0014
Огненный след - 300 km
30 Sep um 16:33:08
Этот месяц был самым ярким в моей беговой жизни❤️ Я сделала то, о чем так мечтала и нашла то, что так давно искала😻 Оказывается, что счастье не в цифрах, а в эмоциях☺️Ну что, прощай,сентябрь🍁 Впереди октябрь. Он обещает быть жарким даже в плохую и холодную погоду🔥🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:09 /km | 01:17:33 |
|
Подневич Ольга
Отличное завершение сентября! 👍
Храмкова Елена
Спасибо, Олечка☺️
Кузьмин Леонид
Это то, что нужно душе☺️🔥👍
Храмкова Елена
Согласна с вами☺️💯
Кузьмин Леонид
☺️
Дворецков Алексей
Ого, бодрый темп на солидной дистанции! 💪
Храмкова Елена
Да, 10-ка была у меня очень быстрая сегодня😀
Митин Виталий
Быстрая резкая дерзкая)) спортсменка, комсомолка, ну просто красавица)
Храмкова Елена
Захвалил меня😀 Спасибо☺️
Фарносова Резеда
Крутой результат! Сильный дух и характер! Так держать, Леночка)💪
Храмкова Елена
Спасибо💋
Осокин Дмитрий
Молодец!!! Еще чуть-чуть и за тобой не угнаться будет)))
Храмкова Елена
Это смотря кто будет догонять😂 Ты точно угонишься,даже в ураганный ветер😂
Осокин Дмитрий
😂
Скеда Грэг
Что-то ты прям разогналась) Кстати, я понял, что у меня хороший пульс при беге - просто трекер дешёвый фигню показывал. Я сам сегодня замерил во время пробежки - всё ок. Примерно 70-80 было
Храмкова Елена
Вот видишь, даже лучше моего😀
29 Sep um 17:38:42
Всем хорошего и уютного вечера❤️ Отбегала по парку. Какой же там сейчас рай.😻🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 05:27 /km | 01:27:32 |
|
Осень, осень, ну давай у листьев спросим))
Песенки поешь? Это замечательно😀
Почему бы и нет, когда да))
28 Sep um 18:16:55
Вечерняя восстановительная после ММ😻 Оказывается, что после марафона очень даже легко бегается😀 Ну и фото прекрасных ракет вам🚀😀 Вы лучшие💋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:38 /km | 56:31 |
|
Отличная пробежка)
Пульс конечно суперспокойный) Как тебе так удаётся?)
Спасибо)
Я на горках его прокачала) да и сейчас он немного высоковат из-за анемии)
А на горках можно прокачать пульс?? Интересно. У меня вчера был 163 в разговором темпе. Но я думаю, что ещё трекер мог неправильно насчитать
Видимо можно. Друзья мои так считают. Ну или у меня просто такой пульс.
27 Sep um 15:54:53
Моя мечта сбылась! Я марафонец!❤️ Мой первый марафон. Как же я счастлива😻 Это было незабываемо. Спасибо моему напарнику за то, что сдвинул меня с места. Мы сделали это😻 42 км за 3часа 53 минуты 5 сек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 44.05 km | 05:16 /km | 03:52:35 |
|
Поздравляю 💪🐾🎉
Мои поздравления! Это очень и очень круто!
наши ракеты 🚀💜
Спасибо, Даша💋
Владислав, Спасибо☺️
Настя💋
Елена, очень крутой результат!!! 🚀 👍 🔥 Поздравляю с марафоном!!!
Поздравляю🎉. Отличный результат 🔥
Поздравляю!Это было круто!
Елена, умница!!! 💐Поздравляю!
Спасибо большое☺️
Поздравляю с первым марафоном! И сильным💪 результатом!
Елена, мои поздравления! Москва сегодня даже засияла ярче во время твоего триумфа. Уверен, пара сотен бегунов на личники пробежали рядом с тобой🔥🔥🔥💪. Ещё раз поздравляю. Отличный результат!!!
Спасибо, Евгений☺️
Спасибо, Александр😀 Один бегун точно личник со мной сделал😀
Ты просто других не заметила. Они сзади финишировали😉
Леночка, поздравляю! Шикарный результат!) отличный забег!)))
