Васильев Михаил
| 15 | 0 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Новокузнецк |
| Alter: | 37 |
| Aktivitäten: | 104 (896.42 km.) |
| Veranstaltungen: | 20 |
5 Mär um 17:11:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:48 /km | 40:44 |
|
3 Mär um 17:04:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 05:23 /km | 34:28 |
|
1 Mär um 14:53:49
Сегодня -19 ❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:00 /km | 01:00:08 |
|
Михаил, с распаковкой марта! 💪🏼🔥
Забегаем в весну😁
26 Feb um 16:53:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:01 /km | 30:16 |
|
Как морозно, ухх... ❄❄❄
Приморозило под конец февраля 🥶
Февраль вообще не отпускает, асфальта почти и не видим!
Скоро лето!))
24 Feb um 17:00:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 05:20 /km | 27:20 |
|
24 Feb um 16:59:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 05:19 /km | 32:05 |
|
10 Feb um 17:29:21
Погода +4, ☔️ 🌧️ дождь, зачеп стремиться к 0, хорошо после операции пока легкий бег)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:36 /km | 33:36 |
|
Дождь... Надо же, а у нас снега навалом))
Сами удивились))
Как проходит восстановление?
Вроде по плану) спасибо! Чувствительность возвращается, в конце марта на осмотр, в июле, августе контрольный снимок, покажет восстанавливается ли костная ткань.
Пусть все хорошо восстанавливается! 🙏🏻
🙏 спасибо
8 Feb um 15:09:36
Вечерняя, не быстрая…
Вспомним лето!
Вспомним лето!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.11 km | 05:47 /km | 35:24 |
|
7 Feb um 16:54:56
Возвращаюсь после операции…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:28 /km | 54:49 |
|
Михаил, как Ваше самочувствие?
Хорошо, спасибо! Через пол года 3д снимок, должен показать, начала ли восстанавливаться костная ткань)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
12 Jan um 16:15:13
По свежему ❄️ ❄️ ❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:07 /km | 25:38 |
|
10 Jan um 15:50:31
Вечерняя прогулка 🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:35 /km | 55:50 |
|
8 Jan um 11:05:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:31 /km | 33:11 |
|
7 Jan um 15:45:41
Легкая рождественская пробежка…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:20 /km | 26:48 |
|
Красота! 😍
3 Jan um 13:10:54
Первая длительная в этом году.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:25 /km | 01:21:26 |
|
Отличное начало года! 👍🏻
Спасибо!
31 Dez 2025 um 12:45:46
Прощаемся с уходящим годом и встречаем Новый! Всех с наступающим!!!🎉🎄🎅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:07 /km | 30:43 |
|
28 Dez 2025 um 12:16:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:23 /km | 53:54 |
|
Красиво😍
🙏Благодарю!
И пробежка хороша и фотографии!!! 👍🔥
Спасибо!☺️
25 Dez 2025 um 18:00:00
Продолжаем легкие пробежки, без интенсивности, до операции 16 января…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:36 /km | 39:14 |
|
23 Dez 2025 um 17:50:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.41 km | 05:28 /km | 46:00 |
|
Красивые фотографии 😘 пробежка и темп 🔥
Спасибо!!!
21 Dez 2025 um 15:12:42
Кто уже нарядил 🎄🎄🎄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:24 /km | 59:25 |
|
Шикарный темп и шикарная ëлка!
Спасибо!
Темп 💥 ёлочка 😍
🙏спасибо
18 Dez 2025 um 17:05:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 05:37 /km | 31:03 |
|
17 Dez 2025 um 5:38:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.08 km | 05:39 /km | 40:02 |
|
14 Dez 2025 um 14:58:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:40 /km | 34:09 |
|
Красиво и светло главное))
Спасибо))
13 Dez 2025 um 11:57:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:31 /km | 55:17 |
|
Отличная десятка 👍
☺️ спасибо
6 Dez 2025 um 7:47:16
Легкая пробежка в легкий утренний морозец -14❄️☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:40 /km | 34:12 |
|
4 Dez 2025 um 17:09:21
Операцию перенесли на 16 января, Новый год встречу нормально))
Немного разрешили бегать до операции:
- Разминка 10 минут по 5:30;
- 2 интервала темпом 4-55-5:05, через 1,5 минуты восстановления по 5:45;
- 2 интервала по 1 минуте темпом 4:10-4:15, через минуту восстановления 6:00
- заминка по 6:00
Немного разрешили бегать до операции:
- Разминка 10 минут по 5:30;
- 2 интервала темпом 4-55-5:05, через 1,5 минуты восстановления по 5:45;
- 2 интервала по 1 минуте темпом 4:10-4:15, через минуту восстановления 6:00
- заминка по 6:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:22 /km | 37:40 |
|
2 Dez 2025 um 17:53:52
Легкая пробежка с 3 интервалами по 5 минут темпом 4:55-5:00.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:21 /km | 32:10 |
|
Классное фото!
