0576
Легенда России - 42.2 km
Heute um 6:06:00
Всем добрейшего утра☺️!
Подъем в4.30☺️… небольшая зарядочка☺️… кроссик🏃♂️👍… но на самом деле пробежал более 11км.☺️… часы «крякнули»🤣 на 10км…. затем растяжечка, душ и небольшой сон☺️👍!
Подъем в4.30☺️… небольшая зарядочка☺️… кроссик🏃♂️👍… но на самом деле пробежал более 11км.☺️… часы «крякнули»🤣 на 10км…. затем растяжечка, душ и небольшой сон☺️👍!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.85 km | 05:20 /km | 52:35 |
|
Котельникова Марьяна
🥹 🔥
Кузьмин Леонид
:-)
18 Aug um 17:04:40
Первая треня🏃♂️☺️ после приезда… спокойный ровный темповик 🏃♂️👍☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 04:47 /km | 48:11 |
|
Красавчик , темп 🔥
Азат, спасибо:-)! Надо же поддерживать необходимую беговую форму:-)
Отличный темповик👍
Отличный темповик👍
...как раньше отвечали:-)...потянет с пивом:-) ... ( хотя пиво не употребляю:-) )
Для первой трени после перерыва очень даже круто!!
...я еще вчера после "десятки" сделал разминку-растяжку, затем 2 серии СБУ:-) и с десяток ускорений по 40метров., потом заминочка небольшая и растяжечка...время очень быстро почему-то пролетело:-)!!! Вера, Спасибо Большое:-)!!!!!!!!!!
🔥🔥🔥💪
Наталья☺️, Благодарствую🙏🙏🙏🙏🙏!!!
16 Aug um 12:35:49
Беговая ознакомительная по Полоцку☺️👍🔥!!!!
Спасибо Полоцк за теплое гостеприимство☺️🙏!!!
Спасибо Полоцк за теплое гостеприимство☺️🙏!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 06:12 /km | 52:19 |
|
Обожаю беговые экскурсии, можно много увидеть ☺️📸
...и услышать :-) !
16 Aug um 8:31:20
Забег был назначен на 21.40☺️, когда была полная темнотень🤣…и старт одновременно для полумарафонцев и «десятчиков»🤣… я был зареган на «десятку»🏃♂️🔥👍… И сразу поразило, что всех участников разбили на 4 кластера, в зависимости от личных темпов на эти дистанции (за всю свою бегательную насыщенную жизнь🤣 - это первый случай ☺️👍)… я попал в сегмент «C”, где темп 4.15 - 5мин./км. … и тут же у меня в голове☺️, какие же «электрички»🐎🤣 в сегментах «A” и “B”🤣🤣🤣… и вот, Старт Дан и беговая волна из участников стала на трать свою силу… а участников было ооочень много🤣🤣🤣🔥… дорога была не особо широкая и больше 1км. приходилось лавировать и не вообще не думать о темпе☺️… в процессе дистанции, особенно первой.. было ощущение, что бегу плотную темповую🏃♀️👍☺️… Полоцк ночной Прекрасен🔥🔥🔥👍☺️… В конце дистанции прибавил очень неплохо 🐎👍… а финишный спурт в 200м. выдал, как на 800м. при этом «съев»☺️.. в финишном створе двух молодых бегунов ☺️… И это при том… что перед Забегом днём нагулял по городу более 16000шагов ☺️ и то что, по моему, челябинскому времени уже полночь☺️… а я бегу соревки 🏃♂️☺️, да ещё, какие🔥🔥🔥👍… В итоге, в возрастной группе 45+ из 22 человек, стал 5🔥👍!!! Если была возрастная группа 50+, то был бы первым🤣… но сослагательное наклонение здесь.не уместно☺️.. хотя в планах у организаторов.. была мысль сделать эту Группу☺️ -50+…но ничего ☺️… ЗАБЕГОМ 🏃♂️ очень Доволен🔥👍!!! И средний темп получился 4.20мин./км. … и это личный рекорд… за последние 8 лет… так ещё не бегал☺️… Огромное Спасибо Организаторам за такой прекраснейший Спортивный Праздник🔥👍!!! Огромное Спасибо Беларуси, Полоцку за Теплый, Душевный и Радушный Прием🔥👍!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 04:20 /km | 46:12 |
|
🔥👍⚡Чтоб я так бегала в 50+😁
☺️Огромное Спасибо, Дарья☺️🙏🙏🙏!!! … Огромное желание, бег без фанатизма, толковый спортивный наставник ☺️ с прилагающим беговым планом 🏃♀️🏃♂️🐎🔥🔥!! Трени до…🔥🔥🔥🤣!!! И все получится ☺️👍🔥🐎!!’ Ещё раз Спасибо 🙏.. Тронут☺️🙏
Очень крутой результат 💯 💪
Дарья🙏🙏🙏🙏🙏☺️!!!!!
Владимир, Спасибо ☺️🙏!!!
Леня ты крут 🔥🔥🔥 , если ничего не говорить , но я так не могу , по описанию жестко в толпе стартовали , попробуй только споткнись , пробегут по тебе несколько десятков бегунов - с таким темпом сразу и не остановишься , каша обеспечена , ты молодец , достойно стартовал и финишировал , браво , поздравляю с личником 💪💪💪 👏👏👏
Азатик☺️, Спасибо🙏🙏🙏… да, с самого начала надо было «держать ухо в остро»🤣… и хорошо ещё по кластерам запускали.. иначе была бы жесть🙁.. как обычно новички вперед… а потом попадают немного «под раздачу» от более быстрых бегунков☺️! Ещё раз, Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏☺️
Очень здорово! Поздравляю!🎉🎈🎊 Результат замечательный! 🔥👍👏
Оля☺️, Спасибо Огромное🙏🙏🙏!!! Да, среди такой красоты бежал и такие болельщики шикарные со своими поддерживающими «пятюнями»🔥🔥👍… и несколько ударных установок 🤣👍🔥.. барабанщики «рубили»👍… и пара установок с «металлом» с классными музыкальными композициями 🔥… кровь разгоняли☺️ - будь здоров🔥👍☺️
Круто!!🔥
☺️Светланка☺️, Благодарю🙏🙏🙏!!!! Да, крутейший беговой праздник организован🔥👍 с такой потрясающей атмосферой… и это было бы не прилично «бежать спустя рукава»🤣!!! …
Наверное это был самый счастливый день у вас!!! Сами себя удивляете! Мощно!!💪👍
Если за последние дни☺️ - Да!!! Беларусь - это всегда душевно для меня… соответственно и эмоции под стать🔥☺️👍!!! Спасибо, Светланка☺️🙏🙏🙏!!!
