0523
Heat Crest (Гребень зноя) - 400 km
31 Jul um 20:35:06
Закрываю месяц вечерней пробежкой😻 440 км набегала. Пока что это мой рекорд.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.21 km | 05:38 /km | 01:03:19 |
|
Корнеев Андрей
440 км, очень круто. Молодец.
Храмкова Елена
Спасибо)
Митин Виталий
Ты молодец! Я рад за тебя и твои успехи! Ты лучшая ученица! Продолжай дальше развиваться!🔥🚀
Храмкова Елена
Спасибо☺️
Сергеева Дарья
Очень здорово🔥🔥🔥👏👏 километраж просто🧨👏👏👏👏
Храмкова Елена
Спасибо)
30 Jul um 20:40:37
Сегодня должен был быть выходной,но меня снова вывели из душевного равновесия. Поэтому пошла лечиться бегом. Ну и опять пришла к выводу: «К черту всех и все😻» Я снова счастлива❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.32 km | 05:36 /km | 01:25:59 |
|
Лена , Вы машина 💪😉
Вы не первый, кто мне это говорит😂
Не смотря на равновесие) ты держишь пульс в норме, а это очень хорошо)
Пульс был немного выше обычного,😔
Елена, бег-отличный выход из стресса. 😉 Ты все правильно делаешь 👍
Да) мой антистресс😀
Только с моим стрессом мне необходим круглосуточный бег😂
29 Jul um 21:09:02
Нужно было выпустить пар. Кайфанула от пробежки. Как хорошо, что бег появился в моей жизни! И пофиг на всех и все😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.22 km | 05:34 /km | 01:58:10 |
|
Всё правильно , мыслишь в правильном направлении 👍 💫
Тоже так думаю☺️
Главное пульс в тонусе😅а остальное пусть подождёт, и займут очередь)
28 Jul um 22:17:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 05:44 /km | 01:14:49 |
|
Завораживающий закат , как на картинке 😻
Да) наш город знаменит своими закатами😻
Какая красотищааааа😍🔥❤️
Прям...Юпитер!
Отличная дистанция , и пульс в норме!!!Все идет по плану)
Стараюсь)
27 Jul um 21:07:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 05:23 /km | 11:16 |
|
27 Jul um 21:07:00
Вечерняя по парку😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.36 km | 05:48 /km | 01:29:19 |
|
26 Jul um 8:02:34
Утренняя половинка по парку😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 05:45 /km | 02:01:31 |
|
Елена, отличная половинка 🌗 💯💪
Владимир, спасибо☺️
Ты молодец! Контролируешь пульс!
25 Jul um 22:14:28
Побегала после забега😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:03 /km | 42:27 |
|
Вот не бережешь ты себя! Отдыхать надо! Ругаться буду))
Берегу) очень. Поэтому и бегаю😂
👍👍👍😉
25 Jul um 22:12:10
Забег по набережной Гребного канала. Сделала личник. 5 км за 22.23 мин. Ну и 7 место среди женщин😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 04:25 /km | 22:23 |
|
Очень здорово! 👍 Поздравляю! 🎉🌸🎊
Спасибо)
Поздравляю!!! 💫
Спасибо😻
Поздравляю!!!Ты молодец, я рад за тебя!Все лучшее впереди, и ты идешь к этому!!!
Спасибо) и за высоченный пульс ругать не будешь?😀
Круто! Поздравляю!👍
Спасибо)
Красотка!!!! Поздравляю! Отличный результат! 🥳🔥
Спасибо😻
🫣🫰чувствую себя черепашкой. Поздравляю с личником. Обратил внимание на объем твоих тренеровок, 500 км за месяц беговых трени это что-то на алимпийском, очень круто.
