков»🤣… я был зареган на «десятку»🏃♂️🔥👍… И сразу поразило, что всех участников разбили на 4 кластера, в зависимости от личных темпов на эти дистанции (за всю свою бегательную насыщенную жизнь🤣 - это первый случай ☺️👍)… я попал в сегмент «C”, где темп 4.15 - 5мин./км. … и тут же у меня в голове☺️, какие же «электрички»🐎🤣 в сегментах «A” и “B”🤣🤣🤣… и вот, Старт Дан и беговая волна из участников стала на трать свою силу… а участников было ооочень много🤣🤣🤣🔥… дорога была не особо широкая и больше 1км. приходилось лавировать и не вообще не думать о темпе☺️… в процессе дистанции, особенно первой.. было ощущение, что бегу плотную темповую🏃♀️👍☺️… Полоцк ночной Прекрасен🔥🔥🔥👍☺️… В конце дистанции прибавил очень неплохо 🐎👍… а финишный спурт в 200м. выдал, как на 800м. при этом «съев»☺️.. в финишном створе двух молодых бегунов ☺️… И это при том… что перед Забегом днём нагулял по городу более 16000шагов ☺️ и то что, по моему, челябинскому времени уже полночь☺️… а я бегу соревки 🏃♂️☺️, да ещё, какие🔥🔥🔥👍… В итоге, в возрастной группе 45+ из 22 человек, стал 5🔥👍!!! Если была возрастная группа 50+, то был бы первым🤣… но сослагательное наклонение здесь.не уместно☺️.. хотя в планах у организаторов.. была мысль сделать эту Группу☺️ -50+…но ничего ☺️… ЗАБЕГОМ 🏃♂️ очень Доволен🔥👍!!! И средний темп получился 4.20мин./км. … и это личный рекорд… за последние 8 лет… так ещё не бегал☺️… Огромное Спасибо Организаторам за такой прекраснейший Спортивный Праздник🔥👍!!! Огромное Спасибо Беларуси, Полоцку за Теплый, Душевный и Радушный Прием🔥👍!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 04:20 /km | 46:12 |
|
🔥👍⚡Чтоб я так бегала в 50+😁
☺️Огромное Спасибо, Дарья☺️🙏🙏🙏!!! … Огромное желание, бег без фанатизма, толковый спортивный наставник ☺️ с прилагающим беговым планом 🏃♀️🏃♂️🐎🔥🔥!! Трени до…🔥🔥🔥🤣!!! И все получится ☺️👍🔥🐎!!’ Ещё раз Спасибо 🙏.. Тронут☺️🙏
Очень крутой результат 💯 💪
Дарья🙏🙏🙏🙏🙏☺️!!!!!
Владимир, Спасибо ☺️🙏!!!
Леня ты крут 🔥🔥🔥 , если ничего не говорить , но я так не могу , по описанию жестко в толпе стартовали , попробуй только споткнись , пробегут по тебе несколько десятков бегунов - с таким темпом сразу и не остановишься , каша обеспечена , ты молодец , достойно стартовал и финишировал , браво , поздравляю с личником 💪💪💪 👏👏👏
Азатик☺️, Спасибо🙏🙏🙏… да, с самого начала надо было «держать ухо в остро»🤣… и хорошо ещё по кластерам запускали.. иначе была бы жесть🙁.. как обычно новички вперед… а потом попадают немного «под раздачу» от более быстрых бегунков☺️! Ещё раз, Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏☺️
Очень здорово! Поздравляю!🎉🎈🎊 Результат замечательный! 🔥👍👏
Оля☺️, Спасибо Огромное🙏🙏🙏!!! Да, среди такой красоты бежал и такие болельщики шикарные со своими поддерживающими «пятюнями»🔥🔥👍… и несколько ударных установок 🤣👍🔥.. барабанщики «рубили»👍… и пара установок с «металлом» с классными музыкальными композициями 🔥… кровь разгоняли☺️ - будь здоров🔥👍☺️
Круто!!🔥
☺️Светланка☺️, Благодарю🙏🙏🙏!!!! Да, крутейший беговой праздник организован🔥👍 с такой потрясающей атмосферой… и это было бы не прилично «бежать спустя рукава»🤣!!! …
Наверное это был самый счастливый день у вас!!! Сами себя удивляете! Мощно!!💪👍
Если за последние дни☺️ - Да!!! Беларусь - это всегда душевно для меня… соответственно и эмоции под стать🔥☺️👍!!! Спасибо, Светланка☺️🙏🙏🙏!!!
Ого-го🔥😅 Ну и темп!! Огонь-пожар🔥
🤣🤣🤣😂… да не🤣🤣🤣… подметки не горели😂😂😂… так и напрашиваются слово из «Спортлото 82»😂😂😂… выехать бы на свободную трассу..можно ещё прибавить🏃♂️🤣🤣🤣💪👍!!!
Алла, Большое Спасибо за Оценку🙏🙏🙏 и Поддержку☺️🙏🙏🙏!!!! Поддержка и Внимание с платформы очень «окрыляет»🐎☺️
Поздравляю с прекрасным забегом ! Отличным результатом и яркими эмоциями!🥳🔥
Иринка☺️☺️☺️, Спасибо Огромнейшее🙏🙏🙏🙏🙏! Да, Забег удался на Славу🤣🔥👍!!! Огромнейшее Спасибо за Поддержку и Внимание ☺️🔥👍
С отличным финишем, Леонид!!! 🥳крутой результат!!! 🔥👍
Настенька☺️, Благодарствую🙏🙏🙏🙏🙏!!!!! Огромнейшее Спасибо за Внимание и Поддержку🙏🙏🙏☺️!!!! Да, вроде неплохо на финиш «накатил»☺️… не в смысле спиртного😳🤣… а чуток ускорился🏃♂️☺️!!!
