Вайда Наталья

🎨 Через всю жизнь...

Друзья!
Говорят 🤔, что школа 🏫 даёт знания по предметам, но в моей школьной жизни были учителя 🧑‍🏫 , которые вкладывали в меня не только знания по разным дисциплинам, но и дали мне САМУ ЖИЗНЬ.
😊🙏
Самой любимой с первого класса была невероятная, милая и лучезарная 👍 учительница 🧑‍🏫 рисования 🎨 Фалькенштейн Валентина Алексеевна,🤩
которая в 5 классе стала моей Классной руководительницей, как говорят, “второй мамой”, проявляющей свою заботу не только до 9 класса (пока не переехала в Германию), но и по настоящий день Её великодушный свет ✨ продолжает изливаться на меня через СМС-письма!
😅☝️
Сегодня в замечательный праздничный 🥳 День Учителя я с огромной благодарностью в 💖 пишу эти строки:
«Уроки ИЗО были не на всю жизнь, они бережно и невидимо идут со мной ЧЕРЕЗ ВСЮ МОЮ ЖИЗНЬ!»
💝
Валентиночка Алексеевна учила меня главному искусству во Вселенной:
видеть свет ✨ в темноте, ценить красоту 😍 в каждом мгновении, верить в чудеса 💫 и никогда не опускать крылья.
🪽
Каждая “краска жизни” 🎨 , которую она помогла мне когда-то открыть, сегодня горит во мне сияющим сибирско-калининградским солнцем 🤩☀️ . А её вера в меня (особенно тогда, когда я не верила в себя) была самым надёжным оберегом 🧿 не только в школьные годы чудесные, но и в студенчестве, и сейчас в заводских буднях, и на крутых склонах моих ультрамарафонов 🏃‍♀️ … Рядом с этой верой, я всегда обретаю «свою тихую гавань» …
☺️
Удивительно, но никакие тысячи километров между Прокопьевском-Киселёвском-Калининградом и Германией не способны были охладить эту «космическую связь». Вот и накануне праздника наша магия 💞переплелась:
Валентиночка Алексеевна утренним сообщением подарила мне роскошную розу с ювелирными формами лепестков, тёплых, солнечных, медовых оттенков, которые даже сквозь экран пахли утренней свежестью 🥰, а я бежала свой официальный «Забег цветов. Благодарность наставникам.» 🌸🌺 , где каждый мой километр, каждый шаг и каждый вдох были посвящены моему Ангелу на Земле.
👼 😊🙏

P.S. Друзья! Помните, что Любовь ❤️‍🔥 не измеряется словами, она измеряется действиями)

🏃‍♀️ Размышления в темноте парка “Макса Ашманна”: про беговую подсветку и тотальный контроль энергии! 🌲💡

Доброе утречко, банда безумных и прекрасных! 🤩 👟🔥

Пока нормальные люди досматривали десятый сон 😴, укутавшись в уютные кровати 🛏️ и тёплые одеяла 🛌, ваш “сибирско-калининградский вертолётик” 😊 🚁 ни свет ни заря выскочила из домашнего гнезда 🪺 и понеслась 🏃‍♀️ в темноту! 🌌
Мой сегодняшний утренний забег начал свой путь под вековыми сводами парка “Макса Ашманна” 🌳.
Осень берёт своё: световой день тает, как лёд ⏳, так что теперь наш удел — бег по приборам! 😁⌚️📱💡🔦🧿 🚀

🤩 Но какая же тут магия! 🔮

Посмотрите на фото слева 👈 : уходящая вдаль дорожка 🛣️, деревья-исполины 🌲, смыкающиеся над головой, словно живой готический собор 🏰, и эта идеальная, ритмичная аллея сияющих фонарей 💡.
В нашем Кёниге поймать иное измерение можно прямо посреди пробежки!
🥰 🌌✨
И вот, пока я наматывала километры 🏃‍♀️ под этими готическими сводами, в моей голове окончательно соединились эти два кадра 👇 — уличные парковые фонари 🔦 и уютный свет домашней гирлянды 🏮✨, подсвечивающей страницы 📑 любимого Ф.М.Достоевского (на фото справа 👉) 📖.

