Храмкова Елена
| 83 | 15 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Нижний Новгород |
| Alter: | 36 |
| Aktivitäten: | 243 (2548.81 km.) |
| Veranstaltungen: | 19 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
19 Aug um 21:00:46
Сегодня организм просто отказывался бегать. Пульс взлетал постоянно(правда были горки. Много горок), потом заболела нога, но а на последних км безумно разболелся бок. Еле добежала.🥵 Чувствую моральную и физическую усталость. Знаю, что нужен отдых. Но когда отдыхать, если я постоянно не хочу?😔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.01 km | 05:44 /km | 02:17:45 |
|
Шемякина Мария
🤩Красотка, береги себя!!!🙏🏻 а то кто тут нас будет мотивировать? 😉
Храмкова Елена
Спасибо😻 Завтра буду свежа как огурчик😂
Шемякина Мария
😍умничка!!! Твои пробежки🔥🔥🔥
Храмкова Елена
💋
Сапунова Анастасiя А♡А
😍🔥красотка
Храмкова Елена
Спасибо😻
18 Aug um 20:49:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.21 km | 05:34 /km | 02:09:25 |
|
Крутяк!
17 Aug um 20:45:21
Нашла для себя идеальное и любимое место для бега. Там душе тепло. И бегается очень легко.😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.02 km | 05:43 /km | 02:11:36 |
|
Как здОрово!
16 Aug um 20:58:06
Вторая, но уже вечерняя пробежка за день. Бежалось легче,чем утром 13. И того 13 км+21 км. Итого за день пробежала 34 км😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.39 km | 05:32 /km | 01:58:37 |
|
👏👏👏👏🏃♀️ bravo
Ну что творит она? Ну что творит то) не бережешь ты себя! Не забывай , что организму нужно восстанавливаться!!! Хорошо, что пульс в норме! Ну и да) в виду того, что я твой тренер) это одно из главных))) ну ракета😅
Обязательно отдохну) когда-нибудь😂
16 Aug um 9:26:44
Утренняя. Холод. Замерзла до костей. Хочу обратно лето😭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.05 km | 05:44 /km | 01:14:57 |
|
Елена, а мне лично бегается в холод😃легче, чем в жару🥵. И пульс ниже чем обычно и дышится легче. Вот сегодня например +13 градусов было- отлично бежалось в тонкой майке и шортах. 👍
Я тоже легче бегаю. Но сегодня как-то замерзла. Ветер сильный и холодный. Видимо организм еще не проснулся и греть меня не хотел😂
Давай в Ставрополье! Тут жара)
Нее, вот жару не хочу😂
15 Aug um 20:06:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.13 km | 05:42 /km | 02:06:12 |
|
14 Aug um 20:31:01
Сегодня был не просто бег, а проверка на прочность. Холодный проливной дождь, сильный ветер,лужи и грязь под глазами. Было давольно-таки непросто. Но,скажу я вам,силу воли мне не занимать😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.18 km | 05:39 /km | 02:22:23 |
|
Умничка!!! 💪🔥
Спасибо💋
🔥🔥🔥🔥🔥
Очень здорово!!!👏👍
Спасибо)
Крутая😘
Молодец, сегодня помогли, однако!
13 Aug um 21:07:34
Планировала восстановительную пробежку, но у ветра были свои планы на меня😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.17 km | 05:42 /km | 01:03:45 |
|
12 Aug um 20:36:24
Сегодня бег против сильного ветра. Немного попотела😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 05:44 /km | 02:01:19 |
|
Леночка, умничка, ни дня без половики, не угнаться за тобой 😅
Спасибо, Машуль😻
11 Aug um 21:07:18
Уходя из дома на пробежку, обещала мужу, что никаких половинок, но ноги не стали меня слушать и сами побежали😂 Не знаю,как так получилось😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.79 km | 05:43 /km | 02:04:36 |
|
🔥🔥🔥 пробежка супер, как всегда!!!
Спасибо😻
Все в тумане и пошла во все беговые тяжкие
Точно. Все именно так и было😂
Вот не угомонная ) зато пульс в норме!!!
Это самое главное для тебя😂
Просто немного отвлеклась, чуть-чуть, задумалась и...
