18 Aug um 23:51:18
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Сегодня по плану «истязал» себя бегом на низком пульсе. ❤️ Старался удержать ЧСС во 2-й 💚 или 3-й 💛 зоне. Но как же это сложно контролировать в такую жару, заскакивало и в 4-ю 🧡 Т.ч. приходилось где-то по черепашьи, 🐢 где-то, как улитка «ползти». 🐌 И как не парадоксально, неспеша вроде легче бежать, а долго так не пробежишь, меня хватило на 5 км. 🏃 Ну да ладно, всем удачных тренировок!!! ✊
Сегодня по плану «истязал» себя бегом на низком пульсе. ❤️ Старался удержать ЧСС во 2-й 💚 или 3-й 💛 зоне. Но как же это сложно контролировать в такую жару, заскакивало и в 4-ю 🧡 Т.ч. приходилось где-то по черепашьи, 🐢 где-то, как улитка «ползти». 🐌 И как не парадоксально, неспеша вроде легче бежать, а долго так не пробежишь, меня хватило на 5 км. 🏃 Ну да ладно, всем удачных тренировок!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:51 /km | 38:02 |
|
Симонова Ольга
А я сегодня на него даже не посмотрела, хотя было тяжко 🤔 молодец, Женя! Такая трения тоже нужна! 💪🏻
Зенин Евгений
Оля, благодарю за поддержку!!! 🤝 Ну конечно, куда уж тебе за пульсом смотреть, когда такие виды кругом 👀 Молодцы, что выбрались отдохнуть 👍 👌
Колокольникова Ольга
Да, без базы никуда.
Зенин Евгений
Оля, я бы к базе ещё добавил регулярность, а это иногда посложнее выполнить, у меня вот, например, каждый день бегать не получается в силу разных обстоятельств, а хотелось бы.
16 Aug um 20:17:21
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Ну что перевалили за экватор августа. По случаю выходного дня у меня сегодня половинка. 👌 По сравнению с прошло недельным результатом улучшил время на 2,5 минуты 💪 🔥 Но было тяжеловато из-за полуденной жары, т.к. с раннего утра не получилось выйти. Вчера пол ночи искал бензин по городу. 🛢️ Вот времена настали…
Ну что перевалили за экватор августа. По случаю выходного дня у меня сегодня половинка. 👌 По сравнению с прошло недельным результатом улучшил время на 2,5 минуты 💪 🔥 Но было тяжеловато из-за полуденной жары, т.к. с раннего утра не получилось выйти. Вчера пол ночи искал бензин по городу. 🛢️ Вот времена настали…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 05:55 /km | 02:05:34 |
|
Какой зелененький! 😀 Есть приложение которое показывает где есть топливо. Скачай.
Павел, благодарю!!! Да самое интересное, что была у меня такая приложуха («Бензин рядом» по-моему) там, например, АИ-95 ЕСТЬ, вероятность 79%, подъезжаю по адресу, а там даже свет не горит, закрыто. И вот так в большинстве случаев, но в итоге на РН заправил немного 92-го, хоть так. Езжу теперь потихоньку в правом ряду… 😀
Отличная пробежка в зелёном настроении, очень по-летнему! 👍
Оля, спасибо за поддержку!!! 🤝 Жаль, что –«Скоро кончится лето…» © 💚
16 Aug um 20:04:42
Приветствую всех на дистанции!!! 👋
Вот решил приобщиться к ❤️ Благотворительному забегу ОСВЕЩАЯ ПУТЬ 🌟 Надеюсь мои километры реально кому-то помогут! 🍀
Фотки со вчерашней силовой тренировки. 🏋️♀️ Всем лёгких ног!!! 🏃
Вот решил приобщиться к ❤️ Благотворительному забегу ОСВЕЩАЯ ПУТЬ 🌟 Надеюсь мои километры реально кому-то помогут! 🍀
Фотки со вчерашней силовой тренировки. 🏋️♀️ Всем лёгких ног!!! 🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 05:55 /km | 02:05:34 |
|
Отличный ПМ Женя , а спортзал. вообще крутяк я всю жизнь мечтал раньше о таких станках , но сейчас отошёл заменил фитнес клубом , здорово Женя однозначно и понимаю для твоих сыновей показательный пример , только на своём примере идёт воспитание детей , только так , молодчик 👍 💪🔥🤘
Азат, спасибо за поддержку! 🤝 Спортзал дома, это конечно классная тема. И тоже, можно сказать, осуществлённая мечта. В детстве (ну как в детстве, в старших классах) у нас был только турник и рукоход в школе вот и все снаряды. Да сделал я себе самодельный блок из найденного на металлоломе шкива и принесённого батей с бригады противовеса от трактора Беларусь. И я тогда думал, вот стану взрослым, будет у меня свой дом и обязательно сделаю спортзал с качалкой, 💪 и у моих детей всё будет по другому в этой части 😊
Достойно 👍
14 Aug um 23:10:13
