8 Okt um 22:44:12
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Лёгкая жаркая вечерняя пробежка. 🏃 Немного не рассчитал сегодня с погодой и одеждой, думал будет холодно, как в начале недели и надел два слоя (лонгслив и джерси), а по факту было 17-19°С но уже не стал возвращаться, подумал –«пар костей не ломит». И видимо зря не переоделся: пот градом, пульс в 5-й зоне, ноги слегка ватные, телу дискомфорт. 🥵 Ну да ладно, нам не привыкать, да и продуть кингстоны тоже иногда нужно. 😊 Всем бег!!! ✊
Лёгкая жаркая вечерняя пробежка. 🏃 Немного не рассчитал сегодня с погодой и одеждой, думал будет холодно, как в начале недели и надел два слоя (лонгслив и джерси), а по факту было 17-19°С но уже не стал возвращаться, подумал –«пар костей не ломит». И видимо зря не переоделся: пот градом, пульс в 5-й зоне, ноги слегка ватные, телу дискомфорт. 🥵 Ну да ладно, нам не привыкать, да и продуть кингстоны тоже иногда нужно. 😊 Всем бег!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.99 km | 05:56 /km | 59:19 |
|
6 Okt um 23:10:07
Физкульт-привет, любителям побегать!!!
Сегодня восстанавливающая тренировка на низком 💛 и среднем 🧡 пульсе. 🏃
По завершении тренировки получил ачивку «6-месячная серия» за регулярные тренировки 24 недели подряд. 💪 Мелочь, а приятно!!! 😊
Сегодня восстанавливающая тренировка на низком 💛 и среднем 🧡 пульсе. 🏃
По завершении тренировки получил ачивку «6-месячная серия» за регулярные тренировки 24 недели подряд. 💪 Мелочь, а приятно!!! 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 05:50 /km | 45:25 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Достойная ачивка💯👍🔥 Класс🏆
Спасибо, Альбина!!! Я уж не знаю, как там идет статистика в телефоне, но мне кажется регулярные тренировки нон стоп уже лет 16 у меня, как родился первый сын 😊
5 Okt um 11:42:56
Физкульт-привет, бегущие товарищи!!! 👋
Повторно загружаю результат забега от 03.10.2026, т.к. первую попытку не пропустили модераторы из-за отсутствия даты на скрине с results.topliga.ru, теперь скрин с телефона. Правда результаты с телефона и в протоколе немного отличаются, но думаю модераторы пропустят официальный результат.
Распечатал октябрь забегом «Золотая параллель» в г. Армавире. Забег проводили впервые, и хочу сказать успешно, думаю в последующие годы участников прибавится. 👌 Дистанции 3, 5 и 10 км +детские. Жаль не было 21 км, трасса лёгкая по центральным тенистым улочкам южного осеннего города. 👍 Круг в 5 км и на круге один небольшой спуск и подъём под мостом. Погодка супер, настроение класс! Спасибо спейсеру Маше, помогла держать темп ок. 5:24. Получил кучу положительных эмоций и красивую медальку в коллекцию, 🎖️ остался доволен!!! ✊
Повторно загружаю результат забега от 03.10.2026, т.к. первую попытку не пропустили модераторы из-за отсутствия даты на скрине с results.topliga.ru, теперь скрин с телефона. Правда результаты с телефона и в протоколе немного отличаются, но думаю модераторы пропустят официальный результат.