Отличный результат, Леонид! Поздравляю! Считаю это не потолок, есть еще куда расти. Вижу потенциал!
Евгений, Огромное спасибо:-)!!!! Какой потолок:-):-):-), поэтому и тренируюсь....
Леонид, поздравляю с личником! Здорово описали атмосферу и эмоции 🔥! Такие вещи вообще отлично мотивируют!
☺️Оленька☺️, Огромное Спасибо за Поздравление,🙏🙏🙏, Теплые слова🙏🙏🙏 и Поддержку🙏🙏🙏!!!! В ответ хочу сказать, что в свою очередь меня мотивирует внимание и поддержка бегунов🏃♂️🏃♀️☺️ с платформы worldrun🔥👍☺️!!!! Ещё раз, спасибо ☺️🙏🙏🙏!!!!
16 Aug um 7:48:13
Всем Добрейшего Утра☺️!!!!
Разминочный небольшой кроссик 🏃♂️☺️ перед ночным Забегом «Старажытны Горад» из прекраснейшего древнего города Полоцка, такой же прекраснейшей Беларуси!!!!!!!
Приезжая в Беларусь, всегда испытываю чувство возвышенности, душа окрыляется и такое чувство, что приехал к самому лучшему другу☺️🔥!!!!! Стоит отметить - это мой первый ночной забег и этот Забег в моей Любимой Беларуси!!!!!
Разминочный небольшой кроссик 🏃♂️☺️ перед ночным Забегом «Старажытны Горад» из прекраснейшего древнего города Полоцка, такой же прекраснейшей Беларуси!!!!!!!
Приезжая в Беларусь, всегда испытываю чувство возвышенности, душа окрыляется и такое чувство, что приехал к самому лучшему другу☺️🔥!!!!! Стоит отметить - это мой первый ночной забег и этот Забег в моей Любимой Беларуси!!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.07 km | 05:35 /km | 05:59 |
|
Как здорово! Вот тоже очень хочется в Беларусь 😍 особенно побегать ) Рада за Вас, что сложилось так классно 👍👍👍
Иринка☺️, Огромнейшее Спасибо 🙏🙏🙏☺️! Забег по Высшему разряду🔥🔥👍! Многим нашим Организаторам подобных пробегов учиться и учиться у них… а какие жители Беларуси👍👍👍☺️!!! Обязательно найдите время и съездите в Беларусь 🇧🇾, не пожалеете👍☺️!!!
11 Aug um 16:26:41
Небольшая вечерняя стадионная🏃♂️😂. Часы опять на первом километре тупанул🤣… пульс «стрельнул» до 165☺️… а потом вновь, как ни в чем небывало «опустился» до нормальных значений 120 по такому темпу☺️🏃♂️!!!
Всем прекраснейшего вечера☺️’ьь
Всем прекраснейшего вечера☺️’ьь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 05:38 /km | 29:57 |
|
Вот да , тоже такое случается ) хорошо, что они одумались ))))
☺️🙏
Демоны 👹 🤣🤣🤣
9 Aug um 20:47:08
Обкатка нового фонаря🏮☺️ по горочкам🏃♂️🔥👍!!! С лихвой хватило 2 режима из 4👍 и резинка классно держала и не давила☺️👍! Отличный аппарат☺️🔥👍!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.76 km | 04:52 /km | 33:00 |
|
С обновочкой 👍
Благодарствую Настеньке ☺️🙏🙏🙏!
8 Aug um 6:12:40
Всем Добрейшего субботнего утра☺️!
Подъем в 6.30. Небольшая зарядка☺️! Поездка на заправку☺️…постояв в очереди около 10 минут ☺️…после заправки домой☺️… и небольшой кроссик 🏃♂️☺️👍
Подъем в 6.30. Небольшая зарядка☺️! Поездка на заправку☺️…постояв в очереди около 10 минут ☺️…после заправки домой☺️… и небольшой кроссик 🏃♂️☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.59 km | 04:53 /km | 42:04 |
|
7 Aug um 7:48:29
Продышался маненько 😂😂🤣 с утра🏃♂️☺️!!!! …. Сегодня, ровно 10 лет, как регулярно начал заниматься бегом, после Победы🔥🔥🔥💪👍☺️в составе Команды….в Гонке Героев по Южно-Уральскому Региону в командном первенстве!!!! Как помню☺️… трасса около 10км.😳🤣…с более 30 различных препятствий; водные☺️, грязевые🤣, водно-грязевые😂, силовые 💪🔥☺️…. Но самые-самые… это кольца и канаты… и проползание между шин🔥🔥🔥👍(как сейчас помню, это препятствие называлось заново рожденный🤣)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 04:27 /km | 27:10 |
|
Так вот откуда герои берутся! Солидный опыт 👍
🤣🤣🤣Юля☺️, СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏!!!!!! Не знаю, как насчет Героя🤣, не мне себе ставить оценку☺️…. Но опыт в Гонках Героев есть😂💪🤘👍!!!!
10 прекрасных лет!)
Светланка☺️, а ведь ДА☺️!!!Огромное Спасибо ☺️🙏🙏!!!
Да я и не сомневался поднаготной Лёни , чувствуется человек кремень , молоток 👍 , воспоминания свежи , порох полные пороховницах , так и должно быть 🤘🔥💪🏃♂️🤝
Азатик☺️ Дорогой☺️!!! Это ещё не ВСЕ😂, что было со мной 🤣🤣🤣(а сколько ещё будет 🔥🔥🔥💪👍)!!!! СПАСИБО ДОРОГОЙ за Очень Теплые слова🔥🔥🔥👍🙏🙏🙏!!!! А на то она и Жизнь, ведь живем один раз, если «Жечь»🔥🤣🔥, то «Жечь»🔥 по полной☺️👍!!! Ещё раз, Спасибо🙏!!!!
