30 Sep um 23:38:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 07:10 /km | 39:49 |
|
30 Sep um 23:34:40
Окончательно расклеился. Сегодня не бег, а страдания. Бежать могла и хотела только голова. Задыхаюсь. Потею сильнее, чем в Ташкенте. Пробежал гораздо меньше запланированного, решил не мучить организм. А во второй половине дня еще активная работа в агрессивной среде и экзамен. Всё сдал, но тоже на зубах. Всё. Теперь несколько дней на восстановление.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 07:10 /km | 39:49 |
|
27 Sep um 17:47:52
Пробежка в Великом Новгороде. Ветром чуть не сдуло....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.10 km | 06:40 /km | 01:00:49 |
|
27 Sep um 12:53:58
Великий Новгород. Ранпарк. Прикольный тэг у ребят в соцсетях: #бежимотконя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.10 km | 06:40 /km | 01:00:49 |
|
21 Sep um 23:30:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.16 km | 06:15 /km | 01:34:47 |
|
21 Sep um 23:25:09
Заключительная пробежка в Ташкенте. Завтра уже домой. Планировал пробежать 7-8 км, но что-то пошло не так...)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.16 km | 06:15 /km | 01:34:47 |
|
19 Sep um 23:44:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:27 /km | 51:42 |
|
19 Sep um 23:34:02
Ташкент. До парка Тельмана + 5км с RUNshanba
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:27 /km | 51:42 |
|
18 Sep um 12:35:00
Ташкент. Отпуск - не повод прекращать тренировки. Хотя, с местной кухней это прям реально тяжело совмещать😁
Локация: Эко-парк. Сегодня вышел из дома еще раньше - идеальные условия для бега!
Локация: Эко-парк. Сегодня вышел из дома еще раньше - идеальные условия для бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.75 km | 06:11 /km | 01:06:33 |
|
18 Sep um 12:26:27
Сегодня вышел еще раньше из дома и практически всю пробежку успел завершить до того, как солнце начало жарить. Кайф! Локация уже знакомая: Эко-парк Ташкента.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.75 km | 06:11 /km | 01:06:33 |
|
16 Sep um 22:43:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:30 /km | 01:07:46 |
|
16 Sep um 22:39:30
Десяточка в Ташкенте. Новая локация. Очень много людей занимаются спортом! Но бегуны на приветствие не отвечают и сами первыми ни разу не поприветствовали🤷
Сегодня дышалось значительно лучше. Наверное, привыкаю к местному климату и воздуху.
Сегодня дышалось значительно лучше. Наверное, привыкаю к местному климату и воздуху.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:30 /km | 01:07:46 |
|
14 Sep um 8:35:58
RINshanba
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:12 /km | 31:50 |
|
14 Sep um 8:32:46
Ташкент. Суббота. Утро. Парк. RUNshanba.
Пробежка вместе с классными ребятами по парку Тельмана.
Пробежка вместе с классными ребятами по парку Тельмана.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:12 /km | 31:50 |
|
13 Sep um 14:44:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 06:22 /km | 16:35 |
|
13 Sep um 14:41:46
Я в Ташкенте. Первая пробежка в новой локации. Бежал в парк Тельмана на утреннюю пробежку с местными ребятами. Очень музой воздух. Непривычно и тяжеловато дышать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 06:22 /km | 16:35 |
|
9 Sep um 9:47:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 08:03 /km | 50:51 |
|
9 Sep um 9:44:34
На улице +5, пар валит, как зимой. И немного рукам некомфортно было. Прям уже задумался о перчатках.
Мини-интервалы. Первые, после восстановления. Перестарался чуть с темпом, после 10-го затянул бок, был вынужден чуть снизить темп. Но, в целом, всё отлично.
- разминка/заминка в зоне 1;
- 10 мин в зоне 2;
- 15*(30 сек быстро / 30 сек медленно);
- 10 мин в зоне 2.
Мини-интервалы. Первые, после восстановления. Перестарался чуть с темпом, после 10-го затянул бок, был вынужден чуть снизить темп. Но, в целом, всё отлично.
- разминка/заминка в зоне 1;
- 10 мин в зоне 2;
- 15*(30 сек быстро / 30 сек медленно);
- 10 мин в зоне 2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 08:03 /km | 50:51 |
|
6 Sep um 2:38:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 09:06 /km | 01:36:01 |
|
6 Sep um 2:25:39
Сегодня очень медленно. По плану нужно было черепашить в зоне 1 аж 1,5 часа...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 09:06 /km | 01:36:01 |
|
Laden...