23 Okt um 12:17:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:50 /km | 30:07 |
|
22 Okt um 11:42:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.41 km | 06:00 /km | 01:02:36 |
|
21 Okt um 16:41:17
Бег с ускорениями
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:07 /km | 01:01:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
21 Okt um 7:28:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.75 km | 05:56 /km | 01:33:42 |
|
20 Okt um 6:44:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.26 km | 06:10 /km | 01:09:33 |
|
19 Okt um 8:11:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 05:50 /km | 01:33:35 |
|
18 Okt um 19:32:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.62 km | 06:07 /km | 01:35:41 |
|
17 Okt um 7:04:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.30 km | 05:49 /km | 01:46:32 |
|
👍👍👍
16 Okt um 20:05:06
Вторая часть
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.34 km | 06:12 /km | 01:10:25 |
|
16 Okt um 6:30:43
Легкий полумарафон
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.66 km | 06:14 /km | 02:15:12 |
|
👍👍👍
Нога ещё до конца не отошла, но блин не хочется позиции сдавать) а тебе Серёга лёгких ног! Просто с ходаками и бегодорожниками надо терпения большого.
Вань, честно скажу я просто из принципа пытаюсь, чтобы мой общий средний темп за челлендж в октябре не упал темпа по 5.00(сейчас 4.54). А так я медленно бегать с ходаками я тоже умею. Питанием главное запастись, да времени чуть побольше и вперед. Есть у варианты, я найду что ответить сопернику.
Блин такой быстрый темп средний у тебя! Дай бог до окончания его выдержать тебе Серёга!
Вряд ли выдержу...скорее всего опустится ниже чем по 5.00. Если бы я доминировал, то спокойно бы следовал своему плану. Но из-за борьбы с Володиным приходится применять другие тактики и набегивать за день гораздо больше чем я планировал🤔🏃♂️
15 Okt um 17:10:58
Вторая тренировка. Ускорения
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:12 /km | 50:17 |
|
15 Okt um 6:59:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.11 km | 06:00 /km | 01:24:51 |
|
14 Okt um 16:34:39
Горная работа 3 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.45 km | 06:27 /km | 54:33 |
|
14 Okt um 8:40:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:11 /km | 43:19 |
|
13 Okt um 7:58:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.16 km | 06:11 /km | 44:17 |
|
9 Okt um 6:41:38
Для Ракет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.48 km | 06:26 /km | 01:13:54 |
|
🚀🚀🚀иууууууу!!!
На взлет))) иду
8 Okt um 6:22:30
Ещё немного в копилку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.14 km | 06:25 /km | 52:18 |
|
7 Okt um 16:33:52
Ещё немного побегал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 06:22 /km | 46:16 |
|
7 Okt um 9:43:21
Пытаюсь снова любить бег)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:30 /km | 32:50 |
|
5 Okt um 15:25:57
На этом мой челленж закончился ((( Нога не вынесла нагрузки. Не даётся мне никак этот недельный забег по 50 км. К сожалению...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 06:49 /km | 48:05 |
|
Не сразу все получится,нагрузку поднимайте постепенно.
Скорейшего восстановления
Спасибо. Учту на будущее
Какая жалость. Нам будет Вас не хватать.
Так это уже не первая попытка 7 дней подряд по 50 км сделать?😳
Да Сергей. Это вторая попытка уже. Год назад первый раз пробовал. На шестом дне меня сломило оба раза
Роман, я никуда не денусь))) как нога пройдёт, бегать продолжу, но уже без фанатизма))ь
Восстанавливайтесь! Пусть всё будет хорошо
Мужчина! Уважаю:) При больших нагрузках травмы неизбежны, сам сейчас лечусь. Скорейшего выздоровления и жму руку!:)
Всем спасибо за моральную поддержку! Очень нужно сейчас это.
4 Okt um 14:33:46
День 5. Часть 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.44 km | 06:55 /km | 01:19:14 |
|
4 Okt um 14:30:31
День 5 часть 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.06 km | 06:19 /km | 04:13:39 |
|
3 Okt um 10:57:41
День четвёртый! Экватор пройден!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 51.40 km | 06:03 /km | 05:11:06 |
|
У нас в Горном Алтае в сентябре проходит трейл-многодневка "Большая Катунская Тропа" за 5 дней 213 км с общим набором высоты 7000 м(сам проходил эту гонку в 2022 году). Там бы с такими данными, что каждый день пробегать по 50 км проявил бы себя очень неплохо.
