14 Sep um 18:15:06
Длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.01 km | 04:21 /km | 01:22:59 |
|
12 Sep um 8:30:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 04:43 /km | 42:33 |
|
7 Sep um 12:40:10
Пермский марафон 21.1км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.23 km | 04:04 /km | 01:26:30 |
|
7 Sep um 12:36:21
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.69 km | 05:25 /km | 09:09 |
|
2 Sep um 19:45:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.89 km | 04:56 /km | 58:42 |
|
23 Aug um 18:56:59
Ирбитский полумарафон
Бежал 10 км
Бежал 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.62 km | 03:49 /km | 36:48 |
|
Вот это темп!🤩🫣
22 Aug um 20:41:58
Кросс +упражнения на мощность 2 серии
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 04:36 /km | 41:34 |
|
20 Aug um 20:39:52
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:15 /km | 10:33 |
|
20 Aug um 20:38:57
Длинные интервалы 8×1000:1мин отдыха
1-3.42
2-3.40
3-3.41
4-3.44
5-3.40
6-3.40
7-3.42
8-3.36
1-3.42
2-3.40
3-3.41
4-3.44
5-3.40
6-3.40
7-3.42
8-3.36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 03:40 /km | 29:31 |
|
20 Aug um 20:35:16
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:11 /km | 15:39 |
|
19 Aug um 20:37:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:46 /km | 47:51 |
|
15 Aug um 18:22:14
Кросс + упражнения на мощность 3 серии
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:04 /km | 51:49 |
|
14 Aug um 20:30:25
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 05:01 /km | 15:13 |
|
14 Aug um 20:29:52
3 серии по 1200/2 мин отдыха в темпе 5км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.62 km | 03:26 /km | 12:28 |
|
14 Aug um 20:29:00
1- 1600 в темпе 10км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 03:41 /km | 05:57 |
|
14 Aug um 20:27:41
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:33 /km | 16:44 |
|
13 Aug um 20:49:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:23 /km | 54:59 |
|
10 Aug um 9:42:09
Марафон Европа Азия
Бежал 10 км темповая тренировка
Бежал 10 км темповая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.90 km | 03:50 /km | 38:02 |
|
Очень круто! Темп супер!👍🏻
Спасибо Зоя
Ого! Шикарный темп, Алексей!👏👏👏🚀
Спасибо, Светлана
10 Aug um 9:30:25
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:10 /km | 10:25 |
|
7 Aug um 6:39:41
2-ю половину набежал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 04:40 /km | 51:30 |
|
6 Aug um 7:19:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:55 /km | 49:22 |
|
26 Jul um 8:09:17
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 04:51 /km | 09:46 |
|
26 Jul um 8:07:05
5 Вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.71 km | 04:03 /km | 19:06 |
|
25 Jul um 20:43:36
Кросс 5км+Сбу 2 серии + 2 серии упражнений на мощность +кросс 5км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:13 /km | 53:21 |
|
24 Jul um 8:19:03
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:07 /km | 15:26 |
|
24 Jul um 8:17:52
5×1200/3мин отдыха
1. 4.18
2. 4.13
3. 4.14
4. 4.14
5. 4.06
1. 4.18
2. 4.13
3. 4.14
4. 4.14
5. 4.06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 03:31 /km | 21:10 |
|
24 Jul um 8:13:51
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:36 /km | 16:54 |
|
22 Jul um 20:11:12
Кросс 10 км +Сбу 2 серии +силовой комплек 2 серии
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:20 /km | 54:31 |
|
20 Jul um 9:33:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 05:37 /km | 22:32 |
|
20 Jul um 9:33:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.82 km | 05:07 /km | 34:59 |
|
20 Jul um 9:32:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:07 /km | 12:20 |
|
20 Jul um 9:32:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 04:34 /km | 01:36:43 |
|
20 Jul um 9:31:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.46 km | 05:57 /km | 08:43 |
|
18 Jul um 20:54:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:29 /km | 43:58 |
|
13 Jul um 21:33:38
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:22 /km | 06:22 |
|
13 Jul um 21:31:57
Темповая 20-ка
С набеганием на финиш
Тест обновки😃
Доволен, кроссовки оправдывают себя
С набеганием на финиш
Тест обновки😃
Доволен, кроссовки оправдывают себя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 04:13 /km | 01:24:34 |
|
13 Jul um 21:23:27
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:14 /km | 15:43 |
|
10 Jul um 19:24:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:23 /km | 54:59 |
|
3 Jul um 15:46:34
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 05:18 /km | 01:04:43 |
|
2 Jul um 11:48:32
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 05:23 /km | 12:25 |
|
2 Jul um 11:46:34
Длинные интервалы 5×1200/2мин отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 03:40 /km | 22:03 |
|
2 Jul um 11:42:35
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:40 /km | 17:01 |
|
1 Jul um 19:40:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:17 /km | 01:03:25 |
|
1 Jul um 17:26:47
Кросс 6 км
2 серии Сбу по 40м
3 серии на мощность
6 км кросс
2 серии Сбу по 40м
3 серии на мощность
6 км кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:17 /km | 01:03:25 |
|
26 Jun um 11:58:42
Восстановительный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:50 /km | 58:26 |
|
25 Jun um 12:33:17
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:17 /km | 10:35 |
|
25 Jun um 12:30:24
Длинные интервалы
6×1000/2мин отдыха
Сегодня бежалось
1-3.51
2-3.40
3-3.42
4-3.33
5-3.32
6-3.23
6×1000/2мин отдыха
Сегодня бежалось
1-3.51
2-3.40
3-3.42
4-3.33
5-3.32
6-3.23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 03:37 /km | 21:43 |
|
Алекс, класс!
Спасибо Виктор🤝
25 Jun um 12:25:19
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:21 /km | 16:05 |
|
24 Jun um 19:59:44
Кросс 6 км
Сбу 2 серии по 60м
Разножка 6 серий по 20р
Кросс 6км
Сбу 2 серии по 60м
Разножка 6 серий по 20р
Кросс 6км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:25 /km | 01:05:08 |
|
22 Jun um 14:17:55
Длительная
Поработал пейсом 10 км по 4.40
Ускорения внутри кросса 4 км
17- 4.08
18- 4.08
19- 3.57
20- 3.49
Поработал пейсом 10 км по 4.40
Ускорения внутри кросса 4 км
17- 4.08
18- 4.08
19- 3.57
20- 3.49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.00 km | 04:40 /km | 02:01:35 |
|
Laden...