Все пробежки пользователя Динозаврик Рекс [Р. А.]

Не жди, что кто-то придёт и спасёт тебя.
Жизнь не меняется от жалости — она меняется от шага вперёд.
Да, бывает тяжело. Да, бывают падения. Но пока ты встаёшь — ты не проиграл.
Собери силы. Сделай вдох. Иди дальше, даже маленькими шагами.
Потому что именно через трудности рождается твоя сила.

Тяжело.
Порой — очень тяжело.

Но я уже не помню, когда было легко. Да и не в лёгкости рождается сила.

Холод. Дождь. Ветер, пробирающий до костей. Пустые улицы и тёмная дорога впереди. В такие моменты исчезает всё лишнее. Остаётся только человек и его характер.

Каждое испытание — это выбор.
Сдаться…
Или сделать ещё один шаг через боль и усталость.

Потому что настоящая сила рождается не в комфорте.
Она рождается в темноте, где ломаются слабые и закаляются сильные.

Люблю суровые условия. Именно там рождается настоящая сила.

Когда ледяной ветер пробирает до костей, а дождь льёт так, будто хочет смыть тебя с этой дороги — исчезает всё лишнее. Гламур. Пафос. Показуха. Остаётся только человек и его характер.

В такую погоду вы не увидите толпы модных бегунов и тех, кто ищет идеальную картинку для соцсетей. Стадионы пустеют. Дороги становятся тихими. И именно тогда выходят настоящие.

Те, кто не ищет удобства.
Те, кому не нужны идеальные условия.
Те, кто каждый день принимает новый вызов — в дождь, холод, грязь и темноту.

Потому что сила рождается не в комфорте.
Она рождается там, где хочется сдаться, но ты продолжаешь идти вперёд.

Каждая такая тренировка — это маленькая война с самим собой.
Или ты ломаешься под давлением стихии…
Или становишься тем, кого уже невозможно сломать

🫣

Ты пришёл на стадион не ради настроения.
Не ради красивых кадров, чужого одобрения или лёгкой прогулки.
Ты пришёл сюда за своим результатом.

Пока другие ищут оправдания — ты ищешь предел.
Пока кто-то считает подходы, минуты и усталость — ты считаешь только одно: выполнена цель или нет.

Не смотри по сторонам.
У каждого свои правила, свои слабости, свои причины остановиться.
Но твои причины должны быть сильнее боли, сильнее лени, сильнее желания сдаться.

Сегодня поле, дорожка, железо — это место, где либо ломается характер, либо закаляется.
И если ты уже пришёл — работай так, будто от этой тренировки зависит всё.

Сделал план?
Добавь ещё.
Осталось время?
Используй его.
Тело просит остановиться?
Значит начинается настоящая работа.

Ты не обязан быть лучшим для всех.
Но ты обязан выжать из себя максимум.
Не на 100.
На 110 процентов.

Чтобы уходить со стадиона с пустыми силами, но с мыслью:
«Сегодня я не предал свою цель».

«Порой так много пишу, пишу, набираю текст. Потом сижу, читаю — и просто удаляю. Так пост за постом, предложение за предложением, букву за буквой. Что-то не хочется.»

#️⃣1️⃣ С праздником Товарище🎊🎊🎊🎉🎉🎉

Кружки на стадионе, дорога после снега сплошное месиво.... На стадионе чистенько,)))

Так, Новосибирск, признавайтесь, это Ваш снег🙅🙅🙅 снег пришёл, напакостил 🤫

Продолжаем плавать, погода класс. 😏🤷🤷🤷

В прошлом году у меня должен был состояться конкурс по работе "лучший по профессии" однако, сын принёс из садика заразу и буквально за пару дней, лежали дома все, включая дчяя меня. Сопли, кашель, температура под 39. В этом году буквально история повторилась, только заразу принёс уже я. И вот снова весь дом, со всеми симптомами лежит из за меня. Провалялся я почти неделю, ужас... Весь план коту под хвост. Как сказал Карандаш, я"дерьмо случается"

Что значит «на тоненького»?

