Heute um 13:06:07
Утренняя, не от делать нечего, а чтобы успокоить нервы и не думать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 04:47 /km | 24:25 |
|
19 Nov um 22:13:13
Разминка перед восстановлением
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 05:21 /km | 14:29 |
|
19 Nov um 22:11:32
Восстановление после недельной простуды. И арест меня за нарушение университетского покоя. 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:36 /km | 56:02 |
|
11 Nov um 22:47:36
🛫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 05:30 /km | 28:08 |
|
7 Nov um 15:54:45
Погода была классная, одно наслаждение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 05:22 /km | 55:17 |
|
4 Nov um 15:11:05
На стадионе Грозный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 04:54 /km | 27:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
3 Nov um 15:09:09
После загруженной рабочей недели наконец то получилось выйти на пробежку. Вроде пробежал 5,2 км, но программа показала 4,9 км, следующий раз сделаем с запасом на круглую сумму. Всем желаю бега и результатов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 05:06 /km | 25:01 |
|
26 Okt um 13:57:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 04:53 /km | 24:59 |
|
12 Okt um 12:52:38
Городская Грозненская утренняя, ничего особенного кроме красивого и чистого города. 06:30 : 07:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.40 km | 05:15 /km | 59:59 |
|
6 Okt um 9:49:25
Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 04:42 /km | 24:30 |
|
5 Okt um 7:37:10
Продолжение восстановительного процесса
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 05:11 /km | 28:33 |
|
5 Okt um 3:34:16
К торжественному 5 октябрю 5 главных событий, день рождение Главы Чеченской Республики Р.А.Кадырова, день города воинской славы Грозный, день учителя, день международного врача и день молодёжи!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:29 /km | 28:31 |
|
2 Okt um 13:58:17
Восстановительная в темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 05:07 /km | 26:07 |
|
30 Sep um 2:57:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 05:42 /km | 29:08 |
|
30 Sep um 2:49:12
Восстановительный ночной экспресс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 05:42 /km | 29:08 |
|
22 Sep um 21:18:05
Принял участие в ежегодном ультрамарафоне wild trail на дистанции 55 км., хотя это было больше 55 км. Последний подъем в гору был очень интересным и сложным. Занял только 35 место среди 60 участников.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 58.30 km | 09:41 /km | 09:25:24 |
|
20 Sep um 9:35:39
Легкая утренняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:03 /km | 26:20 |
|
18 Sep um 9:05:02
Пред марафонный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 04:54 /km | 25:33 |
|
18 Sep um 8:59:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 04:54 /km | 25:33 |
|
17 Sep um 22:56:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 04:58 /km | 50:16 |
|
17 Sep um 15:37:35
Повторная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 04:58 /km | 50:16 |
|
16 Sep um 14:09:09
Утренняя благодать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:34 /km | 39:26 |
|
14 Sep um 15:45:06
Продолжение, восстановительная. Кстати наткнулся на соревнования между подразделениями, сказали 1 место было за 28 мин на 7 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 05:55 /km | 18:21 |
|
14 Sep um 15:42:02
Начинался план на 12 км., но получилось что есть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.80 km | 05:07 /km | 40:00 |
|
12 Sep um 9:55:04
Туманное моросящее утро, дороги и переулки города Грозный. Средний темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 05:16 /km | 39:02 |
|
11 Sep um 21:18:15
Пока ожидал проспал утро, вот и побежал подсолнцем, успел позагорать. 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 05:02 /km | 37:46 |
|
8 Sep um 23:56:18
Вечерний темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 05:01 /km | 37:09 |
|
7 Sep um 23:53:29
Подготовка к большому скачку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 08:32 /km | 01:09:13 |
|
1 Sep um 15:54:32
На берегу Каспийского моря решил пробежаться 10 км., но не тут то было, встретил знакомых пришлось прерваться. Было к тому же не легко так как усилий прилагалось больше чем на земле, песок морской.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:11 /km | 50:10 |
|
1 Sep um 15:42:40
Пост беговой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 05:44 /km | 23:31 |
|
31 Aug um 20:34:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:17 /km | 53:30 |
|
31 Aug um 20:25:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 05:14 /km | 54:58 |
|
31 Aug um 20:23:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:16 /km | 53:18 |
|
31 Aug um 20:19:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 05:20 /km | 59:13 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
31 Aug um 20:18:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 04:55 /km | 59:59 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Aug um 0:52:12
После 8ки в гору, легонько передохнув решил добежать до пункта назначения в городе Грозном. Программа подвела, было 5.1, но после скинула программа аж 400 метров.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 05:55 /km | 27:49 |
|
30 Aug um 0:46:25
Предтестовая в гору, новый маршрут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:19 /km | 51:12 |
|
25 Aug um 18:40:23
Реабилитация, восстановление
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 05:25 /km | 43:59 |
|
19 Aug um 1:13:35
Легкий бег, перед спортивной бурей.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 04:55 /km | 59:59 |
|
16 Aug um 15:48:57
Дорогу осилим
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 05:20 /km | 59:13 |
|
13 Aug um 7:14:46
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 06:15 /km | 35:00 |
|
13 Aug um 1:39:18
24-29°С пред дождливая погода, бежалось хорошо, хотя пришлось задержаться в конце по обстоятельствам нравоучения молодежи 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:16 /km | 53:18 |
|
10 Aug um 12:20:56
29-32°С Лето, асфальт, облачно. Тяжело в учении, легко в бою.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 05:14 /km | 54:58 |
|
8 Aug um 14:40:01
С 08.08.2014 прошло 10 лет. Хочу приурочить тренировку моему главному жизненному тренеру. А так бежалось хорошо, был не один, поэтому пришлось уменьшить темп. Дальше больше. 👍🏻☝🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:27 /km | 01:00:06 |
|
6 Aug um 14:12:10
Легкий утренний
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:36 /km | 57:15 |
|
4 Aug um 13:21:01
Легкая, но жаркая! 34°С в самое пекло дня, хотя по берегу водоема или как у нас говорится "Грозненского моря". Было не легко, но чем тяжелее тем лучше. Правду говоря, после вчерашнего восхождения в горы и чистой свежести воздуха, не виню свои легкие от нежелания бегать в городе в это пекло.😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:45 /km | 58:06 |
|
2 Aug um 23:10:59
До 6 км. шлл в норме после стал сдавать по 10 сек и чем дальше +5 сек, короче нужно наверстать в следующий раз.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:17 /km | 53:30 |
|
31 Jul um 23:57:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:17 /km | 53:28 |
|
31 Jul um 23:54:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:56 /km | 24:44 |
|
31 Jul um 23:48:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:17 /km | 53:28 |
|
Laden...