19 Apr um 16:07:03
Пытаюсь беречь колено (до сих пор побаливает), поэтому сегодня, в основном, велопокатушки, а пробежка чисто символическая 🤕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 06:44 /km | 27:25 |
|
17 Apr um 16:50:24
Сегодня с самого начала пробежки пульс вознесся до 160+ и никак не хотел снижаться, несмотря на то, что вместо подъёмов выбрала относительно равнинные тропинки в парке. Было решено не насиловать себя и сократить дистанцию до 4 км. Подумаю, может, в качестве восстановления ближайшие 1-2 дня заменю бег на велосипед. Мне не нравится бегать с таким идиотским пульсом 😰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.15 km | 06:54 /km | 28:40 |
|
15 Apr um 16:56:48
Сегодня по прогнозу самый тёплый день недели, выгуляла весеннюю физкультурную форму. Со среды снова дождеснег 💦❄ Ну, зато не жарко. +11 для меня вообще на грани 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.55 km | 06:55 /km | 31:29 |
|
14 Apr um 17:05:33
Сегодня вяленькая пятёрка, так как один всесторонне одарённый человек в субботу умудрился травмировать ногу в лыжном (!) походе, прыгая (!) через реку (!) 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.84 km | 06:54 /km | 40:20 |
|
😍Какие красивые скалы и бегунья 🏃♀️ ⛰️
10 Apr um 17:23:09
Продолжаю следовать тренировочному плану Garmin 🔥 Пульс высокий, но кое-кто вчера допоздна тусовался, так что ничего удивительного 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.78 km | 06:03 /km | 41:04 |
|
8 Apr um 16:58:18
Сегодня по плану тренировка "база": 30 минут с темпом 6:10. Получилось чуть быстрее. Но всё равно, для меня темп невероятный 🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:00 /km | 30:07 |
|
7 Apr um 17:08:17
Тренировка "Пороговое значение": разминка 10 минут 6:00; 10 минут 4:55; заминка 10 минут 6:00. Ощущения незабываемые!! 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.37 km | 05:30 /km | 35:06 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
3 Apr um 17:19:46
Бодрящий снегодождь, и в который раз понимаю, что в холоде мне бежать в сто раз комфортнее, чем при теплой погоде. Недавние +10 для меня были уже чересчур жарковатыми 😄 Колдую холодное лето ✨🎩✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:13 /km | 50:45 |
|
31 Mär um 17:01:13
✅ 50 км в марте - готово. Но "я устал, хочу любви" 😥😩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.64 km | 07:00 /km | 32:33 |
|
30 Mär um 17:55:08
С утра была 15-километровка на лыжах, так что вечером очень спокойная пробежка с контролем пульса. А на обратном пути забрала в ПВЗ свои ништячки: магний и коллаген 💊💊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.56 km | 07:16 /km | 25:54 |
|
27 Mär um 17:05:58
Пытаюсь снизить пульс, бегу с черепашьей скоростью 😆 156 это конечно уже не 170, но всё равно не котэ ((( Думаю, всё же надо снизить планку. Лыжный поход, лыжный полумарафон, да ещё и беговой полтинник - оказалось много для марта 🥱 Полтинник я, конечно, добегу, но сейчас хочу отдохнуть 2 дня 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.51 km | 07:22 /km | 47:59 |
|
25 Mär um 17:10:09
На что рассчитывала эта женщина, отправляясь бегать второй день подряд на фоне недовосстановления, не понятно 🤔 Такого хорового пульса у меня не было даже в начале беговой деятельности ( Ну всё, завтра - точно отдых 🥱
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.54 km | 06:52 /km | 31:15 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
24 Mär um 17:08:52
После субботней лыжной 24-километровки со сбросом и набором высоты +/-600 м бежалось тяжело, все-таки одного дня мало для восстановления
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 06:48 /km | 38:02 |
|
20 Mär um 17:14:55
2 дня отдыха, но результат не особо впечатляет. Говëное душевное состояние, увы, не может не отражаться на физических кондициях. Как там говорили в "Ночном Дозоре"? "О чем может сожалеть женщина, конечно, о любви" 💔 В общем, сегодня день бега, несмотря ни на что, завтра - отдых, послезавтра лыжный марафон 🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 06:49 /km | 49:28 |
|
17 Mär um 18:57:49
Тяжело на душе, пробежка отвлекает маленько, но ненадолго... Возможно, следует поставить себе амбициозную цель всё же добить полтинник в марте 🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 06:47 /km | 49:04 |
|
12 Mär um 17:22:10
Почему-то к прошлому посту не прицепилась эпичная фотка с моего мартовского лыжного восхождения, исправляюсь ☺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.73 km | 06:43 /km | 51:56 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Легендарно👍🫶очень красивое фото
Динозаврик Рекс [Р. А.], спасибо!