С юбилейчиком🥳🥳🥳
Настенька☺️☺️☺️, Спасибочки 🔥🙏🙏🙏🙏☺️!!!!!
5 Aug um 6:14:18
Вчерашняя☺️, утренняя☺️, слегка бодрящая🏃♂️😂🔥👍!!!!!!!
А вечером, встреча нашей городской Сборной Команды🏃♂️🏃♀️🔥 по л/а, принимавшей участие в Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс в Челябинске, где по итогам командного первенства среди городов (а их было 170🔥!!!!!₽, наш Миасс занял 6 место🔥🔥🔥💪💪💪👍☺️!!! А после фотосессии в манеже☺️ душевная встреча за столом☺️, затянувшаяся до глубокого вечера 🔥☺️👍!!!
А вечером, встреча нашей городской Сборной Команды🏃♂️🏃♀️🔥 по л/а, принимавшей участие в Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс в Челябинске, где по итогам командного первенства среди городов (а их было 170🔥!!!!!₽, наш Миасс занял 6 место🔥🔥🔥💪💪💪👍☺️!!! А после фотосессии в манеже☺️ душевная встреча за столом☺️, затянувшаяся до глубокого вечера 🔥☺️👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.11 km | 04:42 /km | 28:46 |
|
Молодцы! Поздравления вашей команде 👍
ИРИНКА☺️, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за такую теплую поддержку 🔥🙏🙏🙏🙏☺️!!!!
Отлично! Поздравляю! 🎉
Оля☺️! Благодарю🙏🙏🙏☺️!!!
Здорово!!! 👏👏👏Примите мои поздравления!!! 🤗
Дарьяч☺️, очень признателен 🙏🙏🙏,!!!! Благодарю☺️!!!
Поздравляю! Отличная команда!!!💯👏
Наталия:-), ОГРОМНОЕ СПАСИБО:-) за поддержку!!!!!!!!!!!!
Поздравляю 🎉 , результаты зачётаный 💥 , отлично выступили 👍 💪 . Душевно посидели , а что ещё нужно для удовольствия , счастья ? , конечно любить и верить , что ты делаешь 🤝
Азатик, в точку🔥🔥🔥👍!!! Надо жить так, чтобы делать Добро и стараться Жить творчески интересно и к чему-то стремиться🔥👍!!!
2 Aug um 19:25:28
В последний день соревнований мне предстояло взять «полторашку»☺️, нет😂, не полторашку пива на грудь🍺😂, а полторы тысячи метров🏃♂️…и через час бежать эстафету 4*100… все складывалось неплохо, накануне личник на 800м., сегодня температура воздуха понизилась до +19, настрой был боевой💪🔥👍☺️… но не задалось🙁, как только наш забег судья повел на стартовую позицию…начался холодный дождь 💦… и на линии старта, мы стояли около 3-4минут в ожидании команды «на старт»… прогремел выстрел стартового пистолета и мы понеслись по дистанции…бежал по своему графину… первые 1100м. шел даже с превышением своего личника…но по ходу дистанции обратил внимание…что бегу хороший темповик… хочу прибавить 💪🏃♂️…а не получается… Хотя сознание вообще отлично работает😂… в итоге… последний круг полностью провалил…с результатом 5.30.90 и уступил своему личному рекорду около 6с….🥲🙁🙁 немного отдышавшись😂…начал медленно готовиться к эстафете☺️…. И свой, последний этап жахнул неплохо🔥💪👍… и если бы не ошибка нашего заявителя по одному из наших участников эстафеты (общий возраст четырех участников эстафеты должен был попасть в один из нескольких значений), то наша команда могла претендовать на второе место в своей возрастной категории…
Огромное Спасибо нашей Команде Челмамтерс за горячее боление 🔥☺️👍 и поддержку🙏!
По итогам выступления на Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс🔥 ставлю себе «четверочку»☺️👍!!! Бегу дальше🏃♂️💪🔥☺️!!!!
Огромное Спасибо нашей Команде Челмамтерс за горячее боление 🔥☺️👍 и поддержку🙏!
По итогам выступления на Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс🔥 ставлю себе «четверочку»☺️👍!!! Бегу дальше🏃♂️💪🔥☺️!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 05:25 /km | 05:35 |
|
Молодцы!!!! 👏 💪 В следующий раз точно будет всё как надо!!!!
ДА:-)...В эстафетах своя, сложная система:-) подсчета общего возраста:-) с попаданием в определенную возрастную категорию:-)!!!!!!!!!! НАСТЯ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!! ЭТО ОЧЕНЬ ЦЕННО!!!!!!!!
Вот я даже и не знала таких нюансов... Зато сейчас в курсе)
...да это с этого Чемпионата России ввели категории с определенным общим возрастом бегунов, кто участвует в эстафете:-)... Я лично очень давно не бегал эстафету:-)...но в этот раз, жахнул свой последний этап по полной:-)!!!
Вы супер! Молодцы! Машина универсал!!!!🔥💪 результаты впечатляющие!
ИРИНА ☺️, ВЫ меня «в краску вогнали»🤣🤣🤣🙏🙏🙏🙏🙏… Мне ещё до Железного Арни😳🤣😂 далеко 😂… но стараюсь 🏃♂️💪🔥…
Приехав на подобные соревнования…надо шевелить будками🤣… и показывать все, на что способен🔥💪 и тянуться за Мастерами☺️!!! ИРИНА, огромное Спасибо за поддержку🙏🙏🙏 - это очень мотивирует и вдохновляет🔥💪☺️!!!