Спасибо, Светик☺️ Это был самый легкий и незабываемый финиш для меня🔥
Огонь, поздравляю 🔥
Мои поздравления!
Лена, Поздравляю💐 Отличный результат для первого раза, из четырех часов выйти получилось, здорово👍🔥⚡✊
Поздравляю 🚀, ты марафонец)))!!! Отличный результат 💯!!! Так держать 👍
Поздравляю! 🎊🌷🎈 Замечательный результат! 🔥👏👍
Спасибо большое☺️
Дима,ну а я тебя еще раз поздравляю с твоей тумбой!!! Я знала, что ты это сделаешь. ☺️🚀
Супер, поздравляю 🔥💪
Спасибо☺️
Лучшая🤩 ты молодец, крошка!
Спасибо, дорогая😻 Я безумно счастлива была с вами всеми познакомиться☺️ Ты в моем сердечке❤️
Леночка, красотка!!! Мои поздравления, крутой результат, супер справились! 🥳🔥💪
Спасибо, Настюш💋
Поздравляю 👍👍👍
Сергей, спасибо. А я вас поздравляю☺️ Видела вы тоже бегали Московский Марафон😻
Да, бежал, но после 30 км понял, исто выбился из графика и дальше уже был туристом 😊
Вы знаете, а меня все пугали марафонской стеной после 30 км. Я ее ждала, но вместо стены меня накрыло энергией😂 Мне хотелось петь и танцевать. Напарник меня сдерживал как мог😂 Я на финиш прибежала с желанием бежать дальше😂 42 км было мало😂
Елена, тогда примите двойные поздравления. Вы молодец!!! Так держать!!!
Молодец 💪
Дмитрий, спасибо)
Молодец! Круто!!поздравляю!!!🤩💪👍🔥
Спасибо, Светик😻
Ууух как быстро , поздравляю Ленусь , жахнула будь здоров , очень быстро , молодчина 🤘🌹
Спасибо, Азат) На самом деле бежала на лайте. Могла быстрее, но не стала. Выбрала финишировать с напарником, а не скорость☺️ И не пожалела ни разу🚀
Отличный результат!
Спасибо)
Прими мои поздравления!Твоя целеустремленность и высокие волевые качества помогли тебе достичь своих вершин и узнать свою лучшую версию и на что она способна, не останавливайся на достигнутом, ведь совершенству нет предела!Обнял💐🏃♀️➡️🔥🚀
Спасибо☺️ Красиво говоришь😀
Поздравляю с первым марафоном! Он навсегда останется в памяти. Результат для дебюта отличный! Хорошая физическая форма!
Спасибо, Алексей☺️
25 Sep um 6:17:37
Доброе осеннее утро🍁❤️ Отбегала последнюю утреннюю. Следующая остановка марафон😻 Сказать, что я немного нервничаю, значит ничего не сказать😀 Ну что, Москва, встречай нас. Ракеты Нижнего Новгорода летят покорять тебя🚀😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:46 /km | 57:55 |
|
Желаю вам успехов заранее.
Лёгких ног 🐾🙏
Спасибо☺️
Осознанности и любви к себе после 30 км
Спасибо😀
Елена, лёгкого старта и мощного финиша! Пусть всё получится!
Спасибо большое, Евгений☺️
Легких ног 👣! И удачи Лен !!!
И тебе,Дим😀 Помни, я верю в тебя☺️ Тумба твоя🚀
Спасибо))) 🙂
До встречи в Москве, Леночка!!! 😍🚀
И передавай привет Питеру❤️
Взаимно, дорогая😻 Очень рада буду с тобой познакомиться в живую❤️
Обязательно передам привет )))
Удачных забегов тебе, Леночка)
Спасибо😀
Успехов на марафоне 👍💐
Спасибо, Константин☺️
Красавица🤩🔥
Спасибо, дорогая💋
23 Sep um 6:04:57
Как же сложно ограничивать себя в беге, но оно того стоит😻 Кажется, я влюбилась в предрассветные пробежки.😀 Это чистый кайф😻 На улице только я, мои мысли и музыка❤️ Всем любви и тепла🍁💋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:32 /km | 55:30 |
|
Че слушаешь 🎧?
