5 Feb um 19:17:20
Длительная воскресная пробежка по скользким тротуарам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.04 km | 05:15 /km | 02:01:00 |
|
29 Dez 2024 um 10:32:24
Последняя длительная в этом году. Сбегали в Заречный парк, потом успели на 5 верст на набережной Грина, потом домой. GPS чуть-чуть глючил. Всех с наступающим новым годом!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.56 km | 05:34 /km | 02:17:02 |
|
28 Dez 2024 um 19:40:00
Пробежался чуть-чуть по льду и снежной кашке. Завтра утром длительную тренировку бежать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 04:57 /km | 49:52 |
|
27 Dez 2024 um 18:57:14
Кашица под ногами немного раздражала, но в целом кайфанул
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 04:54 /km | 01:13:37 |
|
26 Dez 2024 um 21:30:19
Порцию бегового позитива на сегодня получил
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.07 km | 04:55 /km | 01:14:15 |
|
24 Dez 2024 um 21:36:43
По чуть скользким, чуть заснеженным, но в целом неплохо утоптанным зимним тротуарам в крейсерском темпе хорошо пробежался 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.03 km | 04:54 /km | 01:38:26 |
|
22 Dez 2024 um 11:31:54
Дружеский воскресный трейл по Заречному парку. Большая часть пути - снег по щиколотку! 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.38 km | 06:07 /km | 02:59:50 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
21 Dez 2024 um 11:31:04
Мои 5 вëрст сегодня. Хорошо поболтали и побегали с Андреем (ему 60!!!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 04:49 /km | 23:46 |
|
моё восхищение Андрею!!💪
Да вообще, он беговой монстр!
19 Dez 2024 um 20:45:41
Бег зимой по снегу это примерно тоже самое, что бег летом по грунту. Так же мягко и так же не очень четкое сцепление. Темп падает ~ 30 секунд на километр.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 05:04 /km | 53:01 |
|
18 Dez 2024 um 20:47:12
GPS продолжает глючить. 15 км за 1:10:15 в крейсерском темпе ни куда не спешил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:41 /km | 01:10:15 |
|
17 Dez 2024 um 20:47:38
GPS сегодня опять глючил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 05:03 /km | 01:18:25 |
|
15 Dez 2024 um 19:56:31
Сам трейловый щабег записался не весь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.93 km | 06:31 /km | 58:14 |
|
15 Dez 2024 um 19:54:27
Проверка трассы перед трейловым забегом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.08 km | 06:42 /km | 01:14:18 |
|
13 Dez 2024 um 21:35:21
пятница 13-е.... метëт на улице...
и я в разговорном темпе круги наворачиваю! 🤪
и я в разговорном темпе круги наворачиваю! 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:44 /km | 01:11:13 |
|
11 Dez 2024 um 21:04:58
В планах была 20-ка, но с работы пришел поздно и успел побегать только 10-ку. Разговорный темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:46 /km | 47:45 |
|
8 Dez 2024 um 13:08:14
У меня сегодня получилась тренировка с медленным темпом и остановками. Мы определялись с трассой для официального трейлового забега Заречье, который организовываем и проводим в первый раз в следующее воскресенье.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.40 km | 06:18 /km | 02:52:52 |
|
Зато 27- даже с остановками 🔥
Главная цель была определить маршрут трассы
Было круто и приятно с вами пробежаться
Маша, я тоже был рад твоему участию!
7 Dez 2024 um 16:15:37
Сегодня опять пейсил на 5 верст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 04:32 /km | 22:51 |
|
5 Dez 2024 um 20:31:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 04:43 /km | 30:01 |
|
Отличный тэмп!
Благодарю, это у меня крейсерский темп.
Точно Крейсерский 🚀🦿🦾!
5 Dez 2024 um 20:30:08
На 9-ом километре запись трека прервалась, так что тренировка записалась двумя треками. Всего 15 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.69 km | 04:49 /km | 41:52 |
|
💪❄️☀️никто и не сомневается, знаем- маленькие расстояния не бегаете 🔥🚀
Мало как-то не интересно бегать стало))))
Вы большой молодец!!!👍
Благодарю!
