14 Apr um 19:17:59
Нескольких дней без активности прошли, зато сегодня набегался. Тренировка в темпе 4:30 на км. Состояние удовлетворительное.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:02 /km | 01:00:32 |
|
9 Apr um 16:48:37
Горочки 4×250 м с общим набором высоты 230 метров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:49 /km | 52:26 |
|
8 Apr um 18:52:31
Восстановление после вчерашнего кросса
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 06:09 /km | 40:00 |
|
7 Apr um 18:46:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:31 /km | 44:14 |
|
4 Apr um 20:06:12
Планировал потренироваться вечером, но дела закрутили, завертели. Получилось так,что надо было из одного в другой район добраться. Автобус подождал немного, а потом просто решил добежать до места, благо одежда позволяла.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 05:32 /km | 34:54 |
|
2 Apr um 15:31:21
Интервальный бег 4×(1000+500). Пока в отпуске могу позволить ежедневные, интенсивные тренировки. Беговые кондиции после зимы вполне сносные, вероятно потому,что лыжные тренировки чередовал с беговыми.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:06 /km | 51:02 |
|
Ну тогда две трени: интенсивная и восстановительная вечерком!
Восстанавливался вечером банькой🙂
Очень классно! Банька - зачёт!
1 Apr um 18:45:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:39 /km | 34:00 |
|
29 Mär um 14:15:28
Восстановительная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.60 km | 06:34 /km | 43:26 |
|
28 Mär um 11:57:08
Почти лето, +15, интервальный бег 5×(600+400). Хорошо перенёс быстрые отрезки, полагал, что после лыжного сезона будет труднее бежать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:32 /km | 55:27 |
|
26 Mär um 19:12:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:20 /km | 53:29 |
|
25 Mär um 19:26:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:18 /km | 37:55 |
|
24 Mär um 19:25:07
Ура, снег сошёл-переобулся в летние кроссовки!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.14 km | 05:34 /km | 56:35 |
|
17 Mär um 19:57:06
Заминка.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 04:20 /km | 08:47 |
|
17 Mär um 19:51:40
Лыжи летели, только держись!!!
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 03:39 /km | 54:49 |
|
15 Mär um 12:43:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 05:29 /km | 45:00 |
|
13 Mär um 22:03:55
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:09 /km | 01:02:18 |
|
12 Mär um 20:03:18
Резко потеплело, решил вне плана покататься пока снег не стаял.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 04:26 /km | 01:15:22 |
|
10 Mär um 17:39:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 05:39 /km | 35:41 |
|
7 Mär um 13:50:19
Как будто весь снег, которого вымаливая и с нетерпением ждали осенью, выпал сейчас, продливая лыжный сезон))). И лыжи и палки утопали в снегу, темп упал, а пульс рвался к верхнему пределу.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 04:52 /km | 49:20 |
|
5 Mär um 20:26:33
Лыжная тренировка обильных снегопадов.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 04:13 /km | 01:03:33 |
|
26 Feb um 20:27:20
Раздобыл фраер для бесплатного входа на лыжную базу. Накатался с удовольствием!!!
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.30 km | 04:00 /km | 01:13:16 |
|
25 Feb um 18:41:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:44 /km | 34:27 |
|
22 Feb um 14:53:08
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.06 km | 04:28 /km | 54:03 |
|
18 Feb um 19:45:30
Кросс по пересеченке с крутым спуском по лестнице и обратным подъёмом, на графике высоты забавно выглядит - как падение в бездну)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:09 /km | 49:21 |
|
Серьёзно так по лесенке!
Да уж, протяжённость лестницы 500 метров, ноги сегодня почувствовали)))
14 Feb um 15:18:52
Классная тренировка, погода шикарная-5!!!
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 04:21 /km | 01:27:09 |
|
8 Feb um 15:21:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:14 /km | 01:12:28 |
|
7 Feb um 14:05:48
Погода смилостивилась-температура -10 гр. И пробежка тоже 10 км. + селфи с паровозом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:17 /km | 52:53 |
|
2 Feb um 19:41:28
Рабочий выдался понедельник и в труде и в спорте! Пока тёплая погода интервальную тренировку закатил 5×1500 м. Хорошо зашла! Пульс разгонялся в пике до 180.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 04:25 /km | 01:28:27 |
|
31 Jan um 12:41:40
Погода отличная -7 гр., лыжи скользят, любимый с детства стадион, друзья и коллеги, спортсмены - просто счастье!!!
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.62 km | 04:23 /km | 01:13:01 |
|
28 Jan um 19:20:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:50 /km | 35:00 |
|
24 Jan um 16:31:25
Морозно, пришлось ждать повышения температуры до -18гр.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:51 /km | 48:34 |
|
21 Jan um 19:11:00
Тренировка на комплексе Биатлон. Разминка 5 км, интервалы 3*1,5 км. Заминка 5 км. Хорошо 👍
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.21 km | 04:46 /km | 01:12:32 |
|
20 Jan um 19:52:43
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.66 km | 06:02 /km | 40:15 |
|
18 Jan um 16:53:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.67 km | 05:59 /km | 40:00 |
|
17 Jan um 13:24:33
Лёгкий морозец-18 гр.🥶, но это комфортнее, чем участникам прошедшего в Якутии марафона "Полюс холода Оймякон" в -42гр.😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:11 /km | 50:10 |
|
13 Jan um 19:23:46
Пробежка по трассе Уфимского ожерелья.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 07:12 /km | 01:01:19 |
|
9 Jan um 16:39:06
Подморозило немного, утоптанный пешеходами снег на лыжной трассе стал как бетон.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.49 km | 04:28 /km | 01:13:40 |
|
7 Jan um 15:22:52
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.10 km | 04:45 /km | 01:26:07 |
|
6 Jan um 12:17:00
Утром лыжи беговые, а днем лыжи горные. 🎿
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.30 km | 04:30 /km | 01:00:01 |
|
2 Jan um 16:10:28
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:51 /km | 48:39 |
|
1 Jan um 18:06:40
Забег обещаний 2026.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 07:13 /km | 15:54 |
|
28 Dez 2025 um 16:49:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.60 km | 04:55 /km | 01:46:32 |
|
26 Dez 2025 um 20:11:18
Пробедка после недельного перерыва из-за недомогание и морозов. Прохладненько)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:54 /km | 47:23 |
|
20 Dez 2025 um 14:38:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:11 /km | 01:02:26 |
|
14 Dez 2025 um 8:20:03
Трейл СнеGOвик, дистанция 14,1 км с набором высоты 740 метров. Серьёзное испытание- снег, горы и спуски, потяжелевшая зимняя экипировка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.09 km | 06:53 /km | 01:37:11 |
|
Поздравляю!
Спасибо!
7 Dez 2025 um 16:24:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:29 /km | 44:01 |
|
6 Dez 2025 um 16:24:49
Длительная в 1-2 зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:50 /km | 01:15:51 |
|
3 Dez 2025 um 19:27:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:53 /km | 41:21 |
|
1 Dez 2025 um 19:02:13
Здравствуй, дождливая зима)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:44 /km | 51:41 |
|
29 Nov 2025 um 12:53:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:09 /km | 52:06 |
|
Laden...