Карк Алексей
| 124 | 200 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 36 |
| Aktivitäten: | 85 (888.83 km.) |
| Veranstaltungen: | 10 |
14 Apr um 20:35:13
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я впервые пробежал полумарафонскую дистанцию - 21,1 километра за 2 часа 20 мин. 02 сек., и тем самым обновил личный рекорд (предыдущий был 20 км).
Из новых ощущений на последних километрах был жесткий сушняк😳 - такого раньше не было... Он и сейчас есть, хотя водички попил вдоволь🤔
Сегодня я впервые пробежал полумарафонскую дистанцию - 21,1 километра за 2 часа 20 мин. 02 сек., и тем самым обновил личный рекорд (предыдущий был 20 км).
Из новых ощущений на последних километрах был жесткий сушняк😳 - такого раньше не было... Он и сейчас есть, хотя водички попил вдоволь🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 06:38 /km | 02:20:02 |
|
Преснухин Павел
Я беру с собой бутылочку на длительные пробежки 300 г. Пить начинаю с 40 мин и затем каждые 20 мин по 2 глотка. Сушняк на тренировке это очень плохо. При обезвоживании физические силы покидают нас с прогрессией.
13 Apr um 20:46:10
Всем здравия✋
Сегодня 25 километров на велике!
Сегодня 25 километров на велике!
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.09 км | 9.68 км/ч | 02:35:22 |
|
11 Apr um 20:27:10
Всем здравия🤚
Сегодня 24 километра на велосипеде.
Сегодня 24 километра на велосипеде.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 8.86 км/ч | 02:42:42 |
|
10 Apr um 20:57:41
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня 16 километров за 1 час 43 мин. 01 сек..
Сегодня 16 километров за 1 час 43 мин. 01 сек..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:26 /km | 01:43:01 |
|
8 Apr um 19:59:34
Время Сильных Духом - Наше Время🤚
Сегодня 12 километров за 1 час 14 мин. 21 сек..
Примерно месяц назад я дал сам себе установку - каждую пробежку пробегать не менее 10 км и пока получается😎 Глобальная цель - брать месячный марафон не количеством пробежек (как это было прошлым летом, когда я из 30 дней месяца бегал 26), а количеством километров за одну пробежу.
Сегодня 12 километров за 1 час 14 мин. 21 сек..
Примерно месяц назад я дал сам себе установку - каждую пробежку пробегать не менее 10 км и пока получается😎 Глобальная цель - брать месячный марафон не количеством пробежек (как это было прошлым летом, когда я из 30 дней месяца бегал 26), а количеством километров за одну пробежу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:11 /km | 01:14:21 |
|
Алексей, Вы молодец!!!💪🏼🔥
Благодарю Настя⚡
6 Apr um 19:05:32
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня у меня аж два знаменательных события - Впервые я пробежал дистанцию в 20 километров - время 2 часа 09 мин. 51 сек., и тем самым побил личный рекорд по расстоянию - предыдущий рекорд был 17 километров;
- Прошëл мой первый год на "ВорлдРан" - первая пробежка состоялась 2 апреля 2025 года. Год назад я не то что не думал что смогу пробежать "двадцатку", я и не представлял что 10 км пробегу когда-то))) Но WR и еë участники реально тащат😎
П. С. Также сегодня ночью мне впервые снились бегуны😳😁
Сегодня у меня аж два знаменательных события - Впервые я пробежал дистанцию в 20 километров - время 2 часа 09 мин. 51 сек., и тем самым побил личный рекорд по расстоянию - предыдущий рекорд был 17 километров;
- Прошëл мой первый год на "ВорлдРан" - первая пробежка состоялась 2 апреля 2025 года. Год назад я не то что не думал что смогу пробежать "двадцатку", я и не представлял что 10 км пробегу когда-то))) Но WR и еë участники реально тащат😎
П. С. Также сегодня ночью мне впервые снились бегуны😳😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 06:29 /km | 02:09:51 |
|
Алексей, поздравляю с такой исторической для вас датой. Поддержка на WR действительно мощная, по себе знаю. Здорово, что у вас такой прогресс в беге. Желаю, чтобы впереди было ещё больше достижений и открытий 🩷!
Благодарю Ольга🤗
Бодрая 20!
Алëна, ну так😊
Здорово, Алексей! 🔥🔥🔥 Поздравляю с личным рекордом! 🎉🎊Желаю покорения новых вершин!🏃🏃🏃
Благодарю Марина)))
🤸🏃🏻💥☄️👍✊️ Алексей, поздравляю!!! Новых вершин!!!
Молоток 👍 , поздравляю с покорением , всё только начинается , вот увидишь 🤝
Алексей, поздравляю! Желаю Вам закрепления результата и покорения новых дистанций!
Поздравляем, важное переломное событие, теперь просто закрепляем объемами и следим за здоровьем!
Вот это здорово!! Поздравляю! 🎉🎉🎉 и темп такой хороший 💪🏻поди кроссовочки пришли нужного размера? 😄
Благодарю Ольга🤗 Кроссовочки задерживаются😡 Пока бегаю по-старинке😵💫
Виктор, точно👍
Благодарю Лейсан)))
Азат, Благодарю🤝
Сергей, Благодарю✊
Ну в кроссовках тогда точно будут новые рекорды! Полетишь как сапсан! 🦅💪🏻
С личным рекордом, Алексей!!! Какая тут поддержка, Вы и больше сможете!!!🔥💪🏼
5 Apr um 14:24:50
Всем здравия✋
Сегодня накатал 27 километров, половина из них против ветра, и немного под дождëм.
Сегодня накатал 27 километров, половина из них против ветра, и немного под дождëм.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.76 км | 14.69 км/ч | 01:53:16 |
|
3 Apr um 19:14:47
Всем здравия✋
Сегодня накатал 30 км + физо на турниках/брусьях!
Сегодня накатал 30 км + физо на турниках/брусьях!
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.17 км | 13.97 км/ч | 02:09:40 |
|
1 Apr um 18:47:17
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Ухх... Сегодня была огонь-тренеровка!!! Пробежал 10 километров за 58 мин. 50 сек - впервые в этом сезоне на отрезке 10 км я вышел из часа (отыграл 1,5 минуты с предыдущего лучшего результата), по темпу вышел из 6 мин. за километр. Я доволен сегодняшним днëм🤠
Ухх... Сегодня была огонь-тренеровка!!! Пробежал 10 километров за 58 мин. 50 сек - впервые в этом сезоне на отрезке 10 км я вышел из часа (отыграл 1,5 минуты с предыдущего лучшего результата), по темпу вышел из 6 мин. за километр. Я доволен сегодняшним днëм🤠
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:53 /km | 58:50 |
|
Как здорово! Такие достижения вдохновляют!
С новым личником! 🎉
Ольга и Настя, Благодарю😊
Молодец! С новым достижением!
Молодец) дальше - быстрее)
30 Mär um 19:24:24
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня 12 километров за 1 час 14 мин. 08 сек..
