Шведов Владимир

06.10.26г. Вечерняя треня после работы. Время 17.41, +12 градусов тепла, Поставил цель- сделал!!! 15 км по парку 😎 Всем бег и мотивации!!! 💯🏃‍♂️

Открываю беговой октябрь 🍁. Воскресенье, 4 октября , время 8.00, -1 градус. Пришлось немного утепляться. Ну что, вперёд за очередными 💯 км и новыми позитивными эмоциями 😁. Всем бег!!! 🏃‍♀️ 🏃‍♂️🤎

Вечерняя пробежка 🤸‍♂️ после работы в парке. Время 17.30, +10 градусов. Вытащил себя за шкирку, чтобы закрыть в сентябре 💯 км, в итоге получилось 110 км 💪😎. Теперь со спокойной душой и с чистой совестью можно съесть шарлотку 🥧 и переходим в октябрь 🍁. Всем бег и отличного настроения!!!

Сегодня 26.09.26г. состоялся бега-кросс Кросс Нации в Тульском парке. Стартовали в 12,15 с дистанцией 4 км.. С погодой повезло, солнце 🌞 разогрело холодный воздух до +17. Все летели, а не бежали, а я уж за ними 🤣. В итоге 4 км пробежал за 20 минут. Народу было как всегда много, но спустя 500 метров все потихоньку рассосались, и бежать стало по свободнее 😁. На финише всем раздали по сертификату за участие. Каждому 20- му участнику посчастливилось получить фирменную футболку 👕 Кросс-нации. Кстати , мне осталось 4 км 😅 , чтобы закрыть за этот месяц 💯км., думаю успею. Всем бег!!!🏃‍♀️ 🏃‍♂️

Осенняя 🍁 пробежка после работы. Время 17.30, +16. Куда уходит лето ???😓
Светает теперь поздно, а темнеет рано. Для настроения пеку себе к чаю ☕ вот такую шарлотку 🥧, правда бегать после неё не очень хочется 😅. Всем позитива 😁 и бег!!! 🏃‍♀️ 🏃‍♂️

Вечерняя парковая пробежка после работы. Бежал и держал пульс 140. Всё получилось. Я доволен. 😊 Всем бег!!! 🏃‍♀️ 🏃🏾‍♂️

Тула отпраздновала 880 лет!!! 🏆🎉
13 сентября в историческом центре города Тулы состоялся масштабный полумарафон «Оружейная столица». Спортивный праздник собрал порядка 1800 любителей бега из 31 региона страны.
Маршрут забега пролегал по знаковым улицам оружейной столицы.
Взрослые спортсмены соревновались на трассах в 5, 10 и 21,1 км.
Я в третий раз подряд пробежал полумарафон и был в полном восторге от организации и трассы. Через каждые 2-3 км стояли станции освеживания, где участники соревнования могли выбрать на свой вкус воду, тоник, губку, смоченную прохладной водой или банан. 🍌
Популярный круг длиной 5,250 м охватывает все центральные места города и приносит настоящее эстетическое удовольствие во время пробега.

По традиции начали забег с Центральной площади города, у здания регионального правительства и рядом же Успенский собор с чёрными куполами.
Бежим мимо Музея самоваров,
по Кремлёвскому саду с вековыми деревьями, а потом к началу Казанской набережной. Ее протяжённость – 1 км по плитке со спусками и подъёмами. Бежим по пешеходной исторической улице Металлистов и территории модного пространства Искра и завершаем пробежку Тульским кремлём, потом возвращаемся снова на площадь, оттуда продолжаем движение 🏃‍♂️и так 4 круга до финиша. 🏁

Бегу я такой, догоняю девушку в синем, хотел обогнать, а она мне улыбается и заговорила со мной. Так я познакомился лично с Ириной Д., из этого приложения. Мы уже давно подписаны друг на друга, но встретились вживую впервые. Это был такой неожиданный сюрприз 🤭. Она бежала 10 км. Мы немножко поболтали, поддержали друг-друга и я снова включился в соревнование. Ира, привет 👋. Надеюсь как нибудь ещё увидимся 🤗
Хочется сказать, что с погодой очень повезло, с утра было +10, но потом солнце ☀️ разогрело до + 16. Местами бежать было даже жарко 🥵. Поначалу бежал легко и непринуждённо, усталость пришла после 15 км и пришлось сбавить темп. В итоге пробежал 21,1 км за 2.06 37 секунд. Это на минуту быстрее чем прошлый "Эваком" ПМ. Чему я очень рад 😊.
Бег - это свобода. Бег это способ изменить себя. Бег — это образ жизни.
Каждый забег — это путешествие, которое раскрывает в тебе новые грани. Всё начинается с первого шага. Всем бег!!! 🏃‍♀️ 🏃‍♂️