Приветствую всех любителей побегать!!! 👋
Немного поинтервалил сегодня 🏃 Пульс опять зашкалил и никак не хотел снижаться, поэтому ограничился кругом на +7 км. Всем лёгких ног!!! ✊
Немного поинтервалил сегодня 🏃 Пульс опять зашкалил и никак не хотел снижаться, поэтому ограничился кругом на +7 км. Всем лёгких ног!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 05:26 /km | 42:18 |
|
Женя, отличная работа! 👍
Все же получилось, как хотел? Мне кажется, отлично поинтервалил👍
Отличные топорики набегал🔥
Оля, Альбина, Настя, благодарю за вашу поддержку!!! 🤝 🤝 🤝 Прошу прощения, что не ответил сразу, ТГ не работает, а до компа только добрался. ✊
12 Aug um 1:03:19
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Вечерняя 🌙 жаркая 🥵 пробежка 🏃 (по поводу 11-го числа 11 км :)
Недавно попалась информация, что в солнечный день температура асфальта превышает температуру воздуха на 30-40 °С ☝️
То-то я бегу сегодня и такое ощущение, что под ногами как будто горит и аж кроссовки плавятся, хоть и вечер и палящего солнца уже нет 😎
Вечерняя 🌙 жаркая 🥵 пробежка 🏃 (по поводу 11-го числа 11 км :)
Недавно попалась информация, что в солнечный день температура асфальта превышает температуру воздуха на 30-40 °С ☝️
То-то я бегу сегодня и такое ощущение, что под ногами как будто горит и аж кроссовки плавятся, хоть и вечер и палящего солнца уже нет 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:59 /km | 01:06:32 |
|
Интересный факт👍
О да, Альбина, я ещё дальше углубился про асфальт. Есть и другие любопытные факты об этом материале, например, я и не знал про существование асфальтовых озёр, или что Мёртвое море раньше называли Асфальтовым и многое другое dzen.ru
9 Aug um 19:36:15
Передаю всем уже 3-й физкульт-привет за сегодня! 👋
Случайно увидел, что вместо августовского УМ отчитался за Забег России. Ну и тогда вдогонку ещё раз всех физкультурников и строителей с праздником!!! ✊
Случайно увидел, что вместо августовского УМ отчитался за Забег России. Ну и тогда вдогонку ещё раз всех физкультурников и строителей с праздником!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 06:02 /km | 02:08:05 |
|
9 Aug um 18:20:52
Приветствую, любителей побегать!!! 👋
Пробежал сегодня половинку в честь Дня строителя и в честь прошедшего вчера Дня физкультурника 💪🔥 Всех причастных с праздниками!!! ✊ На удивление пульс сегодня в начале тренировки прыгнул, а потом спокойно держался в 3-й аэробной зоне 122-139 уд/мин 👍 хотя и бежал в своём среднем темпе. Остался доволен! Всем бег в удовольствие!!! 🏃🏃♀️
Пробежал сегодня половинку в честь Дня строителя и в честь прошедшего вчера Дня физкультурника 💪🔥 Всех причастных с праздниками!!! ✊ На удивление пульс сегодня в начале тренировки прыгнул, а потом спокойно держался в 3-й аэробной зоне 122-139 уд/мин 👍 хотя и бежал в своём среднем темпе. Остался доволен! Всем бег в удовольствие!!! 🏃🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 06:02 /km | 02:08:05 |
|
Отличный ПМ!
Оля, благодарю за поддержку!
Красота!
Спасибо, Катя!!! Совсем недавно полумарафонцев я считал сумасшедшими людьми, которые самовольно мучают и истязают себя, 😱 а теперь вот считаю 21,1 км – это КРАСОТА! 😍 💪 🔥 А если ты пробежал УМ, то молодец, а не наоборот… 😊
9 Aug um 18:16:34
Физкульт-привет, физкультурники!!! 👋
Всех с праздником спорта! И конечно по такому случаю длительная. 💪🔥
Кстати, попался недавно пост в беговом чате, что наш брат на длительных пробежках запросто может подкрепиться попадающимися на пути немытыми фруктами или ягодами, и это нормально и действительно так, вот сегодня пополнял углеводы сливами, жерделами, и алычой 🍈🥭🍋 Вкусно! 👌 И всем бег!!! 🏃🏃♀️
Всех с праздником спорта! И конечно по такому случаю длительная. 💪🔥
Кстати, попался недавно пост в беговом чате, что наш брат на длительных пробежках запросто может подкрепиться попадающимися на пути немытыми фруктами или ягодами, и это нормально и действительно так, вот сегодня пополнял углеводы сливами, жерделами, и алычой 🍈🥭🍋 Вкусно! 👌 И всем бег!!! 🏃🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 06:02 /km | 02:08:05 |
|
Прикольно))) и отличный пмчик 💪🏻👍🏻
Молодцы!!