С каждым забегом становиться всë жарче - в этот раз впервые в этом сезоне пот потëк в глаза, пора уже наверное на майку и триканы переходить! А ещë мошкара объявилась😳 Прямо в лицо летела шрапнелью)))
Этой пробежкой я месяц март закрыл, пробежал ровно 100 км.
Братишки и сестрички - всех благодарю за поддержку🤝🤗 Сам я тоже старался регулярно Вас поддерживать, надеюсь кому-то это помогало!!!
Сегодня 12 километров за 1 час 14 мин. 08 сек..
С каждым забегом становиться всë жарче - в этот раз впервые в этом сезоне пот потëк в глаза, пора уже наверное на майку и триканы переходить! А ещë мошкара объявилась😳 Прямо в лицо летела шрапнелью)))
Этой пробежкой я месяц март закрыл, пробежал ровно 100 км.
Братишки и сестрички - всех благодарю за поддержку🤝🤗 Сам я тоже старался регулярно Вас поддерживать, надеюсь кому-то это помогало!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:10 /km | 01:14:08 |
|
Ура! Красивая цифра, поздравляю!
Взаимно тоже благодарю за поддержку!
Алексей, конечно помогало! Как же без поддержки-то?
Лейсан 👍
Ольга, Я рад что так🙂
Молодец, тоже до стольника дотянул!)
Андрей 🔥
Алексей, красивое закрытие месяца!!!💪🏼🔥
После такого перерыва 100 очень круто!! Молодец!! Рады, что ты вернулся!) и спасибо за поддержку!)
Настя, ну так😊
Оля, Взаимно)) Тебе от меня отдельная благодарность за постоянную поддержку и тëплые слова🤗
😊👍🏻
25 Mär um 19:15:34
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 17 километров (за 1 час 52 мин. 44 сек.) - это моë новое достижение в беге! До этого максимально я пробегал 15 километров. С самого начала бежалось туговато и вторую половинку пути вытянул скорее на морально-волевых)))
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 17 километров (за 1 час 52 мин. 44 сек.) - это моë новое достижение в беге! До этого максимально я пробегал 15 километров. С самого начала бежалось туговато и вторую половинку пути вытянул скорее на морально-волевых)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 06:37 /km | 01:52:44 |
|
Поздравляю с открытием новой дистанции! 👍🏻
Благодарю Элина🤗
Для такой дистанции темп очень уважительный. Поздравляю с новым достижением!
Благодарю Ольга🙂
Поздравляю и поддерживаю! Полумарафонская дистанция не за горами. Мой потолок пока 16км, тоже потихоньку стараюсь удлинять.
Благодарю Лейсан)))
С новым личником,Алексей!!!💪🏼🔥
С отличным личным результатом! Теперь надо закреплять и двигаться дальше!
Благодарю Настя🙂
Виктор, дальше 20 км попробую, но это уже апреле.
23 Mär um 18:30:03
Время Сильных Духом - Наше Время🌞
Сегодня 10 км за 1 час 00 мин. 40 сек..
На выходных случилось Весеннее Равноденствие, Весна наступила, с чем всех и поздравляю!!!! Наше свелило теперь светит и греет по летнему, а день стал длиннее ночи.
Я сегодня выбежал из тени на открытку, было приятно погреться под Солнышком)))
Всем тепла🙂
Сегодня 10 км за 1 час 00 мин. 40 сек..
На выходных случилось Весеннее Равноденствие, Весна наступила, с чем всех и поздравляю!!!! Наше свелило теперь светит и греет по летнему, а день стал длиннее ночи.
Я сегодня выбежал из тени на открытку, было приятно погреться под Солнышком)))
Всем тепла🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:04 /km | 01:00:40 |
|
Ура! Весна! 🌿 и тебя с праздником!)
Благодарю Оля🤗
20 Mär um 18:21:27
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня 14 км за 1 час 29 мин. 57 сек..
Бежал неторопясь, без ускорений, в одном темпе, пока самая большая дистанция в этом сезоне. В целом не устал.
Сегодня 14 км за 1 час 29 мин. 57 сек..
Бежал неторопясь, без ускорений, в одном темпе, пока самая большая дистанция в этом сезоне. В целом не устал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 06:25 /km | 01:29:57 |
|
Отличная дистанция! Здорово, что даже не устал 😃 в офлайн забегах каких-то планируешь участвовать?)
Пум-пум-пум... Да надо бы)) Но летом буду занят. Сейчас присматриваюсь к полумарафону "Беги Герой" в Нижнем Новгороде, 24 мая он состоится. Посмотрим как пойдет🤔 А так я думаю 21 км мне пробежать по силам😊
Отличная дистанция и темп, Алексей!!! 💪🏼🔥
Благодарю Настя)))
18 Mär um 18:38:50
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня 10 км за 1 час 00 мин. 26 сек..
Бежал как угарелый, темп лучший в этом сезоне.
Сегодня 10 км за 1 час 00 мин. 26 сек..
Бежал как угарелый, темп лучший в этом сезоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:02 /km | 01:00:26 |
|
Вы посмотрите что творит! 🙀 молодец! 💪🏻
Это я ещë в берцах был😼 Жду прибытия беговых кроссов☝
Ого!) ну в кроссовках вообще летать будешь)) ждем фото какие выбрал, как приедут))
Лишь бы размера подходящего пришли)))
16 Mär um 17:34:02
Время Сильных Духом - Наше Время🤚
Сегодня 7 км за 43 мин. 24 сек..
К сожалению случился 10-дневный перерыв, так как в начале марта я вдохнул опасный вирус и чуть не отправился в Амбреллу, отлëживался неделю в обозе и страшно кашлял, но организм победил - без таблеток, фармы и прочей химии! Жалко потерянного времени😡 До этого не болел 14 месяцев.
Сегодня 7 км за 43 мин. 24 сек..
К сожалению случился 10-дневный перерыв, так как в начале марта я вдохнул опасный вирус и чуть не отправился в Амбреллу, отлëживался неделю в обозе и страшно кашлял, но организм победил - без таблеток, фармы и прочей химии! Жалко потерянного времени😡 До этого не болел 14 месяцев.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:12 /km | 43:24 |
|
Да уж, против вирусов только закалка, генетика и нормальная психочоматика!
Главное, что выздоровели. Восстанавливайтесь до конца и берегите себя.
Виктор, Благодарю за наводку, тему психосоматики надо бы прокачать))
Ольга, Благодарю за пожелание🙂
Ох, а я думаю куда опять пропал( скорейшего восстановления! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 главное, что сам справился, а значит иммунитет только улучшился💪🏻фруктики теперь надо есть и побольше🍎🙃
Скорейшего восстановления! Организм сам лучше справляется, чем всякая химоза!!!
Ольга, Благодарю🤗 Фруктики я кушаю😊 А ещë у меня есть гречишный мëд🍯
Марина, Благодарю🙂
Алексей, скорейшего восстановления организму и медленного бега! 🙏🏼
Анастасия, Благодарю)))
Мед это просто отлично!) жаль, не все его могут есть)
Ольга 😕
Ну у кого-то бывает аллергия, а кто-то просто не любит) а так мед, конечно, кладезь полезностей🐝
Понимаю, у меня с авокадо так - оно дюже полезное, но есть я его немогу, раз в год только, на морально-волевых))
6 Mär um 19:59:36
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня 8 км за 48 мин. 56 сек. и лучший темп в этом сезоне!
