Heute um 16:24:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:29 /km | 44:01 |
|
6 Dez um 16:24:49
Длительная в 1-2 зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:50 /km | 01:15:51 |
|
3 Dez um 19:27:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:53 /km | 41:21 |
|
1 Dez um 19:02:13
Здравствуй, дождливая зима)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:44 /km | 51:41 |
|
29 Nov um 12:53:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:09 /km | 52:06 |
|
27 Nov um 19:17:09
Забеги в гору 5×500 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:40 /km | 01:00:01 |
|
25 Nov um 19:01:15
Пока тепло и сухо интервальчики побегал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 05:15 /km | 45:12 |
|
23 Nov um 14:28:37
Дождь, +7 и это 23 ноября!!! Когда же снег, лыжи стоят, устали ждать!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:28 /km | 43:49 |
|
21 Nov um 18:55:36
Пяяяяяятнииицааа!!! Ура!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.65 km | 05:15 /km | 45:31 |
|
19 Nov um 18:56:25
Горные интервалы 5×500 м с общим набором высоты 300м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 06:30 /km | 57:45 |
|
17 Nov um 20:42:30
Интервалы 6×(600+400), прохладно, но бежалось хорошо. А в концовке 5 ускорения пр 30 метров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:22 /km | 53:44 |
|
16 Nov um 16:56:00
Кросс по горной пересеченной местности в родном и знакомом с детства сосновом лесу. Здесь на малой родине и бежать легко!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 05:46 /km | 58:33 |
|
11 Nov um 19:32:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:15 /km | 42:11 |
|
9 Nov um 15:27:04
Побегал, пока нет дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:38 /km | 01:02:43 |
|
8 Nov um 15:25:14
Возобновил тренировки после недомогания. Самочувствие ниже среднего. Поработал в гору прыжковую имитацию лыжного хода 400×5 раз.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:39 /km | 01:08:38 |
|
31 Okt um 17:25:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 05:32 /km | 35:01 |
|
30 Okt um 17:27:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:58 /km | 41:48 |
|
26 Okt um 18:57:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:23 /km | 37:43 |
|
25 Okt um 17:49:33
Замечательная, ясная, не по сезону тёплая погода, бегал и никак не хотелось останавливаться!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:30 /km | 01:06:01 |
|
23 Okt um 19:34:51
Проливной дождь с ветром вынудил сократить план тренировки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.27 km | 06:16 /km | 39:23 |
|
20 Okt um 21:14:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 04:58 /km | 34:49 |
|
16 Okt um 21:18:08
Интервальный бег 5* (600 +400) м под непрерывный моросящий дождь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 05:13 /km | 37:39 |
|
14 Okt um 21:14:05
"Дождь выстроил стены воды.
Он запер двери в домах,
Он прятал чьи-то следы.
А мне хотелось дышать,
Дышать во всю грудь,
Но я боялся забыть,
Я боялся уснуть.
Там, где вода
И в небе вспышки ломаных стрел,
Я руки протягивал вверх,
Я брал молнии в горсть.
Там, где вода
Рисует на земле круги,
Ты слышишь, слышишь шаги,
Идёт дождь."
(К.Кинчев)
Бег под непрерывный осенним дождём -то ещё удовольствие, на грани испытания. Но все равно-классно!!!
Он запер двери в домах,
Он прятал чьи-то следы.
А мне хотелось дышать,
Дышать во всю грудь,
Но я боялся забыть,
Я боялся уснуть.
Там, где вода
И в небе вспышки ломаных стрел,
Я руки протягивал вверх,
Я брал молнии в горсть.
Там, где вода
Рисует на земле круги,
Ты слышишь, слышишь шаги,
Идёт дождь."
(К.Кинчев)
Бег под непрерывный осенним дождём -то ещё удовольствие, на грани испытания. Но все равно-классно!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:54 /km | 59:03 |
|
11 Okt um 21:33:14
Забег памяти ветерана спорта А.М.Новикова г.Белорецк. Горная дистанция с набором высоты 170 метров. Итог: 2 результат в категории 50-60 лет. Было прохладно и ветрено, зимой повеяло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:18 /km | 43:08 |
|
Отлично
8 Okt um 20:20:44
Испытание карбоном-интервальный бег в новых кроссовках, с новыми часами и пульсометром. С возрастом мало что радует, но сегодня доволен как ребёнок новой игрушкой!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 04:53 /km | 34:19 |
|
Отличные приобретения! 👍 И главное, что радуют!
