20 Aug um 11:38:24
Всем привет🥰 сегодня бегокайф по расписанию👍💯🏃♀️🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.26 km | 06:02 /km | 01:14:05 |
|
18 Aug um 11:20:00
Просто бег🏃♀️
Бег в кайф🙃
+ СБУ💪🔥💯
Бег в кайф🙃
+ СБУ💪🔥💯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:03 /km | 01:12:47 |
|
Ну Альбинчик красоточка - губки подвела - бейсболки в цвет ну и кросовочки в придачу , молодчина , как всегда 🔥 мадам 🌹
Азат, засмущал🙃 С тебя пример беру😉
Да, Азат она у нас умница, красавица! И кроссы крутячие!
Да я и не сомневаюсь в её достоинствах 💪 🏃♀️ , она и мне фору даст и не только в беге 🤭 😅
Это точно!)))
Спасибо, Наташа🥰 Команда💪💪 Азат, мы ж тут не соревнуемся, а подлерживаем и мотивируем🙂 Вот твой образ замотивировал меня😉
Не совсем правильно Альбина мыслишь 😊 , в любой физической активности , есть соревновательный дух , пусть даже на тренировке , а поддержка , она по-любому окрыляет , хоть какая , хоть словом , хоть в ладоши хлопая , однозначно помогает , как и здесь же , большую силу имеет , когда , девочки мотивируют мальчиков , а мальчики наоборот девочек , получается химия 🤭 , заложено природой , как то так , в остальном с тобой полностью согласен , поддержка не заменима , ты молодчина , находишь время и силы на такие серьёзные дистанции , умничка 🤗🌹
Спогласна, Азат. На все 💯. А бег - это уже образ жизни🙂
16 Aug um 10:47:17
Доброе утро, друзья🥰 На парковый проспала, опоздала на старт. Сначала догнала медленных, на 2 круге догнала себе равных и на 1 сек.обошла их на финише🙂 Потом потрусили еще немного и домой
А еще, у нашего паркового забега есть свой сайт. Очень удобно: там хранится вся инфа за все участия, сравнивается и анализируется)
А еще, у нашего паркового забега есть свой сайт. Очень удобно: там хранится вся инфа за все участия, сравнивается и анализируется)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.21 km | 05:37 /km | 01:25:33 |
|
Цвет настроения клевый , а бежится то как Альбинчик тебя чем кормят , так бегаешь резво , клево пробежала умничка 👏👏👏
Спасибо, Азат🙂 Меня не кормят, я сама ем😅😅😅
Ну да да логично , большая уже 😅😅😅
То то же😅 Хорошего дня🥰
Спасибо , взаимно ✊
15 Aug um 15:04:50
Горки, тягунки, лесенки - вот мое субботнее утро💪🔥😉
Хорошее настроение, дружная команда КЛБ "Легенда" и любые горы по плечу👍🏃♀️✅️
Хорошее настроение, дружная команда КЛБ "Легенда" и любые горы по плечу👍🏃♀️✅️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.20 km | 06:27 /km | 02:04:00 |
|
Отличная тренировка💪
13 Aug um 10:53:19
Всем привет🥰 Сегодня интервалы 3000 (5.00)/600, 2000(4.50)/600 и 1000(4.40)/600
План перевыполнила: пробежала быстрее🙃 наверное, потому что пришла прохлада🙂 и на 10-ке минус 1.26, новый личник🎉🎉🎉
Мира, добра и удачи всем🥰
План перевыполнила: пробежала быстрее🙃 наверное, потому что пришла прохлада🙂 и на 10-ке минус 1.26, новый личник🎉🎉🎉
Мира, добра и удачи всем🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.17 km | 05:26 /km | 01:11:42 |
|
Вот действительно ракета 🔥🚀 , поздравляю с личником 🎉🎉🎉 отличный результат , старалась 🤗🌹
Спасибо, Азат🥰 Конечно, старалась🏃♀️💯 ну и 🌬подгонял немного😅
💪💪💪🔥
Спасибо, Игнат🫠
11 Aug um 13:14:53
Легкий кросс и ОФП😉🫠😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.95 km | 06:04 /km | 54:21 |
|
10 Aug um 12:23:27
Размялась, согрелась🙃👍🙂 и на силовую🏋🏋🏋
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 05:00 /km | 10:16 |
|
Ого Альбинчик гантельку подыскала , да уж пол моего веса не меньше , сильная видать барышня 😁 , молодец - это здорово 🤟 💪🤗
Привет, Азат🥰 Какую тренер прописал, ту и взяла💪🔥🏋 35кг.всего😉 Развиваемся же🙂
Во , 😁 как раз я угадал почти в мои 68 кг вписываются 👍 - молодчина , все правильно , как тренер прописал , так и делай , но гантелька очень большая 💪👍
Вот это силище, Альбина! Умничка! Так держать! 👍 💪
