3 Okt um 13:51:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:38 /km | 01:19:04 |
|
3 Okt um 6:04:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:22 /km | 21:53 |
|
3 Okt um 5:52:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.67 km | 04:43 /km | 22:02 |
|
3 Okt um 5:51:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 05:03 /km | 27:51 |
|
1 Okt um 16:07:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.20 km | 05:43 /km | 01:15:37 |
|
29 Sep um 16:38:16
Последняя тренировка по бегу в сентябре этого года. Вроде как рекордный для меня месяц получился по количеству километров, да и личный рекорд на 5 км есть в этом месяце)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.11 km | 05:37 /km | 01:19:17 |
|
29 Sep um 16:36:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:40 /km | 01:19:22 |
|
26 Sep um 5:47:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:21 /km | 21:47 |
|
26 Sep um 5:38:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.86 km | 04:36 /km | 22:22 |
|
26 Sep um 5:37:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 04:52 /km | 25:19 |
|
24 Sep um 16:14:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:39 /km | 01:07:48 |
|
Ого, скорость🤩🤩🤩💪💪💪
И дистанция какая внушительная ✌✌✌👍
Спасибо, Иночка. Но это так, разговорный темп. Быстро только на 5 вёрст бегаю
24 Sep um 16:14:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.80 km | 05:45 /km | 01:07:56 |
|
22 Sep um 15:46:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:41 /km | 01:14:05 |
|
Дистанция какая внушительная, и темп-мощь
Иночка, привет! Быстро я в эти дни специально не бегаю, чтобы перед 5 вёрст отдохнуть. Темповые тренировки сейчас у меня только на 5 вёрст по субботам один раз в неделю. Если часто бегать темпово, то не успеваешь восстановиться, это очень тяжело и начинаешь выгорать от бега. Нужно придерживаться правила 80/20, где 80% - это медленные тренировки для разогрева и подготовки связок и суставов.
22 Sep um 15:45:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.60 km | 05:53 /km | 01:14:10 |
|
💪💪💪💪
22 Sep um 15:44:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 05:49 /km | 07:34 |
|
19 Sep um 6:02:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:23 /km | 21:59 |
|
19 Sep um 5:38:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.60 km | 04:48 /km | 22:09 |
|
19 Sep um 5:37:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 04:35 /km | 22:11 |
|
17 Sep um 11:37:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.80 km | 05:53 /km | 01:09:37 |
|
17 Sep um 11:36:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 05:46 /km | 01:10:12 |
|
Laden...