Ого-го🔥😅 Ну и темп!! Огонь-пожар🔥
🤣🤣🤣😂… да не🤣🤣🤣… подметки не горели😂😂😂… так и напрашиваются слово из «Спортлото 82»😂😂😂… выехать бы на свободную трассу..можно ещё прибавить🏃♂️🤣🤣🤣💪👍!!!
Алла, Большое Спасибо за Оценку🙏🙏🙏 и Поддержку☺️🙏🙏🙏!!!! Поддержка и Внимание с платформы очень «окрыляет»🐎☺️
Поздравляю с прекрасным забегом ! Отличным результатом и яркими эмоциями!🥳🔥
Иринка☺️☺️☺️, Спасибо Огромнейшее🙏🙏🙏🙏🙏! Да, Забег удался на Славу🤣🔥👍!!! Огромнейшее Спасибо за Поддержку и Внимание ☺️🔥👍
С отличным финишем, Леонид!!! 🥳крутой результат!!! 🔥👍
Настенька☺️, Благодарствую🙏🙏🙏🙏🙏!!!!! Огромнейшее Спасибо за Внимание и Поддержку🙏🙏🙏☺️!!!! Да, вроде неплохо на финиш «накатил»☺️… не в смысле спиртного😳🤣… а чуток ускорился🏃♂️☺️!!!
Отличный результат, Леонид! Поздравляю! Считаю это не потолок, есть еще куда расти. Вижу потенциал!
Евгений, Огромное спасибо:-)!!!! Какой потолок:-):-):-), поэтому и тренируюсь....
16 Aug um 7:48:13
Всем Добрейшего Утра☺️!!!!
Разминочный небольшой кроссик 🏃♂️☺️ перед ночным Забегом «Старажытны Горад» из прекраснейшего древнего города Полоцка, такой же прекраснейшей Беларуси!!!!!!!
Приезжая в Беларусь, всегда испытываю чувство возвышенности, душа окрыляется и такое чувство, что приехал к самому лучшему другу☺️🔥!!!!! Стоит отметить - это мой первый ночной забег и этот Забег в моей Любимой Беларуси!!!!!
Разминочный небольшой кроссик 🏃♂️☺️ перед ночным Забегом «Старажытны Горад» из прекраснейшего древнего города Полоцка, такой же прекраснейшей Беларуси!!!!!!!
Приезжая в Беларусь, всегда испытываю чувство возвышенности, душа окрыляется и такое чувство, что приехал к самому лучшему другу☺️🔥!!!!! Стоит отметить - это мой первый ночной забег и этот Забег в моей Любимой Беларуси!!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.07 km | 05:35 /km | 05:59 |
|
Как здорово! Вот тоже очень хочется в Беларусь 😍 особенно побегать ) Рада за Вас, что сложилось так классно 👍👍👍
Иринка☺️, Огромнейшее Спасибо 🙏🙏🙏☺️! Забег по Высшему разряду🔥🔥👍! Многим нашим Организаторам подобных пробегов учиться и учиться у них… а какие жители Беларуси👍👍👍☺️!!! Обязательно найдите время и съездите в Беларусь 🇧🇾, не пожалеете👍☺️!!!
11 Aug um 16:26:41
Небольшая вечерняя стадионная🏃♂️😂. Часы опять на первом километре тупанул🤣… пульс «стрельнул» до 165☺️… а потом вновь, как ни в чем небывало «опустился» до нормальных значений 120 по такому темпу☺️🏃♂️!!!
Всем прекраснейшего вечера☺️’ьь
Всем прекраснейшего вечера☺️’ьь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 05:38 /km | 29:57 |
|
Вот да , тоже такое случается ) хорошо, что они одумались ))))
☺️🙏
Демоны 👹 🤣🤣🤣
9 Aug um 20:47:08
Обкатка нового фонаря🏮☺️ по горочкам🏃♂️🔥👍!!! С лихвой хватило 2 режима из 4👍 и резинка классно держала и не давила☺️👍! Отличный аппарат☺️🔥👍!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.76 km | 04:52 /km | 33:00 |
|
С обновочкой 👍
Благодарствую Настеньке ☺️🙏🙏🙏!
8 Aug um 6:12:40
Всем Добрейшего субботнего утра☺️!
Подъем в 6.30. Небольшая зарядка☺️! Поездка на заправку☺️…постояв в очереди около 10 минут ☺️…после заправки домой☺️… и небольшой кроссик 🏃♂️☺️👍
Подъем в 6.30. Небольшая зарядка☺️! Поездка на заправку☺️…постояв в очереди около 10 минут ☺️…после заправки домой☺️… и небольшой кроссик 🏃♂️☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.59 km | 04:53 /km | 42:04 |
|
7 Aug um 7:48:29
Продышался маненько 😂😂🤣 с утра🏃♂️☺️!!!! …. Сегодня, ровно 10 лет, как регулярно начал заниматься бегом, после Победы🔥🔥🔥💪👍☺️в составе Команды….в Гонке Героев по Южно-Уральскому Региону в командном первенстве!!!! Как помню☺️… трасса около 10км.😳🤣…с более 30 различных препятствий; водные☺️, грязевые🤣, водно-грязевые😂, силовые 💪🔥☺️…. Но самые-самые… это кольца и канаты… и проползание между шин🔥🔥🔥👍(как сейчас помню, это препятствие называлось заново рожденный🤣)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 04:27 /km | 27:10 |
|
Так вот откуда герои берутся! Солидный опыт 👍
🤣🤣🤣Юля☺️, СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏!!!!!! Не знаю, как насчет Героя🤣, не мне себе ставить оценку☺️…. Но опыт в Гонках Героев есть😂💪🤘👍!!!!