🔥🔥🔥
4 Dez 2024 um 19:27:43
С крейсерским зимним разговорным темпом. Кайфанул! Ни куда не спешил, ни кого не обгонял!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:47 /km | 01:11:57 |
|
1 Dez 2024 um 11:16:21
Дружеский воскресный трейл по тропинкам, лесам и полям Заречного парка состоялся как обычно. Поболтали, пофотографировались, не заметили как время пролетело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.33 km | 05:55 /km | 02:59:41 |
|
Классная дистанция и темп! 👍А главное, что у вас столько единомышленников, готовых на такие трейлы 🔥
Такой трейл мы бегаем каждое воскресение! Темп для меня ниже разговорного, подстраиааемся под самых медленных.
Молодцы!!! Но 30км какое воскресенье - это 💪💪💪
Благодарю! Я марафоны бегаю, у меня тренировочная нагрузка во время подготовки составляет 80-100 км в неделю.
Ваш пример очень мотивирует!!! Восхищаюсь😍
Не заметите сами, как будете бегать столько же и с такой же скоростью! Все впереди!
🏃⭐🌟🌟🌟🌟
30 Nov 2024 um 10:27:48
Сегодня пейсил на 5 верст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:39 /km | 23:17 |
|
👍🏃➡️❄️Классно!!!
Трек глючил и записался не точно. Темп был ровно 4.30, только под конец по просьбе ребят которых тащил ускорился и получился результат 21 минута 48 секунд вместо 22.30 ))))
29 Nov 2024 um 18:08:30
Хорошо поболтали с Андреем)))), ну и побегали заодно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:59 /km | 49:59 |
|
28 Nov 2024 um 19:39:28
Опробовал новые кроссы saucony. Мягкие, медленные, но и не скользят! Для межсезлнья и зимы подходят!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 04:56 /km | 59:19 |
|
23 Nov 2024 um 18:10:26
Мои 5 вёрст сегодня 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.01 km | 04:15 /km | 01:29:36 |
|
Круто! 💪
Благодарю! Всё вышло спонтанно. Победа лось очень легко и решил сделать темповую тренировку, но гели с собой не взял и на последние 4 км углеводов не хватило. До 18-го км темп был ~4.03, на последних 4 км он стал 4.35-4.50 🤷♂️
Очень здОрово! 🤩Дальнейших успехов и мотивации!!! ☀️
Моя мотивация на следующий год - пробежать марафон Алые паруса в Питере быстрее 3 часов.
🔥Интересное событие, надо посмотреть, может тоже пробегу коротенькое расстояние там) Для меня марафон - нереальное что-то! Я 5 км бегу и устаю, я больше люблю короткие дистанции, а на длинные лучше кросс поход!
У меня дочка в Питере учится, как раз у неё семестр закончится и можно будет вместе домой ехать.
👍отличный план!!! Уверена у вас все получиться быстрее 3ч! Мечты сбываются, главное планомерно идти к цели!!!☀️
Однозначно! 👍
17 Nov 2024 um 14:37:52
Замёрзшая ККашка 2024. Под ногами была каша из мокрого снега и грязи, болел ахилл. Трасса была сложная: грунт, много резких заворотов и два крутых подъёма. По итогу я 11 в абсолюте. В принципе я доволен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.19 km | 04:49 /km | 01:47:04 |
|
Молодец!!! Поздравляю! 💪Темп суперский на таком расстоянии!!!
Благодарю! Для трейлер темп действительно хороший, но планировался весь забег 4.30, но из-за старой травмы он таким был только первый круг (11 км)
*для трейла
Вы супер пробежали ещё и через боль!!!💪 Дальнейших успехов!
Ещё раз благодарю! Успехи ещё обязательно будут, но пока буду лечить травму.
Поправляетесь скорее!☀️🥑 Здоровье - самое главное!
16 Nov 2024 um 10:36:12
Мои 5 вёрст сегодня! В разговорном темпе, подготовка к завтрашнему КК.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:52 /km | 24:30 |
|
13 Nov 2024 um 21:55:13
все-таки погода позволила мне опробовать а этом году соревновательные кроссы onemix. было сухо, но -2°. побегал интервалы: 2 км разминки 3*2км с темпом 4.00, между ними 2*1км с темпом 4.40 и 2 км заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:17 /km | 51:30 |
|
10 Nov 2024 um 9:31:39
Погода сегодня феерила! Сначала шел лёгкий дождь, потом снежок, потом на чуть-чуть выглянуло солнце, затем вальнул снег и на последок туман. GPS глючил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.69 km | 05:25 /km | 01:52:17 |
|
9 Nov 2024 um 15:27:46
Мои 5 вёрст сегодня. Было скользко и мокро одновременно. Добежал, до скользил, доплыл 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.57 km | 04:22 /km | 24:22 |
|
8 Nov 2024 um 20:51:42
план был бежать не быстрее 5.00.
