Ионкин Олег
| 1 | 5 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Ростов-на-Дону |
| Alter: | 49 |
| Aktivitäten: | 54 (384.16 km.) |
| Veranstaltungen: | 8 |
31 Mär um 12:01:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.40 km | 05:56 /km | 26:07 |
|
Полтавченко Светозар
Олег, привет! Сейчас мы бежим в Колумбии, в Южной Америке. Присоединяйся! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
Ионкин Олег
Привет. Я туда не добегу..
30 Mär um 12:00:28
Лучшее время/километры на данный момент.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.06 km | 05:28 /km | 01:06:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
29 Mär um 8:13:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:49 /km | 35:50 |
|
28 Mär um 20:48:58
Run/Walk
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 08:23 /km | 34:08 |
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27 Mär um 20:52:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:03 /km | 28:19 |
|
24 Mär um 8:24:06
Easy run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.12 km | 07:18 /km | 30:08 |
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23 Mär um 10:10:43
ЖПС побаловался сегодня.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:48 /km | 01:04:05 |
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22 Mär um 8:31:20
Я сегодня был быстр
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:35 /km | 28:04 |
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21 Mär um 15:16:37
Run/Walk
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:27 /km | 33:58 |
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19 Mär um 8:54:55
HIIT run
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:41 /km | 30:49 |
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17 Mär um 20:02:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:32 /km | 34:09 |
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16 Mär um 14:47:45
Ростовский полумарафон. Гандикап.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 06:33 /km | 02:18:41 |
|
Молодец ✊
15 Mär um 14:28:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.19 km | 07:52 /km | 25:08 |
|
15 Mär um 6:30:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.85 km | 09:12 /km | 35:28 |
|
12 Mär um 9:15:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.31 km | 08:00 /km | 34:31 |
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10 Mär um 12:13:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 08:42 /km | 34:56 |
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9 Mär um 15:12:09
Вербовологовская пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:11 /km | 01:14:30 |
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8 Mär um 7:18:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:58 /km | 21:05 |
|
8 Mär um 7:17:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:58 /km | 21:05 |
|
7 Mär um 21:16:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:46 /km | 31:14 |
|
7 Mär um 21:15:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:46 /km | 31:14 |
|
6 Mär um 19:28:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.72 km | 08:22 /km | 31:11 |
|
6 Mär um 19:27:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.72 km | 08:22 /km | 31:11 |
|
2 Mär um 9:53:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:43 /km | 01:14:11 |
|
Олег, добрый час🤚🏻 Поздравляем с долгожданным началом весны💐 Отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
2 Mär um 9:51:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:43 /km | 01:14:11 |
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1 Mär um 11:35:55
На старт, внимание... Март.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 06:12 /km | 43:46 |
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1 Mär um 10:26:21
Не отказал себе в удовольствии пробежать 1 марта.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 06:12 /km | 43:46 |
|
28 Feb um 7:17:34
Практикую бег по пульсу. До 137 уд/мин. После пробежки на 9 этаж пешком, 150 ступеней.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 07:00 /km | 35:17 |
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26 Feb um 20:16:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:27 /km | 37:31 |
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24 Feb um 21:08:53
Вечерний моцион
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 07:49 /km | 41:38 |
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23 Feb um 14:30:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.33 km | 06:45 /km | 02:17:23 |
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30 Apr 2024 um 8:28:42
Вербовологовская степной трейл.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:52 /km | 59:07 |
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29 Apr 2024 um 7:32:18
Вербовологовская тренировка. Так называемый Pace Run. 5 мин темп 5,39-6,23 + 10 мин темп 5,22-5,38 + 10 мин темп 4,45-5,22 + 10 мин темп 5,22-53,38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.45 km | 05:26 /km | 35:08 |
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28 Apr 2024 um 7:04:51
Из-за боли в колене пришлось сократить тренировку вот до такой красивой цифры.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:17 /km | 34:56 |
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27 Apr 2024 um 9:22:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 06:46 /km | 01:10:08 |
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26 Apr 2024 um 6:52:46
Лёгкая 30 минутная пробежка в роще с пульсом 138 - 150 уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:15 /km | 31:21 |
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21 Apr 2024 um 13:17:40
26 км в рамках Ростовского кольца. 3 этапа. К сожалению боль в колене не дала пробежать всё.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.09 km | 06:46 /km | 02:56:52 |
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20 Apr 2024 um 12:39:51
120 мин лёгкого бега, пульс 119 - 137, потом 6 интервалов ,- 15 сек. Спринт+ 1:мин отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.74 km | 08:09 /km | 01:27:38 |
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19 Apr 2024 um 10:01:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 07:51 /km | 40:25 |
|
17 Apr 2024 um 7:33:48
Снова интервальная тренировка в парке Осенний. 10 мин - разминка + 3 мин/3мин * 4 раза - спринт + 10 мин - заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.83 km | 06:27 /km | 44:07 |
|
Олег, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
15 Apr 2024 um 9:12:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.79 km | 07:41 /km | 01:07:39 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Apr 2024 um 8:00:14
Вербовологовская десятка. Бег по трассе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:20 /km | 53:32 |
|
12 Apr 2024 um 18:17:18
Легенькая утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:39 /km | 30:41 |
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10 Apr 2024 um 13:15:02
Путь домой, после интервальной тренировки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:47 /km | 16:58 |
|
10 Apr 2024 um 13:10:00
Интервальная тренировка в парке Осенний. 10 мин разминка + 2мин * 2 мин - 3 раза + 10 мин заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.68 km | 06:52 /km | 32:09 |
|
10 Apr 2024 um 13:05:12
Разминка. Пробежка к месту пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.51 km | 06:14 /km | 15:39 |
|
8 Apr 2024 um 8:37:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:57 /km | 55:51 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Apr 2024 um 11:03:33
Бег на стадионе. Часики четко отсчитали 25 кругов. Официально 10 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 05:16 /km | 53:41 |
|
5 Apr 2024 um 7:03:23
Очень не спешная утренняя пробежка в роще.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:54 /km | 47:30 |
|
Олег, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
3 Apr 2024 um 9:13:38
Лёгкая утренняя пробежка в Днепровской роще.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 06:56 /km | 59:39 |
|
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