18 Aug um 6:48:14
Возобновляем беготню после ночного забега, отдохнули - хватит.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:10 /km | 36:15 |
|
15 Aug um 23:25:09
Забег "Огни Самары" Ставил себе цель выйти за 50 минут. Получилось!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.96 km | 04:58 /km | 49:33 |
|
Поздравляю, молодец 🤝
Поздравляю 🔥🔥🔥
Поздравляю 🎉
Спасибо!))
Поздравляю! 💪
Поздравляю! 🎉 Здорово, что цель достигнута! 👍
14 Aug um 10:20:08
Немного поспринтовал, завтра забег "Огни Самары" поэтому не переусердствуем...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.78 km | 05:17 /km | 35:53 |
|
13 Aug um 22:16:22
Неспешно прошлепал за стартовым, захомячив на обратке вкусняшки 🤪
Желейка оказалась ниче так!
Желейка оказалась ниче так!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.75 km | 09:34 /km | 35:54 |
|
12 Aug um 7:24:36
Сегодня чет прохладненько было, с плана на 5:30 ускорился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 05:05 /km | 30:00 |
|
11 Aug um 8:01:28
Интенсивная с интервалами 4х5:00 в темпе 4:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.45 km | 05:04 /km | 47:56 |
|
10 Aug um 6:47:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 05:25 /km | 33:48 |
|
10 Aug um 6:45:11
Всех с понедельником! Всем прекрасного настроения и позитивного окружения!))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 05:25 /km | 33:48 |
|
9 Aug um 6:09:50
Гармины говорят что мне нужно восстанавливаться, но я то знаю что вчера целых 21,9 километра восстановления было, поэтому решил немного поработать на основном темпе с ускорениями
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.44 km | 05:09 /km | 28:02 |
|
8 Aug um 9:00:55
Встречаем день физкультурника половинкой во второй пульсовой, насколько это было возможно из-за жары!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.92 km | 05:54 /km | 02:09:26 |
|
7 Aug um 6:23:28
Тренировка с интервалами 7х0.3 в темпе 3:50, плюс обкатка навого шмотья 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.38 km | 05:20 /km | 50:05 |
|
5 Aug um 11:57:54
Восстанавливаемся после воскресного забега, в базу 5:20-5:30 добавил пару километровых интервалов на темпе 4:30-4:40. Желание выбежать 10-ку из 49 прочно засело в голове.. Часть тренировок переведу на горки.. 15.08 бегу ночной забег в той же локации надо улучшить результат.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 05:10 /km | 47:25 |
|
Удачи на стартах!
Спасибо, Виктор!
2 Aug um 12:22:11
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ЗАБЕГ "ДОСТИГАЯ ЦЕЛИ!" 2026 САМАРА.
Горки, горки.. Горки.. Хотел из 49 выбежать не получилось..
Горки, горки.. Горки.. Хотел из 49 выбежать не получилось..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:18 /km | 53:18 |
|
Классная медаль 👍🔥🏅
Спасибо, Светлана!
1 Aug um 7:08:13
Вскрываем август! Всем прекрасной погоды, легких ног и позитивного настроя!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.62 km | 05:15 /km | 40:05 |
|
30 Jul um 20:33:22
Внеплановая вечерняя, после силовой и размоночной понял, что разогрелся хорошо, но и не устал толком. мотанулся пробежать перед воскресным стартом длительную пораньше, а пятницу с субботой загрузить минимальными тренировками. не думал что в будни будет столько народу на стадионе, почти как в пробке на москве.. 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:21 /km | 48:12 |
|
29 Jul um 10:20:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 05:15 /km | 30:05 |
|
27 Jul um 6:23:14
С понедельником всех!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 05:21 /km | 29:38 |
|
26 Jul um 18:02:58
Сегодня день адаптации к жаре, с утра на даче шредирование веток, потом банька и потом, эта невостановительная в +36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.49 km | 05:10 /km | 28:25 |
|
25 Jul um 7:05:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.51 km | 04:35 /km | 20:41 |
|
25 Jul um 7:04:11
как обычно планировал пробежать длительную в низком пульсе, но в итоге настроение склонилось к десяточке в соревновательном. снял с личника 54 секунды. 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 04:53 /km | 49:07 |
|
Laden...