Симонова Ольга
| 41 | 42 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 38 |
| Aktivitäten: | 260 (856.26 km.) |
| Veranstaltungen: | 18 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
19 Mai um 12:46:51
Успеть до +30🥵
Сегодня по прогнозу +30, надо было успеть до пика и видимо мозг неосознанно гнал ноги быстрее😅 как не старалась бежать медленнее в жару - не получалось, или у меня просто улучшился темп, что мне кажется бегу медленно, а по факту быстрее чем раньше. Ну прогресс то должен случиться когда-то 😅
Но как все красиво цветёт 😍🥰 встретила какое-то дерево с цветами похожими на жасмин😳 может он такой вырастает в итоге🤔
И вчера проникла в закрытый двор, сфотографировать котика 🐱😎
Надеюсь, фото загрузятся🙄
Сегодня по прогнозу +30, надо было успеть до пика и видимо мозг неосознанно гнал ноги быстрее😅 как не старалась бежать медленнее в жару - не получалось, или у меня просто улучшился темп, что мне кажется бегу медленно, а по факту быстрее чем раньше. Ну прогресс то должен случиться когда-то 😅
Но как все красиво цветёт 😍🥰 встретила какое-то дерево с цветами похожими на жасмин😳 может он такой вырастает в итоге🤔
И вчера проникла в закрытый двор, сфотографировать котика 🐱😎
Надеюсь, фото загрузятся🙄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:43 /km | 46:23 |
|
Степанова Виктория
Оля, супер. Это же город Солнца?
Симонова Ольга
Почти, соседний жк. Этот Композиторов 4, а город Солнца Композиторов 10) ну так Яндекс пишет. На картах не написано вообще 😅
17 Mai um 18:54:04
Бегать вдоль озёр в выходной и приятно, и грустно)) пахнет цветущими деревьями, скошенной травой, костром 😌 а ещё шашлыками 🤤😖 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 07:50 /km | 40:23 |
|
Оля, это что ещё за амбивалентность чувств такая? 🤔 Неужто из-за шашлыков? 🥩🍗🍖 Мне казалось бегуны всегда были равнодушны к этому блюду? 😊
Ну мне после бега всегда очень есть охота, а тут запахи меня поймали почти к концу пробежки😁 а мясо мне кажется полезно даже есть спортсменам то 🤔
Евгений, вам казалось))) я тоже с полным ртом слюней там хожу 🤣
Катя, надо утром туда ходить, там в это время таких запахов нет 😁
Как знакомо... После бега и я готова всё не приколоченное есть😅, цветения сейчас прям радуют 😍🔥
Ну да, мясо – это источник энергии (белки, витамины и минералы) и то, если оно не жирное (курица, индейка, телятина) и с овощами. А что полезного в шашлыке (особенно из свинины)? Одни канцерогены, риски для пищеварительной системы и влияние на сердце, печень и почки. 🤷♂️ Но вкусно, блин! 😊
Но изредка можно☺️
Может и ничего полезного, но пахнет то вкусно!! 😁
16 Mai um 18:55:35
Очень люблю как цветёт вишня😍 раньше приходилось искать места. А в этом году её невероятно много! Цветет даже там где раньше и не думала, что это вишня! И ещё пересеклась вместе с черемухой и яблоня догоняет 🥰 ну чем не Япония в период цветения сакуры 😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:36 /km | 38:06 |
|
Впервые фото не загрузилось( печаль(
Я могу представить как ты кайфанула от такой пробежки! 🔥😍
Настя, дааа😌 главное под ноги не забывать смотреть 😅
14 Mai um 8:53:02
Тренировочка в Сосновке. Мелкий дождь не остановил нас сегодня! 💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.93 km | 08:07 /km | 48:09 |
|
Позитивные 😍❤️🤍
Радуемся, что тренировка закончилась 😅
Знакомое чувство 😁🫱🏻🫲🏼
Даже через экран ощущается ваша радость)
После отличного "пляжного" фитнеса самое то под дождиком!
14 Mai um 6:49:26
Вчерашняя 😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 07:48 /km | 45:03 |
|
12 Mai um 9:26:00
Утренняя тренировочка в Сосновке 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 08:13 /km | 42:11 |
|
Ну прям картина маслом «Три девушки на привале» 🙃 Класс!!! 👍 Осталось только стихи от Александра Е. добавить 😊
Женя, по середине тренер мужчина 😆
То-то я и смотрю, ноги какие-то волосатые :)
Так, качаем пресс! Никаких расслабонов!
Да-да 😂
Виктор, этим и занимались) пресс и спина 🫡
Нууу, не знаю. Все улыбаются, анекдоты травят... Нет подтверждения визуального😂😂😂
Ахах)) вот блин 😅
Ольга, как позагорали?😁
Владимир, хотелось бы подольше 😁 но дела мирские пока не дают)))
Но полежали вы точно не плохо!!! 😁🔥
10 Mai um 22:35:39
Как же всё-таки приятно бегать в новых кроссовочках 🥰 психологически преодолеть боязнь надеть их снова после травмы, помог совет - надеть их и ходить гулять, в магазин, куда угодно!)
