Курганов Сергей | WorldRunOnline.com - Online-Rennen, virtuelle Rennen

10	44
Abonnenten	Abonnements

19 Apr um 9:19:38

Приветствую друзья!
Моя первая десяточка в этом сезоне.
Наверное все-таки сказалась неделя бега без перерывов, вчерашние утренние ускорения и комплекс "Минотавр" (с гирькой 16 кг) - после 4ого км было чувство что ноги еле поднимаются, но зато на 10-ом км я как-то неожиданно ускорился. И даже немного улучшил общий темп забега.
Желаю всем хороших выходных!!

Эволюция. 2 этап: Развитие с 14.04 по 20.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	07:06 /km	01:11:25

9 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

18 Apr um 7:23:46

Простая утренняя зарядка. Делал несколько раз ускорения по 25-50 м

Эволюция. 2 этап: Развитие с 14.04 по 20.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.20 km	06:12 /km	13:40

10 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

17 Apr um 21:02:38

Просто пробежка-медитация, подышать перед сном, подумать о вечном... Желаю всем добра и радости в беговых тренировках и по жизни в целом!
Реально старался медитировать во время бега. Что-то получилось, думаю глубина осознанности была около 40%
И это уже дает чувство легкости с света! Повышаем осознанность и осознание света души!

Эволюция. 2 этап: Развитие с 14.04 по 20.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.88 km	07:01 /km	48:23

9 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

17 Apr um 7:26:41

Вторая скоростная пробежка в этом году! Результат порадовал.
После этого сразу же еще была заминка 1,5 км в более среднем темпе, но их приложение сегодня решило не записывать! Повышаем беговое мастерство и мастерство владения специальными приложениями (Suunto в данном случае)

Эволюция. 2 этап: Развитие с 14.04 по 20.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.41 km	05:02 /km	12:09

9 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

16 Apr um 7:29:43

Эволюция. 2 этап: Развитие с 14.04 по 20.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.04 km	06:24 /km	38:45

9 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

15 Apr um 8:52:37

Самая длинная и самая длительная пробежка в этом году.

Эволюция. 2 этап: Развитие с 14.04 по 20.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.20 km	05:54 /km	42:29

9 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

14 Apr um 9:29:57

На прошлой неделе я начал активность на этом проекте - записался сразу на 2 этапа 1й (7 км) и 2й (14 км). С непривычки в субботу поймал "перетрен" - ноги начали давать мощные сигналы об отдыхе. Я в спешном порядке занялся самовосстановлением (массаж, лечебные крема и т.д.) чтобы в воскресенье все таки завершить второй этап, там оставалось еще около 4ех км пробежать. В результате после вчерашнего вечернего неспешного бега - сегодня утром уже неплохо восстановился. И в хорошем темпе пробежал "утреннюю зарядку".
Теперь вперед! Поставлена новая цель!
СПАСИБО организаторам проекта! И всем участникам! Участие в этих "заочных забегах" очень мотивирует!
И главное как-то все в систему сразу сложилось и видишь свой прогресс!

Эволюция. 2 этап: Развитие с 14.04 по 20.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.80 km	05:33 /km	15:35

7 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

13 Apr um 20:29:34

Эволюция. 2 этап: Развитие с 07.04 по 13.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.62 km	07:37 /km	35:12

7 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

12 Apr um 20:02:25

Эволюция. 2 этап: Развитие с 07.04 по 13.04

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	06:30 /km	32:36

4 Menschen unterstützt

Курганов Сергей

11 Apr um 9:07:52

Это в качестве утренней зарядки, легкая пробежка в средне-хорошем темпе. Перед этим еще была разминка 1 км в теме 7 мин/км. Бегал сегодня на маленьком стадионе в Детском парке (здесь 1 круг 250 м). Его 2-3 года назад отремонтировали - дорожки мягкие, приятно ступать. Не бег, а просто сказка!