Добрый день Сергей, да я слышал про этот трейл. Можно будет попробовать свои силы. У меня конечно цель Siberiman в Хакасии на 2027 год. В 2025 м можно и на Катунской тропе пробежать)
Если речь про ультра-триатлон Siberman 515, то про него тоже слышал. Максима Князева знаю лично). Сам не триатлет, мне неоднократно предлагали в триатлон, но не хочу. В суточных забегах хочу далее прогрессировать).
Я Макса тоже знаю он легенда! Мы на Алтае пересекались) Сутки это вообще мощно. Я никак не решусь попробовать))
Макс просто тоже родом из Новокузнецка. А по поводу суток у меня личник на 24 часах - 153 км, на 48 часах - 246 км. В 2025 в планах попробовать 72 часа и может даже 6-суточник(144 часа).
У тебя прям планы огонь! Не знал что есть 144 часовой бег) оказывается столько можно попробовать!
Про 6-суточник по времени и месту уточняется, это будет впервые в истории России. Но там по допуску нужна квалификация(в положении будет написано, туда допустят только тех ультрамарафонцев, кто уже несколько суточников прошел). Я уже прохожу. Вот собственно сейчас и тренируюсь много.
Ваня ракета газуй газуй ,хорош так держать 👍
Удачи в покорении цели 🎯 👍🔥Это сильно💪ждем-с 6-ти суточный забег апрель месяц,только лишь росчерк пера остался))
2 Okt um 10:52:48
День третий. Завтра будет экватор
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 51.30 km | 06:08 /km | 05:14:54 |
|
Добрый день! У меня два вопроса: 1) зачем каждый день пробегать 50 км?
2) вы на работу ходите?
В молодости — 10 лет отданы спорту (с/х и бег по шоссе до полумарафона включительно). Муж — марафонец. Мы такие тренировки не делали никогда.... Поэтому и возникло непонимание ситуации...
Ольга добрый вечер, понимаю возникновение этих вопросов. Это у меня такая психологическая тренировка. Я планирую преодолеть в 2027 году ультратриатлон. Этот год у меня посвящён большим объёмам. Хочу организм подготовить как можно основательнее. На работу я не хожу, т.к. на пенсии сейчас.
Про пенсию — остаётся только позавидовать по доброму 😅 А про такие объемы с учётом вашего возраста (без обид) — это всё-таки вопрос спорный... Надо ведь ещё успевать восстанавливаться. А это в тренировочном процессе так же важно как и сама тренировка. Удачи вам!()
На счёт пенсии остаётся вам только по доброму позавидовать 😅 А насчёт объемов, с учётом вашего возраста (без обид) — вопрос спорный... Надо ведь ещё и восстанавливаться... И это не менее важно, чем сам тренировочный процесс. Удачи вам!
Извините, что два раза одно и тоже: первый комментарий долго не появлялся 🫣 написала второй раз 😂
Вы супер бегаете! И темп и дистанция!!! 💪💪💪
Ольга спасибо за ваши слова как опытного спортсмена я их учту) просто мои соревнования будут идти 3 дня подряд и времени на восстановление будет ещё меньше чем сейчас.
Мария спасибо за тёплые слова) темп у меня далёк от желаемого))
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Скажите, какой у вас рацион и сколько часов у вас в сутках что вы успеваете восстанавливаться? Желаю успеха и новых побед!!!
t.me Борис, вот ссылка на мой телеграм канал и там все можно узнать).
2 Okt um 10:50:20
День 3-ий челленжа. Полет нормальный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 51.30 km | 06:08 /km | 05:14:54 |
|
Ты бы уж тогда в элиту 400 км записался, почему у тебя новичок 100 км?
Сергей, я на уровень вообще не смотрю, это не так важно) главное что человек на деле показывает. У тебя кстати крутой результат на 55 км. Я так быстро такое расстояние не смогу пока преодолеть
Ну я просто удивился, мы же в челлендже Ультра-марафон октябрь зарегались. Насчет меня - личник на 50 км у меня 3.57.51. Марафон - 3.13.53. Но уже давно над скоростью не работаю. Вся заточка на выносливость.
50 км из 4х часов? Сильно!