Спасибо) пока только 300 было) в этом месяце 400
24 Jul um 20:47:01
Бегала опять под проливным дождем. Тучки видимо ждут меня) легкая 10-ка) завтра забег. Поэтому немного размялась😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 05:51 /km | 59:34 |
|
☺️ лучше под дождем, чем в жарищу☺️
Согласна☺️
Классная разминка) ты как всегда молодец! Пульс в норме, соблюдаешь указания тренера! Так держать!!! Лучшая ученица)😉
Спасибо☺️
22 Jul um 21:28:37
Сегодня бегала по парку после сильной грозы. Получился настоящий трейл. Все дороги в ветках, поваленные деревья и грязь😻 Весело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 05:49 /km | 01:39:10 |
|
Дистанция отличная! Пульс в норме! Пробежала как ураган)
Даже ураган, не помеха бегунам))👍
Потому что бегуны сами как ураган)
Это точно😀
21 Jul um 23:15:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.27 km | 05:47 /km | 01:40:06 |
|
Классная пробежка !
Спасибо😻
Ученица превзошла учителя😅
В чем же?😂
Пульс ниже чем у меня 😅
Видимо пора нам меняться ролями😂
Ну да)придется тебе взять меня на поруки😅
20 Jul um 21:28:15
Вечерняя по парку. Там даже дышится легче😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.10 km | 05:52 /km | 01:34:38 |
|
Елена, привет. 👋 Отличная пробежка 👍. Тоже люблю бегать по парку, там не так жарко, ветер не такой сильный, а главное чистый воздух. 🌲🌳
Да) полностью согласна. Самое любимое место бега. 😻
Отличная дистанция! Пульс отличный! Радуешь тренера! Лучшая ученица!
19 Jul um 22:21:21
Вечерняя пробежка. Вроде уже не жарко, но безумно душно🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 05:49 /km | 01:39:12 |
|
Мне нравится твой пульс и дистанция! Прогрессивно улучшаешь свои показатели! Ты молодец!
Спасибо, тренер☺️
18 Jul um 8:49:40
Сегодня весь мой маршрут был построен из горок. С одной горки в другую🥵 Всю пробежку пыталась бороться с высоким пульсом, потом забила на него и просто бежала. Хотя, есть подозрения, что часики то меня обманывают. Сложно при пульсе 150 дышать ровно носом. А я даже не запыхалась. Ну ладно. Прощаю их на этот раз. Хочется добавить, что бег совсем не для слабых духом людей. Так хотелось плюнуть и идти в свою кроватку, но я продолжала бежать вперед🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.02 km | 06:01 /km | 02:12:49 |
|
Умничка! 🔥а кроватка да, меня тоже так и уговаривает по утрам не покидать её 😂и иногда ей это удаётся 🤫😂
У моей еще не получилось меня уговорить😂
🔥 💪☺️
Классный логн! 🔥👍👏
Спасибо)
Ты опять молодец!дистанция огонь! Так держать!
Но пульс то высоковат?😀
Пульс на пределе нормы) так держать) я в тебя верю) ты его понизишь)
22 км вот это класс! А часы могут и зависнуть и обманывать пульс. это ж техника)
Конечно могут) иногда замечаю это за ними
16 Jul um 21:06:44
Бегала под проливным дождем и сильным ветром. Вымокла, замерзла, ну и отметилась в ЖК как самая сумасшедшая женщина😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 05:45 /km | 58:27 |
|
Вас заметили - это лучшая пропаганда бега!
Да я тут уже давно примелькалась😂
Елена, хорошая 10-ка!!! 👍 Был план добежать до ЖК или это спонтанно 😅 произошло, так как вымокла? ☔
Нет. У нас дождь весь день был. Я просто пошла бегать под дождем.
Всепогодность - это прекрасно, нас ничто не остановит, пусть все это видят и понимают: дождь это не повод отменить любимое мероприятие!