Разное и под настроение☺️
Ленинград, Круг, сектор газа
Откуда знаешь?🤣
Я под Яндекс музыку чилю 🤘
Ну у меня тоже своя подборка для бега там😀 Без Круга и Сектор Газа, конечно😂
Как всегда!!! на высоте 👍!!!
Как всегда хвалишь меня😀
Как всегда аргументирую ☝️ факт 😁
Так и придется тебе поверить😉 Спасибо тебе❤️
Круга и С. Газа я в караоке пою иногда 😀
Лен, мои песни тоже слушай во время пробежек) У меня кстати скоро выйдет новый трек именно про бег
Ты поешь? Ого😀
Отличная пробежка!💪
Спасибо, Светочка❤️
21 Sep um 5:46:26
Всем прекрасного доброго утра❤️ Встретила сегодня свои 37 годиков легкой восстановительной пробежкой😀 Фото со вчерашнего клубного забега😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:41 /km | 56:57 |
|
С днем рождения! 🎉 🥳 Новых беговых побед!
Спасибо, Даша😻
Лена поздравляю вас с днем рождения!
Как будто 18 😀✌️
Спасибо☺️
С Днëм Рождения! Любить и быть любимой! 💞
Спасибо, Элина❤️
Леночка, с днём рождения! 🎉🌷🎊 Счастья, здоровья, легких ног, неиссякаемого второго дыхания и чтобы каждая дистанция приносила только радость и новые личные рекорды!
Спасибо за приятные пожелания, Олечка💋
С Днём Рождения💐
Спасибо☺️
С днём рождения 🎉 Хороших стартов и лёгких ног 🐾
Спасибо, Дашуль💋
С нем рожденья !) Желаю лёгких ног и таких же лёгких рекордов!)
Спасибо, Иван)
Серьезно, 37? Вот прям воистину Елена-Прекрасная! С Днем Рождения! Всегда оставаться яркой, светлой и вдохновляющей!
Серьезно😂 Спасибо, Оля☺️
Лена, с днем рождения! На вид больше 18 не дашь) Пусть в жизни будет то, что делает тебя счастливой!🌹
Спасибо за приятные слова,Резеда❤️
С Днём рождения! Желаю здоровья и новых личных рекордов!
Спасибо, Николай)
С днём рождения😘оставайся всегда такой-же молодой и прекрасной 😍 желаю тебе новых побед! Ты красотка 😘🤗😍
С Днём рождения!!! Лёгких ног, красивых забегов!!! Гармонии по жизни!!! 🎊🎂🎉
Спасибо,Яночка❤️💋
Андрей, спасибо☺️
С днём рождения!!!Всех благ и всего самого наилучшего!!!
Вадим, спасибо☺️
С днём рождения!!!
Спасибо☺️
Елена, Я поздравляю Вас с Днëм Рождения)))
Спасибо большое☺️
С днём рождения, Леночка!!!
Спасибо большое☺️
Разреши себе ошибаться, В лужу падать и смеяться, Разреши не покорять вершин. Дай отдохнуть своему сердцу и дыши)
С днем Рождения, Леночка!)
Спасибо, Света☺️
С днём рождения 🌼🌼🌼
Спасибо, Настя☺️
С днём рождения 🎉 Лёгких ног и ярких забегов, хорошего настроения и удачи во всём 🎂😉
Елена, с днём рождения! Всего самого наилучшего, успехов во всём!!! 💐🎁
Александр, Юрий, спасибо☺️
С Днём Рождения 🎉 🎉 🎉
Спасибо большое, Иван☺️
С Днем рождения!!! Здоровья и счастья огромного!!! 🎉🎉🎉💐
С днем рождения, красотка!!! 💐 🥳 здоровья, счастья, позитива, сияй, цвети и улыбайся 🌹
Вадим, спасибо☺️
Спасибо, дорогая💋
С Днём Рождения, с наступившим!) 🎉 🌺🥳
Спасибо, Анют☺️
Да вы что , какая большая девочка выросла , только посмотрите на неё - красоточка , милейшая девчуля , Поздравляю тебя Ленусь с твоим Днём Рождения - будь счастлива искрись , сверкай , чтоб было помнить яркие моменты жизни 🌹 🤗🎉
Спасибо, Азат😀☺️
А я не въехал, 37-мь? Чёт как-то нифига не сходится... С Деюхой, будь всегда такой красивой, молодой, спортивной! Здоровья, счастья и удачи во всём!