Кстати, кошка тоже заценила обновку 😁
Кстати, кошка тоже заценила обновку 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 08:01 /km | 32:10 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Поздравляю с обновочкой, Оля! Мне тоже надавно пришли новый Асиксы, и тоже светлые))))
Оля, с обновкой тебя 😍! Пусть служат долго.
Катя, спасибо! И тебя с обновочкой!)) с тебя фото новых кроссовочек🙃
Настя, спасибо! 😘
Знакомьтесь: мои новые кроссовки — главные звёзды моего гардероба! Лёгкие, стильные, удобные — в них хоть на прогулку, хоть на вечеринку. Оля, с обновкой тебя! 👟👟
Женя, спасибо! 😃
Всем подарки, Ольге кроссовки, кошке коробку и все довольны 😉
Владимир, да-да 😄
9 Mai um 10:48:42
Всех с праздником!! 🎉 с Днем Великой Победы!! 💪🏻желаю всем мирного неба над головой, спокойствия в душе и в голове и, конечно, чтобы нынешнее безобразие скорее закончилось🙏🏻
Утренняя тренировочка с тренером в Сосновке. Пока людей не много, успела снять мемориал лётчикам военного аэродрома Сосновка.
Утренняя тренировочка с тренером в Сосновке. Пока людей не много, успела снять мемориал лётчикам военного аэродрома Сосновка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.59 km | 08:28 /km | 30:25 |
|
Оля, с праздником 9 Мая!!! 🌹 Надеюсь, у тебя уже всё хорошо с голеностопом? 🦶 По поводу нынешнего безобразия поддерживаю!!! 🤝
Женя, спасибо! Нога уже на много лучше! 🙏🏻
7 Mai um 16:24:49
Как говорится, хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах😅 ну у меня был план капкан 🔥 закончить апрель со 100км, но увы, мне не хватило одной пробежки, на которую я вышла и подвернула ногу😓 подвернула на лестнице на последней ступеньке, по которой спускаюсь практически всю жизнь и мои ноги её знают как свои пять пальцев. И нет, я не смотрела в телефон в этот момент, а надевала перчатки🙄
2 мая был год как я стабильно бегаю на WR💪🏻 в связи с таким событием были куплены новые кроссовочки 😍 в которых я прекрасно отбегала накануне травмы на тренировке в парке по лесным тропам, а на следующий день что-то пошло не так😖
Пожалуй, упражнения на голеностоп с резиночками и без очень полезны, особенно с возрастом. Периодически я их делаю и это, наверное, меня спасло, потому что не смотря на сильную боль в моменте, нога даже не опухла. Совсем. Рентген показал, что перелома нет, и уже на 3 день я начала делать упражнения на восстановление.
А сегодня, спустя неделю решила пробежаться, легко, небольшой кружочек. Конечно, прислушиваясь к ощущениям в ноге. Но сидеть на месте уже не было сил. Думаю, тут есть люди, которые меня поймут 😅 В целом нормально. Завтра решила дать ноге отдохнуть. Начинаем как год назад по чуть-чуть 😄
Чтож, привет, Май!🌺 И берегите себя! 🩷
Ну и картиночка для позитивного настроения😁
2 мая был год как я стабильно бегаю на WR💪🏻 в связи с таким событием были куплены новые кроссовочки 😍 в которых я прекрасно отбегала накануне травмы на тренировке в парке по лесным тропам, а на следующий день что-то пошло не так😖
Пожалуй, упражнения на голеностоп с резиночками и без очень полезны, особенно с возрастом. Периодически я их делаю и это, наверное, меня спасло, потому что не смотря на сильную боль в моменте, нога даже не опухла. Совсем. Рентген показал, что перелома нет, и уже на 3 день я начала делать упражнения на восстановление.
А сегодня, спустя неделю решила пробежаться, легко, небольшой кружочек. Конечно, прислушиваясь к ощущениям в ноге. Но сидеть на месте уже не было сил. Думаю, тут есть люди, которые меня поймут 😅 В целом нормально. Завтра решила дать ноге отдохнуть. Начинаем как год назад по чуть-чуть 😄
Чтож, привет, Май!🌺 И берегите себя! 🩷
Ну и картиночка для позитивного настроения😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.26 km | 08:13 /km | 18:36 |
|
Восстанавливайся Оля , аккуратнее , концентрируй движения , действия , разум на диване можешь расслабиться 😁 , хорошо , что ничего страшного не произошло , тренируйся на здоровье 🤗
Азат, спасибо! 🙏🏻 да, сегодня бегала только по ровному асфальту, глядя под ноги😅
Оля, я тебя потеряла! Восстанавливайся скорее!!! И судя по треку рядом с тобой есть кофейня с ооооочень вкусным кофе!) я иногда специально туда добегаю)
Оля, поправляйся скорее! 🪻🌸🌷
Ольга, давай выздоравливай и восстанавливайся поскорее!!)) И с первой годовщиной тебя🤗
Ой-ой-ой, Оля! Как же так? Сломать ногу на ступеньке это ещё надо потрудиться, скорее всего растяжение связок или подвывих голеностопного сустава. Восстановишься обязательно. Скорейшего возвращения в строй! 🙏
Скорейшего восстановления!!! Я тебя тоже уже потеряла! 😘🌷
Ольга, как здОрово, что упражнения помогли предотвратить серьёзную травму, восстанавливайся. Лестницы всегда коварны, сколько бы мы по ним не бегали. Молодец, не сдавайся! И да, сам так же иногда делаю ошибку: совмещаю асфальтинг и трэйловый участок в беговых кроссовках, больше так не делаю, беговые для асфальта - трэйловые для трэйла! Все невнимательны бываем! Ждём восстановления работы в полном объёме!
