14 Okt um 6:07:07
Всем Добрейшего Утра☺️🙏!!!
Вновь в беговом строю🏃🏻♂️👍☺️!!! Зимний этап подготовки стартовал🏃🏻♂️💪☺️👍!!!
Утренний лёгкий кросс под слабо моросящий дождичек и температуре окружающего воздуха +8… и классно вбегать в опускающейся до земли туман🔥👍… и что удивительно, рассматривая получившейся фото, увидел светящийся ромб 💠, похоже блик от телефона, но проучилось классно и необычно🔥👍☺️!!!
Вновь в беговом строю🏃🏻♂️👍☺️!!! Зимний этап подготовки стартовал🏃🏻♂️💪☺️👍!!!
Утренний лёгкий кросс под слабо моросящий дождичек и температуре окружающего воздуха +8… и классно вбегать в опускающейся до земли туман🔥👍… и что удивительно, рассматривая получившейся фото, увидел светящийся ромб 💠, похоже блик от телефона, но проучилось классно и необычно🔥👍☺️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.51 km | 05:53 /km | 01:07:49 |
|
9 Okt um 9:47:02
В родных пенатах☺️ после приезда из отпуска
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 05:42 /km | 59:03 |
|
Классное фото и отличный темп!!👏
Наталия☺️, Спасибо Большое 🙏
6 Okt um 20:31:55
Вечерний беговой моцион🏃♂️☺️👍 вокруг озера Тихое и его окрестностей☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 05:48 /km | 41:06 |
|
Красота Лёня , вокруг озера есть на что посмотреть 🤘👍
Азатик, здесь кроме озера, есть много, на что посмотреть 🔥👍☺️
6 Okt um 12:01:49
Утренний хороший кросс🏃♂️👍☺️… Хотя часы вновь на полутора километрах «заглючили» и стали выдавать пульс более 160, а потом, как ни в чем не бывало пульс «свалился» до 120… .. Погодка сегодня была не очень🤣… сильный ветер💨☺️… несколько кругов по морскому променаду вызывали двоякие чувства 🤣… когда ветер в спину - это хорошо☺️👍, а когда в лицо, не очень🤣… Потом хорошая растяжечка ☺️💪👍!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.21 km | 05:40 /km | 02:11:50 |
|
Отличный лонг🔥
Анастасия, Большое Спасибо ☺️🙏!
Лёня счастливый 👍😁 , здорово жахнул , силище 👍💪
Азатик, как же здесь не жахать🔥💪👍💪… такая красотень☺️… а дышится то как🔥🔥🔥👍!!!
Спасибо, Азатик☺️🙏
Вот великолепная пробежка!!🔥
В Калининградской области все пробежки великолепны🔥☺️👍!!!! Спасибо Большое, Светланка☺️🙏!!!
4 Okt um 11:53:48
Утренний легкий кроссик 🏃♂️☺️ со средним пульсом 124👍… дважды вокруг озера Тихое, а затем на морской променад ☺️… и там нарезать🏃♂️ километры под свежую прохладу моря… последние три фото со вчерашнего Калининграда
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.50 km | 05:46 /km | 02:10:05 |
|
Восторг 🤩 очень красиво 🫶
Спасибо, Аллочка🙏🙏🙏☺️! Здесь великолепно 🔥🔥🔥👍☺️!!!
Отличная тренировка)
Светланка☺️ и не говорите ☺️👍…очень здорово и морской воздух👍☺️! Спасибо ☺️!
Темп, дистанция и пульс😻 Просто шикарно👍🏻
Образцово-показательная!
Елена☺️, спасибо огромное🙏… вроде бы обычный кросс☺️!
Евгений, спасибо 🙏☺️!