Отличная половинка!!!! 🔥
Девочки, спасибо за вашу поддержку!!! 🤝🤝🤝 Как здОрово, что есть такая площадка как WR, где любой участник может поделиться своими достижениями, а другой участник, глядя на него будет стремиться не отстать, а если ещё его и подбодрят, то результат не заставит себя долго ждать… ✊ Всех обнял! 🤗
7 Aug um 22:51:17
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Жаркая, 🥵 вечерняя, 🌙 пульс зашкаливающая, ❤️🔥 часовая ⏱️ пробежка 🏃
Всем лёгких ног!!! ✊
Жаркая, 🥵 вечерняя, 🌙 пульс зашкаливающая, ❤️🔥 часовая ⏱️ пробежка 🏃
Всем лёгких ног!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.57 km | 05:40 /km | 01:00:00 |
|
Ого! Аж смотреть страшно🙈 но круто! 👍🏻💪🏻
Оля, это ты про пульс? К сожалению, никак не мог его усмирить, видимо из-за жары и духоты. Умом понимаю, что так плохо всё время в максимальной зоне, но, как ни странно, бежалось так легко и непринуждённо, что я плюнул на этот зашквал ЧСС и просто бежал по ощущениям, в своё удовольствие. 😊
Ну если по ощущениям было хорошо, то здорово!👍🏻а смотреть страшно на красные "молнии")
5 Aug um 0:06:24
Физкульт-привет, любители побегать!!! 👋
Ох и пробежечка была сегодня, если это можно так назвать.
У нас с вечера напрочь заглушили GPS и моб. Интернет. ☹
Сначала ровно через 1 километр моего вечернего забега зависло фитнес приложение на телефоне. Бегу себе и думаю что-то по времени уже больше 10 минут, а наушники не объявляют 2-й круг 🤷♂️ Без интернета Samsung Health впало в глубокую задумчивость и не хотело ни перегружаться, ни выключаться. Ну думаю ладно, есть ещё часы, ☝️ запустил там, продолжил бег по ним. Тут стал троить ЖПС: показывает скорость, как у черепахи, хотя бегу ну как обычно, и километры отбивает по какой-то замысловатой схеме чуть ли не 1:2. А через пару-тройку км зависли уже и часы (потухли и перестали реагировать на любые нажатия). Вот, блин! Но что интересно, наушники продолжали мне говорить, что «Тренировка приостановлена», когда я останавливался и «Тренировка возобновлена», когда я продолжал движение. Так я и продолжил на одних наушниках, видимо связки гаджетов Samsung как-то между собой договорились 😊
И вот добежавши домой подключившись к Wi-Fi потихоньку всё отвисло, тренировки завершил и там, и там. А в итоге вместо моей дистанции 10 км в треки записалось три куска суммарно на 8,5 км. Ну и ладно, хотя бы так!
Ох и пробежечка была сегодня, если это можно так назвать.
У нас с вечера напрочь заглушили GPS и моб. Интернет. ☹
Сначала ровно через 1 километр моего вечернего забега зависло фитнес приложение на телефоне. Бегу себе и думаю что-то по времени уже больше 10 минут, а наушники не объявляют 2-й круг 🤷♂️ Без интернета Samsung Health впало в глубокую задумчивость и не хотело ни перегружаться, ни выключаться. Ну думаю ладно, есть ещё часы, ☝️ запустил там, продолжил бег по ним. Тут стал троить ЖПС: показывает скорость, как у черепахи, хотя бегу ну как обычно, и километры отбивает по какой-то замысловатой схеме чуть ли не 1:2. А через пару-тройку км зависли уже и часы (потухли и перестали реагировать на любые нажатия). Вот, блин! Но что интересно, наушники продолжали мне говорить, что «Тренировка приостановлена», когда я останавливался и «Тренировка возобновлена», когда я продолжал движение. Так я и продолжил на одних наушниках, видимо связки гаджетов Samsung как-то между собой договорились 😊
И вот добежавши домой подключившись к Wi-Fi потихоньку всё отвисло, тренировки завершил и там, и там. А в итоге вместо моей дистанции 10 км в треки записалось три куска суммарно на 8,5 км. Ну и ладно, хотя бы так!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:25 /km | 54:39 |
|
Евгений, с этим сейчас у всех сложно(. Я сама уже всё чаще по времени либо по ощущениям).
Ох, и не говори, Оля. Раньше не было этих гаджетов и ничего страшного. А сейчас вот как стало, надо же ещё за пробежку отчитаться, результат в копилку занести ☝️ Сейчас как поотменят всё и опять вернёмся к тому, будем по ощущениям 😊
Как знакомо... Ждём времен, когда всё будет норм)
Всё как раньше....Пльс по секундомеру, дистанция по известному маршруту, ощущения бодрости и свежести! Видимо надо две стратегии теперь применять для фиксации забега: одна с гджетом, а другая с атласом карт и дорог!
Один в один как у меня было👌Теперь я сразу вырубаю тренировку и включаю по новой🏃♀️
Да, Настя, хотелось бы чтобы ВСЁ было норм, но, к сожалению, это наша новая реальность, и придётся с этим жить пока. ☝️ Но вера в лучшее обязательно приведёт к этому лучшему 🙏
Виктор, прям вспомнил школьные годы и Зарницы с ориентированием на местности: бегали по лесу с бумажными картами и компасами, находили расставленные флажки с компостерами. 👍 🔥 Я всегда занимал призовые места 😋
Наталья, я вот тоже первым делом попытался выключить и запустить по новой тренировку, а оно не выключается, крутятся кружки до бесконечности и всё, принудительное сворачивание тоже не помогло, и так пока до дома не добежал. Видимо приложению нужна связь со своими серверами для синхронизаций.
