6 Dez um 8:15:55
Сегодня без фиников. Небольшой снегодождик, -1, ветерок. Если бы коленка не заныла было бы вообще прекрасно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.75 km | 07:25 /km | 05:17:05 |
|
Подневич Ольга
Круто! 🔥👍 Отличный марафон получился!
Дмитриев Павел
С утра уже марафон пробежал 👍 а что не в Сылве там сегодня забег проходит?
Мальцев Виктор
Ольга, Павел, спасибо! В Сылве вроде должно что-то сегодня проходить. Я пока варюсь сам по себе, редко в забегах участвую ))
Колокольникова Ольга
Павел, а у Виктора хобби такое - марафоны по выходным))) Виктор, а ты молодец, по такой погоде отлично пробежал! Да ещё и без подзарядки))) А со здоровьем аккуратнее, пожалуйста, а то мало ли, вдруг вы с Виктором С. челлендж по закрытию года захотите организовать?)
Мальцев Виктор
Оля, спасибо! Насчет челленджа пока воздержусь, буду копить силы и здоровье на январь ))
Колокольникова Ольга
Да я шучу. Декабрь сложный месяц: самые короткие световые дни, погодные сюрпризы, многие закрывают рабочий год и готовятся к новому. Тут не до челленджей, удержать бы уже достигнутый уровень. Вот в январе выходных много, хватит времени на эксперименты)
5 Dez um 5:21:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:21 /km | 32:07 |
|
3 Dez um 4:14:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:50 /km | 01:15:18 |
|
2 Dez um 6:49:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 07:12 /km | 01:51:37 |
|
О, новый забег, супер! А мы уж думали, что после заявления "я спать", последует "до весны не будить"))) И ведь как рьяно начал, молодец!
Оля, а я вчера поспал хорошо так. Сегодня совесть начала грызть и погнала меня на улицу )))
Сон отлично восстанавливает. И лечит тоже. Так что всё правильно сделал. После ваших с Виктором подвигов отдыхать нужно как следует) Тогда и работать на новые цифры будет приятно, и мотивация сохранится. А если гнать всё время без отдыха, то и перегореть недолго. Мы же не это планируем?)))
Да, все правильно!))
30 Nov um 8:08:42
И телефон и часы уже двумя глазами подмигивают, мол, братан, завязывай уже!! На ровном стадионе подрезало около километра. Но всё, воскресную десятку закрыл. Четыре сотни впервые преодолены. Я - спать!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 09:11 /km | 01:31:56 |
|
403 км! Невероятные цифры, поздравляю!
Света, спасибо! Для меня это и правда подвиг, повторить решусь не скоро наверное )
Мои поздравления! 👍🔥
Вот это класс! Виктор, ты просто неудержим! 💪 Это действительно подвиг, поздравляю! И по лицу видно, что человек счастлив, а это главное 🔥
Девочки, спасибо! Без вашей поддержки я бы не справился!!! 👍👍👍🌹
Виктор! Поздравляю! А мы молодцы, жахнули 400-ки, а теперь отдыхать!
Виктор, спасибо за организацию финального рывка на 100 км! Было здорово!!! Мы - молодцы! ))
Виктор, Вы супер боец!
29 Nov um 8:40:38
Мои несколько копеек в копилку )). На тридцадке телефон вдруг перезагрузился, обнаружил только через пять км. Пришлось до ровной цифры к полной дистанции добавить ещё три километра кое-как. Скользко, зато не холодно пока. Хорошо!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.00 km | 08:00 /km | 05:20:11 |
|
Виктор, вот что значит целеустремленность! Копейки - это у нас, а у вас прям золотые рубли! Отлично пробежал, браво!
Оля, спасибо вам с Виктором за поддержку! Если бы не вы, я бы лежал все выходные кверху пузом... 🤣
О, ждём фото в полный рост! Хочу увидеть пузо у марафонца. Неужели такое бывает? Максимум слишком накачанный пресс)))💪
Классно! Хорошо поработали! 🔥👍💪
Ольга, спасибо! За тобой не угнаться, но мы стараемся 🙂
Уххх, Жахнул таки сороковничек! По сумме у нас 800!
Отличная работа, Виктор!!!💪🔥
Настя, спасибо! Виктор, мы молодцы!! Завтра мне надо добить свои четыре сотни для справедливости! ))
Да, после такой пробежки 400 будет красиво!