Молодцы!👍
Светланка☺️, Спасибо Большое 🙏🙏🙏☺️!!!!
Леонид, вы и ваша команда просто молодцы, отлично пробежали! Здорово, когда есть сильная группа поддержки! И все мы знаем, что помехи в виде неблагоприятной погоды, организационной неразберихи и т. д. с одной стороны выводят из равновесия, а с другой стороны помогают максимально собраться, разозлиться и выдать неплохой результат). Поздравляю от всей души!
Оленька ☺️, Огромное Спасибо ☺️🙏🙏🙏 за понимание,☺️🙏, внимание☺️🙏, поддержку☺️🙏!!!! ЭТО очень ценно и очень Здорово мотивирует🔥💪☺️!!!! Но непогода, она же для всех бегунов ☺️… я в прошлый год на таком же Чемпионате в Санкт-Петербурге под тропическим ливнем на 800м. установил личник… значит, на эту «полторашку» 🏃♂️ был не готов или морально выгорел.. а может и то другое ☺️… сейчас с тренерами буду разбирать ошибки и делать соответствующие выводы… а по другому нельзя☺️… по натуре, максималист🔥💪 и только вперед☺️!!!! Да, команда у нас Супер🔥🔥🔥💪… на фотографии - это только часть команды☺️! Ольга, ещё раз, Огромное Спасибо🙏🙏🙏!!!!!!!
Ууух как круто ты подготовился к старту Лёня 👍 , мастерство = терпение , труд , силище 💪 , очень достойно , браво 👏👏👏
Азатик☺️, Спасибо🤣!!! Но честно скажу🙁, на двух дистанциях: 100м. и 800м. лоханулся🥲🤣… ведь же был готов рекорды свои побить💪… но как говорится😂..не сшмогла😂😂😂!!!! Ничего, впереди ещё полно Чемпионатов🏃♂️💪👍!!!
1 Aug um 18:51:59
…второй день Чемпионата России🏃♂️🔥👍☺️… прогноз погоды на сегодня в Челябушке☺️ предсказывал понижение погоды до +18 - +20 с ветром, дождями и грозами… В итоге, на второй день соревнований… прогноз вообще не сбылся… Хотя снижение температуры состоялось, но до +25… и без дождя и грозы☺️👍…
На сегодня была только одна цель☺️🔥, реабилитироваться ☺️ за вчерашние 100м…. и пробежать «восемьсоточку»☺️ с личным рекордом🔥👍☺️…
Наш забег начался очень резво🏃♂️🔥👍… бежал по своей раскладке👍… и в итоге … личный рекорд пал💪💪💪… снял с прежнего личника 1.87с. ….. и теперь новое значение личника на 800м. - 2.34.33🔥!!!! Стоить отметить, что данную дистанцию бежал в зачет нашей команды Челмастерс!!!
На сегодня была только одна цель☺️🔥, реабилитироваться ☺️ за вчерашние 100м…. и пробежать «восемьсоточку»☺️ с личным рекордом🔥👍☺️…
Наш забег начался очень резво🏃♂️🔥👍… бежал по своей раскладке👍… и в итоге … личный рекорд пал💪💪💪… снял с прежнего личника 1.87с. ….. и теперь новое значение личника на 800м. - 2.34.33🔥!!!! Стоить отметить, что данную дистанцию бежал в зачет нашей команды Челмастерс!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.96 km | 05:44 /km | 11:16 |
|
Мои поздравления 🎉!!!
Поздравляю!!! 👏👏👏🤗🤗🤗
Анастасия☺️, большое Спасибо 🙏!!!!
Дарья☺️, большое Спасибо 🙏!!!!
Леонид, ЗдОроВО👍 !!!
Алексей, Спасибо🙏☺️!!!
Вот это скорость! Поздравляю, Леонид, очень здорово!
Мои поздравления, Леонид🥳🤝
Светланка☺️☺️☺️, Спасибо Большое🔥🙏🙏🙏! Тронут ☺️☺️☺️!!!
Дорогая Алла☺️, Спасибо Большое🙏🙏🙏☺️!!!
Поздравляю с личиком!!
ИРИНА ☺️, СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏🙏🙏🙏🙏☺️!!!! …Как хорошо, что есть такая платформа и такие замечательные люди🔥🙏👍!!!
💛 согласна полностью !!
🔥🙏🙏🙏🙏☺️!!!!!
Леонид, поздравляю с личным рекордом!
НАДЕЖДА☺️, Огромное Спасибо🙏🙏🙏🙏🙏 и Большое Спасибо за Поддержку🙏☺️👍👍👍👍👍!!!
Леонид, это очень приятно видеть рост в тренировках! Дальнейших вам достижений!!
Галина☺️, Огромное Спасибо за поддержку🙏🙏🙏 и четкое понимание тренировочного процесса🏃♂️🔥🙏!!! Чтобы личник поставить, ой, как нужно на тренях попотеть💪😂… иногда, аж, выворачивает ☺️… если не следовать тренировочному плану, то тогда вообще нет смысла выходить в стартовый створ соревнований… и постоянно работать над собой…Огромное Спасибо за Пожелание🙏🙏🙏!!!! Мне теперь🤣😂… хочешь, не хочешь а тренить придется с повышенной силой💪🔥 от таких душевных напутствий🔥☺️👍!!!
Поздравляю с личником 🎉 , здорово Лёня 👍 , удивляюсь твоей резвостью , прогрессируешь на мах , но я то знаю чего это стоит - дисциплина , труд , пот , красавчик 💥🕺💥
Азатик, да, чтобы рекорды ставить… сколько надо «пахать»… и в некоторых случаях до тошноты…. И ведь есть к чему стремиться… есть люди☺️, которые резвее меня несутся 🏃♂️🔥🤣!!!! СПАСИБО за ПОНИМАНИЕ и ПОДДЕРЖКУ 🙏🙏🙏, она очень важна и ценна☺️!!!!
