19 Aug um 18:14:37
Интервалы - 3+2+2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.64 km | 05:00 /km | 01:03:12 |
|
18 Aug um 17:15:27
Кросс+Сбу 2 серии
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:09 /km | 01:01:49 |
|
16 Aug um 9:29:49
Длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 04:55 /km | 01:28:45 |
|
15 Aug um 21:30:41
Короткие интервалы 20 ×200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.81 km | 05:40 /km | 01:12:43 |
|
15 Aug um 21:28:38
Утренний кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:37 /km | 28:05 |
|
14 Aug um 18:57:29
Кросс+сбу+ силовой комплекс на улучшение экономичности бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:07 /km | 01:01:35 |
|
14 Aug um 18:54:17
Утренний кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:37 /km | 28:05 |
|
13 Aug um 7:30:42
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:34 /km | 01:01:14 |
|
12 Aug um 13:45:10
Интервалы 3 *1000
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.69 km | 05:21 /km | 51:52 |
|
11 Aug um 18:14:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:20 /km | 53:28 |
|
23 Jul um 7:43:35
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:25 /km | 54:10 |
|
22 Jul um 18:28:04
Интервалы 3×2000
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.64 km | 04:58 /km | 57:53 |
|
Жёстко и классно!
Спасибо Виктор🤝 Набираю форму
22 Jul um 7:47:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:26 /km | 54:23 |
|
19 Jul um 6:43:54
Длительная с набеганием на финиш
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.14 km | 05:19 /km | 01:52:26 |
|
18 Jul um 20:30:32
20×400/2мин отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.45 km | 05:46 /km | 01:35:00 |
|
17 Jul um 18:50:45
Кросс 6км+Сбу 2 серии по 80м + силовой комплек+кросса 6км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:34 /km | 01:06:59 |
|
16 Jul um 9:52:19
Интервалы 3×2000/4мин отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.65 km | 05:08 /km | 59:56 |
|
14 Jul um 18:15:59
Кросс 6 км +Сбу 2 серии по 80м + разножка 6 серий по 28раз + кросс 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.14 km | 05:01 /km | 55:56 |
|
10 Jul um 18:40:24
Кросс +Сбу +разножка 3 серии
Набеганием внутри кросса
Набеганием внутри кросса
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:08 /km | 51:20 |
|
9 Jul um 20:53:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:16 /km | 01:19:08 |
|
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