Распечатал октябрь забегом «Золотая параллель» в г. Армавире. Забег проводили впервые, и хочу сказать успешно, думаю в последующие годы участников прибавится. 👌 Дистанции 3, 5 и 10 км +детские. Жаль не было 21 км, трасса лёгкая по центральным тенистым улочкам южного осеннего города. 👍 Круг в 5 км и на круге один небольшой спуск и подъём под мостом. Погодка супер, настроение класс! Спасибо спейсеру Маше, помогла держать темп ок. 5:24. Получил кучу положительных эмоций и красивую медальку в коллекцию, 🎖️ остался доволен!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:22 /km | 53:41 |
|
Отличный старт в октябрь!👍💯🔥🎉🏆
Женя, супер! Классно пробежался, а фото вообще огонь! 👍🔥👏
Наверное, и правда надо бегать половинки, чтобы улыбаться на забегах 🤣 круто, Жень! 🔥Поздравляю! 🎉 и футболочка класс!) 👍🏻
Ну Женька , вижу счастье на лице , забег зашёл в удовольствие , вижу энергия просто льётся наружу , красавчик , постарался , вот и результат достойный , поздравляю 🎉👏👏👏 🎉
Альбина, Оля П. и Оля С., благодарю за поддержку!!! 🤝 🤝 🤝 Как-то в чате «Делись бегом» прочитал, что если устал на пробежке, то улыбайся и станет легче. 😊 И знаете, это действительно работает! ☝️ Выхожу на любую пробежку, как на праздник, улыбаюсь каждому встречному 🙃 и бежится так легко всегда!!! 🏃 И готов обнять весь мир! 🤗
Спасибо, Азат!!! 🤝 Оф. лайн забеги всегда атмосферно, всегда на адреналине, всегда с положительными эмоциями!!! 😎 Батарейка заряжена на 💯%, особенно когда погодка солнечная!!! ☀️
Поздравляю ! Отличный результат и прекрасные фото !!!💫
Олег, благодарю за поддержку!!! Фотографы с Mysport.photo в большинстве своём отличные кадры делают 👍 Правда дороговато потом продают, поэтому стараюсь и сам фотографировать в процессе 😊
Чень классные фото, Женя! И результат прекрасный
Спасибо, Катя!!! Я старался. 😊
Классная пробежка, такой довольный на фото:))) эмоции - бесценны:) и очень быстро пробежал, супер!
Светлана, благодарю за поддержку!!! Тут и атмосфера спортивного события, и эйфория бегуна, и чувство преодоления и достижения, быть недовольным просто невозможно! 👌 ✌️
4 Okt um 21:34:53
Физкульт-привет, бегающие товарищи!!! 👋
Что-то на платформе WR не прогрузился до сих пор вчерашний мой забег «Золотая параллель», которым открыл октябрь. Теперь вот не знаю с чего начать. Ну да ладно. В общем замечательный был забег в Армавире, но 10 км показалось маловато.
А ещё вот сегодня утром довелось посмотреть онлайн трансляцию Полумарафона «Моя столица 2026», и это меня прям замотивировало, да к тому же, днём погодка прям шептала: - «Надевай кроссовки и вперёд к своей половинке» 😊
Размялся на турниках и пробежал на одном дыхании, 🏃 не вышел за 2 часа, ⏱️ удержал свой темп, 💪 остался доволен, 👌 ✌️ чему вполне и рад!!! 🤗
Что-то на платформе WR не прогрузился до сих пор вчерашний мой забег «Золотая параллель», которым открыл октябрь. Теперь вот не знаю с чего начать. Ну да ладно. В общем замечательный был забег в Армавире, но 10 км показалось маловато.