31 Jul um 14:07:24
И…☺️….Наступил Главный Старт моего летнего бегового сезона🔥🏃♂️👍 - Чемпионат России по легкой атлетике, .г. Челябинск, 31.07-02.08.2026…
На сегодня была заявлена дистанция- 100м. в личный зачет…. Данная дистанция для меня нова😂… полтора месяца назад на Первенстве Области пробежал 1 раз за сорок с лишним лет😂😂😂… Задача на сегодняшний забег была одна - улучшить свой личный рекорд 14.71… и ведь был готов🔥👍…. НО🙁☺️… пробежал хуже на 0.05с. Завтра ждёт 800и. в командный зачет…
Челябушка☺️ сегодня встретила спортсменов со всей России жаришкой - +31☺️…. и перед открытием соревнований в небе нарезал круги и ревел двигателями СУ-57..
Впереди на Чемпионате ещё 2 дистанции🏃♂️🔥☺️!!!
На сегодня была заявлена дистанция- 100м. в личный зачет…. Данная дистанция для меня нова😂… полтора месяца назад на Первенстве Области пробежал 1 раз за сорок с лишним лет😂😂😂… Задача на сегодняшний забег была одна - улучшить свой личный рекорд 14.71… и ведь был готов🔥👍…. НО🙁☺️… пробежал хуже на 0.05с. Завтра ждёт 800и. в командный зачет…
Челябушка☺️ сегодня встретила спортсменов со всей России жаришкой - +31☺️…. и перед открытием соревнований в небе нарезал круги и ревел двигателями СУ-57..
Впереди на Чемпионате ещё 2 дистанции🏃♂️🔥☺️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.63 km | 05:25 /km | 08:50 |
|
Классно✌️👍👍👍
СПАСИБО, Анастасия☺️🙏… Обстановка на стадионе очень теплая и классная☺️👍!!!
Леонид, удачи и быстрых ног 🏃🏃🏃
☺️Надежда, большое спасибо 🙏!!!!
Алексей🤝
Леонид , отдичная стометровка )Да, в спринте на сотые секунды расчет) хотя скорость 🔥🔥🔥
Как мне сказал мой спортивный наставник, многократный Чемпион и Рекордсмен России, у меня есть большой потенциал для спринта…но на данный момент, как и старт, так сама техника «ни в дугу»🤣🤣🤣… значит, будем работать на дорожке🏃♂️🔥💪☺️!!!! Ирина, огромное спасибо за профессиональные высказывания🔥👍… Как помню, вы тоже ранее бегали спринты 🏃♀️💪☺️👍!!! Ещё раз, огромное Спасибо за поддержку ☺️🙏🙏🙏🙏!!!
🙏🙏🙏 все получится! Столько упорства и кропотливого труда ! ) да, меня тренер одним взглядом меня в спринт определил в свое время)
Что удивительно… несколько лет назад меня консультировал известный в нашем городе тренер по л/а… воспитавший много мастеров спорта… даже призера Чемпионата мира по взрослым… но я, толком ничего не понимал и результаты не росли…хотя сначала был анализ крови… а затем все остальное…. А когда на прошлогоднем Чемпионате России по л/а в Пензе познакомился со известным спортсменом… и который мне начал составлять планы, причем убойные… после которых иногда тошнило☺️… и результаты поперли☺️… все ещё зависит, как наставник объясняет…
Поцветания Лёня , видно же , что заходит бег хорошо , сам чувствуешь и наставник об этом говорит , молодец 👏👏👏
Да, Азатик, огромное желание к совершенству☺️… но правильно говоришь…надо пахать и пахать…Огромное Спасибо за внимание и поддержку🙏🙏🙏!!!!
27 Jul um 18:20:04
Вновь отработка старта с колодок…после разогревочного кросса и растяжки…. но над техникой ещё работать и работать ☺️!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 06:17 /km | 17:37 |
|
26 Jul um 10:13:19
Решил тренировку сделать с утра .. Хотя в 9.00 уже было под 30 жары 😂… разогревочный кросс, разминка с хорошей растяжечкой☺️, 2 серии СБУ и вновь отработка старта с колодок… при отработке вроде стараюсь делать, как учат… но при просмотре видео..одна ошибка тянет за собой другую 🙁 … но ничего, на то и тренировки🏃♂️💪👍☺️… сегодня на стадионе поработал более 2 часов.. с заминкой и последующей растяжкой…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.78 km | 06:30 /km | 24:36 |
|
24 Jul um 17:53:05
Отличная вечерняя трения получилась🏃♂️🔥👍☺️💪 при 32 градусной жаре😂: разогревочный кросс, разминка-растяжка, 2 серии СБУ, «сход» с колодок и отработка спринтерского бега🏃♂️👍…, заминка, растяжка… Подготовка к Соревнованиям продолжается 💪☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.31 km | 05:53 /km | 13:37 |
|
Леонид, Физкультпривет !!!
А Что за СОРЕВЫ ???
Чемпионат России
Алексей, приветфизкульт!
Красавчик Леня 👍💯🔥
Азат☺️, Спасибо 🙏!!!
23 Jul um 17:50:00
Заминка после трени с последующей растяжечкой☺️👍🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 06:11 /km | 09:58 |
|
23 Jul um 17:48:01
Разогревочный кроссик 🏃♂️☺️👍, разминка-растяжка, 2 серии СБУ и вновь отработка низкого старта с ускорением по 30м.💪☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 05:54 /km | 15:58 |
|
22 Jul um 17:01:23
Всем Доброго вечера ☺️!!!