Когда-то будет работать GPS нормально, просто непонятно когда(((, но благо бегать можем себе позволить и без этого😉
Ну бегали без этого же👍💪
Виктор прав. Я уже давно бегаю, замеряя накануне дистанцию по яндекс картам, слежу за временем на выученных уже отрезках. А в целом, не жто главное - главное, что мы можем бегать🙃
Настя, Виктор, Альбина, спасибо за ваши комментарии! 🤝 🤝 🤝 Вот действительно, я сейчас прислушался к вам и осознал, что просто иметь возможность бежать для таких как мы – это такое благо! 🙏 Вспоминаю, как из-за артроза коленного сустава врачи запрещали мне бегать и я восстанавливался несколько месяцев, и это была такая мука для меня, спасибо выручали палки и северная ходьба. Т.ч. желаю всем нам прекрасных тренировок без травм и удовлетворенности от процесса, не взирая ни на какие внешние преграды!!! ✊
2 Aug um 16:40:22
Физкульт- привет, ультрамарафонцы, марафонцы и полумарафонцы!!! 👋
Распечатал сегодня август ✊ забегом за ВДВ и сразу с половинки! 💪 🔥
Не смотря на жару (уже с утра), бежалось очень даже комфортно, так до 16-ко километра держал темп в среднем 5:43. 🚀 Потом стал поглядывать на пульс, который почему-то оказался в 5-й зоне около моей максимальной нагрузки, и на всякий случай темп поубавил. Так, довольно легко, финишировав на 21,1 км, по стечению обстоятельств, оказался рядом с домом любимой тёщи, ну как тут было не зайти и не искупаться в охлаждённом бассейне, 🏊 и не подкрепиться мясистым кубанским помидором 🍅 И о чудо, после этого, сил прибавилось 💪 и потом ещё решил кружочек по району пробежать в качестве заминки.
И вот итог: мой первый беговой «четвертак»! ✌️ Чему и очень рад!!! 😊
Всех с началом августа!!! Продолжаем бегать!!! 🏃🏃♀️
Распечатал сегодня август ✊ забегом за ВДВ и сразу с половинки! 💪 🔥
Не смотря на жару (уже с утра), бежалось очень даже комфортно, так до 16-ко километра держал темп в среднем 5:43. 🚀 Потом стал поглядывать на пульс, который почему-то оказался в 5-й зоне около моей максимальной нагрузки, и на всякий случай темп поубавил. Так, довольно легко, финишировав на 21,1 км, по стечению обстоятельств, оказался рядом с домом любимой тёщи, ну как тут было не зайти и не искупаться в охлаждённом бассейне, 🏊 и не подкрепиться мясистым кубанским помидором 🍅 И о чудо, после этого, сил прибавилось 💪 и потом ещё решил кружочек по району пробежать в качестве заминки.
И вот итог: мой первый беговой «четвертак»! ✌️ Чему и очень рад!!! 😊
Всех с началом августа!!! Продолжаем бегать!!! 🏃🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.01 km | 05:53 /km | 02:27:30 |
|
🔥🔥🔥👏Вот что значит за ВДВ!!! Молодчина!!!💪
Женя, привет🤷 Похоже на план😅 Отличное начало месяца💪👍🏆🎉
Маша, спасибо за поддержку! 🤝 2 августа — это особенный праздник, когда тельняшки и голубые береты видишь повсюду, тут пофилонить уж никак нельзя 💪 🔥
Да, Альбина, приветствую!!! 🤝 Хорошо, что мне напомнила про план ☝️ Я раньше всегда планировал на месяц. Есть у меня даже специальный календарик пустографка, где я ставил 2-3 цели на месяц и расписывал карандашиком на каждый день планируемые дистанции для выполнения этих целей. А потом в какой-то момент забросил это дело. А с выполненными целями ведь приходят и результаты 💯✌️✊ Всё, с августа возобновляю планирование… 💡 Спасибо!
Очень здорово!
Отлично распаковал месяц! 🔥👍 поздравляю с новой дистацией. 🥳
Оля, Настя, спасибо за поддержку!!! 🤝🤝 Пока что дистанцию набрал по методу Павла Орлова, т.е. с небольшой передышкой, с охлаждением в бассейне, и пополнением углеводов и клетчатки ☝️ но начало положено, жди меня новый уровень ✌️✊
Классное начало месяца! 🔥
Оля, 🤟👌 Стал замечать, что эти месяцы как-то стремительно летят: не успеешь распечатать, как уже закрываешь; только вот был май, а уже август. 😊 ☝️
Ох, не говори! 🙈
2 Aug um 15:27:39
«Нет задач невыполнимых — есть десантные войска!»
Пробежал, ставший уже традиционным, Забег за ВДВ ✊
Если в прошлом году бежал 9,5 км в честь 95-лентия ВДВ России, то в этом году по силам уже половинка 💪🔥
С праздником ребята!!! 🤝🤝🤝 И быстрей бы всё закончилось!!! ☝️
Пробежал, ставший уже традиционным, Забег за ВДВ ✊
Если в прошлом году бежал 9,5 км в честь 95-лентия ВДВ России, то в этом году по силам уже половинка 💪🔥
С праздником ребята!!! 🤝🤝🤝 И быстрей бы всё закончилось!!! ☝️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:49 /km | 02:02:46 |
|
Шикарная половинка, половинка!)