Виктор, спасибо😀
С днем рождения красотка! Желаю тебе счастья , здоровья и удачи во всем, пусть все твои мечты сбываются и поставленные цели достигаются! Обнял, приподнял, покружил и поставил)💐🎂🎊
Спасибо☺️
С Днём рождения! Любви, красоты, энергии и душевного равновесия каждый день на всю замечательную жизнь!
Спасибо,Андрей☺️
Елена, с днем рождения! 🌹
Спасибо большое☺️
С Прошедшим!🌹🌹🌹
Спасибо💋
20 Sep um 17:25:31
Бегали сегодня с ребятами из Jawssport Ranning Club. Сначала все было по лайту и тут мы с Сашей убежали не туда. И вот тут начался треш🤣 Он погонял меня с темпом 4:20-4:10 все оставшиеся 8 км.🥵 Надеюсь, что он так не сделает на марафоне😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:05 /km | 01:01:04 |
|
Для меня темп в 4:20-4:10 кажется не реальным, пока что🔥🥺
Давай с нами😀 будет реальным😂
Прекрасная компания 👍!!! Я тоже хочу так по бегать)))!!!
Давай к нам, пока отпуск😀
Заманчивое предложение))) После марафона бы выжить 🤣
Выживем. Даже не сомневаюсь🚀
Отлично побегали!! 👍🔥компашка классная. Обняла каждого🫂
Да, побегали просто замечательно😻
Главное есть с кем погонять! Брава!
Да😻 Он мой пейсер🚀
Вы крутые!!! Классные!
Да😀 Мы такие🚀
19 Sep um 15:05:36
Последний лонг перед марафоном в приятной компании🚀 Все горки были наши😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.25 km | 05:36 /km | 02:21:42 |
|
Вот это дистанция, Лена!
Красивая, да😀
Классный лонг! 🔥👍 Удачи на марафоне! 🌷
Спасибо, Олечка😻
Ты молодец! Я верю в тебя, главное держи пульс и верь в себя! У тебя все получится!
Хороший лонг😊
Александр, Виталий, спасибо☺️
Удачи на марафоне!!
Спасибо, Дим☺️
18 Sep um 14:49:00
Так как у меня большие беговые планы на выходные, хотела сегодня пробежаться на лайте - с низким пульсом и темпом, но что-то вдруг пошло не так😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:06 /km | 51:08 |
|
⚡️Скоростная Леночка!!!!
Я бы себя немного по-другому назвала😂 У меня марафон через неделю, а я гонки устраиваю😀
😉Ну что ж если марафон- не бегать чтоли совсем теперь неделю, если ноги требуют😉🔥
Вот и я так думаю😂
Марафон, ПМ, десятка... Всё требует скоростных тренировок, надо же все группы мышц в работу включать, ну и медляк нужен. Иногда медленно не возможно, организм просто хочет быстрее и ничего не сделать!
Хочет)
Вот это темп!!! 🔥🔥🔥
Дим, я от тараканов в голове убегала😂 А они все равно со мной остались😀
🤣🤣🤣
Чего смеешься? Ты вон каждый раз от кого-то убегаешь.😀 Захочу тебя догнать, не смогу😂
🤣 это отдельная тема 🤣!!! Все ты сможешь 🫡
Проверим когда-нибудь на общем забеге😂
Звучит как вызов 🤝🤣🤣🤣
Пусть будет так😂
Пульс конечно хороший!
Ну как по мне, то немного высоковат
Леночка, ты ещё мой не видела)) Вот где высоковат) Но я сплю мало
Ну у меня со сном тоже все сложно😀
17 Sep um 14:35:21
Отбегала дневную и солнечную в любимом парке😻 Давно туда не забегала. Очень соскучилась😻
Мой организм наконец-то стал приходить в себя после больших нагрузок. Пульс приходит в норму❤️
Мой организм наконец-то стал приходить в себя после больших нагрузок. Пульс приходит в норму❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.07 km | 05:42 /km | 01:37:24 |
|
16 Sep um 16:08:53
Что это было?😂 Что за беговой транс? Я так погрузилась в свои мысли,что не заметила как убежала за пределы своего ЖК😂 Пришла в себя только потому, что мне позвонили😂 Блин, так можно и на другом конце города очнуться😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:28 /km | 01:22:16 |
|
Здоровско!