Ребята, всем большое спасибо!!! Всех обнимаю! 🩷
Женя, вот не поверишь, пока ходила по врачам не раз слышала, что можно получить перелом просто подвергнув ногу. Хотя бывает, что просто так под вернешь и кажется что ничего такого)
Виктор, ну я тоже грешу надевать не те кроссовки🤪 бегаю в обычных везде и асфальт и парк. И пока что верные Asics нигде не подводили, поэтому и беру их не первый раз. А в трейловых бегаю зимой по каше снежной. Да и разницы особой не заметила если честно для пересечённой местности, может потому что скорость у меня не большая и на трейлер в опасных местах перехожу почти на шаг.
Катя, что за кофейня? 👀 я почти все там у себя знаю, но вдруг в этой ещё и не была😁
Настя, да я вчера поэтому и решила уже пробежаться, чтоб как-то обозначиться😁 тренер сказал завтра приходить на тренировку, но бегать пока по минимуму🥲
Pinscher Coffee - мне очень нравится!
Ой, знаю, конечно, была разок, мне не понравился, но надо будет дать ещё шанс этой кофейне😁
Жалко ((( но наверно вкусы разные, мне нравится мягкий кофе
Ольга, скорейшего полнейшего восстановления. 🌹 А картинка очень прикольная и позитивная😁
Катя, ты права, вкусы разные, но я в принципе тоже мягкий люблю) надо будет нам вместе как-нибудь там кофе попить, в компании по любому вкуснее😁
Владимир, спасибо! 😄
28 Apr um 16:16:50
Тренировочка в Сосновке😌 а днем уже снег пошел 🙄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.34 km | 07:59 /km | 50:41 |
|
Я тоже там сегодня бегала)
Повезло Вам, попал под шквальный порывы со снежном.
Ой как солнечно и по -весеннему было!😍
Екатерина, наверное, было уже пасмурно? Или застала солнышко?
Виктор, ну ветерок и у нас был, но тк парк, то не сильный.
Настя, солнечно да, но ещё холодно, ветер холодный 🥶 но солнышко уже греет, что приятно)
Но с солнышком однозначно бежится бодрее и веселее, это я по себе знаю,))
Хорошая тренировочка💪 Сосны красивые 👍
Ой, а на первой фотографии как будто бы сердечко из облачка между соснами! Я только сейчас уловила)
26 Apr um 18:14:06
Погодка сегодня просто "супер")) порывы сильного ветра, в лицо колючие капли снего-дождя😬 но когда это останавливало 😄 тем более у меня есть план и я его придерживаюсь 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 08:04 /km | 01:00:17 |
|
🤣🤣🤣Да, да весна именно такая
Идеальная картинка)
«Хороший у вас план, товарищ Жуков!» Оля, молодец! 👍 🌹
👍😂😂😂
25 Apr um 13:31:54
Сегодня тоже была тренировочка в Сосновке. Было много интервальных ускорений 🫠 Мимо прибегали участники 5 вёрст. Но у меня сегодня был другой план 😄 Когда-нибудь я и туда доберусь😅наверное 🤭
Фото с четверга✌🏻
Фото с четверга✌🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 07:59 /km | 56:53 |
|
Отличная компашка 👍🏼
Настя, спасибо! В компании, конечно, веселее тренироваться)) вот бы еще вставать не так рано 😅
Ольга, вместе весело бежать 😁 Во сколько стартуете компашкой?
23 Apr um 21:48:56
Утренняя тренировочка с командой в Сосновке💪🏻 весь день ждала, что заработает хоть один впн и тогда с тг возьму фото, но увы😞 причем уведомление о новых сообщениях всплывают, но я их не могу прочитать полностью 🙄😤
Утро было холодным, но солнечным 😌 пока делали офп на все тело, смотрела на небо сквозь сосны, было красиво 😌но потом забыла сфоткать 😅 ну, бывает)
Утро было холодным, но солнечным 😌 пока делали офп на все тело, смотрела на небо сквозь сосны, было красиво 😌но потом забыла сфоткать 😅 ну, бывает)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 08:15 /km | 46:12 |
|
Главное совместила полезное с приятным 👍🏼
Это да! 😌
Класс! А моё любимое время для бега - вечер) хотя все старты конечно утром
С ТГ, да, засада, даже WR у нас часто висит, но отличная пробежка всё компенсирует!
Екатерина, я вот больше днем люблю бегать, уже проснулся, но ещё не устал 😅 но с тренером приходится рано вставать, хотя есть свои плюсы - утром в Сосновке просто волшебно, особенно если погода хорошая) а у нас ведь есть и вечерне-ночные забеги - Белые ночи, Медный Всадник женский, и просто Ночной забег от Пушкин РАН.
