18 Apr um 22:14:47
Всем физкульт-привет! 👋 После 7 дней забега был небольшой восстановительный перерыв.
Наконец потеплело и появился хороший повод пробежать оставшиеся олимпийские дистанции в тематической майке.
Наконец потеплело и появился хороший повод пробежать оставшиеся олимпийские дистанции в тематической майке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.34 km | 05:35 /km | 18:39 |
|
15 Apr um 19:46:49
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.34 km | 06:25 /km | 21:27 |
|
13 Apr um 14:05:05
6-й день из 7 дневного Бега. Суммарно норматив выполнен ещё вчера, поэтому бежал, можно сказать, в разговорном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.18 km | 06:26 /km | 26:55 |
|
11 Apr um 22:47:45
5-й день из 7-ми дней Бега. Перед финишем решил сильнее нагрузить ноги, свернул на улицу с подъёмом. Прирост высоты небольшой 29 м, но как-то тяжеловато дался. А в итоге улучшил свой вчерашний результат на 3 секунды 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:34 /km | 36:31 |
|
10 Apr um 23:33:04
На 4-й день с непривычки подзабились ноги, высокий темп держать стало трудновато.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:35 /km | 36:34 |
|
9 Apr um 22:38:31
3-й день забега. Понемногу увеличиваю дистанцию.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.78 km | 06:28 /km | 37:23 |
|
9 Apr um 12:25:52
Первые в апреле 5000 м в зачёт.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:24 /km | 32:21 |
|
8 Apr um 22:49:11
Второй день забега "7 дней Бега с 07.04 по 13.04". Определил себе новый маршрут на 5 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:24 /km | 32:21 |
|
7 Apr um 22:52:54
Сегодня первый день забега "7 дней Бега с 07.04 по 13.04. Выбрал уровень сложности "Начинающий - 21 км". Можно сказать был пробный забег по новому маршруту, который составил 4,14 км. Думаю, это оптимально, но можно и увеличить. Суммарно за неделю планирую набрать и перевыполнить свою дистанцию.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.14 km | 06:09 /km | 25:31 |
|
Laden...