09.09.26 легкая вечерняя пробежка 14 км перед ПМ Тульская Оружейная столица, который пройдёт 13 сентября. Но сейчас не об этом 😁.
05.09.26 - стартовала Гонка Героев, 26!!!
Гонка Героев - это крутой забег с препятствиями в парке активного отдыха Некрасово, примерно в 20 км от центра Тулы!

Это драйвовое приключение для каждого - здесь ты испытаешь свои силы и поверишь, что для тебя нет ничего невозможного!!! 😎
Я вместе с командой преодолели полосу препятствий, разработанную профессиональными инженерами и опытными инструкторами.

Погода в тот день была, мягко сказать, экстремальной +16 градусов, лил сильный дождь 🌧️, дул холодный ветер, вся трасса была мокрая и скользкая, ноги разъезжались в разные стороны попадая на скользкую траву 🌿 и глину. Но наш командный дух было не сломить такими мелочами, мы легко преодолели все препятствия и почти 10 км трассы. В итоге наша команда заняла 9 место в общем зачёте. Это достойный результат 💯%!!!

Рукоходы и переправы, рвы и поля с колючей проволокой, горы из глины и грязи, ледяное озеро, которое нужно переплыть, а в завершении трассы гора Эверест!!!🏔️

Достойная награда и чувство гордости на финише — и это всё незабываемое приключение которое надолго запомнится.😉
Кстати, участие доступно для желающих любого уровня подготовки. Но не пытайтесь выйти сухим из воды: вы будете по колено в грязи и по уши в восторге!!! 🤣

И снова 3 сентября 🍁. Вечерняя пробежка после работы в парке. Выбежал в 18.50 - было светло как днем, а прибежал стало темно в 20.00. Бежал неспеша наслаждался красотой и тишиной осеннего парка. В субботу, 5 сентября буду принимать участие в Гонке героев. Обязательно скину фотографии. А сейчас как обещал фото медали с Калужского космического марафона.

30 августа, в воскресенье, в 9 утра по московскому времени стартовал Калужский Космический Полумарафон.🚀
Чтобы прибыть вовремя и получить стартовый пакет я проснулся в 4.00 утра. В 5.00 я вышел из дома и направился в это необычное для меня приключение.
Слот на это полумарафон я купил еще зимой, и выбрал для себя самую максимальную дистанцию 21,1км. В этом месяце это уже будет мой второй полумарафон, в котором я принял участие.
В этом году организаторы впервые провели весь маршрут в 21 км в один круг. 🏁 И я его с удовольствием преодолел. 😁 Для этого перекрыли Тульское шоссе и другие близ лежащие улицы большими грузовиками и автобусами 🚍.
Трасса была достаточно сложная, но интересная. 👍 Не обошлось без затяжных горок 🎢 и холмов, откуда открывались невероятно красивые места города.🌁 Бежали по понтонному мосту, по бетонному мосту, по щебёнке и по асфальту, а закончилась дистанция на большом действующем стадионе 🏟️ города. Я бежал и наслаждался атмосферой этого праздника.🎉
Кстати в нем приняли участие более 10 тыс.человек. Было очень интересно опробывать свои силы на этой трассе.
По всему маршруту были организованы пункты питания 🍌 и освеживания 💦, музыкальные и театральные 🎭 остановки 🎼🥁, и даже туалеты.
В общем- мне все очень понравилось, что хочется ещё раз приехать на это спортивное мероприятие. 😊 Всем, кто любит бегать и не был на Космическом полумарафоне, рекомендую в следующем году попробовать пробежать эту интересную трассу. Медали тут тоже космические. 🚀😃 Уровень организации здесь на 💯%!!!💫

25.08.26г. Вечерняя легкая восстановительная тренировка после дождичка. 🌦️ +13 тепла, время 18.00. После часик на турничках 😉.