Основная теплопотеря у человека идëт через кисти рук и ступни ног, и зимой эти части тела замерзают быстрее и сильнее всего. Но более опасным врагом чем холод является сырость - сухим в -30 можно чувствовать себя комфортнее, чем сырым в -5. На ходу этого можно не замечать, но как только останавливаешься, сядишься или ложишься, то всë - начинаешь подмерзать. Температура тела, одежды и обуви выше температуры снега и оный, попадая на человека, начинает подтаивать и прилипать, и так за несколько часов можно промокнуть насквозь, а там зимой в лесу и до обморожения недалеко. Наиболее подвержены такому отсыреванию перчатки и обувь, и если перчатки можно быстро высушить у костра и иметь запасные пары, то с обувью сложнее - сохнет она намного дольше, а запасную пару мало кто носит. Для нейтрализации этой опасности наиболее эффективно оказалось приминение защиты обуви от внешней влаги - чехлы-бахилы, гамаши с подошвой, зимние галоши, зимние сапоги, чулки от армейской хим. защиты, а также самодельные обмотки из армейской плащ-палатки и даже просто заматывание обуви армированным скотчем! Обмотки визуально выглядят не очень, прям как в старом анекдоте:
- Петька: "Василий Иваныч, дай носки? "
- Василий Иваныч: "Да бери, не жалко, вон за печкой стоят!", - но при этом от обморожения вполне себе защитят. В этот поход я применил чехлы-бахилы из водонепроницаемой ткани, мои ноги остались сухими и в -24 я не замерзал. На фото показаны разные варианты защиты.
П. С. По походу это была последняя запись, остальное "выживальчество" описывать тут не буду.
Сегодня 8 км за 48 мин. 56 сек. и лучший темп в этом сезоне!
Основная теплопотеря у человека идëт через кисти рук и ступни ног, и зимой эти части тела замерзают быстрее и сильнее всего. Но более опасным врагом чем холод является сырость - сухим в -30 можно чувствовать себя комфортнее, чем сырым в -5. На ходу этого можно не замечать, но как только останавливаешься, сядишься или ложишься, то всë - начинаешь подмерзать. Температура тела, одежды и обуви выше температуры снега и оный, попадая на человека, начинает подтаивать и прилипать, и так за несколько часов можно промокнуть насквозь, а там зимой в лесу и до обморожения недалеко. Наиболее подвержены такому отсыреванию перчатки и обувь, и если перчатки можно быстро высушить у костра и иметь запасные пары, то с обувью сложнее - сохнет она намного дольше, а запасную пару мало кто носит. Для нейтрализации этой опасности наиболее эффективно оказалось приминение защиты обуви от внешней влаги - чехлы-бахилы, гамаши с подошвой, зимние галоши, зимние сапоги, чулки от армейской хим. защиты, а также самодельные обмотки из армейской плащ-палатки и даже просто заматывание обуви армированным скотчем! Обмотки визуально выглядят не очень, прям как в старом анекдоте:
- Петька: "Василий Иваныч, дай носки? "
- Василий Иваныч: "Да бери, не жалко, вон за печкой стоят!", - но при этом от обморожения вполне себе защитят. В этот поход я применил чехлы-бахилы из водонепроницаемой ткани, мои ноги остались сухими и в -24 я не замерзал. На фото показаны разные варианты защиты.
П. С. По походу это была последняя запись, остальное "выживальчество" описывать тут не буду.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:07 /km | 48:56 |
|
С таким темпом можно и на Эльбрус легко забежать)))🔥🔥🔥
Алексей, спасибо за твои рассказы! Было интересно читать! 🔥
Марина, Благодарю🙂
Ольга, Благодарю, надеюсь они ещë и полезными окажутся, и кому-то помогут в жизни😊
4 Mär um 20:44:10
Время Сильных Духом - Наше Время🤚
Сегодня 12 км за 1 час 16 мин. 48 сек..
При обустройстве лагеря в зимнем лесу самым трудоëмким и времязатратным процессом является заготовка дров! Как говорится "Дрова согревают два раза - когда их пилишь и когда они горят"))) Костëр нужен такой, чтоб могли согреться, высушиться, разогреть еду и сообразить кипяточек 10-15 взрослых здоровых мужчин (т.к. нас было больше 30 человек, то костровых мест было два, чтоб не создавать толкатни). Просто наломать сухих веточек не выйдет - необходимы толстые жерди и бревна, да и дровишки нужны сухие! Мы живем по Совести и живые деревья не трогаем! Под дрова же мы используем валежник и сухостой! А если уж в крайнем случае возникнет такая необходимость, то по весне берëшь и высаживаешь новые саженцы - несколько десятков в замен одного дерева!
Разжечь сам костëр может казаться довольно банальной задачей, но уставшие после перехода и замëрзшие люди часто допускают одну ошибку - они торопяться, стараются быстрей-быстрей! В результате огонь не разгорается, приходиться начинать всë заново и по несколько раз, и от такой неудачи морально-психологическое состояние группы падает... Есть железное правило - "Победа требует подготовки"!!! Оно подходит ко многим жизненным ситуациям, в т.ч. к разведению костра из замерзших дров - в этот раз мы его не учли и вместо 20-30 минут потратили на создание уверенно горящего костра несколько часов...
Сегодня 12 км за 1 час 16 мин. 48 сек..
При обустройстве лагеря в зимнем лесу самым трудоëмким и времязатратным процессом является заготовка дров! Как говорится "Дрова согревают два раза - когда их пилишь и когда они горят"))) Костëр нужен такой, чтоб могли согреться, высушиться, разогреть еду и сообразить кипяточек 10-15 взрослых здоровых мужчин (т.к. нас было больше 30 человек, то костровых мест было два, чтоб не создавать толкатни). Просто наломать сухих веточек не выйдет - необходимы толстые жерди и бревна, да и дровишки нужны сухие! Мы живем по Совести и живые деревья не трогаем! Под дрова же мы используем валежник и сухостой! А если уж в крайнем случае возникнет такая необходимость, то по весне берëшь и высаживаешь новые саженцы - несколько десятков в замен одного дерева!