Держу кулачки за вас обоих. Это будет суперкрутой результат 🔥🔥🔥
28 Nov um 5:52:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 07:14 /km | 01:48:41 |
|
Виктор, ты, я смотрю, тоже времени зря не теряешь?) Ещё и рано утром, здорово!
Оля, приходится соответствовать ))
Главное, чтобы в удовольствие! 🔥✌️
27 Nov um 5:55:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 07:41 /km | 01:59:11 |
|
Хорошо идет, с удовольствием!
Виктор, спасибо! Стараюсь потихоньку, без фанатизма. Только выспаться теперь некогда - каждое утро в четыре часа пробежка без выходных ))
Ну вот, надо высыпаться , еще часик прихватить и жахнуть восьмерочку!
Так ведь силы берегу к субботнему лонгу )) А меньше пробегать - по дням не успею набрать 400
Ух... Ну давай, я так же попробую закрыть 400-ку.
👍👍👍
Виктор М., ничего себе, мы тебя раззадорили! Виктор С., вот это я понимаю, мужская солидарность!
Да, мало мотивировать, Виктор и сам молодец, надо и самому не отставать! Вот так и... Вместе по сумме 800-ку
Тогда уж до тысячи округляйте. И цифры красивые будут!)
Просто в ноябре выходных много оказалось. И конечно ваша поддержка! 😊
На тысячу только с тобой втроем!)))
Так, стоп! Это вы хотите, чтобы я за два дня двести км выдала!? Да даже если я буду двое суток бежать, то столько не пробегу! Даже если я отдам все километры, зафиксированные на этой платформе, и то не хватит) Хотя ради такого дела мне не жалко, забирайте) Плюс я ещё в эти выходные работаю(
Меня, конечно, очень вдохновляет и мотивирует ваша поддержка, но такой подвиг мне пока не по силам. Вся надежда на вас😉
Не, не, не... Ещё недавно никто и не думал впрягаться, а теперь уже поздно, нам просто надо чуток помочь... Любая дистанция и мы мотивированы!
Ок, тогда сегодняшнюю вечернюю семёрку отдаю в вашу копилку. Ну, и в выходные тогда тоже придется побегать. А то тоже не очень честно получится: вызов брошен и принят, а я со стороны наблюдать буду? Ну, нет. Я тогда тоже участвую!
Как здорово, надо, надо, вот это великолепно!
26 Nov um 5:31:47
Продолжение банкета...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.55 km | 07:24 /km | 01:55:10 |
|
Ну вот, а говорил - всё. И цифры какие красивые. Так держать!
Ну для удовольствия, без фанатизма, красиво!
Оля, Виктор, спасибо за мотивацию!))
25 Nov um 5:47:13
300 км готово. Ноябрь всё!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:32 /km | 01:45:34 |
|
Поздравляю с достижением цели! 🎉
Отлично!
Ольга, Александр, спасибо!!!
Хм, великолепно, но почему всё? Можно просто на расслабляет ещё соточку😂😂😂
Соточку на расслабоне, говоришь... Неплохая идея!)))
Ну... Да... Только без фанатизма, для удовольствия токма!
Виктор М., с достижением!
Виктор С , он эту "соточку" за пару дней нарисует! Мы его знаем!
Спасибо, что верите в меня!!! Мне придется теперь соответствовать... )))
Вот, всё, теперь не отвертеться, девушки умеют уговаривать!
Не виноватая я, Виктор сам согласился! И даже предложила не я! А то, что Виктор может - ну это мы и так видели. Молодец, доказал, никто в его силах не сомневается)
Девушки да, очень убедительные и вдохновляющие на подвиги!! )))
Очень приятно, когда можешь помочь кому-то хотя бы поддержкой)
Поздравляю , 300 км достойный результат , МОЛОТОК Витя 👍
Азат, спасибо!!!))
23 Nov um 7:19:07
Сегодня скользко. Поэтому снова стадион.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 07:04 /km | 01:18:40 |
|
22 Nov um 8:51:11
Ветерок, -5, утеплился на всякий случай потеплее. Однако тяжело. Думал махнуть рукой и уполовинить маршрут, но потом стиснул все зубы и продолжил до полного.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.70 km | 08:06 /km | 05:46:03 |
|
О боги сколько много😳
👍👍👍👍это моя мечта
Юля, Лариса, спасибо!!!