Тут и добавить нечего! 🔥🔥🔥
Да ты вроде уже все сказал😉😀
Знакомо, знакомо😄, если ещё и погода, настроение, состояние души м всё на одной волне☺️
15 Sep um 19:56:11
Вечернюю отбегала😻 Всем тепла❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:33 /km | 01:23:28 |
|
Не холодно,брррр?
Нет😀
Закалённая чтоля?)
Горячая😂 Да, я больше люблю прохладу, чем тепло😀
Красотуля!!! Отлично побегала!!!
Спасибо, Машуль😻 Да, побегала с кайфом. Люблю вечерние пробежки. Закат сегодня был просто шикарным😻
Пятнашки только и успевают в копилку залетать. Отличный результат 💪🔥
Спасибо, Александр☺️
Отличная пробежка 🔥
Спасибо, Дим☺️ Я только сейчас заметила, что на заднем плане у тебя Газпром Арена😻 Это фото с полумарафона? Или мне померещилось?😂
Да ! В прошлом году бегал ))) Балтийский марафон в парке 300 лет Петербурга проходил!
Ну а в этом году тумба будет твоя☺️ Покажи этому прекрасному городу кто такие ракеты😻🚀
Будем стараться 🫡
14 Sep um 16:53:35
Размяла ноги после вчерашнего велозаезда. Думала, что будет очень тяжко бегать, но чудо гель сделал дело😀 Мне будто бы пинок под зад дали😂 Первый опыт с гелем прошел успешно😀 Тестим дальше😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:36 /km | 01:24:19 |
|
Елена, 🔥🔥🔥
Владимир,☺️😀
🤩🤩🤩
Что за гель?) Мне такой тоже надо)
Арена😻 Ты у Юли спроси) это она нас с Леной им кормит😂
Лена, как всегда красотка) Фотка супер!😍
Спасибо, Резеда💋
Супер!
10 Sep um 17:05:07
Всем беганутым прекрасного настроения и легких ног😻
Отбегала☺️ Научила бегать себя днем🤪 Погода радует солнышком☺️ Мой любимый месяц сентябрь🍁 Ну а я опять ввязалась в авантюру месяца😂 Поэтому до выходных буду беречь ножки☺️ Надеюсь, что выживу, если все пойдет по плану)
Отбегала☺️ Научила бегать себя днем🤪 Погода радует солнышком☺️ Мой любимый месяц сентябрь🍁 Ну а я опять ввязалась в авантюру месяца😂 Поэтому до выходных буду беречь ножки☺️ Надеюсь, что выживу, если все пойдет по плану)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.20 km | 05:35 /km | 01:24:58 |
|
Фантазёрка я тебя называю . Авантюристка я от себя дополняю - потом расскажешь 😊 . Ленчик и тебе прекрасного настроения !
Обязательно расскажу, если сделаю😂 Спасибо, Азат☺️
Леночка, всё обязательно будет хорошо 🙏🏻 ты все сможешь, главное в выходные не выиграть, а пробежать и быть здоровой после этого💪 у тебя всё получиться, беги по самочувствию, будут силы ускоряйся, только не вначале, распределяй силы и если организм не принимает еду, значит ему этого не нужно, я так думаю 😘
Спасибо, Машуль😻 У меня еще под вопросом планы, но надеюсь, что все получится☺️
Всё сложится!
Виктор, спасибо☺️
Это зачод 👍😀
9 Sep um 16:02:09
Осталось до марафона чуть больше 2-х недель, а я так и не научилась питаться на трассе. Желудок совсем не хочет принимать еду. Боли постоянные во время и после бега. Видимо побегу на воде😔 Интересно, а кто-нибудь бегал марафон с капельницей🤔😂
Фото с позднего награждения за 3 место в Кстовском трейле😻 Через месяц поставили меня на тумбу😂
Фото с позднего награждения за 3 место в Кстовском трейле😻 Через месяц поставили меня на тумбу😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:43 /km | 01:26:05 |
|
Поздравляю 💜
Спасибо, Даша❤️
Я первый марафон бежал на изотонике, который нёс с собой в жилете и бананах на ПП. 😊
Бананы тоже не очень ложиться на желудок. Попробую еще гели. Надеюсь, что подберу себе вариант подходящий) иначе - вода😂
Если не заходят ни бананы, ни гели, то рекомендую желейные конфеты "Задорная Пчёлка". И жуются легко и углеводов много и можно не запивать, ибо не сильно приторные. На марафоне всё таки что-то кушать надо, иначе последние 10-12 км будут очень тяжкими, если вообще без еды тянуть.