Спасибо, Наташа🥰
Азат, нет предела совершенству. Сам не так давно меня в этом убеждал🙃
8 Aug um 17:11:40
Сегодня по плану магия числа 6
6км разминка - 6 кругов на горку-с горки - 6 км заминка🙃💪🙂
6км разминка - 6 кругов на горку-с горки - 6 км заминка🙃💪🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.87 km | 07:06 /km | 01:52:48 |
|
6 Aug um 11:03:54
Доброе утро🥰 Сегодня интервалы💪💪💪 3*3000/600 с темпом 4.50-5.00. Я это сделала🙃🔥💯 через не могу💪
Обновила личник на 10-ке🙂
Обновила личник на 10-ке🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.63 km | 05:45 /km | 01:30:04 |
|
Отличный жесткач!
Мои поздравления!
Виктор, это точно! Третий круг заставила себя бежать💪
Миша, спасибо🥰
4 Aug um 16:33:03
Сегодня микс из легкого кросса и комплекса забеганий на лестницу 3*полных и 4*4 пролета🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪💯🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.45 km | 07:50 /km | 01:06:13 |
|
Ах море , когда вижу фото появляется запах морского воздуха , мм , отличная тренировка с горочками , нужная дело - силище появляется неимоверная , молодчина Альбинчик 💪👍🤘
Спасибо, Азат🥰 Именно силище 💪💪 буду ждать, когда появится😅
Появится обязательно , потом арбузы будешь давить между ног 😅
Прям на столькоооо???👀
Конечно , если захочешь , возможности человека неисповедимы - люди способны на неожиданное , в критический момент человек проявляет силу духа , изобретательность или смелость, которых сам в себе не подозревал . Ну а в нашем случае терпение и труд всё перетрут 🤗 💪🤘🔥
Ладно, поживем, увидим🙂
2 Aug um 10:42:05
Всем привет. Воскресный парковый забег состоялся, хотя
С трудом стащила себя с дивана🤷
Опоздала на старт,
Но
На втором круге не только догнала, но обогнала некоторых участниц забега.
Всем бег и дисциплина💯👍🙃
С трудом стащила себя с дивана🤷
Опоздала на старт,
Но
На втором круге не только догнала, но обогнала некоторых участниц забега.
Всем бег и дисциплина💯👍🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.90 km | 05:44 /km | 45:21 |
|
Во это по нашему 😅 , опоздать на старт , а потом обогнать. , молодчина чувство виноватости - мотивирует на использование внутренних ресурсов , постаралась Альбинчик 💪🔥🤘
Спасибо, Азат. Не старалась. Установка была "как бежится"😅😅😅
Ууух , она ещё робототехникой занимается 😅 , дала установку и всё , выполняй команду 😂 , здорово у тебя 👍 , у меня так ещё не получается 😁
1 Aug um 19:02:36
Август распакован👍
Это был ФАРТЛЕК🫶
Это был ФАРТЛЕК🫶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 06:11 /km | 01:02:50 |
|
31 Jul um 20:07:52
Размина перед силовой
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 05:00 /km | 10:18 |
|
Вт это супер женщина 💫 , всё умеет , ну и с закрытием Ультрамарафона , умничка 💪👍
Спасибо, Азат. Могу много, но далеко не все😉 Есть к чему стремиться🙂
30 Jul um 10:43:13
Всем привет. Интервалы, интервалы🏃♀️💪🔥 Вот такой заборчик получился у меня🙂
По плану: разминка 3км интервалы 5*1000(4.50)/500
Итог: 3,5 + 5*1000 (4.30)/500+ заминка 2,5
По плану: разминка 3км интервалы 5*1000(4.50)/500
Итог: 3,5 + 5*1000 (4.30)/500+ заминка 2,5
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 05:51 /km | 01:22:35 |
|
28 Jul um 23:03:16
Новая неделя - новый план🏃♀️👍🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.04 km | 06:23 /km | 57:51 |
|
26 Jul um 18:41:05
Воскресный Лонг👍💯 После 🌧. Кроссовки -чудо, отличное сцепление с мокрой дорогой (асфальт, грунт, щебень и др.) В горку тоже побегала. Ногам комфортно. Быстро приходят в чувство после лонга🫶
Хорошего дня🥰 всем😘
Хорошего дня🥰 всем😘
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.01 km | 05:52 /km | 02:32:37 |
|
Ну ты Альбинчик побегать , ну и скорость , круто стартуешь , отлично побегала , постаралась 🤗 💪👍💯🔥
Ага, Азат🥰 тренер тоже так сказал😉👍🫠
Рванула так рванула!!!