Это когда ты такой: «Да всё под контролем»,
а вселенная такая: «Ну-ну, держись...»

Это когда ты не просто рискуешь —
ты аккуратно, с чувством, с расстановкой идёшь по льду,
понимая, что сцепления примерно как у пингвина на масле.

Ситуация:
4 дня назад потепление, дождь, романтика…
А потом — бац, минус 20.
И всё это превращается в идеальный каток.
Не просто лёд — ЗЕРКАЛО.
Можно не бегать, а сразу открывать чемпионат по фигурному катанию.

Я такой стою, семеню ножками,
как новорождённый олень на льду,
и думаю:
«А что если…»

(спойлер: это всегда начало плохих решений)

В итоге — уговорил домашних:
— Да я аккуратно! Да всё нормально!

Домашние:
— 🤨

Я:
— Ну максимум упаду.

И вот я уже иду (или скольжу?) свои 8 км:
каждый шаг — это квест
«проверим, останусь ли я вертикальным существом».

Где-то внутри:
— Зачем ты это делаешь?

Снаружи:
— Ну вроде получается же…

И вот это и есть —
на тоненького.

Когда ты не бежишь,
а договариваешься с физикой.
И она такая:
«Ладно, сегодня живи».

Знаете, что я тут заметил... 😈😈😈
У меня есть план, план ужасный, но он есть. Апрель бегаем тихо и плавно, пульс не выше 140. План ужасный тем, что постоянно хочеться бежать как бульдог с высунутым языком за колесом машины. Но, нельзя, не выше 140. Это так тяжело вечно приходиться тормозить себя и ловить на мысли, что я уже бегу далеко далеко. Тяжёлый будет месяц, но план есть план, даже если он ужасный. У нас все ещё снег, кругом куча льда и одна единственная дорога на которой, более ли менее сошёл лёд. Тут и приходиться осуществлять план. Но есть большой риск быть наматным на покрышку.

Итак, где я пропадал март месяц. Весь март месяц я делал челендж от товарища. Отжимаемся 100 раз в день. И весь месяц я отжимался 100 раз, вернее шёл к этим 100 раз. Первые дни я отжимался 30 раз за одну попытку на максимальных пределах. 30 раз затем отдых и снова 30, но уже с большими усилиями. После отдыха ещё 25 раз. Затем 15 и задачу на сутки закрыта. Итак я работал целый месяц. Теперь за раз 70 раз, без отдыха, последние 5 раз отдых не вставая, просто отдыхаю в планке, это 65 раз и снова отдых и 5 раз ещё раз. Итог 70 раз за раз, и ещё 2 раза по 60 с небольшим отдыхом. Итог за месяц : 70 +60+60 = 190 раз. Вот такой результат за месяц.
Что по забегу, выпал снег, который все только усугубил, скользко, сильный встречный ветер, бронежилет, но бег медленный и в пульсовой зоне 3.
Готовимся к лету, вырабатывает правильный подход к забегам и тренировкам.

Вот отредактированный вариант с лёгким чёрным юмором — живее, чище и с характером 😄

Итак, где я пропадал весь март.
Весь месяц я вписался в челлендж от товарища — 100 отжиманий в день. Звучит бодро, по факту — почти как добровольное наказание.

Начиналось всё скромно: первые дни — 30 раз за подход на максимуме. Потом отдых, ещё 30 — уже с лицом человека, пересматривающего свои жизненные решения. Далее 25… и финальные 15 — чисто на морально-волевых и лёгкой ненависти к этому челленджу. Так я и «веселился» весь месяц.

Зато теперь прогресс есть:
за один раз делаю 70. Без отдыха — ну почти. Последние 5 — это такой «отдых в планке», когда ты вроде стоишь, но внутри уже попрощался с жизнью 😄
Итого: 70 за подход, плюс ещё два раза по ~60 с коротким отдыхом.

Финал месяца: 70 + 60 + 60 = 190 отжиманий в день.
Неплохо, как для человека, который в начале месяца страдал от 30.