Можно попробовать. Хотя мармелад сегодня очень тяжело лег. Правда его сложно разжевать. И проглотить. Пару раз чуть не подавилась.
Из гелей я на Углях мощных остановился, обычные Угли вкус не понравился.
Я пока еще не пробовала гели. Жду, когда придут. Мне насоветовали очень много разных гелей) Буду до марафона каждый день пробовать😂
Пробовать обязательно. 💯
Елена, здорово! Поздравляю с тумбочкой!
Спасибо,Ольга😻
На марафон ничего не надо с собой брать, можно отнять у рядом бегущих участников 🏃, как раз и стимул бежать быстрее 👍
Ваш совет мне нравится больше всех😂 Самое главное, чтобы у меня ничего не отжали😂
фруктовое пюре Агуша 160г самый класс, а так да на марафоне изобилие всего, 1 гель и 1 пюре достаточно с собой
Агушу пробовала и проблем не было. Как вариант. Спасибо)
Елена, отличная пробежка! Кстати тоже мучался на ПМ с питанием, взял банан на пункте питания и пытался жевать и дышать одновременно, в результате дыхание сбилось, а банан пришлось проглатить)и
Леночка, красотка!!! 😍🥳 я тоже по первости ела детские пюрешки и пастилу или мармелад. Но потом как-то дошла до гелей, пробовала "угли", их и берем. Другие и не пробовала. Но пила понемногу и записала водой.
Но помню приходилось останавливаться даже на ПМ, чтобы воду выпить, иначе не шла😒
Да, с твердей пищей сложно. Я банан глотала целиком😂 А апельсин вообще жуть😂 вся соком облилась. Как же сложно делать обычные вещи во время бега☺️
Нужно тоже попробовать угли) Хотя мне столько вариантов накидали, что пробовать не перепробовать)
Насть, а ты первый марафон бежала на результат или по кайфу?) Передо мной выбор стоит) либо скорость и результат, либо кайф с ребятами из ракет☺️ Всю голову себе сломала уже)
Мне раньше говорили:"Если первый раз бежишь такую дистанцию официально, то беги и кайфуй, почувствуй, что это такое!". Я в Казани бежала в этом году первый раз марафон, я до него в основном 10ки бегала, изредка ПМ. Поэтому понимала, что надо бежать по кайфу. Да я и все остальные бежала также, я из тех, кто не стремится к каким-то результатам, бегу просто по любви. И благо Алексей бежит со мной за компанию 🫶. Ты на Московский едешь?
Я тоже бегу по любви❤️ к бегу😻 Да. Мне одни говорят кайфуй, другие ставки делают на мой результат😂 А я из тех, кто многое от себя требует. Поэтому думы думаю ночами😂
Ленусь возьми Финики клёво заходят , мне нравятся , легко рассасываются , сытные и возьми леденцы Холс морозная свежесть , за щеку , как обычно закидываешь и нормалёк 😅 , она тает и освежает и в горле не пересыхает всю дистанцию , а финики сложишь в небольшой пакетик в один ряд , чтоб брать легко было , косточки только не забудь выплёвывать 🤣 , у меня так , ну и вода конечно желательно , чтоб под рукой была , хоть глоток , и то в гору 😁 , мои лайфхаки .
Да уж, всё придётся пробовать, что зайдёт. У меня так только гели sis и только ананас, причем перед стартом ща минут двадцать один, а потом перед каждой десятков по половинке с папой Горьков, перед этим практически не ем. Надо искать свою формулу.