Отличный пульс Лёня , с таким пульсом я только на карусели могу кататься , при беге ниже 140 не падает никогда , круто тело выдрессировал , молодчик 👍 💪 , ПМ зачёт 💪🤘
3 Okt um 8:51:20
Вчера был плановый отдых ☺️, в смысле от бега☺️…но этот день посвятил пешим прогулкам и походу в лес за грибами, ведь жареная картошечка с грибочками - это мммм 🔥🔥🔥☺️👍…
Сегодня небольшой темповичок🏃♂️👍☺️, хотя на последних 2 км. заглючил GPS… по факту пробежал больше и средний темп составил в районе 4.40
Сегодня небольшой темповичок🏃♂️👍☺️, хотя на последних 2 км. заглючил GPS… по факту пробежал больше и средний темп составил в районе 4.40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 04:52 /km | 29:37 |
|
Классно!
Да, здесь очень классно и красиво 🔥☺️👍! Спасибо, Виктор 🤝🙏!
2 Okt um 6:40:36
Легкий вечерний полумарафончик☺️👍🏃♂️вновь с тягунками и спусками на низком пульсе👍 с последующей растяжкой 💪… выбежал засветло☺️, а окончил бегов работу по темноте☺️. Как же здесь хорошо, практически везде летние краски, только с наступлением сумерек начинает опускаться прохлада…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:43 /km | 02:00:56 |
|
Классный ПМ и живописный! 👍👏🤩
Да, Оля, очень живописный 🔥☺️👍!!! Спасибо 🙏!
ПМ за ПМ , заходят смотрю на ура 😁🤘👍💪
1 Okt um 21:59:56
Хороший спокойный полумарафончик🏃♂️☺️ на низком пульсе…с тягунками и спусками…с последующей растяжкой… выбежал засветло☺️, а окончил треню затемно☺️… а здесь ещё лето🔥☺️👍, хотя с наступлением сумерек температура воздуха падает 🙁… октябрь, однако😂..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:43 /km | 02:00:56 |
|
Лихо!
Да не, не лихо☺️… в свое удовольствие 🏃♂️☺️🔥👍… и настроение огнище🔥☺️👍 и душа поет🎶☺️!!!
☺️🤝
Красиво как бегалось , Леонид , немудрено, что по таким местам полумарафончие заходит на ура 🔥🔥🔥🔥
Спасибо, Иринка☺️🙏!!! Не то слово☺️, красотень и дышится легко ☺️👍!!!
30 Sep um 16:02:31
Быть на Балтике и не поплавать🏊♂️ - это было бы не серьезно с моей стороны🤣🔥👍! Температура воздуха +21, воды +19 в районе п. Янтарный… Вода прекрасна🔥👍☺️!!! Несколько раз заход в море☺️… и кроссик 🔥🏃♂️👍 босиком по песочку шикарнейшего пляжа☀️🏖️☺️👍- хорошая треня для стоп ☺️👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.08 km | 06:32 /km | 20:10 |
|
Как здорово! Какая же у нас большая и необъятная страна! Кто-то купается, а кто-то в этот момент уже чистит снег!
Да, согласен полностью… Хотя на самом деле … сводка по воде у п. Янтарного выдавала +17😳🤣!!! Но вода была хороша🔥👍… но купающихся практически не было 😂… находящиеся на пляже принимали только воздушные ванны😂!!!
Вау, купаемся!!! Это замечательно!!! Фотки отличные!!
Лёня на всё мастак , побегать, поплавать , сейчас ещё и зимние виды откроет 👍💪✊
В этих местах, особенно в Светлогорске душа отдыхает 🙏🙏🙏!!!! Спасибо, Светланка🙏☺️!!!
Азатик, уральский парень на многое способен 😂😂😂… в горы ходил, с парашютом прыгал ☺️, да много чего☺️! Спасибо, Азат☺️🙏!!!