И тут меня торкнуло космическим инсайтом! 😇 🧠🎯

Точно так же, как книжный фонарик 🏮💡 открывает нам глубокое содержание текста 📝, а парковые фонари 🔦 открывают величественный готический свод над головой, все они вместе взятые — и парковые, и книжные — взяли и ПОДСВЕТИЛИ мне мою собственную важность и драгоценность моего внутреннего ресурса!
💎👀🌟💫

Дочитывая вчера «Село Степанчиково и его обитатели», я смотрела на суету обитателей 👥, которые делят невест 👰, интригуют и бесплатно пьют чужую кровь 🩸, и поняла 🤔☝️:
хватит заниматься безграничной «дружеской благотворительностью» 🤝 и тушить свой собственный свет 🌟 ради чужого комфорта! Мы, спортсмены, отлично знаем, как тяжело даётся каждый километр на ультрамарафонах 🏃‍♀️ 🏁. Наша энергия — это элитное, дорогущее топливо ⛽, и транжирить его на чужое нытьё 🗣️, токсичные разговоры и бесплатное 🆓 спасение чужого бизнеса — это всё равно что выйти на старт главного забега года с абсолютно пустым баком!
🙅‍♀️❌
Бег учит нас безупречности по Кастанеде: держать железный фокус 🎯, ценить каждый вдох 🫁, выстраивать чёткую геометрию пути 📐 и беречь силы для финального рывка ⚡! Пора оставить всех суетных и шелудивых «Опискиных» за пределами нашей трассы 🚷! Включаем внутренние прожекторы 🔆 на максимум и направляем весь свой освободившийся позитив исключительно на личные рекорды 🏆, на любимую команду 👥 и на тех, кто действительно заряжает нас в ответ!»
🔥🔋

— И знаете, Друзья, что я хочу вам пожелать? 😅

Пусть каждая ваша пробежка — сегодняшняя, завтрашняя или в любое другое время суток — не будет просто механической работой ног 👣.
Пусть бег станет вашей личной зоной открытий 🔮!
Я искренне желаю, чтобы километры на трассе подсвечивали 🔦🏮🌟 вам уникальные идеи 💡, запускали правильные триггеры 🎯, приносили мощные инсайты 😇 🧠 и делали вас ещё более осознанными, сильными и успешными 🚀!
Пусть ваши внутренние фонари 🏮всегда открывают вам самое важное 🔑!!! 😉

Мой Ангел на Земле 🥰, созданная из счастья, радости и любви! ☺️

Друзья! 🥳
С 1 октября и со стартом нашего
🐺🍁 Mud Fang — «Грязевой Клык» — Месячного УльтраМарафона — Октябрь 2026!
🚀👟
Свой первый этап я открыла сегодня в 6:00 утра, когда на дистанции врубается кастанедовский "бег силы" в темноте.
🤭 🏃‍♀️ 🔮
Кто бегает трейлы по пересечёнке, тот знает этот кайф: фонари 🏮 ещё не горят, под ногами корни 🪵, сучки и неровности, а ты летишь по памяти, доверяя только стопам 👣 и интуиции!
😎🌲💨
И пока я наматывала круги, наша планета Земля 🌏 осуществляла свой ультрамарафон вокруг Солнца 😃, встречая меня потрясающим персиковым рассветом 🌅 и даря мне уникальную встречу на самом большом озере парка “Макса Ашманна” с главными судьями этапа 😅
— парой 💞 роскошных лебедей, зафиксировавших мой выход на третий круг! 🦢🦢
🤩🏃‍♀️
Я безумно рада, что первые километры октября в копилке, багряный девичий виноград горит золотом, а сибирско-калининградский задор заряжен на максимум!
🔋 💯 💪 💫
Друзья! Всем лёгких ног, чистого дыхания и убойного позитива на весь месяц!
Бежим дальше! 💥🏁 😉

🏃‍♀️ Наперекор туману: 12,55 км озорного полёта в неоновом свете! 😃 🌫️ 💚

— Кто сказал, что в вызове "Золотой Жар" 🔥 нужно бегать только по солнцу? ☀️
😉
Калининградское утро сегодня решило включить режим "ёжика в тумане" 🦔🌫️, но мой «внутренний вертолётик» 🚁 плотной сыростью не испугать!
😅
В копилку осеннего марафона летят честные, бодрые и очень весёлые 12,55 км!
🏁🍁
Но главный секрет моего сегодняшнего супер-скоростного полёта 🏃‍♀️ — на моих плечах!
😍
Рассказываю!
😊
Есть люди (не только в легкоатлетическом пространстве), которые читают мои спортивные посты 💬 и оставляют великодушные комментарии, есть те, кто читает 💬 молча 🤫 без лишних движений, а есть те, кто читает их между строк 💬 , и, обладая особым чутьем, вместо тысячи смайликов делает потрясающие вещи.
🪄
В моей беговой жизни случилась настоящая магия — мне подарили эту фантастическую, нереальную ярко-салатовую дождевую ветровку!
🎁✨🤩
Душа поэта (и озорной Наташи 😜), конечно же, не выдержала, 🌧️ дождя дожидаться не стала, и рванула выгуливать обновку прямо в густой сентябрьский туман парка Макса Ашманна!
🏃‍♀️
— И знаете что?
😃
Ветровка — просто пушка-бомба! 💥
Пока туман 🌫️ пытался меня намочить, я светилась ярким неоновым факелом, собирала улыбки 😊 прохожих и чувствовала невероятную заботу за своими плечами. ☺️
Влага осталась снаружи, а внутри — абсолютный кайф 🥰, тепло и улыбка до ушей!
😁🔥
Забег завершён, батарейки заряжены на 200%, 🔋😅 нейронные связи блестят ✨ как новые.
🆕
Друзья! 🏃‍♀️Бегайте, 🤩 улыбайтесь, 🙃 чудите и помните: «Вселенная всегда заботится о тех, кто не боится туманов! 🌫️ Только вперёд! 🚀💚👏🏻»