На стадионе сделал небольшую темповую «пятеру»🏃♂️☺️… GPS по часам немножко тупанул😂… пробежал на самом деле больше 12 кругов… а по часам получилось 5.02… а значит, темп в итоге составил в районе 4.04-4.05мин./км.🔥💪☺️. что считаю, очень хорошей подводкой к предстоящим Соревнованиям☺️!
На стадионе сделал небольшую темповую «пятеру»🏃♂️☺️… GPS по часам немножко тупанул😂… пробежал на самом деле больше 12 кругов… а по часам получилось 5.02… а значит, темп в итоге составил в районе 4.04-4.05мин./км.🔥💪☺️. что считаю, очень хорошей подводкой к предстоящим Соревнованиям☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:10 /km | 20:55 |
|
Отличная работа 👍🏻💪🏻
Спасибо Элина☺️🙏
Отличная работа!!! 🚀
😂…я сам был в шоке 😳😂🔥👍!!!
:-) Спасибо, Настя:-)!!!
Классный темп! 🔥👍👏
Ольга☺️, Спасибо🙏… сам не ожидал 😂…разбежался легко… первый километр темп вообще был «шаговый»😂 в районе ~4.40…а потом без особого напряга добавлял🏃♂️😂
21 Jul um 13:04:14
Всем Добрейшего дня☺️!!!!
Неужели на Южный Урал пришло долгожданное лето после 2-х месяцев дождей😂…. На сегодня была запланирована поездка в Челябинск на стадион Лидер, на занятия по л/а, а точнее по правильному «сходу с колодок» и дальнейшему продвижению на стометровке🏃♂️☺️…под руководством многократного Чемпиона России по десятиборью…. Небольшой разогревочный кросс, разминка-растяжка, СБУ… и сами упражнения….и контрольные забеги на 40 метров с колодок… конечно, есть над чем в дальнейшем работать 🔥🔥🔥☺️…. Но результаты трени обнадеживающие😂👍… первые 30 метров с колодок -~ 4.96…. последний раз ~ 4.72…. а значит, если ещё поработать в подобном духе 😂… то к главному старту летнего сезона можно подойти в хорошей форме🏃♂️🔥👍☺️!!!
Неужели на Южный Урал пришло долгожданное лето после 2-х месяцев дождей😂…. На сегодня была запланирована поездка в Челябинск на стадион Лидер, на занятия по л/а, а точнее по правильному «сходу с колодок» и дальнейшему продвижению на стометровке🏃♂️☺️…под руководством многократного Чемпиона России по десятиборью…. Небольшой разогревочный кросс, разминка-растяжка, СБУ… и сами упражнения….и контрольные забеги на 40 метров с колодок… конечно, есть над чем в дальнейшем работать 🔥🔥🔥☺️…. Но результаты трени обнадеживающие😂👍… первые 30 метров с колодок -~ 4.96…. последний раз ~ 4.72…. а значит, если ещё поработать в подобном духе 😂… то к главному старту летнего сезона можно подойти в хорошей форме🏃♂️🔥👍☺️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.37 km | 05:10 /km | 07:05 |
|
20 Jul um 5:49:05
Всем Добрейшего утреца☺️ и боевого настроя на новую трудовую неделю ☺️🔥!!!!
Подъедем в 5.30, зарядочка💪☺️, темповая🏃♂️👍☺️, растяжечка☺️, душ☺️ и сон☺️ и вперед к трудовым подвигам☺️👍!!!!
Подъедем в 5.30, зарядочка💪☺️, темповая🏃♂️👍☺️, растяжечка☺️, душ☺️ и сон☺️ и вперед к трудовым подвигам☺️👍!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.43 km | 04:27 /km | 24:15 |
|
18 Jul um 10:48:57
На сегодня был намечена «пятера» на Мега Беговом форуме в городе Карабаш..около 10-и различных дистанций… Заранее готовился к «пятере» и планировал держать темп в районе 4.05…. Ничего не предвещало беды😂😂😂😂😂… очередные забеги на более длинные дистанции уходили вперед… Начало старта на дистанции 5км. намечено на 11.10…. Старт дан и масса профи и любителей рванули… первые три километра дистанции шел по своему графику…. а затем… началось… по ходу начали попадаться повороты и мы, группа из нескольких бегунов начали … просто теряться😳🥲☺️… волонтеров не было… и похоже повернули не в тот поворот….. короче первая ошибка потянула вторую ошибку и т.д… и было и болото и все остальное…😂😂😂🤣….. конечно, дорогу правильную нашел😂👍… и «пятера» в итоге перешла в «десятку»😂…. Конечно, обидно… ведь «шел» на призовое место в своем возрасте…. После пересечения финишной черты высказал организаторам все, что думаю😡😂….Чего только не бывает 😂… зато есть, что вспомнить😂👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 04:51 /km | 49:23 |
|
🔥🔥🔥
☺️🙏
Обидно немного, зато какая отличная десяточка получилась! 🔥👍👏
Оля, Спасибо:-)!!!!!!!! После моего официального протеста:-)....организаторам ничего не осталось, как извиниться:-)...но что их извинения:-), когда своим непрофессионализмом "поломали" такую Гонку:-).... и ведь по анализу результатов...в своем возрасте на "пятере" был или первым, или вторым:-)....ничего:-) буду спортивнее злее:-).... да, "десятка" получилась неплохая:-), включая болото:-), буераки:-) ... и "добрые и нежные" мысли вслух в адрес Организаторов:-):-):-)!!!!!!!!!
Вот так 5*2 🙈 да уж... Обидно. В следующий раз точно всё получится 💪
Не то слово😂… в День Металлурга🤣… тем более в Карабаше 😂… так «пролететь, как фанера над Парижем»😂😂😂…. Надеюсь на следующий раз🤣🤣🤣… трасса «пятеры» 🏃♀️🤣 надолго отложилась в голове 🤣🤣🤣!!!!