Парой глотков
Да, я уже поняла, что все индивидуально. Первый марафон будет экспериментальным☺️
Азат, с ты уверен, что после фиников мой темп возрастет, дабы успеть добежать до туалета?😂 Вот с холс тема☺️ Спасибо)
*не возрастет
Да там Ленчик все во то 2 финика на 5мкм , они питательные , целая азбука и глюкоза не заменимая на длительные дистанции даже 8 штучек вполне хватит со второй половинки начнёшь , ты пробуй всё , что советуют , но во время пробежки и будет тебе ладно 😁
Хорошо) спасибо,Азат, за совет☺️
Если гели не воспринимаются, попробуйте boombar, они жидкие,больше изотоник. T-on не густые,легкие и эффект есть от них,запивать не надо в принципе. 226 лимон/апельсин,но они густые, лучше запить: с ними реально оживаешь.
Иван, я как раз хочу начать пробу с боомбар. Но они, вроде как, приторно сладкие. Надеюсь, что будут норм☺️
Молодец!! Поздравляю!🤩💪
Спасибо, Светлана😻
8 Sep um 20:56:20
За что я очень «люблю» свой ЖК, так это за его постоянные ветра😀 Я думала, что сегодня у меня хвост оторвет😂
Немного приболела. Весь день было состояние, будто бы меня пропустили через мясорубку. Но решила все же побегать. И правильно сделала😻 Бежалось с кайфом. Получила свою порцию дофамина. Теперь можно и отдохнуть☺️
Немного приболела. Весь день было состояние, будто бы меня пропустили через мясорубку. Но решила все же побегать. И правильно сделала😻 Бежалось с кайфом. Получила свою порцию дофамина. Теперь можно и отдохнуть☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 05:45 /km | 01:28:45 |
|
Не бережешь себя!!!
Пусть другие меня берегут☺️
Красивый осенний закат)
7 Sep um 16:48:06
Немного отдохнула,выспалась и снова за работу😀Сегодня скоростная. Первые три км для разогрева, далее по максимуму. Что-то я устала сильнее, чем от половинок😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:18 /km | 01:03:44 |
|
Классная треня на закате, красотка!!!😍
Если не смотреть на пульс, то да😀 Спасибо, дорогая😻
Отличный результат! Молодец 🫡
Спасибо, Дим☺️
Да, пульс такое дело, лучше на него не смотреть 😂 у меня вот тоже на забега был 200🤪 теперь все время повышенный, что смотреть не хочется 😎
Тоже самое) буду восстанавливаться☺️
🙏🏻🩷
Бешенный тэмп!!!
Да бросьте) темп далеко не высокий😀
5 Sep um 21:26:49
Мой первый официальный полумарафон в городе Лукоянове. 2 место😻 Трасса просто 🔥 Горка на горке☺️ Шикарный забег в офигенной компании😻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.73 km | 05:23 /km | 01:57:11 |
|
Поздравляю 👏👏👏
Спасибо😻
Мои поздравления, очень здорово 👍👏🔥
Галина, спасибо☺️
Поздравляю! 🎉🌷🎈 Отличный результат! 🔥
Спасибо😻
Поздравляю! Отличный результат!Лукоянов! Родные места, на лыжные гонки туда приезжали с Починок
Спасибо, Александр☺️
Елена, Я поздравляю Вас с таким отличным результатом⚡
Спасибо😻
Поздравляю !!! Молодец 🫡!!! Так держать 👍 😎
Спасибо, Дим☺️
Потрясающий результат!!! Поздравляю!
Екатерина, спасибо❤️
🥈🔥🔥🔥Супер, Леночка, со вторым местом!!!👏🎉 классные яркие быстрые девчонки!!!💪
Спасибо, Машуль💋
Лена, круто пробежала ПМ!!! 😎 Поздравляю от души 🌹
Спасибо,Владимир)
Елена, поздравляю!!!
Спасибо, Сергей)
Елена, отличная работа!!! Поздравляю! 👏👏👏
Александр, спасибо☺️
Нормальный такой дебют. 😊😊
Молодец! Отличная половинка!!🔥
Спасибо😻
Поздравляю! Очень крутой результат!👍
Спасибо😻
Ты молодец! Это отличный результат, начало для будущих достижений положено!не останавливайся на достигнутом и радость от побед и успех от будущих достижений будет идти с тобой нога в ногу!🔥🏃♀️➡️🚀
Спасибо за пряники😀 Ладно, шучу) спасибо за приятные слова☺️
Поздравляю
Спасибо, Даша☺️
Великолепно, поздравляю!!!