10 прекрасных лет!)
Светланка☺️, а ведь ДА☺️!!!Огромное Спасибо ☺️🙏🙏!!!
Да я и не сомневался поднаготной Лёни , чувствуется человек кремень , молоток 👍 , воспоминания свежи , порох полные пороховницах , так и должно быть 🤘🔥💪🏃♂️🤝
Азатик☺️ Дорогой☺️!!! Это ещё не ВСЕ😂, что было со мной 🤣🤣🤣(а сколько ещё будет 🔥🔥🔥💪👍)!!!! СПАСИБО ДОРОГОЙ за Очень Теплые слова🔥🔥🔥👍🙏🙏🙏!!!! А на то она и Жизнь, ведь живем один раз, если «Жечь»🔥🤣🔥, то «Жечь»🔥 по полной☺️👍!!! Ещё раз, Спасибо🙏!!!!
С юбилейчиком🥳🥳🥳
Настенька☺️☺️☺️, Спасибочки 🔥🙏🙏🙏🙏☺️!!!!!
5 Aug um 6:14:18
Вчерашняя☺️, утренняя☺️, слегка бодрящая🏃♂️😂🔥👍!!!!!!!
А вечером, встреча нашей городской Сборной Команды🏃♂️🏃♀️🔥 по л/а, принимавшей участие в Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс в Челябинске, где по итогам командного первенства среди городов (а их было 170🔥!!!!!₽, наш Миасс занял 6 место🔥🔥🔥💪💪💪👍☺️!!! А после фотосессии в манеже☺️ душевная встреча за столом☺️, затянувшаяся до глубокого вечера 🔥☺️👍!!!
А вечером, встреча нашей городской Сборной Команды🏃♂️🏃♀️🔥 по л/а, принимавшей участие в Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс в Челябинске, где по итогам командного первенства среди городов (а их было 170🔥!!!!!₽, наш Миасс занял 6 место🔥🔥🔥💪💪💪👍☺️!!! А после фотосессии в манеже☺️ душевная встреча за столом☺️, затянувшаяся до глубокого вечера 🔥☺️👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.11 km | 04:42 /km | 28:46 |
|
Молодцы! Поздравления вашей команде 👍
ИРИНКА☺️, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за такую теплую поддержку 🔥🙏🙏🙏🙏☺️!!!!
Отлично! Поздравляю! 🎉
Оля☺️! Благодарю🙏🙏🙏☺️!!!
Здорово!!! 👏👏👏Примите мои поздравления!!! 🤗
Дарьяч☺️, очень признателен 🙏🙏🙏,!!!! Благодарю☺️!!!
Поздравляю! Отличная команда!!!💯👏
Наталия:-), ОГРОМНОЕ СПАСИБО:-) за поддержку!!!!!!!!!!!!
Поздравляю 🎉 , результаты зачётаный 💥 , отлично выступили 👍 💪 . Душевно посидели , а что ещё нужно для удовольствия , счастья ? , конечно любить и верить , что ты делаешь 🤝
Азатик, в точку🔥🔥🔥👍!!! Надо жить так, чтобы делать Добро и стараться Жить творчески интересно и к чему-то стремиться🔥👍!!!
2 Aug um 19:25:28
В последний день соревнований мне предстояло взять «полторашку»☺️, нет😂, не полторашку пива на грудь🍺😂, а полторы тысячи метров🏃♂️…и через час бежать эстафету 4*100… все складывалось неплохо, накануне личник на 800м., сегодня температура воздуха понизилась до +19, настрой был боевой💪🔥👍☺️… но не задалось🙁, как только наш забег судья повел на стартовую позицию…начался холодный дождь 💦… и на линии старта, мы стояли около 3-4минут в ожидании команды «на старт»… прогремел выстрел стартового пистолета и мы понеслись по дистанции…бежал по своему графину… первые 1100м. шел даже с превышением своего личника…но по ходу дистанции обратил внимание…что бегу хороший темповик… хочу прибавить 💪🏃♂️…а не получается… Хотя сознание вообще отлично работает😂… в итоге… последний круг полностью провалил…с результатом 5.30.90 и уступил своему личному рекорду около 6с….🥲🙁🙁 немного отдышавшись😂…начал медленно готовиться к эстафете☺️…. И свой, последний этап жахнул неплохо🔥💪👍… и если бы не ошибка нашего заявителя по одному из наших участников эстафеты (общий возраст четырех участников эстафеты должен был попасть в один из нескольких значений), то наша команда могла претендовать на второе место в своей возрастной категории…
Огромное Спасибо нашей Команде Челмамтерс за горячее боление 🔥☺️👍 и поддержку🙏!
По итогам выступления на Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс🔥 ставлю себе «четверочку»☺️👍!!! Бегу дальше🏃♂️💪🔥☺️!!!!
Огромное Спасибо нашей Команде Челмамтерс за горячее боление 🔥☺️👍 и поддержку🙏!
По итогам выступления на Чемпионате России по легкой атлетике Мастерс🔥 ставлю себе «четверочку»☺️👍!!! Бегу дальше🏃♂️💪🔥☺️!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 05:25 /km | 05:35 |
|
Молодцы!!!! 👏 💪 В следующий раз точно будет всё как надо!!!!
ДА:-)...В эстафетах своя, сложная система:-) подсчета общего возраста:-) с попаданием в определенную возрастную категорию:-)!!!!!!!!!! НАСТЯ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!! ЭТО ОЧЕНЬ ЦЕННО!!!!!!!!