10 Mär um 16:58:23
Первая пробежка марта, а по результату похоже, что жизни 🤣 На самом деле, начало марта было посвящено сложному лыжному походу с восхождением, затем был 1 день отдыха (читай - разбора рюкзака и стирки), а затем 3 дня подготовки к назначенному на 22 марта лыжным марафону ⛷️ Поэтому начинаю беговой март на фоне "лёгкой усталости" 🤪 Сегодня увидела взлетевший до небес в начале пробежки пульс, решила не насиловать себя и ограничилась тремя километрами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 06:52 /km | 20:57 |
|
23 Feb um 18:07:39
😱 Это какой-то кошмар, товарищи! 😱 Garmin 7 меня сегодня подвёл! В планах было пробежать недостающие до февральского полтинника 6 с копейками. Мороз, Полярная звезда над парком, красота... Знаю, что 6 с копейками - это мои стандартные 2 круга + аппендикс внутрь парка, по аллейке к фонтану и обратно. На часы смотрю часто, так как отслеживаю пульс. Вижу, что пробежала уже больше шести км. И тут бац - 7 км за 20 секунд! Короче, скакнул куда-то в сторону треклятый ЖэПээРэС и накинул мне ещё килОметр! 😭 Сразу остановила тренировку, оставшиеся пару сотен метров добежала просто так. Не хочу быть летающей на метле Любой из Воронежа, поэтому честно говорю: на треке 7,15, в реальности 6,15 (даже немного больше, учитывая добег без включённой трени, но пусть будет 6,15).
У кого тоже Garmin? Подскажите, с чем может быть связан косяк и как его лечить? 🙏
У кого тоже Garmin? Подскажите, с чем может быть связан косяк и как его лечить? 🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.15 km | 06:12 /km | 38:12 |
|
20 Feb um 17:24:45
До чего дожили, темп ниже 6:40 уже кажется медленным)))
Короче, сегодня всё радует, и темп, и пульс, и великолепная погода -19! 🥳
Короче, сегодня всё радует, и темп, и пульс, и великолепная погода -19! 🥳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.71 km | 06:38 /km | 51:15 |
|
17 Feb um 17:24:09
В субботу был небольшой лыжный поход, вчера - выходной, сегодня возвращаюсь в ряды бегунов! Обожаю зиму! 💙
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.61 km | 06:51 /km | 52:12 |
|
Лидия, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
14 Feb um 16:35:30
Бегу я, значит, по своему обыкновению вокруг парка, и тут идущий навстречу мужичок спрашивает, мол, почему я бегу против ч.с., а не по, как полагается, типа "все же бегают по ч.с." 🙄 В связи с этим у меня вопрос к беговому сообществу: обязательно ли бегать по ч.с., если дело происходит: а) не в манеже и не на стадионе, а просто в городском квартале; б) в светлое время суток; в) если я - единственный бегун в данное время; г) ширина тротуара метра 3; д) пешеходы идут во всех направлениях ❓ Как думаете? Напишите в комментариях, если не сложно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:50 /km | 48:02 |
|
Обычно против бегаю 😎
10 Feb um 17:27:52
После вчерашнего пешего похода на 15,4 км с набором высоты +600 м думала, что будет тяжело, но бежалось неплохо. К концу тренировки, конечно, полез вверх пульс, стала ощущаться усталость, но, в целом, собой довольна 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 06:54 /km | 49:05 |
|
4 Feb um 17:24:26
Вкратце- сегодня я собой довольна 🏆 Чертовски приятно видеть на часах темп быстрее 7 мин/км и средний пульс 130, особенно если вспомнить, с каких "космических перегрузок" я начинала 😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 06:51 /km | 48:26 |
|
2 Feb um 16:44:35
2 дня отдыха вместо положенного 1-го - и результат налицо! Пульс в норме и, что особенно радует - снижается на 6 километре до приятной цифры 120-125, одновременно приходит ощущение, что могу бежать долго и не уставать. Жаль, в будни пробежки дольше 40 минут, как правило, непозволительная роскошь. Хотя кого я обманываю, надо просто меньше залипать в соцсети и ютуб))) 😃
Всем бодрого, активного бегового февраля! 💖
Всем бодрого, активного бегового февраля! 💖
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.38 km | 06:54 /km | 50:58 |