Спасибо🤳
27 Nov 2025 um 17:26:07
Не быстрые 7 км с 1 включением на 500 м по 4:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:17 /km | 37:02 |
|
22 Nov 2025 um 19:18:56
Продолжаем нарушать все рекомендации врачей😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:03 /km | 50:34 |
|
20 Nov 2025 um 17:03:57
Вечерняя пробежка по ледяным дорожкам, очень хорошо работает стопа, но в пустую😅
Выбыл из беговых тренировок🤕готовлюсь к операции, вскрывали десну ставили дренаж… большая киста, скушала костную ткань☹️(последствия детской травмы подбородка). Будут снова резать и заполнять полость, для формирования новой кости….
Выбыл из беговых тренировок🤕готовлюсь к операции, вскрывали десну ставили дренаж… большая киста, скушала костную ткань☹️(последствия детской травмы подбородка). Будут снова резать и заполнять полость, для формирования новой кости….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 05:09 /km | 31:09 |
|
Скорейшего выздоровления и восстановления 🙏🏻
Большое спасибо!
Ох... Михаил, скорейшего восстановления после и возвращения в наши беговые ряды! Улица, снег, гололёд , морозец будут скучать точно!😁
🙏 спасибо за поддержку. Думаю до операции, короткими редкими набегами, буду появляться🙂
🙏🙏🙏
Благодарю!
Пусть операция пройдёт благополучно!
Ольга, Сергей, спасибо за поддержку!
Михаил, пускай операция пройдет успешно и без осложнений! Главное, будьте здоровы, а километры свои ещё на гоните!
Элина спасибо, буду стараться
Пусть всё сложится наилучшим образом 🙏🙏🙏 скорейшего выздоровления 🙏
Елена, благодарю за поддержку 🙏
Выздоравливай и возвращайся в бег 🙏🏼
Буду стараться, спасибо
8 Nov 2025 um 11:02:20
Короткая, легкая пробежка по скользкому снегу🌨️❄️🌨️
Переобулся в непромокаемые Asics, уже забыл как мало в них амортизации по сравнению с boston 12😅
Переобулся в непромокаемые Asics, уже забыл как мало в них амортизации по сравнению с boston 12😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:23 /km | 37:46 |
|
4 Nov 2025 um 14:43:42
Так как я принял эстафету мороженого 🍨🍧Выполнено✅ И попробуем расщирить географию эстафеты в Кузбассе, передаю ее Марченко Ольга!😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 04:33 /km | 27:27 |
|
Пробежка🔥 челендж с 🍦 продолжает расширять географию ✌
Отлично, Михаил! 😄🔥
Михаил, 🔥👍
Всем спасибо!🍧👍🏃🏻💪
4 Nov 2025 um 14:38:02
С праздником товарищи бегуны!!! Поздравляю короткой темповой!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 04:33 /km | 27:27 |
|
2 Nov 2025 um 20:57:57
Удалось найти время на легкую длительную🕺🏻🕺🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.11 km | 05:15 /km | 01:30:01 |
|
31 Okt 2025 um 8:19:28
Обеденная пробежка +7, солнышко ☀️ 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 04:52 /km | 39:00 |
|
Передаю вам эстафету с мороженным, поддержите пожалуйста 🙏
Я в деле😉
Необходимо совершить пробежку, купить мороженное, сфотографировать, загрузить на платформу и передать эстафетную палочку дальше 😊
Будет сделано)
29 Okt 2025 um 16:31:11
Вечерний бег теней….
Полноценные беговые тренировки ( интервалы, fartlek) сейчас не делаю… остались темповые и по возможности в выходные длительные, и низкий пульс.
Полноценные беговые тренировки ( интервалы, fartlek) сейчас не делаю… остались темповые и по возможности в выходные длительные, и низкий пульс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.05 km | 04:47 /km | 52:59 |
|
Отличная работа, Михаил!👍
🙏спасибо!
Замечательная пробежка✌
😉спасибо
26 Okt 2025 um 15:00:33
Сегодня короткая. Но лучше так, чем никак😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 04:31 /km | 24:57 |
|
25 Okt 2025 um 16:07:08
Easy run…
12 км во второй пульсовой зоне.
