Симонова Ольга

Ну что, привет, Октябрь! 🐺🍂
Открываю пятерочкой 😁

Закрываю сентябрь 101 км 💪🏻💃
Пока-пока🍄🍁

Получила наконец медаль за Август, поэтому можно подвести итоги Летнего Бинго😆 ну что есть. Жалею только, что не побегала по траве, вот как-то так вышло в этом году 😖
Медальки за лето мне не очень понравились, на мой взгляд вышли однотипные( хотелось может добавить бежевый и синие оттенки типа море и песочек🌊ну что есть)
Всем спасибо за поддержку! 😘 увидимся в Октябре! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Пора завязывать с длительными поздно вечером, очень тяжело бежится....
Фото не моё, просто он очень миленький 🍄☺️

Интервалы.
Разминка 12 мин
СБУ
5 раз по 1 мин на 80% - 2 мин отдых
4 мин сред. темп - 2 мин отдых
5 раз по 20 сек на 90% каждые 2 мин
Заминка 7 мин

Вечерняя с выпадами после бессонной ночи на морально волевых🫠

Вечерняя длительная🏃🏻‍♀️🍁🍂

Под конец пробежки попала под дождь🌧 сначала он был совсем слабым, а потом как усилился, хоть у меня и была с собой ветровка, но спустя пару минут стало понятно, что надевать её уже бесполезно😅 в общем прибежала домой мокрая, но довольная😁

Сегодня было совсем безветренно вечером, вода на озере как зеркало, такая безмятежность вокруг 🧘🏻‍♀️🪷
А у меня были ускорения в горочку🫠 но это не мешало на отдыхе наслаждаться видом 😌

В понедельник была около Сосновки и обнаружила через дорогу такой чудесный домик с прудиком😍

Вы! Да-да, вы, мои дорогие! 😁Спасибо вам за вашу поддержку! 🫂😘🙏🏻На каждом забеге вспоминаю ваши пожелания🫶 😌 А еще вы очень вдохновляете! Хочется тоже становиться быстрее и сильнее 😊🩷

В этом году мне дали значек, который дают только на Пушкин-Петербург и только начиная с 10км, в прошлом году я бежала 5 км и мне такого не досталось. Так что начинаем собирать 😁
И пара фоточек с забега , на них я честно пытаюсь улыбаться 😅 но пока не очень выходит😂

Каждый раз на утро забега я думаю о том - нафига оно мне это надо🤦🏻‍♀️ведь для меня это стресс( надо встать рано утром, а на кануне как на зло часто не спится, боюсь проспать, опоздать и все такое🙄 потом вроде встала, ни одна еда не лезет😖и спать хочется😂
А в этот раз ещё вещи надо было успеть сдать до определенного времени, потому что потом машины уезжали на финиш и пришлось бы бежать с рюкзаком😒мне этого совершенно не хотелось))
Вроде доехала, все успела нормально, все стою в кластере, ловлю вайб от атмосферы, начинает отпускать😂и понимаю - есть охота 🤣 хорошо я в этот раз захватила детский творожок и перед входом в кластер впихнула его в себя😃
Атмосфера, конечно, огонь🔥надела клубную футболку, чтоб свои узнали и так и случилось😁сфоткались на старте с одноклубницей🙂
Погода самая что ни на есть идеальная для бега, тепло, сухо, солнце спряталось за тучи, да немного ветрено, но не критично. В общем, я побежала и думаю, вот я бегу по городу, улицы перекрыты, машины реально ждали когда мы пробежим, это же так круто! Буду бежать в своё удовольствие, как вы советовали 🫶а потом увидела что темп то для меня довольно быстрый, а по ощущениям все отлично пока😳 после 5км правда стало тяжеловато, организм уже подустал и начал сигналить, что надо сбавлять, а я думаю, ну нееет, дорогой, мы теперь должны в 1:10 уложиться 🤣 где-то после 8 км меня вдруг обогнала пейсер на 6:00, я было подумала, что это наверное 30км уже догнали, но нет, даже фото сделала😅не знаю как так вышло, но это забавно)
На последнем км стало совсем тяжко. Я поняла, что бегу на пределе и прибавить, чтоб вписаться сил нет, но и сбавлять было не охота, конечно. По факту, я конечно, успела, но вот эти 42 секунды😤😅Тем не менее результат лучше чем на Забег.РФ, там было 1:12:58, так что я все равно собой горжусь, потому что ни смотря на все трудности на шаг я перешла только на пункте освежения, все остальное время я бежала не останавливаясь и это для меня тоже большой прогресс💪🏻💪🏻🥹
После забега пошла в любимую пиццерию подкрепиться😁 кажется это будет традицией теперь 😄
Спасибо всем, кто поддерживал! 🫂
И всем, кто дочитал моë эссе 😆😘