Вот я даже и не знала таких нюансов... Зато сейчас в курсе)
...да это с этого Чемпионата России ввели категории с определенным общим возрастом бегунов, кто участвует в эстафете:-)... Я лично очень давно не бегал эстафету:-)...но в этот раз, жахнул свой последний этап по полной:-)!!!
Вы супер! Молодцы! Машина универсал!!!!🔥💪 результаты впечатляющие!
ИРИНА ☺️, ВЫ меня «в краску вогнали»🤣🤣🤣🙏🙏🙏🙏🙏… Мне ещё до Железного Арни😳🤣😂 далеко 😂… но стараюсь 🏃♂️💪🔥…
Приехав на подобные соревнования…надо шевелить будками🤣… и показывать все, на что способен🔥💪 и тянуться за Мастерами☺️!!! ИРИНА, огромное Спасибо за поддержку🙏🙏🙏 - это очень мотивирует и вдохновляет🔥💪☺️!!!
Молодцы!👍
Светланка☺️, Спасибо Большое 🙏🙏🙏☺️!!!!
Леонид, вы и ваша команда просто молодцы, отлично пробежали! Здорово, когда есть сильная группа поддержки! И все мы знаем, что помехи в виде неблагоприятной погоды, организационной неразберихи и т. д. с одной стороны выводят из равновесия, а с другой стороны помогают максимально собраться, разозлиться и выдать неплохой результат). Поздравляю от всей души!
Оленька ☺️, Огромное Спасибо ☺️🙏🙏🙏 за понимание,☺️🙏, внимание☺️🙏, поддержку☺️🙏!!!! ЭТО очень ценно и очень Здорово мотивирует🔥💪☺️!!!! Но непогода, она же для всех бегунов ☺️… я в прошлый год на таком же Чемпионате в Санкт-Петербурге под тропическим ливнем на 800м. установил личник… значит, на эту «полторашку» 🏃♂️ был не готов или морально выгорел.. а может и то другое ☺️… сейчас с тренерами буду разбирать ошибки и делать соответствующие выводы… а по другому нельзя☺️… по натуре, максималист🔥💪 и только вперед☺️!!!! Да, команда у нас Супер🔥🔥🔥💪… на фотографии - это только часть команды☺️! Ольга, ещё раз, Огромное Спасибо🙏🙏🙏!!!!!!!
Ууух как круто ты подготовился к старту Лёня 👍 , мастерство = терпение , труд , силище 💪 , очень достойно , браво 👏👏👏
Азатик☺️, Спасибо🤣!!! Но честно скажу🙁, на двух дистанциях: 100м. и 800м. лоханулся🥲🤣… ведь же был готов рекорды свои побить💪… но как говорится😂..не сшмогла😂😂😂!!!! Ничего, впереди ещё полно Чемпионатов🏃♂️💪👍!!!
1 Aug um 18:51:59
…второй день Чемпионата России🏃♂️🔥👍☺️… прогноз погоды на сегодня в Челябушке☺️ предсказывал понижение погоды до +18 - +20 с ветром, дождями и грозами… В итоге, на второй день соревнований… прогноз вообще не сбылся… Хотя снижение температуры состоялось, но до +25… и без дождя и грозы☺️👍…
На сегодня была только одна цель☺️🔥, реабилитироваться ☺️ за вчерашние 100м…. и пробежать «восемьсоточку»☺️ с личным рекордом🔥👍☺️…
Наш забег начался очень резво🏃♂️🔥👍… бежал по своей раскладке👍… и в итоге … личный рекорд пал💪💪💪… снял с прежнего личника 1.87с. ….. и теперь новое значение личника на 800м. - 2.34.33🔥!!!! Стоить отметить, что данную дистанцию бежал в зачет нашей команды Челмастерс!!!
На сегодня была только одна цель☺️🔥, реабилитироваться ☺️ за вчерашние 100м…. и пробежать «восемьсоточку»☺️ с личным рекордом🔥👍☺️…
Наш забег начался очень резво🏃♂️🔥👍… бежал по своей раскладке👍… и в итоге … личный рекорд пал💪💪💪… снял с прежнего личника 1.87с. ….. и теперь новое значение личника на 800м. - 2.34.33🔥!!!! Стоить отметить, что данную дистанцию бежал в зачет нашей команды Челмастерс!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.96 km | 05:44 /km | 11:16 |
|
Мои поздравления 🎉!!!
Поздравляю!!! 👏👏👏🤗🤗🤗
Анастасия☺️, большое Спасибо 🙏!!!!
Дарья☺️, большое Спасибо 🙏!!!!
Леонид, ЗдОроВО👍 !!!
Алексей, Спасибо🙏☺️!!!
Вот это скорость! Поздравляю, Леонид, очень здорово!
Мои поздравления, Леонид🥳🤝
Светланка☺️☺️☺️, Спасибо Большое🔥🙏🙏🙏! Тронут ☺️☺️☺️!!!
Дорогая Алла☺️, Спасибо Большое🙏🙏🙏☺️!!!
Поздравляю с личиком!!
ИРИНА ☺️, СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏🙏🙏🙏🙏☺️!!!! …Как хорошо, что есть такая платформа и такие замечательные люди🔥🙏👍!!!
💛 согласна полностью !!
🔥🙏🙏🙏🙏☺️!!!!!
Леонид, поздравляю с личным рекордом!
НАДЕЖДА☺️, Огромное Спасибо🙏🙏🙏🙏🙏 и Большое Спасибо за Поддержку🙏☺️👍👍👍👍👍!!!
Леонид, это очень приятно видеть рост в тренировках! Дальнейших вам достижений!!