Елена, бег-это круто. Ты молодец. Вижу пошла череда половинок. К чему готовишься?) Какие цели?
Владимир, на самом деле просто бегаю и получаю те самые эмоции😻Так себя отвлекаю от быта. Хотелось бы пробежать марафон, но к этому нужно готовиться с умом, а не бегать так, как это делаю я😂
Елена видимо тебе обратной дороги нет🏃😉 Главное слушай себя и успевай восстанавливаться.
Хорошо) Спасибо☺️
10 Aug um 21:30:38
Что-то как-то легко сегодня было😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.33 km | 05:46 /km | 02:03:16 |
|
Это уже опыт и низкий пульс) прогрессируешь!!! Молодец!!!
Спасибо☺️
👍 круто
Спасибо)
9 Aug um 6:57:26
Утренняя до набережной и по ней😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.10 km | 05:25 /km | 02:10:42 |
|
Елена, ты меня приятно удивляешь😀!!! Круто!!!
Спасибо☺️
8 Aug um 15:07:22
Разминка перед забегом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 05:50 /km | 05:50 |
|
8 Aug um 15:04:12
Кстовский трейл. Было круто😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.56 km | 05:18 /km | 50:44 |
|
Поздравляю, Елена 👍
Спасибо☺️
Красотка! 🌸 Поздравляю! 🎉🌸🎊
Спасибо, Ольга😻
Ну какая молодец!))лучшая из лучших!
Мои поздравления!!! 🎉
Спасибо)
7 Aug um 21:09:47
Сегодня мой организм в шоке😂 Пробежала мало и легким темпом. А все потому что завтра трейл) Сегодня была задача держать пульс до 130. ✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 05:58 /km | 48:09 |
|
Вот это да!!! Какая молодец!!!лучшая ученица!!!рекомендации тренера выполнены на 100%)
Спасибо)
Елена, лёгких ног, благоприятной погоды, не глубоких бродов, не высокой травы, не скользкой грязи, не крутых горок, хорошего настроения и удачи в трейле!!! ✊
Спасибо большое☺️
6 Aug um 21:19:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.05 km | 05:40 /km | 01:31:08 |
|
5 Aug um 21:11:25
Сегодня бегала без боли. Половина половинки трейл по парку, вторая половина уже по дорожкам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.39 km | 05:38 /km | 02:00:33 |
|
Отличная половинка! 👍
Спасибо,Ольга😻
Очень классно!
Спасибо)
ЗдОрово, Елена!!! 👍 Половинка за 2 часа – это круто!!! 💪 🔥
Спасибо)
🔥🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀🚀🚀🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️
4 Aug um 21:19:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.05 km | 05:40 /km | 01:31:03 |
|
Елена, какая же ты молодец- все бегаешь и бегаешь без перерыва 😁. Так держать!!! Но только обязательно бери день на восстановление 💪
Завтра попробую сделать восстановительную. Хотя с нашими горками это сложно😀
3 Aug um 21:57:35
Надо бы отдохнуть, но как себя заставить остановиться?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.14 km | 05:35 /km | 01:58:19 |
|
Ну Ленчик , ты дала жару , суперскиЙ ПМ , молодчина же 💪👍
Спасибо😀
Таких девушек не остановить!
Каких таких?😂
Ярких, красивых, спортивных и целеустремленных!
Спасибо за приятные слова☺️
Лена, отличная половинка 🌗. Молодец 👏
Спасибо,Владимир☺️
2 Aug um 21:54:32
Вечерняя по парку. Разболелся ахилл. Всю пробежку испытывала боль. Надо будет восстановить ножки. В субботу трейл.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.51 km | 05:42 /km | 02:02:44 |
|
Осторожнее с ахиллом, может через боль и не надо, восстанавливается уж очень тяжело он.
Я уже проходила через это😔
Надо че то с Ахиллом делать, тоже стал тревожить..
А как его лечить? Просто мазью?
Мазь Вольтарене, Немисил пить и бандаж, и покой ноге
Физиотерапия ещё, а вот насчёт полного покоя, спорно. У него и так кровоснабжение не ахти, а при полном покое...
Блин, ну я вот передал рекомендации хирурга после УЗИ
Laden...