🙏 Настя☺️, Большое Спасибо за переживание☺️ и сочувствие☺️🙏…
Да очень обидно. Когда нет организации. Но вы большой молодец!!!
Согласен полностью☺️🥲!!! Спасибо Большое за Поддержку и Переживание🙏🙏🙏… В настоящее время, у большинства подобных мероприятий цель одна, «срубить бабло»… по сути, начальник дистанции (дистанций) сам должен пройти (проехать, пробежать) трассу дистанции (дистанций)… и оценить риски, прежде всего, чтобы бегуны строго бежали по дистанции… если вдруг, нет достаточно волонтеров…то «все лишние повороты» обтянуть сигнальной лентой… или самый простой и дешманский вариант..на асфальте нарисовать самой дешевой эмульсионной краской стрелки по направлению к финишу…. Всегда считал, если каким-то делом заниматься, то заниматься серьезно или не заниматься вообще… как то, так☺️… но ещё раз ☺️… теперь трассу «пятерки» знаю на зубок 😂😂😂👍
Ого, Леонид, какие страсти ! Представляю живо все это, и правда обидно и переживательно😒 но все
Но не смотря ни на что, и в таких условиях, очень крутая 10ка вышла! 🔥
😂😂😂😂😂🤣🔥👍… да, в подобных случаях всегда надо видеть положительное😂😂😂…. «десяточка»🏃♂️…славная вышла😂🤣… особенно, когда в голове, при пульсе за 150🔥☺️… куда повернуть😂… и именно туда😂, куда надо… И в любом случае☺️, финишную линию нужно обязательно пересечь☺️…. Иринка☺️, Большое Спасибо за Поддержку🙏🙏🙏☺️…. Переживания, а точнее сопереживание Людей и особенно близкого Человека, очень здорово помогают☺️🔥👍..настроиться на новую Гонку🏃♂️🔥👍☺️!!!
… и вдогонку☺️… страсти на трассе…особенно после 3км. были о-го-го😂😂😂🔥🔥🔥… и набор слов😳😳😳😂…из словарного запаса 😂😂😂… даже от себя не ожидал😂… и много «новых слов и выражений»😳😳😳😳😂…услышал от бегунов 🤣..которые так же, как я повернули не туда😂😂😂…это, как у Киркорова😂😂😂, который в свое время вошел не в ту дверь🤣🤣🤣🤣🔥👍
Отличный результат🏃♂️💪🔥С Титанами не удалось пересечься?Были некоторые из них на этом празднике 😛
Да.. из «титанов» также был на «пятюне»☺️…. Не знаю, как он пробежал… я на 3км. был во второй-третьей лидирующей группе…☺️🏃♂️… а затем🤣… все рухнуло😂… а ведь по раскладу бежал на 1-2 место в своем возрасте и темп на 3км. был в районе ~4.02… и все накрылось «медным Карабашским тазиком»😳🤣🤣🤣
15 Jul um 4:01:01
Всем Добрейшего Утра☺️!!!!
По рекомендации тренера нужно было сделать «пятачок»🏃♂️ на пульсе 135-140…но выбежав очень ранним утром🤣 на кроссик☺️, через пару минут в водной стихии😂… опять накрыл ливень💦💦💦 с раскатами грома☺️… пришлось чутка прибавить ходу🏃♂️🤣!!!
Пару дней назад в открытый доступ были выложены фотографии официальной прессы Чемпионата Челябинской области по л/а, прошедшего 4-5 июля 2026г.
По рекомендации тренера нужно было сделать «пятачок»🏃♂️ на пульсе 135-140…но выбежав очень ранним утром🤣 на кроссик☺️, через пару минут в водной стихии😂… опять накрыл ливень💦💦💦 с раскатами грома☺️… пришлось чутка прибавить ходу🏃♂️🤣!!!
Пару дней назад в открытый доступ были выложены фотографии официальной прессы Чемпионата Челябинской области по л/а, прошедшего 4-5 июля 2026г.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.48 km | 04:32 /km | 24:56 |
|
Отличный пятачок Леня 💪🔥
☺️🙏🙏🙏… Спасибо, Азат☺️🙏… но планировал медленнееееее😂😂😂
💪👍🔥,а для меня это быстрый темп!
Ничего ☺️… системные тренировки… и будете бегать ещё быстрее🏃♀️🔥💪☺️… а самое главное - это желание☺️!!!
Супер темп! 🔥 Тоже хотелось бы так 😁
Ольга☺️🙏, спасибо… хотелось бы думать, что это тренировочный темп☺️… скоро будет сопоставление 😂
Фотки огонь!💪
Наталья☺️, согласен полностью☺️🔥🔥🔥🔥👍, фотографы - профи👍👍👍!!!
Классный пятачок!!! 🔥👍 Я бы тоже прибавила ходу при такой погоде.
И фоточки супер!!!
:-)
Настя:-) большое спасибо:-)..да, фото Огнище...эти дожди заманали уже:-):-):-)...почти что каждый день:-)!!!