29 Sep um 21:35:46
Небольшой вечерний темповой моцион🏃♂️☺️👍! Хорошечно☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.08 km | 04:55 /km | 44:42 |
|
Леонид, классный темп💪👍
Резеда, спасибо ☺️! Решил немножко ☺️ скоростную пробежать
Приятная вечерняя атмосфера!! Пробежкая 🔥
29 Sep um 11:47:28
Классная утренняя пробежка с тягунками спусками🏃♂️👍☺️… на низком пульсе👍☺️… котами и кошками😂☺️👍 под легкий ветерок☺️!!! Офигенно здорово ☺️🔥👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.65 km | 06:03 /km | 01:53:04 |
|
Светлогорск - классный город!
Который раз здесь🔥👍☺️ и с каждым разом, все больше тянет☺️👍
Спасибо, Евгений☺️🙏
Самый Душевный город на побережье Балтики в Калининградской области ☺️
28 Sep um 10:29:43
Какая красота бегать с самого утра по морскому побережью🏃♂️🔥👍…легко☺️👍, свободно ☺️🔥👍 и со средним пульсом 116☺️👍!!!… погода само то для пробежки ☺️👍…+8😂 с прохладным ветерком🤣🔥👍!!! После кроссика растяжкчка💪🤘☺️👍!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.50 km | 06:03 /km | 01:45:57 |
|
Отличный длинный лонг в такой красоте 😍🔥
Настя, Спасибо Большое 🙏🙏🙏☺️
Правильный пульс!
Александр, согласен☺️👍! Спасибо 🙏☺️!
27 Sep um 21:06:38
🔥🔥🔥☺️👍👍👍 и вновь в своем Любимом Светлогорске на Балтике🔥👍 …как же здесь Здорово🔥👍☺️, а как свободно и легко дышится👍… и ещё ☺️, здесь ещё лето🔥👍☺️… и на кросс.. и часть по береговому променаду…красотень… и такая большая луна🔥👍-полнолуние.. такой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 05:48 /km | 01:10:03 |
|
Хорошего отдыха! Пробежка классная в красивом месте!
Оля☺️, Большое Спасибо🙏🙏🙏!!! Который раз здесь и надышаться не могу🔥👍☺️
26 Sep um 12:11:48
Кросс Наций, Миасс, 12.20☺️! Два круга по лесным тропам с тягунками и спусками☺️… Кросс был без возрастных категорий, только абсолют… По прохождению трассы поймал себя на мысли…что нет резвости 🙁… похоже пик формы пришелся на июль… но ничего☺️… прежде всего, что встретился севшей Командой🔥👍☺️… а скорость ерунда☺️… со временем придет🔥😂!!! и все встанет на свои места👍💪☺️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.75 km | 04:26 /km | 16:40 |
|
24 Sep um 5:19:59
🙁больной зуб практически всю ночь «давал дрозда»🤣…чтобы хоть немного отвлечься от этого состояния, с утра выпрыгнул на легкий кроссик 🏃♂️… и вновь часы стали чудить по пульсу, давая завышенное значение… Радует то, что в первой половине дня на экзекуцию 😂 в зубной кабинет ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.85 km | 06:16 /km | 55:31 |
|
Надо к врачу срочно. Если зуб болит, то сам уже не пройдёт.
Оля:-) Спасибо...но как написал в комментарии, в первой половине дня на прием к зубному врачу:-)!!!!!!!!!
Поправляйтесь! Очень неприятная эта штука, когда зубы болят 😬
Спасибо:-)!!!!!!!!!! Да, когда такая боль:-)...пипеццц:-)...Все, поехал на экзекуцию:-)!
Леонид, дай бог, чтобы всë хорошо прошло! Я, когда лечу зуб, вообще стараюсь не бегать, то в одно местг отдаëт, то в другое или ещë худший страх: застудить!
Элиночка:-), Огромное Спасибо за Поддержку...всем Вам благодарен....но пока увы, дело закончилось только консультацией, тяжелый случай:-)...и мне уезжать в субботу почти на две недели...как-то так...... Согласен, если зубы застудишь, пипеццц потом, как ломит:-)...