А ещё вот сегодня утром довелось посмотреть онлайн трансляцию Полумарафона «Моя столица 2026», и это меня прям замотивировало, да к тому же, днём погодка прям шептала: - «Надевай кроссовки и вперёд к своей половинке» 😊
Размялся на турниках и пробежал на одном дыхании, 🏃 не вышел за 2 часа, ⏱️ удержал свой темп, 💪 остался доволен, 👌 ✌️ чему вполне и рад!!! 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 05:28 /km | 01:55:29 |
|
Круто! 🔥 отличное начало октября! 👍🏻
Спасибо, Оля!!! 🤝 Это уже инерция пошла, а начал месяц днём ранее, забегом в Армавире 👌
Да-да) начал 10, продолжил 21, такими темпами к середине октября будет марафон 😳😉
Ох, Оля, сейчас замотивируешь меня перерегистрироваться на Сочинском марафоне с 21 на 42 🙈 Но там горки, за колени переживаю! ☝️
Не ну я уверена, что ты справишься, но надо грамотно подходить и готовиться. Тут уж сам смотри по своему состоянию, а мы поддержим в любом случае хоть 21, хоть 42🙌🏻👊🏻😃
30 Sep um 23:28:53
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Закрываю сентябрь лёгкой вечерней тренировкой. Суммарно вышел на 165 км. Что-то среднее между результатами июля и августа. До уровня в 200 км пока никак не добираю, к сожалению, не каждый день получается бегать, или пора марафоны внедрять... ☝️ 😊
Прощай СЕНТЯБРЬ, подаривший не мало приятных моментов и привет ОКТЯБРЬ! 👋 Всем успешного достижения своих намеченных уровней! ✊
Закрываю сентябрь лёгкой вечерней тренировкой. Суммарно вышел на 165 км. Что-то среднее между результатами июля и августа. До уровня в 200 км пока никак не добираю, к сожалению, не каждый день получается бегать, или пора марафоны внедрять... ☝️ 😊
Прощай СЕНТЯБРЬ, подаривший не мало приятных моментов и привет ОКТЯБРЬ! 👋 Всем успешного достижения своих намеченных уровней! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.63 km | 05:25 /km | 41:26 |
|
Женя, с закрытием! 🍁 пусть в октябре будет больше возможности бегать! 🍂🐺
Спасибо, Оля!!! О, октябрь в предвкушении, уже на 3-х оф. лайн забегах зарегистрировался…✌️
С закрытием месяца, Женя!
Катя, благодарю!!! Тебе скорейшего полноценного возвращения в строй!!! ✊
Женя, спасибо!
Здорово Женя набегал 💪👍 , столько ещё нужно силы иметь. , чтоб набегать , да и время , молодчик 💪 ✊ , кстати мы с тобой как два коняки ухо в ухо скчем 😅👍💪
Точно, Азат, я бы сказал - ноздря в ноздрю! 😊 Посмотрел мужской рейтинг и, действительно, рядышком идём (по 16 активностей), но где-то на повороте ты меня всё же обошёл на ход ноги 👌 Поздравляю! 🤝
Женя, отличное завершение сентября! 👍 Впереди ещё много всего интересного! ☺️
29 Sep um 22:53:43
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Ну что, уже на финишной прямой месяца ✌️
Сегодня у меня интенсивная 💪 🚀 часовая ⏱️
Разогнался так, что селфи и не сделал, вернее смазанные получились, поэтому фото с воскресного забега. 🏃🏃♀️
Ну что, уже на финишной прямой месяца ✌️
Сегодня у меня интенсивная 💪 🚀 часовая ⏱️
Разогнался так, что селфи и не сделал, вернее смазанные получились, поэтому фото с воскресного забега. 🏃🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.97 km | 05:00 /km | 01:00:00 |
|
Евгений, цифры - огонь 🔥🔥🔥
Отличный темп🔥
Оля, Света, спасибо за поддержку!!! 🤝 Сам в восторге от таких циферок, во время нажал на завершение, ещё б пару шагов и уже не так огненно было бы 😊
27 Sep um 14:55:17
Приветствую всех на дистанции!!! 👋
Хочу ещё приобщиться к Байкальскому забегу! Жаль, что пока онлайн, но когда-нибудь моя мечта сбудется и обязательно побываю на этом великом озере! ☝️
А фото с сегодняшнего праздничного забега…
Хочу ещё приобщиться к Байкальскому забегу! Жаль, что пока онлайн, но когда-нибудь моя мечта сбудется и обязательно побываю на этом великом озере! ☝️
А фото с сегодняшнего праздничного забега…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:26 /km | 54:32 |
|
Здорово, Женя! 🔥🎉🎉🎉
А говорил - не модник). Всё в тон). Поздравляю с отличным результатом!