Галина☺️, Огромное Спасибо за поддержку🙏🙏🙏 и четкое понимание тренировочного процесса🏃♂️🔥🙏!!! Чтобы личник поставить, ой, как нужно на тренях попотеть💪😂… иногда, аж, выворачивает ☺️… если не следовать тренировочному плану, то тогда вообще нет смысла выходить в стартовый створ соревнований… и постоянно работать над собой…Огромное Спасибо за Пожелание🙏🙏🙏!!!! Мне теперь🤣😂… хочешь, не хочешь а тренить придется с повышенной силой💪🔥 от таких душевных напутствий🔥☺️👍!!!
Поздравляю с личником 🎉 , здорово Лёня 👍 , удивляюсь твоей резвостью , прогрессируешь на мах , но я то знаю чего это стоит - дисциплина , труд , пот , красавчик 💥🕺💥
Азатик, да, чтобы рекорды ставить… сколько надо «пахать»… и в некоторых случаях до тошноты…. И ведь есть к чему стремиться… есть люди☺️, которые резвее меня несутся 🏃♂️🔥🤣!!!! СПАСИБО за ПОНИМАНИЕ и ПОДДЕРЖКУ 🙏🙏🙏, она очень важна и ценна☺️!!!!
31 Jul um 14:07:24
И…☺️….Наступил Главный Старт моего летнего бегового сезона🔥🏃♂️👍 - Чемпионат России по легкой атлетике, .г. Челябинск, 31.07-02.08.2026…
На сегодня была заявлена дистанция- 100м. в личный зачет…. Данная дистанция для меня нова😂… полтора месяца назад на Первенстве Области пробежал 1 раз за сорок с лишним лет😂😂😂… Задача на сегодняшний забег была одна - улучшить свой личный рекорд 14.71… и ведь был готов🔥👍…. НО🙁☺️… пробежал хуже на 0.05с. Завтра ждёт 800и. в командный зачет…
Челябушка☺️ сегодня встретила спортсменов со всей России жаришкой - +31☺️…. и перед открытием соревнований в небе нарезал круги и ревел двигателями СУ-57..
Впереди на Чемпионате ещё 2 дистанции🏃♂️🔥☺️!!!
На сегодня была заявлена дистанция- 100м. в личный зачет…. Данная дистанция для меня нова😂… полтора месяца назад на Первенстве Области пробежал 1 раз за сорок с лишним лет😂😂😂… Задача на сегодняшний забег была одна - улучшить свой личный рекорд 14.71… и ведь был готов🔥👍…. НО🙁☺️… пробежал хуже на 0.05с. Завтра ждёт 800и. в командный зачет…
Челябушка☺️ сегодня встретила спортсменов со всей России жаришкой - +31☺️…. и перед открытием соревнований в небе нарезал круги и ревел двигателями СУ-57..
Впереди на Чемпионате ещё 2 дистанции🏃♂️🔥☺️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.63 km | 05:25 /km | 08:50 |
|
Классно✌️👍👍👍
СПАСИБО, Анастасия☺️🙏… Обстановка на стадионе очень теплая и классная☺️👍!!!
Леонид, удачи и быстрых ног 🏃🏃🏃
☺️Надежда, большое спасибо 🙏!!!!
Алексей🤝
Леонид , отдичная стометровка )Да, в спринте на сотые секунды расчет) хотя скорость 🔥🔥🔥
Как мне сказал мой спортивный наставник, многократный Чемпион и Рекордсмен России, у меня есть большой потенциал для спринта…но на данный момент, как и старт, так сама техника «ни в дугу»🤣🤣🤣… значит, будем работать на дорожке🏃♂️🔥💪☺️!!!! Ирина, огромное спасибо за профессиональные высказывания🔥👍… Как помню, вы тоже ранее бегали спринты 🏃♀️💪☺️👍!!! Ещё раз, огромное Спасибо за поддержку ☺️🙏🙏🙏🙏!!!
🙏🙏🙏 все получится! Столько упорства и кропотливого труда ! ) да, меня тренер одним взглядом меня в спринт определил в свое время)
Что удивительно… несколько лет назад меня консультировал известный в нашем городе тренер по л/а… воспитавший много мастеров спорта… даже призера Чемпионата мира по взрослым… но я, толком ничего не понимал и результаты не росли…хотя сначала был анализ крови… а затем все остальное…. А когда на прошлогоднем Чемпионате России по л/а в Пензе познакомился со известным спортсменом… и который мне начал составлять планы, причем убойные… после которых иногда тошнило☺️… и результаты поперли☺️… все ещё зависит, как наставник объясняет…
Поцветания Лёня , видно же , что заходит бег хорошо , сам чувствуешь и наставник об этом говорит , молодец 👏👏👏
Да, Азатик, огромное желание к совершенству☺️… но правильно говоришь…надо пахать и пахать…Огромное Спасибо за внимание и поддержку🙏🙏🙏!!!!
27 Jul um 18:20:04
Вновь отработка старта с колодок…после разогревочного кросса и растяжки…. но над техникой ещё работать и работать ☺️!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 06:17 /km | 17:37 |
|
26 Jul um 10:13:19
Решил тренировку сделать с утра .. Хотя в 9.00 уже было под 30 жары 😂… разогревочный кросс, разминка с хорошей растяжечкой☺️, 2 серии СБУ и вновь отработка старта с колодок… при отработке вроде стараюсь делать, как учат… но при просмотре видео..одна ошибка тянет за собой другую 🙁 … но ничего, на то и тренировки🏃♂️💪👍☺️… сегодня на стадионе поработал более 2 часов.. с заминкой и последующей растяжкой…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.78 km | 06:30 /km | 24:36 |
|
24 Jul um 17:53:05
Отличная вечерняя трения получилась🏃♂️🔥👍☺️💪 при 32 градусной жаре😂: разогревочный кросс, разминка-растяжка, 2 серии СБУ, «сход» с колодок и отработка спринтерского бега🏃♂️👍…, заминка, растяжка… Подготовка к Соревнованиям продолжается 💪☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.31 km | 05:53 /km | 13:37 |
|
Леонид, Физкультпривет !!!
А Что за СОРЕВЫ ???