12 км во второй пульсовой зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 05:27 /km | 01:06:11 |
|
23 Okt 2025 um 17:09:48
Вечерний бег, фото с субботней прогулки по озеру… кто то еще плавает 🦆 кто то уже ходит по льду 🦆🦆🦆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 04:32 /km | 31:49 |
|
Красота 🥰
Спасибо😉
19 Okt 2025 um 15:25:00
Tempo run.
Сегодня темповая пробежка…
Погода пока радует, ночью небольшой минус, днем 🌞 ☀️.
Всем тепла!!!
Сегодня темповая пробежка…
Погода пока радует, ночью небольшой минус, днем 🌞 ☀️.
Всем тепла!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:36 /km | 46:07 |
|
Шерлок Холмс))
😁😁😁
18 Okt 2025 um 5:13:01
Вечерняя пробежка:
- 5 км бега на низком пульсе;
- 1 км включения по 3:50;
- 1 км восстановления трусцой;
- 2 отрезка по 200. метров по 3:00;
- заминка трусцой.
- 5 км бега на низком пульсе;
- 1 км включения по 3:50;
- 1 км восстановления трусцой;
- 2 отрезка по 200. метров по 3:00;
- заминка трусцой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.14 km | 05:20 /km | 59:34 |
|
Темп 💥
☺️ спасибо
15 Okt 2025 um 16:49:30
Времени на бег совсем не хватает😰
Планировал сегодня легкую пробежку на 8 км, но оказалось прохладно -3, а я бегал в очень тонких тайтсах (потому что у Puma стер шов, на фото😅😅😅), так как ноги подмерзали, сделал темповую пробежку:
- 3 км разминка по 5:15;
- 6 км темп по 4:45;
- 1 км заминка.
Планировал сегодня легкую пробежку на 8 км, но оказалось прохладно -3, а я бегал в очень тонких тайтсах (потому что у Puma стер шов, на фото😅😅😅), так как ноги подмерзали, сделал темповую пробежку:
- 3 км разминка по 5:15;
- 6 км темп по 4:45;
- 1 км заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:54 /km | 49:00 |
|
Михаил, отличная дистанция и темп 💪🔥
Спасибо, очень приятно🙏но по 3:33 пока далековато😅😉
Отличная тренировка, просто ударная, аж Puma не выдержала нагрузок🙈😁🔥аж
Спасибо)) Puma уже зашивалась, теперь с другой стороны😅😅😅 пора за новыми)
Отличная тренировка💥💥💥
Большое спасибо ☺️
12 Okt 2025 um 16:47:20
У нас снова сухо))
Домашние дела не позволили провести длительную, поэтому сегодня так. 🏃🏻
Домашние дела не позволили провести длительную, поэтому сегодня так. 🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:03 /km | 40:33 |
|
10 Okt 2025 um 8:25:20
Сегодня по плану низкий пульс с 2 включениями:
- 6 км на низком 5:25-5:30;
- 2 км по 4:35;
- 1 км восстановление по 5:25;
- 1 км по 3:55;
- 1 км заминка 5:45.
Зима неумолимо приближается, пульс реагирует на снижение температуры воздуха и количество одежды)) с зимой бегать начинаем медленней)
- 6 км на низком 5:25-5:30;
- 2 км по 4:35;
- 1 км восстановление по 5:25;
- 1 км по 3:55;
- 1 км заминка 5:45.
Зима неумолимо приближается, пульс реагирует на снижение температуры воздуха и количество одежды)) с зимой бегать начинаем медленней)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:12 /km | 57:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Красиво очень❄️❄️❄️
У вас наверно уже побольше снега😊
Совсем нет, растаял 🤭
8 Okt 2025 um 8:49:41
Зима очень близко, сегодня -2 ❄️
Тестирую состояние ахилла на 10, чуть быстрее обычного.
Тестирую состояние ахилла на 10, чуть быстрее обычного.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:43 /km | 47:21 |
|
5 Okt 2025 um 14:56:25
Восстановительная 🏃🏻 пробежка.
Контрасты осени… 🍁 ❄️
Контрасты осени… 🍁 ❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:16 /km | 42:15 |
|
Восхитительно ❄️❄️❄️в Иркутске тоже снег выпал❄️
Ого! Уже снежок!