Хотелось бы столько пробежать, но пока 21 км максимум, 42 км кажутся несбыточной мечтой 😊
Девочки, спасибо! Таня, мне тоже еще много тренироваться надо, у тебя все впереди!
Оля, да я же тихооонько!! )))
Виктор, ты опять!? Откуда у тебя столько сил? Я после пятнашки до сих пор в себя прихожу, а он опять 45! Наверное, бег - это не моё...
Я 42 если только ползком смогу. И да, наверное, это будет тихонько)
Что-то глюкануло в системе: мой комментарий пропал, твой ответ появился, а мой коммент после ответа🤷🏻♀️
Я нынче тоже ползком частично шел, особенно в горы когда. А ты пятнашку одолела успешно, там уже и до половинки недалеко. А потом и дальше расти. Главное постепенно, не травмируясь. У тебя все получится!!!
Ну мотивация для всех великолепная! Надо тренить!
Спасибо, что веришь в меня. Вечером поползаю)
Виктор, спасибо! Да, нам всем есть к чему стремиться!!!
Оля, удачи в тренировках и вообще! 👍👍👍
Да мотивация хорошая! Когда видишь, что другие могут, начинаешь сам стремиться к этому и да, надо тренироваться!
Спасибо, поползу к половинке)
Сильно, конечно. Вот это субботняя пробежка 🔥⚡💥
Света, спасибо! ))
21 Nov um 5:17:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 06:20 /km | 28:08 |
|
19 Nov um 5:33:07
Что-то вроде скоростной по мокрому асфальту налегке. Тепло, +5 с ветром.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:16 /km | 01:08:59 |
|
18 Nov um 5:37:38
Трейл по ледяным буеракам. С фонариком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 07:18 /km | 01:43:41 |
|
16 Nov um 6:54:08
Немного покружился по стадиону.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 07:01 /km | 01:15:09 |
|
15 Nov um 8:07:16
Улучшил личник, выбежал из пяти часов!!! Дождь, но тепло +8, опять переоделся в шорты, лонгслив и беговые кроссовки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.60 km | 07:01 /km | 04:59:08 |
|
Ааааа. Вот теперь понятно, почему вы марафон чуть не каждые три дня бегаете! Раскусили вашу цель! Ещё и вид такой довольный) Здорово, поздравляю! Отличный результат!
Оля, спасибо! Я очень старался!!))
А тот факт, что старался, на лице вообще не отражается) Прям видна привычка постоянно по 42 мотать😄. А если серьёзно, то правда, очень сильный результат. Невероятный труд за ним виден. Очень здорово.
Ольга, после твоих слов меня теперь вообще не остановить будет!!! Очень сильно мотивируешь на подвиги!!)))
Великолепно! Поздравляю! ЛР это всегда приятно!
Виктор, спасибо большое!!
Не-не-не, мы люди маленькие. Можем только 👍🏻 поставить) Подвиги - это всё только ты сам! Теперь интересно насчёт "не остановить", что дальше? Ультра, суточный, тысяча? )))
Сейчас зима придёт - одеваться стану в шубу и двое штанов, бегать станет тяжелее. Вот таскать на себе все это - можно назвать маленьким подвигом..))
14 Nov um 5:54:29
Скромный снегодождик без ветра почти.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 06:27 /km | 28:27 |
|
12 Nov um 5:36:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:36 /km | 01:12:37 |
|
11 Nov um 5:21:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 06:48 /km | 01:44:54 |
|
9 Nov um 5:17:57
Тихонько бежал медленную, никого не трогал. И тут раз! И бабулька просит дорогу к остановке показать. Пришлось проводить, и дальше уже бежать не стал. Сделал доброе дело зато.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 08:38 /km | 53:31 |
|
8 Nov um 9:01:12
Снег совсем растаял, зато пошел дождик. Температура +5, не жарко. Хорошо...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.41 km | 07:59 /km | 05:38:39 |
|
Виктор, а вы точно добровольно бегаете такие дистанции? Судя по пейзажу у вас за спиной, не так-то всё и хорошо)
Оля, да, в основном асфальт, ближе к финишу несколько километров грязно было)). Зато не жарко и не холодно - в самый раз! А когда объём набегаю, то скоростью постараюсь заняться больше.