Чемпионат России
Алексей, приветфизкульт!
Красавчик Леня 👍💯🔥
Азат☺️, Спасибо 🙏!!!
23 Jul um 17:50:00
Заминка после трени с последующей растяжечкой☺️👍🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 06:11 /km | 09:58 |
|
23 Jul um 17:48:01
Разогревочный кроссик 🏃♂️☺️👍, разминка-растяжка, 2 серии СБУ и вновь отработка низкого старта с ускорением по 30м.💪☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 05:54 /km | 15:58 |
|
22 Jul um 17:01:23
Всем Доброго вечера ☺️!!!
На стадионе сделал небольшую темповую «пятеру»🏃♂️☺️… GPS по часам немножко тупанул😂… пробежал на самом деле больше 12 кругов… а по часам получилось 5.02… а значит, темп в итоге составил в районе 4.04-4.05мин./км.🔥💪☺️. что считаю, очень хорошей подводкой к предстоящим Соревнованиям☺️!
На стадионе сделал небольшую темповую «пятеру»🏃♂️☺️… GPS по часам немножко тупанул😂… пробежал на самом деле больше 12 кругов… а по часам получилось 5.02… а значит, темп в итоге составил в районе 4.04-4.05мин./км.🔥💪☺️. что считаю, очень хорошей подводкой к предстоящим Соревнованиям☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:10 /km | 20:55 |
|
Отличная работа 👍🏻💪🏻
Спасибо Элина☺️🙏
Отличная работа!!! 🚀
😂…я сам был в шоке 😳😂🔥👍!!!
:-) Спасибо, Настя:-)!!!
Классный темп! 🔥👍👏
Ольга☺️, Спасибо🙏… сам не ожидал 😂…разбежался легко… первый километр темп вообще был «шаговый»😂 в районе ~4.40…а потом без особого напряга добавлял🏃♂️😂
21 Jul um 13:04:14
Всем Добрейшего дня☺️!!!!
Неужели на Южный Урал пришло долгожданное лето после 2-х месяцев дождей😂…. На сегодня была запланирована поездка в Челябинск на стадион Лидер, на занятия по л/а, а точнее по правильному «сходу с колодок» и дальнейшему продвижению на стометровке🏃♂️☺️…под руководством многократного Чемпиона России по десятиборью…. Небольшой разогревочный кросс, разминка-растяжка, СБУ… и сами упражнения….и контрольные забеги на 40 метров с колодок… конечно, есть над чем в дальнейшем работать 🔥🔥🔥☺️…. Но результаты трени обнадеживающие😂👍… первые 30 метров с колодок -~ 4.96…. последний раз ~ 4.72…. а значит, если ещё поработать в подобном духе 😂… то к главному старту летнего сезона можно подойти в хорошей форме🏃♂️🔥👍☺️!!!
Неужели на Южный Урал пришло долгожданное лето после 2-х месяцев дождей😂…. На сегодня была запланирована поездка в Челябинск на стадион Лидер, на занятия по л/а, а точнее по правильному «сходу с колодок» и дальнейшему продвижению на стометровке🏃♂️☺️…под руководством многократного Чемпиона России по десятиборью…. Небольшой разогревочный кросс, разминка-растяжка, СБУ… и сами упражнения….и контрольные забеги на 40 метров с колодок… конечно, есть над чем в дальнейшем работать 🔥🔥🔥☺️…. Но результаты трени обнадеживающие😂👍… первые 30 метров с колодок -~ 4.96…. последний раз ~ 4.72…. а значит, если ещё поработать в подобном духе 😂… то к главному старту летнего сезона можно подойти в хорошей форме🏃♂️🔥👍☺️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.37 km | 05:10 /km | 07:05 |
|
20 Jul um 5:49:05
Всем Добрейшего утреца☺️ и боевого настроя на новую трудовую неделю ☺️🔥!!!!
Подъедем в 5.30, зарядочка💪☺️, темповая🏃♂️👍☺️, растяжечка☺️, душ☺️ и сон☺️ и вперед к трудовым подвигам☺️👍!!!!
Подъедем в 5.30, зарядочка💪☺️, темповая🏃♂️👍☺️, растяжечка☺️, душ☺️ и сон☺️ и вперед к трудовым подвигам☺️👍!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.43 km | 04:27 /km | 24:15 |
|
18 Jul um 10:48:57
На сегодня был намечена «пятера» на Мега Беговом форуме в городе Карабаш..около 10-и различных дистанций… Заранее готовился к «пятере» и планировал держать темп в районе 4.05…. Ничего не предвещало беды😂😂😂😂😂… очередные забеги на более длинные дистанции уходили вперед… Начало старта на дистанции 5км. намечено на 11.10…. Старт дан и масса профи и любителей рванули… первые три километра дистанции шел по своему графику…. а затем… началось… по ходу начали попадаться повороты и мы, группа из нескольких бегунов начали … просто теряться😳🥲☺️… волонтеров не было… и похоже повернули не в тот поворот….. короче первая ошибка потянула вторую ошибку и т.д… и было и болото и все остальное…😂😂😂🤣….. конечно, дорогу правильную нашел😂👍… и «пятера» в итоге перешла в «десятку»😂…. Конечно, обидно… ведь «шел» на призовое место в своем возрасте…. После пересечения финишной черты высказал организаторам все, что думаю😡😂….Чего только не бывает 😂… зато есть, что вспомнить😂👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 04:51 /km | 49:23 |
|
🔥🔥🔥
☺️🙏
Обидно немного, зато какая отличная десяточка получилась! 🔥👍👏
Оля, Спасибо:-)!!!!!!!! После моего официального протеста:-)....организаторам ничего не осталось, как извиниться:-)...но что их извинения:-), когда своим непрофессионализмом "поломали" такую Гонку:-).... и ведь по анализу результатов...в своем возрасте на "пятере" был или первым, или вторым:-)....ничего:-) буду спортивнее злее:-).... да, "десятка" получилась неплохая:-), включая болото:-), буераки:-) ... и "добрые и нежные" мысли вслух в адрес Организаторов:-):-):-)!!!!!!!!!