1 Okt um 12:11:08
Начало октября. Но у меня второй день челленжа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 51.20 km | 05:59 /km | 05:06:51 |
|
Каждый день по полтиннику? Жесть!
Это только неделю надо выдержать) а дальше не буду жестить))
Организм вывозит? Я просто новичёк, не смогу так точно)
Круто. Лёгких ног.
Это моя вторая попытка. Ноги вывозят а вот психика не всегда)) Лёгких ног нам всём))
Очень круто! Категория "Первый раз 50 км" явно не Ваша )))) Успехов Вам!
Новые маршруты помогут. Удачи.
Категорию я не смотрю)) спасибо за пожелания!
А маршруты надо менять чаще, иначе надоест
Иван, Здоровья, выносливости и целеустремлённости
Иван, Здоровья, выносливости и целеустремлённости
Благодарю Владимир!
Дядь очень круто , что за Челлендж Егора ?
Есть такой бегун из Перми Егор Желтышев, он на Ютубе канал ведёт. Там он года 3 назад устроил себе челленж- неделю бегать по 50 км. Монстр парень просто!
Я второй раз пытаюсь повторить его челленж)
Молодец!
Красава , будем поддерживать тебя. У тебя кроссовки hare 7 лининги я тоже их купил, а вот потом hare pro 7 ,на модель выше , сразу результат лучше стал и легче бегать присмотрись к ним и вообще заходи в ракеты в нашу беговую семейку
Да у меня Лининги. Я ими очень доволен. Спасибо за приглашение) у вас крутой клуб! Там Егор Вишняков вообще машина
Здравствуйте, а можно ссылку на ваш Гармин, очень интересно посмотреть на тренировку в подробностях 😀
Сергей приветствую. А как её скинуть? Я просто не в курсе. Может там найтись в Гармин просто?
Да, давайте. Вас так и найти по имени отчеству 👆
Нашёл, кинул заявку
1 Okt um 12:08:54
День второй
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 51.20 km | 05:59 /km | 05:06:51 |
|
30 Sep um 10:55:56
Челленж от Егора (попытка 2) день 1.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 51.10 km | 05:52 /km | 05:00:01 |
|
30 Sep um 10:17:31
Окончание сентября
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 51.10 km | 05:52 /km | 05:00:01 |
|
28 Sep um 17:13:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.80 km | 05:50 /km | 01:38:01 |
|
27 Sep um 16:16:37
По холодку
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 45.67 км | 23.87 км/ч | 01:54:50 |
|
26 Sep um 14:03:04
Темповая с нарастанием
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.59 km | 05:34 /km | 01:32:28 |
|
25 Sep um 7:21:10
Длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.57 km | 05:56 /km | 02:08:01 |
|
25 Sep um 4:46:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 06:08 /km | 50:20 |
|
23 Sep um 7:04:59
Восстановление
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.35 km | 06:20 /km | 01:18:17 |
|
22 Sep um 17:42:23
Крайний беговой старт сезона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.36 km | 04:42 /km | 01:40:41 |
|
19 Sep um 6:27:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.38 km | 06:18 /km | 01:37:08 |
|
18 Sep um 9:44:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.62 km | 05:58 /km | 01:45:12 |
|
17 Sep um 17:42:30
Разминка перед игрой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.20 km | 06:17 /km | 20:07 |
|
16 Sep um 18:56:45
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 57.48 км | 23.72 км/ч | 02:25:24 |
|
16 Sep um 18:55:15
Бег +ОФП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:49 /km | 34:27 |
|
15 Sep um 19:59:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.64 km | 06:04 /km | 01:10:40 |
|
14 Sep um 9:53:04
Сургутское Кольцо 2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.74 km | 04:39 /km | 01:13:24 |
|
12 Sep um 7:12:16
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 46.91 км | 23 км/ч | 02:02:25 |
|
11 Sep um 8:26:28
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 39.63 км | 23.69 км/ч | 01:40:21 |
|
11 Sep um 6:13:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:59 /km | 01:23:51 |
|
10 Sep um 6:45:25
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 41.69 км | 24.26 км/ч | 01:43:04 |
|
9 Sep um 16:30:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 06:28 /km | 39:29 |
|
9 Sep um 7:37:50
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 45.39 км | 24.8 км/ч | 01:49:50 |
|
8 Sep um 5:28:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.51 km | 06:12 /km | 01:42:32 |
|
Laden...