Виктор, да, это точно!) главное пробежать😁
И под ноги никто не бросается рано утром!😁
Говорят, что: бег утром – для похудения, в середине дня – для развития скорости и выносливости, а вечером – для снятия стресса и усталости. ☝️ Делаю вывод: не важно когда, ты всё равно молодец, если бегаешь 👌 Оля, держи пятюню 👋
Настя, это точно! 😁
Женя, 🖐🏻 спасибо!)
22 Apr um 16:44:38
Тренер сказал 45 минут с ускорениями, но надо до 6 то уж добежать 😅
6 раз ускорения по 20сек, каждые 5 минут + офп.
Немного не угадала с одеждой сегодня, повелась на смс про ветер до 18м/с 😳 и температуру на Яндексе по ощущениям +3🙄 а по итогу можно было в футболке бежать и кепке🤦🏻♀️ ну ладно, тоже опыт))
6 раз ускорения по 20сек, каждые 5 минут + офп.
Немного не угадала с одеждой сегодня, повелась на смс про ветер до 18м/с 😳 и температуру на Яндексе по ощущениям +3🙄 а по итогу можно было в футболке бежать и кепке🤦🏻♀️ ну ладно, тоже опыт))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:46 /km | 46:44 |
|
С ускоряшечками, отлично!
Виктор, спасибо!)
Отличная работа!!!💪🏼
Настя, спасибо! 😘
Оля, хорошо потрудилась 👍 По поводу одежды есть правило «+10», т.е. одевайся так, как будто на улице на 10 градусов теплее. Только на юге оно не очень работает при +40 😊
Ольга, хорошая пробежка 🏃♀️ 👍
Женя, знаю это правило, но информация про сильный ветер сбила с толку🤦🏻♀️
Владимир, спасибо! 😊
21 Apr um 19:09:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 07:47 /km | 41:20 |
|
Умничка 🔥 💪 👍
Азат, спасибо! 😊
Оля, с пробежкой тебя! ✊ В нашем деле главное постоянство, молодец, что не останавливаешься. 👍
Женя, спасибо! Я стараюсь, иногда правда накатывает желание все бросить, но впереди уже оплаченные старты, так что приходится заставлять себя 😅
Бросить всё!?😱 Уже нет дороги назад, поздно. Просто кайфую от бега!🫂😘😘
Настя, я сейчас занимаюсь с тренером и всегда после пробежки офп. А иногда хочется просто побегать без всяких там упражнений 😅 сегодня как раз с ним обсудили эту тему. Сказал, что можно пробежать, а офп сделать в выходной от бега) я приободрилась😅
А начала заниматься с ним, тк цель бегать стабильно 10км спокойно. А вот офп чаще всего делать не охота😁 а с ними прогресс быстрее и риск травмы меньше, вот и пыхчу 😄
19 Apr um 22:20:05
Добежала сегодня до Сосновки. Поймала все светофоры по дороге 🤣
Памятник Военным дрессировщикам и служебным собакам Ленинградского фронта🐶🩷
Памятник Военным дрессировщикам и служебным собакам Ленинградского фронта🐶🩷
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 08:30 /km | 01:00:41 |
|
Молодчина 🔥 💪 👍
Азат, спасибо!
Как говорится, светофор - это мотиватор ускорений! Тонкий расчёт и вот он темп 3:30, Азат не даст соврать!
Да мотиватор ещё тот , как даш , футболист за мячом , что то схожее есть , не охота время растрачивать 😁
Ой, да, бывает и такое) я тут неслась как-то, мне казалось, что ноги не касаются земли даже🙈 потом правда пульс бешеный, так что стараюсь так не ускоряться особо😅
18 Apr um 22:51:58
Кошка прогнозирует похолодание 🥶 ну что ж, надеюсь, снега не будет 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 08:14 /km | 45:29 |
|
да уж, прикрыла носопырку надёжно, ветер северный - подбор экипа снова. Да, напрягает морозец с утра.
16 Apr um 8:44:35
Тренировочка в Сосновке🌿😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 07:56 /km | 38:22 |
|
Зарядились бодрячком!
Семеро смелых 👍 , как в кино 😁 , в лес решили зайти , молодцы 🔥 💪 👍
Виктор, да, на весь день🫠😁
Азат, да это парк)) спасибо😁
Ну конечно парк , как это я перепутал 😁 , покуралесить от души , только в парке можно , молодцы же
15 Apr um 15:07:21
Когда тренер сказал сделать 4 вида выпадов в горку ближе к концу пробежки, а у тебя рядом с домом никаких горок, пришлось опробовать новый маршрут, который сам состоял из горок😅 хорошая вышла тренировочка 💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 07:53 /km | 45:07 |
|
Тренер отлично мотивировал на поиск горочек! Отличная пробежка!
Виктор, спасибо!
14 Apr um 21:48:56
Красивый сегодня был закат 😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.31 km | 08:09 /km | 35:08 |
|
Ух, какие краски неба! 😍
Красотаааа
Ооочень красиво!