🏔️ Берегите свой внутренний компас:
мысли на 5-м километре 🏃‍♀️✨
😃
Сегодня я наконец-то совершила личный рекорд — проспала почти 9 часов после своего ночного трудового марафона! 🙃
Батарейки зарядились на 100% 🔋, а отдохнувший 🧠 прямо на 5-ом километре утренней пробежки наговаривает мне текст-манифест на эту пятницу 😊 после вчерашнего
просмотра фильма «Вышка-2» в кинотеатре на большом экране.
🎥
— И знаете, о чём я размышляла все свои оставшиеся километры?
🤔
О том, что фильм оставил очень сильное послевкусие, но не от страха высоты, а от человеческого безумия.
Там герои сознательно нарушают все возможные запреты: лезут через дыры в заборах с надписями «Опасно для жизни», игнорируют предупреждения местных о дождливом несезоне, выбирают мутного инструктора... Они идут на неоправданный риск ради того, чтобы просто доказать кому-то своё псевдо-бесстрашие. Но самое страшное — они тащат за собой близких, которые психологически не готовы, ломаются в самом начале пути и становятся обузой.
Одно дело — спортивный вызов. 💪 Будь то альпинизм, Формула-1 или наш любимый бег 🏃‍♀️ . В настоящем спорте всегда есть жёсткие правила, подстраховка и уважение к своей физиологии. Страх приручают постепенно, шаг за шагом, на тренировках.
А бросаться навстречу глупому безумию, надеясь, что в случае чего приедут спасатели и заплатят своими жизнями за твою глупость — это не смелость. Это эгоизм. Если ты переступаешь черту разумного риска, ты должна понимать: помощи ждать не от кого.
🚫
Мне очень хочется призвать вас, Друзья, к бережному отношению к себе. Рано или поздно в этой жизни всё закончится — это закон природы. Но так хочется, чтобы наш путь был долгим, красивым и наполненным здоровым, осознанным драйвом, а не обрывался глупо и нелепо где-то в тайских горах ради секундного хайпа.
⛰️
Друзья, слушайте свой внутренний компас безопасности, цените жизнь и преодолевайте свои вершины с умом и качественной подстраховкой!
А если захотите написать ✍️ мне как началось ваше утро, то буду рада прочитать об этом в комментариях 👇🤗.
❤️
P.S. На фото — мой вчерашний спортивно-ироничный лук для премьеры. 😉

Внимание ‼️
Внимание ‼️
Экстренное включение из туманов парка Макса Ашманна! 🛑
😃
Пока нормальные люди сегодня утром заваривали кофе ☕️ , укутывались в плед и с грустью смотрели на ливень 🌧️ , я сидела в засаде и ждала... 🤭 И нет, не автобуса 🚌 на работу, а когда погода поймет, что я всё равно пойду бегать! 🏃‍♀️‍➡️
Видимо, Балтика сжалилась надо мной 😊, выключила душ 🚿 и включила солнце ☀️ с туманными спецэффектами класса "люкс". 🤩
Капли 💦 на листьях сияют, туман рассеивается, а я ... я просто не умею сидеть на месте 😅🚀 … вот такая я беганутая ))) …
🤭
Официально заявляю 🤓 ☝️, что:
🌧️ Дождь — это не повод отменять бег. Это бесплатный калининградский освежающий тоник для лица. ☺️
🌫️ Туман в парке — это не плохая видимость. Это спецэффекты, чтобы мы выглядели еще более эпично и загадочно на дистанции. 😎
🚁 Если “внутренний вертолётик” требует полёта, то никакой циклон ему не указ!
😉☝️
Вдохновляйтесь и помните, Друзья:
мы не сахарные, мы не растаем, мы — носители света!
✊🔥😎
— Кто сегодня тоже совершил спортивный подвиг? А кто выбрал сторону одеялка?
😉
Признавайтесь в комментариях и не жалейте сердечек для этой туманной амазонки! 👇❤️