По бегу тоже «весело»: выпал снег, стало скользко, ветер в лицо — как будто природа тоже решила добавить челлендж. Плюс бронежилет — чтобы жизнь мёдом не казалась. Бег медленный, в пульсовой зоне 3 — зато стабильно и без героизма (почти).

В общем, готовимся к лету.
Формируем правильный подход к тренировкам… и постепенно привыкаем к тому, что страдать — это теперь часть плана 😄

👋👋👋👋👋 Первая апрельская.... За месяц набрал 10 кг, непонятно чего, то ли мыщцы, то ли сало в боках. 😅😏 Ну,,, с массой в 99.9 бежит ся вообще не легко, при этом кругом лёд, снег сначала подтаял так хорош, а теперь неделя морозов, и дорога сплошной каток.... Хоть на коньках езди.. 😔

Закрыл февраль.... 100 сделал.

Вечерняя медитация 🫶

В те минуты когла я выхожу на диалог с самим собой время будто останавливается. Минуты кажутся вечностью. Даже звезды стараются особо не мешать, только я и фонари которые мне освещаю мой путь. За всю пробежку я могу встретит одного, двух прохожих и это в самых лучших случаях. Зимой у нас так. Сурово и жёстко. Только сумащедщие гуляют, и уж тем более бегают. Конец февраля, температура за бортом 38 со знаком
В те моменты, когда я выхожу на улицу и остаюсь наедине с собой, мир будто делает шаг назад. Шум дня растворяется, разговоры стихают, даже время перестаёт спешить. Есть только дыхание — тяжёлое, обжигающее лёгкие морозом. Есть хруст снега под ногами. Есть фонари, которые не просто светят — они как немые свидетели твоего выбора не сдаться.

Зима у нас не романтичная. Она суровая. Минус тридцать восемь — это не цифра, это испытание. Воздух режет лицо, ресницы покрываются инеем, а мысли в голове становятся кристально ясными. В такие вечера по улицам ходят единицы. Случайные прохожие смотрят с недоумением: зачем? Ради чего? Ведь можно остаться дома, в тепле, под пледом, найти оправдание.

Но именно здесь, в этом холоде, рождается характер.

Когда тяжело — ты встречаешься с собой настоящим. Без масок. Без шума. Без зрителей. Здесь невозможно схитрить. Невозможно сделать вид. Либо ты продолжаешь бежать, либо останавливаешься. И каждый шаг — это маленькая победа. Не над погодой. Не над дистанцией. Над слабостью внутри.

Легче не станет. Ни завтра, ни через год. Мир не обязан становиться удобным. Мороз не станет мягче, ветер — тише, обстоятельства — проще. Но ты можешь стать сильнее. Ты можешь привыкнуть к дискомфорту. Ты можешь научиться идти вперёд тогда, когда другие разворачиваются назад.

Суровые условия — это привилегия. Они отсеивают случайных и закаляют тех, кто остаётся. Если ты способен выйти в ночь, когда минус сорок, если ты можешь продолжать двигаться, когда тело просит остановиться — в жизни тебя уже мало что сломает.

Борись. Не потому что станет легче. А потому что ты станешь другим.
И однажды, оглянувшись назад, ты поймёшь: самые холодные вечера сделали тебя по-настоящему горячим внутри.


Самое удивительное, что 600 км 5иже по реке, там погода была минус 4... У нас минус 38.

У меня нет другого выбора.

Сегодня минус 45 — значит, будет минус 45.
Если жара — значит жара.
Я не выбираю условия. Я выбираю идти.

У меня нет слова «завтра».
Нет оправданий.
Нет запасного варианта.

Либо я делаю — либо нет.
Либо двигаюсь — либо стою.
Третьего не дано.

Условия для меня всегда одинаковы.
Холод, ветер, усталость.
Страдание и боль — мои старые знакомые.
Мы давно на «ты».

Я не жду идеального момента.
Я не жду вдохновения.
Я не жду, когда станет легче.

Легче не станет.
Сильнее стану я.

По-другому уже никак.

Просто отличный день, хорошая погода,)