Девочки, сама в восторге от увиденного вчера🌄
Попросил ИИ описать картинку, вот что получилось 👇 На этом снимке запечатлен потрясающий закат, который словно рисует кистью художника на небе. Небо окрашено в нежные оттенки розового, оранжевого и фиолетового, создавая волшебную палитру, отражающуюся в спокойной глади воды. Силуэты деревьев и людей на переднем плане добавляют глубину и уют этой сцене. Это мгновение, когда природа раскрывает свою красоту, оставляя зрителя в восхищении. Оля, ну ведь класс же!!! 👍 Где ты такое находишь? 👀
Женя, случайно вот так сложилось) побежала именно в тот день именно туда) такие закаты не каждый день бывают, так что прям повезло такое увидеть и буквально ну доли секунд и все изменилось)
Огоо какую красотень ты "поймала"!!!😍🔥
Оля,это что то нереальное!!!!!😍
11 Apr um 21:45:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.41 km | 07:51 /km | 50:21 |
|
9 Apr um 17:29:55
Выдалось сегодня кардио по горочкам вокруг озера 😌 красота, солнышко, уточки, водичка блестит 🥰
Всю дорогу показывало темп 7:40-7:50, а по факту 8:30 😅 ну меньше надо останавливаться фоточки делать, да, Женя? 😁
Всю дорогу показывало темп 7:40-7:50, а по факту 8:30 😅 ну меньше надо останавливаться фоточки делать, да, Женя? 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:29 /km | 51:04 |
|
Меня тут чуть ветром в озеро не сдуло 🤣
Екатерина, вчера? 😳 сегодня вроде нормально было 😅
Красивая пробежка! 👍
Да, вчера! Сегодня выбрала парк)
Отличная погода, замечательная пробежка🔥👍🏼
Оля, Настя, спасибо! 🩷🩷
Екатерина, увидела, Сосновка, да?))
Даа, Сосновка)
Оля, физкульт-привет! Отличная атмосферная тренировка! 👍 Мы же бегаем не только для здоровья, но и для удовольствия душевного и эстетического. А если при этом ещё лицезреем красоту неописуемую, то, как же не запечатлеть её и не поделиться этим 🫶 А ещё есть такое поверье, что если не выложил фотку с тренировки, то она не засчитывается (калории не сжигаются) 😊
Женя, привет! Что-то тг не оповестил о твоем сообщении 🤔 да, конечно, иногда хочется побегать и отдохнуть глазами еще)
О, ТГ по-ходу ни у кого уже не оповещает, только если через 3 буквы...
Вот сейчас оповестил😄 ну да, работает уже не очень(
8 Apr um 22:25:43
Взяла не глядя, а потом заметила 😁
Как все-таки иногда мелочи поднимают настроение 🙃
Как все-таки иногда мелочи поднимают настроение 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:29 /km | 45:01 |
|
Приятный бонус!👍🏼 А где покупала?
😊👍
Ольга, молодец! Держи пятюню🙌
Оля, класс!!! 👍 А я ещё встречал: СУПЕР-МАША; КРУТО-ТАНЯ; МЕГА-НАТАША; РЕКОРД-САНЯ 😊
Настя, в КБ😁
Яна, Владимир, спасибо! 🙌🏻
Женя, спасибо😊 да их много разных)) помню Настя выкладывала про Настю и Лешу😃
7 Apr um 19:19:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 07:57 /km | 50:04 |
|
5 Apr um 22:33:31
🌷привет, Апрель! Вот и я🏃🏻♀️🌿
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 08:25 /km | 45:31 |
|
Оленька, и я рада тебя "видеть" тебя здесь!!! С распаковкой месяца! Желаю пробежек в кайф.😘❤️
А мы заждались, с открывашкой месяца!
Настенька, Виктор, спасибо! 🩷
Ну вот и Ольга прибежала к нам🙂
Алексей, да, вышло тяжёлое начало месяца, но ничего, наверстаю 💪🏻
31 Mär um 17:19:37
🌿Заканчиваю Март с пробегом 80 км💪🏻 так если бы не ленилась пару дней, то закрыла бы соточкой) есть над чем подумать в апреле😁
Бежим дальше 🏃🏻♀️
Бежим дальше 🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.32 km | 07:59 /km | 34:31 |
|
С закрытием марта!!! 😍🎉 Не закрыла 100кой, зато побегала в удовольствие 80км 😉
Это так) важно все-таки бегать в удовольствие, а не из-под палки 😁 спасибо, Настюш! 🌹
Оля, с закрытием месяца! 80 км очень приличный результат 👍 Я сам раньше не мог больше 85 км/мес выбежать, но со временем стал за 100+ пробегать. Т.ч. желаю БОльших достижений в будущем! Обязательно всё получится, если ставить перед собой цели 💪 🔥
Ну так то великолепно! Ставим цели и бежим!
Женя, Виктор, спасибо вам!! 🫶🫶
29 Mär um 21:24:16
Длительная 59 мин легко + 1 мин очень быстро
+ офп лёгкая.
+ офп лёгкая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 08:15 /km | 01:00:04 |
|
28 Mär um 22:26:26
30 мин лёгкий бег + офп на ноги 🫠😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 08:12 /km | 30:21 |
|
Отличная работа, Оля!!!!💪🏼🌹
Настя, Виктор, спасибо!)
24 Mär um 9:30:25
Тренировка в манеже 🏃🏻♀️
10 мин разминочный бег
1 круг быстро + 2 медленно * 3 раза
4 круга средний темп
0,5 круга быстро + 1,5 круга медленно * 3 раза
+ офп
Всем хорошего дня! 🌺
10 мин разминочный бег
1 круг быстро + 2 медленно * 3 раза
4 круга средний темп
0,5 круга быстро + 1,5 круга медленно * 3 раза
+ офп
Всем хорошего дня! 🌺
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:20 /km | 41:04 |
|
Отличная интервальная! Наша Вам с кисточкой!