🚂 Волейбольный экспресс на полную мощность: «Локо-Локо-Локо — БЛОК!»
🏐🔥
Вчера открыла секретный рецепт 🤭, как после мощнейшего рабочего марафона катапультой ☄️ вылететь из кровати 🛌 , подпрыгнуть до потолка и превратиться в суперзаряженный волейбольный мячик.
😃 🏐☝️
Для этого необходимо вместо привычного будильника ⏰ завести обновленный калининградский „Локомотив“! 🚂🏐🤩
И тогда вечером ноги сами понесут тебя на трибуны 🏟️ ДС «Янтарный», где проходит Кубок Легенд и Кубок Губернатора Калининградской области 🏆, а ранним утром эти же ноги 👣 выбегут в парк «Макса Ашмана» для осуществления долгожданного очередного забега Golden Burn 🔥.
☺️
На протяжении четырех лет я регулярно и систематически посещаю Дворец спорта 🏟️ , знаю практически каждый угол „Янтарного”, выучила большое количество кричалок и поддерживающих железнодорожниц жестов.
😃☝️
Но в этом игровом сезоне на площадке наступило время тотальных перемен и кардинальных обновлений в составе 🚂. Наблюдать за ними вчера для меня было чистым аттракционом. 🤭
Когда новые фаворитки Калининградских болельщиков выходили на паркет, то зал взрывался мощным приветствием, а мои мурашки размером со слона бегали по мне без остановки. 🤣
Настоящий космос! 📈🏆❤️‍🔥
Победный клич: „Локо-локо-локо — блок!“ — до сих пор звенит у меня в ушах! Бронепоезд 🚂 разнес соперниц из «Уралочки» всухую — 3:0 по партиям, а финальный сет на балансе 27:25 — это просто валидол и чистый взрыв эмоций!
🤩👏
И содержание книги 📕 Карлоса Кастанеды „Сила безмолвия“, которую я как раз дочитала, вчера нашла своё практическое применение — «как важно уметь побеждать мыслью». 💭
И наши девчонки в третьем сете это доказали! 👏🏻 Когда на табло была полная жара, они поймали ту самую безупречную внутреннюю тишину, отключили внешний шум, сжали волю в кулак и вырвали победу! 🧘‍♀️💎 🏆
В таком победном рывке, конечно же, помог и наш суровый рулевой — тренер — Андрей Воронков, который спуску никому не давал на протяжении всего матча. 👀
Я своими глазами видела, как он выдавал связующей 🚂 под номером 5️⃣ Ольге Хлебниковой фирменную „осуждающую пятюню“ 👋 и порцию таких горячих комментариев, что дисциплина на площадке моментально становилась железной! 😂
Жестикуляция — на миллион, смотреть за этим с трибун — отдельное шоу! Но ведь сработало! 🔥
В общем, стадион ревел, барабаны 🥁 гремели, калининградская волна снесла всё на своём пути! 🌊 Усталость моя испарилась, батарейки на максимальные 200% зарядились и ярко-красный жилет принёс удачу не только на матче, но и на маршруте 🏃‍♀️ сегодня.
🟥🤍🥳
Друзья, ловите эту сумасшедшую волейбольную подачу бодрости!
☄️ 😃
Не бойтесь никаких жизненных перемен, копите личную силу 💪, крутите свои настройки на максимум и помните:
«У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!» 🏐🏆

