16 Okt um 21:55:30
Доброе октябрьское утро после дождя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 05:40 /km | 30:01 |
|
12 Okt um 22:03:28
Eleven
Кстати, сегодня побил свой прошлый рекорд, теперь мой лучший результат 10 км за 52 минуты, остальное время неспеша добегал часовую тренировку. Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.36 km | 05:16 /km | 01:00:01 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Okt um 20:41:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 05:49 /km | 30:47 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Okt um 20:40:07
Золотая осень. Старт октября
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 05:49 /km | 30:47 |
|
28 Sep um 21:48:23
Заканчиваю сентябрь субботней пробежкой ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:37 /km | 45:07 |
|
7 Sep um 22:22:46
Давненько я не бегал десятку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:47 /km | 57:54 |
|
6 Sep um 22:05:31
Сезон потрясающих осенних рассветов открыт!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:43 /km | 28:40 |
|
1 Sep um 22:09:05
Начало осенним пробежкам положено! С Днем знаний и с первым днем осени, друзья! Пусть эта осень будет особенной для каждого!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:12 /km | 31:08 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
25 Jul um 22:38:46
Наконец-то жара спала, прошли дожди. Вечерняя тренировка сына, приобщаю к прекрасному, к бегу) 10 лет темп у него весьма хороший, ну а я бежал рядом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:38 /km | 23:00 |
|
21 Jul um 12:36:09
Жара немного спала, в тени вечером +30. Сегодня был красивейший закат!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.27 km | 05:49 /km | 48:10 |
|
12 Jul um 21:27:29
Продолжаю июльские забеги в невероятную жару. Жду дождей и понижения температуры градусов на 10-15 в среднем. Ощущение, что мы уже на экваторе или в пустыне. Ни облачка...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 05:54 /km | 30:00 |
|
8 Jul um 21:21:27
Бегать даже в 6 утра невыносимо жарко. ЛНР, Алчевск, днем в тени за 40, на солнце градусника не хватает
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:46 /km | 30:01 |
|
Держитесь там, жара это ад
Спасибо!
3 Jul um 21:51:04
Июль, вот и стартовали. Уже второй месяц лета!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 05:52 /km | 30:00 |
|
28 Jun um 22:23:58
В копилку июньского ультрамарафона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 06:10 /km | 32:02 |
|
28 Jun um 21:55:25
Июнь выдался не самым активным месяцем, но все же бег присутствует, и это отдельный вид кайфа!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 06:10 /km | 32:02 |
|
23 Jun um 21:53:31
Моя первая десятка этим летом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:40 /km | 56:53 |
|
19 Jun um 21:52:24
Награда нашла своего героя ;) Всем отличных пробежек!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:59 /km | 25:02 |
|
19 Jun um 21:50:38
Вчера подъехала медаль за апрельский ультрамарафон! За мои сумасшедшие 317км за месяц!!! Нельзя было не выйти утром на пробежку, что бы сделать фото с медалью! Спасибо WorldRun
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:59 /km | 25:02 |
|
18 Jun um 22:21:12
Просто оставлю это здесь)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 05:25 /km | 27:49 |
|
18 Jun um 22:19:46
После дождя утром бегать в кайф, такая свежесть, а какой воздух! Ну, разве не круто!!!!???
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 05:25 /km | 27:49 |
|
14 Jun um 22:34:12
В копилку июня +
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:05 /km | 30:39 |
|
14 Jun um 22:33:13
Выбрал для себя оптимальны график пробежек. Два дня отдых, на третий - бегу) Лето, жара...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:05 /km | 30:39 |
|
11 Jun um 21:49:05
В копилку июня + Из-за жары не могу и не хочу бегать столько ,сколько привык и хочется. Жду небольшое похолодание. Все же весна лучшее время для бега, как по мне!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 05:51 /km | 32:21 |
|
11 Jun um 21:47:22
Очень жаркий июнь. Даже рано утром уже зной, бегать сложно, разве что после заката)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 05:51 /km | 32:21 |
|
5 Jun um 22:39:20
С международным днем бега, товарищи!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:08 /km | 25:50 |
|
5 Jun um 22:27:37
В 6 утра уже дикая жара, 23 градуса, но сегодня бежалось отлично, хоть и очень жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:08 /km | 25:50 |
|
4 Jun um 21:08:27
Вот и я стартовал в этом июне ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:46 /km | 34:06 |
|
4 Jun um 21:06:50
Вот и я стартовал в этом июне ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:46 /km | 34:06 |
|
24 Mai um 21:37:56
Как-то тяжело настраиваюсь на пробежки в мае, после то апрельских 317км... Стараюсь бегать меньше, реже, но регулярно. Ранее утро любимое время суток для бега, побыть один на один с собой!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 05:48 /km | 22:07 |
|
22 Mai um 22:00:17