23 августа 26г. ( 9.00) я пробежал свой первый Тульский полумарафон 🏃‍♂️. Мое время составило 2 часа 7 минут 22 сек. Средний темп вышел 6.05/ км. Было трудно бежать после 15 км. 😅 Честно признаюсь горки 🎢 меня вымотали. Но трасса мне очень понравилась 😊. Тем более поддержка🤗, пункты освеживания 💦, музыкальные 🎶 остановки- были на высшем уровне 👍. Впереди, через неделю еще Калужский космический 🚀 полумарафон,💫 где я тоже приму участие, ✨, а пока буду восстанавливаться 😉. Всем бег!!! 🏃‍♂️🏃‍♀️💯

16.06.26. Утренняя(6.40) воскресная пробежка 🤸‍♂️ по парку.👣 +13, солнечно. ☀️ Итог 16 км, после недели простоя 😉. затем заминка и 50 минут турники и брусья на спортивной площадке. 💪 Всем спорт!!! 🏃‍♂️💯💪

Традиционная воскресная пробежка в 7.00 утра по парку пока не жарко) 😁 +18 тепла.☀️ Бежалось поначалу легко, но вчерашняя пробежка дала о себе знать и я решил сократить дистанцию до 14 км. 😅 Всем бег 👣!!! ( +Фотка со вчерашних соревнований)

С праздником друзья!!! 🎉 С днём физкультурника !!!🏃‍♀️ 🏃‍♂️👣 Сегодня 8.08.26 + 25 градусов и моросящий 🌦️ дождь. Отметил этот день пробежкой по парку в 11.00 +15 км, а до этого принял участие в заводских соревнованиях по лёгкой атлетике в 9.00 утра. Среди мужчин было троеборье -отжимание, прыжки с места в длину и забег на скорость по стадиону. В своей возрастной категории я заработал золото 🥇. Выигрывать всегда приятно ☺️ Всем бег и мотивации!!!

4 августа, время 19.00.+21. Дистанция 18 км, по парку, сначала было душно, но как солнце 🌞 стало садится воздух немного стал попрохладнее 🌊. Сегодня ощутил себя китом,🐳, который поедает планктон 🏴‍☠️, но вместо планктона я всей грудью вдохнул кучу мелких мошек, хорошо в глаза не попали. 🤣 Это было так неожиданно, что я потом долго плевался 😂. В парке встретил еще одного бегуна, он бежал мне навстречу примерно с таким же темпом как и я. 😅 Я протянул ему пятюню, а он улыбался и мне ответил. Сегодня много гуляло народу. Всем бег 👣 и достижения своих целей 🎯!!!

2 августа, 6.45 воскресная утренняя пробежка, +20 тепла, но днём будет жарижка, повысится до 32 градусов ☀️. Дистанция 15,7 км. Потом 30 минут на турниках и брусьях. Всем хорошей погоды и тренировки 💪!!!

Парковая пробежка, после дождичка в четверг 30.07.26г. ☑️ + 18 тепла, моросящий 🌦️ дождь сопровождал всю дистанцию 18 км. Готовлюсь к полумарафону Тула 23 августа. Всем мотивации и легких ног 👣!!!

Вечерняя парковая пробежка под моросящим дождичком 🌧️. Время 18.00, +17 градусов. Сегодня пульс держал до 140, но он так и наровил выскочить за эти рамки. Пробежал 14км + 1км заминка, в сумме вышло 15 км. Загрузил общее фото с "Ночной Тулы" со старта, можете меня поискать в толпе -кто найдёт меня тот молодец 👏 😏. Всем бег!!! 👣

22.07. Вечерняя парковая 🌲🌳пробежка 🏃‍♂️после работы, после дождичка, время 17.50,🌧️ +22 градуса. Пробежал 15 км + в конце 1км заминка до дома. В итоге 16 км. Потом 30 минут на турнике и брусьях+ приседания 50 раз. Сегодня выполнил план месячного забега на 100 км! Всем мотивации и сил!!!💪 (пару фоток с Ночной Тулы, на память)