Хорошая работа, Оля!!! 👍🏼😍
Оля, тренировка класс!!! 👍 Прогресс на лицо! 💪 Так держать! 🌹 🌹 🌹
Ребята, спасибо большое! Всех обнимаю😊
21 Mär um 18:33:47
Тренировочка в манеже 🏃🏻♀️
10 мин лёгкий бег, затем круг ускорение+круг легко 3 раза, и бег 15 мин с ускорением на каждый 4 круг. Плюс упражнения на частоту шагов😊
Минимум за март выполнен💪🏻 бежим дальше😌
10 мин лёгкий бег, затем круг ускорение+круг легко 3 раза, и бег 15 мин с ускорением на каждый 4 круг. Плюс упражнения на частоту шагов😊
Минимум за март выполнен💪🏻 бежим дальше😌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 07:16 /km | 34:19 |
|
Поздравляю с минимумом!!! 💪🏼🔥Крутышка!!!
Настя, спасибо!❤️🔥Хочется больше, но пока не получается(
Обязательно будет больше, всему своё время!😉
Ого , и интервальная и прогрессивная! Молодец! тяжёлая треня!
Виктор, тяжелая да, в манеже с тренером занимаемся, с ним лёгких не бывает 😅
19 Mär um 22:19:37
Погода классная) туман, лёгкая морось, дышится легко😌
20 мин легко, затем каждые 5 мин ускорение по 35 сек. Плюс упражнения на выносливость.
20 мин легко, затем каждые 5 мин ускорение по 35 сек. Плюс упражнения на выносливость.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 08:15 /km | 46:19 |
|
👍👍👍здорово упражняешься
Ольга! Очень классно!
Азат, Виктор, спасибо! 😊
В классную погоду всегда бежится в удовольствие! ☺️
Настя, это точно! 🩷
18 Mär um 17:00:30
Интересное вышло время))
35 мин легко и 5 мин средний темп + офп.
Сегодня прям хорошо побегала, вот что значит выспаться 😅 Гармин даже зафиксировал личный рекорд 🤭
35 мин легко и 5 мин средний темп + офп.
Сегодня прям хорошо побегала, вот что значит выспаться 😅 Гармин даже зафиксировал личный рекорд 🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 07:32 /km | 40:04 |
|
Поздравляю, рекорды всегда стимулируют!
Виктор, спасибо! 😊
17 Mär um 12:25:51
Тренировочка в манеже. Мобильный интернет сегодня глушат сильно. Да и GPS работает с перебоями. Ну что есть. Главное в лимит по темпу уложилась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 08:42 /km | 36:31 |
|
Отличная тренировка вышла!!!!👍🏻
Настя, спасибо! 🥰
Обидно, канеш, но выкладывайте текстом свою пробежку, нам интереснооооо!
Виктор, да там ничего особенного у меня 😅 сначала просто 10 минут бега, потом 25 с ускорениями каждые 5 минут 😊
Ну, отлично и интересно: у каждого свои подходы!
15 Mär um 21:12:07
А мне то тоже доехала посылочка от дорогих бегодрузей Насти и Алексея😌очень вкусный пряничек из Нижнего Новгорода 🤤 спасибо большое! 🩷
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 08:04 /km | 50:51 |
|
Здорово , клёво получать подарки , молодчина 👍 , бегаешь здорово 💪
Азат, спасибо!! Тоже готовлюсь к первой официальной десятке. Хочется пробежать и не умереть😅
Всегда пожалуйста!!! Рады были проявить такое внимание ❤️😘
А 10ку пробежишь обязательно!👍🏻🔥
Настя, спасибо!!! 🥰
14 Mär um 22:40:21
Выдалась неделя перерыва из-за учёбы... Сил не было даже на 20 минут пробежки.. Сейчас по-тихоньку возвращаюсь.
Сегодня днем было уже +15 и солнышко 😌 почти везде асфальт, бегать одно удовольствие. Но март месяц коварный, ещё может и минус выдать, и снега навалить 😅
Сегодня днем было уже +15 и солнышко 😌 почти везде асфальт, бегать одно удовольствие. Но март месяц коварный, ещё может и минус выдать, и снега навалить 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:13 /km | 49:18 |
|
Согласна, март капризный -капризный! Но мы радуемся здесь и сейчас.❤️
Дааа радуюсь солнышку😌 и чистому асфальту 😅
9 Mär um 22:12:42
Запоздала я немного с поздравлением))
Всех девченок с праздником!! 💐💐💐
Будьте здоровыми, чтобы бежать к своим мечтам! 🪄 Любите, улыбайтесь, творите и вытворяйте!)) Будьте счастливыми! 😌Ура! 💃
Вчерашняя праздничная))
Всех девченок с праздником!! 💐💐💐
Будьте здоровыми, чтобы бежать к своим мечтам! 🪄 Любите, улыбайтесь, творите и вытворяйте!)) Будьте счастливыми! 😌Ура! 💃
Вчерашняя праздничная))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 08:18 /km | 51:33 |
|
С прошедшим праздником Ольга🌹🌸🌹
Алексей, спасибо! 😊
Ещё раз с прошедшим праздником тебя, красотка!!!🌹🌹🌹
Спасибо, Настюш!)) и тебя 😘
5 Mär um 21:40:54
Сегодня хорошо посчитали часики. Видимо Бег на стадионе подразумевается на открытом. В закрытом манеже работает плохо. Лучше просто выбирать Бег на улице и тогда все ок.