Вот так 5*2 🙈 да уж... Обидно. В следующий раз точно всё получится 💪
Не то слово😂… в День Металлурга🤣… тем более в Карабаше 😂… так «пролететь, как фанера над Парижем»😂😂😂…. Надеюсь на следующий раз🤣🤣🤣… трасса «пятеры» 🏃♀️🤣 надолго отложилась в голове 🤣🤣🤣!!!!
🙏 Настя☺️, Большое Спасибо за переживание☺️ и сочувствие☺️🙏…
Да очень обидно. Когда нет организации. Но вы большой молодец!!!
Согласен полностью☺️🥲!!! Спасибо Большое за Поддержку и Переживание🙏🙏🙏… В настоящее время, у большинства подобных мероприятий цель одна, «срубить бабло»… по сути, начальник дистанции (дистанций) сам должен пройти (проехать, пробежать) трассу дистанции (дистанций)… и оценить риски, прежде всего, чтобы бегуны строго бежали по дистанции… если вдруг, нет достаточно волонтеров…то «все лишние повороты» обтянуть сигнальной лентой… или самый простой и дешманский вариант..на асфальте нарисовать самой дешевой эмульсионной краской стрелки по направлению к финишу…. Всегда считал, если каким-то делом заниматься, то заниматься серьезно или не заниматься вообще… как то, так☺️… но ещё раз ☺️… теперь трассу «пятерки» знаю на зубок 😂😂😂👍
Ого, Леонид, какие страсти ! Представляю живо все это, и правда обидно и переживательно😒 но все
Но не смотря ни на что, и в таких условиях, очень крутая 10ка вышла! 🔥
😂😂😂😂😂🤣🔥👍… да, в подобных случаях всегда надо видеть положительное😂😂😂…. «десяточка»🏃♂️…славная вышла😂🤣… особенно, когда в голове, при пульсе за 150🔥☺️… куда повернуть😂… и именно туда😂, куда надо… И в любом случае☺️, финишную линию нужно обязательно пересечь☺️…. Иринка☺️, Большое Спасибо за Поддержку🙏🙏🙏☺️…. Переживания, а точнее сопереживание Людей и особенно близкого Человека, очень здорово помогают☺️🔥👍..настроиться на новую Гонку🏃♂️🔥👍☺️!!!
… и вдогонку☺️… страсти на трассе…особенно после 3км. были о-го-го😂😂😂🔥🔥🔥… и набор слов😳😳😳😂…из словарного запаса 😂😂😂… даже от себя не ожидал😂… и много «новых слов и выражений»😳😳😳😳😂…услышал от бегунов 🤣..которые так же, как я повернули не туда😂😂😂…это, как у Киркорова😂😂😂, который в свое время вошел не в ту дверь🤣🤣🤣🤣🔥👍
Отличный результат🏃♂️💪🔥С Титанами не удалось пересечься?Были некоторые из них на этом празднике 😛
Да.. из «титанов» также был на «пятюне»☺️…. Не знаю, как он пробежал… я на 3км. был во второй-третьей лидирующей группе…☺️🏃♂️… а затем🤣… все рухнуло😂… а ведь по раскладу бежал на 1-2 место в своем возрасте и темп на 3км. был в районе ~4.02… и все накрылось «медным Карабашским тазиком»😳🤣🤣🤣
15 Jul um 4:01:01
Всем Добрейшего Утра☺️!!!!
По рекомендации тренера нужно было сделать «пятачок»🏃♂️ на пульсе 135-140…но выбежав очень ранним утром🤣 на кроссик☺️, через пару минут в водной стихии😂… опять накрыл ливень💦💦💦 с раскатами грома☺️… пришлось чутка прибавить ходу🏃♂️🤣!!!
Пару дней назад в открытый доступ были выложены фотографии официальной прессы Чемпионата Челябинской области по л/а, прошедшего 4-5 июля 2026г.
По рекомендации тренера нужно было сделать «пятачок»🏃♂️ на пульсе 135-140…но выбежав очень ранним утром🤣 на кроссик☺️, через пару минут в водной стихии😂… опять накрыл ливень💦💦💦 с раскатами грома☺️… пришлось чутка прибавить ходу🏃♂️🤣!!!
Пару дней назад в открытый доступ были выложены фотографии официальной прессы Чемпионата Челябинской области по л/а, прошедшего 4-5 июля 2026г.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.48 km | 04:32 /km | 24:56 |
|
Отличный пятачок Леня 💪🔥
☺️🙏🙏🙏… Спасибо, Азат☺️🙏… но планировал медленнееееее😂😂😂
💪👍🔥,а для меня это быстрый темп!
Ничего ☺️… системные тренировки… и будете бегать ещё быстрее🏃♀️🔥💪☺️… а самое главное - это желание☺️!!!
Супер темп! 🔥 Тоже хотелось бы так 😁
Ольга☺️🙏, спасибо… хотелось бы думать, что это тренировочный темп☺️… скоро будет сопоставление 😂
Фотки огонь!💪
Наталья☺️, согласен полностью☺️🔥🔥🔥🔥👍, фотографы - профи👍👍👍!!!
Классный пятачок!!! 🔥👍 Я бы тоже прибавила ходу при такой погоде.
И фоточки супер!!!
:-)
Настя:-) большое спасибо:-)..да, фото Огнище...эти дожди заманали уже:-):-):-)...почти что каждый день:-)!!!