Ох сочувствую , Леонид. Поскорее вам вылечить беду эту , чтобы не мешала заниматься любимым занятием 🤗
Иришка:-), Большое Спасибо....пока на данный момент буду лечить медикоментозно...а что делать:-)... Ничего, все будет хорошо:-)
Обязательно всё будет хорошо!) 🤗🙏👍
Выздоравливайте!💪
Светланки☺️, Спасибо Большое🙏🙏🙏☺️!!!
22 Sep um 17:36:22
Наконец-то за последние 2 дня выбежал🏃♂️🐎😂… неотложные дела и сильно больной зуб не давал не позволяли заняться беговым любимым беговым делом☺️ и …☺️Спокойный вечерний ☺️беговой променад🏃♂️☺️…на среднем пульсе 119👍…с последующей растяжечкой👍🔥… а зуб то побаливает 🙁☺️….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.48 km | 06:21 /km | 01:06:39 |
|
Отличный пульс👏 Скорейшего избавления от зубной боли!
Спасибо, Наталья 🙏🙏🙏… да, достал уже этот зуб🤣… пипец как🙁☺️… завтра к врачу
Пусть визит к врачу пррйдет самым лучшим образом!
🙏🙏🙏 Наталья, спасибо за заботу ☺️ и поддержку☺️👍!!!
20 Sep um 6:19:06
Всем Добрейшего воскресного утра☺️!
Неспешный утренний кросс🏃♂️👍☺️ с тягунами и спусками👍!… опять во время кросса часы стали «чудить»😂 в показаниях пульса🤣… неизменно рос😂… но стоило на пару секунд остановиться☺️.. как показания пульса сразу вернулись к нормальному значению ☺️…
Неспешный утренний кросс🏃♂️👍☺️ с тягунами и спусками👍!… опять во время кросса часы стали «чудить»😂 в показаниях пульса🤣… неизменно рос😂… но стоило на пару секунд остановиться☺️.. как показания пульса сразу вернулись к нормальному значению ☺️…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.19 km | 06:18 /km | 01:29:26 |
|
Классный лонг! 🔥👍 Такой пульс большенсву бегунов только снится! 👏
Оля☺️, Спасибо 🙏🙏🙏!!! Все решаемо☺️… лично через это прошел☺️… и как только в свою беговую практику включил кроссы на низком пульса, то «ушла» хроническая усталость и результаты «пошли в гору»☺️👍…
18 Sep um 3:51:04
Всем Добрейшего Утра☺️!
Немного поработал 🏃♂️🔥☺️ с раннего утреца…. 1км. разогревочного пробега и «пошел”☺️ на плановую темповую «пятеру»🏃♂️💪…затем заминка - 1.7кмя. и растяжка.
Немного поработал 🏃♂️🔥☺️ с раннего утреца…. 1км. разогревочного пробега и «пошел”☺️ на плановую темповую «пятеру»🏃♂️💪…затем заминка - 1.7кмя. и растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.70 km | 04:45 /km | 36:36 |
|
Леонид, шикарный темп!💪👍
16 Sep um 4:12:24
Всем Доброе Утро☺️!!!
Утренний легкий кроссик🏃♂️☺️ с последующей растяжечкой💪☺️
Утренний легкий кроссик🏃♂️☺️ с последующей растяжечкой💪☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.68 km | 06:03 /km | 01:22:58 |
|
15 Sep um 4:03:31
Всем Добрейшего Утра☺️!!!
Интервальная работа 5 раз 850*850, с пробегом скоростного участка с небольшим тягунком с темпом ~ 4мин./км., с последующей заминкой и растяжкой… душ и сон☺️
Интервальная работа 5 раз 850*850, с пробегом скоростного участка с небольшим тягунком с темпом ~ 4мин./км., с последующей заминкой и растяжкой… душ и сон☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.21 km | 05:00 /km | 46:04 |
|
Laden...