Спасибо, девочки! Можно очередным именным желанием с вами поделиться 😘 (а то двух Жень не дождётесь 😊) А вот с эпиком сам не ожидал, что идеально в тон забега подойдёт ВСЁ, даже ведущий на финише прокомментировал, как он сказал, мой яркий наряд 😎 Просто забеговских футболок моего размера не досталось, вот и надел, что более-менее по цвету. 👌
Женя отличный результат!!! 🔥💪 экипировка прям зачёт 👍
Настя, благодарю за поддержку!!! 😊 В очередной раз убеждаюсь в том, что хорошие спортивные очки для бега 😎 — это не просто аксессуар, а важный элемент экипировки, ☝️ а если ещё и в тон с одеждой, то вообще огонь-пожар 🔥
27 Sep um 14:38:53
Физкульт-привет, беговые друзья!!! 👋
У нашего славного города Краснодар сегодня ДР - 233 годика. ✨ Одним из центральных мероприятий был естественно забег по центральной улице Красной - «Пульс города». 🏃🏃♀️ Уж пусть не сердятся на нас горожане, которые застряли в трамваях и троллейбусах больше чем на час, т.к. перекрыли весь центр, но подаренный бегунам праздник спорта того стоил. 👌 Эмоций полные карманы!!! 😍😎🔥 Приятно, что наш мэр Евгений Наумов лично приветствовал всех на старте и потом на трассе, а на церемонии награждения вручал призы. Погодка супер (не жарко, как раз для бега), настроение класс, отличная компания бегущих с тобой рядом, и эйфория на финише! 👍 А что ещё нужно для получения порции гормонов счастья!!! 🥰
У нашего славного города Краснодар сегодня ДР - 233 годика. ✨ Одним из центральных мероприятий был естественно забег по центральной улице Красной - «Пульс города». 🏃🏃♀️ Уж пусть не сердятся на нас горожане, которые застряли в трамваях и троллейбусах больше чем на час, т.к. перекрыли весь центр, но подаренный бегунам праздник спорта того стоил. 👌 Эмоций полные карманы!!! 😍😎🔥 Приятно, что наш мэр Евгений Наумов лично приветствовал всех на старте и потом на трассе, а на церемонии награждения вручал призы. Погодка супер (не жарко, как раз для бега), настроение класс, отличная компания бегущих с тобой рядом, и эйфория на финише! 👍 А что ещё нужно для получения порции гормонов счастья!!! 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:26 /km | 54:32 |
|
Женя, поздравляю!🎉🏆🔥
Спасибо, Альбина!!! Вот время летит! Поймал себя на мысли, что когда-то учились мы на 1 курсе в институте и был день города и отмечали тогда 203 годовщину основания Краснодара…Эх, Где мои 17 лет на Большом Каретном?
Поздравляю 🎉
Поздравляю!!💪🔥
Круто! Круто! Красавчик! 🔥
Женя, класная десяточка! 👍 Поздравляю! 🎉🎈🎊
Даша, Света, Оля С. и Оля П., и конечно же Альбина, спасибо за вашу поддержку!!! 🤝 Правда очень приятно, что у нас в стране есть неравнодушные к бегу люди и особенно такие красотки, как вы все, 😍 и которые с тобой на одной волне! ✊ Всех обнял!!! 🤗
26 Sep um 0:00:12
Физкульт-привет марафонцы!!! 👋
Вечерний фартлек. 🏃 Нравится мне это дело. 🔥 Бегал сегодня по опорам освещения, т.е. 2-3 пролёта между опорами с ускорением, 1-2 пролёта - лёгкой трусцой 👍 Довольный как слон! 👌
Вечерний фартлек. 🏃 Нравится мне это дело. 🔥 Бегал сегодня по опорам освещения, т.е. 2-3 пролёта между опорами с ускорением, 1-2 пролёта - лёгкой трусцой 👍 Довольный как слон! 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 05:34 /km | 49:27 |
|
Молодец, Женя! Тоже трудишься не покладая ног)) 💪🏻
Спасибо, Оля!!! Что-то уведомления перестали приходить (то хоть на почте были), сразу не прочитал. Ну а как же не трудиться, когда мышцы требуют нагрузку, но, к сожалению, не каждый день получается в силу разных обстоятельств. ✌️
23 Sep um 22:48:00
Физкульт-привет, всем беговым товарищам!!!