Вас дожди беспокоят, а у нас жара 35°🫠. Фотографии тоже понравились👍
12 Jul um 5:57:39
Подъем в 5.30! Небольшая зарядочка-растяжечка 💪☺️👍… разогревочный кросс чуть больше 4км., 2 серии СБУ… и понеслись 🏃♂️🔥💪🌶️ ускорения в горочку - 25 раз по 30м. через шаг… со средней скоростью пробега скоростного участка ~ 5с.🏃♂️💪🔥☺️!!! Хорошо поработал☺️!!! Затем заминка более 2км., растяжка 💪☺️ и горячий душ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.58 km | 07:07 /km | 01:22:33 |
|
Круто!!! Для меня даже первый пункт выше моих сил - встать в 5-30 😁 а потом ещё такая интенсивная тренировка 💪 железный человек, не иначе 🏆
… такой ранний подъем - это с Армии🔥☺️👍… ☺️, нет, это обычная треня ☺️… интенсивная - это, когда силовых упражнений достаточно ☺️… 🙏🙏🙏спасибо за комплимент☺️, просто придерживаюсь тренировочного плана и есть определенная цель☺️!!!
10 Jul um 18:03:41
И… скоростная понеслась🔥🏃♂️💪☺️… и☺️ на 5-ом скоростном участке … пошел сильнейший ливень 💦 💦💦🔥👍😂… но… ливень☺️, не повод заканчивать треню☺️… особенно такую работу 🏃♂️💪☺️.. и сразу вспомнился мой забег на 800м. на Чемпионате России в июле прошлого года в Санкт-Петербурге…когда под тропическим ливнем😂 .. и что удивительно, в том забеге поставил свой личник👍☺️🏃♂️… Красота бегать под ливнем👍… средняя скорость пробега скоростного участка составила ~35.5с…. затем заминочка - 1км. с последующей растяжечкой… план тренировки выполнен на 100%🔥👍☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:21 /km | 32:32 |
|
10 Jul um 17:52:22
На сегодня была запланирована трения под названием🤞»немного взбодриться😂🔥»: разогревочный кросс, разминка-растяжка и 🔥🏃♂️скоростная работа 10 200*200(через легкую трусцу)… с пробегом скоростного участка 33-36с…. И как прирезал на стадион… на небе … красотень🔥🔥🔥👍☺️… и перед скоростной работой сделал разогревочный кросс с последующей разминкой-растяжкой 💪🙏☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 06:18 /km | 21:00 |
|
Какое небо....
Да, небо бесподобное 🔥🔥🔥👍
Небо какое красивое🌦️
Оно завораживало🔥🔥🔥!!!
Внушительные фото! 💥
☺️ Спасибо 🙏…
Просто невероятной красоты небо😍В каком же удивительно красивом мире мы живём 😍😍😍
Да, очень страстное небо🔥🔥🔥👍!!!
Красиво и немножко страшно🔥
9 Jul um 15:23:40
Небольшой кроссик 🏃♂️☺️ в небольшую жаришку 🥵☀️🤒☺️👍… с последующей растяжкой и небольшой силовой💪☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:16 /km | 45:36 |
|
8 Jul um 5:55:11
Подъем в 5.20☺️👍, небольшая зарядочка-разминочка💪☺️…разогревочный кросс - 3км., 2 блока СБУ…и понеслись🏃♂️💪🔥☺️ ускорения в горку более 20 раз по 30м., со средним пробегом в районе 5с…. Но КЛАСССС🔥🔥🔥☺️, в том, что под конец блока ускорений пошел сильнейший дождяра🌧️👍🤣… Какой же это кайфище, когда тело разгоряченное и пульс за 150…. и затем заминка около 2км. под эту освежающую влагу☺️👍🔥… но сюрприз ждал дома☺️… отключили холодную воду 🤣… наши коммунальщики впереди планеты всей🤣…правильно😂, зачем холодная вода гражданам☺️, когда фигачит такой дождяра😂… пришлось вспомнить детство ☺️👍, поездки к бабушке в деревню, где водные процедуры принимал зачастую в лоханке😂!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 07:14 /km | 01:08:08 |
|
С бодрым утром! Хорошего дня :)
Златослава☺️, с добрейшим утрецом ☺️!!! Огромное Спасибо 🙏🙏🙏☺️!!!
☺️🙏
Добрейшего утра, Леонид 😇🤩🥰
Наташенька☺️🙏… и тебе☺️ добрейшего утра☺️ и с прекрасным настроением на весь день🙏☺️
Сколько приятных эмоций ! Здорово!
да, Вера:-)!!!!!!!
7 Jul um 17:35:55
Медленный вечерний беговой променад🏃♂️☺️👍 на среднем пульсе 108… с дальнейшей растяжечкой💪🔥👍☺️…
Перед треней☺️ заехал в Управление спорта г.Миасса☺️… на вручение подарка за 3 место трейле «Бег чистой воды» на дистанции 10км.💪☺️👍
Перед треней☺️ заехал в Управление спорта г.Миасса☺️… на вручение подарка за 3 место трейле «Бег чистой воды» на дистанции 10км.💪☺️👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 05:42 /km | 30:00 |
|
Пульс, конечно, шикарный! И поздравляю с подарком!) 👍👏🙌
Светланка☺️, Спасибо огромное оценку и поддержку☺️🙏🙏🙏!!
Сочетание пульса и темпа 🔥
Екатерина, Спасибо 🙏☺️!!!
Поздравляю, Леонид🏅🏅🏅 🤩🥰😀😉
12 Jun um 6:06:49
Всем Добрейшего утра☺️🙏!!!!
Прекрасных выходных🔥☺️, отличного настроения☺️ и продуктивных тренировок💪🔥☺️!!!!!
Утренний кроссик🏃♂️☺️ на низком пульсе, при средней ЧСС 122👍☺️!
Прекрасных выходных🔥☺️, отличного настроения☺️ и продуктивных тренировок💪🔥☺️!!!!!
Утренний кроссик🏃♂️☺️ на низком пульсе, при средней ЧСС 122👍☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 05:39 /km | 01:14:20 |
|
Привет Ка́мышевой Ольге))
С Днём России 🇷🇺!!!
Александр, спасибо! К сожалению 🙁, такую не знаю☺️🙁