5 Okt um 19:49:47
День 3. Интервалы под дождём 🫰
Разминка и заминка по 1км, далее 1*10 on/off.
Очень понравилось под дождём на стадионе в гордом одиночестве 😂
Разминка и заминка по 1км, далее 1*10 on/off.
Очень понравилось под дождём на стадионе в гордом одиночестве 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 07:01 /km | 36:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
3 Okt um 13:27:22
День 2. Фартлек. Разминка и заминка по 1км, 5*400/400. Темп до 6 и до 7 соответственно. Хорошо получилось, но ноги после вчерашних горок ещё не отошли.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:19 /km | 38:03 |
|
2 Okt um 8:33:30
День 1. Открываем октябрь горочками в лесу. Стараюсь без перехода в красную зону пульса. Сложно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.31 km | 06:52 /km | 01:04:00 |
|
30 Sep um 20:35:41
День 18.2. Беговая тренировка Лёгкий старт с клубом БитцаТрейл ❤️ голову прям расслабляет, все проблемы уходят и настроение улучшается само собой. Спасибо ребятам из клуба
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 06:47 /km | 42:47 |
|
30 Sep um 20:31:59
День 18. 1. На низком пульсе разогрелась перед тренировкой с клубом 💗 сердце чувствую прям благодарно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 06:31 /km | 26:37 |
|
28 Sep um 17:49:43
День 17. Интервалы 😓 разминка и заминка по 1км, 8*200/200.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.49 km | 06:28 /km | 35:32 |
|
26 Sep um 9:21:34
День 16. Фартлек 😊 разминка, заминка по 10 мин, а между ними 20*1мин/1мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:31 /km | 01:05:18 |
|
25 Sep um 12:51:59
День 15. Если у меня есть возможность тренировки на дорожке, то я стараюсь не упустить возможность тренировки в аэробной зоне, на низком пульсе, с надёжной фиксацией всех показателей 👍 удалось в районе 130 почти всю дистанцию пробежать, это просто чудо какое-то.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 06:57 /km | 46:39 |
|
23 Sep um 20:55:04
День 14.2. Восстановительная на низком пульсе с клубом БитцаТрейл ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.17 km | 07:23 /km | 45:37 |
|
23 Sep um 20:53:09
День 14.1. Темповые 5 км по лесу ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:44 /km | 35:02 |
|
21 Sep um 19:04:06
День 13. Интервалы. Разминка 1 км, 4*200/200 по 5'40, 3*400/150 по 5'40, заминка 0.5 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:39 /km | 33:24 |
|
20 Sep um 14:43:08
День 12. Фартлек. По 1км разминка и заминка. Между ними 5 кругов 400/400 с 6/6.5. понравилось, такая игра получается 😂 своеобразная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:26 /km | 38:40 |
|
16 Sep um 20:32:59
День 11. 2. Пробежка с клубом БитцаТрейл ❤️ майку клубную прогуляла ☺️ поболтали, последние новости обсудили 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:34 /km | 39:32 |
|
16 Sep um 20:30:45
День 11. 1. Пробежалась до места встречи с клубом 😂 немного разогрелась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 06:51 /km | 21:37 |
|
14 Sep um 20:00:06
День 10. Интервалы 10*200/200 с темпом до 5.30 - 6.30. Разминка 3 круга, заминка 1км.
Выгуляла новые кроссовки Hoka March 6 для стадиона. Довольна ими 😍
Выгуляла новые кроссовки Hoka March 6 для стадиона. Довольна ими 😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 06:57 /km | 37:34 |
|
12 Sep um 8:45:48
День 9. Хотела 7 км пробежать. Но на 5 км увязалась большая белая собака, типа с ошейником, но без хозяина, с непонятными намерениями. Все мирные попытки воздействия на нее не увенчались успехом. Пришлось бежать домой. 🐌 Так он ещё полчаса потом ходил людей пугал у меня во дворе 🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.71 km | 06:39 /km | 38:00 |
|
11 Sep um 14:15:32
День 8. Беговая дорожка в обед. 5км с пульсом до 145. Чтобы хоть как-то отвлечь себя от небольшой скорости и монотонной дорожки, я бегала под соревнования по кроссфиту 🤣Получилось 👍 Совместила полезное с приятным.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 07:01 /km | 40:01 |
|
9 Sep um 9:19:18
День 7. Восстановление после вчерашних интервалов и позавчерашнего фартлека. Очень хорошо сейчас на улице, +13 и солнышко, то что нужно каждому из нас 💪 много бегунов встретила, все поддерживают улыбками ❤️
Чёт тяжело ножкам, часы тоже сказали, что пора отдыхать, так что пожалуй прислушаюсь 😄
Чёт тяжело ножкам, часы тоже сказали, что пора отдыхать, так что пожалуй прислушаюсь 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.62 km | 06:52 /km | 45:29 |
|
8 Sep um 19:34:38
День 6. Интервалы. 1км разминка, 400/250 в 6 кругов, 1км заминка. Получилось бодренько. Понравилось 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:27 /km | 38:49 |
|
7 Sep um 9:00:17
День 5. Сегодня фартлек. 1мин через 1мин 20 повторов. Поэтому темп странный 🤔 часы сами предложили тренировку и сами устали считать темп 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.52 km | 07:02 /km | 01:00:00 |
|
👍 хорошая трень!!!!
Мария, спасибо ❤️
Laden...