Коротко о том как я сегодня получала стартовый пакет на Пушкин-Петербург...🌧 Весь день ливень, ноги по колено мокрые...🙈 но к вечеру все закончилось и я побежала выполнять план тренера😁

Горят, горят костры рябин! 🍂😄
Фото рябины с прошлого года)
А сегодня увидела интересный каштан. С краёв все листья подсохли. Красиво, но бедняге водички не хватает, наверное(

🍁Привет, Сентябрь!🍂🍄🌾
Всех с праздником с началом осени и 1 сентября! 📚📝🔔
Открыла осень топориками. Как-то сегодня не бежалось, поэтому такая вяло длительная вышла)
Немного фото с отпуска. Дендропарк в Шекветили. 🌳Очень красиво там! Вековые деревья огромные! 🌴Какие-то привезены из других стран. Есть небольшой зоопарк, в котором в основном птицы.🦢🦩можно бесконечно там бродить😍 а главное вход бесплатный 😳

Мы уже в Питере. Последние дни перед отлётом были дожди 😒 и в последний день морюшко проводило нас сильными волнами. Закинули монетки, чтоб вернуться снова 😄 Зато Питер встретил солнцем и теплом🥰 хотя это не помешало схватить акклиматизацию на пару дней 🫠
В целом отдохнули хорошо. Увидели красивые закаты 🌄 и много всего красивого и вкусного🤤

Сегодня был фартлек. Добежала до парка Музыкантов, потому что там есть фонтанчик для питья.
Очень классный парк! Там статуи различных певцов и композиторов. Рядом с каждой статуей есть колонка, из которой звучит музыка этого музыканта😌 вечером там включается подстветка и музыкальный фонтан. В парке есть дорожки просто с красивой подсветкой😍

Сегодня небольшие ускоряшки. Мы уже у моря в Шекветили🌊 тут горочки не такие как в Тбилиси, но тоже есть. Встретила сегодня пару бегуний😃
Вот вам фоточки моря и Грузинской еды)) хинкали вареные и жаренные, лобиани с фасолью и хлебушек🤤

Сегодня был Фартлек по горкам🥵 я учла все свои ошибки вчера и по самым крутым горкам шла сегодня пешком до парка) Все лето в Питере я пыталась побегать в дождь, но то он заканчивался как только я выходила, то начинался как только заходила домой 🤦🏻‍♀️и мне это наконец удалось в Грузии😂 ну ладно, хоть где-то, чтоб пункт Бинго закрыть🤭
По дороге встретила много улиток🐌 повыползали в дождь. Они тут такие большие! Я даже сначала подумала, что это кучки 💩 местных собак😅 но приглядевшись увидела улиток) пока бежала, боялась на них наступить😬
Обратно по горкам тоже шла пешком. В конце график крутых горочек, которые как раз мне приходилось преодолевать в обе стороны. Причем до дома подъем больше. Даже какой-то местный дедок спросил сама ли я поднялась или подвез кто-то, тк он видел меня внизу когда проезжал на машине, и когда я сказала, что сама, ответил что я большая молодец💪🏻😊Наверное, сразу было видно, что я не местная, раз пешком хожу по этим горам 😂 благодаря горочкам обнаружила у себя новые мышцы, о которых раньше не знала 😂

Мы в Грузии 🇬🇪 но только сегодня удалось побегать. Три дня на переговоры с собой, чтобы начать бегать по горкам в жару и мимо бездомных собак😁 пару раз меня облаяли, пришлось перейти на шаг😬🐶
Надо сказать, что рядом где мы живем очень крутые горки, под 45 градусов 🙈 поэтому домой я шла пешком уже.
Надеюсь, фоточки загрузятся. Первые две вчера из центра.
Последние - парк где я сегодня бегала, но до него надо добираться по горкам 😂 хотя сам парк тоже сплошная горка, то вниз, то вверх 🙈 в общем хорошая кардио сегодня вышла 🥵😅 но фонтанчик в парке спасал💦