6 Okt um 19:38:33
Интервальчики в горочку, и так 5 раз по 300 метров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.66 km | 07:00 /km | 46:40 |
|
4 Okt um 13:53:00
Погода шикарная, ясно и спокойно. Бег в удовольствие! Провел темповую тренировку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:42 /km | 47:08 |
|
1 Okt um 21:48:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 05:53 /km | 41:42 |
|
27 Sep um 16:01:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:03 /km | 01:02:21 |
|
24 Sep um 20:12:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 04:52 /km | 38:57 |
|
21 Sep um 18:39:39
Побегал в горочку, погода шикарная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:02 /km | 42:17 |
|
20 Sep um 14:41:24
Длительная в 1-2 зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:41 /km | 01:08:20 |
|
18 Sep um 18:54:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 04:44 /km | 35:32 |
|
16 Sep um 19:21:05
Провел интервальную тренировку тихим теплым вечером по набережной 5×600 м. Почувствовал приятную лёгкость в ногах. День прошёл отлично 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:05 /km | 35:44 |
|
13 Sep um 11:44:23
Кросс по сильно пересеченной местности в прохладном, осеннем. сосновом лесу с общим набором высоты 300 м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:47 /km | 01:03:48 |
|
11 Sep um 19:52:30
После воскресного ударного забега на Уфимском марафоне провел первую тренировку в спокойном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:50 /km | 46:47 |
|
Отличный результат 👍!
7 Sep um 16:11:04
Старт на Уфимском международном марафоне на 10 000 метров. Погода шикарная, +15 гр. Участников море, пришлось выбираться из толпы. Результатом доволен, темп рабочий, соответствует состоянию и подготовке. В итоге в группе 50+ вышел 3 результат.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 03:54 /km | 40:03 |
|
Очень достойно!
Благодарю за оценку результата!
4 Sep um 20:18:39
Интервальный бег 200м×10 после дождичка в четверг. Заключительная интенсивная тренировка перед забегом 7 сентября на Уфимском марафоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:29 /km | 38:31 |
|
2 Sep um 20:24:33
Интервалы в гору 5×300м. Сентябрьский вечер, а на улице +24. Спасибо ветерку- приятно освежал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:52 /km | 58:22 |
|
31 Aug um 20:54:27
Бег на стадионе:
1) разминка-2000м,
2) в темпе 4 мин/км-5000м,
3)заминка - 3000м.
Погода тёплая, но ветреная, из-за ветра темп в моменте неравномерный. С нетерпением жду старта Уфимского международного марафона!
1) разминка-2000м,
2) в темпе 4 мин/км-5000м,
3)заминка - 3000м.
Погода тёплая, но ветреная, из-за ветра темп в моменте неравномерный. С нетерпением жду старта Уфимского международного марафона!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:51 /km | 48:39 |
|
Тоже жду 7 сентября
Дистанция какая?
21км
Дочка 2км
Класс! Удачи!!!
26 Aug um 19:47:53
Отлично зашла длительная тренировка в комфортном темпе после 2-месячных скоростных интервальных тренировок и спринтов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 05:36 /km | 57:49 |
|
25 Aug um 21:32:12
Неделя завершилась двумя стартами:
1) Спринт 400 метров и эстафета на Спартакиаде энергетиков Республики Башкортостан. Результат ожидаемый-400 метров/1 минута и 3 место в категории 45+
2) Незабываемый вечерний забег по взлётной полосе аэропорта г.Белорецк "Взлетка" на 10 000 метров. Результат-41:10 и 1 место в категории 50+
Готовимся к новым стартам
1) Спринт 400 метров и эстафета на Спартакиаде энергетиков Республики Башкортостан. Результат ожидаемый-400 метров/1 минута и 3 место в категории 45+
2) Незабываемый вечерний забег по взлётной полосе аэропорта г.Белорецк "Взлетка" на 10 000 метров. Результат-41:10 и 1 место в категории 50+
Готовимся к новым стартам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:06 /km | 41:10 |
|
20 Aug um 18:43:14
Лёгкая пробежка по набережной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:31 /km | 27:42 |
|
16 Aug um 21:52:40
Скоростные интервалы в шиповках по стадиону. Из-за сбоя часы записали только конец тренировки и заминку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:20 /km | 14:45 |
|
14 Aug um 21:11:12
"Любимые" интервалы в гору. Пульсометр на запястье не успевал за мною😁в итоге что-то показал все-таки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 06:50 /km | 48:08 |
|
12 Aug um 18:45:45
Тренировка на стадионе 2*400м, 4*200м. Контрольный старт-в тренировочном режиме выбежал из минуты на 400 метров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 06:36 /km | 46:33 |
|
9 Aug um 15:48:55
Заминка после тренировки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 06:29 /km | 13:27 |
|
9 Aug um 15:47:15
Разминка и интервальная тренировка на стадионе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.69 km | 06:47 /km | 31:50 |
|
7 Aug um 20:29:55
Вечерняя тренировка, душно после дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.45 km | 05:22 /km | 40:04 |
|
5 Aug um 21:19:24
У меня трагедия-сломались часы Garmin. Перестали определять местоположение по GPS, поколдовал с ними немного - ничего не изменилось. Видимо, надо в ремонт. А тренировку с интервалами в гору провел с запасными часами-Amazfit.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 07:40 /km | 40:04 |
|
Laden...