Женя шикарная половинка , молодчик 💪 . Дядя Вася будет рад 🤘💯😁
Света, спасибо за поддержку!!! У тебя тоже всё шикарно, смотрю и 10-ки даже 20-ки уже по плечу! Молодец! 👍 🔥
Азат, благодарю! В ВДВ я не служил, но за малым чуть не стал, не поступил в своё время военное училище, зато стал энергетиком, а дата 2 августа так же близка, как и 9 мая. Дяде Васе непременно поздравительный привет!!! ✊ 😊
Оличный ПМ! 🔥👏👍 И скорость классная! 👍
Оля, спасибо за поддержку! Вот опять тебя вспоминал, как бежали с тобой половинку и до 10-го километра держали темп 5’24”, а потом я немного сдулся, а ты не сбавила ни разу 👍 😊
🔥🔥🔥🔥🔥
Женя, тоже часто вспоминаю этот забег, как было классно! Тогда он нас очень воодушивил, ты понял, что можешь больше, а я после перерыва снова поверила в свои силы!
31 Jul um 23:50:42
Июльский финишный привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Как-то быстро пролетел июль. Всех с закрытием месяца!!! У меня по итогу 150 км, думал будет меньше, т.к. бегал не каждый день, а тем не менее в краснодарском рейтинге 4-й в общем зачёте и 2-й в мужском. 😊 💪 🔥 А девчонки наши вообще вне конкуренции, набегали по пол тысячи вёрст и даже более. С чем всех и поздравляю!!! ✊ Молодцы!!! 🔥🔥🔥
Краснодар явно не претендует на звание беговой столицы, как-то маловато участников, хотя город и регион не маленькие, но есть + с каждым месяцем бегающих становится всё больше, что не может не радовать! 😊
Всем бег!!! 🏃🏃♀️
Как-то быстро пролетел июль. Всех с закрытием месяца!!! У меня по итогу 150 км, думал будет меньше, т.к. бегал не каждый день, а тем не менее в краснодарском рейтинге 4-й в общем зачёте и 2-й в мужском. 😊 💪 🔥 А девчонки наши вообще вне конкуренции, набегали по пол тысячи вёрст и даже более. С чем всех и поздравляю!!! ✊ Молодцы!!! 🔥🔥🔥
Краснодар явно не претендует на звание беговой столицы, как-то маловато участников, хотя город и регион не маленькие, но есть + с каждым месяцем бегающих становится всё больше, что не может не радовать! 😊
Всем бег!!! 🏃🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.07 km | 05:48 /km | 01:04:17 |
|
Классный результат!)
Здорово!) с закрытием! 💪🏻🔥
Поздравляю 🙌 А мне казалось, что в Краснодаре очень много бегает народу))) Возможно далеко не все а приложении)
С завершением июльского Ультрамарафона Женя , результат отличный в самый жаркий месяц лета , здорово набегал , молодчик 💪👍🔥🔥🔥
Женя, с завершением июля! Классный результат! 🔥👍👏
Света, спасибо за поддержку!!! 🤝 Вспоминаю, что когда-то было сложно 10-ку выбежать из часа и радовался тому результату, как в том анекдоте про бегуна пробежавшего еле-еле 5-ку за 36 мин, а рядом стоит дедушка и жалуется, что как-то неудачно пробежал 10-ку всего за 44 минуты 😊
Оля С., благодарю! 🤝 Тебя тоже с закрытием! Бинго июля на все 💯! Так держать! ✌️
Дарья, спасибо!!! По поводу краснодарских бегунов действительно их много, часто встречаю и всегда приветствую 👋 А при общении иногда выясняю, что о площадке WR даже не слышали, бегают в 5 Вёрст или в каких-то клубах или сами по себе ☝️
Азат, Спасибо за поддержку!!! Тебя тоже поздравляю с золотом в ижевском рейтинге, 🥇 очень достойно, намотал прилично!!! 💪 🔥 Красавчик!!! А Светлану Митрошину с бронзой!!! 🥉 Вы лучшие во всей Удмуртии!!!
Оля П., благодарю!!! 🤝 Тебе отдельная признательность, т.к. благодаря тебе в этом году я осмелился бежать свою 1-ю половинку ☝️ И теперь вот 10-ка уже как на разминка и хочется большего. 💪 🔥 Ну а сколько ты намотала за июль, уму не постижимо! Ты, несомненно, лучшая бегунья не только в Коми и Заполярье, но и в общероссийском рейтинге!!! 👏👏👏 Поздравляю с таким результатом!!! 🏆 🔥
Женя, спасибо! Мне очень приятно! И я рада, что тогда мы пробежали полумарафон, хотя у каждого были свои сомнения и трудности!