|
30 Jan um 17:21:06
Наконец-то разобралась в причине неважного самочувствия и приняла тяжёлое, но верное решение - устранить её. Увы, этой причиной были отношения, которые стали помимо радости приносить тревогу с сопутствующей ей психосоматикой - поверхностный сон, тахикардия, ощущение кома и тяжести на сердце/в груди, тяжело дышать и т.п. Написала список шагов на выход, кое-что уже сделала вчера и сегодня. Это дело непростое, так как надо деликатно донести информацию до второй стороны, не ранив. Так как человек не сделал мне ничего плохого, просто я, видимо, не доросла до таких отношений. Но Я - первая буквально в моём алфавите, поэтому, чувак, увы-увы 😔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.65 km | 06:49 /km | 24:55 |
|
28 Jan um 17:26:20
Продолжаю рассуждать о пульсе. Обычно в начале тренировки он 110-120, затем, до 3 км повышается до 135-140, иногда 145, затем понижается, стабилизируется, к 5-6 километру снова достигает приятной цифры 115-120. Говорю о комфортном для меня беге с темпом 6:50-7:05. Нынче же, фиг знает, почему, пульс вознёсся до непристойной цифры 165-170 и даже, стыдно сказать, 175 😬. Снизила темп, хотя, казалось, куда уж ниже. Сменила чуть-чуть маршрут, чтобы меньше было подъёмов. И всё равно к 5 км пульс был 155-160, так и не удалось его нормализовать. Не понятно, почему так происходит, вроде бы, вчера был день отдыха. 😥🤔 Будем наблюдать дальше. В любом случае, бегать зимой мне нравится просто в тысячу миллиардов раз больше, чем летом 🥵🤬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.56 km | 07:21 /km | 40:53 |
|
26 Jan um 17:29:39
Настигло меня всё же "эмоциональное похмелье" 😩🥂 Так я называю состояние депрессии после особенно хорошего похода или по окончании интересной работы. Походы хорошие у меня были, не прекращаясь, с октября, работа тоже недавно была увлекательная... Но пора закрывать эти двери и открывать новые... Наверное))) Сегодня, для пущего обновления, даже постриглась 💇♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.54 km | 07:16 /km | 33:03 |
|
23 Jan um 17:06:40
Мысли во время пробежки в метель:
1. Бег в метель подобен медитации на базарной площади.
2. Когда весишь 43 кг, попутный ветер очень помогает.
1. Бег в метель подобен медитации на базарной площади.
2. Когда весишь 43 кг, попутный ветер очень помогает.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 07:05 /km | 39:36 |
|
20 Jan um 17:08:57
После прошлой провальной тренировки решила отдохнуть 3 дня (на лыжне, само собой, отдохнуть)). Как результат - сегодня пульс в пределах разумного, правда, и темп намеренно взяла низкий (этому хорошо способствовал рыхлый снег) ❄ Получилась кайфовая медитативная пробежечка, сейчас наверну макарошек с сырным соусом и залягу дальше монтировать свои камчатские кинохи)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 07:20 /km | 41:03 |
|
16 Jan um 17:09:41
Сегодня побежала - и сразу почувствовала: что-то не то! Пульс громадный 😫 Тяжело, несмотря на мою любимую погоду -12...-14 🥵 Сразу стала размышлять, почему тяжело, почему высокий пульс при обычном, привычном темпе? КД? 🔴
Недосып? 🥱 Мысли о работе? 🤔 Думаю, всё же это знак организма, что надо чутка себя поберечь и сбавить обороты. Побольше отдыхать. Не работать "во вторую смену", с шести до одиннадцати вечера монтируя кино, не ужиная 🥱 А то уж больно насыщенное начало года, как бы не заболеть (((
Недосып? 🥱 Мысли о работе? 🤔 Думаю, всё же это знак организма, что надо чутка себя поберечь и сбавить обороты. Побольше отдыхать. Не работать "во вторую смену", с шести до одиннадцати вечера монтируя кино, не ужиная 🥱 А то уж больно насыщенное начало года, как бы не заболеть (((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.19 km | 07:03 /km | 22:32 |
|
14 Jan um 17:03:13
Сегодня дистанция сокращённая, так как вечерочком надо ещё поработать 🖥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.82 km | 06:52 /km | 33:07 |
|