🏃‍♀️💨 Хроники калининградского Фигаро: Синхронный взлёт на ручье Молодёжном!
🦆🚀🌸
«Всем бодрейшего утречка и огненного настроения! ☀️ 😅 Космическая утренняя программа-максимум выполнена 💪 , и вы только посмотрите на эту ювелирную красоту на скриншоте!
🎯👇
12,34 км! 📈 Ваша коллега по забегам умудрилась завершить забег с идеально выстроенной математической последовательностью: 1, 2, 3, 4! 😁
Это не просто финальная цифра дистанции, это явный знак от Вселенной, что на этой неделе всё пойдёт чётко как по нотам — ровно и по возрастающей! 🏆✨ Ну а за 1 час 19 минут сожжено целых 742 калории — теперь со спокойной душой можно штурмовать любые вершины! 🤭
А теперь — горячие новости с трассы! 🔥 🏁📊
Сегодня я бежала свой привычный маршрут через любимый парк Макса Ашманна. 🏃‍♀️ Настроение — космос 🚀 , в наушниках Яндекс Музыка как раз крутит пророческий трек Маюми „У тебя всё получится!!!“ 🎵 Внутренний вертолёт 🚁 летит на повышенной передаче, финишный круг, мостик через ручей Молодёжный...
И в этот момент поговорка „от топота копыт пыль по полю летит“ обрела для меня совершенно новый смысл! 😂
То ли местная утиная эскадрилья испугалась топота моих кроссовок, то ли я не ожидала от них такой прыти, но взлетели мы абсолютно синхронно! Из-под мостика с шумом и брызгами вылетает пернатая банда, а я от неожиданности подлетаю вверх прямо над ручьём! Знаете, взлетели вместе, как прекрасные весенние лютики! 🦆🌸 Выяснять, кто больше испугался — я или утки — времени не было, надо было держать темп 😃☝️, цифры 1-2-3-4 сами себя не набегают!
В общем, бег в Калининграде — это всегда элемент неожиданности, чистый эндорфиновый взрыв и лучший способ проснуться! На стыке таких весёлых контрастов понимаешь: жизнь прекрасна, и у нас действительно ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!
🔋✨
Всем лёгких ног, отличных маршрутов и поменьше пугливых уток на пути! Летим в этот день красиво! 🚀❤️‍🔥»

🏃‍♀️ Беговой трек-манифест:
«С завода — в театр, из театра — на пробежку!
🏭 🎭👟»
Всем воскресный, бодрый привет!😃 ☀️👋
Пока нормальные люди после двух дневных и зубодробительных ночных смен подряд отсыпаются в матрацах 🛏️ или откладывают свою жизнь в комод 🤭 🗄️, Наташенька выбрала путь истинного самурая 🥷 и провела отсыпной и выходной на максимальных оборотах! 🏎️💨
Вчера был культурный дозор в Драмтеатре на А.Н.Островском 🎭. Смотрела спектакль „Доходное место“ и так впечатлилась сценой, где подчинённый готов был целовать начальству все ручки — и первую, и вторую, и несуществующую третью 🖐️💋, лишь бы удержаться на месте..., что сегодня утром ноги сами понесли меня на пробежку! Бежала так быстро, будто за мной гнался тот самый начальник со своими ручками! 😂🏃‍♀️
Мой личный, абсолютно бесплатный утренний билет 🎫 на счастье — любимый парк Макса Ашманна! ❤️‍🔥🌳🦆🤩 — подарил невероятно комфортный бег 🏃‍♀️ , калининградский воздух — чистый кислород, и позволил продуть все мои «заводские фильтры», наполнив внутреннюю батарейку на 100% !🔋
Теперь я официально могу заявить: «Культурно-спортивная перезагрузка проходит успешно
(🤭 сейчас бегу на остров И.Канта праздновать день рождения Кафедрального собора концертом от выдающихся органистов)!
🤩
Скриншот утреннего триумфа прилагаю! 📸👇 Всем лёгких ног, отличного продолжения воскресенья и целуйте только любимых, а не начальство! 😉🏅😘

🏃‍♀️ Витаминка дня ☀️⚽️
«Футбольная философия, балтийский рай и закон спортивного солнца!»

Привет, беговое Братство! 😃🚀
На связи понедельник, и я выхожу к вам прямо с утренней дистанции, заряженная чистой энергией нашего прозрачного воздуха, увлажнённого морского бриза и вчерашних спортивных страстей! 🌊👟
После нескольких дней напряжного труда пришло время выдать вам мощный ментальный повербанк на всю рабочую неделю. 🔋✨😁
Вчера наш край сотворил настоящее погодное чудо — после затяжных ливневых приморских дождей 🌧️ калининградское небо вдруг расчистилось! Погода как будто специально разогнала тучи руками, чтобы дать дорогу солнечным лучам ☀️, согреть «Ростех Арену» и создать максимально комфортные условия для матча 7-го тура РПЛ. ⚽️
В 19:45 весь стадион дышал одной верой, а болельщики заряжали сине-белых от всех своих горячих сердец! ❤️‍🔥🔥
Но спортивные Боги решили иначе... 🤭
На 85-й минуте «Балтика» всё же пропустила гол от Андрея Мостового, и к финишу московский «Локомотив» пришёл со счётом 1:0.
— Обидно? 🤔
— Да. Но это и есть спорт высшей лиги, где исход решают секунды, а характер куётся в борьбе до самого финального свистка! 🕙⚽️ Ведь спорт — это не про бездушные цифры на табло или пластиковые манекены на витринах, он про живой и пульсирующий характер. 💪
Вот тут и назревает главный вопрос 🤔:
«А что вообще может мотивировать женщину “за…” 😊 на открытие такой мощной новой недели после двух дневных и убойных ночных смен на конвейере?» 🙃
Пожалуй, только непреодолимое желание доказать футбольной погоде, что наши внутренние моторы круче итальянского болида «Формулы-1», 😉🏎️💨 и что практически любой понедельник можно оформить в неповторимый первоклассный шедевр 🤩☀️⚽️🏁, соблюдая следующие инструкции:
• Правило 1. Не верьте «тучам» на старте. Даже если предыдущие дни заливали вас ливнями задач и усталости, помните: у природы и у нашего организма всегда есть ресурс развести эти тучи руками. 🌤️
• Правило 2. Держите темп до 85-й минуты и дальше. В работе, как и на футбольном поле или беговой трассе, расслабляться нельзя до самого финиша. Концентрация — наш главный сканирующий взгляд контролёра! ⚙️👀
• Правило 3. Главный закон спортивного солнца. Пусть этот понедельник и вся неделя будут для вас безоговорочно победными. А если на каком-то поприще случился досадный «гол» — никогда не вешайте нос! Помните: после любого ливня 🌧️ всегда светит яркое солнце ☀️!
• Правило 4. Благодарность своей команде. Будьте бережны к себе. Я прямо сейчас отправляю самую искреннюю, тёплую благодарность моим главным «пчёлкам-мышцам», которые честно отработали ночные вахты на заводе, а сегодня на одном дыхании промчали со мной эти утренние 12+ км. Умейте благодарить своё тело, делайте качественную заминку и вовремя кормите свои внутренние моторы правильным топливом! 🐝🔋❤️