Разжечь сам костëр может казаться довольно банальной задачей, но уставшие после перехода и замëрзшие люди часто допускают одну ошибку - они торопяться, стараются быстрей-быстрей! В результате огонь не разгорается, приходиться начинать всë заново и по несколько раз, и от такой неудачи морально-психологическое состояние группы падает... Есть железное правило - "Победа требует подготовки"!!! Оно подходит ко многим жизненным ситуациям, в т.ч. к разведению костра из замерзших дров - в этот раз мы его не учли и вместо 20-30 минут потратили на создание уверенно горящего костра несколько часов...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:24 /km | 01:16:48 |
|
Оой, несколько часов(( но хорошо, что все-таки развели! 🔥👍🏻
Самонадеянность и шапкозакидательство они такие😊
Точно сильные духом)🔥🔥🔥
Марина, 🔥🔥🔥
2 Mär um 19:49:14
Время Сильных Духом - Наше Время💥
Сегодня 10 км за 1 час 03 мин. 43 сек.. И не сказать чтоб прям сильно устал. Ну и пока лучший темп в этом сезоне)))
В наш поход мы не брали палатки и спальники, но спать где-то надо было😁 За прошлые выходы опытным путëм установлено, что более всего в таких условиях для сна подходит сооружение под названием "иглу"! Вот их мы и строили - моя команда 3 двухместных, а другие команды одну большую, на 16 человек. В теории построить иглу может и один человек, на практике надо хотя бы 4-5 человек. Технология стройки довольно проста и даже имеет научное обоснование:
1) Наваливается горка снега и сам снег одновременно трамбуется (у нас один в снегоступах его утаптовал, а 3-4 махали лопатами);
2) В горке прокапываются вход и внутренне пространство;
3) Готовится место для сна (лапник, коврики, плащ-палатки);
Всë. Размеры снежной горки берутся под количество спальных мест. По времени у нас выходило 1,5-2 часа на одну двухместную иглу.
О прочности. Снег на разной глубине имеет разную температуру, при насыпании снежной горки разные слои смешиваются, происходит подтаивания и последующее застывание, т. е. снег схватывается на молекулярном уровне. Таким образом иглу это монолитное сооружение, оно точно не рухет, а весной растает последней. Но для ребят с клаустрофобией сон в ней то ещë испытание, я ею не страдаю, но и мне внутри иглу поначалу было жутковато)))
Внутри нет ветра, вход закрывали плëнкой, от дыхания и температуры тела она довольно быстро прогревалась. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - в иглу надо залазить сухим, предварительно прогревшись у костра - иначе в статике тело в сырой одежде будет остывать, а в иглу будет накапливаться влажность, что тоже нехорошо для согрева... Первую ночь я до самого утра сушил вещи у костра и совсем не спал, а вот вторую мне удалось почти всю провести в иглу и впервые за 4 зимних похода я не замерз во сне!!!
П. С. Фотки только такие есть😕
Сегодня 10 км за 1 час 03 мин. 43 сек.. И не сказать чтоб прям сильно устал. Ну и пока лучший темп в этом сезоне)))
В наш поход мы не брали палатки и спальники, но спать где-то надо было😁 За прошлые выходы опытным путëм установлено, что более всего в таких условиях для сна подходит сооружение под названием "иглу"! Вот их мы и строили - моя команда 3 двухместных, а другие команды одну большую, на 16 человек. В теории построить иглу может и один человек, на практике надо хотя бы 4-5 человек. Технология стройки довольно проста и даже имеет научное обоснование:
1) Наваливается горка снега и сам снег одновременно трамбуется (у нас один в снегоступах его утаптовал, а 3-4 махали лопатами);
2) В горке прокапываются вход и внутренне пространство;
3) Готовится место для сна (лапник, коврики, плащ-палатки);
Всë. Размеры снежной горки берутся под количество спальных мест. По времени у нас выходило 1,5-2 часа на одну двухместную иглу.
О прочности. Снег на разной глубине имеет разную температуру, при насыпании снежной горки разные слои смешиваются, происходит подтаивания и последующее застывание, т. е. снег схватывается на молекулярном уровне. Таким образом иглу это монолитное сооружение, оно точно не рухет, а весной растает последней. Но для ребят с клаустрофобией сон в ней то ещë испытание, я ею не страдаю, но и мне внутри иглу поначалу было жутковато)))
Внутри нет ветра, вход закрывали плëнкой, от дыхания и температуры тела она довольно быстро прогревалась. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - в иглу надо залазить сухим, предварительно прогревшись у костра - иначе в статике тело в сырой одежде будет остывать, а в иглу будет накапливаться влажность, что тоже нехорошо для согрева... Первую ночь я до самого утра сушил вещи у костра и совсем не спал, а вот вторую мне удалось почти всю провести в иглу и впервые за 4 зимних похода я не замерз во сне!!!
П. С. Фотки только такие есть😕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:22 /km | 01:03:43 |
|
Вот это ваууу!!! Не знала, что так можно😳 спасибо, что делишься!!! 🔥
Ольга, мы как-то и на деревьях домики строили, что сложнее и в них не так тепло))
У меня сын любил раньше видео смотреть про выживания, это, конечно, вау, что можно сделать!))
Сколько лет сыну? Уже не смотрит?))
12) смотрит, но крайне редко, немного сменились интересы😅
28 Feb um 20:27:53
Время сильных духом - наше время⚡
Сегодня выходной, а значит пешеходов на пути как машин на проспекте и все время нужно кого-то обгонять, оббегать, притормаживать, задерживать дыхание пробегая курильщиков, старать не попасть под коляску, не наступить на лопату коммунальщика и не напугать чью-нибудь собачку))) Но тут есть и свои плюсы - тренеруются координация, реакция и внимательность☝Опять же подрастающие (и не только) поколения видят в живую положительный пример и может когда-то это сыграет в их пользу😉
Форма после перерыва набирается быстрее, чем я рассчитывал и сегодня пробежал 8 км, всего за 10 дней - 23 км + 10 км на лыжах!
На лыжах вчера походил, жаль встать на них получается пока раз в год.
Ну всë, месяц закрыл на моральном и физическом подъëме🤠 УРААААА⚡⚡⚡
П. С. На фото обрывистый берег реки, покрытый снегом-"пухляком", из-за чего он труднопреодолим на подъëм - просто пешком или на карячка не заползëшь т. к. утопаешь в снегу по грудь (мы поочереди лопатой прокапывали проход, либо карабкались используя торчащие ветки или корни деревьев); и опасен на спуске т. к. человек не имея твëрдой опоры теряет равновесие и кубарем катится вниз, вызывая мини-лавину или с размаху падает на лëд, который у берега тонкий - один товарищ так промок продавив лëд (ещë до меня). Вроде и мелочь, а проблем на пути может создать...
Сегодня выходной, а значит пешеходов на пути как машин на проспекте и все время нужно кого-то обгонять, оббегать, притормаживать, задерживать дыхание пробегая курильщиков, старать не попасть под коляску, не наступить на лопату коммунальщика и не напугать чью-нибудь собачку))) Но тут есть и свои плюсы - тренеруются координация, реакция и внимательность☝Опять же подрастающие (и не только) поколения видят в живую положительный пример и может когда-то это сыграет в их пользу😉
Форма после перерыва набирается быстрее, чем я рассчитывал и сегодня пробежал 8 км, всего за 10 дней - 23 км + 10 км на лыжах!
На лыжах вчера походил, жаль встать на них получается пока раз в год.