12 Jan um 17:02:48
Кто совсем не отдохнулЬ в январские каникулы - тот Я))) 🙋 Сначала поход, затем разбор/стирка снаряжения из него, написание и публикация отчëтов, монтаж фильма (я ж у мамки блоггер - загуглите-ка рутуб канал Лулуди Михай 😉). После этого, освежив в памяти некоторые знания по истории малой Родины, провожу экскурсию для группы иноземцев в любимом Усолье Строгановском 💒 (а также обед). Вуаля - каникулы-то и закончились, а я даже не потупила у телека, поедая чипсы под "Битву экстрасенсов" 😆 Более того, жизнь только набирает обороты - взяла в работу сложный, но очень интересный проект, связанные с созданием фильмов 😍 Но уверена, что вся эта движуха не будет в ущерб святой январской пятидесяточке 🏃♀️🤟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.79 km | 07:15 /km | 42:04 |
|
5 Jan um 12:07:24
... А теперь рассказываю подробнее))) В общем, летом люблю кататься от дома родителей в микрорайоне до историко-архитектурного комплекса "Усолье Строгановское". Давно зрела мечта устроить туда пробежку. Январские каникулы подошли для реализации мечты как нельзя лучше 👍 Туда добежала тяжеловато, думала обратно вернуться пешком. Но на острове дул такой пронизывающий ветер... Постояла, отдохнула пару минут, надела взятый в рюкзаке болоньевый жилет и бафф, нисколько не согрелась, погуляла чуток возле Спасо-Преображенского собора... и решила для сугреву обратно тоже побежать 🥶 Ветрище на дамбе мама не горюй. Сопли, слезы, отваливающиеся руки. На материковой части, среди строений, ветер не так чувствуется. Обратный путь был в горку, но, как ни странно, бежалось легче, даже по среднему пульсу видно. Добегала до дома уже на привычном пульсе 119-122. Темп невысокий, так как бежать и туда и обратно пришлось по рыхлому, грязному, вязкому снегу, преимущественно по не очень хорошо чищенным обочинам, ведь как таковых тротуаров у нас в деревне нет. Но, в целом, от пробежки отличное впечатление 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 07:16 /km | 36:50 |
|
5 Jan um 11:04:17
Распечатываем беговой январь ✅
До этого был поход и 6 лыжных дней, поэтому чутка тяжеловато)
До этого был поход и 6 лыжных дней, поэтому чутка тяжеловато)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.72 km | 07:02 /km | 47:18 |
|
29 Dez 2024 um 13:43:51
Не вынесла душа поэта... и решила сделать ещё одну тренировочку в уходящем 2024-м!))) Эта уже точно годозавершающая, впереди 5-6 дней исключительно лыж и рюкзаков!))) Всем добра и счастливого Нового года!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 07:34 /km | 38:16 |
|
28 Dez 2024 um 17:11:26
Стыдно, честно говоря, выкладывать пробежку с пульсом, как у школьника во время первого кекса 😫 Но надо было добить декабрьский полтинник, так как послезавтра ухожу в лыжный поход, а завтра - день отдыха. Вообще, сегодняшний высокий пульс связываю с двумя факторами: 1. мало времени прошло после приёма пищи (2,5 часа вместо привычных 4-х); 2. взволнованное эмоциональное состояние (узнала, что по завершении похода мне придётся побыть в непривычной для себя роли, а именно экскурсовода для тургруппы, которая на январские приедет в наши края). В общем и целом, сегодня пробежка была как нельзя кстати 🙏 Всех с наступающим, всем добра, счастья, мирного неба! ☺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 07:08 /km | 51:56 |
|
да блин нормально, бывает хуже=) не нужно стыдиться, все делается к лучшему, =)тем более зима
Спасибо за поддержку! 🙏
26 Dez 2024 um 17:30:17
Сегодня -11, бодрящая метель в лицо (с одной стороны парка, вокруг которого я наматываю круги). В любом случае, часовая пробежка в медленном темпе и с невысоким пульсом - настоящий кайф!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.83 km | 06:55 /km | 01:01:05 |
|
🤔 И это медленный темп? Я из другого измерения🤔
24 Dez 2024 um 17:24:53
С открытием активного Лыжно-походного сезона всё сложнее пробегать заявленное на месяц расстояние 50 км. Вот, скоро новый поход, ещё две тренировки, чую, не уложусь 🙄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 07:01 /km | 39:15 |