Друзья! Запрыгивайте в свои кроссовки 👟, ловите этот янтарный утренний свет ✨ и превращайте каждый свой день в неповторимый первоклассный шедевр! Погнали! 🏁💙🥳

😅 учла пожелания коллег по спорту)))
Автофикшн 📚
🤭
ГЛАВА 9. Манифест озорной Наташи, или Душ Шарко в Макс-Ашманн-парке

Балтийское небо — известный капризный режиссёр, но сегодня оно решило сделать мне по-настоящему королевский подарок 💝.
Всю осеннюю ночь ливень 🌧️ неистово стучал по окнам, крышам и подоконникам, словно испытывая мою решимость 💪 на прочность и пытаясь удержать дома. 🏠
Но стоило мне открыть глаза, 👀 как невидимый режиссёр за облаками скомандовал:
«Внимание... Камера 🎥 , мотор 🎬!
Наташа, твой выход!» — и дождь удивлённо остановился. 👏🏻
Небо замерло, давая мне ту самую идеальную текстовую паузу и возможность собраться.
Секунда — и я уже запрыгиваю в свою спортивную экипировку 👟 , чтобы унестись в изумрудную гавань парка Макса Ашманна. 🌿
Мои собственные ноги, ещё не успевшие до конца отойти от двух монотонных дневных смен на конвейере, тихо 🤫 шептали мне на ходу: «Наташа, ты ненормальная? Тебе же сегодня в ночь, в твою первую ночную смену! 😳 А ты выбегаешь после ливня на сырые дорожки, которые уже начала укрывать первая палая листва со старых дубовых и липовых деревьев...»
🏃‍♀️
А я бежала, вдыхала этот невероятный осенний воздух и мысленно отвечала им:
«Я — нормальная! Просто у меня своя система координат. Для меня не главное быть худой, выходя на пробежку. Не главное быть крутой или казаться молодой. Главное — быть озорной! Настоящей 💫, живой 🔥, готовой нарушать правила ради чашки утреннего дофамина 🍵. Когда я принимаю решение выйти на дистанцию несмотря ни на что, я мгновенно оказываюсь в другой реальности, в ином пространстве и времени. Здесь на меня с тяжёлых зелёных веток стекают последние капли, устраивая бодрящий природный душ 🚿 Шарко. А свежий ветер 🌬️, вовсю гуляющий по озёрам, превращает зеркальную гладь в ребристую, рельефную поверхность, и как невидимый художник прямо на моих глазах рисует мой новый, неповторимый и абсолютно первоклассный осенний день.» 😅🔥❤️‍🔥