Тренировочка в манеже)) и ради неё я встаю в 5:30 утра 😵💫 горжусь собой 😅💪🏻
Тренировочка в манеже)) и ради неё я встаю в 5:30 утра 😵💫 горжусь собой 😅💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 07:38 /km | 23:13 |
|
Ух ты ж! Какая молодец! 💪🏻
Спасибо! 😊
5 Mär um 21:34:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.58 km | 07:38 /km | 12:05 |
|
4 Mär um 21:49:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 08:11 /km | 46:42 |
|
3 Mär um 9:41:15
Тренировочка в манеже)) Гармин все еще показывает странные круги) ну и ладно)) бегала? Бегала💪🏻все😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 08:56 /km | 31:17 |
|
1 Mär um 23:19:57
Как-то не удалось мне проводить зиму и февраль, поэтому сделала это сегодня. Пока, пока, Февраль!)) И сразу ворвалась в март, в весну, можно сказать с ноги😁Hello, Spring! 🌿
Сегодня дождик, все тает, бежать комфортно, а вечером еще и особенный кайф, почти нет людей😅иногда правда приходилось представлять себя балериной и прыгать через лужи 😆 но зато уже чувствуется что скоро весна 😌🌸🌼🌷🦋🐛🐞
Сегодня дождик, все тает, бежать комфортно, а вечером еще и особенный кайф, почти нет людей😅иногда правда приходилось представлять себя балериной и прыгать через лужи 😆 но зато уже чувствуется что скоро весна 😌🌸🌼🌷🦋🐛🐞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 08:09 /km | 57:08 |
|
Отличная дистанция для проводов зимы и взрывания в весну! 😍💖
Прыжковая подготовка так же важна! Очень классно!
Настя, Виктор, стараемся, спасибо! 🫶
26 Feb um 22:16:36
Сегодня метель🙈 снега немеряно, ветер со всех сторон, народ идет домой из последних сил, а я бегать 😅 получился такой кардио sugrob-ing, кажется так было у Виктора С.)) ну я осилила чуть больше 2км, а человек бегает так постоянно большие расстояния и с хорошим темпом😳 Восхищаюсь!! 🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.39 km | 09:04 /km | 21:42 |
|
Оля, МОЛОДЕЦ!!! Не одна ты такая. У меня тоже сегодня 2 с небольшим км, дождь помешал. Ну и ладно, хоть немного, но в копилку 👍
Ольга, мужественно! Респект! Пробегая мимо водопада в эту пургу, увидел туристов на смотровой с музыкой и пивом, я офигел, ветер шквальный, а они пляшут, тусят! Вы молодец!
Женя, спасибо) согласна, хоть немного, но есть) был азарт в такую погоду побегать 😅
Виктор, спасибо)) вас вспоминала пока бежала, думаю, вот бегает каждый день по этим сугробам!!)) ну а туристы видимо любители такого экстрима))
Оленька, умничка!!! Умничка, что вышла и преодолела. Хоть сколько-то это уже круто!!!💪🏼🔥😘
Настя, спасибо!)) 😘
25 Feb um 20:54:43
Закрыла сегодня свой минимум💪🏻 хоть не в последний вагон в этот раз😅 хотела побегать подольше, но позвонили из доставки, что приехал букет и пришлось возвращаться 😊 букетик от очень хорошего друга, решил поднять мне настроение😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.27 km | 08:13 /km | 18:41 |
|
Красивый букет роз , как и сама обладательница 😍
Азат, спасибо! 😊
Красивый букет! Поднять настроение красивой девушке очень важно!
Виктор, спасибо! 😊
Ваййй!!! Какой красивый букетик! 😍🤍
23 Feb um 17:36:01
🎉Поздравляю всех мужчин и женщин защитников с праздником Днем Защитника Отечества!🇷🇺 Здоровья, семейного благополучия, мирного неба надо головой и скорейшего возвращения домой! 🕊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 08:32 /km | 31:35 |
|
21 Feb um 21:13:22
На днях приболела немного🤧 стресс, недосып, активные тренировки, организм офигел видимо и решил, что надо отдохнуть 😅
Сегодня решила немного побегать на легке, пора возвращаться в колею💪🏻
Сегодня решила немного побегать на легке, пора возвращаться в колею💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.78 km | 08:34 /km | 32:25 |
|
Здоровья и скорейшего восстановления))
Выздоравливайте!!!
Ольчик ты что раскисла , аль весна приближается , чувствуешь , правильно , собраться и встать в колею , строй без тебя ото распадётся 🤗😁
Валерия, Оксана, Азат, спасибо! 🩷🩷🩷
Скорейшего восстановления!!! 🫂☺️😘 Больше пусть организм не сбоит.
Витаминчики, витаминчики, клюкву тертую, чай с лимончиком! Никак иначе!