Утренняя пробежка с прекраснейшим рассветом и отличным настроением! В ушах любимая музыка! Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.56 km | 05:52 /km | 50:15 |
|
19 Mai um 15:55:36
ЗаБегРФ2024. В моем городе сегодня не проходил Забег, поэтому участвую с вами дистанционно, бегу с вами всеми! Ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 05:25 /km | 29:19 |
|
18 Mai um 21:45:05
Пару дней был ленивой жопой) ничего не хотелось, ни бегать, ни просыпаться рано. Видимо магнитные бури и похолодание сделали свое дело. Но вот я уже и в строю. Традиционная десятка! Любимая дистанция!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.37 km | 05:21 /km | 55:35 |
|
15 Mai um 21:37:16
Такое холодное, хмурое майское утро! Среда пришла -неделя прошла! Все отличного дня и хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.83 km | 05:36 /km | 32:41 |
|
13 Mai um 23:24:03
Доброе майское утро, +6 градусов. Понедельник, понеслась!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 05:21 /km | 43:58 |
|
12 Mai um 21:28:42
Разминка перед силовой. Реалии фитнес тренера)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.13 km | 05:46 /km | 06:31 |
|
11 Mai um 21:37:55
Заметил, если бегать через день, восстанавливаться и высыпаться, то результаты улучшаются. Темп сегодня был шикарным, мой личный рекорд;) Спасибо майские!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 04:45 /km | 01:01:53 |
|
10 Mai um 21:37:19
Разминка перед тренировкой ;)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.59 km | 06:21 /km | 10:06 |
|
9 Mai um 8:16:18
С Днем Великой Победы, друзья! Ура! Ура! Ура! И у меня рекорд 10км за 51 минуты, ранее был рекорд 52 минуты. Если бегать не каждый день, то улучшаются показатели, но это не точно))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:07 /km | 51:15 |
|
9 Mai um 8:14:26
С Днем Великой Победы, друзья!!! Ура! Ура! Ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:07 /km | 51:15 |
|
7 Mai um 21:28:40
Сегодня впервые бежал не включая саму пробежку на телефоне, а только на фитнес-браслете. Оказалось, что с GPS телефон быстро разряжается)) и АКБ изнашивается. А когда в 90% бегаешь по кругу стадиона, писать трек не интересно. Другое дело, когда по пересеченке или по новым местам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.66 km | 05:30 /km | 58:43 |
|
6 Mai um 21:32:27
Немного побегал после силовой тренировки, в качестве заминки
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.15 km | 07:36 /km | 16:21 |
|
5 Mai um 20:55:19
Пасхальная десятка. Всех с праздником! Раструсим куличи вместе)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:48 /km | 01:08:26 |
|
4 Mai um 21:29:02
Просто разминка перед силовой) Пусть и тут будет)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.12 km | 06:06 /km | 06:50 |
|
3 Mai um 20:38:49
Вот я и стартовал в мае. После 30 дней бега подряд в апреле отдыхал пару дней и пришел к выводу, что чувствую себя хуже. На второй день уже болела голова, чего ранее 30 дней подряд не было. Вывод: бег улучшает физическое состояние и самочувствие 100%. Тем более организм привык рано просыпаться, значит буду бегать, правда так много, как это было в апреле пока, пока не хочется) Всем отличных майских выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 06:17 /km | 51:02 |
|
30 Apr um 19:55:52
День 30. Третья тренировка за день. С утра бег, потом силовая днем. И вот закончил окончательно апрельский ультрамарафон. Что хочется сказать. Это было непросто, совсем непросто. Понял, что две тренировки по 10км за день даются легче, чем одна на 20км. Сейчас чувствую удовлетворение. Но организм хочет взять паузу на восстановление. Не знаю повторю ли я когда-то такой результат) более 300км за месяц. С ума сойти! На майский зарегистрировался, но бегать буду гораздо меньше, как по количеству пробежек, так и по расстоянию) Всем отличного бега и майских выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 06:02 /km | 01:03:10 |
|
30 Apr um 19:49:15
Разминка перед силовой тренировкой! + к общему километражу)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.13 km | 06:02 /km | 06:50 |
|
30 Apr um 19:48:02
День 30. Ну, вот и финал, финиш ультрамарафона апрельского и моего челленджа! 30 дней подряд бег!!! С ума сойти, я это сделал!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:11 /km | 01:09:16 |
|
29 Apr um 18:01:54
День 29. И даже немножечко, чайная ложечка...
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:51 /km | 20:48 |
|
29 Apr um 18:00:20
День 29. Из последних сил нарабатываю объем. Хочется 300км за месяц, завтра последний день и марафона, и моего челленджа!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 06:18 /km | 02:06:25 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
а сколько набегали по итогу?
317км по итогу набегал
28 Apr um 21:26:37
День 28. С утра не успел добежать, сколько планировал. Пришлось перед другой тренировкой в зале наверстать. Иногда семья или работа вносят коррективы в твои пробежки. И это нормально) это жизнь!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.11 km | 06:10 /km | 19:11 |
|
Laden...