☀️ Говорят, осень приходит 1 сентября в полночь. 🤔
— Ха! 😅
Ко мне она пришла сегодня на почту 🏤 в виде официального диплома за ультрамарафон Summer Ultra Marathon: Dust & Ripe! 📜🔥🤩
Официально заявляю ☝️:
за август мои кроссовки-коллеги 👟 совершили 12 набегов на парк «Макса Ашмана» и намотали 149.02 км!
🤯
Организаторы марафона 🏃‍♀️, наверное вытирают пот 😥 со лба от таких показателей 😁, а вот мои ноги до сих пор пытаются понять, за что я с ними так.🤪
Но не смотря на все неудобства, на этой дистанции я поняла главное: ☝️
настоящая сила — в балансе!
Не нужно ждать, когда твоя батарейка 🪫 зарядится на все 100%, важно действовать на том ресурсе, которым ты обладаешь в данной точке реальности — «здесь и сейчас» 💫, тогда вопреки всем законам физики, с каждым новым километром сил будет становиться только больше!
🔋📈💯+
Получается, что из лета я не просто выбежала 🏃‍♀️, а вылетела на реактивной тяге 🚀, заряжая наш «мостик дружбы» этой бешеной энергией. 🤩 И как настоящий «режиссёр» своей реальности, я уверена, что этот сентябрь не только у меня, но и моих Друзей будет просто первоклассным! 🥳 А если кому-то покажется, что дела идут тяжело — вспомните про мои 149 км и знайте —
МЫ МОЖЕМ ВСЁ! 🚀🪷❤️ 💪

ФИНАЛЬНЫЙ АККОРД УХОДЯЩЕГО ЛЕТА!
🌅🏃‍♀️ Завершаю этот августовский марафон на достойном уровне своих возможностей —
12,21 км за 1:18:44! 😃💪
Выбежала из Лета на комфортной скорости!
🏁🔥
Сегодняшний парк после ночного дождя 🌧️ встретил меня хрустальной чистотой воздуха, пока ещё звенящей свежестью 🍃 и первыми прорывающимися сквозь листву лучами солнца ☀️. В такой атмосфере происходила настоящая магия 🪄 : вопреки всем законам физики, с каждым новым километром сил становилось только больше! 😁💪 Моя внутренняя батарейка не просто заряжалась на все 100% — она с каждым шагом уходила в мощный плюс
100% ➕ ! 🔋📈
Друзья! 😃
Желаю поймать этот бесконечный ресурс, сохранить его в себе как можно дольше и на этой же максимальной скорости, как ракета, ворваться в новый осенний сезон!
🚀 😅
Бежим дальше! 😃
Бежим в Осень! 🍂
И пусть нашим кроссовкам 👟 будет в радость отсчитывать новые метры-километры Сентября! 💫

“Быть сильной!” 😅💪
Это хорошо 👌 или плохо 😞?
Это не хорошо 👌 и не плохо 😁!
В этом вопросе есть как минимум две стороны:
☝️ Уметь вовремя сказать себе: «Стоп, сейчас я побуду слабой, завернусь в плед, открою свою книгу света ✨, заварю любимый ароматный кофе ☕️, и пускай весь мир подождёт… я в другой реальности…» 🥰 (Правда, сегодня это опять не про меня 🤭);
☝️ Не ждать, когда твоя батарейка 🪫 зарядится на все 💯, а действовать на том ресурсе, которым обладаешь в данной точке реальности — «здесь и сейчас»!
😊 И мой выбор сегодня после прохладной ночи и тишины — сделать шаг к балансу и встретить рассвет долгожданной утренней пробежкой! 🏃‍♀️✨Чтобы впитать раннюю прохладу, прочувствовать, как меняется погода 🌬️, как шелест листвы 🍃 в своих самых первых оттенках янтарной осени играет мелодию 🎶 «Жизни», и как луч солнца ☀️ пытается пробиться сквозь плотные облака на небе 💫, чтобы одарить всех нас «витаминками D»!
☺️
Друзья, а вы уже успели сегодня проявить свою «силушку»? 😅 💪

Говорят, что в тумане жить сложно… 🤔 особенно сложно, если он в твоей голове... 😶‍🌫️
Сегодня у меня с самого раннего утра появилась возможность проверить на собственной практике содержание высказывания отправившись на пробежку в густой туман выхолаживания или, как его ещё называют, радиационный (но никакого отношения к радиоактивности он не имеет 😉). Такие туманы, появляются в результате радиационного охлаждения земной поверхности и массы влажного приземного воздуха до точки росы. Обычно радиационные туманы возникают ночью в условиях антициклона при безоблачной погоде и лёгком бризе. Видимость при таких туманах резко падает, поэтому вектор моего маршрута был ясен только на 100-150 м — неопределенное будущее 🫣!
Но у меня была цель 🎯 выбежать свои 10 км. 😃
Для этого нужно было просто начать делать первый шаг и второй … и … двигаться только вперёд 👏🏻, не думая о далёких горизонтах, а находиться «здесь и сейчас» на своих 100 метрах, делать то, что я умею, с тем, что имею! 😅
И не важно, что с каждым новым километром мельчайшие продукты конденсации водяного пара оседали на моём теле, волосах, ресничках, утяжеляя и увлажняя их, главное, что на каждом новом участке вектора, я имела возможность наблюдать за удивительными творениями природы, сверкающими в первых солнечных лучах! ☺️
Это придавало мне новых сил и живительной энергии, чтобы на финишной прямой рассеять все виды туманов в моей головушке и встретиться со светлым будущим… 🥰
…
Друзья!
Рассеивайте любые мутные высказывания и будьте счастливы! 😉👍