Виктор, полностью с вами согласна) я даже очень люблю бегать в дождь или в мороз) Любые сложные погодные условия добавляют кайфа к пробежке😻
Я тоже в этот ливень попал. Сначало вроде моросил немного,а потом стеной пошел
15 Jul um 23:09:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 05:48 /km | 59:10 |
|
14 Jul um 22:53:44
Вечерняя пробежка. Вроде вечером не жарко, но так душно. Дышалось сегодня как-то тяжело. И накопилась усталость. Пожалуй,нужен день отдыха.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.33 km | 05:38 /km | 01:26:23 |
|
..а может и два дня отдыха:-)
Нее. Два дня это много. Один бы сделать😀
Поверьте☺️, отдых нужен ☺️
Я знаю) вчера почувствовала, что нужен)
Организм самый главный контролер ☺️👍
13 Jul um 21:47:21
Вечерняя с кайфом😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.12 km | 05:35 /km | 01:02:16 |
|
Как будто кто-то повесил яркий фонарь...
Да, очень похоже)
12 Jul um 10:37:51
Это вторая утренняя под дождем😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.13 km | 05:34 /km | 01:02:01 |
|
Умничка!!! 👍Две пробежки уже с утра 🔥
Спасибо😻
12 Jul um 10:36:42
Сегодня получились две пробежки. Это первая и до дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:40 /km | 56:51 |
|
11 Jul um 8:11:13
Утренняя по парку, но уже в жару🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 05:55 /km | 02:05:08 |
|
Молодец ! Пульс четкий)!
10 Jul um 21:16:10
Пробежка в легком темпе. Утром запланирован бег по парку. Поэтому вечером не стала много бегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.17 km | 05:46 /km | 47:11 |
|
Хороший план☺️
Пульс огонь! Так держать! Тренер очень рад за свою ученицу!)
Рада радовать😂
😂😂😂
9 Jul um 22:02:20
Сегодня бег был с приключениями) Побежала в парк и заблудилась в чаще. Еле-еле выбралась😀 Пульс всю пробежку улетал. Сложно было его опускать. Но буду считать, что это из-за духоты и горок. Их сегодня у меня было очень много😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 05:41 /km | 02:00:16 |
|
Нормально по пересеченке два часа
Нее. Там я бегала всего км 7. Остальное в основном по асфальту.
Но ты все равно молодец! И давай аккуратнее по новым маршрутам! Чтоб тренер лишний раз не переживал)
Хорошо)
Ахахах
8 Jul um 21:20:13
Вечерний бег по парку. Сегодня было много горок☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.12 km | 05:42 /km | 01:43:24 |
|
Шикарный пульс для такого темпа, да ещё по горкам! 🔥
Спасибо☺️
7 Jul um 22:10:17
Вечерняя после силовой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.07 km | 05:37 /km | 01:30:20 |
|
Ну прям слов нет) пульс огонь!дистанция огонь) ученица огонь)
Стараюсь😀
5 Jul um 22:22:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.09 km | 05:52 /km | 01:28:41 |
|
Красиво вечером))))
Очень) именно поэтому люблю бегать поздним вечером😻
Пульс классный) радуешь тренера) моя ученица)
Спасибо)
4 Jul um 10:29:45
Еще одна половинка в копилку. Утренняя, но уже по жаре. Было не легко. Ноги после вчерашнего активного дня еще болят.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.11 km | 05:42 /km | 02:06:15 |
|
В таком темпе столько км)? Круто!
Спасибо)
Ты молодец! Пульс в норме!!! Лучшая😉
Я стараюсь все делать правильно😀 Спасибо)
Тренер плохого не посоветует)😅
Тренер бросил свою ученицу😂 Она все сама, да сама)
Ни в коем случае) тренер в командировке) времени нет) я про тебя не забыл)
Хорошо)
3 Jul um 8:56:32
Утренняя пробежка по парку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.37 km | 05:48 /km | 01:40:46 |
|
Хороший объем
Спасибо)
2 Jul um 22:43:31
Вечерняя пробежка после катания на велике. Было сложно, так как днем прошла 20 км. Вечером проехала на велике 20 км и сразу же после побежала. Ноги устали. Но 10-ку свою сделала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:47 /km | 58:15 |
|
Очень активный день!🔥
Да) ноги мне спасибо не сказали😂
1 Jul um 22:48:21
Восстановительный бег. Работала на пульс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.10 km | 05:53 /km | 01:11:19 |
|