Он уже растаял) но ждем второй волны)
4 Okt 2025 um 10:09:01
Long выходного дня…
Посмотрим, что на это скажет мой ахилл, завтра😅
Погода грустная, +4, снег в лицо… поэтому выложу фото теплой осени))
Посмотрим, что на это скажет мой ахилл, завтра😅
Погода грустная, +4, снег в лицо… поэтому выложу фото теплой осени))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 05:13 /km | 01:23:43 |
|
Миша, фото🔥И дистанция, и темп 👍💥💪Ахилл пусть не ругается! Спасибо тебе за поддержку!
Спасибо, поддержка бесценна!!!
Отличная дистанция, Михаил! И темп супер!
Спасибо, это очень приятно!
30 Sep 2025 um 8:17:05
Не получается долечиться, а бегать хочется…
Клин клином вышибать — устойчивое выражение, означающее устранение какого-либо состояния или последствий действий теми же средствами, которые их вызвали.
Сильно уменьшаю объем, пробежки с небольшими работами и без)
Клин клином вышибать — устойчивое выражение, означающее устранение какого-либо состояния или последствий действий теми же средствами, которые их вызвали.
Сильно уменьшаю объем, пробежки с небольшими работами и без)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 04:55 /km | 34:29 |
|
Ты молодец!! Если хочется, надо хоть по чуть-чуть👍🏻 это правильно)
🙏 спасибо!
Миша, ты молодец большой! 🏆Но это очень быстро!
Благодарю😊
25 Sep 2025 um 11:00:25
Ахилл еще немного беспокоит… сегодня попробовал ощущения, если чуть быстрее… покалывает ахилл… лечим дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:42 /km | 23:34 |
|
Миша, молодец!✨ Не надо так гонять с больным ахиллом! Потерпи немного, надо пока медленно бегать!
Где такую даму с характером отхватил?)
Стараюсь)) это в клубе верховой езды, в парке где в основном бегаю))там много красоток и красавцев😁
Михаил, скорейшего восстановления! Береги себя.🙏
Большое спасибо!🙏
22 Sep 2025 um 12:05:06
Ахиллобурсит выбил меня на 3 недели🙁
Сегодня пробная пробежка, без работ… легкий дискомфорт еще остался, продолжаем восстанавливать…
Сегодня пробная пробежка, без работ… легкий дискомфорт еще остался, продолжаем восстанавливать…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:08 /km | 56:32 |
|
Миша, молодец! Скорейшего восстановления! 💪
🙏 спасибо!
Скорейшего выздоровления и восстановления!!!🍋
Спасибо за поддержку!
Ура! С возвращением! И скорейшего восстановления! 🙏🏻
Спасибо, стараюсь быть с Вами!
Скорейшего выздоровления🙏🙏🙏
Спасибо, очень хочется)
3 Sep 2025 um 16:41:28
В воскресенье не удался long, бег под ливнем и в воде, все таки меня переохладил, насморк, слабость, недомогание.. 🤧 понедельник, вторник попробовал восстановиться…
Сегодня попробовал поработать:
- разминка, 12 минут по 5:15
Интервалы:
- 4 отрезка по 2 минуты темпом 4:30-4:40 (через 2 минуты восстановления по 5:15-5:20)
- 4 отрезка по 1,5 минуты темпом 4:20-4:25 ( через 1,5 мин восстановления по 5:40)
- 5 отрезков по 1 мин. темпом 4:05-4-15 ( через 1 мин восстановления по 5:40)
Заминка 10 минут 4:50-5:15.
Состоянием недоволен, сил не много, ноги тяжелые, левый ахилл начал беспокоить….
Наверно в сентябре буду восстанавливаться, заявился только на 100км месячных…
Сегодня попробовал поработать:
- разминка, 12 минут по 5:15
Интервалы:
- 4 отрезка по 2 минуты темпом 4:30-4:40 (через 2 минуты восстановления по 5:15-5:20)
- 4 отрезка по 1,5 минуты темпом 4:20-4:25 ( через 1,5 мин восстановления по 5:40)
- 5 отрезков по 1 мин. темпом 4:05-4-15 ( через 1 мин восстановления по 5:40)
Заминка 10 минут 4:50-5:15.
Состоянием недоволен, сил не много, ноги тяжелые, левый ахилл начал беспокоить….
Наверно в сентябре буду восстанавливаться, заявился только на 100км месячных…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 04:58 /km | 01:00:02 |
|
Скорейшего восстановления! 🙏🏻
🙏 спасибо!
Миша, молодец, отлично поработал несмотря на состояние!💪👍👏Выздоравливай скорее!
Буду стараться, спасибо!
Скорейшего восстановления 💪 темп и дистанция 💥
Большое спасибо 🙏
Laden...