опять не уложился.
бывает.
опять не уложился.
бывает.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:54 /km | 49:08 |
|
7 Nov 2024 um 20:13:44
К замёрзшей ККашее готов. Если снег не навалит сильно, то темп и побыстрее выйдет.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.00 km | 04:46 /km | 01:44:59 |
|
3 Nov 2024 um 10:22:54
Воскресный заречный трейл по заснеженному лесу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.84 km | 05:34 /km | 03:02:53 |
|
2 Nov 2024 um 9:57:52
Испытание новых кроссов не получилось. Снег не просто выпал, а продолжал валить всю пробежку. 🤷♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.91 km | 04:19 /km | 21:14 |
|
31 Okt 2024 um 20:32:35
Под ногами снег с водой, но бежалось хорошо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.42 km | 04:58 /km | 51:51 |
|
29 Okt 2024 um 21:08:07
Хорошая пробежка под лёгким дождём в отличной компании 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 04:37 /km | 47:58 |
|
28 Okt 2024 um 20:36:36
Неделя началась с лёгкой десяточки 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 04:48 /km | 48:13 |
|
27 Okt 2024 um 19:58:59
Бегал по полевой дороге. Ездил на выходные в деревню и решил там пробежаться. Бежал уже в темноте, но дорогу видел.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 04:33 /km | 45:45 |
|
25 Okt 2024 um 20:43:09
Лёгкий дождик - приятная пробежка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.06 km | 04:29 /km | 54:06 |
|
Сергей, привет! Рад видеть! Замечательных выходных!!!
Привет! Спасибо, Костя, тебе того же
23 Okt 2024 um 20:58:31
Замечательная золотая осень бежится легко!!! 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 04:33 /km | 01:08:30 |
|
20 Okt 2024 um 11:01:40
Очередной дружеский воскресный трейл прошёл весело и незаметно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.03 km | 05:32 /km | 02:57:20 |
|
19 Okt 2024 um 19:57:36
Бежал с разговорным темпом с дыханием 4/4, дышал преимущественно носом. Но на холоде дыхание носом порождает сопли в носу 🤪!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:39 /km | 01:09:50 |
|
16 Okt 2024 um 20:34:04
Новая неделя бега началась в среду.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 04:25 /km | 01:06:29 |
|
Метеор!
Спасибо за подбадривание на маршруте, приятно🔥
И тебе спасибо! Это взаимно! 🤗
13 Okt 2024 um 10:47:34
Очередной воскресный дружеский трейл Заречье в хорошей весёлой и дружной компании состоялся!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.10 km | 05:31 /km | 02:35:14 |
|
12 Okt 2024 um 18:40:21
Сегодня бегал в другой локации. Семь кругов, которые состоят из одного длинного подъёма и одного длинного спуска, и всё. Прикольный круг.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:44 /km | 01:11:11 |
|
11 Okt 2024 um 19:47:36
Отличная погода для бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 04:35 /km | 46:02 |
|
10 Okt 2024 um 19:54:09
хорошо пробежался, но похоже пора переходить на лонгслив и тайтсы! в футболке и шортах при температуре +3 было как-то прохладно!!! 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 04:34 /km | 01:09:39 |
|
6 Okt 2024 um 14:26:29
Медитировал на стадионе. 50 кругов 🤪🤪🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 04:18 /km | 01:26:19 |
|
О боже мой как голова не закружилась
Потому что медитировал 😜
Машина ты супер просто
Нееее, я просто бегать люблю!!! 😁😁😁😁
5 Okt 2024 um 10:45:14
Мои 5 вёрст сегодня.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 04:30 /km | 22:07 |
|
4 Okt 2024 um 20:56:46
Хорошо пробежался.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 04:34 /km | 01:31:33 |
|
Бегун! БегуниЩЕ.
Самому иногда страшно становится! Вдруг куда-нибудь совсем убегу? 🤔🤪
Laden...