27 Jul um 23:45:03
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Сегодня немного поинтервалил на вечерней пробежке. Поставил себе цель пробежать 1 час с темпом не выше 5 минут. 🚀 И я сделал это!!! 💪🔥
А ещё встретил на пути совушку, 🦉 которая выбралась на ночную охоту и немного меня боялась, отлетала всё время при приближении, но мне удалось сделать селфи с ней. 👌
Сегодня немного поинтервалил на вечерней пробежке. Поставил себе цель пробежать 1 час с темпом не выше 5 минут. 🚀 И я сделал это!!! 💪🔥
А ещё встретил на пути совушку, 🦉 которая выбралась на ночную охоту и немного меня боялась, отлетала всё время при приближении, но мне удалось сделать селфи с ней. 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.99 km | 05:00 /km | 01:00:00 |
|
Очень круто 💯
Спасибо, Наташ!!! Таким результатом остался доволен ✌️
Круто Женя жахнул 👍 , темп улёт , дистанция достойная , красавчик , в такую-то жару летнию забеги делать 💪🤘👍
Отличный темп!!! Женя задумал, Женя сделал!!! 💪 и сова какая большая - красотка!!!
Женя!!! Вау!!! Круто🥳
Азат, Маша, Настя, да и все другие, благодарю за вашу поддержку!!! Я в очередной раз убеждаюсь, что если бы я не общался здесь на WR со всеми вами, то навряд ли бы смог достичь подобных результатов, т.к. я занимаюсь без тренера, а всякие моменты моего любительского бега обсуждаю исключительно тут, и ваши советы всегда помогают: выработалась дисциплина и какая-то тактика, сформировались определённые цели! Друзья, спасибо что вы есть!!! 🤝🤝🤝
25 Jul um 16:55:51
Приветствую любителей животных!!! 🐈 🐕
Вот решил не пройти мимо Забега в помощь животным.
Однажды пришла откуда-то к нам кошечка, села на порожке дома и не уходит, так и живёт уже третий год. 😻
А ещё позапрошлой зимой или подбросили или сами прибились к нам пару щенят алабаев (мальчик и девочка). Мальчика пристроили на деревне у родителей, а девочку оставили себе, больно уж она плохо выглядела, отставала в развитии и была чумазая. Так её и назвали Чуня. Помыли, откормили и стала жить с нами. А через год она заболела, слегла и не могла ходить. Оказалось, что врождённый синдром Воблера (пережат спинной мозг). Сделали ей три операции на шейном отделе позвоночника с расширением позвонков и установкой пластин, было долгое восстановление (около 4-х месяцев). Думали, что уже не поднимется, и даже врачи рекомендовали усыпить и не мучиться. 😿 Я один в неё верил, 🙏 делал ей разминку и массаж атрофированных мышц. Потом смогла она стоять с поддержкой, и потихонечку смогла делать по паре шагов, а дальше больше-больше и со временем очапалась наша собачка.
А теперь вот встречает после пробежки и облизывает с ног до головы в благодарность 😊 🐕
Вот решил не пройти мимо Забега в помощь животным.
Однажды пришла откуда-то к нам кошечка, села на порожке дома и не уходит, так и живёт уже третий год. 😻
А ещё позапрошлой зимой или подбросили или сами прибились к нам пару щенят алабаев (мальчик и девочка). Мальчика пристроили на деревне у родителей, а девочку оставили себе, больно уж она плохо выглядела, отставала в развитии и была чумазая. Так её и назвали Чуня. Помыли, откормили и стала жить с нами. А через год она заболела, слегла и не могла ходить. Оказалось, что врождённый синдром Воблера (пережат спинной мозг). Сделали ей три операции на шейном отделе позвоночника с расширением позвонков и установкой пластин, было долгое восстановление (около 4-х месяцев). Думали, что уже не поднимется, и даже врачи рекомендовали усыпить и не мучиться. 😿 Я один в неё верил, 🙏 делал ей разминку и массаж атрофированных мышц. Потом смогла она стоять с поддержкой, и потихонечку смогла делать по паре шагов, а дальше больше-больше и со временем очапалась наша собачка.
А теперь вот встречает после пробежки и облизывает с ног до головы в благодарность 😊 🐕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.22 km | 06:26 /km | 02:16:41 |
|
Женя ты супер человек и у тебя огромное сердце , не равнодушно отнёсся к четвероногим , молодец , уважаю , затронул до глубины души , надоже как они тебя любят , однозначно дорогого стоит ! ! ! Пробежка огонь 🔥 , ПМ в копилку 👍 💪🤝
Спасибо, Азат! Мы в ответе за тех, кого приручили…
Женя, отличная половинка!!! И ты добрейшей души человек🔥, .главное вера и не сдаваться не в коем случае.
Какая ж Чуня классная и верная😍
Вот это история🥺 милость сотворившему милость 🙏
Настя, Ира, благодарю!!! У нас давно ещё был лабрадор, так любили его, и когда он умер, плакали за ним, и жена сказала, что больше не будем заводить собак, чтобы потом не расстраиваться. И тут на тебе, появился новый пёсель сам, да ещё с такой историей. 😊 🐕
Женя, ты молодец!! Как здорово! Это ж чудо самое настоящее! 🔥💗
Оля, спасибо! Вот действительно чудесное воскрешение, если можно это так назвать. И думаю, сработала великая сила ВЕРЫ, которая направила моё внимание и энергию на питомца, т.к. человек всегда получает от жизни то, во что верит! 🙏
От таких историй сердце верит в чудеса и добрых людей!
