16 Aug um 14:33:53
Погода супер, всего +15°, без дождя
Бежал в темпе, не сбивая дыхания 5/5
с пульсом не более 130 средней чсс, в горку он приподнимался до 137-139
Отлично пробежался 👍
Бежал в темпе, не сбивая дыхания 5/5
с пульсом не более 130 средней чсс, в горку он приподнимался до 137-139
Отлично пробежался 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:27 /km | 01:16:30 |
|
10 Aug um 20:23:46
Пульсометр сегодня пару раз глючил и показывал, что я бегу с максимальной нагрузкой, но я бежал очень не спеша, в удовольствие. И температура сегодня отличная +20°
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.29 km | 05:37 /km | 01:31:30 |
|
9 Aug um 0:12:49
Пять вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 04:45 /km | 23:54 |
|
5 Aug um 21:15:36
Сегодня бежал с дыханием 5/5 носом с темпом 5:55, но в конце 4 км ускорился до темпа 4:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.31 km | 05:22 /km | 01:16:59 |
|
2 Aug um 20:18:40
2 км разминка
Интервалы:
5х1000х4:10
5х200х6:15
2 км заминка
Температура +27°
Макс пульс 164
🤪
Интервалы:
5х1000х4:10
5х200х6:15
2 км заминка
Температура +27°
Макс пульс 164
🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.28 km | 05:01 /km | 51:40 |
|
31 Jul um 21:53:04
Кайфово сегодня бежалось! Температура всего +21°! 🤪🤪🤪🤪
Пульс сразу вниз ушел.
Пульс сразу вниз ушел.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.70 km | 05:17 /km | 01:22:57 |
|
28 Jul um 19:39:35
Жарко, душно, поэтому немного. Пульсометр заработал. С учетом хорошей горки на каждом круге и жары пульс нормальный. 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.42 km | 05:21 /km | 50:32 |
|
26 Jul um 10:28:41
Воскресная пробежка по полям заречного парка в хорошей компании неспеша.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.33 km | 06:30 /km | 01:39:41 |
|
24 Jul um 4:04:41
Жарко и душно. Пробежался неспешно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.15 km | 04:49 /km | 58:43 |
|
21 Jul um 19:50:09
Пробежался темповую:
Разминка 2 км - 11 минут 43 сек / темп 5: 40
Основная 10 км - 42 минуты 19 сек / темп 4:20
Заминка 2 ки - 11 минут 54 сек / темп 5:55
Разминка 2 км - 11 минут 43 сек / темп 5: 40
Основная 10 км - 42 минуты 19 сек / темп 4:20
Заминка 2 ки - 11 минут 54 сек / темп 5:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 04:43 /km | 01:06:19 |
|
Круто!
Готовлюсь к сентябрьскому старту, первому официальному в этом году после восстановления
19 Jul um 21:08:57
Не смотря на духоту и +25°(и это печером!), бежалось довольно легко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 04:45 /km | 59:05 |
|
Классный темп по жаре💪
Благодарю! Форму понемножку восстанавливаю, есть желание пробежать в сентябре один забег на результат, десяточку.
Отличный план!!! Удачи!!!!
Благодарю!
16 Jul um 19:06:05
Пробежался в разговорном темпе. Пульсометр опять не функционирует.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.16 km | 04:59 /km | 01:00:38 |
|
9 Jul um 12:07:11
Новая напасть с моим здоровьем - давление скачет. В последнюю неделю оно падает. Попробовал пробежаться : дышится легко, но ноги тяжеловаты.
Моя любимая деревня 😁
Моя любимая деревня 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.70 km | 04:55 /km | 33:02 |
|
Здоровья🙏🏻☘️
Благодарю! После 50-ти здоровье - это категория относительная! Получаю от бега удовольствие!
Да, какие ваши годы💪Ещё много всего впереди! Бег, спорт, движение и хорошее настроение, чтобы всегда с вами было! Легких ног и нормального давления🙏🏻
3 Jul um 20:54:11
Пробежался в разговорном темпе. Не жарко, без дождя- замечательно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:30 /km | 01:22:46 |
|
26 Jun um 20:32:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 05:14 /km | 21:59 |
|
26 Jun um 20:31:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 04:58 /km | 36:52 |
|
26 Jun um 20:30:18
Без подъёмов на стадионе с темпом 4:56 чсс 127, на существенно ниже, чем на моем обычном холмистом круге вокруг дворца пионеров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 04:55 /km | 50:18 |
|
24 Jun um 22:10:13
От стадиона до дома неспеша.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 06:12 /km | 27:32 |
|
24 Jun um 22:08:46
Заминка по стадиону
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.69 km | 05:46 /km | 09:45 |
|
24 Jun um 22:07:10
Темповая пятерка. Получилось выбежать из 20 минут, то есть с темпом 3:55, но десятку в таком темпе пока еще совсем не потяну.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 03:56 /km | 19:44 |
|
Laden...