То есть, это ещё не объем!? Капец... капец моей самооценке)
Просто я очень медленно бегаю, и стараюсь хоть таким образом немного компенсировать )))
Классная длительная! 👍
Оля, спасибо!!
Ну вот же мотиватор! Великолепно!
Виктор, да! И есть к чему стремиться!))
7 Nov um 5:21:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 06:41 /km | 31:28 |
|
Виктор, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
5 Nov um 6:26:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.55 km | 08:25 /km | 02:11:04 |
|
Ох, смотрю привалило то снега! Отлично так тропки пожелал!
Виктор, да, сантиметров пять, а местами внизу скользко. Но зато тепло, -1 всего.
3 Nov um 8:32:01
Первый снежок с гололедом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.30 km | 07:57 /km | 05:36:23 |
|
С первым снежным марафоеом! Великолепно!
Виктор, спасибо!!
2 Nov um 8:10:06
Ну, вот и меня подрезало, почти километр...)) Неплохое начало месячного забега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.50 km | 07:53 /km | 01:54:24 |
|
Отличный старт!
30 Okt um 5:48:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 07:24 /km | 01:52:41 |
|
28 Okt um 5:32:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 07:15 /km | 01:48:50 |
|
26 Okt um 6:50:45
Грустный трейл по грязи с фонариком...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 09:28 /km | 01:39:32 |
|
Виктор, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Старт 29 октября. Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
25 Okt um 8:37:00
Что-то наподобие марафона. Поллитра воды и пять фиников, по одному через семь км. Поскольку немного потеплело, снял штаны и свитер, надел шорты и лонгслив. Бежать поначалу сразу стало легче ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.20 km | 07:16 /km | 05:06:43 |
|
Отличный марафон👍🔥
Сильно!
Настя, Маша, спасибо!!
Фото не загрузилось...
Очень здорово! Грузани смартфон, у меня постоянно так!
Виктор, спасибо, попробую!
Ух ты, ничего себе!
Оля, спасибо!)
24 Okt um 5:56:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 06:02 /km | 25:57 |
|
21 Okt um 3:57:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 06:27 /km | 01:37:31 |
|
18 Okt um 7:42:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.10 km | 07:34 /km | 04:25:57 |
|
Даааа, респект! Отличная длительная!
Виктор, спасибо! Надо с темпом что-то еще делать )))
Ну понятно, темп надо интервальными без фанатизма, пробовать тренить быстро сперва 1км, потом 3км, 5км, потом фартлек для ПМ и М.
Спасибо за информацию, буду добавлять скоростные тренировки, а то все на объемы налегаю, сиы берегу)
Да, и не забывайте контролировать пульс!
Пуль-то у меня невысокий - в среднем 120 всего. Дыхалки не хватает на большее.
Ну не спеша, без фанатизма, хотя бы раз в месяц, а потом уже делать чаще, лучше летом, сейчас я бы не упирался, если только в закрытом помещении.
17 Okt um 6:34:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 06:24 /km | 28:28 |
|
15 Okt um 5:44:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 06:56 /km | 01:12:50 |
|
14 Okt um 5:42:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 07:05 /km | 01:40:35 |
|
12 Okt um 6:59:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.88 km | 08:01 /km | 01:35:20 |
|
11 Okt um 6:09:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.30 km | 07:28 /km | 03:46:15 |
|
10 Okt um 2:44:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 06:35 /km | 29:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
8 Okt um 4:42:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.40 km | 07:44 /km | 01:51:31 |
|
7 Okt um 7:05:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.25 km | 07:30 /km | 03:09:35 |
|
А хорошо! Молодец!
Виктор, спасибо!!
5 Okt um 6:52:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 07:43 /km | 01:34:09 |
|
4 Okt um 7:16:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.40 km | 07:26 /km | 03:53:38 |
|
3 Okt um 2:43:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 06:39 /km | 29:57 |
|
1 Okt um 5:35:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.30 km | 06:56 /km | 01:46:09 |
|
30 Sep um 3:12:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 06:54 /km | 55:37 |
|
29 Sep um 4:06:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 06:53 /km | 01:44:51 |
|
26 Sep um 4:12:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 06:28 /km | 28:44 |
|
23 Sep um 3:59:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 06:43 /km | 01:34:12 |
|
21 Sep um 6:39:21
Разведка новых тропинок под дождиком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 07:40 /km | 01:19:49 |
|
Laden...