Легкая вечерняя пробежка перед сном. Опять получилась в 4-й анаэробной зоне, хотя планировал по пульсу не выйти из 3-й или даже из 2-й. ❤️ Но видимо не рассчитал с одеждой, было жарковато 🥵
Легкая вечерняя пробежка перед сном. Опять получилась в 4-й анаэробной зоне, хотя планировал по пульсу не выйти из 3-й или даже из 2-й. ❤️ Но видимо не рассчитал с одеждой, было жарковато 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 06:03 /km | 47:03 |
|
21 Sep um 23:30:23
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Легкая вечерняя пробежка. 🏃 Старался бежать на низком пульсе, но по факту получилось на среднем, около 150 уд/мин. ❤️ Всем успешных тренировок!!!! ✊
Легкая вечерняя пробежка. 🏃 Старался бежать на низком пульсе, но по факту получилось на среднем, около 150 уд/мин. ❤️ Всем успешных тренировок!!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:55 /km | 32:52 |
|
✌️🔥💪👍
Взаимно, Жень!
Азат, Оля, бежим дальше! 🏃♂️🏃♀️ В движении время ⏱️ неумолимо летит: сентябрь уже на финишной прямой – неделя осталась, а до нового года каких-то 💯 дней ☝️ А сколько всего ещё надо успеть… 😊
Евгений, дистанция и темп совпали- как так ты умудрился? 🤔
Владимир, да, в принципе, ничего такого хитрого в этом фокусе нет. Свои короткие восстанавливающие пробежки бегаю в лёгком темпе (у меня это +/- 6 мин). И тут главное чувствовать ритм и бежать равномерно без ускорений и торможений. Но по факту так не получается, бежать на низком пульсе, сам знаешь, муторно, чуть задумаешься и ноги хотят ускориться. Здесь гаджеты нам в помошь, за несколько сот метров до финиша следишь за средним темпом ⏱️ и, как минимум, первые две пятёрки там уже должны присутствовать, а дальше дело техники ✌️
20 Sep um 23:20:40
Физкульт-привет, любителям побегать!!! 👋
Хотел сегодня пробежать воскресную длительную, но был опять в разъездах и времени хватило только на часовую. ☝️ Зато в пути застал потрясающий закат! 👌 🔥. Всем бег!!! 🏃♂️ 🏃♀️
Хотел сегодня пробежать воскресную длительную, но был опять в разъездах и времени хватило только на часовую. ☝️ Зато в пути застал потрясающий закат! 👌 🔥. Всем бег!!! 🏃♂️ 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:59 /km | 01:06:32 |
|
Очень красиво!
Какая ж красота😍
Красивые места! 🤩 Отлично побегал! 👍
Света, Настя, Оля, спасибо, что оценили живописность кубанской осенней природы на закате!!! Это излучина реки Лаба, как раз перед местом, где она впадает в реку Кубань, близ города Усть-Лабинск, в котором, кстати, проводят Кубанский «Суворов трейл», и который ничем не хуже знаменитого Суздальского «Суворов трейла»… ☝️
Евгений, признавайтесь, это же Ольга П. научила вас так фоткать, когда вы пересекались 😉?
Очень красиво!
Оля П. у нас художник с Большой буквы, может простой фонарь на столбе снять с такого ракурса, что тот заиграет всеми красками и станет главным героем картины. Мне до неё ещё далеко 😊
Оля, Катя, спасибо за ваши комментарии!!! ✌️ Камера телефона все же не передаёт всех красок и эмоций от этой панорамы
20 Sep um 0:00:13
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Вечерняя лайтовая тренировка перед сном в рамках сентябрьского УМ 🏃
Вечерняя лайтовая тренировка перед сном в рамках сентябрьского УМ 🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 05:58 /km | 46:25 |
|
Женя, классно, что удалось выйти на пробежку и набегать красивые циферки! 👍
Оля, спасибо за поддержку!!! 🤝
16 Sep um 23:58:32
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Был в командировке, вернее сказать, был всё время в пути и два дня не тренил. А сегодня прям в охотку на легке побегал. 🏃 Ну что, вот и переступили экватор сентября, с чем всех и поздравляю, двигаемся дальше!!! ✊
Был в командировке, вернее сказать, был всё время в пути и два дня не тренил. А сегодня прям в охотку на легке побегал. 🏃 Ну что, вот и переступили экватор сентября, с чем всех и поздравляю, двигаемся дальше!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 05:42 /km | 50:40 |
|
Бег в удовольствие,это самый приятный бонус 🔥🔥🔥
Это точно, 💯 Оля, спасибо за поддержку!!! ✊
Отличная тренировка! 👍
Классно отдохнул, не по своей воле, то же требуется для нового спурта!