Сегодня я проснулась 😅👏🏻
(и это уже радует) под аккомпанемент тяжелых капель, барабанящих по стеклу. 💧
Небо, затянутое свинцовыми тучами, шептало на ушко: «Оставайся в кроватке, Натали». 🤫
Но кроссовки, заждавшиеся меня у порога, 👟 в считанные секунды унесли меня к стеклянной подъездной двери, 😁 и я увидела, как прямо на горизонте, у самого края тучи, уже пробивалась тонкая, ослепительно-золотая с янтарными вкраплениями полоса рассветного солнца. 💫
Это была та самая идеальная граница между непогодой и теплом. 🌧️ ☀️
Улыбнувшись абсурдности момента моего подглядывания, 🤭 я стремительно и решительно, но тихо (чтобы никого не разбудить) произнесла: «Сим-сим, откройся!». 🤩
И в ту же секунду произошло чудо. 🌟
Плотная стена дождя прямо передо мной резко поредела, превращаясь в легкую, искрящуюся изморось, 🌧️ а солнечный луч 💫 пробил облака ⛅️ , окрасив капли воды в миллионы крошечных радуг. 🌈 🤩
И всё пространство между уходящим штормом и наступающим днём открылось передо мной, словно скрытая пещера 🏔️ с сокровищами. 💎 😅👏🏻
Я сделала первый уверенный шаг, нажала «Старт» в приложении смартфона и помчалась вперёд — прямо в эту сияющую расщелину света ✨👏🏻 — «magical history»! 😃

🤭 -дцать лет назад я и не подозревала, что моя вовлеченность в длительные пробежки 🏃‍♀️, сделает из меня «утреннюю сектантку» 🤭 — добровольно просыпающуюся около пяти … в мягком янтарном свете ✨ … и с радостью отправляющуюся на встречу новому дыханию дня ☺️ в экипировке, которая порой дороже праздничного наряда … 👗
Надышусь … продышусь … пополню баланс 🤩 … нет, не карты 💳, а текущий внутренний энергетический 😁
… и вуаля 🤩 … мой «Радар» настроен и готов
помогать мне слаженно без перегрузок решать задачи этого августовского дня)
👏🏻
Пусть и ваши внутренние настройки, Друзья, с удовольствием встречают дыхание этого летнего дня! 🤓🤞

— Тебе что, мало препятствий, барьеров, преград, помех, затруднений и препонов в ежедневной жизнедеятельности 🤭, что ты при любой возможности пускаешься 🏃‍♀️ «во все тяжкие» по пересеченке????
🙃
Да!
🤩
Естественные природные тропинки с проглядывающей мощной корневой системой вековых деревьев🌲🌳🪾🪵, немецкая брусчатка, современная парковая плитка, подъемы⛰️, спуски, мостики 🌁 , овраги, речки и озера не только
отлично укрепляют мои мышцы-стабилизаторы, но развивают выносливость, дыхательную систему и вселяют уверенность в том, что
благодаря постоянной смене рельефа, я смогу «свернула все горы» ⛰️ или убежать 🏃‍♀️ от всех рутинных проблем с наилучшей скоростью))) 💨
😁
— Зачем я и сегодня выбрала трейлраннинг?
🏃‍♀️
Чтобы на финишной прямой сказать:
«О, Боже!!! Я выжила!!!»
🤩💪🔥❤️‍🔥
С новым неповторимым летним днём, Друзья!
🤗
— А что вам помогает справляться с задачами сегодняшнего дня?
😉

Порой испытываю огромное желание замедлиться ☺️, откинуться назад 🙃, раскинуть свои периферийные части тела 🤗, чтобы сбросить накопленный стресс 🤪, восстановить внутренний баланс 🧘‍♀️ и окунуться в процесс наслаждения. 🥰
Но бег 🏃‍♀️ со своим животворящим дыханием ❤️‍🔥 нашептывает мне сегодня ранним утром 🤫:
«Мы сделаем это вместе! 💪 Перезагрузим твою уставшую психику, найдём то, что ты потеряла в городской суете — тишину внутри себя …» 🥰
😅 и у нас всё сложилось! 🤝
🤩 получилось! 🔥