Спасибо)
Умничка!!!! 😍🔥
Спасибо💋
Великолепно, БРАВА! Результат шикарен!
Спасибо,Виктор☺️
👏👏👏👏
Поздравляю, Лена, вот ты умничка!) 🤩🤗😍
Света, спасибо😻
4 Sep um 8:13:59
Ну а здесь пришлось бежать до дома, чтобы успеть дочке волосы заплести😂 А так хотелось просто пройтись😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 05:10 /km | 05:14 |
|
Елена, вот видишь и бег пригодился) Кстати темп хороший)
Пришлось😂 Иначе опоздала бы в школу) Для этого и бегаем😂
Е мое) так ты еще и школьница 😅😅😅
Конечно😂 Разве по мне не видно?😂
Я думал первокурсница😅
Лесть принята😂
На мой счет запиши в копилочку😅
Думаешь у меня тетрадка есть, в которой я плюсики ставлю мужчинам?🤣
Держи в уме😅а тетрадку выкинь😅если она есть😅не трать время😅тебя ждут великие дела)))
У меня только тетрадка с черным списком есть😂
4 Sep um 8:11:56
Доброе утро, беганутые😻 У меня сегодня утренняя длительная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 06:04 /km | 02:13:41 |
|
...это очень серьезно:-)!!! Здорово!!!!!!!!
☺️ Спасибо)
☺️🤝
Нормально так-то!)
Совсем не как черепашка?😂
Ты молодец! И пульс в норме! И дистанция огонь!!Да и вообще:Огонь)
Сегодня пряники раздает😂
Отличный результат, так держать))) 🫡
Нее) у тебя круче☺️
Ты не любишь пряники😅😅😅
Кто сказал?😀
Беру свои слова обратно)
3 Sep um 7:09:18
Доброго утра и прекрасного дня❤️ У меня утренняя. Сегодня приходилось вспоминать, как бегают черепашки😀 Видимо,в душе я все же дикая лань, поэтому ничего не получилось😂Давно я уже не бегала с таким высоким пульсом. Вот и подъехали последствия объемов и бессонных ночей. Нужно бы еще отдохнуть, но врач заставляет меня бегать и бегать много. Странные эти врачи, однако😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 05:55 /km | 01:35:03 |
|
☀️Ленуся, ты береги себя!!!🙏🏻 И лучше слушай ощущения своего организма🙏🏻 врачи- это, конечно, хорошо, но у каждого спортсмена свои особенности!!! Хочет твой организм бегать - беги, хочет отдыхать - отдыхай🌺
Спасибо, Машуль😻 Буду стараться❤️
Ремня тебе надо да в угол) не слушаешь тренера))
Здрасьте, приехали😂 То умница, то неслушница😂
Задача была не выше 140) ты с ней не справилась) восстанавливаться не хочешь) бегаешь на износ) одним словом непослушная девочка) и не бережешь себя)
Я правда очень хочу отдохнуть, но мне утром нужно делать длительную. Потом отдых) Правда😀
Лена, обычно врачи рекомендуют бегать по самочувствию. Вывод -этот врач-неправильный) Он больше на тренера тянет)
Правильный😂 Просто нужно было сдать анализы после большой нагрузки😂
1 Sep um 19:43:46
Сентябрь открыла🍁И так, как я решила пробежать ММ,то главная задача месяца - подготовка к нему. А это - научиться питаться на трассе.Сегодня попробовала это дело и раз я не подавилась, то считаю, что начало хорошее😂 Ну и пульс мне напомнил о том, что нужно все же спать ночами и немного отдыхать😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 05:49 /km | 01:15:48 |
|
До ММ совсем немного 🤝
Да😻
Какие планы на ММ?)
Добежать😂 На самом деле хочу выбежать из 4 часов. Ну и эмоции☺️
Эмоции на таких забегах гарантированы!) Главное со старта не рвануть и чтобы желудок не преподнес сюрпризы)
Ну я побегу с опытными людьми) поэтому буду слушать советы😀