Ольга, Виктор, благодарю!!! Смена обстановки тоже отдых 😊
13 Sep um 23:40:18
Физкульт-привет, любителям побегать!!! 👋
Сегодня по случаю выходного дня длительная. По факту получился трейл с лестницами, горочками и путепроводными трубами. Прирост высоты получился 212 метров 💪 🗻 Хорошо прокачались квадрицепсы и дыхалка 👌 🔥. Получил удовольствие от процесса, остался доволен. Всем бег!!! 🏃♂️ 🏃♀️
Сегодня по случаю выходного дня длительная. По факту получился трейл с лестницами, горочками и путепроводными трубами. Прирост высоты получился 212 метров 💪 🗻 Хорошо прокачались квадрицепсы и дыхалка 👌 🔥. Получил удовольствие от процесса, остался доволен. Всем бег!!! 🏃♂️ 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 05:42 /km | 02:00:24 |
|
Женя, фото будто в пустыне бегал😁 и где-то там нашлась лестница-чудесница😁 хорошо побегал🔥
Да-да, мне тоже интересно 🤔 😄 Отличная длительная 👍🔥, смотрю прям половинки зашли и темп супер.
Евгений, то, что доволен - видно по фото). С таким настроением вообще всё по плечу!
Девочки, спасибо за ваши комментарии!!! Уж точно была пустыня t ̊за 30, а нашёл её на соседней загородной стройке (ЖК Первое место), там, когда рыли котлованы насыпали целые горы грунта. 🗻 Никогда там не бегал, а тут трейл, значит трейл, свернул с асфальта на поля и бегал довольный по этой «пустыне» вверх-вниз. А лестница-путепровод была по возвращении в город. 😊
Женя, половинки классные стали получаться! Ещё и с удовольствием, вообще супер! 🔥👍💪
О да, Оля, половинки стали заходить прям на ура!!! 👌 🔥
12 Sep um 20:22:40
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Сегодня по случаю 12-го сентября поставил себе более сложную цель - пробежать 12 км за 1 час. ⏱️ Пришлось увеличивать темп. Пульс зашкаливал, пот катил градом, но я старался не сбавлять. 🏃 По итогу не хватило 3,5 минут, ну и ладно всё равно хорошо побегал. 👌 🔥 А ещё забрал сегодня две медальки: Банный забег и День семьи любви и верности 🏅🎖️ Классное пополнение к медальницам. 👍
Сегодня по случаю 12-го сентября поставил себе более сложную цель - пробежать 12 км за 1 час. ⏱️ Пришлось увеличивать темп. Пульс зашкаливал, пот катил градом, но я старался не сбавлять. 🏃 По итогу не хватило 3,5 минут, ну и ладно всё равно хорошо побегал. 👌 🔥 А ещё забрал сегодня две медальки: Банный забег и День семьи любви и верности 🏅🎖️ Классное пополнение к медальницам. 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 05:15 /km | 01:03:43 |
|
Отличная пробежка!💪
Спасибо, Света! Тяжеловато было, но не сдался, держал темп до конца 💪 🔥
Здорово, Женя! Молодец! 💪🏻
Молодец!! А мне с таким темпом еще тяжело😉
Да, Евгений, темп суперский! А результат наработается.
Женя, отличный темп! И поздравляю с медальками! 🎉
Девочки, спасибо за поддержку!!! 🤝 🤝 🤝 Вот я понял для себя, что бежать надо по настроению и по ощущениям: иногда хочется потихонечку бежать с низкой интенсивностью (в зоне контроля веса или в аэробной зоне), а иногда хочется выложиться на все 💯 (как вот в этот раз 💪 🔥).