Ну всë, месяц закрыл на моральном и физическом подъëме🤠 УРААААА⚡⚡⚡
П. С. На фото обрывистый берег реки, покрытый снегом-"пухляком", из-за чего он труднопреодолим на подъëм - просто пешком или на карячка не заползëшь т. к. утопаешь в снегу по грудь (мы поочереди лопатой прокапывали проход, либо карабкались используя торчащие ветки или корни деревьев); и опасен на спуске т. к. человек не имея твëрдой опоры теряет равновесие и кубарем катится вниз, вызывая мини-лавину или с размаху падает на лëд, который у берега тонкий - один товарищ так промок продавив лëд (ещë до меня). Вроде и мелочь, а проблем на пути может создать...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:27 /km | 51:40 |
|
Здорово, Лёша!) молодец!) очень рада, что возвращаешься😊 а на счет курильщиков - я так же 😄 фу фу их😁 я правда бегаю где не много попадается людей, но вот эти товарищи даже если один, то дым и запах очень, конечно, досаждают( а так за мной раза два пытались бежать дети😄 я им улыбалась и махала на прощание)))
Благодарю Оля))) Как-то раз дети расселись на бордюрах и принялись громко и эмоционально считать и обсуждать каждый мой круг (500-метровые которые), но кругов оказалось больше 20 и терпение у них кончилось раньше)))
😂😂😂
26 Feb um 16:58:49
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня 7 км с попыткой немного улучшить темп (получилось), под конец стало жаркова-то🥵, наверно пора на весеннюю форму одежды переходить)))
О походе в лес. Он продлился трое суток (две ночëвки на природе). Территориально - Нижегородская область, район реки Керженец (впадает в Волгу, она на фотках). Но это не такой поход чтоб чисто идти куда-то пешком! Это скорее выживальческое мероприятие. Условия - нельзя использовать палатки, спальники, телефоны, фонари, часы, разного рода "допинги". Участники - только мужчины 18+. Цель - научиться решать проблемы и преодолевать трудности возникающие в ходе неожиданного развития событий, прокачка морально-волевых качеств и получение знаний/навыков выживания в отрыве от цивилизации!
Интересного было много. Впервые я был командиром одной из групп. Снега в тайге много - везде по пояс, а местами и по грудь, впервые я одел снегоступы и находился в них на год вперëд)))
Из экстримального - в первую ночь я провалился под лëд, примерно по пояс, у самого берега, смог зацепиться за крутой склон, но вылезти самому сразу не получилось - кроме рыхлого снега точек опоры больше не было, напарник среагировал быстро, протянул руку и смог меня подтянуть на склон. Потом до утра сушился у костра🔥
Почему так произошло. Мы бурили лëд и выяснили, что в целом по реке его толщина была около 50 см, но вот вдоль высокого крутого берега на 2-3 метра он был тонкий-тонкой и как раз там я и провалися, при том сам был на снегоступах и без рюкзака🤨 "Чудом выжил" конечного громко сказано, так и так бы выбрался, только сильнее замочиться бы пришлось.
Продолжение следует...
Сегодня 7 км с попыткой немного улучшить темп (получилось), под конец стало жаркова-то🥵, наверно пора на весеннюю форму одежды переходить)))
О походе в лес. Он продлился трое суток (две ночëвки на природе). Территориально - Нижегородская область, район реки Керженец (впадает в Волгу, она на фотках). Но это не такой поход чтоб чисто идти куда-то пешком! Это скорее выживальческое мероприятие. Условия - нельзя использовать палатки, спальники, телефоны, фонари, часы, разного рода "допинги". Участники - только мужчины 18+. Цель - научиться решать проблемы и преодолевать трудности возникающие в ходе неожиданного развития событий, прокачка морально-волевых качеств и получение знаний/навыков выживания в отрыве от цивилизации!
Интересного было много. Впервые я был командиром одной из групп. Снега в тайге много - везде по пояс, а местами и по грудь, впервые я одел снегоступы и находился в них на год вперëд)))
Из экстримального - в первую ночь я провалился под лëд, примерно по пояс, у самого берега, смог зацепиться за крутой склон, но вылезти самому сразу не получилось - кроме рыхлого снега точек опоры больше не было, напарник среагировал быстро, протянул руку и смог меня подтянуть на склон. Потом до утра сушился у костра🔥
Почему так произошло. Мы бурили лëд и выяснили, что в целом по реке его толщина была около 50 см, но вот вдоль высокого крутого берега на 2-3 метра он был тонкий-тонкой и как раз там я и провалися, при том сам был на снегоступах и без рюкзака🤨 "Чудом выжил" конечного громко сказано, так и так бы выбрался, только сильнее замочиться бы пришлось.
Продолжение следует...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:23 /km | 44:44 |
|
Так что лëд это не шуточки и вести себя на нëм нужно аккуратно☝
Красота👍
Вот это приключения!🔥🔥🔥
Отличная пробежка после длительного перерыва ещё и в такую погоду! 👍🏻 фото и рассказ классные, спасибо, что делишься! Жду продолжения )) но провалиться под лёд это жесть! 😬 хорошо, что был не один 🙏🏻
Очень интересно, ждëм-с продолжения 🙂
Нууууу, класс! Такое я испытывал только когда служил в СА, привозят в поле и выживай как хочешь! А тут тайга! Очень интересно как всё было дальше.
Благодарю ребята и девчата🙂
24 Feb um 20:34:50
Время Сильных Духом - Наше Время✋
Сегодня "пятëрка", а вчера была очередная годовщина события, которое в конечном и привело меня к бегу и данной площадке! А именно 9 лет назад (23 февраля 2017 года) я последний раз в жизни выпил алкоголь...
К сожалению в детстве мне никто - ни старшие родичи, ни учителя в школе, доходчиво не объяснили вред алкашки и будучи старшекласником и студентиком я пил эту гадость по праздникам или каким-либо поводам.
Но в возрасте 20 лет, когда я только осваивал интернет, мне попалось несколько разъяснающих и мотивирующих антиалкогольных видочиков и... тут я ОСОЗНАЛ!!! И начал упорно избегать употребление "огненной воды"... но вот моë окружение не собиралось от неë отказываться и продолжало оказывать негативное влияние и полностью избавиться от данной вредной привычки не получалось...
И вот в 2017 году я принял наверное самое главное решение в своей жизни - я отказался от своего окружения, т. е. буквально перестал общаться с друзьями, родственниками, одногруппниками, одноклассниками, коллегами и т. д., и где-то 5 лет у меня вообще не было друзей. Но отказавшись от пойла и окружения его употреблявшего я понял что мир и люди в нëм намного интереснее и полон удивительных вещей, и я обрëл новые интересы и новых друзей - спортсменов, выживальщиков, тактикульщиков, походников, экологов, пловцов, ЗОЖников, охотников, бушкрафтеров, мотогонщиков, медиков, волонтëров, альпинистов, водников, моржей и конечно же БЕГУНОВ!!! Т. е. тех людей кому алкашка опасна для жизни, либо они понимают еë вред. Я рад что в моей жизни появились такие люди, в том числе и ВЫ - ребята с ВорлдРан😃🙂🤗
П, С. Первая фотка с похода, а как всë прошло расскажу в следующий раз)))
Сегодня "пятëрка", а вчера была очередная годовщина события, которое в конечном и привело меня к бегу и данной площадке! А именно 9 лет назад (23 февраля 2017 года) я последний раз в жизни выпил алкоголь...