Вас дожди беспокоят, а у нас жара 35°🫠. Фотографии тоже понравились👍
12 Jul um 5:57:39
Подъем в 5.30! Небольшая зарядочка-растяжечка 💪☺️👍… разогревочный кросс чуть больше 4км., 2 серии СБУ… и понеслись 🏃♂️🔥💪🌶️ ускорения в горочку - 25 раз по 30м. через шаг… со средней скоростью пробега скоростного участка ~ 5с.🏃♂️💪🔥☺️!!! Хорошо поработал☺️!!! Затем заминка более 2км., растяжка 💪☺️ и горячий душ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.58 km | 07:07 /km | 01:22:33 |
|
Круто!!! Для меня даже первый пункт выше моих сил - встать в 5-30 😁 а потом ещё такая интенсивная тренировка 💪 железный человек, не иначе 🏆
… такой ранний подъем - это с Армии🔥☺️👍… ☺️, нет, это обычная треня ☺️… интенсивная - это, когда силовых упражнений достаточно ☺️… 🙏🙏🙏спасибо за комплимент☺️, просто придерживаюсь тренировочного плана и есть определенная цель☺️!!!
10 Jul um 18:03:41
И… скоростная понеслась🔥🏃♂️💪☺️… и☺️ на 5-ом скоростном участке … пошел сильнейший ливень 💦 💦💦🔥👍😂… но… ливень☺️, не повод заканчивать треню☺️… особенно такую работу 🏃♂️💪☺️.. и сразу вспомнился мой забег на 800м. на Чемпионате России в июле прошлого года в Санкт-Петербурге…когда под тропическим ливнем😂 .. и что удивительно, в том забеге поставил свой личник👍☺️🏃♂️… Красота бегать под ливнем👍… средняя скорость пробега скоростного участка составила ~35.5с…. затем заминочка - 1км. с последующей растяжечкой… план тренировки выполнен на 100%🔥👍☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:21 /km | 32:32 |
|
10 Jul um 17:52:22
На сегодня была запланирована трения под названием🤞»немного взбодриться😂🔥»: разогревочный кросс, разминка-растяжка и 🔥🏃♂️скоростная работа 10 200*200(через легкую трусцу)… с пробегом скоростного участка 33-36с…. И как прирезал на стадион… на небе … красотень🔥🔥🔥👍☺️… и перед скоростной работой сделал разогревочный кросс с последующей разминкой-растяжкой 💪🙏☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 06:18 /km | 21:00 |
|
Да, небо бесподобное 🔥🔥🔥👍
Небо какое красивое🌦️
Оно завораживало🔥🔥🔥!!!
Внушительные фото! 💥
☺️ Спасибо 🙏…
Просто невероятной красоты небо😍В каком же удивительно красивом мире мы живём 😍😍😍
Да, очень страстное небо🔥🔥🔥👍!!!
Красиво и немножко страшно🔥
9 Jul um 15:23:40
Небольшой кроссик 🏃♂️☺️ в небольшую жаришку 🥵☀️🤒☺️👍… с последующей растяжкой и небольшой силовой💪☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:16 /km | 45:36 |
|
8 Jul um 5:55:11
Подъем в 5.20☺️👍, небольшая зарядочка-разминочка💪☺️…разогревочный кросс - 3км., 2 блока СБУ…и понеслись🏃♂️💪🔥☺️ ускорения в горку более 20 раз по 30м., со средним пробегом в районе 5с…. Но КЛАСССС🔥🔥🔥☺️, в том, что под конец блока ускорений пошел сильнейший дождяра🌧️👍🤣… Какой же это кайфище, когда тело разгоряченное и пульс за 150…. и затем заминка около 2км. под эту освежающую влагу☺️👍🔥… но сюрприз ждал дома☺️… отключили холодную воду 🤣… наши коммунальщики впереди планеты всей🤣…правильно😂, зачем холодная вода гражданам☺️, когда фигачит такой дождяра😂… пришлось вспомнить детство ☺️👍, поездки к бабушке в деревню, где водные процедуры принимал зачастую в лоханке😂!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 07:14 /km | 01:08:08 |
|
С бодрым утром! Хорошего дня :)
Златослава☺️, с добрейшим утрецом ☺️!!! Огромное Спасибо 🙏🙏🙏☺️!!!
☺️🙏
Добрейшего утра, Леонид 😇🤩🥰
Наташенька☺️🙏… и тебе☺️ добрейшего утра☺️ и с прекрасным настроением на весь день🙏☺️
Сколько приятных эмоций ! Здорово!
да, Вера:-)!!!!!!!
7 Jul um 17:35:55
Медленный вечерний беговой променад🏃♂️☺️👍 на среднем пульсе 108… с дальнейшей растяжечкой💪🔥👍☺️…
Перед треней☺️ заехал в Управление спорта г.Миасса☺️… на вручение подарка за 3 место трейле «Бег чистой воды» на дистанции 10км.💪☺️👍
Перед треней☺️ заехал в Управление спорта г.Миасса☺️… на вручение подарка за 3 место трейле «Бег чистой воды» на дистанции 10км.💪☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 05:42 /km | 30:00 |
|
Пульс, конечно, шикарный! И поздравляю с подарком!) 👍👏🙌
Светланка☺️, Спасибо огромное оценку и поддержку☺️🙏🙏🙏!!
Сочетание пульса и темпа 🔥
Екатерина, Спасибо 🙏☺️!!!
Поздравляю, Леонид🏅🏅🏅 🤩🥰😀😉
12 Jun um 6:06:49
Всем Добрейшего утра☺️🙏!!!!
Прекрасных выходных🔥☺️, отличного настроения☺️ и продуктивных тренировок💪🔥☺️!!!!!
Утренний кроссик🏃♂️☺️ на низком пульсе, при средней ЧСС 122👍☺️!
Прекрасных выходных🔥☺️, отличного настроения☺️ и продуктивных тренировок💪🔥☺️!!!!!
Утренний кроссик🏃♂️☺️ на низком пульсе, при средней ЧСС 122👍☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 05:39 /km | 01:14:20 |
|
Привет Ка́мышевой Ольге))
С Днём России 🇷🇺!!!
Александр, спасибо! К сожалению 🙁, такую не знаю☺️🙁