Евгений, какая трогательная история! Мы все знаем, что животные появляются в нашем доме не случайно. Вам бог подарил верного и преданного друга, а вашей собаке - шанс на жизнь 🩷
Катя, Оля, спасибо за ваши комментарии! 🤝 Я тоже думаю, что всё происходящее на Земле не может быть случайным и в большинстве своём предопределено. А чудеса непременно случаются и у каждого живого существа они свои. ☝️ Чуня три раза была на волоске от гибели: 1-й раз когда 2-х месячные щенки к нам прибились, был февраль и сильный мороз, они нашли укрытие в нашем дровятнике, залезли на брёвна и там немного согрелись, а если бы оставались на улице просто замёрзли бы, да и найти какую-нибудь пищу под снегом вообще не вариант; 2-й раз на очередном МТР она не перенесла наркоз и остановилось дыхание, подключали ИВЛ и реанимировали; 3-й раз когда в вет клинике предлагали усыпить после крайней операции на позвоночнике... Надеюсь, больше уже не будет никаких потрясений у собачонки 🙏
Евгений, какая грустная история, но с каким счастливым итогом! Вы молодец, Вы - Человек, с большой буквы "Ч"!!!
Кирилл, да всё нормально. Что же грустить? Наоборот, я всячески пытался привносить позитив, например, когда у Чуни после операций переставали действовать обезболивающие препараты и она скулила от боли и грызла всё до чего могла дотянуться я доставал баян и играл ей всякие песенки, и она успокаивалась и даже начинала подпевать. Так я заметил, что у собачки хороший музыкальный слух, и особенно классно она исполняла «Собачий вальс», подвывала в такт. 👍 👌 И вот теперь для гостей мы исполняем целые арии, и ей аплодируют стоя 👏 😊
25 Jul um 16:00:32
Физкульт-привет, марафонцы!!! 👋
Сегодня утром пасмурно, небольшой дождик, не жарко, ну как не пробежать половинку. 🏃
Нечаянно не ту кнопку нажал на старте, запустилась ХОДЬБА вместо БЕГА, уж менять не стал, т.к. по темпу, можно сказать, почти ходьба по итогу и вышла. 😊
По пути добавил для разнообразия пересеченную местность, поля, овраги, лесополосы. Немного потрейлил, остался доволен. 👌
Всем бег и хороших результатов!!! ✊
Сегодня утром пасмурно, небольшой дождик, не жарко, ну как не пробежать половинку. 🏃
Нечаянно не ту кнопку нажал на старте, запустилась ХОДЬБА вместо БЕГА, уж менять не стал, т.к. по темпу, можно сказать, почти ходьба по итогу и вышла. 😊
По пути добавил для разнообразия пересеченную местность, поля, овраги, лесополосы. Немного потрейлил, остался доволен. 👌
Всем бег и хороших результатов!!! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.22 km | 06:26 /km | 02:16:41 |
|
Женя, отличная половинка и по лицу видно реально зашла тебе 😁в подсолнухах ты отлично смотришься и улыбка так идет!!! Я прямо подумала вначале, что сынуля на фотке
Спасибо, Маша!!! Сыновей своих всё пытаюсь приобщить к бегу, но у них другие виды спорта, и в бег никак. Только вот самый малый иногда на забегах участвует.
Ой, только заметил, что фотки с оврагов и лесополос не прикрепились :(
👍ничего вода камень точит! Все впереди! Малый 💪
Отличная половинка, Женя! 👍🔥👏 Фото с полумарафонцем классные! 👍
Молодец , красавчик 👍 🤘
Друзья, спасибо за поддержку!!! 🤝🤝🤝 Когда-то половинка казалась чем-то недостижимым и пугающим. А потом, глядя на вас подумал, если могут другие мальчики и девочки на WR (уж перечислять не буду этот длинный список полумарафонцев и марафонцев), а чем я хуже? И стал ставить цели понемножку понемножку наращивать дистанции. И результат не заставил долго ждать 👌✊
22 Jul um 23:07:15
Физкульт-привет, марафонцы!!! 👋
Лёгкая вечерняя пробежка в рамках июльского УМ. 🏃
Планировал пробежать свой круг в 7,77 км, и, собственно, его пробежал, но на последнем километре села батарейка на телефоне и всё вырубилось. Но хорошо хоть трек в 6,54 км записался. Всем лёгких ног и благоприятной погоды! ✌️
Лёгкая вечерняя пробежка в рамках июльского УМ. 🏃
Планировал пробежать свой круг в 7,77 км, и, собственно, его пробежал, но на последнем километре села батарейка на телефоне и всё вырубилось. Но хорошо хоть трек в 6,54 км записался. Всем лёгких ног и благоприятной погоды! ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.54 km | 06:07 /km | 40:04 |
|
Женя, мы зачтём топорики!
Спасибо, Виктор! Мне циферки понравились: 654 (что на 123 меньше 777); 06:07 и 40:04 ещё и средний пульс 154 , ну прям магия какая-то 🤞🤩 поэтому не стал уж ничего исправлять 👌
20 Jul um 23:44:20
Физкульт-привет всем бегающим! 👋
Вечерняя пробежка перед сном. Кто сказал, что после бега не уснёшь? Лично я после тренировки засыпаю, как убитый и просыпаюсь, как убитый 😊 Потому что физическая активность помогает:
- снизить уровень стресса и тревожности;
- насытить организм кислородом;
- нормализовать обменные процессы.