К сожалению в детстве мне никто - ни старшие родичи, ни учителя в школе, доходчиво не объяснили вред алкашки и будучи старшекласником и студентиком я пил эту гадость по праздникам или каким-либо поводам.
Но в возрасте 20 лет, когда я только осваивал интернет, мне попалось несколько разъяснающих и мотивирующих антиалкогольных видочиков и... тут я ОСОЗНАЛ!!! И начал упорно избегать употребление "огненной воды"... но вот моë окружение не собиралось от неë отказываться и продолжало оказывать негативное влияние и полностью избавиться от данной вредной привычки не получалось...
И вот в 2017 году я принял наверное самое главное решение в своей жизни - я отказался от своего окружения, т. е. буквально перестал общаться с друзьями, родственниками, одногруппниками, одноклассниками, коллегами и т. д., и где-то 5 лет у меня вообще не было друзей. Но отказавшись от пойла и окружения его употреблявшего я понял что мир и люди в нëм намного интереснее и полон удивительных вещей, и я обрëл новые интересы и новых друзей - спортсменов, выживальщиков, тактикульщиков, походников, экологов, пловцов, ЗОЖников, охотников, бушкрафтеров, мотогонщиков, медиков, волонтëров, альпинистов, водников, моржей и конечно же БЕГУНОВ!!! Т. е. тех людей кому алкашка опасна для жизни, либо они понимают еë вред. Я рад что в моей жизни появились такие люди, в том числе и ВЫ - ребята с ВорлдРан😃🙂🤗
П, С. Первая фотка с похода, а как всë прошло расскажу в следующий раз)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:34 /km | 32:54 |
|
👍Замечательно!.
Даааа, очень поучительно! Очень рад за вас! Отказаться от круга знакомых не просто, но всё получилось!
Смысл при отказе от алкоголя большой , причины есть и у всех они разные , да многое меняется в жизни , но главное в лучшую сторону , мы учимся снова получать дорогой дофамин как в детстве от подвижных игр , в нашем случае через физическую активность то есть бег , мы здесь как большая семья мотивируем друг друга учимся получать его , ну а алкашка , сигареты и другие кайфушки легко доступные удовольствия - это всё дешёвый дофамин , здорово Лёха что пришёл к этому и рассказываешь , объясняешь , молодец 👍
Очень атмосферное фото!👍🏻 ждем ещё!)) и спасибо, что поделился!! Ты такой молодец, отказаться от общения с друзьями и родственниками очень тяжело( но здоровье важнее это факт 👍🏻 я вот тоже не пью уже 6 лет😃
Молодец, Алексей!
Алексей, Вы - молодец! 🔥🔥🔥
У меня в этом году тоже мечта - сходить в свой первый жизни поход, не знаю, получится ли.
👍🤝💪
Ребята и девчата - всех благодарю за слова поддержки🤗
Элина, у Вас всë получится)))
Ольга, ты тоже умничка, 6 лет немалый срок👍
Алексей, спасибо) честно говоря бросить легко было, тк пила только по праздникам и особо никто не требовал из уважения, но все равно горжусь собой😃
19 Feb um 14:57:38
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Первая (тестовая) пробежка после 7-месячного перерыва - ощущения приятные😊
П. С. Завтра иду в 3-суточный выживальческий поход в тайгу!
Первая (тестовая) пробежка после 7-месячного перерыва - ощущения приятные😊
П. С. Завтра иду в 3-суточный выживальческий поход в тайгу!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.16 km | 06:38 /km | 20:58 |
|
Ура!! С возвращением!! С тебя фоточки Тайги 🙃
Благодарю Ольга))) Обязательно😉
С возвращением, Алексей! Ждём рассказа и фото ☺️
Благодарю Анастасия)))
17 Jul 2025 um 22:30:09
Всем здравия✋
Сегодня я продолжил изучение Выборгского района СПб, проехал три Суздальских озера, Шуваловский парк и добрался до горы Адольф на Финском озере. Это была моя самая продолжительная поездка на велосипеде и по расстоянию, и по времени!
Ну и также сегодня у меня похоже состоялось закрытие велосезона, так как на днях я убываю в командировку, возможно длительную. По пробежкам ещë посмотрим, возможно будут.
Сегодня я продолжил изучение Выборгского района СПб, проехал три Суздальских озера, Шуваловский парк и добрался до горы Адольф на Финском озере. Это была моя самая продолжительная поездка на велосипеде и по расстоянию, и по времени!
Ну и также сегодня у меня похоже состоялось закрытие велосезона, так как на днях я убываю в командировку, возможно длительную. По пробежкам ещë посмотрим, возможно будут.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.57 км | 10.66 км/ч | 03:14:42 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Ой, совсем рядом был) я иногда до бегаю до Среднего озера, обегаю вокруг и бегу домой) Много проехал! Молодец!! 💪🏻
Благодарю Ольга🙂 Наши дорожки пересеклись😉
С личником!
Алексей, привет! Как дела? Есть ли планы вернуться в наше чудесное сообщество? 🥹
Ольга, Привет✋Я недавно вернулся из 6-ти месячной командировки. Сейчас восстанавливаюсь😊 На февраль заявился, беговые тренировки планирую начать во второй половине месяца🙂 Чудесное сообщество врядли теперь отпустит😉
Ура!! Ждем возвращения!! 😊
15 Jul 2025 um 21:44:40
Всем здравия✋
Сегодня у меня вечерняя велопрогулка в Удельном парке и парке Сосновка, а также по Выборгскому району СПб.
Сегодня у меня вечерняя велопрогулка в Удельном парке и парке Сосновка, а также по Выборгскому району СПб.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.90 км | 12.35 км/ч | 02:20:19 |
|
Прикольно, недалеко от меня катался😃
Ольга, Выходит мы почти соседи🤝
Алексей, выходит так 👍🏻
14 Jul 2025 um 21:05:02
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Небольная пробежка на 5 километров,
время - 28 мин. 52 сек.. В выходные я не бегал и не крутил педали, а провëл их занимаясь другим полезным делом - чисткой Родины от грязи и мусора. Почему? Потому что я не хочу жить на помойке! На фото 8 мешков и 3 покрышки мои)))
Небольная пробежка на 5 километров,
время - 28 мин. 52 сек.. В выходные я не бегал и не крутил педали, а провëл их занимаясь другим полезным делом - чисткой Родины от грязи и мусора. Почему? Потому что я не хочу жить на помойке! На фото 8 мешков и 3 покрышки мои)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 05:46 /km | 29:54 |
|
Молодцы!
Респект🤝
Благодарю Кристина🤝
Светлана, Благодарю!
Вы молодец, Алексей! Это вызывает уважение!👏
Хорошо, что еще есть неравнодушные люди!
Ого! Молодец!