Миша, спасибо😘
26 Jul um 18:21:35
Неделя объемных беговых. В субботу неспеша🙃, т.к. в вс.меня ждет ЛОНГ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.99 km | 05:47 /km | 01:38:24 |
|
Альбинчик круто бегаешь , за тобой не угнаться 😁👍🌹
Спасибо, Азат😅 А не нужно гнатьсч, можно позвать и я прибегу🙃😅😉
23 Jul um 15:23:35
Привет всем🥰
А у нас в гостях 🌧 но я успела кайфануть по полной: Новые кроссовочки - просто скороходы!💯🏃♀👍
🏃♀Мне зашли по комфорту. Медленнее 5.50 бежать не вариант. Одна мысль, что надо бы ускориться, как-будто импульсом, передает сигнал ногам. И вот ты уже "летишь". Я останавливала себя, т.к. не было цели ускориться.
Цель была побегать и сохранить ноги без мозолей . Удалось💯
💢Много сравнений и воспоминаний сегодня всплыло в моей голове, пока я бежала:
💥Останавливаться не хотелось. Помните, как в детстве, когда мама зовет домой, а игра в самом разгаре?
💢Вот, например, я сегодняшний бег даже с первым авто своим сравнила. Это был старенький Volkswagen Passat b5. Так вот, ты едешь по трассе и хочешь немного прибавить скорость, одно легкое давление на педаль газа и ты уже мчишь как ветер.
⚠Посмотрю в воскресенье как лонг пройдет. Выживу ли я .
🥰Удовольствие от тренировки наполнило меня отличным настроением на весь день – не меньше!
Всем бег🫶
PS. Обожаю аналитику Strava👍💯🏃♀️
А у нас в гостях 🌧 но я успела кайфануть по полной: Новые кроссовочки - просто скороходы!💯🏃♀👍
🏃♀Мне зашли по комфорту. Медленнее 5.50 бежать не вариант. Одна мысль, что надо бы ускориться, как-будто импульсом, передает сигнал ногам. И вот ты уже "летишь". Я останавливала себя, т.к. не было цели ускориться.
Цель была побегать и сохранить ноги без мозолей . Удалось💯
💢Много сравнений и воспоминаний сегодня всплыло в моей голове, пока я бежала:
💥Останавливаться не хотелось. Помните, как в детстве, когда мама зовет домой, а игра в самом разгаре?
💢Вот, например, я сегодняшний бег даже с первым авто своим сравнила. Это был старенький Volkswagen Passat b5. Так вот, ты едешь по трассе и хочешь немного прибавить скорость, одно легкое давление на педаль газа и ты уже мчишь как ветер.
⚠Посмотрю в воскресенье как лонг пройдет. Выживу ли я .
🥰Удовольствие от тренировки наполнило меня отличным настроением на весь день – не меньше!
Всем бег🫶
PS. Обожаю аналитику Strava👍💯🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.25 km | 05:40 /km | 01:26:34 |
|
С обновочкой , приятно новые , нужные вещи начинать эксплуатировать , рад что по теме тебе зашли кроссовки 🎉🔥 💪👍
Спасибо, Азат🫶
21 Jul um 11:41:34
Из пыльной коробки достала старые assicsЫ и вперед!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.08 km | 05:50 /km | 01:33:48 |
|
19 Jul um 20:48:34
Парковый и еще немного🏃♀️💯💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.96 km | 06:03 /km | 01:18:35 |
|
Laden...