Всем бег! 🏃 И хороших снов! 😴
Вечерняя пробежка перед сном. Кто сказал, что после бега не уснёшь? Лично я после тренировки засыпаю, как убитый и просыпаюсь, как убитый 😊 Потому что физическая активность помогает:
- снизить уровень стресса и тревожности;
- насытить организм кислородом;
- нормализовать обменные процессы.
Всем бег! 🏃 И хороших снов! 😴
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:50 /km | 32:27 |
|
💯 точно!!! Молодец - спорт сила!
Я бывает с утра на пробежку в 4.30 встану,пробегу и после душа перед работой ещё часик поспать умудряюсь,засыпаю моментом.Это когда перетренировка потом трудно уснуть.
Столько положительных эмоций можно хапнуть только при физической активности! И спишь как убитый, и работаешь бодриньким, и отдыхаешь с чувством тонуса мышц!
Маша, Наташа, Виктор, вот действительно только у спортивных людей такие классные мысли и установки. Был недавно на встрече выпускников (25 лет после окончания ВУЗа), так коллег ровесников просто не узнать, с животами, с лишним весом, некоторые на вид как старики, думаю, ого-го как бывает… Даже не собираюсь останавливаться. Бег мне очень нравится! Только вперёд!!! ✊
👍Женя - красавчик💪 так держать!!!!
Скажу больше - мы тут все КРАСАВЧИКИ!!! 👍 🔥 WR рулит и, если ты на этой площадке, то как минимум, у тебя всё хорошо, ты уже другой(ая), ты в теме, ты сильный(ая), 💪 выносливый(ая) и конечно же красивый(ая) 🥰 Маша, так и держим дальше!!! ✊
19 Jul um 0:17:39
Физкульт-привет марафонцы! 👋
Наконец настали выходные и появились свободных пару-тройку часов для длительной пробежки. 🏃 Замахнулся на половинку, но по факту вышло больше, т.к. в приложении нечаянно завершилась тренировка на 18,82 км и я заметил не сразу и пришлось потом дополнительно ещё запустить на пару км для честного отчёта. Пробежал сегодня по новому маршруту, встретил на дистанции интересные объекты: улетевшую на 2-й этаж машину и Атланта, державшего балкон дома. 😊 Результатом остался доволен. 👍 Всем бег! ✌️
Наконец настали выходные и появились свободных пару-тройку часов для длительной пробежки. 🏃 Замахнулся на половинку, но по факту вышло больше, т.к. в приложении нечаянно завершилась тренировка на 18,82 км и я заметил не сразу и пришлось потом дополнительно ещё запустить на пару км для честного отчёта. Пробежал сегодня по новому маршруту, встретил на дистанции интересные объекты: улетевшую на 2-й этаж машину и Атланта, державшего балкон дома. 😊 Результатом остался доволен. 👍 Всем бег! ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:44 /km | 02:01:07 |
|
Клевая половинка , быстро жахнул Женя , молоток 💪👍
Женя, умничка! Быстрая половинка по жаре 🔥
Женя, классно! 👍🔥👏 Половинка уже становится привычным делом!
Азат, благодарю за поддержку! Вроде бы бежал на среднем пульсе, особо не ускоряясь, а темп ещё так ничего получился ✌️
Маша, спасибо! Не знаю кому как температурные характеристики, а мне всё что ниже 40°С — это «комфортная жара», а вот ниже 25°С уже прохладно, т.к. +8, +10 у нас зима.
Оля, не говори, дистанция в 20 км уже не кажется такой пугающей, организм даже не устаёт и готов бежать дальше, а вопрос скорее к длительности (времени): 2 часа или даже 3 часа психологически пока трудно преодолеваемый период.
16 Jul um 20:52:42
Приветствую на дистанции июньского УМ!!! 👋
Вот и перевалили за экватор 🤟 Больше, чем уверен, что все уже пробежали половинки своих уровней 👌 Всем лёгких ног!!! 🏃🏃♀️
Вот и перевалили за экватор 🤟 Больше, чем уверен, что все уже пробежали половинки своих уровней 👌 Всем лёгких ног!!! 🏃🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:11 /km | 25:55 |
|
Женя и тебя с экватором! Треним дальше!
Отличная пятера, быстрая!!!👏
Да, Виктор, только вперёд! ✌️
Спасибо, Маша! Немного поинтервалил. 🏃 -> 🚶 -> 🏃 -> 🚶
Женя, хороший темп! 👍
Июльского😄, но я была бы рада и июню сейчас. Отличная пятюня получилась 👍🔥
Оля, благодарю за поддержку! Как пропустишь пару дней, так потом появляются и желание, и силы бежать интенсивно 👌
Спасибо, Настя! Ну конечно ИЮЛЬСКОГО (опечатался). Блин, уже пол ЛЕТА прошло, не успеешь оглянуться и уже наступит осень. Конечно, хочется, чтобы ещё июнь был… 😎
Laden...