Молодец👏
Благодарю Анастасия🙂
Евгения, Так точно✊
Благодарю Ольга😊
Мария, Благодарю)))
Благое дело 👌Молодец 👏 🔥🫶
Наталья, Благодарю😊
11 Jul 2025 um 16:59:17
Всем здравия✋
Сегодня проехал по велодорожке Лахта-Лисий Нос и обратно. Пока это моя самая большая дистанция!
На фото причина прокола колеса в прошлый заезд - кусочек проволоки двумя концами впился в покрышку, я поначалу решил что это скрепка от большого степлера)))
Камеру купил новую, ещë приобрету ремкомплект к запасной, чтобы не попадать так больше🤞
Сегодня проехал по велодорожке Лахта-Лисий Нос и обратно. Пока это моя самая большая дистанция!
На фото причина прокола колеса в прошлый заезд - кусочек проволоки двумя концами впился в покрышку, я поначалу решил что это скрепка от большого степлера)))
Камеру купил новую, ещë приобрету ремкомплект к запасной, чтобы не попадать так больше🤞
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.16 км | 13.68 км/ч | 02:12:09 |
|
Такая тоненькая, даже не понятно как она могла колесо проколоть 🤔
похоже на часть когда взорвавшейся покрышки...я такую поймал на ,,Скандинавии''
Ольга, Тоненькая, но остренькая!
Алексей, Кстати да, вполне возможно👍
Неожиданно, вот так и прилетает! Удачного восстановления "друга"!восствосста
💫💥💨
9 Jul 2025 um 13:04:59
Здравия всем✋
Сегодня я собирался проехать около 40 километров, но... проколол заднее колесо🤯, на 18 километре, по маршруту в самой дальней точке от дома😡. Хорошо что насос с собой был, подкачивал и ехал, перенося центр тяжести на переднее колесо, потом подзадолбался и последние километры пешим по танковому дошëл. Сейчас буду бортировать колесо и смотреть что там с камерой😐
Сегодня я собирался проехать около 40 километров, но... проколол заднее колесо🤯, на 18 километре, по маршруту в самой дальней точке от дома😡. Хорошо что насос с собой был, подкачивал и ехал, перенося центр тяжести на переднее колесо, потом подзадолбался и последние километры пешим по танковому дошëл. Сейчас буду бортировать колесо и смотреть что там с камерой😐
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.70 км | 13.07 км/ч | 02:07:06 |
|
Молодец, что доехал в таких непростых обстоятельствах 💪💪💪 ещё и такая дистанция на одном колесе, можно сказать циркач✌️
Алексей, а как же запаска? Неужели с собой не оказалось?
Благодарю Мария)))
Андрей, Не предусмотрел, в следующий заезд точно будет!
8 Jul 2025 um 13:23:01
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня неторопливая пробежка под дождиком на 8 километров, время 45 мин. 34 сек..
Сегодня неторопливая пробежка под дождиком на 8 километров, время 45 мин. 34 сек..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.18 km | 05:41 /km | 46:33 |
|
7 Jul 2025 um 10:03:20
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.76 км | 13.1 км/ч | 26:23 |
|
И20-ка и 6-ка плюсанулась!
6 Jul 2025 um 6:58:14
Здравия всем✋
Вчерашний заезд по Приморскому району СПб, с небольшим дорожным приключением в камышах😃, зато теперь у меня есть своя секретная тропинка😏 Также изучил велодорожку по улице Парашютной и не только!
Вчерашний заезд по Приморскому району СПб, с небольшим дорожным приключением в камышах😃, зато теперь у меня есть своя секретная тропинка😏 Также изучил велодорожку по улице Парашютной и не только!
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.30 км | 10.19 км/ч | 01:59:40 |
|
4 Jul 2025 um 20:18:55
Время Сильных Духом - Наше Время🌪
Сегодня первая в июле пробежка, на 5 километров, с ветерком!
Сегодня первая в июле пробежка, на 5 километров, с ветерком!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:46 /km | 28:57 |
|
Здорово, Алексей👍
Благодарю Светлана)))
3 Jul 2025 um 18:27:04
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.55 км | 11.16 км/ч | 02:17:08 |
|
2 Jul 2025 um 14:21:49
Здравия Вам и Вашим близким✋
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.93 км | 10.8 км/ч | 01:39:31 |
|
Накрутил! 👍
Ого! Велосипед пошел в ход) 🚴
Виктор✊
Ольга, Да, решил покататься на велике пока дождей нет😃
30 Jun 2025 um 21:26:10
Время Сильных Духом - Наше Время🫡
Финальная пробежка месяца - 8 километров неторопясь, время - 46 мин. 30 сек..
Итого за июнь я пробежал 208 километров🔥
Бегал 25 дней из 30, наибольшая серия - 6 дней подряд! И всë это впервые😊 По ощущениям всë же я немного прынул выше головы, взял рубеж количеством, а не качеством. В дальнейшем собираюсь снизить кол-во беговых дней до 15-20 за месяц и работать именно над качеством!
Всех участников июньских забегов и заездов я поздравляю с достигнутыми результатами и завершение месяца, благодарю за поддержку братишки🤝 и сестрички🤗
Финальная пробежка месяца - 8 километров неторопясь, время - 46 мин. 30 сек..
Итого за июнь я пробежал 208 километров🔥
Бегал 25 дней из 30, наибольшая серия - 6 дней подряд! И всë это впервые😊 По ощущениям всë же я немного прынул выше головы, взял рубеж количеством, а не качеством. В дальнейшем собираюсь снизить кол-во беговых дней до 15-20 за месяц и работать именно над качеством!
Всех участников июньских забегов и заездов я поздравляю с достигнутыми результатами и завершение месяца, благодарю за поддержку братишки🤝 и сестрички🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.31 km | 05:48 /km | 48:18 |
|
Ура! Молодец! 💪🏻
Ольга, Благодарю🙂
Отличный беговой месяц получился! 🚀🚀🚀Поздравляю!🎉🎊
Благодарю Марина🙂
Молодец!!! Поздравляю!!! Столько много пробежали,для меня это еще непостижимо! 🙂
Поздравляю🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊
Супер молодец!
Молодец, Алексей!!! Отличный результат!💪👍
Алексей поздравляю 👏 Крутой результат 💯 🔥🏃♂️
Светлана, Благодарю😊
Благодарю Евгения🔥
Анастасия, Благодарю✊
Благодарю Наталья⚡
Молодец Лёха 👍. , здорово жахнул , это очень хороший результат , ты отлично поработал в этом месяце , поздравляю 👏👏👏
Благодарю Азат🤝
30 Jun 2025 um 8:00:06
Время Сильных Духом - Наше Время🤠
Вчера вечером я пробежал 8 с хвостиком километров и преодолел рубеж в 200 км за месяц⚡ Бежал под дождëм, домой вернулся весь промокший и счастливый😊 Это была моя мини-юбилейная, 50 по счëту, пробежка с WR!!! Кстати, обновил рекорд на дистанции 8 км - прошëл еë за 43 мин. 57 сек.. Но это ещë не последняя пробежка, итоги за месяц подведу вечером😉
Вчера вечером я пробежал 8 с хвостиком километров и преодолел рубеж в 200 км за месяц⚡ Бежал под дождëм, домой вернулся весь промокший и счастливый😊 Это была моя мини-юбилейная, 50 по счëту, пробежка с WR!!! Кстати, обновил рекорд на дистанции 8 км - прошëл еë за 43 мин. 57 сек.. Но это ещë не последняя пробежка, итоги за месяц подведу вечером😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 05:21 /km | 46:09 |
|
28 Jun 2025 um 22:13:55
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я пробежал 10 километров.