Отличная темповая!! Да, надо прислушиваться к организму, он точно подскажет😉
Спасибо, Настя! Конечно, надо прислушиваться к себе, но тут главное не заниматься самодиагностикой, и не игнорировать регулярные осмотры у врача, хотя бы периодические профилактические на работе. И хорошо, что справки требуют на забегах, раз в полгода ЭКГ проверишь. ☝️
11 Sep um 23:54:15
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Вечерняя часовая пробежка. 🏃
Поставил себе цель пробежать барабанные палочки в честь 11-го числа, но с условием выбежать из 1 часа. ⏱️ Соответственно рассчитал, что средняя скорость должна быть +/- 11 км/ч, а ср. темп +/-5’24”. По факту бежал фартлек, где-то ускорялся, 🏃 где-то притормаживал. 🚶 И получил удовольствие от такой тренировки. 👌 Рад, что могу чувствовать нужный ритм и управлять процессом. 🔥 А когда на финише увидел целевые (да ещё и ровные) циферки, то испытал прилив гормонов счастья от успешно выполненной задачи. 🥰
Всем успехов, бегайте в своё удовольствие, добивайтесь первых мест!!!
Вечерняя часовая пробежка. 🏃
Поставил себе цель пробежать барабанные палочки в честь 11-го числа, но с условием выбежать из 1 часа. ⏱️ Соответственно рассчитал, что средняя скорость должна быть +/- 11 км/ч, а ср. темп +/-5’24”. По факту бежал фартлек, где-то ускорялся, 🏃 где-то притормаживал. 🚶 И получил удовольствие от такой тренировки. 👌 Рад, что могу чувствовать нужный ритм и управлять процессом. 🔥 А когда на финише увидел целевые (да ещё и ровные) циферки, то испытал прилив гормонов счастья от успешно выполненной задачи. 🥰
Всем успехов, бегайте в своё удовольствие, добивайтесь первых мест!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:24 /km | 01:00:01 |
|
Хорош 👍
Красавчик , отлично когда желание совпадают с возможностью 👋👍🤘💪
Евгений, прямо виден азарт в глазах). Цифры красивые, темп супер!
Классно получилось! Цель, задор сделали своё дело! Молодец! 💪👍👏
Отличные колышки!!!👍💪🔥
Андрей, Азат, Оля К., Оля П., Светлана, спасибо за вашу поддержку, очень приятно!!!
Классно, Женя! 🔥
Магия чисел!!! Вижу цель - не вижу препятствий! 🔥
Оля, Настя, благодарю за поддержку!!! Планирование и постановка целей – полезная привычка, которая структурирует жизнь, повышает продуктивность, даёт чувство контроля и способствует личностному росту. ☝️
9 Sep um 0:08:55
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Вечерняя небольшая (из-за отсутствия времени) пробежка. 🏃
Наконец-то к нам пришёл циклон с дождями и морскими штормами, и который приглушил палящий зной, да такой резкий перепад температур, что пришлось срочно находить лонгслив для пробежки. 😊
Вечерняя небольшая (из-за отсутствия времени) пробежка. 🏃
Наконец-то к нам пришёл циклон с дождями и морскими штормами, и который приглушил палящий зной, да такой резкий перепад температур, что пришлось срочно находить лонгслив для пробежки. 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:29 /km | 30:26 |
|
У нас тоже прошел дождик и упала температура. Мысль о лонгсливе была. Не было времени искать😉
А вот так, осень коварна, у нас днем +19, а ночью +7, сыро, мокро. Так что экип надо держать уже на низком старте.
Зато после жары у всех сразу темп взлетает).