|
19 Dez 2024 um 17:25:43
Вчера был день отдыха, сегодня умные часы утверждают, что я на пике формы, но пульс высоковат... Или я уже так отвыкла бегать с пульсом 140+... Привыкла видеть на часах 120 с копейками... 🤔
А вот погода сегодня супер, не жарко и не холодно 👍
А вот погода сегодня супер, не жарко и не холодно 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.62 km | 06:45 /km | 38:01 |
|
17 Dez 2024 um 17:17:26
Чудесный декабрьский бего-вечер! ❄🌆 В Березниках снова тёплая, снежная погода, -3, подозрительно мало бегунов... С наступлением зимы многие "подснежники", увы, завяли (
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.62 km | 06:49 /km | 38:22 |
|
15 Dez 2024 um 17:33:22
Первый опыт бега при -16, и я вам скажу, чувствую себя гораздо комфортнее и кайфовее, чем при дурацких +25 нашего бесконечного Уральского лета, будь оно трижды неладно. Впрочем, не будем о плохом - Зимушка 💙 только началась, будем наслаждаться каждым её днём! ☃️❄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.81 km | 06:40 /km | 38:44 |
|
12 Dez 2024 um 17:29:56
В последнее время не успеваю ужинать, питаюсь дважды в день. И вот, значит, бегу сегодня мимо киоска с чебуреками, чую аромат... И такая слабость накатила... Сегодня не пожалею время, достанутся из морозилки славные чебуры с картошечкой и каааак пожарю, и каааак слопаю! Хэштег #всемПП 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.67 km | 07:02 /km | 39:56 |
|
9 Dez 2024 um 17:06:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:42 /km | 40:22 |
|
29 Nov 2024 um 16:01:03
У меня проблемы со счётом, но, надеюсь, добила ноябрьский полтос 5⃣0⃣✔️ Бежим дальше - в декабрь! ☃️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.08 km | 07:31 /km | 23:10 |
|
26 Nov 2024 um 17:28:17
Сегодня бежалось на фоне усталости, т.к. не выспалась. Но повод для усталости уважительный - вчера моя команда стала чемпионом города по "Что? Где? Когда?" 🦉🏆 Какое отношение эта новость имеет к бегу? - Просто хочу сказать, что вполне можно совмещать физкультуру 💪 и интеллектуальные увеселения 🤓 Главное - желание! 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:21 /km | 41:11 |
|
24 Nov 2024 um 17:21:56
Сегодня не бег, а фигурное катание 😃 Сплошной лёд! 🥶 Опасно, однако! Надеюсь, на этой неделе ляжет хорошенький плотный снежок 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.26 km | 07:42 /km | 32:52 |
|
21 Nov 2024 um 17:21:35
"И вся грязь превратилась в голый лёд и всё идёт по плануууу" 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 07:12 /km | 40:17 |
|
18 Nov 2024 um 17:19:09
Все-таки не устояла, подскользнулась на шестом километре. Очень уж коварен этот лёд, спрятанный под раскисшей снеговой кашей. Надеюсь, не травмировалась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.89 km | 07:26 /km | 43:52 |
|
14 Nov 2024 um 17:06:21
Сегодня у меня день рождения, ушла с работы пораньше и решила подарить себе замечательную тренировку! 💕💕💕 Погода в Березниках супер, очень тепло (около нуля), правда, снег чуток подраскис, но бежать можно 👍 Лучше бежать, чем обжираться в день рождения роллами или упиваться алкоголем 👎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.45 km | 07:08 /km | 01:14:36 |
|
12 Nov 2024 um 17:19:50
Я не самый опытный бегун, но поделюсь лайфхаком для зимнего бега - неопреновые носки! 🧦 Надеваю их с обычными "летними" шипованными Salomon'ами. Тоненькие кроссы закономерно промокают насквозь спустя пару минут бега по раскисшей снежной "чаче", но благодарю неопреновым носочками ножкам сухо и тепло до конца пробежки! Так что рекомендую задуматься о неопреновых носочках тем, кто, как я, пока не определился с выбором кроссовок на зиму, и не любит бегать с сырыми замерзшими ногами 😉 Всем БЕГ и ДОБРА 💓
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.58 km | 07:23 /km | 41:16 |
|
Laden...