Время - 57 мин. 46 сек..
Штурмую рубеж в 200 километров🤠
Осталось 9 км...
Сегодня я пробежал 10 километров.
Время - 57 мин. 46 сек..
Штурмую рубеж в 200 километров🤠
Осталось 9 км...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.41 km | 05:45 /km | 01:00:00 |
|
Воу воу ни-че-го себе. 200 км бега это что то на космическом. Ты крут
Ещё есть время, ждем удачного финиша!
🔥🔥🔥
Красава, есть время дожать, и в июль за новыми рекордами🏃♂️
Евгения, Благодарю😊
Виктор, Постараюсь✊
Марина, ⚡🔥💥
Сергей, Благодарю🤝
27 Jun 2025 um 15:42:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.08 km | 05:49 /km | 17:56 |
|
27 Jun 2025 um 15:41:33
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Изначально сегодня я бежал 10 километров, но пробежав 8 км понял, что заграничную машинерию переклинило, но к счастью всë же записались время и темп!
Но я всë таки перезапустил приложение и пробежал ещë 3 километра. Поэтому выкладываю сразу два результата.
Изначально сегодня я бежал 10 километров, но пробежав 8 км понял, что заграничную машинерию переклинило, но к счастью всë же записались время и темп!
Но я всë таки перезапустил приложение и пробежал ещë 3 километра. Поэтому выкладываю сразу два результата.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:16 /km | 42:10 |
|
26 Jun 2025 um 10:42:29
Время Сильных Духом - Наше Время✋
Сегодня неторопливая утренняя пробежка на 8 километров, время - 46 мин. 39 сек.. Осталось 30 километров!
Сегодня неторопливая утренняя пробежка на 8 километров, время - 46 мин. 39 сек.. Осталось 30 километров!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 05:48 /km | 49:24 |
|
Давай, ещё чуть чуть-чуть, мне до трёхсот тоже надо дотянуть!
Здорово, Алексей 🔥🔥🔥
Виктор, уже финишная прямая!
Благодарю Марина🔥
25 Jun 2025 um 6:00:09
Время Сильных Духом - Наше Время🌊
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 15 километров. Время - 1 час 24 мин. 48 сек.. Это было что-то с чем-то! Под непрекращающимся дождëм, по полузатоплëнной и размытой дорожке, промок насквозь))) Но на удивление бежалось довольно легко⚡ Всего за июнь я пробежал 161 километр, осталось 39 км на 5 беговых дней - начинаю штурмовать отметку в 200 километров!!!
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 15 километров. Время - 1 час 24 мин. 48 сек.. Это было что-то с чем-то! Под непрекращающимся дождëм, по полузатоплëнной и размытой дорожке, промок насквозь))) Но на удивление бежалось довольно легко⚡ Всего за июнь я пробежал 161 километр, осталось 39 км на 5 беговых дней - начинаю штурмовать отметку в 200 километров!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.26 km | 05:38 /km | 01:26:07 |
|
Отличный темп!
Тоже вчера под ливень угодила) а домой зашла и солнце)) Питер такой Питер)) ты молодец! Всë получится! 💪🏻
Виктор, Благодарю🤝
Благодарю Ольга))) Прорвëмся✊
Супер! Молодец!!!
Олег, Благодарю🤝
23 Jun 2025 um 19:34:53
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Беговую неделю я начал с 3 километров на время. Результат - 14 мин. 46 сек.. На выходных тоже зря время не терял и в очередной раз прошëл курс по оказанию первой помощи! Уже давно стараюсь поддерживать и совершенствовать данный навык - медицина штука интересная, как и связанные с ней физиология, анатомия, биохимия, фармокология, генетика, да и другие науки о человеке и живой природе.
Беговую неделю я начал с 3 километров на время. Результат - 14 мин. 46 сек.. На выходных тоже зря время не терял и в очередной раз прошëл курс по оказанию первой помощи! Уже давно стараюсь поддерживать и совершенствовать данный навык - медицина штука интересная, как и связанные с ней физиология, анатомия, биохимия, фармокология, генетика, да и другие науки о человеке и живой природе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 04:55 /km | 15:13 |
|
Отлично провёл время в выходные 👍👍👍
Меня тоже интересует эта тема) Я даже планировала поступить в магистратуру на кафедру иммунологии и клеточной биологии)
Ого Марина, здорово👍 Всегда приятно встретить единомышленника))
Да навыки очень полезные!
Виктор, Верно☝
20 Jun 2025 um 19:05:13
Время Сильных Духом - Наше Время🌞
Завершаю беговую неделю забегом на 10 километров, результат - 56 мин. 14 сек..
Завершаю беговую неделю забегом на 10 километров, результат - 56 мин. 14 сек..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.42 km | 05:38 /km | 58:42 |
|
19 Jun 2025 um 18:15:34
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня бег на 5 километров под дождëм. Время- 26 мин. 47 сек..
Сегодня бег на 5 километров под дождëм. Время- 26 мин. 47 сек..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 05:20 /km | 27:21 |
|
18 Jun 2025 um 20:55:20
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров, время 45 мин. 39 сек..
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров, время 45 мин. 39 сек..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.39 km | 05:40 /km | 47:36 |
|
18 Jun 2025 um 19:37:14
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 13 километров! Время - 1 час 11 мин. 38 сек.. Бежалось довольно легко, да на столько, что на 8-м километре даже споткнулся о бордюр и упал на асфальт - на полном ходу, с высоты собственного роста и всей массой приземлился на ладони, в основном на левую руку. По ощущениям удар был сильный (аж мелкие камушки в ладонь вдавились до крови), но я более-менее регулярно делаю отжимания и стояние руками на брусьях, и наверное благодаря тому, что мои руки сейчас натренированы под подобную нагрузку я вчера себе ничего не выбил или не сломал😐 Тот момент когда ФИЗО реально помогло в жизни!!!
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 13 километров! Время - 1 час 11 мин. 38 сек.. Бежалось довольно легко, да на столько, что на 8-м километре даже споткнулся о бордюр и упал на асфальт - на полном ходу, с высоты собственного роста и всей массой приземлился на ладони, в основном на левую руку. По ощущениям удар был сильный (аж мелкие камушки в ладонь вдавились до крови), но я более-менее регулярно делаю отжимания и стояние руками на брусьях, и наверное благодаря тому, что мои руки сейчас натренированы под подобную нагрузку я вчера себе ничего не выбил или не сломал😐 Тот момент когда ФИЗО реально помогло в жизни!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.25 km | 05:29 /km | 01:12:40 |
|