Настя, спасибо! 🫂😘
Виктор, так все пью сейчас и без болезни, но высыпаться тоже надо оказывается 😅😌
О, да! Тут на 200%, сам такой, перешёл на вечерние пробежки.
Скорейшего выздоровления! (Надеюсь, что уже всё хорошо!)
Да, уже все хорошо!) спасибо! 🫶
17 Feb um 10:14:51
Часы насчитали сегодня ерунду какую-то 😆 ну ладно, наверное, адаптируются ещё ко мне и моему ритму жизни) с темпом разобралась, оказывается в процессе считали в милях 🙄 все поменяла, завтра посмотрим что покажут)
Ну и сами часики мои красивенькие😍😁
Ну и сами часики мои красивенькие😍😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 09:39 /km | 19:19 |
|
Во какаюие класненькие , торпеда 👏🌹
Азат, мой любимый цвет, мой любимый размер(с) 😁
Красивые!!!😍
Оля, с обновкой тебя! ⌚️ 👍
Женя, спасибо!)
Настя, дааа, смотрю и как ребенок с новой игрушкой 😅
С обновкой!)) очень красивые часы ❤️🔥
Василиса, спасибо! 😊
16 Feb um 16:39:44
Приехали часики мои😊 в процессе пробежки темп почему-то был 12мин/км😳 но по итогу все оказалось хорошо. И трасса четко отмечена👍🏻
Завтра буду пробовать их в манеже💃
А в субботу я сходила на концерт питерской группы Just for you😌 очень классные ребята! Голос вокалистки мне очень нравится! 🥰 всем советую!))
Глядя на ребят решила, что надо тоже окультуривоваться 😅😆
Завтра буду пробовать их в манеже💃
А в субботу я сходила на концерт питерской группы Just for you😌 очень классные ребята! Голос вокалистки мне очень нравится! 🥰 всем советую!))
Глядя на ребят решила, что надо тоже окультуривоваться 😅😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 08:04 /km | 01:00:35 |
|
7,5км, крутооо!!! Молодчинка! 👍🏼💪🏼😘
И с обновочкой тебя!!!! 🎉
Настенька, спасибо! 😘
Конечно нужно , все правильно и для развлечений нужно время находить , смотри как вам здорово 🔥 , держи щелбан 😁
Азат, от щелбана отказываюсь😝
Часы пришли , пришли , понравились , понравились , новые , новые - держи щелбан 😁
Ой, все! 🙄😁
хороша ложка к обеду , а гаджет к забегу , ладно часики будут работать и радовать тебя Олюня 🤗 , не обессудь , щелбаны - детская забава 😁 шутка 😁
Да, я понимаю)) но не люблю их 😝
Культура вдохновляет, дистанции растут! Браво!
Хорошо Олюня , в следующий раз с обновкой буду поцелуйчики раздавать тебе , отказы не принимаются 🌹🤗
Виктор, спасибо!)
Азат😆😆
14 Feb um 15:48:47
Сегодня впервые бегала в очках 😎 классно, но быстро запотевают( пожалуй, отложу их до более тёплой погоды)) все равно сейчас солнышко так редко бывает, что чаще надо бы показывать ему свои глазки😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.90 km | 07:52 /km | 30:43 |
|
В очках не узнать, "Джеймс Бонд"!
Виктор, 😅
Очи подстать 🔥 . С обновкой Олюня 😘 🫴 💋
Азат, спасибо!😆
11 Feb um 20:26:51
В понедельник пришла открыточка от бегодрузей 🥰 Спасибо, Настя и Алексей! 🫶🩷
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.45 km | 08:06 /km | 01:00:22 |
|
Еее!!! Ураааа!!! Всё -таки дошла! 💌 Нам понравилось отправлять такие "приветы" ☺️😘
Насть, а почему Ольга не в Ракетах до сих пор? 😊
Настя здорово-здорово! Я тоже теперь хочу отправить)) осталось открыточки красивые найти 😊
Андрей, да какая из меня Ракета😅 так черепашка 🐢
Так у нас большая часть черепашек, мы Ракеты по взлёту самого клуба в рейтинге WR.
Андрей, это работа Анзорика😁 а так,Оля, да, присоединяйся к нам ракетам! Там все дружелюбные, отзывчивые и весёлые 👍🏼☺️
Андрей, Настя, спасибо за приглашение! 😊
🤗🤗🤗
Ахахахаахах Анзорик тут 😎😂 Андрей, спасибо за рекрутинг 😎😂
🤝🤗😊
8 Feb um 21:25:47
Вчера прогулялась по любимой Сосновке после тренировки😌
В четверг была тяжелая тренировка и тренер сказал, что в пятницу отдых)) ну отдых, так отдых, сходили с ребенком в аквапарк к другу на день рождения😁
Фото как раз после тренировок в четверг и субботу💪🏻
В четверг была тяжелая тренировка и тренер сказал, что в пятницу отдых)) ну отдых, так отдых, сходили с ребенком в аквапарк к другу на день рождения😁
Фото как раз после тренировок в четверг и субботу💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 08:20 /km | 51:42 |
|
При быстром взгляде. при пролистывании чата, как пальмы! Фон то классный, небо великолепное!
Виктор, даааа небо, деревья, снег на солнышке, глаза радуются 😍
Laden...