Альбина, Виктор, Ольга, благодарю за ваши комментарии!!! ✊ У нас на юге обычно из сандалей сразу в сапоги переобуваемся, плавного перехода не бывает. А вот осенний темп, думаю, и должен увеличиваться, особенно у ультрамарафонцев, и у тех, кто бегает каждый день с января по декабрь. 🏃🏃♀️
5 Sep um 19:19:13
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Сегодня по плану традиционная длительная тренировка выходного дня. Поставил цель выбежать половинку из 2-х часов, и я сделал это!!! 👍🔥 Хоть и было трудновато из-за жары 🥵 и учащенного сердцебиения. ❤️ А после в качестве заминки сделал ещё кружок почета на велике (зря что ли надел велоджерси 😊) т.ч. получился дуатлон 🏃🚴♂️
Сегодня по плану традиционная длительная тренировка выходного дня. Поставил цель выбежать половинку из 2-х часов, и я сделал это!!! 👍🔥 Хоть и было трудновато из-за жары 🥵 и учащенного сердцебиения. ❤️ А после в качестве заминки сделал ещё кружок почета на велике (зря что ли надел велоджерси 😊) т.ч. получился дуатлон 🏃🚴♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:40 /km | 01:59:41 |
|
Хорошая половинка, Женя👍💪🔥 у нас тоже жара☀️
Евгений, поздравляю, очень круто! 🔥
Альбина, спасибо! Ой, как по мне, так лучше пусть жара и бегать на легке, чем холодрыга и шлёпать по лужам.
Ольга, благодарю за поддержку! 🤝 Ты там просила Азата поколдовать на хорошую погоду на завтра на Кондуки, так забирай от нас с Альбиной сколько хочешь, не жалко 😊 Удачи в штурме брода!!! ✊
Евгений, благодарю вас с Альбиной за щедрость🩷!
Как здорово! 👍 Отлично поработал! 🔥
Женя, отличная половинка 🔥
Вот это, Женя, ты молодец!! 🔥💪🏻
Оля, Катя, спасибо за вашу поддержку!!! Наконец-то 21 км не кажутся чем-то недосягаемым, главное добежать до 17 км 😊
Оля С., благодарю!!! Удачи и лёгких ног тебе на Пушкине!!! 🤞
Женя, спасибо! 🫶
Молодцы!!!👍
Светлана, ✌️ 👌 😊
Женя, отличная половинка!!! 🔥👍
Спасибо, Настя!!! ✊ Суббота, утро, как всегда, пробежаться мне пора. ✌️ 😊
Быстрый ПМ , молодчик , постарался Женя , достойно , зачет 🔥👍
Женя, достойный результат 💯!!! 🏆
Азат, Владимир, благодарю за поддержку!!! 🤝 🤝
4 Sep um 23:40:58
Физкульт-привет, любителям побегать!!! 👋
Вечерняя пробежка в рамках сентябрьского УМ. 🏃 Было жарковато, пульс в 5 зоне, но я просто не обращал на это внимание, т.к. по ощущениям бежать было легко и не чувствовал никакого дискомфорта, кроме того, что пот катил градом. Но это как раз мне и нужно было для теста новой футболки RUN WITH LOVE в беговых условиях с нагрузкой. И она отлично справилась: 👍 легкая (почти невесомая), нежная (приятная телу) и успешно отводящая влагу (у меня мокрыми были только волосы на голове и поясок от пульсометра 😊). В общем остался доволен! 👌 🔥
Вечерняя пробежка в рамках сентябрьского УМ. 🏃 Было жарковато, пульс в 5 зоне, но я просто не обращал на это внимание, т.к. по ощущениям бежать было легко и не чувствовал никакого дискомфорта, кроме того, что пот катил градом. Но это как раз мне и нужно было для теста новой футболки RUN WITH LOVE в беговых условиях с нагрузкой. И она отлично справилась: 👍 легкая (почти невесомая), нежная (приятная телу) и успешно отводящая влагу (у меня мокрыми были только волосы на голове и поясок от пульсометра 😊). В общем остался доволен! 👌 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 05:47 /km | 51:23 |
|
Здорово! И пробежка отличная! 🔥 Жень, а ты когда 8,88 бежишь нет мысли до 9 добежать? Просто интересно) я знаю, что ты любишь магию чисел, я просто когда топорики отбегала, мысль мелькнула "ну что там ещё немного и 8", но выглядит красиво, конечно, когда три одинаковых числа)
Оля, привет! Да я вообще-то тоже хотел топориками ограничиться, т.к. на следующий день запланирована была половинка и не хотелось излишне забивать ноги, но так легко бежалось, что дополнительно оббежал ещё квартал по своему району и получилось 8.88 км. ✌️ Конечно, можно было ещё один квартал оббежать и получилось бы 9.99 км, но я уж не стал, устроила и такая магия чисел. 😊
Laden...